SEC contre "GRAS" ... Les différences
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim
Sincèrement en plus de faire des vidéos toujours bien faites, renseignées, pédagogues...tu es toujours très honnête, sans filtre, tu n'hésites pas à révéler tes petits défauts (qui sont franchement présent x1000 chez 90% des gens sans qu'ils l'admettent ahahah)...dans un monde pareil c'est hyper méga ultra rare :) !
Merci Amina!
Nassim Sahili tu a trouvé ta hlel XD
Mais quel queutard haha ^^
tres honnête sur les steroides aussi ^^
c'est clair Sysy... mais bon faut faire du sport pour comprendre a quel point il est honette et ca doit pas etre le cas des gens qui commentent et qui aiment ses vidéos! intéressant en tout cas de voir a quel point les non sportifs sont crédules.... Dommage que ces gens là qui ont des cuisses à la place des bras n'avouent pas la réalité(ils pourraient plus faire de vidéos en s'autoproclamant coach...) ...ceci confirme juste que le milieu de la muscu est bien un monde de menteur hypocrite qui soutiennent que si ils ont autant de résultat c'est soit parce que eux ils savent s'entrainer soit ils mangent mieux que toi soit ils ont une meilleur génétique...lol bref pitoyable tout ca!
Bravo pour ton humilité et ton recul sur les choses ! ☺️
Isaac Sariel i love you name
Vraiment une vidéo extrêmement intéressante, t'arrives à accepter tes défauts et des difficultés, ce qui est assez rare et super intéressant !
vraiment bravo pour cette vidéo
je cherchais une phrase pour expliquer ma pensée, mais tu as parfaitement tout résumé :D
*Les inconvénients d'être sec*
0:40 " _Je ne mange pas assez_ "
1:05 " _Quand j'ai un physique comme ça, je suis obsédé par la nourriture_ "
1:24 " _Ca limite votre capacité a sortir au resto avec des amis_ "
2:30 " _Frustration car les performances ne sont pas les mêmes_ "
2:54 " _Plus je suis sec et plus ca me soule, plus je suis sec et moins j'arrive a faire des séances longues_ "
4:28 " _Plus je suis sec, plus je suis arrogant et plus j'ai envie de me regarder dans le miroir_ "
5:05 " _Quand je met un tee shirt on dirait que j'ai jamais fais de muscu_ "
5:37 " _Problèmes de libido_ "
*Les avantages d'être sec*
1:44 " _Plus je suis sec, plus j'apprécie les choses simples_ "
*Les inconvénients d'être gras*
4:10 " _Y'a pas les stries, y'a pas les veines_ "
*Les avantages d'être gras*
3:56 " _Les performances explosent et on se sent super bien_ "
5:29 " _J'ai un gabarit plus imposant_ "
Edit : certaines points ont sauté dans mon commentaire, vous en avez déjà quelques un :)
Moi même avec ton physique sois disant " gras" je me mets torse nu dans la rue
Mustafa Yapar putain ! C'est grv imposant
Mustafa Yapar Moi gras comme ça, je reste torse-nu toute ma vie !
Mdr
Ouais plus besoin d'acheter de fringues, même en hivers balek. Par contre quand on a mon corps même en été vaut mieux mettre une doudoune : (
Ryle75 mdrrrr
Tibo --> accélère son débit de paroles et gueule
Nassim --> calme son débit et parle calmement
MEEEERCIII NASSIIIIIIIIIIIIIIM
Tellement vrai !!! Tibo est sur les speeds et c'est vachement énervant
pour moi je prefere ton physique gras apres c'est mon avis
tic tac Boom paroles de gras? x)
j ai les epaules de zyzz mdr aucun rapport c'est bien plus stylé que sec
"A peine j'ai fini mon repas, je pense déjà au repas d'après" Comme je te comprends, perso déjà pendant que je mange je pense au repas suivant! ^^
Il est bon alors de se demander ce qui nous pousse à vouloir un physique aussi sec ?
Répondre à un idéal qui se répand de plus en plus de mec ultra sec (mais souvent dopé) ? Croire qu'en ayant le physique d'une telle personne, nous aurions aussi sa notoriété et donc ses gratifications ?
C'est bien que tu mettes en avant les moins d'un taux de sèche aussi bas, il faudrait néanmoins pousser plus loin et contextualiser davantage. Tu es un pro, tu vis pour ça ce qui n'est pas le cas de 99% des personnes qui vont te suivre. Quasiment aucun d'eux ne fera de compétitions, ne tiendra une salle, ils ont donc un métier, une vie de famille, une vie sociale, des contraintes que tu n'as pas comme le temps tout simplement. Et ce contexte, cet écosystème pour être juste, est encore moins compatible avec un taux de sèche sous les 10%.
Il faut rappeler qu'un taux de sèche aussi bas va impacter la santé de l'organisme, l'humeur, la vie social déjà stressante. Rajouter ce stress supplémentaire physiquement et psychologiquement au corps, déjà hormonalement c'est pas top, et en plus ça n'a strictement aucun intérêt. Il est bon de prendre un peu de recul sur ses propres désirs, sur ce monde qui nous entoure, sur notre corps, notre santé et se demander : pourquoi vouloir absolument descendre aussi bas ?
100% d'accord avec toi. Objectivement il n'y a aucun raison de descendre aussi bas
Nassim Sahili Pour les compétition en sports de combats les gars !
Axel Harnet ceux qui descendent super bas en poids dans les sport combats sont des gens qui enfaite qui ne combattent pas dans la catégorie ou normalement il devrait y être, et après il font des cutting, ce qui peut être dangereux
Stevens Sahso le but d être sec c est d avoir un coefficient poids du corps-force le plus élevé possible pour être le plus fort et polyvalent ex grympe course natation art martiaux etc contrairement a la muscu ou le but est uniquement décoratif enfin presque.
Je critique mais je fais de la muscu mais t as qu a regarder le nombre de traction ou de dips que fait un gars de la muscu, sa dépasse pas souvent plus d une traction clean et 2-3 "dips".
Contrairement a ceux du street workout qui eux sont plus sec mais se sont des monstres
Après, il y a aussi la génétique, certaines personnes ne font pas de sèche et mange normalement mais peuvent être en dessous de 10 % de gras, donc certaines personnes sont juste sec de nature et ne peuvent pas dépasser cette barre de 10 % de gras ...
mon petit frère et moi, par exemple, sommes très sportif mais on n'a pas une alimentation particulièrement saine et on a a peu près 5-8 %
Alors là, c'est une de tes meilleures vidéo clairement ! C'est bien expliqué, et on se retrouve à 1000% dans ce que tu dis (le livreur de pizzas vs Victoria's Secret ... :'-D), le tout avec une dose parfaite d'humour, rien à redire !
J'adore ce mec. J'adore vraiment la manière dont Nassim explique les choses!
Hahaha mdr
Merci beaucoup pour ce partage, c'est le genre de réfléxion qu'on à quasi tous eu et c'est cool de voir un pro en parler de manière très simple et naturel. Sur ce, l'entrainement m'appel !
Ce qui est top chez toi c'est que tu as les pieds sur terre et tu sais te remettre en question et en plus de ça tu arrives à nous le partager d'une façon pédagogique et stylé à la fois ! Bref c'est lourd 💪
Je savais pas à quoi m'attendre avec cette vidéo mais franchement quelle bonne surprise. Tu es honnête, simple et pas prétentieux du tout. Je ne connais pas d'autre personnalité comme toi sur RUclips. Tu es d'ailleurs le seul que je suis concernant la muscu. J'apprécie tes conseils et ta simplicité. Merci beaucoup de partager tout ça ici. Bonne continuation à toi !
Super vidéo Nassim, comme d'habitude ... sincèrement je te trouve mieux avec ton physique actuel ( Golgoth ) ,
et le principal c'est d'être bien dans son corps et heureux ... sec ou pas sec.
A+
Ce qui est bon c'est que tu mets en avant, et même en valeur, ce que beaucoup nient ou répriment et sanctionnent dans le milieu de la musculation : le désir subjectif, le principe de plaisir qui passe au-dessus, souvent, de la combativité, du combat pour la compétence. Et tu remets l'importance primordiale à ce désir : c'est bien aussi, c'est signe de bonne santé mentale que de se laisser aller de temps en temps, toute proportion gardée. C'est un équilibre. Dans un milieu où l'esthétique fait dictature, c'est bon d'entendre des leaders, du moins des personnalités vues et entendues, tenir ce genre de discours.
Quand on comprend l'importance qu'il y a à respecter son désir de faire et de ne pas faire, c'est à dire de savoir prendre suffisamment de plaisir dans l'exercice physique, sans trop culpabiliser de ses erreurs, c'est peut-être là qu'on arrive à tout.
Faire de la musculation de manière obsessionnelle et oublier d'être juste "bien", c'est pas forcément désirable... Quelqu'un qui fait TOUT ce qu'il faut pour parfaire sa musculature peut vite se robotiser, perdre de son humanité et les nombreux avantages à relâcher de temps en temps (psychologiquement et même physiquement parfois).
Au passage, en psychologie clinique, ce que tu dis renvoi au principe de constance.
Merci pour ta vidéo.
Encore une bonne petite vidéo ; moi y a 2 ans j'avais fait un programme de sèche inter galactique (j'avais le visage émacié) certaines personnes étaient stupéfaites du résultat, ma mère m'a dit que j'avais exagéré et ma soeur m'a demandé si j'avais été malade ; d'autres personnes avaient du mal à croire que je faisais de la muscu ; donc en fin de compte il faut trouver le juste équilibre
Bonjour Nassim, je suis admiratif de la façon dont tu te révèles en élaborant une approche psychologique quasi-parfaite de ce qu'implique une sèche. C'est toujours un grand plaisir de regarder tes vidéo, et pas seulement pour l'appliquer en musculation mais aussi pour le simple apport de connaissance que cela représente. Tu mêles approches et analyses anatomiques, physiologiques ainsi que les répercutions psychologiques sur l'individu, on ne peut pas faire approche plus exhaustive que cela. Tes propos sont toujours plein de pertinence et d'intelligence. Alors pour tout ça, un grand merci à toi (si tu m'autorises le tutoiement) . Yannick
J'adore ton discours très intelligent, drôle et utile ! Merci 😊, ça motive !
Bravo pour ta vidéo qui est hyper naturelle et surtout très vraie, c'est rare de voir des gens aussi lucide que toi dans ce milieu!!
De mon coté j'ai déjà été sec (environ 10-12%) et effectivement tout est plus dur, les exos (rep, durée etc)...
Actuellement je suis à 17% et je me sens plus fort, plus imposant et je rempli bien les vêtements, c'est hyper agréable!
Maintenant je pense que l'idéal pour allier Diet et Plaisir il faudrait être entre 12-14% pour les ectomorphes, 14-16% pour les mésomorphes (c'est mon cas) et 17-19% pour les endomorphes.
Dites moi ce que vous en pensez?!
nassim t'as une éloquence... * _ * tu pourrais te présenter aux présidentielles
En 2022
musculation obligatoire pour tous
réforme scolaire, EPS signifie désormais "éducation physique à la salle"
"Moi président, je mettrais des amendes à tout ceux qui oseront faire du pull-over dans leur séance pec"
._. c'est un excellent exercice le pull over pour isoler le grand dorsal
Merci infiniment pour tes efforts incroyables. Toujours des vidéos utile et bénéfique.
Alors Mr je deux QUESTIONS a propose :
1/ COMMENT TU géré votre vie quotidienne et professionnel durant la période de sèche et comment faire face a la diminution de ton réserve du Glucagon durant cette période ?
la deuxième question est :
2/ Comment je peut débarrasse du graisse au niveau de ma poitrine d'une façon définitive (j'ai une tendance a stocker la graisse dans cette région. note bien que je Monge plus de sucre ou de cake .juste une banane ou deux pomme le matin. je utilise que pin complet et de riz comme source de glucide pas de farine pas de produits lacté) et avoir un poitrine muscle a 3 D ? Je compte vraiment sur votre réponse
j'avoue quand tu sèches et qu'on te dit "t'as maigri t'as perdu du muscle" c'est très frustrant mddr
Je passais par ici , est très étonné je n'ai jamais vu une vidéo aussi apaisante et parfaite , en dehors de l'aspect didactique .
Je trouve ça tellement bien et tellement honnête que tu nous parles de ce genre de sujets. Ca casse le mythe du sec toute l'année.. :)
Continue ton travail Nassim !
Bonjour Nassim, je ne sais pas comment m'exprimer sur cette vidéo car c'est la première fois que je me connecte pour laisser une commentaire et un pouce bleu !!!
alors je vais faire bref, car je ne suis pas un accros à la muscu mais je fais attention à moi (ça fais un peu narcissique ...non?) non je pense pas car si on regarde tes vidéos c'est que l'on cherche la même chose que toi.
Tu dis juste une grande vérité...... ne soyons pas trop dur avec nous même et c'est bien (j'ai regardé plusieurs de tes vidéos)elles vraiment .....comme il faut continu comme ça.
Superbe vidéo !
De base je suis sec (et j'ai bcp de mal a prendre en volume etc... :( ) quand on est habitué a etre sec (si c'est notre nature) et bien cela nous apportent des avantages mais aussi énormément d’inconvénients sur la nourriture, l'entrainement etc !
Le paradoxe c'est que les gens de type 'plus gras" nous envient donc .... qui est bien en fin de compte lol ?
Aucun des deux n'est parfait mais on a souvent tendance à ne voir que les avantages des autre mais pas les désavantages ^^
pas faux !! :)
Bas on a toujours l'impression que c'est mieux chez les autres ^^
Ce qui est intéressant avec ce monsieur C est qu il expose les choses avec une grande précision technique la sensibilité du vécu et beaucoup de philosophie En bref moi j adore
T'as oublié l'avantage numéro 1 quand on est sec et en sèche : le coût de la bouffe est beaucoup moins important
Haineux
Aurélien Cottier ben non ducoup pas tout
C'est vrai, premier avantage à mes yeux pour le physique sec XD
Sa réflexion sec vs gras et absolument géniale. J adore les détails sur les sensations (la taille du tee shirt la libido la frime...) ça claque le bec à tout ceux qui prennent les amoureux de la culture physique pour des noeux noeux égocentriques. Le corps et l esprit sont lié quand tu intervient sur l un tu sollicite l autre et vice versa C est le principe du yoga de la sphro de la meditation et la tout le monde s entend pourtant à dire que ces activités la sont pratiquées par l élite. Et bien non la muscu c est aussi l action et la réflexion. Merci pour ce commentaire Mr Nassim
Je trouve très intéressant ce que tu dis!!!
C'est la première fois que je regarde une vidéo de toi et je tiens à te féliciter pour ta tchatche percutante et captivante. Il y a pas une phrase de trop et on a vraiment envie de t'ecouter jusqu'à la fin.
Sa fait un long moment que je ne fais plus de diet ! Mentalement sa n'allait plus ! Comme tu le fais remarquer dans la vidéo, sa démotive grave ! Quand tu va à la salle.. Ta plus envie de bosser.. T'en a marre ! Moi perso, j'ai arrêter la diet, par contre je mange bien et raisonnablement, pas d'excès dans le gras bien sûr. le matin avant d'aller à la salle je me tape un déjeuner et après j'attaque ! Et pour info, faire trop de diet te rend impuissant ! Si tu vois se que je veux Dire ! Depuis que j'en fais plus ! Ma femme me lâche plus ! 😂👍👍trop de diet !! Tue !! La Diet !!! 😂
Moi perso j'ai arrêté ma diète depuis que j aboyé dv le livreur de pizza
Depuis que j habite dsl correcteur
Nassim est tellement clair et éloquent dans ses explications...surtout très honnête...continue nassim...T bien bâti...tes entraînements sont efficaces
Mdr quand il est gras il l'est moins que moi après 2 mois de séche 😂😂😂😂
Merci Nassim pour ta franchise c'est vrai que peu de personne dans le fitness game oserait dire la vérité sur les inconvénients et c'est important d'en informer ceux qui débute.
😂😂 Pizza vs Victoria secret show !! tu m'as tué !! mais personne je préfère le physique à 15% de MG ! merci pour tes vidéos ! 💪
Bonjour Nassim, je tombe sur ta vidéo par hasard et j'ose te féliciter pour la manière "fun" dont tu parles de ces différences, pour ton style très sympa d'aborder la psychologie de quelqu'un de baraqué et de très esthétique comme tu l'es, c'est top, bravo et merci !
Je commente rarement mais voilà sa fait 2; 3 vidéos que je regarde de toi t'est grave sympatique et drôle et tu fait du très bon contenus +1 svp ;)
Super vidéo ! j'étais ultra sec et j'avoue bcp plus d'inconvénient que de plaisir ! je comptais les kcal par jour tu rentre d'en un cercle vicieux et j'avoue que le but de la vie c'est de ce faire plaisir un minimum ! respect à toi
5:43 AHAHA j'adore ! Nassim Podcast est dans la place :D
#TeamFitNass
Hé je t'ai déjà vu dans les commentaires de M.KURNAAAZ espèce de clasheur!
La Chaine De Quentin Wouaiche bateeer
Encore une excellente vidéo Nassim! La qualité d'image est top, le montage est agréable à regarder et le contenu est toujours pro et expliqué de manière pédagogique. Je suis toujours 100% d'accord avec tes propos (je suis diététicienne et j'entends vraiment trop de bêtises de certains influenceurs fitness). Continue comme ça, je mets en pratique la plupart de tes conseils concernant mes entraînements et je suis quasi toujours satisfaite.
Ne change pas!
tu peux devenir maigre et nous dire comment c'est stp ? merci.
signé : un squelette
Wtf!?
Je découvre tout juste ta chaîne et déjà qu'en matière de connaisance à et de clarté théoriques je m'y retrouve parfaitement mais ce qui me plaît le plus c'est ta sincérité er le jugement de toi même. Merci pour ton travail... dès que je serai remis de mon opération de ma colonne vertébrale je vais éplucher toute tes vidéo pour pouvoir obtenir du résultat a la salle comme au jujitsu brésilien.
Super intéressante cette vidéo ! :-)
Je viens de regarder pour la première fois une de tes vidéos... Tu as vraiment un débit de parole très intéressant. Franchement, continue car tu es très agréable à écouter...
le petit pouce bleu en debut de vidéo éhh ouais mon posto
Bas si t'en a 2-3 en rab, passe en lacher sur mes vidéos mon pote! haha ^^
Voici quelqu'un qui s'exprime bien, avec honnêteté et sympathie!
Mdr la libido !!!! Et si on te met un défilé de Victiria secret avec un costume de 🍕😂😂
Bien contente de voir votre commentaire ! je vous suis tous les deux :) J'imagine à la place des traditionnelles ailes d'ange, deux tranches de pizza ahahahaha
Ah ba là je fais un carnage!! (sur les pizza bien évidemment)
Paige a ta whey s habille souvent en pizza
Manger une pizza sur une Victoria... oh oui...
Pour moi ce sera sans champignons, merci.
merci beaucoup monsieur nassim, je prends beaucoup de plaisir à écouter vos conseils et j'en suis très admiratif.
est ce que c'est possible bien-sûr de faire une vidéo sur ceux qui ont perdu un poids assez conséquent et qui se sont mis à la musculation et qui ont toujours le ventre qui pendouille. (pour être franc c'est ma situation)
je vous remercie d'avance.
un fervent admirateur d'Algérie.
ouai nassim ,,, bonne vidéo , bons conseils ,,, comme d'hab'
tu est un bon nassim tes explications sont claire simple précise même un débutant comme moi cerne tout de suite les sujets de tes vidéos respect à toi
5:48 ca pourrait etre un bon meme x)
Une humilité qui force au respect. Comme quoi, les adeptes de la muscu ne sont pas seulement des kékés narcissiques et complètement décérébrés ! Merci, tu files une très belle image à cette passion, passe-temps, pratique, etc (cochez votre réponse)
Super vidéo Nassim :) Moi je suis très sec de base, et donc j'ai du mal à prendre du poids malgré un haut taux calorique (environ 3100kcal/jour). Je mesure 1m86 pour 70kg, je suis veineux et sec mais je ne progresse absolument pas (que ça soir charges ou esthetique) malgré que je bourinne à la salle! Un conseil pour prendre plus de masse? :)
Maxence Petit tgt gros je suis pareil c impossible a prendre du poids pourtant bouffe vrmt comme un porc ( bien et mauvais ) c un peu démotivant je l'avoue
Maxence Petit pique toi avec de la testostérone
Mdrr dsl poto pas de dopage :) Courage à nous benoît 😂
Team Sauque oui j'y ai aussi pensé mais je ne fais pas de cardio ni rien :/ je pense que le problème vient du fait que mon métabolisme soit trop rapide (ça part aux toilettes quoi😅)
J'étais comme toi pendant quelques mois, puis je me suis mis à manger VRAIMENT beaucoup et ça marche :D tu manges des œufs le matin ? tu manges au moins 800 kcal le matin ? 5/6 repas par jour ?
Merci pour cette vidéo qui traite un peu moins de la technique/théorique, mais qui remet un peu les pieds sur terre, je pense que tous les pratiquants de muscu se sont reconnus dans ce que tu décris, tu es toujours aussi humble c'est vraiment cool ! 👌👍
Tu mets environ combien de temps a passer de gras a sec ?
Meuwh [DIAMOND JUNGLER] sa dépend d'où tu pars, je pense dans les 2 à 3 mois de diète intensive
Tellement agréable d'entendre un sportif parler aussi bien, avec fun, réalité, objectivité. Bravo pour cette réal.
Quand t'es ectomorphe et sec de base 😊💪🏽
Oui pour nous c'est l'inverse, on devient obsédé pour grossir 😅
Ouais sec mais pour paraître musclé et imposant bonne chance
Bonjour Nassim, j'ai 16 ans et pratique les arts-martiaux depuis mon plus jeune âge, tes conseils pour être sec sont les meilleurs et marchent très bien, ce qui est super, encore merci à toi 😉
Bonjour, est - ce vrai que lorsque l'on est musclé mais avec un peu de gras on est plus fort et puissant que lorsque l'on est musclé et sec
Faux
@@yassine.7693 Pk
@@foxmccloud4235 car le gras ne contribus pas à la force.
@@yassine.7693 alors pourquoi les strong men sont tous gras et leur muscles très peu striés, dis-nous ? 🤔
Alors la je dis OUI vraiment excellente vidéo TRES professionnelle ! Les cuts sont super bien géré la vidéo pas trop longue avec un superbe qualité, un peu d'humour et surtout tu te bases sur toi donc 0 hypothèse 😊 En plus tu as vraiment un talent Nassim c'est que tu arrives toujours à faire passer une grande quantité d'information dans un court temps, tes vidéos sont très instructives !
*Chargé contre "NATTY" … Les différences*
Il et pas chargé
JMPGM réveillé toi mon pote redescend sur terre impossible d’être sec comme ça naturellement , bien sûr qu’il est chargé comme 95% des mecs du fitgame
@@atomiickcoc1526 j'suis pas ton pote mon gars
JMPGM t’es pas mon gars mec
Vous êtes trop con 🤣🤣
j adore ta facon de presenter les choses , sinceres et pleines d humour ! pouce en l air 😊
t'as oublié de dire l'avantage numéro 1 quand t'es sec : TU CHOPPES ! à t'entendre être gras a plus d'avantages.
Je peux te garantir que c'est l'inverse!!
Nassim Sahili Tu choppes mieux en etant un peu gras que sec?
Remy Limage sûrement que les femmes peuvent penser qu'il doit faire extrêmement attention à ce qu'il mange, tout compter... = chiant
Tu te balades pas à poil, elles vont pas voir 5kg de gras en plus elles vont juste voir 5kg de masse.
Hormonalement dès que tu es sec c'est le bordel, t'as vite la testostérone en berne, en plus t'es crevé, et ca se ressent. Déjà y a de bonnes chances que tu sortes même plus de chez toi.
Et surtout, franchement faut pas croire que les filles sont si superficielles que ça.
Un grand philosophe a dit ; On va à la salle pour se faire des meufs mais on y reste parce qu'on s'y fait juste des potes.
Les meufs aiment pas les gars trop secs généralement... En tout cas perso c'est les remarques qu'on me fait souvent ^^ Mais je le fais pour moi donc osef ^^
Merci d'avoir résumé ce que je pense tout les jours ça fait du bien de l'entendre
Bonjour Je voulais être sec mais pas trop
🤔
Bonjour Nassim,
ce sont les jaloux qui te critique ! Un gars d ' 1M86 avec un physique comme le tiens, on voit tout de suite que ce sont des personnes qui ne savent pas ce que c'est de travailler dur en musculation ! Merci pour toutes tes vidéos stimulantes et bravo pour ce bon boulot.
sportivement,
Jean Luc.
Merci pour le dialogue qui resplendit l'honnêteté ...vous m'avez fait gagné du temps
superbe vidéo! j'aurais ajouté le plan psychologique de chaque état ( sec et gras) à savoir la fatigue de la sèche, l'irritabilité ou agressivité , mais la satisfaction et la confiance dû au regard et "l'administration" de son entourage contre la difficulté de voir ses abdos, ses stries et veines disparaîtrent, mais l'apaisement d'un état plus gras.
en tout cas je me suis bien reconnu dans tes propos, et en ai bien rit.
vivement la prochaine vidéo, bon boulot 💪🖒👌
Salut Nassim, J'adore tes vidéos, j'ai l'impression de me voir quand tu expliques les avantages ou les inconvénients, c'est exactement ça.. :'), continue comme ça !!
Slamou Aleyka Nassim, chui nouveau dans la muscu (je viens de commencer le sport) et tu as répondu à toutes les questions qui me hantaient et ceci une par une. Je te remercie infiniment pour ton énergie et ton dévouement. Merci d'être la freraut :)
je te remercie beaucoup, ça me conforte dans le fait de garder un peu de gras et de ne pas sécher à outrance. moi perso je préfère les massifs aux veineux. Il n'y a pas a dire tes vidéos et celles de Jean de Allmusculation, sont vraiment ce qui me permet de tenir sur mon programme de 20 semaines.
Bonsoir, je suis entièrement d'accord avec vous, pratiquant la musculation depuis 25 ans on passe forcément par toutes les phases que vous décrivez très bien, et j'ai opté pour un physique entre sec et mis-gras, du coup tout va bien, sous la barre, dans le miroir, dans les regards etc...
Très bonne vidéo, bravo.
Super bonne vidéo , C'est l'une des premières que je regarde mais surement pas la dernière , tu expliques bien tu es franc c'est tout ce qu'il faut merci pour les renseignements ! =)
J'aurais aimé à une vidéo plus détaillé Nassim! D'habitude tu es beaucoup plus complet que ça, j'aurais aimé savoir la différence ressentie au niveau de
la vitesse,
la souplesse
Du cardio
d'une explication plus approfondie de la force
Et de la résistance mentale
ça m'aurait vraiment servit car tu as vécu chaque morphologie t'es le plus apte à pouvoir l'expliquer 😔
Mais pour une prochaine je l'espère en tout cas t'es vraiment super continue !
Bonjour et merci pour ta vidéo moi c'est Rachid 57 ans ,,, je suis d'accord avec toi que le régime est très difficile ,,, tu dis 2000 à 2500 calorie par jour pour moi je sais pas calculer les calorie en fait voici mes repas: petit dèj 2 fruits,,,, le midi 100gr de multi légumes nature sans sauce ni sel + 70 gr de viandes( un cube de foie un cube rognon un cube escalope et un cube tripe le tout 70gr pas plus) et le soir même chose 100gr muti légumes + 90gr poissons (je varie) donc voilà je fais 4 séances par semaine sans discuter et intense en tout 8h/ semaines + vélos 4 à 5 fois par semaine de 30 à 45min,,,, donc pas de soda ni chocolat ni gateau ni sucre ni huiles ni sel sauf dans poisson naturellement ,,, enfin rien que du naturel et c'est moi même qui me fait à manger à la vapeau 80°,,,,, je fais 1M84 pour 72kg à jeun et 72,7 le soir et c'est stable,,,, ah au fait 2 fois par jour 90gr amande noisette etc,, donc presque 200gr en tout,,,,,, FIN alors tu en pense quoi? je fais mes séances à jeun rien dans le ventre durant 5 à 6 h et j'ai une pêche d'enfer avec de l'intensité c'est dans la tête en vrai!
Alors lààààà,franchement très très bonne vidéo,claire nette et précise,c'est exactement ce que l'on peut ressentir!Bravo pour ce perfect!J'étais pas prêt!
C'est super d'avoir parler de ce sujet, ça ma permis de comprendre des choses. Merci.
Alors la !!! 6min 15 de vidéo excellente ! Sujet hyper intéressant et qui incite vraiment à revoir la question sur la tendance dêtre SEC !J' Applaudie !
tes videos elles sont vraiment bien tu m as appris la majeure partie des choses que je connais en muscu c est d ailleurs ce qui m a donné envie de m'y mettre et pour ca merci et continue comme ca frere
Grand débutant en musculation, je chercher à devenir sec mais pas trop tout en gardant une carrure, un gabarie qui en impose.
Ce que tu dis la m'aide beaucoup car c'est ce que je ressens en période de régime... je vais donc faire gaffe à mon alimentation ( continuer ) mais moins me restreindre pour pouvoir évoluer et prendre du muscle. Ce qui est mon objectif principal. Merci pour tes ressenties, cela m'aide beaucoup. Continues comme ça t'es génial ;)
Tres bonne explication ! la solution est simple , garder un juste milieux , selon les circonstances etc.
Tqt Nassim, t'as pas à culpabiliser de devenir prétentieux quand tu es ultra sec, c'est normal, prenons l'exemple d'un mec, qui économise pour acheter une voiture, le jour ou il l'a, il va faire quoi ? la laisser au garage, ou la sortir pour rouler et se pavaner avec ? bah là c'est pareil, tu travailles dur tous les jours de la semaine, toute l'année pour afficher un corps harmonieux et soigné, moi je dis au contraire, vente toi, c'est pas comme si c'était tombé du ciel, alors oui frime, tu l'as mérité, t'as taffé pour :)
En tout cas très beau travail, et tes vidéos sont au top continues comme ça !!
Comme je te comprend mon cher Nassim tu as résumé la situation de manière magistrale
une franchise et une honnêteté qui font du bien.
vidéo bien fichue.
Tu as exactement tout bien résumé mon ami ! J'étais a 19% (trop gras d'ailleurs) et je suis a 10% aujourd'hui après 3 mois et demi, a 2 semaines d'une compet men's physique. (Il suffit de voir sur ma chaine ma préparation pour ceux qui veulent). Et tu as tout a fait raison dans tout les points de vue. Ps : mes pantalons j'en parle meme plus... peace mec
Honnêteté et humilité ... au top, merci !
c est sa la musculation nassim,tu as tout résumé,être enrobé donc plus fort ,et plus esthétic donc moins fort .être naturel c est accepter ces phases de méforme .excellent ta vidéo !!
Whoa sa fais 3h que je regarde t vidéo et franchement ta tellement raison sur tout ce que tu dis et t’es vidéo son superbes je kiffe grave! T’arrête jamais t géniale
Plus je regarde tes vidéos et plus je les apprécie.
Ca me permet d'appréhender et de comprendre les difficultés et états d'âme d'un pratiquant avancé tout en restant accessible.
Continue !!!
Nassim , le travail que tu fais est remarquable et très utile et je te remercie.
Je me pose une question quand je vais à la salle: est-il préférable de réaliser ses 8 9 10... répétitions lentement et de manière contrôlée ou descendre et remonter rapidement. Est-ce que ça joue un rôle sur la stimulation musculaire ou est-ce totalement égal ? Pourrais-tu faire une vidéo sur ce sujet ? Merci d'avance :)
ptin tu ma fais rêvé ! je connaissais pas du tout ta chaine mais ptin la sincérité est rare sur youtube !!! bravo je like ta chaine
Je me reconnais dans tout ce que tu dit!! Alala tu es vraiment le meilleur, tout les jours je regarde tes videos avant de dormir. Ça nous apprend tellement !! Continue!!
Nassim, franchement j'ai toujours aimé tes vidéos mais sans plus. Mais celle là, je la trouve juste parfaite !
Superbe video, toujours une tres bonne elocution. Avec ta bonne humeur, c'est un plaisir de te regarder.
j'ai toujours envie de la shape super sèche mais dès que je l'atteint, je suis en pls parce que je ne rempli plus mes fringues et que j'ai l'impression de retourner à mon stade gringalet sans forme (et comme tu le disais, avec la frustration de la baisse de perf). on est décidément jamais satisfait... et à choisir entre les abdos, les stries et les veines saillants ou alors la masse et et le dessin qui va bien, eh bien, je prend le juste milieu ; qui frustre au fil des jours parce qu'on se fait plaisir, qu'on prend et qu'on regrette le dessin. un vrai cercle sans fin.
comme quoi il faut un sacré mental pour réussir à s'accepter, sans pour autant se laisser aller...
Oui génial Nassim ! Un retour sur expérience très profitable, sans langue de bois et avec de belles analyses !
Tes vidéos sont clairement les meilleures!
Toujours très clair dans tes explications, dans les exemples, j'adore!
Toujours au top tes vidéos, c'est on ne peut plus clair sur chaque thèmes abordés (y)
Il faut dire que quand on a gouté au shredd c'est infâme de se repenser "gras"... hélas, sur du long terme c'est pas évident surtout niveau diet selon le travail que l'on a... c'est ça le plus dur le TIMING !
Force à toi depuis la Nouvelle-Calédonie!