Вот единственный недостаток всех тренировок ( просмотрела много) ни один не сказал на какой скорости заниматься ( на ноги, пресс, руки и т д) т к у платформ есть и выбор споростей и программы . Купила Planty vs15 супер конечно и разбираюсь сама с программами и скоростями , куда и на какую группу мышц И общее правило: есть разминка Основные упражнения И растяжка Это тоже никто не упоминает
@@AinaT-e5e У вибро платформы есть свои противопоказания если у вас проблемы с почками категорически нельзя. Я заказала и через неделю вернула магазину. Было такое ощущение что матка выпадает. Не знаю лично мое мнение. Я много читала про то что есть минусы вибро платформы,но нужно было самой это увидеть.
Я занимаюсь на минимальной скорости, слегка сгибаю колени, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник,все такие упражнения конечно не делаю, но тяжесть в ногах снимает. Можно ещё корсет одевать, спина тогда фиксируется, не болит, но конечно надо без фанатизма (Множество грыж)
Чем отличается Gess ubalance вертикальная от горизонтальной объясните пожалуйста. Ведь на обеих платформах стоять прямо на ногах. Хочу приобрести, но не понимаю чем они отличаются и которая более подходит для меня.
Вертикальная виброплатформа У этой платформы вибрации направлены вверх и вниз. Такие движения создают осевую нагрузку на тело, имитируя эффект прыжков или подъемов. Вертикальные вибрации хорошо подходят для улучшения плотности костей, укрепления мышц и повышения общего тонуса. Они активнее воздействуют на мышцы ног и позвоночник. Горизонтальная виброплатформа Горизонтальные вибрации направлены в стороны, создавая боковую нагрузку. Это помогает более мягко воздействовать на суставы и улучшать равновесие. Горизонтальные вибрации больше подходят для людей, которым нужно уменьшить ударные нагрузки на суставы, и эффективны для улучшения лимфооттока, проработки мышц корпуса и стабилизации. В зависимости от целей тренировок и состояния здоровья можно выбрать подходящий тип виброплатформы: вертикальная - для более интенсивной нагрузки и укрепления, горизонтальная - для мягкого воздействия и улучшения равновесия🙌🧡
Здравствуйте! Интенсивность работы прибора определяете самостоятельно. Сколько позволяют силы на тренировках. По количеству применений - тоже самое. Если занимаетесь несколько раз в день, если позволяют силы, то виброплатформа GESS Shake станет отличным дополнением к вашим тренировкам
Здравствуйте. 50-60Гц - это уже сегмент больших стационарных платформ. 12,5 Гц является стандартной частотой для домашних прямоугольных виброплатформ. Но при этом её достаточно для эффективных занятий.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Вот единственный недостаток всех тренировок ( просмотрела много) ни один не сказал на какой скорости заниматься ( на ноги, пресс, руки и т д) т к у платформ есть и выбор споростей и программы . Купила Planty vs15 супер конечно и разбираюсь сама с программами и скоростями , куда и на какую группу мышц
И общее правило: есть разминка
Основные упражнения
И растяжка
Это тоже никто не упоминает
Согласна,а это очень важные моменты
Здравствуйте. Сегодня купила такую же платформу😍 хотелось бы больше видео как тренироваться на платформе) интересуют такие зоны, как ягодицы и бедра)
Здравствуйте! Благодарим вас за комментарий! Мы обязательно учтем ваше мнение и примем его в работу. Поздравляем с покупкой!))
Подскажите пожалуйста как сейчас вы не пожалели что купили? Я хочу приобрести. Что посоветуете
@@maki_aidarhanВы приобрели? Есть ли эффекты?
@@AinaT-e5e У вибро платформы есть свои противопоказания если у вас проблемы с почками категорически нельзя. Я заказала и через неделю вернула магазину. Было такое ощущение что матка выпадает. Не знаю лично мое мнение. Я много читала про то что есть минусы вибро платформы,но нужно было самой это увидеть.
Мне срочно нужна такая подставочка!😱😁
Спасибо, что поделились. Классая тренировка! 👍
Красивая девушка. Очень харизматичная. ❤
Какой режим виброплатформы их 3
Девушка,какую программу вы выбираете для каждого упражнения и скорость? Это ведь важно,чтобы не навредить
Буду вместе с вами делать.
сколько калорий сдигается?
вопрос? обязательно ли делать в кроссовках? если делаешь дома?
С формой лучщая мативация
Спасибо за ролик,где можно приобрести такой аппарат???
Добрый день. Например, здесь: gessmarket.ru/tovar/shake-gess-081-black
На валберис за 6 т, а в магазине 40 т
Сколько скорость выставляете? Не могу понять. Я обычно ставлю на 68. Это нормально?
Если есть протрузии, можно заниматься?
Нет! Конечно, нет!
Я занимаюсь на минимальной скорости, слегка сгибаю колени, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник,все такие упражнения конечно не делаю, но тяжесть в ногах снимает. Можно ещё корсет одевать, спина тогда фиксируется, не болит, но конечно надо без фанатизма (Множество грыж)
А вечером после 9и можно заниматься?
Какие режимы
А подскажите пожалуйста, что у вас за коврик на полу (чёрный)? Спасибо за ответ.
Доброго дня вы сами разработали эти упражнения?
Закажите пожалуйста если есть язве желудке нельзя использовать
Использование виброплатформы при наличии язвы не рекомендуется без консультации с врачом
Чем отличается Gess ubalance вертикальная от горизонтальной объясните пожалуйста. Ведь на обеих платформах стоять прямо на ногах. Хочу приобрести, но не понимаю чем они отличаются и которая более подходит для меня.
Вертикальная виброплатформа
У этой платформы вибрации направлены вверх и вниз. Такие движения создают осевую нагрузку на тело, имитируя эффект прыжков или подъемов. Вертикальные вибрации хорошо подходят для улучшения плотности костей, укрепления мышц и повышения общего тонуса. Они активнее воздействуют на мышцы ног и позвоночник.
Горизонтальная виброплатформа
Горизонтальные вибрации направлены в стороны, создавая боковую нагрузку. Это помогает более мягко воздействовать на суставы и улучшать равновесие. Горизонтальные вибрации больше подходят для людей, которым нужно уменьшить ударные нагрузки на суставы, и эффективны для улучшения лимфооттока, проработки мышц корпуса и стабилизации.
В зависимости от целей тренировок и состояния здоровья можно выбрать подходящий тип виброплатформы: вертикальная - для более интенсивной нагрузки и укрепления, горизонтальная - для мягкого воздействия и улучшения равновесия🙌🧡
Подскажите на самой маленькой скорости какая частота колебаний?
Здравствуйте я купила эту Gess на какой режим надо ставить и в день сколько раз можно сделать?
Здравствуйте! Интенсивность работы прибора определяете самостоятельно. Сколько позволяют силы на тренировках. По количеству применений - тоже самое. Если занимаетесь несколько раз в день, если позволяют силы, то виброплатформа GESS Shake станет отличным дополнением к вашим тренировкам
Здравствуйте, а на голодный желудок заниматься? Вечером или утром?
На голодный не стоит, так же как и после еды. Не чаще 3 раз в день по 10 мин
Скорости корректируете по своим ощущениям.
Здравствуйте.Почему у этой виброплатформы такая низкая частота вибраций-максимум 12,5 Гц,когда у других млделей такого же ценоыого сегмента 50-60Гц?
Здравствуйте. 50-60Гц - это уже сегмент больших стационарных платформ. 12,5 Гц является стандартной частотой для домашних прямоугольных виброплатформ. Но при этом её достаточно для эффективных занятий.
Хлоп обязательно и полезно подногой делать да 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Сколько колоний примерно тут сжигаем и
Около 100 за 20 мин
Подскажите какое количество калорий сжигает эта тренировка?
8 ч. л. сахара)
Девушка просто огонь!-)
А если просто час простоять на виброплатформе сколько ккал сожжет?
Час нельзя стоять на них 10-15 минут утром и вечером максимум
На пресс и плоский живот хотим)
Здравствуйте. Пожалуйста: ruclips.net/video/XOKFRgR2RqI/видео.html
Можно на пресс
Здравствуйте: ruclips.net/video/XOKFRgR2RqI/видео.html
Ну про 2 часа в тренажерном зале Вы загнули )))😅
А вы пробовали? Я без грамма тренеровки постоять решила, так не смогла даже и 10 мин просто постоять
@@zom9329 Что значит пробовала ? ) Я на нем занимаюсь
При таких упражнениях для похудения вибро платформа не нужна.