신발을 신고 걸으면 발바닥 아치를 사용할 일이 없다가 맨발로 걸으니 아치의 수축 이완이 활발해지면서 안쓰던 근육을 쓰게 되고 그로인해 염증이 생길수 있을겁니다. 그러니 처음 시작할때는 10분에서 20분정도 가볍게 시작 하셨다가 차츰 시간을 늘리시는게 맨발 걷기를 오래하면서 아프지 않는 비결입니다. 절대 욕심 부리지 마세요. 더군다나 젖은 황토에서는 중심잡으려고 온 발가락과 종아리에 힘이 들어가서 몸살이 날 수도 있습니다.
전혀 틀린 말도 아니라고 생각하는 게 나이많으신 분들은 어떤 운동이든 조심해야 하는 건 맞습니다. 저희 큰아버지가 90대이신데 팔굽혀펴기한번에 30회하려다가 어깨 크게 다치셨습니다. 연세있으신 분은 부드러운 흙이나 모래를 맨발로 걷는 게 좋을 것 같아요. 나이무시못합니다.
![[총정리] 겨울철 맨발걷기를 하면 오래산다? 겨울철 맨발걷기 요령 5가지 #맨발걷기 #겨울철맨발걷기 #접지양말 #스트랩](http://i.ytimg.com/vi/mVq8I7tf9VA/mqdefault.jpg)
![[총정리] 겨울철 맨발걷기를 하면 오래산다? 겨울철 맨발걷기 요령 5가지 #맨발걷기 #겨울철맨발걷기 #접지양말 #스트랩](/img/tr.png)
맨발걷기 QNA ➡ruclips.net/video/m7l7b6TgQBA/видео.html
너무나 유용한 정보입니다 휘메디 족저근키트로 관리하고 있는데 새로운 정보는 언제나 좋네요 영상 반복해서 봐야겠네요 감사합니다
평소에 안 걷다가 많이 걷기 시작해서 그런 걸 겁니다
족저근막염은 아니고 저도 맨발걷기 시작한 초반에는 발이 아팟습니다.근데 시간지나니 괜찮아졋는데 아마 발근육을 과하게 사용해서 아픈게아닐까 생각이드네요
좋은정보 감사합니다
2023년9월부터 맨발걷기시작했네요
요몇일 3~4시간씩 했더니 발바닥이 날리가났네요
발전체가 붉게 헐어있는느낌
족저근막염인지 아님접촉성피부염인지
병원안가서 알수없지만
열이나고 집에서걸어도아프네요
5일째 걷기안하고 쉬고있어요
많이좋아지상태지만
다좋아질때까지 최대한걷지 않으려구요
피부염이나 세균감염 알레르기 반응인지 모르죠
맨발은 위험합니다
처음엔 발근육에 자극이 많이 와서 붓고 통증도 있었는데... 조절하면서 꾸준히 걸었더니 지금은 괜찮아요~~
구독합니다~~
구독중이네요 ㅎ
저도 맨발걷기 하다 족저근막염 걸려서 한동안 고생했어요
신발을 신고 걸으면 발바닥 아치를 사용할 일이 없다가 맨발로 걸으니 아치의 수축 이완이 활발해지면서 안쓰던 근육을 쓰게 되고 그로인해 염증이 생길수 있을겁니다. 그러니 처음 시작할때는 10분에서 20분정도 가볍게 시작 하셨다가 차츰 시간을 늘리시는게 맨발 걷기를 오래하면서 아프지 않는 비결입니다. 절대 욕심 부리지 마세요. 더군다나 젖은 황토에서는 중심잡으려고 온 발가락과 종아리에 힘이 들어가서 몸살이 날 수도 있습니다.
좋은 말씀 감사드립니다 :)
전혀 틀린 말도 아니라고 생각하는 게 나이많으신 분들은 어떤 운동이든 조심해야 하는 건 맞습니다. 저희 큰아버지가 90대이신데 팔굽혀펴기한번에 30회하려다가 어깨 크게 다치셨습니다. 연세있으신 분은 부드러운 흙이나 모래를 맨발로 걷는 게 좋을 것 같아요. 나이무시못합니다.
맞아요 60대 제 오빠도 안하던 팔굽혀펴기 심하게하다 목이 안돌아가고 통증이 심해서 고생했네요
족저근막염이 생겼다는데...무슨 대답이 저래
병원에서 뻥쳤다?
원장님 자세한 설명 감사드립니다
도움이 되셨다면 다행입니다 ^^
해보고 좋으면 하고 본인에게 안맞으면 안하면됨
부드러운 흙위를 설어야합니다
저는 족저근막염 없어졌어요
족저근막염이 없어지셨다니 다행이네요😊
앞으로도 꾸준히 맨발걷기 하셔서 좋은 효과 누리시길 바랄게요🙏🏻
황토 길 3킬로 맨발걷기
시간은 1시간정도 이틀했는데 족저근막염
생기네요 ㅜㅜ
첨부터 무리해서 그런듯요 맨발걷기는 첨부터 무리함 안됨
발건강상태가 좋지않으면 걸으면 첨에는 좀 많이아플겁니다.그러다 차츰나아지더라구요.
요즘 맨발 걷기가 유행인데
좋은 점도 있고 또 나쁜점도 있어요.참 좋다고 하면 무조건 따라하는 것이 문제
몸에 맞게 운동하면됩니다
맨발걷기 하다보면 마치 경쟁하듯 너무 과하게들 걸으시는 대 몸에 맞게 아프면 쉬고 천천히 하세요.
우리나라 사람들 나이가 들어도 전투적이시구나 하는 느낌 듭니다.
몸을 살피시면서 하셔요.
전 발바닥에 각질이 잘생겼어요 왜그럴까요. 까칠까칠 하네요
각질이 생기는 분도 있고 좋아지는 분도 있습니다. 발 관리는 따로 하셔야 겠네요.
저번에 어떤 선생님은 발 압력이 감소되는 감압깔창 종류 권하길래 잘 사용중인데 이부분도 한번 다뤄주시면 감사하겟습니다.
네:) 좋은 질문 감사합니다
맨발 걷기가 좋다하니 제발 적당히 걸어라
저는 족저근막염 없앨라고
걷는디요...
저는 족저근막염 맨발한뒤로 다 나았어요
어딘가 안좋아 족저근막염
같은 느낌의 명현반응입니다
이겨내면 좋은 일 있어요
부작용 호소댓글 최소 50% 이상 거짓.... 조작원들의 일반인 행세 댓글 넘쳐납니다.
맨발걷기 ㅡ거짓말에 속아 상술아닌가 책팔기위해 ㅡ상식에 벗어나 걷기운동 ,😅😅😮
맨발걷기가 족저근막염을 일으키지는 않을것같네요
맨발걷기 안해도 족저근막염 생기지 않나요??
생길사람은 생기죠 더심하게 더 빨리 생길게 그만한게죠
아치가 살아나서 오히려 족저근막염이 낫던데
현재 족저근막여인데 적당히 걸으면 좋아질까요 ?? 정형외과 의사들은걷지 말라고 하던데ᆢ 오히려 좋아진다고 하니 ᆢ 어찌하오리까 ?
개소리입니다
거짓말
그런 거짓말을 하는땅밟기
자격 없음
족조근막염은 호전반응입니다 저는 한달넘게 호전반응으로 힘들었는데 지금은 사라졌습니다
다행이네요. 축하드려요^^
그렇다면 시골에서 맨발로 농사짓는 사람들 다 족저근막염 생겨 뒤지겠네~~ㅋㅋ
맨발원주민들은 무병장수 할까?
수명 졸라게 짧다 전세계 원주민들 다
맨발로 걸었는데 왜???
말도 안되는 소리
원래 병있다가 나타난거지 뭘~