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我看了劉醫師的影片深受啟發。從3餐改吃七分飽（減米飯減糖甜食）因為我覺得不需要吃那麼多（只是舊飲食觀念）2-3月後，吃3餐七分飽，也變太多，就改吃2餐，3-4月後，我覺得2餐還是太多，就自然改吃1.2/1餐。一週斷食28小時一次。心悸，內痣出血…睡眠呼吸終止症……自然好了義，肚子頓積脂肪餓時燒光了，。常常習慣了餓餓但身輕頭腦清晰很舒服。進餐時一樣大啖美食。不需靠意志拒食營養盡可能食養生。謝謝劉醫師。瘦了更好跑。我先上劉醫師營養師班進一步學習（分享幫助其他人）謝謝
張光音 好励志，谢谢！
Good , very good ....................持之以
请问你有没有出现脸颊凹陷现象？
@@zhangjuana9061 🈶️一些
@@zhangjuana9061 一定有....@@
個人重點：13:41 腹肌是餓出來，不是練出來的22:24 劉醫師個人一周七餐吃法+量體重方式=一周減七公斤24:22 吃素的危險性+澱粉的可怕+血糖和胰島素慢性病根源25:03 多吃脂肪為什麼健康?因為宜島素0波動27:12 不練肌肉只會變成身上累贅，如果練變成代謝最好器官28:17 深蹲練下盤不會萎縮29:31 體脂肪不是吃脂肪來的，是糖(蔬菜果汁)32:56 肥胖是發炎狀態，減肥才能將發炎降下來，慢性病漸漸消失33:50 控制好體重，蠢蠢欲動喝點啤酒不會傷大牙，不是一打喔!
Thank you so much, it helps me save a lot of time. 👍☺
優秀的課代表。
終於找到醫界戰神的窩 已訂閱了 本人是168斷食者 支持劉博士的主張 人根本不需要每天吃三餐 不用看醫生 斷食能治某類疾病 身為醫界一份子 能夠提出這樣反醫學傳統的主張 需要極大勇氣與胆量向醫界戰神勇士 劉博士致敬
看了看板人物,這是第二次觀看，對正在學習營養學的我，有很大的啟發，部分的理念，也是我的規劃，謝謝劉醫生。
謝謝劉醫師，讓我減重更輕鬆，身體更舒服，遠離慢性病。
1、一,
、
一1一、
、1
劉乂鳴醫師有三本著作:1. 笨蛋！問題都出在醫美；2. 笨蛋！問題都出在三餐；3. 笨蛋，問題都出在營養！第1本書我沒看過。我看了第2本和第3本以後還有Jason Fung的"斷食全書"，成功減重，而且逆轉了糖尿病，現在不必吃藥。
請問糖尿病人出其血糖不穩，你如何克服?低糖時會抖，有時在半夜，如果不吃會部會有危險?
@@禾田-l5o 吃一顆茶葉蛋。(24小時都買得到)
嘗試堅持根據劉醫師所說，一天只吃6小時/兩週，期間還有一些偷懒和起伏，但是確實14天已經從94.7公斤降低回到89.5公斤。甚至這個週六週日因為陪家人吃飯而都沒有堅持做好，但还是持續瘦了0.9公斤。週一晚上故意做了一次反向試驗：吃了20粒葡萄，半個火龍果及一杯牛奶，第二天早上明顯比前一天增長了0.3公斤。今天是週二，接下來繼續堅持兩週，期待可以85公斤及以下。感謝劉醫師！
對了，高血压多年，43歲。居然連續兩天血压指標回歸到140/90以下。第四次聽這段影片，感谢劉醫師。
这周一到周五只有周二和周四各进食一餐，瘦了五斤！中途打了球赛，考了试，跑了步，精神一直很好！感谢刘医师！
yanjun zho
太拼了吧~~周末打算怎么吃？
yanjun zhou 那這進食的這2餐，你都吃了些什麼呢？
深白色光圈2.8 很多肉和油脂，很少的碳水，吃到满足～
Irvine shaw 周末会吃很多，但也尽量不吃碳水高的食物
劉醫師的見解獨特，很有啟發性，值得思考和實行。謝謝劉醫師!
劉博士太棒的分享～
這一集很重要.........................
我斷食後，突然有個很淺顯易懂的想法跑出來：人類進化百萬年，在一百多年前、鹽還是官方控制，糖更是富貴人家才久久享受得到的調味，一般百姓的生活飲料真的沒什麼特別的調味，更不要說三餐都能吃飽。飲食有文化，也是農業革命後才開始。人類在進化過程直到現在，飢餓是常態。
刘医生您是个诚实的天才！
Pppp
你太太好幸福，不用燒那麼多餐，老公還愛運動，幽默，有愛心
呵呵.. 原來 腹机是餓出來的.....^-------^
看了幾篇便受益了 真的感謝 接下來會前往諮詢 也會帶領家人往這健康大道前進 感恩
受用無窮.感謝萬千.........
自己原本就實行平日五天過午不食。少食和清淡飲食，有許多意外收穫。
喜歡醬的演講，激勵人心，希望能ㄧ直聽到相關的知識與劉醫師的心得
劉醫師，本人是癌症病患，感恩您分享提倡這麼多對於健康好的且正確的觀念，受益非淺，再次的感恩您😊
癌症病患斷食？體重不會減輕嗎？
體重當然會減輕一點 只要補充足夠的營養 適當運動 心情愉悅 免疫力自然提升 癌指數反而控制得更好 這種機制對於減少癌細胞形成及擴散有積極的影響!
Wenddy Kuo 請問您也是一週只吃7餐嗎？
@@ffff7319 thank you sooo... much my dear, and please don’t cry ...ha ha ha....(your name)
@Berna uyghur thank u sooo... much my dear:)
謝謝🌷☺️
讚真理
感谢刘博士
講的很紮實 受用無窮
刘博士，谢谢您，请问有自身免疫疾病比如SLE等症状的，您的逆转疗法可以尝试吗？
谢谢刘博士，就因为看到你的视频，买了你的书(盗版，大陆买不到正版)，一周21餐降为11餐，我现在三高没有了，体重下来了，也爱上了跑步这项运动。这样的生活方式是我需要的，也是我毕生追求的。
盜版你也好意思說？還好意思說「買了你的書」中國人的羞恥心，沒有羞恥心，還跑來人家頻道說買了你盜版的書
@@Schulz_Army_Taiwan 无聊了
基于上帝的真理，我们都应该遵从，谢谢劉乂鳴先生：）
劉醫師已讓很多人省很多錢，不用每天想三餐吃什麼😂
古時候的人會飛簷走壁大概就是一週吃7餐
好喜欢刘医生。感觉就像我一样的性格。
太棒了
我爸三年前看了之後 靠不吃瘦了15公斤 體檢都正常了
刘医生参加看板的那一期看了。从中间哭到结束。被你平静的力量感动到不行
藍莓，FLAVONOIDS 黃酮類，folic acid葉酸，resveratrol 白藜蘆醇，CURCURMIN 薑黃素，
谢谢🙏。
尊重
感謝劉醫師分享如何吃正確的觀念，我是屬下半身肌少症，聽完這集我了解要做深蹲。 血糖如何來穩定……
控制飲食=少吃米麵糖+多吃油肉+間歇性的斷食
谢谢分享。我现在开始减食禁食
好幽默 :)
我的婆婆80岁了，曾经得过肿瘤，但现在身体极好，平时吃的很少，从不服药，天天坐家务从不停闲。我经常说我的身体都不如她，看来她的生活帮助了她，祝她长寿！
真好
我婆婆和跟你婆婆一样，很瘦，每天做家务没有看她停过，身体很好
：人下目：：：一三∥：人人人：：：才人一一下‘：：人二人：才三才：三：小：人：人：下：：m下才才成式：才∥：：成二：l目“：下才下mklmbbklmkbb
吃少加運動就是健康
劉醫師幾個問題請教一下，在此先跟您說聲感謝，無論回覆與否，也要感謝您傳遞的觀念。1.您很推崇吃肉(特別是牛肉)，我想問的是炙燒導致紅肉高致癌的主因?所以清燉牛肉湯(如台南牛肉湯)就不致癌? 這概念推到反向，被視為健康的白肉經過炙燒其致癌程度與紅肉相近?2.少食就能降低胰島素從而推至最終目標的健康，所以少吃吃什麼都不侷限(不用刻意侷限，但三大營養素比例調配還是要掌握)，那我想問少食，但同時不吃肉是否也能成立健康? 蛋白質油脂等主營養素靠其他方式補充，或是少量進食肉類補充肉類特定微量營養素。
營養是個人化的非一般市面上的維他命
請問為什麼在減重的時候一定要吃牛肉呢？因為不是每個人都有時間做很多運動的，除了吃牛肉外，難道就沒有什麼可以吃的嗎？
请问刘医生我可以只吃中晚餐吗？听你说讥饿这么好,我也想断食.慢慢从两餐减到一餐
营养歺可以公开吗？
本来断食逆转不需要花什么钱，可是劉医师靠断食逆转赚了盆满钵满，厉害
讚讚
道家：若要長生，胃裏常空；若要不死，腸裡無屎。
DRAGON CHI 然后饿死
理論一堆 有實與科學數據再來 別誤人子弟
若已成尸，腸裡無屎
前幾天悟到這點。我4年便秘像龍眼。每天排一次。前三天吃下的食物今天才排乾淨。用盡很多方法。前幾天吃下溫和的中藥粉。竟然大腸蠕動兩天排光宿便。顏色從深咖啡色。到金黃色。很舒服又好睡。才兩天。相信可以健康心情愉悅
中肯
劉醫師遺傳的。後天的慢性病。我是早午餐吃飯各半碗營養 。均衡晚餐2分飽。不餓晚餐就不吃。半年身體ㄧ卻健康。之後就這樣。好幾年都健康。只要不吃多自己煮最好的營養。外面吃都是熱量。瘦下會怕冷少了酯肪是正常。記得步入中年老年飲食要注意營養量不用多。代謝慢飲起的疾病。
Good
Hi Dr Lui I want to buy yr book how can I buy?
劉醫師您好：非常佩服您的毅力～👍👍👍只是有一點不解，就是您20歲很瘦的時候開始健身，而且從不間斷。那麼為何之後會胖到105公斤呢？
和您有一样的困惑。。。
肥油才是最好的食物！！
谢谢刘医师.我在加州·前阵子听到女儿是一日-攴制后,使我为她担心-个月·因为她自己的歺厅工作蛮辛苦·怎么能吃一攴?体力?营养?然后她发了许多资料给我学习·並且她己一年实试一歺后·身体健康指标提升。后来看了你的视频后,开始-日二歺·感觉良好!看看以后验血问情况吧!反正我信了!哈哈哈哈哈!少吃一歺省钱了!体重正在减轻中!赞👍赞👍赞👍接着二攴再减量·我七十四岁又有三高·也不敢一下子吃一日一歺·各人必须按照自己的身体素质量力而行对吧?爱❤爱❤爱❤加油!
我一直衝不過第3天，就像醫師講的，身體吵著要糖吃XDD 我又破功了
健進式的方法。較能成功
能夠斷食/間歇性斷食+減糖 已經很厲害了。
我認為可以用黑木耳炒薑絲代替牛肉
如果有胃酸倒流適合做嗎?
Beautiful miracle wonderful
刘医师，请问O M A D，可以在不同时段喝饮料吗？必须无热量无糖饮料吗？
刘医生请问对于纤维肌痛综合症的人在饮食上有什么好的建议吗？
請問咖啡有限幾杯嗎，另外健走有效嗎
影片中沒有特別提到蔬果，並不代表不吃蔬菜，如果沒有看過書的網友,可以多了解一點什麼是營養
劉乂
请问大陆哪里能买到您的书
@@superj2044 买不到
super J 淘寶裡有
super J 你還要訂購嗎？
Dr. Liu can you please address the health damage of vegetable based oil, such as peanut oil, vegetable oil, corn oil.
醫界戰神醫界狂人值得傚法
少吃才是養身之道
能維持生命就好。別吃太多。增加身體付單
對極了 很多病是吃出來的
若要長生，胃裏常空。
甲狀腺亢進吃了兩年的藥，體重增加14公斤目前還在服藥中，不知可否參照劉醫師的方法減肥？
請問劉醫師，心臟有裝了支架，也可照你的方法進行嗎？謝謝
不怕死的，你就做吧！凡事三思吧！
劉醫師演講，激勵人心
请问长时间禁食是否会得胆结石，有什么理论依据吗？
劉醫師請問一下：若沒有時間的話，跑步和健身兩個二選一，你建議要執行哪一個？謝謝你
健康新理念，太好了。
我在洛杉矶. 哪里方便去买刘医生的书？有买书的link吗？
请问老师慢跑可以吗
重訓超過30分鐘也會跟慢跑一樣分泌多巴胺以及血清素等快樂賀爾蒙嗎?
john kao 不會
只能靠慢跑
心跳一定要持續130以上30分鐘
請教博士,我H172/61.腰圍73如再食小會否肌肉流失嗎?謝謝
那運動員也可以嗎？
可以開一個小班入門班課程嗎？一起吃：）一起跑運動💪一起上課。
鄭醫生，我要開始實行了，加油!
你好，能给一个食谱嘛，包括饮料食谱
我只吃中午饭，每天记录吃的食物，每天测体重，从200斤到180斤，我最胖的时候是260斤，跑步到200斤发现很难瘦了，所以才做OMAD，虽然还是胖子，但是现在走路轻巧多了，260斤的时候走路基本靠挪，从门口到小区大门，就走不动了，早上起来头晕。
请问刘医师，我在澳洲怎么打电话咨询？
跑步是否可在跑步機上進行，效果一樣嗎？
好多广告
大师、哪有书卖？坐标香港
So many advertisment
劉醫師您好，我想請問一下堅果類可以吃嗎？
各位网友, 有谁试过在间接性断食加入生酮饮食法吗? 能够同时进行吗？
我試了兩個多月，已經瘦了6公斤，現在繼進行斷食中
請問醫生如何建議小孩子呢六歲八歲10歲的小孩子謝謝
1825vine 發育中營養均衡即可
在哪裡可以約到劉醫師嗎？
我好像找到省錢的方法😮
恭喜你.......^^'
嗯 一个字^O^饿
劉醫師您好， 其實我對於自己一直不會感覺餓這件事蠻困擾的，請問除了電話， 有其他的諮詢方式嗎？謝謝
整段都很棒，就最後那女的不知所云
我可以作見證，本生不愛吃，所以十多年老來，就有一餐沒一餐的，量也不多，平均也差不多，一日一餐。而且從年輕就黑咖啡當水喝，誤打誤撞，竟然57歲，看起來像30幾歲，（好多人說的）身高167重60腰圍30。
李柏箴 無圖無真相啊！
片子是私人的，別人看不見
問題是這個醫生看起來很老啊
@@Tiger-zf3hw 以前的照片更胖更老。
拜拜1白冰冰1不1
我试了21天新陈代谢下降到九百多。请问好事还是坏事？ 应该继续还是放弃？
有在運動嗎?還是要運動喔
要努力吃到基代,不然就只是變成節食+斷食
非常感謝劉醫師
請教劉醫師，酮體很高的話要怎麼避免酮酸中毒？
Arsene Chen 酮酸中毒大部分是有糖尿病的病患才會發生，如果你沒有糖尿病的話基本上要運用營養的方式
另外，兩天一餐的話需不需要小心斷食後的復食的腸胃風險？
妥瑞症應該要少吃嗎？
博士我请教一个问题，扣肉里面应该含有很多 HIGH SATURATED FAT 吧？ 你说这个有害，为什么又说扣肉好？我现在也吃这个比较多，所以担心。
飽和脂肪酸(動物油、椰子、橄欖油)有害已經是過去式了，現在認知有問題的油都是不完全氫化的植物油(種子油如大油、芥花籽)。
@@dh3014 请看57分24秒那句话
他就是个骗子。
頭香~努力實踐中
Anyway Lee 加油💪
真的好利害，為什麼我現在才看到！
請問哪裡可以買到您的書
劉醫生，我想請教，我有長期禁食的習慣，若我現在嘗試多吃牛肉，減少蔬菜的分量，當但我會吃一些澱粉質的食物，不吃五穀，請問如何避免便秘呢？
豬油，煎蛋！就，不會！便秘！腸子，滑溜！
WONG Endless 你的飲食觀念完全錯誤了。你會便秘是正常
@@劉乂鳴劉老師，謝謝您的提醒~ 可否請教，我應該如何正確飲食呢？
@@劉乂鳴 刘医生，我有210磅和高血压及II型糖尿病，故很想尝试你的一周七餐断食法，但到时如何解决因饥饿引起胃酸过多的大问题？
問題是生酮飲食加上間接性斷食雖然可以治療許多疾病，但是一直吃動物性肥油會造成低密度膽固醇一直增加，高密度膽固醇減少，請問劉醫師如何解決?
「膽固醇」是世紀大謊言，是藥廠編造出來的一個幌子，幌子被殖入洗腦後，順勢任何降解藥與保健食品，就大發不義之財，公視紀錄觀點有一部紀錄片是國外揭發膽固醇謊言的影片，這部影片讓藥廠驚到！馬上用全球性醫學研討會來統一口徑，宣稱膽固醇有分好膽固醇與壞膽固醇，也就說藥廠仍不想讓肥羊溜掉，繼續玩膽固醇謊言。當然對那些誤信膽固醇而被洗腦，接受降解藥物服用的蠢民，長久下來造成藥毒及憂鬱症，這又讓藥廠能再推清肝、清血、憂鬱抑制藥物。
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
我看了劉醫師的影片深受啟發。
從3餐改吃七分飽（減米飯減糖甜食）因為我覺得不需要吃那麼多（只是舊飲食觀念）2-3月後，吃3餐七分飽，也變太多，就改吃2餐，3-4月後，我覺得2餐還是太多，就自然改吃1.2/1餐。
一週斷食28小時一次。
心悸，內痣出血…睡眠呼吸終止症……自然好了義，肚子頓積脂肪餓時燒光了，。常常習慣了餓餓但身輕頭腦清晰很舒服。進餐時一樣大啖美食。不需靠意志拒食
營養盡可能食養生。
謝謝劉醫師。瘦了更好跑。
我先上劉醫師營養師班進一步學習（分享幫助其他人）謝謝
張光音 好励志，谢谢！
Good , very good ....................持之以
请问你有没有出现脸颊凹陷现象？
@@zhangjuana9061 🈶️一些
@@zhangjuana9061 一定有....@@
個人重點：
13:41 腹肌是餓出來，不是練出來的
22:24 劉醫師個人一周七餐吃法+量體重方式=一周減七公斤
24:22 吃素的危險性+澱粉的可怕+血糖和胰島素慢性病根源
25:03 多吃脂肪為什麼健康?因為宜島素0波動
27:12 不練肌肉只會變成身上累贅，如果練變成代謝最好器官
28:17 深蹲練下盤不會萎縮
29:31 體脂肪不是吃脂肪來的，是糖(蔬菜果汁)
32:56 肥胖是發炎狀態，減肥才能將發炎降下來，慢性病漸漸消失
33:50 控制好體重，蠢蠢欲動喝點啤酒不會傷大牙，不是一打喔!
Thank you so much, it helps me save a lot of time. 👍☺
優秀的課代表。
終於找到醫界戰神的窩 已訂閱了 本人是168斷食者 支持劉博士的主張 人根本不需要每天吃三餐 不用看醫生 斷食能治某類疾病 身為醫界一份子 能夠提出這樣反醫學傳統的主張 需要極大勇氣與胆量
向醫界戰神勇士 劉博士致敬
看了看板人物,這是第二次觀看，對正在學習營養學的我，有很大的啟發，部分的理念，也是我的規劃，謝謝劉醫生。
謝謝劉醫師，讓我減重更輕鬆，身體更舒服，遠離慢性病。
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一
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一
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劉乂鳴醫師有三本著作:1. 笨蛋！問題都出在醫美；2. 笨蛋！問題都出在三餐；3. 笨蛋，問題都出在營養！
第1本書我沒看過。我看了第2本和第3本以後還有Jason Fung的"斷食全書"，成功減重，而且逆轉了糖尿病，現在不必吃藥。
請問糖尿病人出其血糖不穩，你如何克服?低糖時會抖，有時在半夜，如果不吃會部會有危險?
@@禾田-l5o 吃一顆茶葉蛋。(24小時都買得到)
嘗試堅持根據劉醫師所說，一天只吃6小時/兩週，期間還有一些偷懒和起伏，但是確實14天已經從94.7公斤降低回到89.5公斤。
甚至這個週六週日因為陪家人吃飯而都沒有堅持做好，但还是持續瘦了0.9公斤。週一晚上故意做了一次反向試驗：吃了20粒葡萄，半個火龍果及一杯牛奶，第二天早上明顯比前一天增長了0.3公斤。
今天是週二，接下來繼續堅持兩週，期待可以85公斤及以下。
感謝劉醫師！
對了，高血压多年，43歲。居然連續兩天血压指標回歸到140/90以下。
第四次聽這段影片，感谢劉醫師。
这周一到周五只有周二和周四各进食一餐，瘦了五斤！中途打了球赛，考了试，跑了步，精神一直很好！感谢刘医师！
yanjun zho
太拼了吧~~周末打算怎么吃？
yanjun zhou 那這進食的這2餐，你都吃了些什麼呢？
深白色光圈2.8 很多肉和油脂，很少的碳水，吃到满足～
Irvine shaw 周末会吃很多，但也尽量不吃碳水高的食物
劉醫師的見解獨特，很有啟發性，值得思考和實行。謝謝劉醫師!
劉博士太棒的分享～
這一集很重要.........................
我斷食後，突然有個很淺顯易懂的想法跑出來：人類進化百萬年，在一百多年前、鹽還是官方控制，糖更是富貴人家才久久享受得到的調味，一般百姓的生活飲料真的沒什麼特別的調味，更不要說三餐都能吃飽。飲食有文化，也是農業革命後才開始。人類在進化過程直到現在，飢餓是常態。
刘医生您是个诚实的天才！
Pppp
你太太好幸福，不用燒那麼多餐，老公還愛運動，幽默，有愛心
呵呵.. 原來 腹机是餓出來的.....^-------^
看了幾篇便受益了 真的感謝 接下來會前往諮詢 也會帶領家人往這健康大道前進 感恩
受用無窮.感謝萬千.........
自己原本就實行平日五天過午不食。少食和清淡飲食，有許多意外收穫。
喜歡醬的演講，激勵人心，希望能ㄧ直聽到相關的知識與劉醫師的心得
劉醫師，本人是癌症病患，感恩您分享提倡這麼多對於健康好的且正確的觀念，受益非淺，再次的感恩您😊
癌症病患斷食？體重不會減輕嗎？
體重當然會減輕一點 只要補充足夠的營養 適當運動 心情愉悅 免疫力自然提升 癌指數反而控制得更好 這種機制對於減少癌細胞形成及擴散有積極的影響!
Wenddy Kuo 請問您也是一週只吃7餐嗎？
@@ffff7319 thank you sooo... much my dear, and please don’t cry ...ha ha ha....(your name)
@Berna uyghur thank u sooo... much my dear:)
謝謝🌷☺️
讚
真理
感谢刘博士
講的很紮實 受用無窮
刘博士，谢谢您，请问有自身免疫疾病比如SLE等症状的，您的逆转疗法可以尝试吗？
谢谢刘博士，就因为看到你的视频，买了你的书(盗版，大陆买不到正版)，一周21餐降为11餐，我现在三高没有了，体重下来了，也爱上了跑步这项运动。这样的生活方式是我需要的，也是我毕生追求的。
盜版你也好意思說？還好意思說「買了你的書」
中國人的羞恥心，沒有羞恥心，還跑來人家頻道說買了你盜版的書
@@Schulz_Army_Taiwan 无聊了
基于上帝的真理，我们都应该遵从，谢谢劉乂鳴先生：）
劉醫師已讓很多人省很多錢，不用每天想三餐吃什麼😂
古時候的人會飛簷走壁大概就是一週吃7餐
好喜欢刘医生。感觉就像我一样的性格。
太棒了
我爸三年前看了之後 靠不吃瘦了15公斤 體檢都正常了
刘医生参加看板的那一期看了。从中间哭到结束。被你平静的力量感动到不行
藍莓，FLAVONOIDS 黃酮類，folic acid葉酸，resveratrol 白藜蘆醇，CURCURMIN 薑黃素，
谢谢🙏。
尊重
感謝劉醫師分享如何吃正確的觀念，我是屬下半身肌少症，聽完這集我了解要做深蹲。 血糖如何來穩定……
控制飲食=少吃米麵糖+多吃油肉+間歇性的斷食
谢谢分享。我现在开始减食禁食
好幽默 :)
我的婆婆80岁了，曾经得过肿瘤，但现在身体极好，平时吃的很少，从不服药，天天坐家务从不停闲。我经常说我的身体都不如她，看来她的生活帮助了她，祝她长寿！
真好
我婆婆和跟你婆婆一样，很瘦，每天做家务没有看她停过，
身体很好
：人下目：：：一三∥：人人人：：：才人一一下‘：：人二人：才三才：三：小：人：人：下：：m下才才成式：才∥：：成二：l目“：下才下mklmbbklmkbb
吃少加運動就是健康
劉醫師幾個問題請教一下，在此先跟您說聲感謝，無論回覆與否，也要感謝您傳遞的觀念。
1.您很推崇吃肉(特別是牛肉)，我想問的是炙燒導致紅肉高致癌的主因?所以清燉牛肉湯(如台南牛肉湯)就不致癌? 這概念推到反向，被視為健康的白肉經過炙燒其致癌程度與紅肉相近?
2.少食就能降低胰島素從而推至最終目標的健康，所以少吃吃什麼都不侷限(不用刻意侷限，但三大營養素比例調配還是要掌握)，那我想問少食，但同時不吃肉是否也能成立健康? 蛋白質油脂等主營養素靠其他方式補充，或是少量進食肉類補充肉類特定微量營養素。
營養是個人化的非一般市面上的維他命
請問為什麼在減重的時候一定要吃牛肉呢？因為不是每個人都有時間做很多運動的，除了吃牛肉外，難道就沒有什麼可以吃的嗎？
请问刘医生我可以只吃中晚餐吗？听你说讥饿这么好,我也想断食.慢慢从两餐减到一餐
营养歺可以公开吗？
本来断食逆转不需要花什么钱，可是劉医师靠断食逆转赚了盆满钵满，厉害
讚讚
道家：若要長生，胃裏常空；若要不死，腸裡無屎。
DRAGON CHI 然后饿死
理論一堆 有實與科學數據再來 別誤人子弟
若已成尸，腸裡無屎
前幾天悟到這點。我4年便秘像龍眼。每天排一次。前三天吃下的食物今天才排乾淨。用盡很多方法。前幾天吃下溫和的中藥粉。竟然大腸蠕動兩天排光宿便。顏色從深咖啡色。到金黃色。很舒服又好睡。才兩天。相信可以健康心情愉悅
中肯
劉醫師遺傳的。後天的慢性病。我是早午餐吃飯各半碗營養 。均衡晚餐2分飽。不餓晚餐就不吃。半年身體ㄧ卻健康。之後就這樣。好幾年都健康。只要不吃多自己煮最好的營養。外面吃都是熱量。瘦下會怕冷少了酯肪是正常。記得步入中年老年飲食要注意營養量不用多。代謝慢飲起的疾病。
Good
Hi Dr Lui I want to buy yr book how can I buy?
劉醫師您好：
非常佩服您的毅力～👍👍👍
只是有一點不解，就是您20歲很瘦的時候開始健身，而且從不間斷。
那麼為何之後會胖到105公斤呢？
和您有一样的困惑。。。
肥油才是最好的食物！！
谢谢刘医师.我在加州·前阵子听到女儿是一日-攴制后,使我为她担心-个月·因为她自己的歺厅工作蛮辛苦·怎么能吃一攴?体力?营养?然后她发了许多资料给我学习·並且她己一年实试一歺后·身体健康指标提升。后来看了你的视频后,开始-日二歺·感觉良好!看看以后验血问情况吧!反正我信了!哈哈哈哈哈!少吃一歺省钱了!体重正在减轻中!赞👍赞👍赞👍接着二攴再减量·我七十四岁又有三高·也不敢一下子吃一日一歺·各人必须按照自己的身体素质量力而行对吧?爱❤爱❤爱❤加油!
我一直衝不過第3天，就像醫師講的，身體吵著要糖吃XDD 我又破功了
健進式的方法。較能成功
能夠斷食/間歇性斷食+減糖 已經很厲害了。
我認為可以用黑木耳炒薑絲代替牛肉
如果有胃酸倒流適合做嗎?
Beautiful miracle wonderful
刘医师，请问O M A D，可以在不同时段喝饮料吗？必须无热量无糖饮料吗？
刘医生请问对于纤维肌痛综合症的人在饮食上有什么好的建议吗？
請問咖啡有限幾杯嗎，另外健走有效嗎
影片中沒有特別提到蔬果，並不代表不吃蔬菜，如果沒有看過書的網友,可以多了解一點什麼是營養
劉乂
请问大陆哪里能买到您的书
@@superj2044 买不到
super J 淘寶裡有
super J 你還要訂購嗎？
Dr. Liu can you please address the health damage of vegetable based oil, such as peanut oil, vegetable oil, corn oil.
醫界戰神醫界狂人
值得傚法
少吃才是養身之道
能維持生命就好。別吃太多。增加身體付單
對極了 很多病是吃出來的
若要長生，胃裏常空。
甲狀腺亢進吃了兩年的藥，體重增加14公斤目前還在服藥中，不知可否參照劉醫師的方法減肥？
請問劉醫師，心臟有裝了支架，也可照你的方法進行嗎？謝謝
不怕死的，你就做吧！凡事三思吧！
劉醫師演講，激勵人心
请问长时间禁食是否会得胆结石，有什么理论依据吗？
劉醫師請問一下：若沒有時間的話，跑步和健身兩個二選一，你建議要執行哪一個？謝謝你
健康新理念，太好了。
我在洛杉矶. 哪里方便去买刘医生的书？有买书的link吗？
请问老师慢跑可以吗
重訓超過30分鐘也會跟慢跑一樣分泌多巴胺以及血清素等快樂賀爾蒙嗎?
john kao 不會
只能靠慢跑
心跳一定要持續130以上30分鐘
請教博士,我H172/61.腰圍73如再食小會否肌肉流失嗎?謝謝
那運動員也可以嗎？
可以開一個小班入門班課程嗎？一起吃：）一起跑運動💪一起上課。
鄭醫生，我要開始實行了，加油!
你好，能给一个食谱嘛，包括饮料食谱
我只吃中午饭，每天记录吃的食物，每天测体重，从200斤到180斤，我最胖的时候是260斤，跑步到200斤发现很难瘦了，所以才做OMAD，虽然还是胖子，但是现在走路轻巧多了，260斤的时候走路基本靠挪，从门口到小区大门，就走不动了，早上起来头晕。
请问刘医师，我在澳洲怎么打电话咨询？
跑步是否可在跑步機上進行，效果一樣嗎？
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大师、哪有书卖？坐标香港
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劉醫師您好，我想請問一下堅果類可以吃嗎？
各位网友, 有谁试过在间接性断食加入生酮饮食法吗? 能够同时进行吗？
我試了兩個多月，已經瘦了6公斤，現在繼進行斷食中
請問醫生如何建議小孩子呢六歲八歲10歲的小孩子謝謝
1825vine 發育中營養均衡即可
在哪裡可以約到劉醫師嗎？
我好像找到省錢的方法😮
恭喜你.......^^'
嗯 一个字^O^饿
劉醫師您好， 其實我對於自己一直不會感覺餓這件事蠻困擾的，請問除了電話， 有其他的諮詢方式嗎？謝謝
整段都很棒，就最後那女的不知所云
我可以作見證，本生不愛吃，所以十多年老來，就有一餐沒一餐的，量也不多，平均也差不多，一日一餐。而且從年輕就黑咖啡當水喝，誤打誤撞，竟然57歲，看起來像30幾歲，（好多人說的）身高167重60腰圍30。
李柏箴 無圖無真相啊！
片子是私人的，別人看不見
問題是這個醫生看起來很老啊
@@Tiger-zf3hw 以前的照片更胖更老。
拜拜1白冰冰1不1
我试了21天新陈代谢下降到九百多。请问好事还是坏事？ 应该继续还是放弃？
有在運動嗎?還是要運動喔
要努力吃到基代,不然就只是變成節食+斷食
非常感謝劉醫師
請教劉醫師，酮體很高的話要怎麼避免酮酸中毒？
Arsene Chen 酮酸中毒大部分是有糖尿病的病患才會發生，如果你沒有糖尿病的話基本上要運用營養的方式
另外，兩天一餐的話需不需要小心斷食後的復食的腸胃風險？
妥瑞症應該要少吃嗎？
博士我请教一个问题，扣肉里面应该含有很多 HIGH SATURATED FAT 吧？ 你说这个有害，为什么又说扣肉好？我现在也吃这个比较多，所以担心。
飽和脂肪酸(動物油、椰子、橄欖油)有害已經是過去式了，現在認知有問題的油都是不完全氫化的植物油(種子油如大油、芥花籽)。
@@dh3014 请看57分24秒那句话
他就是个骗子。
頭香~努力實踐中
Anyway Lee 加油💪
真的好利害，為什麼我現在才看到！
請問哪裡可以買到您的書
劉醫生，我想請教，我有長期禁食的習慣，若我現在嘗試多吃牛肉，減少蔬菜的分量，當但我會吃一些澱粉質的食物，不吃五穀，請問如何避免便秘呢？
豬油，煎蛋！就，不會！便秘！腸子，滑溜！
WONG Endless 你的飲食觀念完全錯誤了。你會便秘是正常
@@劉乂鳴劉老師，謝謝您的提醒~ 可否請教，我應該如何正確飲食呢？
@@劉乂鳴 刘医生，我有210磅和高血压及II型糖尿病，故很想尝试你的一周七餐断食法，但到时如何解决因饥饿引起胃酸过多的大问题？
問題是生酮飲食加上間接性斷食雖然可以治療許多疾病，但是一直吃動物性肥油會造成低密度膽固醇一直增加，高密度膽固醇減少，請問劉醫師如何解決?
「膽固醇」是世紀大謊言，是藥廠編造出來的一個幌子，幌子被殖入洗腦後，順勢任何降解藥與保健食品，就大發不義之財，公視紀錄觀點有一部紀錄片是國外揭發膽固醇謊言的影片，這部影片讓藥廠驚到！馬上用全球性醫學研討會來統一口徑，宣稱膽固醇有分好膽固醇與壞膽固醇，也就說藥廠仍不想讓肥羊溜掉，繼續玩膽固醇謊言。當然對那些誤信膽固醇而被洗腦，接受降解藥物服用的蠢民，長久下來造成藥毒及憂鬱症，這又讓藥廠能再推清肝、清血、憂鬱抑制藥物。