Also was mir bei deinen Videos ja echt am besten gefällt, ist die Tatsache, dass deine Erklärung verständlich sind und du auch wirklich nen Plan hast und nicht nur gefährliches halbwissen teilst, wie manch andere "Trainer"
Sehr gutes Wissen schnell vermittelt mit ein paar Witzen verpackt genau wie ich es liebe danke Stef ich habe dir wirklich viel zu verdanken und hoffe das du weiterhin so ne gute Videoqualität rausballerst.
Sehr gelungenes Video. Ein Paar Details, verschiedene Blickwinkel und Alltagsvariationen, Theorie und trotzdem verständlich und prägnant. Es darf für mich immer gerne so wie hier etwas theoretischer sein was die Anatomie angeht. Gefällt mir viel besser als ein 4min Video in dem es darum geht welche zwei Tips für diese eine Übung relevant sind. Der Fact mit der PNF war wahrscheinlich nicht für alle lebensotwendig und man hätte fast den Eindruck gewinnen können du wolltest nur klar machen, dass du gelernter Physio bist aber ich fands extrem interessant. Hab mir gleich einen kurzen Artikel darüber durchgelesen.
Es gibt die Ein oder Andere Klimmzugstange für den Türrahmen, die ganz gut ist. Ich hatte Eine gekauft, die ich aber noch aus Stabilitätsgründen modifiziert habe. Aber es geht nichts über eine Klimmzugstange mit vielen Griffmöglichkeiten, die an die Wand gedübelt wird. Hab ich im Keller und bin sehr zufrieden. Und wenn Ösen vorhanden sind, kann man problemlos Karabinerhaken mit Widerstandsbändern nutzen/einhängen. Ich kann jedenfalls eine Unmenge an Übungen ausführen.
ich vertraue den dingern irgendwie nicht.kannst ja mal berichten;-) hab mir vor ein paar jahren dann auch eine zur wandmontage gekauft.bekommt man ab 15 euro.(vor 3 jahren jedenfalls
Vielen Dank für die Bodyweight-variante! Ich trainiere zuhause und möchte eigentlich mehr mit Calisthenics arbeiten, aber informiere mich sehr gerne über deine Videos :)
Danke Coach, Wissen wieder wie gewohnt ausgezeichnet und in hoher Qualität vermittelt! Einziger Kritikpunkt, der Kameramann sollte bei der Übung um dich rotieren, sodass man die Technik noch besser betrachten kann!
Es sollten viel mehr Leute das sehen, es ist traurig das irgendwelche Möchtegern Coaches miese Klicks machen aber man hier in den Kommentare immer nur die selben Leute trifft..
Moin, Rückmeldung zur App: Hab jetzt öfter mal deine Push Pull und Core Workouts mit der App gemacht, Übungen sind sehr gut gewählt, auch wenn ich noch nicht 100% mitkomm. Aber was übel nervt, immer wenn ich nächste Übung drück oder nen Workout öffne wird meine Musik pausiert :(
yo Stef cooles Video wie immer! Da ich ausschließlich daheim trainiere kommen für mich nur die Skull Crusher in Frage. Das ist auch eine mega geile Übung, allerdings hatte ich einmal nach 3 Sätzen Skull Crushern Ellbogenschmerzen und konnte die nächsten Übungen nicht weiter machen. Seitdem habe ich etwas "Angst" vor der Übung. Was könnte da der Grund für den Schmerz sein? Technik kann natürlich immer ein Faktor sein, aber was gibt es da falsch zu machen?
ich kann bei meinem cable-cross den ich zuhause habe leider nur von oben ziehen.als ich den damals gekauft hab,hab ich überlegt ob ich mehrere griffe brauche oder ob das trizeps seil für trizeps ausreicht.das video hat wieder mehr licht ins dunkel gebracht und ich kann nun das trizepstraining weiter verfeinern.vielen dank. ps.wenn man seilzug zur verfügung hat,trotzdem hin und wieder die hanteln nehmen oder ausschließlich den seilzug nutzen??also deckt seilzug alles ab (bei verschiedenen griffen)?
Finde die Idee den Trizeps isoliert zu trainieren gut. Abeeer wenn ich zu Hause so viele Liegestützt für Brust und Schultern raus baller, dann macht mein Trizeps sowieso als erstes schlapp. Von daher wüsste ich nicht, warum man nur den Trizeps allein trainieren sollte und nicht gleich die ganze Push-Muskulatur auf einmal.
Hey stef, wollte mal was fragen. Und zwar möchte ich mir kurzhanteln kaufen. Ich wollte mir 60 kg kaufen aber meinst du das ich damit weit komme? Trainiere erst seit paar wochen. Mach zum beispiel bei den meisten übungen nur so 30-50 kg aber ich steigere mich doch recht schnell bringen mir dann 60 kg überhaupt was? Weil bin noch minderjährig und könnte mir nicht direkt mehr gewichte holen weil halt so ein 30 kg set schon ca. 100€ kostet. Will halt jetzt auch nicht unbedingt so krass breit werden will halt mehr auf kraft trainieren. Aber halt erstmal ein bisschen masse aufbauen weil bin ein lauch
@@raphael2924 wir hatten in Pnf nen echt inkompetenten Lehrer. Der gehörte zu der Sorte "Fachkenntnis zweifelt Niemand an, er kann es einfach nicht rüberbringen." Pnf an sich finde ich ein nützliches Tool, nur wurde es durch den miesen Unterricht ein wenig verdorben 😅
ist besser als nichts aber wenn du auf langzeit zuhause trainieren willst hol dir auf jeden fall ne klimmzugstange, paar kurzhanteln und wenn du billig eine findest ne langhantel für langhantel rudern
2:31 weird flex bro
true haha
Also was mir bei deinen Videos ja echt am besten gefällt, ist die Tatsache, dass deine Erklärung verständlich sind und du auch wirklich nen Plan hast und nicht nur gefährliches halbwissen teilst, wie manch andere "Trainer"
Sehr gutes Wissen schnell vermittelt mit ein paar Witzen verpackt genau wie ich es liebe danke Stef ich habe dir wirklich viel zu verdanken und hoffe das du weiterhin so ne gute Videoqualität rausballerst.
Jawol so wird der Trizeps zum Hufeisen💪💯
Deine Ratschläge sind einfach Gold wert 👍👍👍👍....danke dir!
Auf den Punkt gebracht. "Coach Stef" hat einfach Ahnung.
Minute 5:57 würde ich rausschneiden ist in Deutschland net so gern gesehen🤣 Sonst mega Interessantes und geiles Video
5:56 Nimm deinen Arm da runter!! 😂
In 6 min mehr Wissen vermittelt als andere "Fitnessyoutuber" in 30 min es überhaupt könnten da sie von dem hier nur die Hälfte wissen.
Bester Mann! Dank deinen Videos soviel Fortschritte gemacht! Auch die Verständnis dahinter ist sehr wichtig und du erklärst es genial!
2:31 was war das denn für ein Zungenbrecher haha
Einfach kein Fitness RUclipsr mehr.... Ikone in der Fitnesswelt. Next Level Bro !
Sehr gelungenes Video.
Ein Paar Details, verschiedene Blickwinkel und Alltagsvariationen, Theorie und trotzdem verständlich und prägnant.
Es darf für mich immer gerne so wie hier etwas theoretischer sein was die Anatomie angeht.
Gefällt mir viel besser als ein 4min Video in dem es darum geht welche zwei Tips für diese eine Übung relevant sind.
Der Fact mit der PNF war wahrscheinlich nicht für alle lebensotwendig und man hätte fast den Eindruck gewinnen können du wolltest nur klar machen, dass du gelernter Physio bist aber ich fands extrem interessant. Hab mir gleich einen kurzen Artikel darüber durchgelesen.
Hab ich mich schon des öfteren gefragt :D
Macht weiter so mit solchen Videos!
Brutale Qualität des Videos, hammer!
Sauber! Ich warte immernoch auf den Klimmzugstangentest😁 Hab mir jetzt eine bestellt für den Türrahmen. Hoffe kein Griff ins Klo🙏🏻
Es gibt die Ein oder Andere Klimmzugstange für den Türrahmen, die ganz gut ist. Ich hatte Eine gekauft, die ich aber noch aus Stabilitätsgründen modifiziert habe. Aber es geht nichts über eine Klimmzugstange mit vielen Griffmöglichkeiten, die an die Wand gedübelt wird. Hab ich im Keller und bin sehr zufrieden. Und wenn Ösen vorhanden sind, kann man problemlos Karabinerhaken mit Widerstandsbändern nutzen/einhängen. Ich kann jedenfalls eine Unmenge an Übungen ausführen.
ich vertraue den dingern irgendwie nicht.kannst ja mal berichten;-)
hab mir vor ein paar jahren dann auch eine zur wandmontage gekauft.bekommt man ab 15 euro.(vor 3 jahren jedenfalls
Jep! Berichte am Wochenende.
Vielen Dank für die Bodyweight-variante! Ich trainiere zuhause und möchte eigentlich mehr mit Calisthenics arbeiten, aber informiere mich sehr gerne über deine Videos :)
Bitte mehr solche videos, mega gut
Steffs Videos werden immer besser, weiss zwar nicht genau warum aber feier den Guy 💖
Gut, dass ich den PNF-Zungenbrecher bereits kenne😂 war allerdings in der Ausbildung aufgrund des Lehrers echt reudig 😂🙈
Ich spür auch bei Klimmzügen den Trizeps, hab mich immer gefragt warum💪🏻
Ich guck es mir gerne an und lerne gerne weiterhin von dir. Von daher, mach weiter so 💪🏻👍🏻
Mega Video Stef 💪🏻
Du bist empirisch belegt der beste Fitness RUclips Channel 🇩🇪!
Kürzung na Kick, vielen Dank für die Infos🙌🏼
Danke Coach, Wissen wieder wie gewohnt ausgezeichnet und in hoher Qualität vermittelt!
Einziger Kritikpunkt, der Kameramann sollte bei der Übung um dich rotieren, sodass man die Technik noch besser betrachten kann!
Wie immer top Video mit echtem Mehrwert und super erklärt!
Toller Techniker,und auch symphatisch.
Es sollten viel mehr Leute das sehen, es ist traurig das irgendwelche Möchtegern Coaches miese Klicks machen aber man hier in den Kommentare immer nur die selben Leute trifft..
Ist doch immer so 😁
@@CoachStef Hehehe Hehehe Hehehe Hehehe Hehehe Hehehe Hehehe Hehehe
Lappen
Wäre mal geil wen du die besten, und oder die sinnvollsten Resistance Band Übungen machen könntest als Video.
Geiles Video btw. weiter so!
wow so viel Mehrwert in so kurzer Zeit. Vielen Dank Stef!
Ein punktgenaues Video - wie immer - einfach perfekt erklärt !!!
Gerne mehr davon ...
Kannst du mal bitte ein Video zu Klimmzugstange machen wäre sehr nett...Danke
Mach weiter so bist der beste
Danke für deine Videos hilfst mir jedes Mal erneut 💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥
Mach weiter so 🔥💪💪💪💪💪💪🔥💪💪🔥🔥🔥💪💪
Geil, gestern erst genau nach dem Thema gesucht! Perfektes Timing, ab morgen wieder Skull Crusher auf dem Plan. 1000 Dank!!
Prima Info! Kommt auch genau richtig, heute steht noch Brust / Trizeps auf dem Programm 💪😀!
Alter Schwede hat der Arme 😳
Wer?
5:57 Grüße gehen raus :D
Ich finde er verdient mehr Aufmerksamkeit Team stef
Sehr informativ 👌👍
Perfekt erklärt! Immer wieder eine gute Hilfe
ich vermisse dieses "du und deine idiotenkumpels" XD
Sehr gute Tipps, danke dir😊👍
sehr gut erklärt! Danke; die Übung Überkopf ab 2:51 lässt sich doch zuhause auch ganz gut mit einem Thera-Band machen, oder?
Sehr gutes und informatives Video, kannst du bitte das lange Wort bei 2:31 nochmal schreiben? Vielen Dank!
Kannst du mal ein Video zu Kniebandagen etc machen? Ob sie allgemein was bringen und was man beim Kauf beachten sollte
Moin, Rückmeldung zur App: Hab jetzt öfter mal deine Push Pull und Core Workouts mit der App gemacht, Übungen sind sehr gut gewählt, auch wenn ich noch nicht 100% mitkomm. Aber was übel nervt, immer wenn ich nächste Übung drück oder nen Workout öffne wird meine Musik pausiert :(
Wird im nächsten Update gefixt 👍🏼 Danke für dein Feedback!
Immer wieder Super 👍
Hier läuft alles richtig 💯 genialer Content samt knackigen Inhalt.
Verdammte scheiße, die Fitnessstudios sollen endlich wieder aufmachen 😭
Gut erklärt.... vorbildlich 💪🏻👍🏻
Nice, schön erklärt 💪🏻 kannst du Mal ein Video zum Thema Ausdauer machen, auch zB im Zusammenhang mit rundenbasierten Workouts
Das video ist extra für monte der beim push day 3 trizeps kabelzug übungen und eine brust übung macht😂
Macht der das echt? 😂
@@kosak7795 ja
@@fynnbtw6509 5 Minuten Push day, man kennt ihn
Wer dich nicht abonniert ,ist selbst schuld! Hast die Million Abonnenten verdient !!! 👌💪
Top video. Vielen dank!
French press liebe ich, weil der core mit stabilisieren muss und ich mir dann das bauchtraining spare :D
Super Video. Wann kann man für die app monatlich bezahlen
Niemand:
Wirklich niemand:
Nichtmal Sascha Huber:
Leute aus dem Jahr 1933: 5:57
Ich denke mal das war nicht mit absicht ohne hinter gedanke. Mein Chef macht das auch ab und zu um mich aus der ferne zu grüßen.
🤣💯 zu geil
gutes Video 👍🏼
Jo danke für die Infos!
Kannst du Mal mehr Videos über Physiotherapie und so was wie heute mit Fachbegriffen machen ?
sehr nice!
Und wie treffe ich den Kizler einer Frau richtig?😂 Maybe it comes next time😂
auch über Kopf bro
Mit der richtigen Technik würde das sicher auch über Kopf funktionieren🤣
Bestes Videoformat
Hab immer mit der stange am Kabelturm (beide Griffarten im supersatz), dann french press und dann Überkopfdrücken gemacht. War das sinnvoll? :D
Stef, was hältst du von French Press mit der Tricep Bar?
Mein Sportlerher hat uns dein video im untericht gezeigt :D
Haha das hier?
@@CoachStef ne das hier ruclips.net/video/cMYNJTWtvA4/видео.html
Top Clip 👍🏾
Geiles Video 🔥
yo Stef cooles Video wie immer! Da ich ausschließlich daheim trainiere kommen für mich nur die Skull Crusher in Frage. Das ist auch eine mega geile Übung, allerdings hatte ich einmal nach 3 Sätzen Skull Crushern Ellbogenschmerzen und konnte die nächsten Übungen nicht weiter machen. Seitdem habe ich etwas "Angst" vor der Übung. Was könnte da der Grund für den Schmerz sein? Technik kann natürlich immer ein Faktor sein, aber was gibt es da falsch zu machen?
An welchem Tag bei Push Pull Beine ist Bauchtraining am sinnvollsten?
Toller Kanal
Mal eine Frage, bei gedrehten Kurzhantelcurls,unten in die ganze Dehnung gehen? Oder besser leicht auf Spannung bleiben?
jaja der dicke arme trick, wer kennt ihn ^^ PS:Super video
Erst Daumen hoch dann anschauen!!
was sagst du zu skull crusher auf dem boden, hab gehört das soll anspruchsvoller und effektiver sein.
Wenn du Plank Push Ups meinst, dann sind sie zwar härter, aber dafür mit weniger Bewegungsradius und dem Arm nicht über Kopf 💯
@@CoachStef die knie sind leicht angewinkelt und dass gesäß nach oben gestreckt, die knie bewegen sich nur wenig
Mein Trizeps ist einfach viel dicker und ausgeprägter als mein Bizeps irgendwie habe ich damit echte Probleme. Irgendwelche Tipps Coach Stef?
Trizeps hat eh mehr Anteil am Oberarm als der Bizeps glaube ich :D
Habe genau das gleiche Problem Rücken und Trizeps sowie Schulter ist gut, aber Nacken oder Bizeps ist bei mir nicht so dolle.
Bei wem sind die Studios auch zu ? Und mit was trainiert ihr gerade ?
Hallo Coach Stef hätte mal ne frage was du von 5x5 Training haltest ist es effektiv oder eher weniger ?
ich kann bei meinem cable-cross den ich zuhause habe leider nur von oben ziehen.als ich den damals gekauft hab,hab ich überlegt ob ich mehrere griffe brauche oder ob das trizeps seil für trizeps ausreicht.das video hat wieder mehr licht ins dunkel gebracht und ich kann nun das trizepstraining weiter verfeinern.vielen dank.
ps.wenn man seilzug zur verfügung hat,trotzdem hin und wieder die hanteln nehmen oder ausschließlich den seilzug nutzen??also deckt seilzug alles ab (bei verschiedenen griffen)?
Welchen Kabelzug kannst du mir empfehlen zu kaufen für mein Homegym Budget +-1000 Euro
Stef hab bei den skull crusher schmerzen im Ellenbogen liegt das an der Ausführung oder an etwas anderen?
Finde die Idee den Trizeps isoliert zu trainieren gut.
Abeeer wenn ich zu Hause so viele Liegestützt für Brust und Schultern raus baller, dann macht mein Trizeps sowieso als erstes schlapp.
Von daher wüsste ich nicht, warum man nur den Trizeps allein trainieren sollte und nicht gleich die ganze Push-Muskulatur auf einmal.
Liegestütze für den Rücken ?
@@executor1002 elbow push ups 🤣🤣🤣
@@executor1002 hahaha ich meinte Schultern statt Rücken :DD
Hey stef, wollte mal was fragen. Und zwar möchte ich mir kurzhanteln kaufen. Ich wollte mir 60 kg kaufen aber meinst du das ich damit weit komme? Trainiere erst seit paar wochen. Mach zum beispiel bei den meisten übungen nur so 30-50 kg aber ich steigere mich doch recht schnell bringen mir dann 60 kg überhaupt was? Weil bin noch minderjährig und könnte mir nicht direkt mehr gewichte holen weil halt so ein 30 kg set schon ca. 100€ kostet. Will halt jetzt auch nicht unbedingt so krass breit werden will halt mehr auf kraft trainieren. Aber halt erstmal ein bisschen masse aufbauen weil bin ein lauch
Gebogener Griff ( oder Seil) dann sind die Ellbogen nicht so weit draussen
Als ich French Press gemacht habe tat mir manchmal der Ellenbogen weh, wenn ich zu weit nach unten gegangen bin. Weißt du woran das liegt?
Wo hast du diese Theorie zu anatomie/physiologie gelernt?👍🙂 hast du eim paar Tipps für gute lernquellen?
Ich fühle mich grad so, weil ne Physio Ausbildung machen und PNF ausgesprochen wusste 🥺😂
Same, bin allerdings seit September durch 😂 aber Pnf war bei uns echt hässlich 😂🙈
@@Greg-Attack Wie fandest du es so? :)
@@raphael2924 wir hatten in Pnf nen echt inkompetenten Lehrer. Der gehörte zu der Sorte "Fachkenntnis zweifelt Niemand an, er kann es einfach nicht rüberbringen." Pnf an sich finde ich ein nützliches Tool, nur wurde es durch den miesen Unterricht ein wenig verdorben 😅
5:57 🤔🤔🤔
wenn man das ignoriert, ist es ein ser gutes und iformation reichea video.
(hättes ein bißchen besser überlegen solln mit der Action!)
Welche Aktion?
@@CoachStef der Arm war nicht so richtig gut plaziert (sage nur ≈1939 bis 1945)
Alter, ich zeige offensichtlich in die Ferne von wegen "wer weit mehr als 10 schafft..."
@@CoachStef chill, ich weiß dass!
ist nur spaß comment!
Videoidee: Reichen Dip Barren für das Rückentraining zuhause?
Nein
ist besser als nichts aber wenn du auf langzeit zuhause trainieren willst hol dir auf jeden fall ne klimmzugstange, paar kurzhanteln und wenn du billig eine findest ne langhantel für langhantel rudern
Ringe sind meiner Meinung nach das beste Gerät für den Rücken
werrden bei bench dips der lange kopf trainiert?
5:57
Ich nutze für Trezip zwei Kurzhantel
der 1001 Like😍
Lol. Die Mom wird kein Stress machen. Die Trainiert selbst😂😂
Sag das Wort mit P.... zinations irgendwas 100x :D
Was heißt wer mehr als 10 schafft is eh vorbei der Sascha sagt nimm Gewicht wo du 25 schaffst
👍👌💪
~ 2:34 „… fascilation - PNF“ voll der zungenbrecher 🤣
Wie lang hast du gebraucht das ohne fehler auszusprechen ?
Du hast Lemon nich im Griff 😅
5:57 Hey, hey was ist denn da los?🤣
PNF heisst was? 🙈
Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation
@@ucrchris alles klar 😂