Опущение органов малого таза | ЛФК
HTML-код
- Опубликовано: 24 июл 2021
- Сильные мышцы тазового дна поддерживают органы в правильном положении, и не допускают их смещения вниз. Слабые мышцы создают ряд проблем- недержание мочи и кала, опущение и выпадение половых органов. Суть упражнений заключается в сознательном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Рекомендую выполнять комплекс как женщинам, так и мужчинам. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇 
Спорт
![Упражнения при недержании мочи у женщин [ЛФК]](http://i.ytimg.com/vi/QHNHBYu1_b8/mqdefault.jpg)
Дорогие друзья, в видео пропал звук, оперативно пересняли. Ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Будьте здоровы❤
Вы необыкновенная женщина, такие врачи лфк были у меня в детстве, прекрасное сочетание скромности, любви к людям и высочайшего профессионализма. Вы лучшая
Благодарю за невероятно теплый комментарий! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
Тут не только мышцы прокачаешь. А за одно ещё и нервы в порядок приведёшь. Благодарю вас.
Будьте здоровы, Любовь! 🙂❤
На 7ой минуте исчез звук и появился только в конце.
Спасибо за упражнения, очень просто и хорошо.
Благодарю за комментарий, Людмила! К сожалению там была музыка, на которую наложили авторские права и мы не имеем права ее использовать. В ближайшее время видео переснимем, будьте здоровы ❤️
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Увлекаюсь оздоровительными техниками, но лучше ВАС пока никого нет !
Спасибо, все легко,доступно,приятно !
Благодарю, Ольга! Очень приятный отзыв! Будьте здоровы!
я тоже , самочувствие становится легкое и голова ясная
Благодарю. Вы замечательный инструктор по ЛФК. С вами приятно заниматься. Счастья вам и душевного тепла.
Благодарю, Татьяна, за добрые и очень теплые слова. Будьте здоровы!
Спасибо,спасибо в 66 лет за неполный месяц занятий есть результат. Спасибо!!!!
Я ваша ровесница. Пока это лучшая практика оздоровления. А втягивание интимных мышц ничего кроме неприятных ощущений не даёт. Кроме того, читала, что это втягивание ещё сильнее опускает внутренние органы. С ягодичными мышцами всё предельно понятно.
Жаль, не знаю, как к Вам обратиться. Нашла Вас "благодаря" проблеме с моч.пузырем. После рецидивирующего цистита, похоже, появилась проблема с уретрой. Захочешь в туалет - почти невозможно удержать. Зашла на канал и поняла, что здесь многое для меня (60+). Очень нравится спокойный ритм упражнений, как раз для меня. СПАСИБО, подписалась.💝💝💝
Добрый вечер, Галина! Меня зовут Наталья. Рада, что Вы на моем канале. По Вашему вопросу предлагаю еще комплекс упражнений.
ruclips.net/video/QHNHBYu1_b8/видео.html
...у меня почти такая же проблема,помогли ли вам данные упражнения?
спасибо большое..попробую....но уже заранее довольна вашими упр--ниями😮
Какой прекрасный полезный канал! С меня много лайков и подписка! Благодарю Вас! Начинаю с Вами работать! 👍
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
Можно только присоединиться к остальным комментариям!!! Спасибо большое за ваши видео, очень, очень приятно вас слушать!!!!
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
Спасибо большое вы замечательная ваш голос и ваши комплексы волшебны:)
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
Очень довольна, что есть ЛФК, спасибо, не всегда есть возможность ездить на физкультуру, а дома в любое свободное время без всяких стеснений выполняет, что говорит доктор- специалист!
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ за ВОЛШЕБНЫЕ и такие НУЖНЫЕ для нас упражнения! Бесконечной РАДОСТИ вам, добрая ВОЛШЕБНИЦА!🙏💕
Благодарю! Будьте здоровы!
👍 Делала вместе с вами. Упражнения действенные и стоящие. Заслуживают внимания. Спасибо. Будьте здоровы. 🌹
Благодарю, Ирина! Прекрасный отзыв. Будьте здоровы!
Доходчиво ,приятно, полезно! Спасибо Вам ! Вы очень приятная женщина!
Благодарю, Ариша, за комплимент! Будьте здоровы!
Спасибо огромное ! Упражнения Кегеля не помогли , а благодаря Вашим упражнениям за неделю есть улучшения ! Каждое упражнение делаю до легкой усталости. Спасибо , все лаконично , нет лишней говорильни.
Очень рада, что есть результат! Будьте здоровы! 🙂
@@lfkeveryday Спасибо !
Большая благодарность создателю такого важного канала
От всей души Вас благодарю!👍👍👍❤
отличная гимнастика, стало гораздо лучше , обязательно делайте, милые женщины, спасибо Наташа.
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
Благодарим!!!
Благодарю за Ваш очень полезный канал❣️
Супер!!!! Однозначно, мой комплекс!!!! И отдельное спасибо за Вашу методику!
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Будьте счастливы ❤️
@@lfkeveryday И вам того вдвойне, что вы подумали и пожелали мне. Здоровья и мирного неба.
Благодарю прекрасно как всегда
Вам здоровья и успехов!!!!
Здорово!! благодарю!!
Благодарю вас, буду делать ❤️🙏
Наташенька огромное вам спасибо!!!Замечательные упражнения.Ваш спокойный голос и тихая мелодия так успокаивают.Дай вам Бог здоровья!
Благодарю Вас, Ирина! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
@@lfkeveryday скажите пожалуйста эти упржнения модно делать при опущении кишечника(колоноптоз тотальный)?
Большое спасибо,Наталья! Такие несложные упражнения,а польза от них огромная! Здоровья и счастья! 🌹🌹🌹
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
Спасибо за прекрасные упражнения!!!
Какая же Вы умничка! От души Вас благодарю! Ролики коротенькие и все по существу.Молодец!❤
Благодарю Вас, Елена! Очень приятно читать такие отзывы, будьте здоровы!🙏❤️
Спасибо за такие нужные упражнения
Не могу удержаться и не сказать - кроссовки у Вас очень красивые!! Давно любуюсь)) 👍😁 За упражнения СПАСИБО !! 🙏
Спасибо! Классные упражнения! Очень спокойный, завораживающий голос!
Приятно, полезно, несложно.
Благодарю! ❤️
Комплексы действенные! И ваше инструктирование отлично!
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
Спасибо огромное
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
Спасибо большое. Дай Бог здоровья и всех благ ведущей!!! Очень нужная и полезная система оздоровления без лишних расходов👍
Благодарю Вас. Очень приятный комментарий. Будьте здоровы!
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Большое, Вам, спосибо!
Особенно удобно, что упражнения делают сидя, без всякой подготовки.
spasibo vam bolsoe!
Как я рада,что вас нашла и подписалась! Только не теряйтесь
Благодарю, Лана! Мы всегда здесь)) Будьте здоровы!
БлагоДарю, БлагоДарю, БлагоДарю вас Татьяна! Очень и очень рада нашему знакомству.Упраженния супер, отличный канал.🙏✨🌹
Спасибо огромное!!! Упражнения СУПЕР!!! 👍👍👍👏👏👏
Спасибо вам. Будьте здоровы 💥
Будьте счастливы ❤️
Как я рада, что нашла вас. От болей в спине избавилась, хорошее бы, чтобы и этот комплекс помог🌹
Занимаемся в щадящем режиме, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
Огромное спасибо.
Наталья, с наступившим новым годом! Спасибо за этот комплекс, стараюсь делать каждый день, плюс другие упражнения, предложенные Вами.
Благодарю, Ирина! Продолжайте заниматься. Будьте здоровы!
Спасибо,очень рада, что Вас нашла.
Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!
Спасибо за интересный комплекс
Благодарю, Диана! Будьте здоровы!
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
@@lfkeveryday спасибо. Мне пришло уведомление.
Спасибо большое,коротко и ясно.очень понравилось
Как давно, я ждала такой помощи благодарю
Желаю прекрасного настроения ❤️
Спасибо,спасибо,спасибо! Какая же вы,молодец!
Желаю прекрасного дня, Марина!😊❤️
Спасибо Вам за очень приятную консультацию👍
Благодарю, Кумуш! Будьте здоровы!
Супер!!!
Благодарю!
Спасибо!!!,!буду делать!!!!
Спасибо!
Спасибо большое, очень понравилась Ваша гимнастика. Всего Вам доброго. ❤
Благодарю, Надежда! Будьте здоровы!
Благодарю за упражнения! Всём крепкого здоровья!
Желаю прекрасного дня 🌅
Благодарю Вас . Дай Бог Вам и членам вашей семьи здоровья .
Благодарю Вас, Людмила! Желаю вам прекрасного настроения на всю неделю 🌅❤️
Спасибо, замечательно! Включаю в свой комплекс, будем здоровы!
Будьте здоровы и счастливы 🌅
Большое сппасибо кпкие преерамнын упрпжннгя будьте здоровы
Спасибо за комплекс! Очень помогли👍
Рада, что помогло! Будьте здоровы, Ирина! 🙂❤
Благодарю сердечно!!!❤❤❤
Благодарю Вас за поддержку! ❤️
🌺🌳🌺 Благодарю мне очень понравилось
Такие отличные упражнения!Огромное спасибо!Здоровья Вам!
Будьте здоровы ❤️
Совершенно случайно нашла Ваш канал и не нарадуюсь!
Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы!
ruclips.net/video/rYd9XkF8qh0/видео.html
Здорово🥰
Благодарю, я желаю всем счастья. Очень помогает. Доброго здравия🙏.
Будьте здоровы!
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Девочки, у меня заболела спина. По опыту знаю, что это болит не спина, а женские органы. Боль отдает в поясницу и низ живота. Попался данный ролик, попробовала выполнить упражнения. После первого же подхода боль ушла на 80%. Я выпрямилась. Очень удивлена. Я недавно обнаружила опущение, чего точно не знаю пока. Стенка влагалища завалилась или матка опустилась. Появились частые позывы мочиться, но по немногу. Мне 51 предклемактерическом состоянии. Большая благодарность всем кто работает на данном канале. Не у всех есть возможность ходить на лфк
Благодарю за отзыв, Феруза! Рада, что упражнения Вам помогают. Обязательно передам Вашу благодарность всей нашей команде. Будьте здоровы!
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Благодарю !!!🌸
Спасибо,очень толково,все зажило внутри!
Желаю прекрасного дня 🌅
Спасибо огромное. Очень хорошие упражнения
Добрый день, Салих! Благодарю Вас, будьте здоровы!
Благодарю за упражнения. Классные. Делаю с Вами по вечерам.
Желаю прекрасного дня, Ника! 🌅
Отличное упражнение доступное для родилых
Благодарю, Галина! Будьте здоровы!
Очень хорошо после упражнений, спасибо⚘
Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы ❤️
За упражнения спасибо, Вы большая умница.
Пусть здоровье Ваше всегда будет крепким и надежным!❤
Очень-очень полезная зарядка. Спасибо большое.
Благодарю Вас, очень понятно всё объясняете и показываете, очень простые и действенные упражнения, с Вами приятно заниматься!!!
Приятно читать такие комментарии, Марина! Будьте здоровы ❤️
Храни Вас, Боже, Вы-прекрасны!!! Благодарствую!!!
Благодарю вас, Елена, за комплимент! Очень приятно читать такие отзывы. Будьте здоровы!
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Упражнения Кегеля, очень полезны, спасибо, что вместе с нами выполняете их.(56)
Супер! 💕
Будьте здоровы 🌅
Оооочень понравилось, спасибо!!! 👍👍👍👍👍🤪
Благодарю за комментарий, Елена! Желаю прекрасного настроения 🌅
Я тоже в восторге от подачи упражнений,мне это очень необходимо
Благодарю за комментарий, желаю самого прекрасного настроения ❤️😊
Огромное СПАСИБО за упражнения. И огромное СПАСИБО за ВАШ труд.
Благодарю за комментарий, Татьяна! Будьте здоровы и счастливы ❤️
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Спасибо за грамотную гимнастику
Будьте здоровы и счастливы ❤️
Благодарю вас
Будьте здоровы ❤️
Нравится. Спасибо,
Благодарю! Очень приятное и полезное видео.
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Благодарю,
Только сегодня нашла вас,спасибо,очень понравилось 👍
Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и счастливы 🌅
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Спасибо большое за простые и выполнимые упражнения!
Благодарю за комментарий, Лариса! Желаю прекрасного настроения 🌅
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Спасибо
Вы лучший канал
Благодарю Вас, Анна. Будьте здоровы!
Благодарю
Будьте здоровы 🌅
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком ruclips.net/video/2xEwjdJBQn4/видео.html
Благодарю 🙏❤
Ваша активность на канале очень важна для меня. Спасибо за ваше вдохновение❤
Благодарю!!
Будьте здоровы ❤️
Спасибо большое, будем заниматься 🤗❤️ С меня подписка, случайно увидела ваше видео,как раз для меня.
Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️
Про дыхание всё поняла, спасибо
Будьте здоровы 🌅❤️
Клас спасиба ивам здаровья ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻