Ginnastica per nonni: glutei & gambe!

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  • Опубликовано: 6 дек 2024
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Комментарии • 66

  • @AlmaPhysio
    @AlmaPhysio  4 года назад +6

    🏋️‍♀️ Compra gli elastici online: amzn.to/3hf9Tr1

  • @lauramanfrini8081
    @lauramanfrini8081 3 месяца назад

    Caro Gianluca,scusa se mi rivolgo a te come se ci conoscessimo, ma tu mi fai compagnia tutte le mattine e ormai sei come un mio nipote. Ho 79 anni e da quando seguo i tuoi video e i tuoi consigli, non solo sto molto meglio, ma soprattutto sono dimagrita senza sacrifici, solo cambiando il mio modo di mangiare, seguendo le tue indicazioni. Ho perso 12 kili e sono passata da un giro vita di 106 ad 88cm in circa due mesi. Hurra!🤩
    Continuerò a seguirti ma volevo dirti di NUOVO GRAZIE GRAZIE GRAZIE.
    Ti auguro un mondo di bene. Ciao

  • @pasquacinquepalmi1181
    @pasquacinquepalmi1181 4 года назад +2

    GRAZIE , a te PROFF
    Mi son stancata ,, o lavorato
    Nonostante mi alleno tutti i giorni
    Grande il video,, 👏👏👏👏👏come lo sei Tu,,,,,, Buona on pomeriggio❤️❤️❤️
    A Domani🙋🤗🤗🤗🤗🤗🤗🌟💕😘

  • @raffaellacasalino8640
    @raffaellacasalino8640 4 года назад

    GRAZIE GIANLUCA...tu sai BENE che ci tengo al tuo PENSIERO su di noi nonne!
    GRAZIE... TVB ASSAI

  • @orianna4415
    @orianna4415 Год назад

    Ho speso centinaia di euro in raggi, visite di ortopedici anche primari ma nessuno mi ha consigliato un fisioterapista e sono stati soldi buttati: si preferisce operare che curare. Grazie infinite🥰

  • @mariabuonavita5995
    @mariabuonavita5995 4 года назад +2

    Grazie dottor Gianluca
    Vorrei sapere anch'io il nome degli elastici. Come sempre i consigli che lei da, sono mirati e frutto di studi eseguiti ,facilmente praticabili da noi diversamente giovani. Grazie per avere a cuore i nostri problemi . Anche il Signore ha provveduto a noi , mandando sulla terra un angelo come lei. La sua sensibilità e professionalità nel mettere a punto esercizi mirati, tenendo sempre presente i nostri limiti, è ammirevole. Lei fa parte delle nostre famiglie ed è presente nei nostri cuori e nei nostri discorsi SEMPRE. GRAZIE DI CUORE DOTTORE

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Ecco dove comprare gli elastici: amzn.to/3hf9Tr1

  • @silviamaio5490
    @silviamaio5490 4 года назад

    Ancora è sempre GRAZIE DOTTORE.

  • @gloriatabachin9874
    @gloriatabachin9874 Год назад

    I risultati ci sono veramente, grazie!!!!!

  • @mariangelatogni4921
    @mariangelatogni4921 Год назад

    Grazie Gianluca!!!
    Sei davvero prezioso
    Mariangela

  • @AZZECCAGARBUGLI1970
    @AZZECCAGARBUGLI1970 2 года назад +1

    GRazie mille. Devo potenziare glutei e coscia in vista dell'intervento di protesi d'anca e mi sei stato molto d'aiuto, anche se alcuni esercizi ora la coxartrosi non me li consentono.

  • @giulianam100
    @giulianam100 2 года назад

    Fantastico dovrebbe essere un esempio per tutti i fisioterapisti

  • @mariaannunziatabiscari1653
    @mariaannunziatabiscari1653 Год назад

    Grazie Gianluca faccio tutti i giorni qualche tuo video ti voglio bene

  • @antonellabrunetti9025
    @antonellabrunetti9025 4 года назад +2

    Top top che dio ti benedica 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️❤❤❤

  • @silviamaio5490
    @silviamaio5490 3 года назад

    Anche per questi esercizi GRAZIE DOTT.ITALIANO.

  • @renatagrespan447
    @renatagrespan447 4 года назад +3

    Bellissimi esercizi!! grazie

    • @annafabiani891
      @annafabiani891 3 года назад

      Molto utile ma vorrei che si facessero lavorare anche le ginocchia...io ne avrei bisogno avendo due protesi ...grazie.Anna Fabiani.

  • @annamugno2167
    @annamugno2167 3 года назад

    Grazie mille mi sono rimessa in forma grazie a voi soprattutto a te, ogni giorno ti seguo e faccio qualcosa e ora mi piace molto non ne faccio più a meno.Ma che bella è la ciccia sotto le braccia.....😍😄

  • @margheritabertuletti2694
    @margheritabertuletti2694 2 года назад

    Semplici ma utilissimi grazie

  • @flaviovalente1408
    @flaviovalente1408 4 года назад +1

    Grande ti Seguo ....Grazie
    - Doccia Fredda tutte le mattine
    - Digiuno Intermittente un pasto al giorno 1/24
    ****
    COMUNICAZIONE (2)
    CONDIVISIONE MASSIMA SU TUTTE LE VOSTRE BACHECHE, PAGINE E OVUNQUE 👍👍👍
    cominciate ad esercitare il vostro diritto al Libero Arbitrio e la vostra capacità di autodeterminazione... basta delegare agli altri ciò che dobbiamo fare noi in prima persona... fatelo sapere a questi PADRONI DELLA MANDRIA UMANA (uso questa espressione perchè questi Elohim ci considerano al pari di bestiame da sfruttare e quando non produce più niente da abbattere) che siamo tutti uomini liberi e solo noi abbiamo il diritto di decidere sulla nostra vita e solo noi possiamo prendere decisioni che vadano a beneficio di tutta la nostra comunità... mettetelo sulle vostre bacheche e se la condivisione sarà massiva dovranno desistere dai loro sporchi piani perchè non possono fare nulla contro la nostra volontà... tutto ciò che hanno fatto fino ad oggi sono riusciti a farlo perchè manca questa Consapevolezza nella gente e loro temono proprio questo Risveglio generale... adesso dipende esclusivamente da ognuno di voi... provare non vi costa nulla... per la gravità della situazione non possiamo/dobbiamo lasciare nulla di intentato...

  • @coccinella5480
    @coccinella5480 4 года назад

    grazie gian luca spieghi veramente bene

  • @luiginaricci5425
    @luiginaricci5425 Год назад

    Fantastico ❤

  • @antonellabrunetti9025
    @antonellabrunetti9025 4 года назад +1

    Mi puoi scrivere come si chiamano gli elastici x prenderli su Amazon grazie 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

  • @florencemenduni8697
    @florencemenduni8697 8 месяцев назад

    Posso farli se soffro di bpco?Sei molto gentile e bravo.Grazie💪❤️

  • @Paradiso359
    @Paradiso359 4 года назад +1

    Grazie..sono una nonna che segue sempre i tuoi consigli

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад

      Grazie per seguirci 😊

  • @cristinasallustio578
    @cristinasallustio578 3 года назад

    Grazie per questi esercizi 👍⭐❤🌻

  • @giulianapozzi2623
    @giulianapozzi2623 3 года назад

    Grazie mille siete bravissimi!

  • @vandina_monica
    @vandina_monica 4 года назад

    Non sono nonna ma questi esercizi mi garbano e li faccio lo stesso 😜 Grazie 👋🏽

  • @emiliabrambilla3028
    @emiliabrambilla3028 4 года назад

    Bravooooo!!! Come sempre!!!😘👏👏👍

  • @gemmachiapponi8645
    @gemmachiapponi8645 8 месяцев назад

    Bravooo!!

  • @brunacrippa3211
    @brunacrippa3211 4 года назад

    👍👍👍👍👍grazie e tanti Auguri...... vado devo fare i compiti!😂😂😂

  • @isabellalobosco218
    @isabellalobosco218 4 года назад +1

    Bellissimi troppo forte grade Gianluca 😘

  • @rossellavisentini3117
    @rossellavisentini3117 4 года назад

    Molto bene, semplici, grazie!!!

  • @danlorica
    @danlorica 3 года назад

    ottima classe grazie

  • @linasoro6505
    @linasoro6505 3 года назад

    Bravissimo ti seguo sempre saluti e auguri

  • @loredanacampanaro7796
    @loredanacampanaro7796 4 года назад

    Interessanti gli esercizi con gli elastici mi piacerebbe anche un video x le braccia grazie

  • @cinziaferrari5853
    @cinziaferrari5853 Месяц назад

    Grazie Gianluca, sei un mito

  • @albertodefraia2894
    @albertodefraia2894 4 года назад

    Ottimo esercizio. 👍

  • @massimosalerno5935
    @massimosalerno5935 7 месяцев назад

    Bravissimo

  • @pazcazzato3799
    @pazcazzato3799 2 года назад

    Bravisimo

  • @braccinodoro
    @braccinodoro 2 года назад

    Ieri x caso sono capitato qui x problemi di fascite e iperpronazione. con monster walk ho risolto in 1 minuto. Ma facendo compiere ai piedi una rotazione corrispondente al movimento appoggiando solo sui metetatsi Grazie

  • @rosariabruno5885
    @rosariabruno5885 3 года назад

    Com'è sempre bravissimo

  • @donatellaledda5389
    @donatellaledda5389 4 года назад

    Grazie

  • @artwice
    @artwice 3 года назад

    Domanda: controindicazioni? Anca, trocanterite ecc?

  • @annamugno2167
    @annamugno2167 3 года назад

    Volevo chiederti se la cyclette è utile prima o dopo la ginnastica e se vale anche per quel discorso degli esercizi intensi,quindi fare ad esempio 1 minuto veloce e poi riposo. Magari se ne può fare di meno ed è più utile per perdere grasso e attivare il metabolismo. Grazie.

  • @francescarossi6188
    @francescarossi6188 4 года назад

    Ciao Gianluca! Ho le protesi in entrambe le anche, gli esercizi con gli elastici mi mettono un po' paura... posso farli ugualmente? La paura è di compromettere le protesi xché con gli elastici i movimenti sono condizionati...

  • @annacaruso3879
    @annacaruso3879 4 года назад

    Esercizi semplici che si possono fare anche con problemi alle ginocchia io ho dei grossi problemi niente cartilagine e dolori cronici specialmente quando c'è molta umidità

  • @marinabombardieri2501
    @marinabombardieri2501 3 года назад

    Salve a tutti volevo chiedervi esercizi per capogiri vertigini grazie

  • @thediamondmasters7550
    @thediamondmasters7550 4 года назад +3

    Ciao mi chiamo Chiara... è già da un po' che seguo i vostri video...e mi piacciono molto...mi piace come spiegate e si vede che farete esercizi ben mirati...essendo fisioterapisti!! però una domanda... perché ginnastica per nonni?😅...io ho 37 anni ma penso che questi esercizi vadano bene per tutti no? comunque rinforzano la muscolatura,correggono postura ecc...se no oh fate video anche per più giovani dai!!😁... comunque li faccio lo stesso e continuerò a seguirvi... grazie dei vostri consigli...continuare così!ciao Chiara 🤗

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад +1

      Ciao Chiara, hai ragione, questi esercizi sono per tutti. Magari tu puoi anche provare le lezioni di yoga con Annalisa sempre presenti nel nostro canale.

  • @Monica-tw7dg
    @Monica-tw7dg 4 года назад +2

    Posso farli anche se non sono ancora nonna?? 🤔.
    😂😂😂Scherzooooo... Faccio subito

    • @AlmaPhysio
      @AlmaPhysio  4 года назад +1

      😂

    • @Monica-tw7dg
      @Monica-tw7dg 4 года назад

      @@AlmaPhysio Li ho fatti eh? Grazie veramente, siete tra i miei video preferiti. Sono riuscita, anche grazie a voi, a curare corpo, mente e spirito ❤️

  • @loredanastefani7522
    @loredanastefani7522 4 года назад

    Ciao mi puoi dare un sconsigliò ho le cartilagini che si consuma grazie se bravissimo

  • @annaminervini1244
    @annaminervini1244 3 года назад

    Salve,vorrei solo sapere ma i nonni di quale età? Io sono nonna da quando avevo 43 anni ora sono molto più grande ma riesco ancora a fare ginnastica diversa da questa.Grazie

  • @essekind71
    @essekind71 11 месяцев назад

    Venite ad aprire un centro a Parma 👍

  • @antoniettaconte8289
    @antoniettaconte8289 2 года назад

    Con l'ultimo esercizio mi son dovuta poggiare con le mani

  • @marialuisagiannini1881
    @marialuisagiannini1881 3 года назад

    Grazie esercizio apparentemente facile!!! Alla fine della classe le ginocchia sono distrutte!!!!! 🤣🤣🤣 ora mi servirebbero esercizi per le ginocchia, grazie e buona giornata

  • @coccinella5480
    @coccinella5480 4 года назад

    g razie è andata abbastanza bene ho settantasei anni abito al secondo piano non prendo mai l ascensore tranne qualche eccezzione faccio trenta minuti di ciclet al giorno

  • @nellymattarolo303
    @nellymattarolo303 Год назад

    Buon pomeriggio per me la genuflessione sono impossibili

  • @mariafrancalauri122
    @mariafrancalauri122 5 месяцев назад

    🎉

  • @cristinafaganello7153
    @cristinafaganello7153 3 года назад

    Non so che età devono avere i nonni ai quali ti rivolgi ma ti assicuro che gli ultimi esercizi non sono semplici, specialmente l'ultimo, inginocchiarsi e alzarsi non è così semplice per molti di noi nonni

  • @annamugno2167
    @annamugno2167 3 года назад

    Perché non aprite un centro qui a Trapani, qui non ci sono centri attrezzati.

  • @angeladeagostini7061
    @angeladeagostini7061 3 года назад +1

    U8u8