Je sais pas ce qui me prends mais il faut que je te déclare mon amour 'sportif'. Je pense que t'es un exemple à suivre. J'admire sincèrement tes attitudes. Tu n'es pas l'archétype du sportif musclé qui met tout dans les muscles pour compenser et dont on se fait communément l'idée. T'es réfléchi, tu sais prendre du recul. Toujours souriant et de bonne humeur. T'es un personnage de cinéma en fait ! T'es trop parfait face à la caméra ^^ Tu me fais penser à Thomas Pesquet, l'astronaute, dans le sens ou t'es bien sous tout rapport. Le gars franchement sympa, qui est passionné et passionnant. Bien évidemment je te connais uniquement à travers RUclips mais tu m'y apparais vraiment comme un homme au dessus de la mêlé par rapport aux autre youtubers sportif. Je ne poste pas souvent de commentaire sous tes vidéos, alors pour une fois que j'en écris un, j'ai mis le paquet côté compliment. Je sais que tu n'attraperas pas la grosse tête de toute manière.
+ Nassim Sahili Merci à toi pour tout ce que tu partages d'un point de vue sportif mais aussi au-delà. +MoiMeYo Je suis content de constater que pas mal de personnes ont un avis assez proche du mien au sujet de Nassim. Ça me rassure sur le fait qu'il y ait peu de chance que je me trompe sur lui et que je ne me transforme pas tout doucement en groupie.
BONJOUR Nassim, je suis jeune kinésithérapeute et pratiquant de musculation, tu devrais faire une vidéo à propos de la récupération pendant une séance de musculation, en effet, je vois trop de pratiquant qui une fois après avoir effectués leurs séries restent passif sans mouvement et attentendent la prochaine série (par exemple sur la machine de LEG EXTENSION), or il a été démontré dans de nombreuses études que la récupération active permettait une récupération plus rapide de la force comparé à une récupération dite passive. Par exemple : la machine LEG EXTENSION qui permet de travailler les quadriceps : à la fin d'une série, le pratiquant devrait soit marcher (récupération active), soit effectuer le meme exercice MAIS avec un poids beaucoup plus léger (récupération active). Cela permettra au pratiquant d'enchainer plus efficacement les séries avec une restitution plus rapide de la force maximale.. 😜
En ce qui concerne le squat, la marche comme récupération active serait efficace ou bien sur une machine guidée à une intensité très légère (presse à cuisse) mais je n'ai jamais dit qu'il fallait forcément faire le mouvement du squat pour la récupération active !
Pour défendre les propos d'Antoine, personnellement, je marche après tous les exercices de jambes que je fais, et je le fais machinalement, je n'ai jamais su que cela m'aider à récupérer plus vite. Je pense que le corps humain n'est pas si con que ça, à moindre d'être clouer sur ton téléphone, tu as un minimum de "réflexe" physionomique qui te pousse à le faire sans que tu saches pourquoi, et effectivement, tu récupères bien plus vite quand tu marches après ton leg ext que quand tu restes le cul assis sur ta machine.
Antoine AL WAZZAN salut moi je fais pas de muscu mais je pratique la boxe et lorsque je travaille au sac je le fais par rounds de 3fois 3 minutes avec 1minute de repos entre chaque round (comme en combat).Serais il utile de faire du shadow (boxer dans le vide sans les gants) entre chaque rounds en guise de récupération active? Ou alors tu aurais un autre exercice à me conseiller?
Salut Nassim, les erreurs font avancer, aujourd'hui si tu as toute cette expérience c'est aussi grâce à ces erreurs. Tu nous évites d'en faire et tu vas bien plus loin dans tes vidéos. Merci encore pour tes vidéos et ton travail 😊
Merci merci merci Nassim !!!! En En formation BPJEPS depuis août, j'attendais depuis longtemps de telles explications de la part d'un coach sur RUclips. La notion de volume d'entraînement, de dose-réponse, la nécessité de connaître l'anatomie pour optimiser son entraînement, tour cela est enfin dit et vulgarisé. Ta chaîne et tes contenus sont d'une grande richesse et très accessible. Merci pour ces explications, c'est à mon sens l'attitude d'un vrai et bon coach, apprendre le pourquoi et le comment afin de savoir quoi faire. 🙏👍
Vidéo de super qualité comme toujours sur cette chaine RUclips ! Ca fait plaisir de voir autant de propreté, de qualité, de simplicité et j'en passe. Ca se perd de plus en plus sur RUclips et c'est pour ça que ta chaine reste vraiment un chaine incontournable et je te félicite pour ton taf !
l'un des meilleurs youtubers du fitgame en France et dans tous les pays francophones je pense ! Nassim continues avec des vidéos comme ca tu sors du lot ! tu nous apprends tout le temps des choses intérressantes en plus ! j'adore tes vidéos et ta personnalité aussi ! t quun de réfléchi humble et passioné les meilleurs qualités qu'on pourrait trouver dans un gym partner haha
27 mai 2021 == moi aussi il y a 21 ans, j'aurais bien voulu savoir tout ce que tu développes dans cette vidéo.Avec le temps, j'ai corrigé certaines erreurs mais pas toutes, la preuve, c'est toi qui dans tes vidéos de coaching me les révèlent. Merciiiiiiiiiiiiiii coach Enzo !!
Nassim c'est le genre de personne qui arrive à t'empêcher de changer de vidéo tellement il s'exprime bien et ses explications sont intéressantes. Et il aborde des sujets très pertinents. Bravo à toi 👏🏼😉👍🏼😁
Bon ..passer après Martin c est chaud 😅 Suis tombé par hasard sur une de tes vidéo et depuis j ai enchaîné ! Tu mets vraiment la "Musculation " en Valeur au delà de servir ses adeptes .. Ps:je profite de l occas,Martin a du te motiver à d autant plus lire tes commentaires 😊 Pour ma part je ne suis pas partisan des compléments alimentaires.. mais pour autant ,je me dis qu avec tes connaissances et ta facon d appréhender les choses si tu te penchais un jour sur une version de régime alimentaire sans poudre et autres (omega 3/magnésium ,ect....) Et bien c est une vidéo ou des vidéos que j apprécierais assurément et suis peut-être pas le seul 😉 Aller bonne année à toi et merci pour tes vidéos
Franchement, bon délire et très interessant. Super élocution et vocabulaire varié en plus du contenu. ;) Tu prends plaisir ça se voit du coup tu transmet ton "savoir" et informe avec efficacité !!!
Bonne vidéo, tout en humilité, c'est à ton honneur Nassim. Ça me sera bien utile pour le débutant de 6 mois que je suis, même si j'ai quand même bien fait mes devoirs avant de me lancer dans ce sport. Bonne continuation sinon, toujours un plaisir de te suivre!
Bonne vidéo. C'est le même problème, on fait tous des erreurs, on apprend, c'est essentiel, mais ça nous fait perdre beaucoup de temps. Concernant l'anatomie je suis complètement d'accord avec toi, et je vais d'ailleurs approfondir le sujet prochainement car c'est un point plus qu'essentiel !
Sérieux... J'ai mis un like après la première erreur. Pas mal du tout :-D En passant, tu parles de connaitre ses insertions musculaires et compagnie... Pourquoi tu ne fais pas des vidéos là-dessus ? Il n'y a personne (à ma connaissance et en dehors de Jeff Cavaliere, mais c'est en anglais) qui fait ça sur RUclips, ca pourrait être du contenu intéressant pour tout le monde je pense.
Tout comme toi, je faisais les exercices de base qu'on me disait de faire. Depuis je me suis intéressé à l'anatomie, et je fais des exercices parce que je comprends la fonctionnalité des muscles que je veux travailler ce qui me permet de mieux les ressentir au travail (même si certains ayatola sont anti contraction volontaire ;) ). Bref je te laisse "un joli pouce bleu" lol
Bon, Nassim. Je crois que ça s’impose maintenant comme une évidence : ta mission pour 2018 est de trouver une maison d’éditions et de faire publier un petit manuel d’anatomie, pédagogique et bien vulgarisé par tes soins. Best seller assuré 😉
Merci Nassim pour cette vidéo très instructive, claire et passionnante! Ta chaîne est une vraie bible en la matière et c'est toujours un plaisir de t'écouter. As-tu des références sures en ligne pour apprendre l'anatomie? Merci.
Bonsoir Nassim,tout d abord bravo pour les vidéos rigoureusement travaillé. Je suis médecin du sport et accessoirement ancienne tri-athlète,et essaie régulièrement de varier mes entraînements Cardio Tu évoque le ketllebel swing que j ai testé,excellente sensation . Pourrais-tu m envoyer les articles qui y font référence. Merci à toi
Merci Nassim de nous faire partager ton expérience ! Tes conseils sont toujours judicieux ! Fais tu du coaching privé en dehors du programme Fitmass ? Moi ... pauvre femme seule (et vieille - bientôt 41 ans 😂😂😂😂) pratiquant la musculation à domicile depuis 1 an (haltères, kettlebell, elastique) avoir besoin des conseils du meilleur coach pour programme perso !
Je suis bien d'accord avec toi. Je me suis vraiment lancé dans la musculation depuis deux semaines, j'ai banni le développé couché à la barre, car je trouve que c'est un mouvement trop technique, et compte tenu de ma morphologie, je travaille quasiment pas les pecs avec...
coucou Nassim alors voilà je voulais avoir ton avis sur kelkechose j'espère que tu me répond. J'ai perdue 10kg en 6 mois j'ai surtous perdue beaucoup de masse grasse dû au differents régime que j'ai fais. Maintenant j'ai un peu du mal à manger j'arrive seulement à faire 1 repas par jours sachant que je pars à la salle tous les jours et j'y passe 2h et j'ai plus l'énergie suffisant pour pousser lourd et.. .... Donc je pense commencer la whey et la bcaa justement pour rattraper les 2 autres repas.........(je suis une fille, 21ans......) De plus je cherche des compléments qui permettraient de amélioré la performence a prendre avant la séance 🤔🤔 j'adore tes vidéo et j'espère te pouvoir rencontrer un jour.....😊
Slt Nassim, super vidéo, très enrichissante. Pourquoi pas faire une vidéos sur tes erreurs en nutrition ? Parce que je pense qu'on fait encore plus d'erreurs dans ce domaine...
Salut Nassim vraiment merci beaucoup de prendre le temps d'avoir expliquer tout ca. Et je v me mettre directe a l'anatomie. Sa aide bcp merci !!!!!! T genial
C'est amusant, j'ai fait toutes les mêmes erreurs que toi Nassim. Bon, il est vrai que j'ai commencé la muscu en 1984 et, à l'époque, on n'avait pas beaucoup d'informations !... En tout cas, merci pour tes supers vidéos ! 👍
Pareil au début je pensais que plus je faisais de série et plus j'allais être musclé rapidement 😅 maintenant je regarde à fond mon anatomie et surtout le pourquoi du comment des gestes surtout se qui m'a aider le plus c'est morphologie depuis que je connais mes points fort/faible j'ai une superbe progression et j'arrive à harmoniser à peu près tout ça
Bravo! Petso j'ai compris au bout de 25 ans que les mouvements de base, ne sont pas indispensables surtout quand ils provoquent des blessures. J'ai viré le couche dev, le tirage nuque et les tractions. Je revis à 90 % car douleurs aux épaules ont diminué. Tout ça grace aux vidéos comme les tiennes. Je suis abonné sur 3 chaînes de perso new qui me semblent " viables" et dans lesquelles je me reconnais pleinement. Bravo pour ton travail.👍🏻👏👏👏
Salut Nassim , pourrait tu faire une video complete sur comment apprendre son anatomie .Ce serait top je pense que beaucoup de personne voudrait savoir aussi.Merci
Cette vidéo est super! Les "erreurs" classiques. J'ai commencé il y a deux ans et demi. Et en effet j'estime toujours que le squat le bench et le soulevé de terre sont la base de tout. Pourtant avec mon mètre 95 ce ne sont probablement pas les exercices les plus adaptés. Je fais 5-6 exercices par muscle. Autre erreur et surement la pire c'est de vouloir évoluer trop vite et porter trop lourd avec une forme d'exécution qui devient douteuse voire dangereuse.
Comme d'habitude toujours aussi limpide qu'intéressant ... une précision néanmoins : serait-il possible Yassine , que tu donne un lien concernant un bouquin ou une vidéo qui explique et vulgarise bien l anatomie pour la musculation ? merci.
salut nassim tu pense que tu pourrais faire une vidéo pour nous apprendre se qui y a savoir sur anatomie même si elle est longue les vrais qui veulent si intéresser la regarderons intégralement j'en suis sur !?
Pareil ... jaimais pas travailler le dos avant mais après de nombreux efforts cest mon gros kiff. Jadore apprendre l'anatomie a telle point qu'après ma terminale de cette année je fonce en staps :3
Salut Nassim, je voulais dire que je suis un peu déçu du bac de musculation dans les lycées... Les profs se contentent de suivre les idées du rectorat et c'est assez restreint. Endurance/affinement entre 4 et 6 séries de 20 reps. Force entre 4 et 6 série de 6 ou 8 rep. Et Volume (mon choix personnel) entre 6 et 10! séries de 10 à 12 rep. Je ne pense pas que la prise de volume musculaire nécessite une telle rigidité en guise de programme. En plus c'est idiot, de dire on fait 10 séries de developpé couché mais qu'en 2 heures on doit travailler 3 groupes musculaires, ça donne un volume d'entrainement sur un seul muscle peut être insuffisant. On est noté sur le fait de se construire un programme mais il y a des contraintes qu'on ne peut changer et c'est ça qui m'énerve. Voilà petit coup de gueule ^^
Evan Oliva nan mais les profs d'EPS ne sont pas faits pour faire des cours de muscu, quand ils disent de faire des abdo les pieds calés et du tirage nuque faut pas chercher plus loin les écouter ne sert à rien
Bah je sais qu'ils en savent pas plus que moi, mais c'est le fait que c'est eux qui construisent la note, sur des critères pas toujours lié aux connaissances et à l'experience de l'élève
Le_BGHM moi pire le prof conseil de lever les jambes aux DC.... pire encore le prof disait que le squat travail principalement les fessiers ( et les quad connard....) heureusement pour moi le prof a vite compris que j'avais plus de connaissances que lui ducoup il me laissais faire ce que je voulais j'ai terminer avc 20 de moyenne en sport donc jpense au bac j'ai eu 20 aussi
Si tu te bases sur le seul volume d'entraînement comme facteur de progression, 3x10x110 = 3300Kg de volume et 5*x10x100 = 5000Kg de volume alors à priori pour l'hypertrophie c'est plus l'option numéro 2. La question est intéressante quand tu compares des volumes proches avec des intensités bien différentes (5x15 à 67Kg et 5x10 à 100Kg par exemple). Sujet épineux en gros ^_^
Excellente réponse, effectivement l'option 2 devrait donner de meilleurs résultats. Pour la comparaison entre le 5x15 à 67Kg et 5x10 à 100Kg, si dans les deux cas les séries sont menées à l'échec, les résultats devraient être équivalents.
bah pour le coup cela parait très étonnant, 5 rep de plus d'un coté et 33kg de plus de l'autre à mon avis ça n'a aucun sens que ça donne le même résultat, sachant que si tu peux faire un 5x10 à 100kg tu peux facilement fait un 5x15 à 80 donc ce genre d'équation mathématique n'a aucun sens....
Je sais pas ce qui me prends mais il faut que je te déclare mon amour 'sportif'.
Je pense que t'es un exemple à suivre. J'admire sincèrement tes attitudes. Tu n'es pas l'archétype du sportif musclé qui met tout dans les muscles pour compenser et dont on se fait communément l'idée.
T'es réfléchi, tu sais prendre du recul. Toujours souriant et de bonne humeur. T'es un personnage de cinéma en fait ! T'es trop parfait face à la caméra ^^ Tu me fais penser à Thomas Pesquet, l'astronaute, dans le sens ou t'es bien sous tout rapport. Le gars franchement sympa, qui est passionné et passionnant.
Bien évidemment je te connais uniquement à travers RUclips mais tu m'y apparais vraiment comme un homme au dessus de la mêlé par rapport aux autre youtubers sportif.
Je ne poste pas souvent de commentaire sous tes vidéos, alors pour une fois que j'en écris un, j'ai mis le paquet côté compliment.
Je sais que tu n'attraperas pas la grosse tête de toute manière.
Alors là Martin, tu me fais vraiment plaisir avec ce commentaire. Merci du fond du cœur!!
ça pourrait paraître niais mais c'est vrai ! Je suis d'accord avec toi à 100%
+ Nassim Sahili Merci à toi pour tout ce que tu partages d'un point de vue sportif mais aussi au-delà.
+MoiMeYo Je suis content de constater que pas mal de personnes ont un avis assez proche du mien au sujet de Nassim. Ça me rassure sur le fait qu'il y ait peu de chance que je me trompe sur lui et que je ne me transforme pas tout doucement en groupie.
Martin Hahaha on est deux (sûrement plus en faites) à chaque fois que je l'écoute parler et je le vois je lui dit qu'est-ce que je t'aime. Hihihi
Totalement d'accord
BONJOUR Nassim, je suis jeune kinésithérapeute et pratiquant de musculation, tu devrais faire une vidéo à propos de la récupération pendant une séance de musculation, en effet, je vois trop de pratiquant qui une fois après avoir effectués leurs séries restent passif sans mouvement et attentendent la prochaine série (par exemple sur la machine de LEG EXTENSION), or il a été démontré dans de nombreuses études que la récupération active permettait une récupération plus rapide de la force comparé à une récupération dite passive. Par exemple : la machine LEG EXTENSION qui permet de travailler les quadriceps : à la fin d'une série, le pratiquant devrait soit marcher (récupération active), soit effectuer le meme exercice MAIS avec un poids beaucoup plus léger (récupération active). Cela permettra au pratiquant d'enchainer plus efficacement les séries avec une restitution plus rapide de la force maximale.. 😜
Non, si il s'agit de la marche ou d'un poids très léger je ne vois pas en quoi cela serait brutal ! brutal sur quoi ?
En ce qui concerne le squat, la marche comme récupération active serait efficace ou bien sur une machine guidée à une intensité très légère (presse à cuisse) mais je n'ai jamais dit qu'il fallait forcément faire le mouvement du squat pour la récupération active !
Pour défendre les propos d'Antoine, personnellement, je marche après tous les exercices de jambes que je fais, et je le fais machinalement, je n'ai jamais su que cela m'aider à récupérer plus vite. Je pense que le corps humain n'est pas si con que ça, à moindre d'être clouer sur ton téléphone, tu as un minimum de "réflexe" physionomique qui te pousse à le faire sans que tu saches pourquoi, et effectivement, tu récupères bien plus vite quand tu marches après ton leg ext que quand tu restes le cul assis sur ta machine.
Antoine AL WAZZAN salut moi je fais pas de muscu mais je pratique la boxe et lorsque je travaille au sac je le fais par rounds de 3fois 3 minutes avec 1minute de repos entre chaque round (comme en combat).Serais il utile de faire du shadow (boxer dans le vide sans les gants) entre chaque rounds en guise de récupération active? Ou alors tu aurais un autre exercice à me conseiller?
Antoine AL WAZZAN Mdrr vous avez jamais fait de squat lourd pour dire sa
Ça ce voit que tu es heureux de nous aider, merci pour tes conseils !
Salut Nassim, les erreurs font avancer, aujourd'hui si tu as toute cette expérience c'est aussi grâce à ces erreurs. Tu nous évites d'en faire et tu vas bien plus loin dans tes vidéos. Merci encore pour tes vidéos et ton travail 😊
Faire des erreurs comme tu le dis font partie de notre propre expérience
Tu as oublié de parler du dopage.
Bonjour
Comment faire et ou aller pour bien apprendre l'anatomie ?
Merci
Merci merci merci Nassim !!!! En En formation BPJEPS depuis août, j'attendais depuis longtemps de telles explications de la part d'un coach sur RUclips.
La notion de volume d'entraînement, de dose-réponse, la nécessité de connaître l'anatomie pour optimiser son entraînement, tour cela est enfin dit et vulgarisé.
Ta chaîne et tes contenus sont d'une grande richesse et très accessible. Merci pour ces explications, c'est à mon sens l'attitude d'un vrai et bon coach, apprendre le pourquoi et le comment afin de savoir quoi faire. 🙏👍
Vidéo de super qualité comme toujours sur cette chaine RUclips ! Ca fait plaisir de voir autant de propreté, de qualité, de simplicité et j'en passe. Ca se perd de plus en plus sur RUclips et c'est pour ça que ta chaine reste vraiment un chaine incontournable et je te félicite pour ton taf !
l'un des meilleurs youtubers du fitgame en France et dans tous les pays francophones je pense ! Nassim continues avec des vidéos comme ca tu sors du lot ! tu nous apprends tout le temps des choses intérressantes en plus ! j'adore tes vidéos et ta personnalité aussi ! t quun de réfléchi humble et passioné les meilleurs qualités qu'on pourrait trouver dans un gym partner haha
27 mai 2021 == moi aussi il y a 21 ans, j'aurais bien voulu savoir tout ce que tu développes dans cette vidéo.Avec le temps, j'ai corrigé certaines erreurs mais pas toutes, la preuve, c'est toi qui dans tes vidéos de coaching me les révèlent. Merciiiiiiiiiiiiiii coach Enzo !!
Tes vidéos sont vraiment géniales , très pédagogiques , merci pour tes partages d'expériences !
Quand tu as dis "abscisse et ordonné", ça m'a rappelé à quel point j'étais nul en math 🤣🤣🤣
Et en français aussi apparemment !
Slumppy calme toi Baudelaire
* "Calme-toi, Beaudelaire".
Slumppy mon saigneur, veuyller excusai mon aurtaugrafe.
Prommy je feré attenssion la prochéne phoix.
Trong VOBA mdrr jsuis mort t un gamin
Nassim c'est le genre de personne qui arrive à t'empêcher de changer de vidéo tellement il s'exprime bien et ses explications sont intéressantes. Et il aborde des sujets très pertinents. Bravo à toi 👏🏼😉👍🏼😁
Décidement Nassim , tu es bien le meilleur ! Continu comme ça ... y a rien à dire !
Bon ..passer après Martin c est chaud 😅
Suis tombé par hasard sur une de tes vidéo et depuis j ai enchaîné ! Tu mets vraiment la "Musculation " en Valeur au delà de servir ses adeptes ..
Ps:je profite de l occas,Martin a du te motiver à d autant plus lire tes commentaires 😊
Pour ma part je ne suis pas partisan des compléments alimentaires.. mais pour autant ,je me dis qu avec tes connaissances et ta facon d appréhender les choses si tu te penchais un jour sur une version de régime alimentaire sans poudre et autres (omega 3/magnésium ,ect....)
Et bien c est une vidéo ou des vidéos que j apprécierais assurément et suis peut-être pas le seul 😉
Aller bonne année à toi et merci pour tes vidéos
Nassim Sahili, le seul mec qui est capable de te captiver en restant devant sa caméra sur un fond gris. 😂 Bravo ! 👍
Toujours un plaisirs de t'entendre! Tu es pour moi le meilleur à suivre! Merci de nous donner droit à tes précieux conseils! ❤
C’est la première de tes vidéos que j’aime réellement ! Bravo pour ta belle prise de conscience partagée avec toute humilité . Bonne continuation !
*AU TOP TES VIDÉOS Mr NASS !!!*
Thème très sympa 👍
*BONNE année à toutes et tous les musclés !!!*
La première chose que doit faire un débutant c'est de connaitre l'anatomie. Savoir tout de tous les groupes musculaires. C'est la clè
Merci Nassim
Merci pour tous ces conseils Nassim , ça va bien m'aider tout ça , hâte la prochaine vidéo alors , toujours au top en tout cas 💪
Voilà ce que j'aime avec toi Nassim, ton approche de la musculation est tellement différente, scientifique et logique. J'adore ! ❤
Franchement, bon délire et très interessant. Super élocution et vocabulaire varié en plus du contenu. ;) Tu prends plaisir ça se voit du coup tu transmet ton "savoir" et informe avec efficacité !!!
Bonne vidéo, tout en humilité, c'est à ton honneur Nassim. Ça me sera bien utile pour le débutant de 6 mois que je suis, même si j'ai quand même bien fait mes devoirs avant de me lancer dans ce sport.
Bonne continuation sinon, toujours un plaisir de te suivre!
Bonne vidéo. C'est le même problème, on fait tous des erreurs, on apprend, c'est essentiel, mais ça nous fait perdre beaucoup de temps. Concernant l'anatomie je suis complètement d'accord avec toi, et je vais d'ailleurs approfondir le sujet prochainement car c'est un point plus qu'essentiel !
Toujours un plaisir de voir tes vidéos Nassim, tes conseils sont très judicieux et c'est vraiment agréable de t'écouter parler 😉 Merci
Merci pour toutes tes vidéos... Elles sont une mine d'informations et une source de motivation pour moi...
Sérieux... J'ai mis un like après la première erreur. Pas mal du tout :-D En passant, tu parles de connaitre ses insertions musculaires et compagnie... Pourquoi tu ne fais pas des vidéos là-dessus ? Il n'y a personne (à ma connaissance et en dehors de Jeff Cavaliere, mais c'est en anglais) qui fait ça sur RUclips, ca pourrait être du contenu intéressant pour tout le monde je pense.
Je prends note Sébastien effectivement ça pourrait être intéressant.
Purée mais quel plaisir de te suivre. Bravo à toi et vivement la sortie d'un manuel de muscu :D
Bravo pour votre travail et surtout votre pédagogie. Ne changez rien. Chapeau!
Le montage doit pas être un problème pour toi Nassim vu tes qualités d'orateur, en tout cas bonne vidéo! :D
Tout comme toi, je faisais les exercices de base qu'on me disait de faire. Depuis je me suis intéressé à l'anatomie, et je fais des exercices parce que je comprends la fonctionnalité des muscles que je veux travailler ce qui me permet de mieux les ressentir au travail (même si certains ayatola sont anti contraction volontaire ;) ). Bref je te laisse "un joli pouce bleu" lol
Vidéo très intéressante! On apprend beaucoup de nos erreurs et merci d'avoir partagė les tiennes ;)
Mais ce mec a 100 d'éloquence dans Skyrim
Ahah merci !!
Très bonne référence
Ancient Furyy mdr jsuis mort
Bon, Nassim. Je crois que ça s’impose maintenant comme une évidence : ta mission pour 2018 est de trouver une maison d’éditions et de faire publier un petit manuel d’anatomie, pédagogique et bien vulgarisé par tes soins. Best seller assuré 😉
Ce serait top oui!!
Delavier est là pour sa .
Super vidéo comme d'habitude Nassim, continu comme ca !!
La diction est toujours impeccable... Nass-quälitate !!!
Ahah merci !!
Merci pour ta chaîne nassim!! Je trouve qu' il n'y a pas mieux dans l hexagone ^^ be strong! 💪💪🤘
Encore une superbe vidéo ! Merci Nassim
À quand une vidéo sur la periodisation ? 🤔
Merci Nassim pour cette vidéo très instructive, claire et passionnante! Ta chaîne est une vraie bible en la matière et c'est toujours un plaisir de t'écouter. As-tu des références sures en ligne pour apprendre l'anatomie? Merci.
salut nassim....bonne année! une petite série de vidéos sur l'anatomie ce serait sympa...!
Bonsoir Nassim,tout d abord bravo pour les vidéos rigoureusement travaillé.
Je suis médecin du sport et accessoirement ancienne tri-athlète,et essaie régulièrement de varier mes entraînements Cardio
Tu évoque le ketllebel swing que j ai testé,excellente sensation .
Pourrais-tu m envoyer les articles qui y font référence.
Merci à toi
Merci Nassim de nous faire partager ton expérience ! Tes conseils sont toujours judicieux ! Fais tu du coaching privé en dehors du programme Fitmass ? Moi ... pauvre femme seule (et vieille - bientôt 41 ans 😂😂😂😂) pratiquant la musculation à domicile depuis 1 an (haltères, kettlebell, elastique) avoir besoin des conseils du meilleur coach pour programme perso !
Très bien expliqué, c'est fluide, instructif, technique avec du vocabulaire, bravo ! Absssicccceeee 🤣😉
Je suis bien d'accord avec toi. Je me suis vraiment lancé dans la musculation depuis deux semaines, j'ai banni le développé couché à la barre, car je trouve que c'est un mouvement trop technique, et compte tenu de ma morphologie, je travaille quasiment pas les pecs avec...
Merci Nassim. Tt ce que vs dites est interessant!
coucou Nassim alors voilà je voulais avoir ton avis sur kelkechose j'espère que tu me répond.
J'ai perdue 10kg en 6 mois j'ai surtous perdue beaucoup de masse grasse dû au differents régime que j'ai fais. Maintenant j'ai un peu du mal à manger j'arrive seulement à faire 1 repas par jours sachant que je pars à la salle tous les jours et j'y passe 2h et j'ai plus l'énergie suffisant pour pousser lourd et.. .... Donc je pense commencer la whey et la bcaa justement pour rattraper les 2 autres repas.........(je suis une fille, 21ans......) De plus je cherche des compléments qui permettraient de amélioré la performence a prendre avant la séance 🤔🤔
j'adore tes vidéo et j'espère te pouvoir rencontrer un jour.....😊
Merci pour l’intelligence de tes vidéos ! Ça donne encore plus de motivation !
Slt Nassim, super vidéo, très enrichissante.
Pourquoi pas faire une vidéos sur tes erreurs en nutrition ? Parce que je pense qu'on fait encore plus d'erreurs dans ce domaine...
Salut Nassim vraiment merci beaucoup de prendre le temps d'avoir expliquer tout ca. Et je v me mettre directe a l'anatomie. Sa aide bcp merci !!!!!! T genial
Il devient de plus en plus comique ! Sinon serait il possible un jour de s’entraîner ensemble sur Lyon, je suis du coin ? :)
C'est amusant, j'ai fait toutes les mêmes erreurs que toi Nassim. Bon, il est vrai que j'ai commencé la muscu en 1984 et, à l'époque, on n'avait pas beaucoup d'informations !... En tout cas, merci pour tes supers vidéos ! 👍
Très bonne vidéo très intéressante comme toujours au top Nassim !
Un petit lien ou petits liens pour apprendre l'anatomie pour la musculation ? 😉
Nassim toujours au top, comme d'hab.
Tellement bien, cette vidéo ! Je l'enregistre merci ♥
La veine du bibi est bien la! Toujours au top tes vidéos! J'ai beaucoup appris grace à toi et à RUclips en général ( Enzo, Lucas...).
Ahhh ça faisait longtemps qu’il n’y avait pas eu de vidéo!! Toujours très bon merci!!
Il y a des vidéos toutes les semaines depuis des mois !
Nassim Sahili ah oui? Ben mince alors, j’suis pourtant abonnée à ta chaîne et j’ai pas eu de notif depuis un bon moment... mystère
Pareil au début je pensais que plus je faisais de série et plus j'allais être musclé rapidement 😅 maintenant je regarde à fond mon anatomie et surtout le pourquoi du comment des gestes surtout se qui m'a aider le plus c'est morphologie depuis que je connais mes points fort/faible j'ai une superbe progression et j'arrive à harmoniser à peu près tout ça
Allez hop! On va apprendre l'anatomie, il est grand temps après 2 ans de pratique... merci pour cette vidéo de qualité !
Les petites blagues sont superbes! continue comme ça, sérieux mais pas trop! Tu gère :)
Bravo! Petso j'ai compris au bout de 25 ans que les mouvements de base, ne sont pas indispensables surtout quand ils provoquent des blessures. J'ai viré le couche dev, le tirage nuque et les tractions.
Je revis à 90 % car douleurs aux épaules ont diminué. Tout ça grace aux vidéos comme les tiennes. Je suis abonné sur 3 chaînes de perso new qui me semblent " viables" et dans lesquelles je me reconnais pleinement.
Bravo pour ton travail.👍🏻👏👏👏
Merci Nassim pour tous ces conseils!
Merci beaucoup, très didactique et très bons conseils. Je garde tout ça en tête.
Toujours aussi plaisant à voir merci Nassim
Grâce a toi et t'es conseils jss plus musclé plus que ma petite soeur , merci 😊
Très bonne vidéo comme d’habitude Nassim!
Salut Nassim , pourrait tu faire une video complete sur comment apprendre son anatomie .Ce serait top je pense que beaucoup de personne voudrait savoir aussi.Merci
Super vidéo Nassim je suis totalement d’accord avec ce contenu!;)
Tu pourrais faire un big vidéo sur l’anatomie?
Cette vidéo est super! Les "erreurs" classiques. J'ai commencé il y a deux ans et demi. Et en effet j'estime toujours que le squat le bench et le soulevé de terre sont la base de tout. Pourtant avec mon mètre 95 ce ne sont probablement pas les exercices les plus adaptés. Je fais 5-6 exercices par muscle. Autre erreur et surement la pire c'est de vouloir évoluer trop vite et porter trop lourd avec une forme d'exécution qui devient douteuse voire dangereuse.
Merci Nassim ! Bon travail !
Uuu
Nassim tu devrais nous apprendre tout sur l'anatomie du corp humain les insertions et le reste, biz merci pourles vidéos continue
Comme d'habitude toujours aussi limpide qu'intéressant ...
une précision néanmoins : serait-il possible Yassine , que tu donne un lien concernant un bouquin ou une vidéo qui explique et vulgarise bien l anatomie pour la musculation ? merci.
Merci Nassim, une fois de plus tu nous montres la voie pour partir à la conquête des muscles cachés
Beau gosse comme d’habitude💪🏼
Le Chinois hors sujet ?
Je veux un coach comme vous 💪💪
merci pour cette vidéo, ça m'a permit de me rendre compte des erreurs de que fais a la salle
Merci Nassim ...tu me régale...je progresse
Rien que pour le début de la vidéo je met un biceps bleu 👍💪 merci pour tes vidéos
Franchement juste avec ton début de video tu m'a eu et du coup je me suis abonné ahah.
Prochaine vidéo sur l’anatomie ? apprend nous tout stp Nassim
Belle vidéo Nassim !
salut nassim tu pense que tu pourrais faire une vidéo pour nous apprendre se qui y a savoir sur anatomie même si elle est longue les vrais qui veulent si intéresser la regarderons intégralement j'en suis sur !?
C'est clair, que du bon sens. Merci Nassim
Pareil ... jaimais pas travailler le dos avant mais après de nombreux efforts cest mon gros kiff. Jadore apprendre l'anatomie a telle point qu'après ma terminale de cette année je fonce en staps :3
Super video comme toujour super instructif 👌
Super vidéo comme d'habitude !!
Pourait tu nous maître dans ta prochaine video en description des video ou de fichers PDF sur l'anatomie 😉
Nassim et les graphiques, une grande histoire d'amour 😜
Sinon vidéo au top, comme toujours 👍
merci votre conseils m'aident beaucoup
Salut Nassim, je voulais dire que je suis un peu déçu du bac de musculation dans les lycées... Les profs se contentent de suivre les idées du rectorat et c'est assez restreint. Endurance/affinement entre 4 et 6 séries de 20 reps. Force entre 4 et 6 série de 6 ou 8 rep. Et Volume (mon choix personnel) entre 6 et 10! séries de 10 à 12 rep. Je ne pense pas que la prise de volume musculaire nécessite une telle rigidité en guise de programme. En plus c'est idiot, de dire on fait 10 séries de developpé couché mais qu'en 2 heures on doit travailler 3 groupes musculaires, ça donne un volume d'entrainement sur un seul muscle peut être insuffisant. On est noté sur le fait de se construire un programme mais il y a des contraintes qu'on ne peut changer et c'est ça qui m'énerve. Voilà petit coup de gueule ^^
Evan Oliva nan mais les profs d'EPS ne sont pas faits pour faire des cours de muscu, quand ils disent de faire des abdo les pieds calés et du tirage nuque faut pas chercher plus loin les écouter ne sert à rien
Bah je sais qu'ils en savent pas plus que moi, mais c'est le fait que c'est eux qui construisent la note, sur des critères pas toujours lié aux connaissances et à l'experience de l'élève
Je me souviens que ma prof d'EPS confonder la supination et la pronation, sa montre un peu le niveau du bordel 🤣
Evan Oliva J'ai entendu un DC qui travaille les biceps et un tirage verticale qui travaille les pecs😭
Le_BGHM moi pire le prof conseil de lever les jambes aux DC.... pire encore le prof disait que le squat travail principalement les fessiers ( et les quad connard....) heureusement pour moi le prof a vite compris que j'avais plus de connaissances que lui ducoup il me laissais faire ce que je voulais j'ai terminer avc 20 de moyenne en sport donc jpense au bac j'ai eu 20 aussi
du coup la question intéressante, c'est qui de celui qui fais 3x10 à 110kg et de celui qui fait 5x10 à 100 kg aura les meilleurs gains
Jordan Da Veiga ça dépends des personne mdr
Si tu te bases sur le seul volume d'entraînement comme facteur de progression, 3x10x110 = 3300Kg de volume et 5*x10x100 = 5000Kg de volume alors à priori pour l'hypertrophie c'est plus l'option numéro 2. La question est intéressante quand tu compares des volumes proches avec des intensités bien différentes (5x15 à 67Kg et 5x10 à 100Kg par exemple). Sujet épineux en gros ^_^
Excellente réponse, effectivement l'option 2 devrait donner de meilleurs résultats. Pour la comparaison entre le 5x15 à 67Kg et 5x10 à 100Kg, si dans les deux cas les séries sont menées à l'échec, les résultats devraient être équivalents.
bah pour le coup cela parait très étonnant, 5 rep de plus d'un coté et 33kg de plus de l'autre à mon avis ça n'a aucun sens que ça donne le même résultat, sachant que si tu peux faire un 5x10 à 100kg tu peux facilement fait un 5x15 à 80 donc ce genre d'équation mathématique n'a aucun sens....
La méthode delavier de musculation pour l'anatomie !! Après plus dun an de muscu j'ai investi dedans (un peu cher mais ça vaut le coût !!)
super le graphique nassim c'est vraiement cool
J’adore tes vidéos elles sont toujours très clair 👍🏽merci 😊
Merci bcp tu as répondu involontairement à une question que je me posais dans ma tête depuis longtemps 😁
Force a toi frro jadore tes vídeo depuis 2 ans jésper que tu viendras a barcelone
Bonjour Nassim,
Merci pour ces précieux conseils!
Ma pire erreur en musculation : je n'ai jamais commencé la musculation 😂😂
Super vidéo et conseils merci bcp !
Super vidéo, très intéressante comme toujours.
Super video ! Tu peux nous donner des liens utile sur l'anatomie ?