Siamo indecisi... cosa pubblichiamo? Un altro video con le loop bands (#stretching), una sequenza posturale o un circuitone per #addominali con fitball?
Una soluzione semplice con elastico contro le problematiche delle scapole alate e della cifosi, per combattere gli atteggiamenti errati della schiena e delle spalle in chiusura. In pratica si allungano muscoli come gran pettorale e deltoide anteriore che sono intrarotatori dell'omero.
Ciao! Io ho una sola scapola alata che, a detta del mio ortopedico, è stata causata dal tennis che ho praticato dai 15 ai 20 anni. Questi esercizi funzionano anche nel mio caso? Se si, quanto tempo circa impiegherò a risolvere questo difetto?
salve volevo sapere un informazione.. soffro anche io di una scoliosi grave,e al momento faccio palestra a casa mi tengo un po in forma facendo qualche esercizio sul materassino rebound nn so le conoscete..quel materassino rotondo con le molle per fare gl esercizi a ritmo di musica, lo facevo sempre in palestra.. l unica cosa che mi chiedo è se fa bene diciamo ballare sopra questo materissino dato il mio problema alla schiena??mi sarebbe molto utile saperlo..il mio istruttore mi ha detto di no xkè sulle molle la schiena nn subisce danni ed è piu elastica,ma nn saprei...un po di male alla schiena c e l ho quando faccio questi esercizi
xke??la colonna subisce dei danni??il mio istruttore dice ke la skiena nn subisce alcun danno xke cado in una superficie morbida e nn dura come il pavimento..mi sarebbe utilissimo un video in cui spiegaste esercizi posturali con rebound =)
Siamo indecisi... cosa pubblichiamo? Un altro video con le loop bands (#stretching), una sequenza posturale o un circuitone per #addominali con fitball?
Una soluzione semplice con elastico contro le problematiche delle scapole alate e della cifosi, per combattere gli atteggiamenti errati della schiena e delle spalle in chiusura. In pratica si allungano muscoli come gran pettorale e deltoide anteriore che sono intrarotatori dell'omero.
Questo potrebbe essere utile, così come un esercizio per la catena muscolare posteriore Esercizi di Ginnastica Posturale #2 (con commento)
Giornata umida e uggiosa, posturale a go-go. Buon allenamento!
Ginnastica posturale con Loop Bands® - Scapole alate e cifosi
Ciao! Io ho una sola scapola alata che, a detta del mio ortopedico, è stata causata dal tennis che ho praticato dai 15 ai 20 anni. Questi esercizi funzionano anche nel mio caso? Se si, quanto tempo circa impiegherò a risolvere questo difetto?
salve volevo sapere un informazione.. soffro anche io di una scoliosi grave,e al momento faccio palestra a casa mi tengo un po in forma facendo qualche esercizio sul materassino rebound nn so le conoscete..quel materassino rotondo con le molle per fare gl esercizi a ritmo di musica, lo facevo sempre in palestra.. l unica cosa che mi chiedo è se fa bene diciamo ballare sopra questo materissino dato il mio problema alla schiena??mi sarebbe molto utile saperlo..il mio istruttore mi ha detto di no xkè sulle molle la schiena nn subisce danni ed è piu elastica,ma nn saprei...un po di male alla schiena c e l ho quando faccio questi esercizi
Farei attenzione agli esercizi sul rebound, ammortizza fino ad un certo punto... non esagerare con questa attività ;-)
xke??la colonna subisce dei danni??il mio istruttore dice ke la skiena nn subisce alcun danno xke cado in una superficie morbida e nn dura come il pavimento..mi sarebbe utilissimo un video in cui spiegaste esercizi posturali con rebound =)
io lo faccio 3 volte a settimana x 30 minuti..e poi faccio degli addominali e streching ma fatti da me.nn frequento nessuna palestra al momento
Però correndo sulle punte non solleciti eccessivamente le strutture tendinee a livello della tibio-tarsica?
Allora il tuo è un caso particolare, come un caso particolare è l'atterraggio col paracadute che non è paragonabile a una corsa
Domani nuovo video con Loop Bands: parleremo di cervicale... notte!!!
caterina Carli dovrebbero reggere ;-) buon allenamento!
Salve, non avete piu postato video pertinenti alla cifosi?
Ciao Francesco, ne stiamo per pubblicare un altro a corpo libero. Questo lo avevi visto? Ginnastica Posturale | Esercizi contro la cifosi
Non avrei gli strumenti per questo esercizio.
Francesco Fortuna sarebbe comunque un investimento molto limitato. Continua a seguirci, già in settimana potrebbe essere pubblico il nuovo video ;-)