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很難得聽到一位醫生國語咬字發音這麼清晰正確的，聽得很舒服。
他是客家人喔
發音清楚
@@rockerloverocker 👍
非常非常感謝宋醫師，真的很幸運我人生第一次減肥就看到宋醫師的影片，去年更年期提早來，醫生說跟抽菸有關係，戒煙狂吃零食，半年時間到過年時從55胖到63.5，過完年2月到今天整整5個月減到50.7。回到二十几歲時身材。減了近13kg.每天吃飽飽吃得很開心還一直掉體重，真的太開心了。
宋醫師我現在用你的方法168,186或者有時候一天一餐，現在一個月半瘦了8kg身體覺得很舒服，走路也快了，希望多兩個月達到目標就見醫生希望可以改善吃少點高血壓的藥。感恩宋醫師。之前71kg現在63kg.♡♡♡
真的很喜欢宋晏仁医生，您的每个视频我都会听好几次，一个无私奉献精神的医生，谦谦君子，解说清晰易懂，大赞，谢谢您的视频，我在2个月减肥10公斤，都是脂肪，真的感谢宋晏仁医生！👍
羡慕你！减下来了。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心裡有真平安和滿足嗎？
那你真的很强啊，减肥我见过大部分都是失败了
@@yuewenchang 首先让我祝您安康！我也祝您全家安康！希望您仔细读完下文后能明白我的本意！ 今天我简单向您介绍一下我个人的信仰经历：我原来是无神论者，其实我是把自己当成神，按自己的标准行事为人，也就是所谓的自以为是，表现为自以为义，自以为美，自以为善，自我为中心，有时自大，有时自欺，有时自卑，有时胆大包天，有时胆小如鼠，等等。当然自私是人的本性（无论中国人还是外国人），我也不例外。结果常常亏欠人，实际上是亏欠神。自以为行得正，实际上是与神为敌，行在黑暗里，走在永死的路上。我出生在江苏东台，一个所谓的知识分子家庭，父母的教育就是书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，就是要我认真读书，将来有一天出人头地。18岁我到北京读书，25岁到美国读书，27岁回北京教书，后来到公司工作。2003年6月30日我（41岁）和太太赖杰和儿子Kevin全家移民加拿大。2004年6月26日下午一时我（42岁）认罪悔改信耶稣，自此祂成为我人生的救主和我生命的主。同年9月27日晚七时我受洗归入主耶稣基督的名下。感谢上帝的怜悯和恩典，祂让我罪得赦免，使我知道人活着要敬畏神，同时要尽力爱人如己。因着信耶稣，我拥有了真正的平安和满足以及永生的确据和盼望。哈里路亚，感谢赞美主！ 很少有人愿意听不同意见的。希望您不要归罪我！我向您传的是福音，一切都是为您好。我今天简单向您介绍两位名人的信仰经历。 1. 张学良 张学良到台湾后开始认真寻求信仰。他开始研究佛学，读了很多有关佛教的书。有一天，宋美龄来拜访，问他读什么书，他如实回答。宋回答他:“汉卿（张学良的小名），你又走错了路，你也许认为我信基督教是很愚蠢，但是世界各国许多有名的、伟大的人物都是基督徒，难道他们都是愚蠢的吗？”后来她建议张学良研究一下基督教。张采纳她的建议，并且上了美南浸信会的神学院的函授课程。他用中文答卷，秘书翻译成英文。他于1964年受洗归入耶稣基督的名下。请参阅“张学良的信仰经历”一文。 2. 林语堂 国学大师林语堂从小出生在牧师的家庭，他当时的信仰是他父亲的信仰。后来他长大了，自己开始寻求属于自己的信仰。他也曾到美国留学并工作。他在晚年写了一本书，题目是“信仰之旅”。其中有一段是这样写的（大意）：我曾经历过儒教的殿堂，道山（教）的高峰，佛教的迷雾，但唯有基督的大光让我彻底降伏。具体内容请参阅《信仰之旅》或《從異教徒到基督徒》一书。 以下是我个人的心得： 请您仔细看以下三组字词！ 1：神、福、祸、祈祷、祈福、祝福、等等； 2：人、佛（教）、儒（教）、仙（道教的最高境界）、偶像、等等； 3：正義（“义”的繁体字）、美善、吉祥、榜樣（“样”的繁体字），等等。 您仔细看一看，他們在结构上的共同点和意义上的差异在哪里？先让我简单地为您分析一下： 第一组：每一个字或词都是“神”字左边的偏旁。他们表明神能降福，也能降祸。自古以來人们向神祈求福祉和避免灾祸。祈福和祷告的对象应该是独一的真神/上帝。因为神是灵，是自有永有的，是昔在、今在和以后永在的上帝。祂是宇宙万物的主宰，祂是人类的创造主、维护主、拯救主和审判主。祂的属性是圣洁、公义、怜悯、慈爱、良善、全能、全知、全在和永不改变。祂是我们的天父上帝，也是我们最知心的朋友。一切都有天意，上帝掌管一切。人若顺服神必蒙福，忤逆神必遭祸。圣经有超过上百次提到这种关系。（请参阅申命记第28章；诗篇33，37，139，等） 第二组：每个字或词都是人或带有单“人”旁，他们包括死人、活死人和所有的偶像。无论他们创造了什么理论或学说（包括佛教的轮回、儒教和道教的理论、进化论，法轮大法的真善忍，等），因为他们本身都是人，是上帝所创造的，他们试图用人的方法来解决人的根本问题，结果搞出来的只是一些似是而非的学说或理论，他们不是真理，所以他们都不能真正解释和解决人的根本问题：生老病死、劳苦愁烦、对死亡的恐惧和人的罪性和罪行，等。他们自己也从来没有称自己是神。只是后来的人（也有极少数当时的人）把他们尊奉为神。其实是人把自己当成神了，但人手所造的不是神。 第三组：每个词里都有一个“羊”字。那些词都是神的属性。圣经表明耶稣是代罪的羔羊，祂具有神/上帝的一切属性。 让我告诉您一个好消息，耶稣是人类包括你我的唯一的救主。大约2000多年前受天父上帝的差遣，耶稣道成肉身（上帝变成人），降世为人。祂甘愿为我们的罪被钉死在十字架上，被埋葬，第三日从死里复活，先后向500多位门徒显现，40天后在许多人面前升天，坐在天父上帝的右边。祂还要再此来到这个世界，接所有的信徒上天堂（包括已经死了的信徒），并且审判活人和死人。使徒约翰在看到耶稣向他走来时说：“看哪，神的羔羊，除去世人罪孽的。”（请参约翰福音1：29）。现在每年全球有超过25亿人庆祝复活节，因为没有祂的复活人类就没有盼望。耶稣从死里复活是一个历史事件，除了圣经以外，大百科全书和许多历史学家的著作里都记载了这件事。世界上最大的两个节日（一个是圣诞节，另一个是复活节）都是为耶稣而设的。世界的计年是按耶稣降世的日子为分界点的（公元前和公元后）。您从汉字里也能看到耶稣的影子，这些词包括公义（義）、美善、吉祥、榜样（樣）等，这些词都代表上帝的属性，他们里面都有“羊”，说明耶稣作为代罪的羔羊具有上帝的属性。请仔细看“样”的繁体字“樣”，左边是“木”，它代表耶稣被挂在木头上（被钉死在十字架上）（请参彼得前书2：24）；右上方是“羊”，它代表耶稣是代罪的羔羊（请参约翰福音1：29）；右下方是“永”，它代表信耶稣的人有永生。约翰福音第3章第16节写到：上帝爱世人，甚至将祂的独生子（耶稣基督）赐给他们，叫一切信祂的，不至灭亡，反得永生。耶稣在约翰福音第14章第6节说：“我就是道路、真理、生命; 若不藉着我, 沒有人能到父（天父上帝）那里（天堂）去。” 我相信我改变不了您的信仰。但我相信耶稣爱你（圣经告诉我），我也爱你。我会为您祷告。我相信您是最爱您自己的。我相信人人如此。但不是每个人都知道如何爱自己。您如果真爱您自己的话，您一定要先爱神，加上爱人如己。另外，您要爱您的灵魂胜过爱您的肉身，因为肉身是短暂的，灵魂是永恒的。您现在就要知道您永恒的家在哪里？我建议您抽时间读一点圣经，因为一切真理都来自上帝，都写在圣经里。人只有掌握真理才能得到真正的自由。您可以从路加福音开始读，接着按顺序读完新约圣经。再开始读创世纪，按顺序读完旧约圣经。再接着读新约圣经。您可以每天固定时间读30分钟圣经。如您觉得时间不够，您可以自己加时间。您如果每天坚持读三章圣经的话，您可以在一年之內读完一遍圣经。您可以直接读，也可以使用圣经综合解读读（www.cmcbiblereading.com)。您如果想直接读，您又沒有圣经，您可以上网读，也可以上网听，只要打入所需阅读的书卷名和章节就可以了。您也可以下载圣经到您的手机上。我是用YouVersion下载的。当今著名的化学家Dr. James Tour读大学一年级时认罪悔改信耶稣。现在他常说：很少有人在认真读完新约圣经两遍以后不信耶稣的。他的妈妈先读了一遍新约圣经，接着读完旧约圣经，在72岁時信耶稣。虽然您还没有信耶稣，您可以直接向祂天父上帝祷告，祈求圣灵引导您尽早认识主耶稣基督。您也可以星期天到离您家近的尊崇圣经真理的基督教堂做礼拜/听道。最后，我祈愿上帝的灵感动您早日归信宇宙万物的主宰、独一的真神、万福之源、爱您的并且从死里复活还要很快再临的主耶稣基督！如有疑问，请及时联系！ 神和主耶稣基督的仆人韦慈健 微信：WilliamCWei 脸书：William Wei 电邮：williamcwei123@gmail.com
谢谢您的回复！顺便问一下，您心里信耶稣吗？您爱耶稣胜过世界上的一切吗？
宋醫師這個演講我已經看了至少20次以上～我覺得還不夠🥸每個重點都想要背起來🤓
宋教授的苦口婆心教我們，記得記得有成定要謝謝宋教授。我們在心理上要做準備，我們也要有計劃，給自 A, B, C 日程表去遵守，千萬別忘記把運動也放入日程表啊！宋教授真可愛，我們不能使他失望。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足吗？
9 pp jn
Op
非常感謝宋醫師的金玉良言 ! 我被誤導了一輩子總是把澱粉當作主食其他類的營養"蛋白質...."當作副食這樣吃的結果"糖尿病....各種併發症"都跟著來，這篇視頻實可列為健康教育教科書。
很喜歡看宋醫師的視頻，宋醫師對於論點的提出都言之有據，宋醫師對於所分享的健康上的知識與概念，都準備得很完善嚴謹，這樣的態度，讓人很欣賞. 精彩的一堂課，它有著精彩的內容，強而有力的論述，和藹可親輕鬆風趣的話語，簡單易懂的解說，很精彩！ 很幸運，雖然我現在才看到這2018 的演講. 很感謝宋醫師.
Bon
請問宋醫師“體酯計“在哪買？
f～本簡訊是簡訊實聯制發！ff一一一一Fff吖～f
@@williamwei9524
聽完宋醫生這個講座真是受益無窮！萬分感謝！
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終於看完、對於自己是一個平時超過15分鐘左右都不願去看的視頻、宋教授你真利害⋯⋯👍👍👍
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心裡有真平安和满足嗎？
感恩宋教授醫師非常寶貴按讚讚讚真誠祝福你健康快樂美滿
照著宋教授的教學，我一個月瘦4公斤，而且餐餐都有吃飽，輕鬆減肥。在此致上12萬分的感謝
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
因無知而三高，因何醫師而頓悟！感謝有您！
對不起，我是說宋醫師。
62岁……看上去真的好年轻。谢谢宋医师，我一直有看有关他的相关视频。
吓？！？！62歲？！？！我以為是32而已！！我暈了(暈晒大浪)，宋教瘦推己及人的精神特別迷人。😍😍😍🌼🌼🌼🌷🌷🌷😘😘😘🍓🍓🍓p.s. 已是人夫了。我這個粉絲就別多想咯！😜
欸欸ㄞㄞㄞㄞㄞㄞㄞㄞㄞ唉唉ㄞ欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸癌欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸愛愛愛愛愛欸欸ㄞ䭡埃
ㄥ
@@eppiechan5673 32太夸张啦！我觉得也就像50岁上下的样子 不知他有没有染头发 如果本身头发白的话看着会苍老很多 但是如果是染的黑发就不知道了。。。。
@@canndy5820600 ㄚㄗㄗㄒ
我糖尿病20年，各種併發症也出現了，試過很多療法也無太大幫助，感謝能聽到宋醫師的分享，這正是我要的
间歇性断食并不适合一型糖尿病，只对早期二型糖尿病有好处。建议你先咨询家庭医生
refer RUclipsmulberry green tea
21:51 熱量的迷失 100熱量的飲料 VS100熱量的蘋果26:06 糖進入身體 29:00 冰箱 凍箱 29:52 57:27吃的順序:水>魚肉>澱粉.先肉再澱粉,血糖升的會比較慢.1:19:40 盤子要多大,看自己食量,吃飽就好,不要脹.1:21:00 (2/4菜.1/4蛋白質.1/4澱粉
课代表
謝謝分享！謝謝宋醫師，“均衡健康，快樂生活”講得內容太精彩了！謝謝洪鈞培文教基金會的貢獻！
非常感謝🙏宋醫師，讓我明白很多健康啲知識，我也一絲不苟的照作做，如今令我身體越嚟越健康👍👍👍再次感謝🙏
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道嗎？您心里有真平安和满足吗？
听了医生的讲解不得不佩服台湾医生比大陆医生优秀和有理论知识太多。很棒。
大陆讲座忽悠的、牟利的太多
人家都是留美博士诶！
大陆人被中共变坏了。
@@蘇Suzi 大陆留美博士也很多，但是就是如楼主所言。。。
謝謝宋醫師、我一邊聽著看著一邊記住重點.受益良多、感謝宋醫師🙏
人的受造 奇妙可畏 任何一個器官 藥價都很可觀 可是卻還比不上天然的好用 這是進化而來的嗎? 基因可以都不相同? 基督是人類的造物主 是所有器官的創造者 更是最偉大的醫師 造物主創造人類 動物 花草樹木 昆蟲 萬物皆是他所造的 唯獨信他名的 倚靠他的 敬畏他的才是神的兒女 天下人間沒有賜下別的名 我們可以藉著得救 基督 就是生命 真理 道路 他就是世界的光 偉大的神
宋醫師真的很棒👍多看看他的視頻，可以長不少健康的知識！
宋教授好人一生平安！👏👏👏
受益良多，感謝宋醫生
宋醫師看起來就像是個健康寶寶寶。
非常讚
妳
我10天瘦了一公斤，但是感觉清爽很多，精神也好多了，坚持断食中。。。。谢谢视频👍！
謝謝宋晏仁醫師的分享，知識性的分析清楚❤️❤️❤️
謝謝宋醫生上課👍👍👍👍👍
谢谢视频分享。“运动，重点在于动，不是那些技巧和份量，所以自然的舞动就会有很好的效果”，这是真正的人世间智慧，符合“大道至简”，“道法自然”的终极生命和宇宙真相，而不是刻板、守旧、墨守成规、循规蹈矩、人云亦云······
非常好。 感谢宋医生
这个视频应该让全世界的人都看一遍
受益良多~謝謝宋醫生。
感謝宋醫師～
謝謝醫生
宋醫師的211餐盤+168，讓我四個月瘦10kg了！我自己初期不算熱量陸續在降，第三個月開始停滯期一個月，之後想說算食物熱量試試看，又繼續降了！每個人身體狀況不一樣，大方向慢慢調整自己適合的方式，畢竟維持健康是一輩子的事情。
謝謝貴基金會和宋主任
感謝宋醫師.知識讓我能長進。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和满足吗？
讚讚 講解的很好
宋教授最棒
運動多樣化～走路～快走～跳舞～多用腦👍
跳舞～運動十用腦👍
以前我想减肥，简直太难了，自从和我先生一起吃211，1个月我就瘦了4公斤，现在57公斤，感觉太妙了，肚子消下去了
宋醫師講得很清楚，聽到笫一次說，可以吃天然的好油，才能夠保護健康的身體喔…非常謝謝宋醫師的告知，感恩的心。
南無阿彌陀佛
好棒的健康觀念
Doctor very knowledgeable and good advice
溝通的方式感恩的心
謝謝宋醫生👨🏻⚕️經常看您的視頻
❤👍👍👍💪❤
厲害👍
知识量很丰富👍，学习了🙏谢谢
29:41 澱粉與碳水化合物的，毒性區別49:42正確飲食更重要52:49正確攝取足夠油脂54:23高醣飲食的危害1:02:28用餐比例與順序1:04:45外食建議1:18:59飲食總結
讚喔
把豆腐放在減肥餐一起吃效果會很好，豆腐只要清蒸加一點醬油或者放在湯裡面煮也都不錯
改变饮食，抗衰老，这个观念太好了
真棒👍感谢
哇！宋主任好棒棒，偶像耶！
谢谢
重訓～運動～漸近式～～～
到處都在講減重、減重可以改善疾病，我160公分48公斤，我需要再減嗎？我不吃澱粉不吃飯，泡麵,水餃,粽子，月餅，零食，水果，飲料，都不碰，我每個月看宋醫師這樣的關於糖尿病的話題中外影片大約30個，凡是對糖尿病不利的，我通通不碰，我每天飛輪20_30分鐘，我的飯前血糖平均155，飯後血糖平均210，我還需要在美國工作，過年返台會先去掛宋醫師病號，但我現在該不該打胰島素？宋醫師請你救救我
可以先用点药啊，司美格鲁肽什么的
水500 肉1 菜2 澱粉1 外食多點一份青菜
总结的很到位，精辟！
胖子絕對可以走路運動的，只是一開始要先讓身體適應、習慣，我一開始是走一公里慢慢走完，在來就是逐漸加快，然後兩公里三公里一直加上去，買好一點的鞋子也很重要，我剛開始走路運動的時候 體重是140公斤，膝蓋從來沒出問題過，慢慢增加大小腿的肌肉，可以有效支撐膝蓋，而且我剛開始運動的時候也已經40歲了。
从头看完，学习了，谢谢！
希望能有字慕可以給聽障朋友們看！！😃
歐美人主食是麪包身體強壯是怎麼回事？
～～針灸3O分有効～照紅外線15分按摩～～～
蛋配咖啡堅果水果👍
20O7英國實驗～對的～蛋白質優質青菜五種五色～好油～冷壓橄欖油～魚油～堅果～酪梨油～
以前連吃雞腿都要去皮，現在知道肥肉很重要，爽!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
但肥肉還是要適量～超出還是會變成脂肪
人說的話都不是絕對的！朋友您知道嗎？您心裡有真平安和滿足嗎？
那么宋医生，那么每一餐先吃菜可以吗
请问牛奶什么时候喝最好
我因為沒空煮飯，都只有蔬菜和蛋白質、油脂，這樣可以嗎？可能早餐會加一片法棍麵包。水果有空才吃，一天大概一兩次。三週瘦了五公斤。
四份～二份菜～一份優質蛋白質～地瓜～金瓜～蛋～餐餐有蛋～腎功能6O左右～～～
I like Dr. Song's attitude to sugar.
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道嗎？您心里真平安和滿足吗？
@@williamwei9524 知道 谢谢
@@MY999-v4c 不客气，谢谢您的回复！顺便问一下，您爱耶稣吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
@@williamwei9524 有 谢谢 但不一定是耶稣，我自己神， 感恩关心，同时建议您放下分别心
@@MY999-v4c 谢谢您的回复！顺便让我祝您安康！我也祝您全家安康！希望您仔细读完下文后能明白我的本意！ 今天我简单向您介绍一下我个人的信仰经历：我原来是无神论者，其实我是把自己当成神，按自己的标准行事为人，也就是所谓的自以为是，表现为自以为义，自以为美，自以为善，自我为中心，有时自大，有时自欺，有时自卑，有时胆大包天，有时胆小如鼠，等等。当然自私是人的本性（无论中国人还是外国人），我也不例外。结果常常亏欠人，实际上是亏欠神。自以为行得正，实际上是与神为敌，行在黑暗里，走在永死的路上。我出生在江苏东台，一个所谓的知识分子家庭，父母的教育就是书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，就是要我认真读书，将来有一天出人头地。18岁我到北京读书，25岁到美国读书，27岁回北京教书，后来到公司工作。2003年6月30日我（41岁）和太太赖杰和儿子Kevin全家移民加拿大。2004年6月26日下午一时我（42岁）认罪悔改信耶稣，自此祂成为我人生的救主和我生命的主。同年9月27日晚七时我受洗归入主耶稣基督的名下。感谢上帝的怜悯和恩典，祂让我罪得赦免，使我知道人活着要敬畏神，同时要尽力爱人如己。因着信耶稣，我拥有了真正的平安和满足以及永生的确据和盼望。哈里路亚，感谢赞美主！ 很少有人愿意听不同意见的。希望您不要归罪我！我向您传的是福音，一切都是为您好。我今天简单向您介绍两位名人的信仰经历。 1. 张学良 张学良到台湾后开始认真寻求信仰。他开始研究佛学，读了很多有关佛教的书。有一天，宋美龄来拜访，问他读什么书，他如实回答。宋回答他:“汉卿（张学良的小名），你又走错了路，你也许认为我信基督教是很愚蠢，但是世界各国许多有名的、伟大的人物都是基督徒，难道他们都是愚蠢的吗？”后来她建议张学良研究一下基督教。张采纳她的建议，并且上了美南浸信会的神学院的函授课程。他用中文答卷，秘书翻译成英文。他于1964年受洗归入耶稣基督的名下。请参阅“张学良的信仰经历”一文。 2. 林语堂 国学大师林语堂从小出生在牧师的家庭，他当时的信仰是他父亲的信仰。后来他长大了，自己开始寻求属于自己的信仰。他也曾到美国留学并工作。他在晚年写了一本书，题目是“信仰之旅”。其中有一段是这样写的（大意）：我曾经历过儒教的殿堂，道山（教）的高峰，佛教的迷雾，但唯有基督的大光让我彻底降伏。具体内容请参阅《信仰之旅》或《從異教徒到基督徒》一书。 以下是我个人的心得： 请您仔细看以下三组字词！ 1：神、福、祸、祈祷、祈福、祝福、等等； 2：人、佛（教）、儒（教）、仙（道教的最高境界）、偶像、等等； 3：正義（“义”的繁体字）、美善、吉祥、榜樣（“样”的繁体字），等等。 您仔细看一看，他們在结构上的共同点和意义上的差异在哪里？先让我简单地为您分析一下： 第一组：每一个字或词都是“神”字左边的偏旁。他们表明神能降福，也能降祸。自古以來人们向神祈求福祉和避免灾祸。祈福和祷告的对象应该是独一的真神/上帝。因为神是灵，是自有永有的，是昔在、今在和以后永在的上帝。祂是宇宙万物的主宰，祂是人类的创造主、维护主、拯救主和审判主。祂的属性是圣洁、公义、怜悯、慈爱、良善、全能、全知、全在和永不改变。祂是我们的天父上帝，也是我们最知心的朋友。一切都有天意，上帝掌管一切。人若顺服神必蒙福，忤逆神必遭祸。圣经有超过上百次提到这种关系。（请参阅申命记第28章；诗篇33，37，139，等） 第二组：每个字或词都是人或带有单“人”旁，他们包括死人、活死人和所有的偶像。无论他们创造了什么理论或学说（包括佛教的轮回、儒教和道教的理论、进化论，法轮大法的真善忍，等），因为他们本身都是人，是上帝所创造的，他们试图用人的方法来解决人的根本问题，结果搞出来的只是一些似是而非的学说或理论，他们不是真理，所以他们都不能真正解释和解决人的根本问题：生老病死、劳苦愁烦、对死亡的恐惧和人的罪性和罪行，等。他们自己也从来没有称自己是神。只是后来的人（也有极少数当时的人）把他们尊奉为神。其实是人把自己当成神了，但人手所造的不是神。 第三组：每个词里都有一个“羊”字。那些词都是神的属性。圣经表明耶稣是代罪的羔羊，祂具有神/上帝的一切属性。 让我告诉您一个好消息，耶稣是人类包括你我的唯一的救主。大约2000多年前受天父上帝的差遣，耶稣道成肉身（上帝变成人），降世为人。祂甘愿为我们的罪被钉死在十字架上，被埋葬，第三日从死里复活，先后向500多位门徒显现，40天后在许多人面前升天，坐在天父上帝的右边。祂还要再此来到这个世界，接所有的信徒上天堂（包括已经死了的信徒），并且审判活人和死人。使徒约翰在看到耶稣向他走来时说：“看哪，神的羔羊，除去世人罪孽的。”（请参约翰福音1：29）。现在每年全球有超过25亿人庆祝复活节，因为没有祂的复活人类就没有盼望。耶稣从死里复活是一个历史事件，除了圣经以外，大百科全书和许多历史学家的著作里都记载了这件事。世界上最大的两个节日（一个是圣诞节，另一个是复活节）都是为耶稣而设的。世界的计年是按耶稣降世的日子为分界点的（公元前和公元后）。您从汉字里也能看到耶稣的影子，这些词包括公义（義）、美善、吉祥、榜样（樣）等，这些词都代表上帝的属性，他们里面都有“羊”，说明耶稣作为代罪的羔羊具有上帝的属性。请仔细看“样”的繁体字“樣”，左边是“木”，它代表耶稣被挂在木头上（被钉死在十字架上）（请参彼得前书2：24）；右上方是“羊”，它代表耶稣是代罪的羔羊（请参约翰福音1：29）；右下方是“永”，它代表信耶稣的人有永生。约翰福音第3章第16节写到：上帝爱世人，甚至将祂的独生子（耶稣基督）赐给他们，叫一切信祂的，不至灭亡，反得永生。耶稣在约翰福音第14章第6节说：“我就是道路、真理、生命; 若不藉着我, 沒有人能到父（天父上帝）那里（天堂）去。” 我相信我是改变不了您的信仰的。但我相信耶稣爱你（圣经告诉我），我也爱你。我会为您祷告。我相信您是最爱您自己的。我相信人人如此。但不是每个人都知道如何爱自己。您如果真爱您自己的话，您一定要先爱神，加上爱人如己。另外，您要爱您的灵魂胜过爱您的肉身，因为肉身是短暂的，灵魂是永恒的。您现在就要知道您永恒的家在哪里？我建议您抽时间读一点圣经，因为一切真理都来自上帝，都写在圣经里。人只有掌握真理才能得到真正的自由。您可以从路加福音开始读，接着按顺序读完新约圣经。再开始读创世纪，按顺序读完旧约圣经。再接着读新约圣经。您可以每天固定时间读30分钟圣经。如您觉得时间不够，您可以自己加时间。您如果每天坚持读三章圣经的话，您可以在一年之內读完一遍圣经。您可以直接读，也可以使用圣经综合解读读（www.cmcbiblereading.com)。您如果想直接读，您又沒有圣经，您可以上网读，也可以上网听，只要打入所需阅读的书卷名和章节就可以了。您也可以下载圣经到您的手机上。我是用YouVersion下载的。当今著名的化学家Dr. James Tour读大学一年级时认罪悔改信耶稣。现在他常说：很少有人在认真读完新约圣经两遍以后不信耶稣的。他的妈妈先读了一遍新约圣经，接着读完旧约圣经，在72岁時信耶稣。虽然您还没有信耶稣，您可以直接向祂天父上帝祷告，祈求圣灵引导您尽早认识主耶稣基督。您也可以星期天到离您家近的尊崇圣经真理的基督教堂做礼拜/听道。最后，我祈愿上帝的灵感动您早日归信宇宙万物的主宰、独一的真神、万福之源、爱您的并且从死里复活还要很快再临的主耶稣基督！如有疑问，请及时联系！ 神和主耶稣基督的仆人韦慈健 微信：WilliamCWei 脸书：William Wei 电邮：williamcwei123@gmail.com
说得很棒
医生, 您好我想買你精神維他命, 不知道怎樣做, 請問怎樣做, 謝謝！
先吃魚菜肉～後吃飯👍～～～
糖X白米X再造澱粉～X麵條～白米l份胚芽米l份冬粉～～～
62。。。。。。好年輕
那以面食（麵粉）為主食的國家的人怎麼辦？
Lucky Wan 改变习惯
想健康 就要改
醫師指螢幕時請拍螢幕內容 會比較好
I'm not Chinese educated but do speak some mandarin. This professional is awesome. Can anyone tell me his name in English. I'm interested in buying his book. Thank you in advance
His name is Dr Song, but his books are also in mandarin.
@Jasmine Chih or Dr. BERG
@ 1:15:10here I am
Yook translationSongYanRen Dr.
飯前～喝水配菜～魚肉～👍大大好～排毒～～～㐅糖㐅
I did not understand because of no captions.
我同时用了168 和211减重法，没有任何效果。 怎么办呢？
很受用呢～但醫師的口吻 覺得超適合主持脫口秀😂
👍👍！
為什麼腰背痛有關係
奇摩拍賣搜尋：全場女鞋199元 那裡的鞋子性價比才高~那裡199~299元就能買到上千元的品質和大牌
how about kidney
請問 可以傳給我的胖兒 胖女嗎？
以為宋醫師才40左右，居然62歲！……
基金公益讲座居然没有字幕？不用花多少钱吧
不是不想出門，是出不了門
要從素食裏獲得足夠的蛋白質，要吃非常巨大的量才行，所以很不容易的。
如豆腐 蛋等,應該很容易!
有種東西叫做大豆蛋白粉 .. 跟動物的乳清蛋白質量一樣好
Eg. 豆漿和各種豆類。
我的朋友十個有九個胖子，她們都沒有傳染給我，我想胖一點很難 !
谢谢老师！我开始按您的思维去吃东西，才一周时间就开始减了几磅了，血压也下来一些了，感恩！就我的理解，如果对于素食来说就是用豆类代替肉了？
-發發--發-彷彿反反覆覆-發發發--
天天先吃青菜配水～配湯～魚～蛋～肉～飯～麵食～康力牛蒡丸～指導～
有医生主张少食多餐，我一直怀疑那不是让胃不停工作吗？所以宋医生提倡最多四餐不要五餐。也许胃病患者需要少食多餐？
㐅澱粉類麵粉類再造物㐅～～～
如果偶尔吃绿豆代替白饭可以吗
牛奶不喝吗
同问。保健品不吃么？也许牛奶也是食物金字塔时代骗人的产物
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
很難得聽到一位醫生國語咬字發音這麼清晰正確的，聽得很舒服。
他是客家人喔
發音清楚
@@rockerloverocker
👍
非常非常感謝宋醫師，真的很幸運我人生第一次減肥就看到宋醫師的影片，去年更年期提早來，醫生說跟抽菸有關係，戒煙狂吃零食，半年時間到過年時從55胖到63.5，過完年2月到今天整整5個月減到50.7。回到二十几歲時身材。減了近13kg.每天吃飽飽吃得很開心還一直掉體重，真的太開心了。
宋醫師我現在用你的方法168,186或者有時候一天一餐，現在一個月半瘦了8kg身體覺得很舒服，走路也快了，希望多兩個月達到目標就見醫生希望可以改善吃少點高血壓的藥。感恩宋醫師。之前71kg現在63kg.♡♡♡
真的很喜欢宋晏仁医生，您的每个视频我都会听好几次，一个无私奉献精神的医生，谦谦君子，解说清晰易懂，大赞，谢谢您的视频，我在2个月减肥10公斤，都是脂肪，真的感谢宋晏仁医生！👍
羡慕你！减下来了。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心裡有真平安和滿足嗎？
那你真的很强啊，减肥我见过大部分都是失败了
@@yuewenchang 首先让我祝您安康！我也祝您全家安康！希望您仔细读完下文后能明白我的本意！
今天我简单向您介绍一下我个人的信仰经历：我原来是无神论者，其实我是把自己当成神，按自己的标准行事为人，也就是所谓的自以为是，表现为自以为义，自以为美，自以为善，自我为中心，有时自大，有时自欺，有时自卑，有时胆大包天，有时胆小如鼠，等等。当然自私是人的本性（无论中国人还是外国人），我也不例外。结果常常亏欠人，实际上是亏欠神。自以为行得正，实际上是与神为敌，行在黑暗里，走在永死的路上。我出生在江苏东台，一个所谓的知识分子家庭，父母的教育就是书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，就是要我认真读书，将来有一天出人头地。18岁我到北京读书，25岁到美国读书，27岁回北京教书，后来到公司工作。2003年6月30日我（41岁）和太太赖杰和儿子Kevin全家移民加拿大。2004年6月26日下午一时我（42岁）认罪悔改信耶稣，自此祂成为我人生的救主和我生命的主。同年9月27日晚七时我受洗归入主耶稣基督的名下。感谢上帝的怜悯和恩典，祂让我罪得赦免，使我知道人活着要敬畏神，同时要尽力爱人如己。因着信耶稣，我拥有了真正的平安和满足以及永生的确据和盼望。哈里路亚，感谢赞美主！
很少有人愿意听不同意见的。希望您不要归罪我！我向您传的是福音，一切都是为您好。我今天简单向您介绍两位名人的信仰经历。
1. 张学良 张学良到台湾后开始认真寻求信仰。他开始研究佛学，读了很多有关佛教的书。有一天，宋美龄来拜访，问他读什么书，他如实回答。宋回答他:“汉卿（张学良的小名），你又走错了路，你也许认为我信基督教是很愚蠢，但是世界各国许多有名的、伟大的人物都是基督徒，难道他们都是愚蠢的吗？”后来她建议张学良研究一下基督教。张采纳她的建议，并且上了美南浸信会的神学院的函授课程。他用中文答卷，秘书翻译成英文。他于1964年受洗归入耶稣基督的名下。请参阅“张学良的信仰经历”一文。
2. 林语堂 国学大师林语堂从小出生在牧师的家庭，他当时的信仰是他父亲的信仰。后来他长大了，自己开始寻求属于自己的信仰。他也曾到美国留学并工作。他在晚年写了一本书，题目是“信仰之旅”。其中有一段是这样写的（大意）：我曾经历过儒教的殿堂，道山（教）的高峰，佛教的迷雾，但唯有基督的大光让我彻底降伏。具体内容请参阅《信仰之旅》或《從異教徒到基督徒》一书。
以下是我个人的心得： 请您仔细看以下三组字词！
1：神、福、祸、祈祷、祈福、祝福、等等；
2：人、佛（教）、儒（教）、仙（道教的最高境界）、偶像、等等；
3：正義（“义”的繁体字）、美善、吉祥、榜樣（“样”的繁体字），等等。
您仔细看一看，他們在结构上的共同点和意义上的差异在哪里？先让我简单地为您分析一下：
第一组：每一个字或词都是“神”字左边的偏旁。他们表明神能降福，也能降祸。自古以來人们向神祈求福祉和避免灾祸。祈福和祷告的对象应该是独一的真神/上帝。因为神是灵，是自有永有的，是昔在、今在和以后永在的上帝。祂是宇宙万物的主宰，祂是人类的创造主、维护主、拯救主和审判主。祂的属性是圣洁、公义、怜悯、慈爱、良善、全能、全知、全在和永不改变。祂是我们的天父上帝，也是我们最知心的朋友。一切都有天意，上帝掌管一切。人若顺服神必蒙福，忤逆神必遭祸。圣经有超过上百次提到这种关系。（请参阅申命记第28章；诗篇33，37，139，等）
第二组：每个字或词都是人或带有单“人”旁，他们包括死人、活死人和所有的偶像。无论他们创造了什么理论或学说（包括佛教的轮回、儒教和道教的理论、进化论，法轮大法的真善忍，等），因为他们本身都是人，是上帝所创造的，他们试图用人的方法来解决人的根本问题，结果搞出来的只是一些似是而非的学说或理论，他们不是真理，所以他们都不能真正解释和解决人的根本问题：生老病死、劳苦愁烦、对死亡的恐惧和人的罪性和罪行，等。他们自己也从来没有称自己是神。只是后来的人（也有极少数当时的人）把他们尊奉为神。其实是人把自己当成神了，但人手所造的不是神。
第三组：每个词里都有一个“羊”字。那些词都是神的属性。圣经表明耶稣是代罪的羔羊，祂具有神/上帝的一切属性。 让我告诉您一个好消息，耶稣是人类包括你我的唯一的救主。大约2000多年前受天父上帝的差遣，耶稣道成肉身（上帝变成人），降世为人。祂甘愿为我们的罪被钉死在十字架上，被埋葬，第三日从死里复活，先后向500多位门徒显现，40天后在许多人面前升天，坐在天父上帝的右边。祂还要再此来到这个世界，接所有的信徒上天堂（包括已经死了的信徒），并且审判活人和死人。使徒约翰在看到耶稣向他走来时说：“看哪，神的羔羊，除去世人罪孽的。”（请参约翰福音1：29）。现在每年全球有超过25亿人庆祝复活节，因为没有祂的复活人类就没有盼望。耶稣从死里复活是一个历史事件，除了圣经以外，大百科全书和许多历史学家的著作里都记载了这件事。世界上最大的两个节日（一个是圣诞节，另一个是复活节）都是为耶稣而设的。世界的计年是按耶稣降世的日子为分界点的（公元前和公元后）。您从汉字里也能看到耶稣的影子，这些词包括公义（義）、美善、吉祥、榜样（樣）等，这些词都代表上帝的属性，他们里面都有“羊”，说明耶稣作为代罪的羔羊具有上帝的属性。请仔细看“样”的繁体字“樣”，左边是“木”，它代表耶稣被挂在木头上（被钉死在十字架上）（请参彼得前书2：24）；右上方是“羊”，它代表耶稣是代罪的羔羊（请参约翰福音1：29）；右下方是“永”，它代表信耶稣的人有永生。约翰福音第3章第16节写到：上帝爱世人，甚至将祂的独生子（耶稣基督）赐给他们，叫一切信祂的，不至灭亡，反得永生。耶稣在约翰福音第14章第6节说：“我就是道路、真理、生命; 若不藉着我, 沒有人能到父（天父上帝）那里（天堂）去。”
我相信我改变不了您的信仰。但我相信耶稣爱你（圣经告诉我），我也爱你。我会为您祷告。我相信您是最爱您自己的。我相信人人如此。但不是每个人都知道如何爱自己。您如果真爱您自己的话，您一定要先爱神，加上爱人如己。另外，您要爱您的灵魂胜过爱您的肉身，因为肉身是短暂的，灵魂是永恒的。您现在就要知道您永恒的家在哪里？我建议您抽时间读一点圣经，因为一切真理都来自上帝，都写在圣经里。人只有掌握真理才能得到真正的自由。您可以从路加福音开始读，接着按顺序读完新约圣经。再开始读创世纪，按顺序读完旧约圣经。再接着读新约圣经。您可以每天固定时间读30分钟圣经。如您觉得时间不够，您可以自己加时间。您如果每天坚持读三章圣经的话，您可以在一年之內读完一遍圣经。您可以直接读，也可以使用圣经综合解读读（www.cmcbiblereading.com)。您如果想直接读，您又沒有圣经，您可以上网读，也可以上网听，只要打入所需阅读的书卷名和章节就可以了。您也可以下载圣经到您的手机上。我是用YouVersion下载的。当今著名的化学家Dr. James Tour读大学一年级时认罪悔改信耶稣。现在他常说：很少有人在认真读完新约圣经两遍以后不信耶稣的。他的妈妈先读了一遍新约圣经，接着读完旧约圣经，在72岁時信耶稣。虽然您还没有信耶稣，您可以直接向祂天父上帝祷告，祈求圣灵引导您尽早认识主耶稣基督。您也可以星期天到离您家近的尊崇圣经真理的基督教堂做礼拜/听道。最后，我祈愿上帝的灵感动您早日归信宇宙万物的主宰、独一的真神、万福之源、爱您的并且从死里复活还要很快再临的主耶稣基督！如有疑问，请及时联系！
神和主耶稣基督的仆人韦慈健
微信：WilliamCWei
脸书：William Wei
电邮：williamcwei123@gmail.com
谢谢您的回复！顺便问一下，您心里信耶稣吗？您爱耶稣胜过世界上的一切吗？
宋醫師這個演講我已經看了至少20次以上～我覺得還不夠🥸每個重點都想要背起來🤓
宋教授的苦口婆心教我們，
記得記得有成定要謝謝宋教授。
我們在心理上要做準備，
我們也要有計劃，
給自 A, B, C 日程表去遵守，
千萬別忘記把運動也放入日程表啊！
宋教授真可愛，
我們不能使他失望。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足吗？
9 pp jn
Op
非常感謝宋醫師的金玉良言 ! 我被誤導了一輩子總是把澱粉當作主食其他類的營養"蛋白質...."當作副食這樣吃的結果"糖尿病....各種併發症"都跟著來，這篇視頻實可列為健康教育教科書。
很喜歡看宋醫師的視頻，宋醫師對於論點的提出都言之有據，宋醫師對於所分享的健康上的知識與概念，都準備得很完善嚴謹，這樣的態度，讓人很欣賞. 精彩的一堂課，它有著精彩的內容，強而有力的論述，和藹可親輕鬆風趣的話語，簡單易懂的解說，很精彩！ 很幸運，雖然我現在才看到這2018 的演講. 很感謝宋醫師.
Bon
請問宋醫師“體酯計“在哪買？
f～
本簡訊是簡訊實聯制發！ff一一一一Fff吖～f
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心裡有真平安和滿足嗎？
@@williamwei9524
聽完宋醫生這個講座真是受益無窮！萬分感謝！
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終於看完、對於自己是一個平時超過15分鐘左右都不願去看的視頻、宋教授你真利害⋯⋯👍👍👍
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心裡有真平安和满足嗎？
感恩宋教授醫師
非常寶貴按讚讚讚
真誠祝福你健康快樂美滿
照著宋教授的教學，我一個月瘦4公斤，而且餐餐都有吃飽，輕鬆減肥。在此致上12萬分的感謝
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
因無知而三高，因何醫師而頓悟！感謝有您！
對不起，我是說宋醫師。
62岁……看上去真的好年轻。谢谢宋医师，我一直有看有关他的相关视频。
吓？！？！62歲？！？！我以為是32而已！！我暈了(暈晒大浪)，宋教瘦推己及人的精神特別迷人。
😍😍😍🌼🌼🌼🌷🌷🌷😘😘😘🍓🍓🍓
p.s. 已是人夫了。我這個粉絲就別多想咯！😜
欸欸ㄞㄞㄞㄞㄞㄞㄞㄞㄞ唉唉ㄞ欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸癌欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸欸愛愛愛愛愛欸欸ㄞ䭡埃
ㄥ
@@eppiechan5673 32太夸张啦！我觉得也就像50岁上下的样子 不知他有没有染头发 如果本身头发白的话看着会苍老很多 但是如果是染的黑发就不知道了。。。。
@@canndy5820600 ㄚㄗㄗㄒ
我糖尿病20年，各種併發症也出現了，試過很多療法也無太大幫助，感謝能聽到宋醫師的分享，這正是我要的
间歇性断食并不适合一型糖尿病，只对早期二型糖尿病有好处。建议你先咨询家庭医生
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心裡有真平安和滿足嗎？
refer RUclips
mulberry green tea
21:51 熱量的迷失 100熱量的飲料 VS100熱量的蘋果
26:06 糖進入身體 29:00 冰箱 凍箱
29:52 57:27吃的順序:水>魚肉>澱粉.先肉再澱粉,血糖升的會比較慢.
1:19:40 盤子要多大,看自己食量,吃飽就好,不要脹.1:21:00 (2/4菜.1/4蛋白質.1/4澱粉
课代表
謝謝分享！謝謝宋醫師，“均衡健康，快樂生活”講得內容太精彩了！謝謝洪鈞培文教基金會的
貢獻！
非常感謝🙏宋醫師，讓我明白很多健康啲知識，我也一絲不苟的照作做，如今令我身體越嚟越健康👍👍👍再次感謝🙏
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道嗎？您心里有真平安和满足吗？
听了医生的讲解不得不佩服台湾医生比大陆医生优秀和有理论知识太多。很棒。
大陆讲座忽悠的、牟利的太多
人家都是留美博士诶！
大陆人被中共变坏了。
@@蘇Suzi 大陆留美博士也很多，但是就是如楼主所言。。。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心裡有真平安和滿足嗎？
謝謝宋醫師、我一邊聽著看著一邊記住重點.受益良多、感謝宋醫師🙏
人的受造 奇妙可畏 任何一個器官 藥價都很可觀 可是卻還比不上天然的好用 這是進化而來的嗎? 基因可以都不相同? 基督是人類的造物主 是所有器官的創造者 更是最偉大的醫師 造物主創造人類 動物 花草樹木 昆蟲 萬物皆是他所造的 唯獨信他名的 倚靠他的 敬畏他的才是神的兒女 天下人間沒有賜下別的名 我們可以藉著得救 基督 就是生命 真理 道路 他就是世界的光 偉大的神
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足吗？
宋醫師真的很棒👍多看看他的視頻，可以長不少健康的知識！
宋教授好人一生平安！👏👏👏
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心裡有真平安和滿足嗎？
受益良多，感謝宋醫生
宋醫師看起來就像是個健康寶寶寶。
非常讚
妳
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
我10天瘦了一公斤，但是感觉清爽很多，精神也好多了，坚持断食中。。。。谢谢视频👍！
謝謝宋晏仁醫師的分享，知識性的分析清楚❤️❤️❤️
謝謝宋醫生上課👍👍👍👍👍
谢谢视频分享。
“运动，重点在于动，不是那些技巧和份量，所以自然的舞动就会有很好的效果”，
这是真正的人世间智慧，符合“大道至简”，“道法自然”的终极生命和宇宙真相，而不是刻板、守旧、墨守成规、循规蹈矩、人云亦云······
非常好。 感谢宋医生
这个视频应该让全世界的人都看一遍
受益良多~謝謝宋醫生。
感謝宋醫師～
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謝謝醫生
宋醫師的211餐盤+168，讓我四個月瘦10kg了！我自己初期不算熱量陸續在降，第三個月開始停滯期一個月，之後想說算食物熱量試試看，又繼續降了！每個人身體狀況不一樣，大方向慢慢調整自己適合的方式，畢竟維持健康是一輩子的事情。
謝謝貴基金會和宋主任
感謝宋醫師.知識讓我能長進。
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讚讚 講解的很好
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宋教授最棒
運動多樣化～
走路～快走～跳舞～多用腦👍
跳舞～運動十用腦👍
以前我想减肥，简直太难了，自从和我先生一起吃211，1个月我就瘦了4公斤，现在57公斤，感觉太妙了，肚子消下去了
宋醫師講得很清楚，聽到笫一次說，可以吃天然的好油，才能夠保護健康的身體喔…非常謝謝宋醫師的告知，感恩的心。
南無阿彌陀佛
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好棒的健康觀念
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Doctor very knowledgeable and good advice
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溝通的方式感恩的心
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謝謝宋醫生👨🏻⚕️經常看您的視頻
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❤👍👍👍💪❤
厲害👍
知识量很丰富👍，学习了🙏谢谢
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29:41
澱粉與碳水化合物的，毒性區別
49:42
正確飲食更重要
52:49
正確攝取足夠油脂
54:23
高醣飲食的危害
1:02:28
用餐比例與順序
1:04:45
外食建議
1:18:59
飲食總結
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足吗？
讚喔
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
把豆腐放在減肥餐一起吃效果會很好，豆腐只要清蒸加一點醬油或者放在湯裡面煮也都不錯
改变饮食，抗衰老，这个观念太好了
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
真棒👍感谢
哇！宋主任好棒棒，偶像耶！
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
谢谢
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
重訓～運動～漸近式～～～
到處都在講減重、減重可以改善疾病，我160公分48公斤，我需要再減嗎？我不吃澱粉不吃飯，泡麵,水餃,粽子，月餅，零食，水果，飲料，都不碰，我每個月看宋醫師這樣的關於糖尿病的話題中外影片大約30個，凡是對糖尿病不利的，我通通不碰，我每天飛輪20_30分鐘，我的飯前血糖平均155，飯後血糖平均210，我還需要在美國工作，過年返台會先去掛宋醫師病號，但我現在該不該打胰島素？宋醫師請你救救我
可以先用点药啊，司美格鲁肽什么的
水500 肉1 菜2 澱粉1
外食多點一份青菜
总结的很到位，精辟！
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
胖子絕對可以走路運動的，只是一開始要先讓身體適應、習慣，我一開始是走一公里慢慢走完，在來就是逐漸加快，然後兩公里三公里一直加上去，買好一點的鞋子也很重要，我剛開始走路運動的時候 體重是140公斤，膝蓋從來沒出問題過，慢慢增加大小腿的肌肉，可以有效支撐膝蓋，而且我剛開始運動的時候也已經40歲了。
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足吗？
从头看完，学习了，谢谢！
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
希望能有字慕可以給聽障朋友們看！！😃
歐美人主食是麪包身體強壯是怎麼回事？
～～針灸3O分有効～照紅外線15分
按摩～～～
蛋配咖啡堅果水果👍
20O7英國實驗～
對的～蛋白質優質
青菜五種五色～
好油～冷壓橄欖油～魚油～堅果～酪梨油～
以前連吃雞腿都要去皮，現在知道肥肉很重要，爽!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
但肥肉還是要適量～超出還是會變成脂肪
人說的話都不是絕對的！朋友您知道嗎？您心裡有真平安和滿足嗎？
那么宋医生，那么每一餐先吃菜可以吗
请问牛奶什么时候喝最好
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
我因為沒空煮飯，都只有蔬菜和蛋白質、油脂，這樣可以嗎？可能早餐會加一片法棍麵包。水果有空才吃，一天大概一兩次。三週瘦了五公斤。
四份～二份菜～一份優質蛋白質～地瓜～金瓜～蛋～
餐餐有蛋～腎功能6O左右～～～
I like Dr. Song's attitude to sugar.
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道嗎？您心里真平安和滿足吗？
@@williamwei9524 知道 谢谢
@@MY999-v4c 不客气，谢谢您的回复！顺便问一下，您爱耶稣吗？您心里有真平安、喜乐和永生的确据和盼望吗？
@@williamwei9524 有 谢谢 但不一定是耶稣，我自己神， 感恩关心，同时建议您放下分别心
@@MY999-v4c 谢谢您的回复！顺便让我祝您安康！我也祝您全家安康！希望您仔细读完下文后能明白我的本意！
今天我简单向您介绍一下我个人的信仰经历：我原来是无神论者，其实我是把自己当成神，按自己的标准行事为人，也就是所谓的自以为是，表现为自以为义，自以为美，自以为善，自我为中心，有时自大，有时自欺，有时自卑，有时胆大包天，有时胆小如鼠，等等。当然自私是人的本性（无论中国人还是外国人），我也不例外。结果常常亏欠人，实际上是亏欠神。自以为行得正，实际上是与神为敌，行在黑暗里，走在永死的路上。我出生在江苏东台，一个所谓的知识分子家庭，父母的教育就是书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，就是要我认真读书，将来有一天出人头地。18岁我到北京读书，25岁到美国读书，27岁回北京教书，后来到公司工作。2003年6月30日我（41岁）和太太赖杰和儿子Kevin全家移民加拿大。2004年6月26日下午一时我（42岁）认罪悔改信耶稣，自此祂成为我人生的救主和我生命的主。同年9月27日晚七时我受洗归入主耶稣基督的名下。感谢上帝的怜悯和恩典，祂让我罪得赦免，使我知道人活着要敬畏神，同时要尽力爱人如己。因着信耶稣，我拥有了真正的平安和满足以及永生的确据和盼望。哈里路亚，感谢赞美主！
很少有人愿意听不同意见的。希望您不要归罪我！我向您传的是福音，一切都是为您好。我今天简单向您介绍两位名人的信仰经历。
1. 张学良 张学良到台湾后开始认真寻求信仰。他开始研究佛学，读了很多有关佛教的书。有一天，宋美龄来拜访，问他读什么书，他如实回答。宋回答他:“汉卿（张学良的小名），你又走错了路，你也许认为我信基督教是很愚蠢，但是世界各国许多有名的、伟大的人物都是基督徒，难道他们都是愚蠢的吗？”后来她建议张学良研究一下基督教。张采纳她的建议，并且上了美南浸信会的神学院的函授课程。他用中文答卷，秘书翻译成英文。他于1964年受洗归入耶稣基督的名下。请参阅“张学良的信仰经历”一文。
2. 林语堂 国学大师林语堂从小出生在牧师的家庭，他当时的信仰是他父亲的信仰。后来他长大了，自己开始寻求属于自己的信仰。他也曾到美国留学并工作。他在晚年写了一本书，题目是“信仰之旅”。其中有一段是这样写的（大意）：我曾经历过儒教的殿堂，道山（教）的高峰，佛教的迷雾，但唯有基督的大光让我彻底降伏。具体内容请参阅《信仰之旅》或《從異教徒到基督徒》一书。
以下是我个人的心得： 请您仔细看以下三组字词！
1：神、福、祸、祈祷、祈福、祝福、等等；
2：人、佛（教）、儒（教）、仙（道教的最高境界）、偶像、等等；
3：正義（“义”的繁体字）、美善、吉祥、榜樣（“样”的繁体字），等等。
您仔细看一看，他們在结构上的共同点和意义上的差异在哪里？先让我简单地为您分析一下：
第一组：每一个字或词都是“神”字左边的偏旁。他们表明神能降福，也能降祸。自古以來人们向神祈求福祉和避免灾祸。祈福和祷告的对象应该是独一的真神/上帝。因为神是灵，是自有永有的，是昔在、今在和以后永在的上帝。祂是宇宙万物的主宰，祂是人类的创造主、维护主、拯救主和审判主。祂的属性是圣洁、公义、怜悯、慈爱、良善、全能、全知、全在和永不改变。祂是我们的天父上帝，也是我们最知心的朋友。一切都有天意，上帝掌管一切。人若顺服神必蒙福，忤逆神必遭祸。圣经有超过上百次提到这种关系。（请参阅申命记第28章；诗篇33，37，139，等）
第二组：每个字或词都是人或带有单“人”旁，他们包括死人、活死人和所有的偶像。无论他们创造了什么理论或学说（包括佛教的轮回、儒教和道教的理论、进化论，法轮大法的真善忍，等），因为他们本身都是人，是上帝所创造的，他们试图用人的方法来解决人的根本问题，结果搞出来的只是一些似是而非的学说或理论，他们不是真理，所以他们都不能真正解释和解决人的根本问题：生老病死、劳苦愁烦、对死亡的恐惧和人的罪性和罪行，等。他们自己也从来没有称自己是神。只是后来的人（也有极少数当时的人）把他们尊奉为神。其实是人把自己当成神了，但人手所造的不是神。
第三组：每个词里都有一个“羊”字。那些词都是神的属性。圣经表明耶稣是代罪的羔羊，祂具有神/上帝的一切属性。 让我告诉您一个好消息，耶稣是人类包括你我的唯一的救主。大约2000多年前受天父上帝的差遣，耶稣道成肉身（上帝变成人），降世为人。祂甘愿为我们的罪被钉死在十字架上，被埋葬，第三日从死里复活，先后向500多位门徒显现，40天后在许多人面前升天，坐在天父上帝的右边。祂还要再此来到这个世界，接所有的信徒上天堂（包括已经死了的信徒），并且审判活人和死人。使徒约翰在看到耶稣向他走来时说：“看哪，神的羔羊，除去世人罪孽的。”（请参约翰福音1：29）。现在每年全球有超过25亿人庆祝复活节，因为没有祂的复活人类就没有盼望。耶稣从死里复活是一个历史事件，除了圣经以外，大百科全书和许多历史学家的著作里都记载了这件事。世界上最大的两个节日（一个是圣诞节，另一个是复活节）都是为耶稣而设的。世界的计年是按耶稣降世的日子为分界点的（公元前和公元后）。您从汉字里也能看到耶稣的影子，这些词包括公义（義）、美善、吉祥、榜样（樣）等，这些词都代表上帝的属性，他们里面都有“羊”，说明耶稣作为代罪的羔羊具有上帝的属性。请仔细看“样”的繁体字“樣”，左边是“木”，它代表耶稣被挂在木头上（被钉死在十字架上）（请参彼得前书2：24）；右上方是“羊”，它代表耶稣是代罪的羔羊（请参约翰福音1：29）；右下方是“永”，它代表信耶稣的人有永生。约翰福音第3章第16节写到：上帝爱世人，甚至将祂的独生子（耶稣基督）赐给他们，叫一切信祂的，不至灭亡，反得永生。耶稣在约翰福音第14章第6节说：“我就是道路、真理、生命; 若不藉着我, 沒有人能到父（天父上帝）那里（天堂）去。”
我相信我是改变不了您的信仰的。但我相信耶稣爱你（圣经告诉我），我也爱你。我会为您祷告。我相信您是最爱您自己的。我相信人人如此。但不是每个人都知道如何爱自己。您如果真爱您自己的话，您一定要先爱神，加上爱人如己。另外，您要爱您的灵魂胜过爱您的肉身，因为肉身是短暂的，灵魂是永恒的。您现在就要知道您永恒的家在哪里？我建议您抽时间读一点圣经，因为一切真理都来自上帝，都写在圣经里。人只有掌握真理才能得到真正的自由。您可以从路加福音开始读，接着按顺序读完新约圣经。再开始读创世纪，按顺序读完旧约圣经。再接着读新约圣经。您可以每天固定时间读30分钟圣经。如您觉得时间不够，您可以自己加时间。您如果每天坚持读三章圣经的话，您可以在一年之內读完一遍圣经。您可以直接读，也可以使用圣经综合解读读（www.cmcbiblereading.com)。您如果想直接读，您又沒有圣经，您可以上网读，也可以上网听，只要打入所需阅读的书卷名和章节就可以了。您也可以下载圣经到您的手机上。我是用YouVersion下载的。当今著名的化学家Dr. James Tour读大学一年级时认罪悔改信耶稣。现在他常说：很少有人在认真读完新约圣经两遍以后不信耶稣的。他的妈妈先读了一遍新约圣经，接着读完旧约圣经，在72岁時信耶稣。虽然您还没有信耶稣，您可以直接向祂天父上帝祷告，祈求圣灵引导您尽早认识主耶稣基督。您也可以星期天到离您家近的尊崇圣经真理的基督教堂做礼拜/听道。最后，我祈愿上帝的灵感动您早日归信宇宙万物的主宰、独一的真神、万福之源、爱您的并且从死里复活还要很快再临的主耶稣基督！如有疑问，请及时联系！
神和主耶稣基督的仆人韦慈健
微信：WilliamCWei
脸书：William Wei
电邮：williamcwei123@gmail.com
说得很棒
最懂你的是上帝，最愛你的是耶穌。朋友您知道吗？您心里有真平安和滿足嗎？
医生, 您好我想買你精神維他命, 不知道怎樣做, 請問怎樣做, 謝謝！
先吃魚菜肉～
後吃飯👍～～～
糖X白米X再造澱粉～X麵條～
白米l份胚芽米l份
冬粉～～～
62。。。。。。好年輕
那以面食（麵粉）為主食的國家的人怎麼辦？
Lucky Wan 改变习惯
想健康 就要改
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醫師指螢幕時請拍螢幕內容 會比較好
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I'm not Chinese educated but do speak some mandarin. This professional is awesome. Can anyone tell me his name in English. I'm interested in buying his book. Thank you in advance
His name is Dr Song, but his books are also in mandarin.
@Jasmine Chih or Dr. BERG
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@ 1:15:10
here I am
Yook
translation
SongYanRen Dr.
飯前～喝水配菜～魚肉～👍大大好～排毒～～～
㐅糖㐅
I did not understand because of no captions.
我同时用了168 和211减重法，没有任何效果。 怎么办呢？
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很受用呢～
但醫師的口吻 覺得超適合主持脫口秀😂
👍👍！
為什麼腰背痛有關係
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奇摩拍賣搜尋：全場女鞋199元 那裡的鞋子性價比才高~那裡199~299元就能買到上千元的品質和大牌
how about kidney
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請問 可以傳給我的胖兒 胖女嗎？
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以為宋醫師才40左右，居然62歲！……
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基金公益讲座居然没有字幕？不用花多少钱吧
不是不想出門，是出不了門
要從素食裏獲得足夠的蛋白質，要吃非常巨大的量才行，所以很不容易的。
如豆腐 蛋等,應該很容易!
有種東西叫做大豆蛋白粉 .. 跟動物的乳清蛋白質量一樣好
Eg. 豆漿和各種豆類。
我的朋友十個有九個胖子，她們都沒有傳染給我，我想胖一點很難 !
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谢谢老师！我开始按您的思维去吃东西，才一周时间就开始减了几磅了，血压也下来一些了，感恩！就我的理解，如果对于素食来说就是用豆类代替肉了？
-發發--發-彷彿反反覆覆-發發發--
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天天先吃青菜配水～配湯～
魚～蛋～肉～
飯～麵食～
康力牛蒡丸～指導～
有医生主张少食多餐，我一直怀疑那不是让胃不停工作吗？所以宋医生提倡最多四餐不要五餐。也许胃病患者需要少食多餐？
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㐅澱粉類麵粉類再造物㐅～～～
如果偶尔吃绿豆代替白饭可以吗
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牛奶不喝吗
同问。保健品不吃么？也许牛奶也是食物金字塔时代骗人的产物
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