Pościłem w taki sposób , że jadłem 2 posiłki dziennie , duży obiad i zawsze 3 kanapki na kolacje , piłem tylko i wyłącznie wodę , idealne efekty na brzuchu były już po kilku tygodniach , schudłem 20 kg , podczas postu nie trenowałem , tylko po zaprzestaniu postu należy od razu zacząć trenować przy przyjmowaniu posiłków bo wszystko może pójść w brzuch
Ania Ania musisz znaleźć przyczynę. Możesz mieć nietolerancje ba dane produkty, wbrew pozorom zbyt mała ilość wody albo za dużo soli w organizmie, może to złagodzić mięta, picie wody, picie siemia lnianego, zielona herbata, poczytaj też w Internecie bo wszystkiego tak nie pamiętam już.
Najważniejsza jest dieta i zawsze o tym pamiętajmy! Dokładnie tak mówi Ola, najpierw trenujemy cardio, zbijamy tkankę tłuszczową, a potem ćwiczenia siłowe na mięśnie brzucha. Gdy Ola mówi o początku treningu, ma na myśli przed ćwiczeniami na inne partie ciała :)
Pościłem w taki sposób , że jadłem 2 posiłki dziennie , duży obiad i zawsze 3 kanapki na kolacje , piłem tylko i wyłącznie wodę , idealne efekty na brzuchu były już po kilku tygodniach , schudłem 20 kg , podczas postu nie trenowałem , tylko po zaprzestaniu postu należy od razu zacząć trenować przy przyjmowaniu posiłków bo wszystko może pójść w brzuch
W moim przypadku wystarczy nie jeść cztery dni. Jak byłam w szpitalu byłam na samej glukozie I miałam idealny brzuch
Problem w tym że ja nie mam tkanki tłuszczowej na brzuchu a i tak jest on wystający, w ogóle czasem wyglądam jakbym była w ciąży 😂
Ania Ania to musi być wzety brzuch
Weronika Bugdal-Orlik pewnie tak, ale co na to poradzić, cały czas taki mam 😕
Ania Ania musisz znaleźć przyczynę. Możesz mieć nietolerancje ba dane produkty, wbrew pozorom zbyt mała ilość wody albo za dużo soli w organizmie, może to złagodzić mięta, picie wody, picie siemia lnianego, zielona herbata, poczytaj też w Internecie bo wszystkiego tak nie pamiętam już.
Weronika Bugdal-Orlik dzięki 😊
Czy wystarczą na to 2/3 tygodnie?
polecasz dietę wegańską i ABS na płaski brzuch?
przy insulinooporności tkanka tłuszczowa kocha odkładać się na brzuchu, a 5 posiłków przy tym problemie to właśnie przepis na wielki brzuch
A ja gdzieś czytałam ze wpierw cardio później ćwiczenia siłowe ?
Najważniejsza jest dieta i zawsze o tym pamiętajmy! Dokładnie tak mówi Ola, najpierw trenujemy cardio, zbijamy tkankę tłuszczową, a potem ćwiczenia siłowe na mięśnie brzucha. Gdy Ola mówi o początku treningu, ma na myśli przed ćwiczeniami na inne partie ciała :)