MUSCULATION: Les 5 compléments alimentaires INDISPENSABLES
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- Опубликовано: 13 сен 2024
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À bientôt les amis, d’ici là ne lâchez rien !
Nassim
Franchement il manque beaucoup de vidéos en français sur les compléments alimentaires, et je te remercie énormément pour ta vidéo Nassim, tes propos sont adaptés et ton langage est très éloquent.
En bref une vidéo très agréable à écouter avec de très bons conseils. N'hésite pas à en faire sur les BCAA , caséine ... Merci !
Ce que j'aime en toi c'est que non seulement tu donnes des informations très intéressantes mais aussi d'une façon très simple et compréhensible même pour les débutants et le grand public , merci !
Je confirme avec confirmation
Les doses énoncées sont énormes mais il faut avoir en tête que Nassim est un colosse et qu'il a un niveau très avancé. Cette vidéo explicative reste super claire et instructive.
DIJBIERL pout jkoser vye
Laghjop kermo cnk
Colosse??😂😂😂
Je ne regrette vraiment pas d'être tombée sur ta chaîne, tes conseils me sont d'une grande utilité ! 🙌
Merci beaucoup Audrey
+Nassim Sahili merci à toi, du coup je me suis ré-inscrite à la salle de sport, histoire de passer à un niveau supérieur en terme d'équipements 😊
tu les as testées ?
Je n'ai pas testé celle ci, j'ai testée la Scitec nutrition Fredo Nivaro
la creatine après l entraînement ? ? a quoi sert ?
Merci j'avais arrêter l'huile de poisson mais tu m'as convaincu que c'est important ! Continue tes vidéos on apprend bcp de choses
Karim Rim Merci Karim
Merci très instructif , perso je me contente de la whey , des gélules d’oméga 3 et autant que possible d'une alimentation saine et équilibrée
ihatexboxforever Jax Et c'est déjà très bien
Et la créatine ?
Je nz cesse de te le dire dans tes vidéos, mais merci pour tes vidéos et ces informations précises, regroupés, que tu partages avec nous. T'es au top
Super, je l'attendais avec impatience! un grand MERCI Nassim :)
Un petit commentaire pour t'encourrager à continuer dans cette direction. La stratégie que tu adoptes dans la rédaction de tes videos et pour moi la meilleure. Ta force de persuasion et ta façon de communiqué conquiert un panel de pratiquant très large. Tant pour les débutants avec une explication basique, à l'opposé avec des subtilités intéressantes les confirmés. Je te souhaite de réussir !
***** Merci beaucoup Mathieu!
Merci Nassim pour ces précieuses infos. J'étais perdue et ne savais pas comment les prendre en dépit des vidéos youtube visionnées... Et je tombe sur ta pépite expliquant les choses d'une manière simple et claire.
Merci et Bonne continuation
merci Nassim super vidéo, ma femme a enfin compris que c'est pas de dopage.
Ibrahim Tedjirti Avec plaisir
l'une des meilleurs vidéo que j'ai vu sur youtube qui traite ce sujet! Merci Nassim
Salut Nassim et merci pour tes vidéos.
J'ai une question concernant le ZMA.
Paraît-il qu'il faut faire le choix entre prendre du ZMA ou de la caséine avant de se coucher ?
Le ZMA avec le calcium serait mal assimiler.
Que conseil-tu ?
Merci!
Je te suis depuis peut de temps car j'ai changer de discipline sportive du trail à la musculation en gardant 2 séance de course à pied par semaine.
J'aime tes conseils , ton approche de la musculation, tu m'apprend beaucoup de choses.
Continue comme ca💪👍
Pourrais tu faire une videos sur les budjets par mois stp nassim
Samy 12696 All musculation vient d'en faire une
😂😂😂
Tu es un excellent professeur, ce sont des coachs sérieux et explicite comme toi dont j'ai réellement besoin, en plus tes conseils sont gratuits merci beaucoup!
Il me tue quand il dit "Allez-y les yeux fermés !" lol
Merci pour cette vidéo (et toutes les autres). Les explications sont claires et vont droit au but. C'est ce que j'adore avec Nassim ! Travail de qualité pour un des meilleurs youtubers francophones de muscu !
sdsd33 Merci beaucoup
Où peut-on se procurer ces compléments alimentaires sans tomber sur des contrefaçons ?
salut, en ce qui concerne la créatine, le corps humain assimile uniquement 2à3g (soit 200 à 300 g de viande de bœuf) vue son rôle dans le stockage des glucides dans les muscles (1g de glucose emprisonne 3g d'eau ) le consommateur sentira après un certain moment qu'il est gonflé mais c'est pas du tout bon pour les diabétiques, consommé 250g de protéines pures c'est fatale pour les reins ! mais bon courage , il faut se battre pour avoir un jolie corps...surtout en été.
bon courage Mr Nassim
Parfait , j'aurais juste rajouté la glutamine ^^Merci pour tes explications toujours bien claire :)
Merci Nassim, J'ai 50 ans et je débute en musculation (il n'est pas trop tard j'espère...). Tes explications sont très claires et c'est vraiment agréable d'avoir de précieux conseils
Très bonne vidéo Nassim!! Une petite question toutefois : que penses tu des B.C.A.A. et de la L-GLUTAMINE ?
Bonne question et l alanine?
Bonjour Nassim
Je m'appelle Stéphane, j'ai 41 ans, je suis ta chaîne RUclips avec grand intérêt et depuis que j'ai regardé cette vidéo , j'ai commencé à prendre les compléments que tu préconises. Depuis j'ai une plus grande forme physique et endurance, ainsi que ma copine qui en consomme avec moi; on se sent hyper bien en phase de repos comme à la salle. Merci beaucoup l'ami , continue à nous apprendre des choses passionnantes 👍🏿👍🏿👍🏿💪💪💪
J'ai fais la somme , ca fait pas moins de 160 euros au total. ca coute cher la muscu
La muscu à haute intensité, c'est un sport de riche, c'est bien connu :)
comme tout sport pratiqué à haut niveau.
t'as un pack sur ON a 60 euros pour 2.2kg de gold standard + 300g de creat+ 60 gellules de optimen
Mathis Portois Arrête voir de dire de la merde stp
sans oublier les quantité conséquente de nourriture par jour que ces mec mange tous,et pas de la merde en plus,la muscu quant on s'y met sa coute cher,a cela s'ajoute l’abonnement a la sale.
la meilleur vidéo que j'ai vu à propos des compliments alimentaires ! un big like frère Nassim, meilleur info que j'ai aimé personnellement c'est celle de la minute 3:02 à 3:25 à propos de la consommation d’énergie par le corps
samy the jigsaw Merci Beaucoup
Bonsoir,
Est-il possible d'avoir les références des recherches sur les oméga 3?
Je m'explique, je fais très attention au financement des recherches sur les compléments alimentaires qui sont parfois financées par un lobbying commercial (ref : Cash Investigation).
Pour cela il faut parfois préférer les recherches des organismes et associations qui ont des objectifs de prévention pour la santé publique.
+Cydeal On est d'accord, sauf que les recherches financée ça arrive plutôt dans le cas de compléments ou de médicaments qui ne sont pas commercialisés par plus d'une compagnie. Et c'est logique. Pour les Oméga3 c'est différent, tout le monde en propose donc les enjeux ne sont pas les mêmes
+Nassim Sahili Je comprends l'écart d'intérêts entre certains compléments et les Omégas, mais je reste dubitatif... par manque d'informations. À suivre...
Merci pour ta réponse rapide.
+Nassim Sahili Svp, peut on avoir les doses ainsi les fréquences de prise de ces produits par jour? je m’entraîne 5 fois par jour vers 18h30 (séance de 1h30)je fais 1m90 pour 105kg. merci d'avance
Merci Nassim ! Franchement tu nous apprends toujours quelque chose ! Tu as fais perdre les moyens à un ami à moi qui crois que la créatine est mauvaise, etc... Merci pour tout ses conseils. J'y penserai lors de ma prochaine commande ^^''
Paul .Gillette Merci à toi d'avoir visionné!
Slt nassim Just une chose apar ces compliments la j ai la glutamine , l carnitine shots , amino energy ,whey,creatine,zma ça va comme ça où non et je veux prene oïl fish tu conseil de quoi faire et merci
SOULA YOSRY T'es bien équipé! Oui je te conseil d'ajouter du Fish oil et de l'opti-men
merci nassim ok je vais pronne just l opti men il n y a pas j ai pris animal pack cv
Encore une fois, Incroyablement claire et scientifique avec une super présentation
Géniale rien à dire :)
Ludovic Ruffenach Merci Ludovic!
Salut Nassim ça correspond a combien de gélules, 6 Grammes d'oméga 3 ?
+1 pour ta question :) j'en prend de chez Myprotein fr.myprotein.com/nutrition-sportive/omega-3/10529329.html, les capsules font 1000mg, j'en conclus qu'il en faut au minimum 6? :)
Super vidéo, les explications sont simples et compréhensives, comme toujours ! Merci !
…intéressant, mon quotidien : oméga3,vitamineC, zinc, magnésium , vitamine D et B , ensuite BCAA, WHEY… en petite quantité.. avec une bonne hydratation…
Bravo enfin une vidéo claire est intelligemment expliqué. MERCI
Je viens de découvrir ta chaîne ! Tes vidéos sont complètes et très informatives, je m'abonne tout de suite, merci et bon courage pour la suite !
Bsr nassim ton top 3 niveeau Gout de la gold ?
Shad Moss Chocolat Menthe / Cookies and Cream / Caramel
Ca fait longtemps que je cherchais une vidéo pour expliquer à un collègue les bienfaits des compléments alimentaires, j'avais oublié comment tu étais efficace dans tes explications ! Super la vidéo
le whey est trop cher o maroc alors je pren le serious masss
et al hamdoulah j'ai des resultats extra
younes chahi Si tu as des résultats alors tant mieux!
younes chahi Serious graisse ! Je te conseille d'arreter la Serious Mass c'est pas bon c'est juste pour le marketing
Bytrounle Merci pr le conseil
Younes le prix de la whey est quasiment le même qu'en France. Fait juste faire le tour les revendeurs. Exemple la gold standard se situe entre 700 et 750dhs en France c'est autour des 65€ de mémoire.
oui ca coute entre 750dh et 800 dh au maroc
mais tu sai le smig au maroc et 2000 dh :) lol
Toujours super tes vidéos Nassim, continue, tes vidéos sont vraiment utiles pour ceux qui ne connaissent pas tout de la musculation et de la nutrition, merci et lâche rien ! ;)
Nassim si je devais acheter tous ces compléments en meme temps ça me coûterais combien en tout ?
Jaan Hendrik Entre 130 et 140euros je pense
j'adore de plus en plus cette chaîne récemment découverte ! merci Nassim ! you rock baby 👍😘
salut nassim
pas mal le top 5, mais pour moi les bcaa et la glutamine sont bien avant le zma et le multi.
bon courage a toi continue avec tes vidéo t'es au top gros
eddy benguenna Merci Eddy, pour les BCAA et la Glutamine les études ne sont pas unanimes du coup je ne les ai pas mis dans le top 5
@@NassimSahilibonjour.
Une video de mose a jour 8ans après est elle envisagée ?
Je me suis remis au sport apres 9ans et je commence a m'intéresser a tout ces compléments.
Merci
J'adore comment tu calmes d'avance les gens par rapport à la créatine, ça c'est fait ! ;)
Je lis les commentaires. Les bcaa sont evidemment important. Leurs impact sur la récupération musculaire , la lutte contre le catabolisme ne sont plus a démontrer. Dans les complements que tu cites il n y en n a pas assez.
Précurseur de glutamine Ca permet durant les séances de limiter le catabolisme.
La creatine au contraire n est pas reconnue comme primordiale car il faut deja une certaine musculature . Les femmes n y réagissent Pas ou très peu ( fibre de type I ). Le coup des 5 g en un coup est moins efficace que la prendre en prise repartie sur la journée.
Cela se prend à l'année et met du temps à agir. Donc en prendre 5 g Apres la seance il n existe pas d'études ( je met au pluriel ) qui démontre une efficacité de cette facon de procéder. Normal quand on sait comment elle agit.
Il y a un manque évident de référence scientifique sérieuse pour le coup. Peut être est ce des données de chez ON.
Je t invite à lire Michael Gundill qui te résume tout cela dans son livre sur les complements.
Pour la creatine monohydrate préférez le label creapure qui garantie une pureté.
Merci pour la video mais la je ne suis ps d accord avec tout ce qui est dit. Apres qu dela de ton choix que je respecte , je me base sur un ensemble d études et non une étude ( donc meta analyse ) qui peut avoir été financée par une marque .
Julien venesson notamment à ecrit pas mal a ce propos.
***** En ce qui concerne les études démontrant l'efficacité de la créatine en plusieurs prise j'aimerai bien les voir.
Et ce n'est pas forcément un compléments qui va mettre du temps à "agir", les effets sont notable en à peine 15jours. Et ils sont aussi intéressants pour quelqu'un qui n'a pas forcément une masse musculaire énorme.
Pour le label Creapure ça tombe bien c'est Optimum Nutrition qui la crée.
Les BCAA par contre personnes ne peut confirmer à 100% qu'ils réduisent le catabolisme ou améliore la récupération, alors que pour la créatine les effets ne sont plus à démontrer des dizaines (voir centaines) d'études ont été faites sur le sujet.
En tout cas j'apprécie ton retour, le fait de ne pas être d'accord n'empêche pas qu'on partage surement la même vision de la musculation. Merci!
Nassim Sahili merci pour ton retour. J'apprécie Et évidemment pas de soucis si nous ne sommes pas d'accord .
Je te cite Julien Venesson : " C’est idéal pour perdre de l’argent et perdre des bénéfices de la créatine. En effet,
l’efficacité de la créatine dépend de sa rétention dans nos muscles. Une forte dose unique ne
permet pas aux muscles d’en capter suffisamment sur un temps si court notamment parce que
la demi-vie de la créatine est de trois heures. La majorité se retrouve donc dans la circulation
sanguine puis dans les urines."
Les references sont ici en bas. (www.superphysique.org/articles/la_creatine_mythes_et_realites)
Le laboratoire Degussa BioActives appartient a ON ?
Les BCAA les references sont trop longues a mettre ici mais dans le Guide des compléments alimentaires tu les auras.
Merci Nassim pour tes réponses ( Aiki de videostest.com qui devient Sharefitness.fr )
***** daccord avec toi sur la crea...le mieux est de la prendre tout au long de la journee dans sa boisson...mais perso j'en prend plus car apres arret tu perd tes perfs et tu deviens un peu mou les jours qui suivent.
Pour la créatine, petite astuce.
Videz votre salière et mettez-y de la créatine et salez vos repas ainsi, à la fin ça deviens un reflexe ;)
y'a une soucis de conservation dans la salière ça va vite prendre l'air et l'humidité
Video super Nassim je regarde tes vidéos depuis la tunisie tu me motive merci
Malek Youssef Avec plaisir Malek
As tu des sources fiables pour appuyer tes propos?
Je ne suis pas fan des "personnellement, ça marche..."
Merci ;)
en effet tu mas appris plein de choses ! Merci enormement Nassim
Tu pensed quoi des BCAA ?
Merci pour ton travail !
BES Shinobi Je les mettrai en 6eme position après tout le reste
Bravo Nassim pour les explications. Courts et tres efficaces, excellent !
Je doute qu'un guerrier viking prenait des compléments. Il n'en avait pas besoin puisque la qualité de la nourriture était sans commune mesure avec celle d'aujourd'hui. Même une carotte bio n'a que très rarement les mêmes qualités que celle d'il y a 50 ou 100 ans. C'est sur la qualité des aliments qu'il faut travailler, et en aucun cas consommer quoi que ce soit d'industriel.
mdr
ice red j'ai bien aimé l'exemple du guerrier viking
La genetique y est pour quelque chose aussi, de nos jours on a une génétique pourrie pour la plupart d’entre nous
le guerrier viking massif tout comme les spartiates hyper musclé ou même "dieu", sont des légendes t'imagine si on venait a dire que les vikings étaient des barbares de 1m50, évidemment que pour donné un vrai sens au truc, tout le monde s'accordent a dire que qu'ils faisaient 5 mètre et 400 kg comme goliath .................... c'est des conneries tout comme les gens musclé qui paraissent géant c'est des conneries, il y a en réalité très peu de gens qui sont vraiment des "armoires a glace"
ice red sta mère le guerrier viking.
Merci Nassim je viens juste d'arriver pour la première fois sur ta vidéo et tu m'as déjà beaucoup appris
Salut Nassim, dis moi est-on obligé de prendre la dose de protéine conseillée tous les jours pour prendre du volume? Est ce que si je prends cette dose de protéines uniquement les jours où je vais à la salle (ou les jours où je vais à la salle ainsi que les lendemains par exemple) je vais aussi prendre du volume ou cela ne va servir à rien?
Je vois qu'il n a pas eu le temps de te répondre donc sache que ton muscle se construit le jour ou tu te repose donc il est impératif d en prendre tout les jours.
Je suis les entraînement avec tes séance vidéos..tu devrais en faire plus.
comment on peut te faire confiance alors que t'es sponsorisé par Optimum nutrition qui vend ces compléments ?
arrête de blablé essaye de devenir comme lui
+elevencyan Tous simplement parcequ'il ne vend pas la marque mais le produit, si tu ne comprend voici un exemple: il dit que la whey et les fish oil sont indispensable en musculation mais pas la whey et les fish oil de chez ON.
+elevencyan C'est le résultat d'une mauvaise écoute ... en aucun cas il ne parle de marque mais bien des produits en eux mêmes !
@Jo Im Les protéines et les Omega 3 le sont par contre et par soucis d'optimisation, la protéine en poudre et l'huile de poisson deviennent donc indispensables.
en 2 cures c'est fait ;-)
Vidéo très claire et pertinente comme d'habitude merci Nassim ;)
Romario Lazar Merci beaucoup
Pourquoi sur la boîte des Oméga 3 il y a écris 3-4 gélules par jour si il faut en prendre 12 et minimum 6? C'est pas dans leur avantage en plus que tu consomme moins...
Créatine inoffensive... Ok c'est pas de la drogue mais bon quand même pas du nesquik...
Très bien expliqué et agréable à regarder. Merci Nassim. Personnellement je me contente de la whey, ne pas oublier que c'est aussi un sacré gagne-temps quand on est au lycée par-exemple (comme moi) ! :)
un vrai commercial lol non ta raison j'utilise tout a part la ZMA et sa marche vraiment !!
+Akkari Tahsah Ahah ouai j'essaie de faire ça bien! Oui le ZMA je recommande vivement
+Nassim Sahili Tu devrais fairte des videos sur le fait qu'il faut déconseiller tous ses produits car ils sont très mauvais pour la santé. Sans les produits on peut évoluer juste bien manger c'est assez. Sauf pour ceux qui font des compétitions. Essaye de ne rien prendre et entraine toi pendant on va dire 2mois et tu verras que tu n'auras rien perdu. Je m'entraine depuis 12 ans 1m88 pour 115 kg (sec normale) Les gens pensent que je me pique ça retse une fiérté. Je oeux vivre sans les produits contrairement à beaucoup de gens
+Siham Tour Il le dit bien que ce n'est pas indispensable. Apres sur quoi tu te base pour dire que c'est dangereux stp.
+Siham Tour Les non-natty sont les premiers à dire haut et forts qu'ils sont natty. Annoncer un poids sans annoncer sa taille et son %bf ca ne vaut rien. Et j'aimerais voir les études qui te permettent d'affirmer que ces produits sont mauvais.
rigolo siham
Franchement les vidéos j'adore , tu parle vraiment bien , +1 abonné
fish oil,optimen et ZMA ça contient de la gélatine(c'est pas HALAL) ;)
+AHMED CHIHI tu peux trouver des vitamines en poudre
Je connaissais pas le personnage. Ben BRAVO. bien expliqué blien détailler bravo !
Pascal Hoarau Merci Pascal!
250 g de prot t'es malade
C'est conseille de 2g a 2.2g par kg de pdc, Nassim prend 2.5... bon... je pense pas que ca soit tres dangereux il va les chier c'est tout 😂
écoute bien ce qu'il dit avt de délirer. les 250 c'est toute protéine confondue.
ferme la con
De fou c'est inutile pour un pratiquant naturel en haut de 1,8g par kilo de poids de corps quotidien
Merci Nassim pour tes renseignements tu expliques tres bien c'est clair.
Pas de BCAA ni glutamine ? Pourtant avec je recupere dix fois mieux :D
Shad Moss Peut être mais ils sont moins important que le reste
Nassim Sahili D'accord merci nassim .. j'utilise fish oil ON je suis plus sec grace a ca on dirait tres tres sec pourtant jai un gros "volume muscul."
Shad Moss La glutamine est l'une des plus grandes anarques dans le milieu des complements alimentaires pour la muscu..
Le Singe je recupere mieux avec donc ca c'est ton soucis.
Ah cool surtout que le seul effet sur le corps humain de la prise de glutamine par voie oral c'est pour la protection de l'intestin.. bravo morray t'es pas du tout un pigeon c'est bien
Explication sur la creatine très complète et très convainquante merci !
Salut Nassim !
c'est etonant que tu ne parle pas de BCAA ?
Il y en a déjà pas mal dans la Whey ON, il expliquait y'a pas longtemps que c'était inutile d'en rajouter encore. Après si tu prends la Whey de chez Myprotein, oui il est préférable de rajouter des BCAA dans son shaker :)
Jck Sashi il y en a déjà dans la gold standard (5.5g par dose et aussi 4g de glutamine) qu'il présente
okachao96 , La Whey qu'elle soit de n'importe quelle marque contient forcément des BCAA
DAVID LASSERRE Je sais.. Mais pas autant que la Wheu ON
okachao96 , sans doute mais Whey on en a moins que par exemple la marque Bodybuilding Nation qui est similaire à Myprotéin , faut pas se fier au joli emballage . Mais je partage mes infos , loin de la la prétention de tout savoir mieux que les autres .
grand Merci à toi pour les infos ça va beaucoup m'aider
Bon sang 2.5g par kg c'est énorme o.O
Comme quoi, chacun ses objectifs...
Ben non lol c'est facile mais il faut avoir du temps de ta journée par contre, sinon tu n'en auras jamais assez
Bonjour Nassim. La présentation sur les compléments alimentaires est agréable et intéressante. je te découvre au travers de tes autres vidéos au fur et à mesure. Globalement je suis séduit. Je trouve les contenus intéressants et clairs. Le débit vocal est agréable et les mots employés sont dans un registre soutenu sans pour autant être collet monté. Merci pour les tuyaux que tu nous livres. Je vais m'en inspiré, car ils semblent tenir la route et assez logiques. Pour ma part, je souhaite sécher tout en continuant à prendre de la masse musculaire, ou tout du moins, ne pas la perdre. ;o) T'inquiète, j'ai bien saisi graisse et muscles ; différents. LOL C'était déjà clair dans mon esprit. Alors, à l'attaque maintenant de ce film gras qui masque mes abdos. ;o)
Je te souhaite une longue vie à ta chaine.
Dom Boy Merci pour ton commentaire! sécher et prendre du muscle c'est possible, à condition d'etre patient! Merci pour les encouragements en tout cas
Placement de produits 🤔🤔
C est certain que ça n est pas par abnégation qu il présente du on
@@Simon83000 parle français s'il te plaît
Excellente video ! C'est bien expliqué, et c'est instructif. Bonne continuation!
Que des conneries !!! 👍✌️
très très intéressante vidéo ! Tu ma définitivement convaincu a m'en procurer :)
thomas firetom parfait!
vidéo de grande qualité merci pour ces précieux conseils
grand merci Nassim grace a tes conseille sur les compléments je ne suis plus perdu dans c'est millions de compléments qui sont vendu en magasin
salut tu peut expliquer comment et kan prendre les 5 chose stp merci
Au top ! Merci beaucoup Nassim pour cest explications ! 💪🏼
Ta vidéos de y a 8 ans reste toujours d'actualités. Même aujourd'hui en 2023 c'est les compléments les plus importants.
Bonjour Nassim. Bravo pour votre vidéo. Il y a l'essentiel. J'aurais juste intégré les bcaa à la présentation. Personnellement, je suis un adepte de IF avec entraînement à jeûn. Du coup, les bcaa sont efficaces dans mon cas. Voili, voilou !
Encore bravo pour cette initiative de chaine bien documentée !
ufnknikken Oui effectivement si tu fais du IF les BCAA sont plus que recommandé!
Un tout grand merci pour toutes ces explications. C'est très agréable de t'écouter et tu inspires confiance. Où peut-on retrouver ces produits?
Je viens de reprendre la muscu après des années d'arrêt et je viens de reprendre la salle avec un programme full body, 3 fois par semaine. Est-ce qu'une prise journalière de ces produits seront bénéfiques aussi à ce rythme?
Déjà, merci.
+Patrick Regnard Salut, alors je vais essayer de te répondre avec mes connaissances!
Alors ces produits tu peux les retrouver un peu partout il suffit de savoir où chercher !
Dans des magasins de compléments alimentaires, voire dans des pharmacies.
Les produits qu'ils présente viennent de la marque ON mais à savoir que tout les marques ont des compléments similaires (juste le nom qui peux changer)
Donc à toi devoir si tu préfères acheter en ligne et te faire livrer ou prendre en magasin!
En ce qui concerne la musculation:
Alors il y a la poudre (Gainer, whey, caséine, glutamine ect) ceux là vont t'aider autour de ta séance de musculation, récupération, force (créatine par ex) et te mettre en bonne condition pour ta séance que ça soit niveau corps (articulaires, muscle ect) jusqu'au niveau cérébrale avec la prise d'un booster pour rester concentrer !
Puis il y les compléments "additionnels" qui comme nassim l'a dit peu de gens en musculation en prennent
Ces compléments seront des:
Vitamines,
Oméga 3, 6, 9,
ZMA,
ect..
Ces compléments ne vont pas aider en musculation mais ils vont mettre ton corps dans des conditions optimales, et intrinsèquement tu gagneras plus de muscle, tu seras plus reposer, plus concentré ect ...
C'est pour cela que le médecin donne des cures de tel nutriments quand on est en carence, ces nutriments sont hyper important pour ne personne, pratiquant de la musculation ou pas !
Donc ma réponse serait oui une prise de poudre sera un plus pour ton corps et tes entrainements même si comme on sait, la prise de compléments n'est pas nécessaire!
Donc tu peux de tourner vers une whey isolat + des BCAA (car tu fais du full body et ton corps à besoin de récupérer)
Pour ce qui est des compléments "additionnels" pour moi ils sont nécessaire pour la santé en générale mais n'attends pas une prise de muscle directement avec!
Moi je prends aucun compléments alimentaires, mais je comprends prendre des ZMA, des omégas 3 et des cocktails de vitamines. (les 3 compléments que nassim présentes)
Voila c'est mon avis :) après je suis juste un étudiant de 21 ans je peux me tromper :)
t le meilleur Nassim rien a dire
Tres très bonne explication et de compréhension très simple vraiment tu m'a motivé 👍👍force à toi
encore merci pour tes vidéos c'est cool Nassim très expliqué ..
J'ai pas habitude de commenter mais la tu m aide vraiment...merci bcp
Je m'abonne direct, merci pour tous tes conseils grand frère 🙏🙏🔥
Salut Nassim, comme d'habitude une vidéo bien expliquée. C'est avec des vidéos comme ça que l'on peux faire comprendre a nos proche que se supplémenter n'es pas une forme de dopage. Bravo, je t'encourage a continuer !!
Joffrey DUBOIS Merci Joffrey
a ce prix la en Algérie tu achète que de la Whey C'est trop chère
tu gagnes un abonné mon gars, j'ai appris pleins de choses et c'est plus clair mtn :)
Excellente vidéo comme d habitude. Bravo
J’ai vraiment apprécié ta vidéo, elle est complète et permet de bien comprendre l’utilité des compléments que tu présentes. Mon seul regret est que tu n’as malheureusement pas précisé les sources des études dont tu parles. Un petit lien dans la description aurait été sympa. :)
T es quand même un pro de la publicité mais merci pour tes conseils 👌👌
Je n'ai encore vu aucune vidéo parler de ce sujet aussi brillamment 👍
Tu a tout nassim bravo bien expliqué chapeau 👌👌
Jean de AllMuscu et toi Nassim faites partie à mon avis des meilleurs youtubers de ce sport sublime 👍
Enorme comme d'habitude :)
Axel Nierding Merci Axel!
Tu peux nous faire une vidéo sur les protéines ? Les avantages et inconvénients comme tu l’as fais à propos de la créatine. Sans oublier comment faire un bon choix des compléments alimentaires. Merci
Bonjour Nassim,
Ta vidéo date un peu mais je laisse un message quand même.
J'ai 50 ans et après avoir cumulé blessures, prise de poids, sport, blessures... c'est dernières années il faut bien que l'admette je ne peu plus faire ce que je fessais à 20 ou 30. C'est déprimant mais c'est comme ça.
J'ai donc décidé de prendre des compléments alimentaires dans l'idée de prendre soin de moi, chose que je ne fessais pas avant.
J'ai pris: Oméga 3, ZMA, créatine et whey et là deux choses me choque.
Quelque soit la marque les boites son pleine de vide!
Une gros boite de whey vide au 3/4, 47 gélules d'Omega 3 dans une boîte qui pourrait en contenir plus d' une centaine sans problème.
Visiblement la muscu n'a pas encore de notion environnementale et pour le moment c'est la gabegie de déchet. Quand à vendre (finalement assez cher) du vide pour de la muscu je ne pige pas la démarche marketing à moins que ce ne soit la vérité.
L'autre point c'est le goût d'arôme de synthèse présent dans la whey. Je ne veux pas donner de marque car je pense que c'est la même chose pour tout le monde. Disons juste quelle est très bien classé.
Perso je cuisine et suis plutôt vrac au magasin bio et produit frais. Autant dire que là c'est le choque. La prochaine fois (s'il y en a une une) je prendrais nature mais ça n'a pas l'air si fréquent que ça.
Du coup connais-tu des marques qui font attention à leur packaging et à leur source approvisionnement stp?
Merci d'avance pour ta réponse.
Au top cette vidéo comme toujours
encore merci pour tout ton travail Nassim ! tu fais du boulot irréprochable.. a ce qu'il en est de la capacité de la filière anaérobie alactique je suis d'avis tout comme toi que les stocks en créatine phosphate auraient plutôt une capacité de 20 secondes (bien que souvent il est stipulé 10 dans les livres de physio) merci encore pour tes vidéos toujours au top
Respect pour la vidéo 💥
Je viens de te découvrir et franchement tu es énooooooorme :D !!!