Magnezyum neden bu kadar önemli?
HTML-код
- Опубликовано: 3 мар 2023
- Magnezyum uzun yaşam mineralidir. Vücudumuzda 300'den fazla kimyasal enzim davranışlarından sorumludur. Magnezyum eksikliği yaşam kalitenizi ciddi ölçüde etkiler. Bu videoda eksikliklerin belirtilerini ve eksikliklerin giderilmesinin parçalarını bulabilirsiniz.
02:39 -- Magnezyum Eksikliği Belirtileri
03:35 -- Magnezyum Seviyesi Nasıl Ölçülür?
04:32 -- Magnezyum Neden Vücudumuzda Eksik?
05:43 -- Magnezyum Emilimini Etkileyen Şeyler Nelerdir?
06:38 -- Magnezyum Açığını Nasıl Kapatabiliriz?
07:08 -- Magnezyum Zengini Besinler Hangileri?
07:30 -- Hangi Magnezyum Takviyesini Almalıyım?
08:45 -- Magnezyum Emiliminin Kolaylaşması İçin Nasıl Almalıyım?
09:05 -- Magnezyumu Deri Yoluyla Alabilirmiyim?
09:37 -- Magnezyum Takviyesi Almak Güvenli mi?
Yurtdışında ilk dikkatimi çeken şeydi ...Kasanın hemen yanında mutlaka magnezyum ve Omega3 tabletleri satılıyordu.Türkiye'de çok fazla insanın bu bilgiden haberi yok.Sinir, stres, panik ,düşünme karmaşası,huzursuzluk bunların hepsinin çözümü her gün bir tablet magnezyum.B2 tipi şeker hastalarının da her gün alması şart.Spor yapanların vb...
Çok yararlı oldu.👏👏👏
Ben karşımda bir melek görüyorum,ne temiz bir ağız ses anlatım...Allah razı olsun💐
Harika bilgiler 😍
Çok teşekkür ederim Nazan hocam 🌷
Teşekkürler Nazan hocam🙏💙
HARIKA BIR VIDEO OLMUS HOCAM COK COK TESEKKURLER
Altın bilgiler hocam ❤
Harika bilgiler için çok teşekkür ederim hocam
teşekkürler değerli bilgiler için
Hocam emeğinize sağlık çok teşekkür ederiz
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
Tesekkürler hocam.
Teşekkürler Nazan hocam🙏
Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler hocam.
Hocam yine net, anlaşılır ve bilgi dolu paylaşımız için teşekkürler. Etrafımda çok fazla kişide eksik fakat yaşam tarzlarını değiştiremiyorlar ve takviye kullanımını karaciğer ve böbreklere zarar olarak görüyorlar. Maalesef topraktaki magnezyumunu da tarım ilaçları vs ile yok ettiğimiz için doğal gıdalardan da alımı yeterli olmuyor. Umarım toplumsal bilincimizin artması için Küba’da olduğu gibi koruyucu hekimlik yaygınlaşır!.. Sevgiyle hoş kalınız..
Teşekkurler nazan hocam👍
Ne güzel açıkladınız en az on kişiye videoyu yolladım , dostlarım da faydalansın diye
Çok güzel insansiniz, doktor Nazan hanim.
iyiki varsınız hocam güzel bilgiler ❤🤗
Cok tesekkurler
çok tşekkürler çok faydalı oldu nazan hocam
Teşekkürler, sayın hocam
Ağzınıza sağlık hocam
Nazan hocam🌼. iyi ki varsınız
Cok tesekür ederim bilginis icin ❤
Teşekkür ederim Hocam
teşekkürler sayın hocam
Allah razı olsun hocam bütün sıkıntılarimi tek tek saydiniz Rabb'im size de sağlıklı uzun ömürler versin sağolun varolun dualarımız sizinle
Muhteşem anlatım için teşekkür ederim her insanın anlayabileceği bir dille anlatmışsınız
Hocam gerçekten ihtiyacım olan bir anda videolarınız tesadüfen önüme çıktı. Allah razı olsun
Bu kadar değerli bilgileri bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim hocam. İyi ki sizi ve sağlıklı yaşıyoruz ailesini tanımışım iyi ki varsınız ❤
Nazan hocam ağzınızdan çıkan her sözü içime işlemeye çalışıyorum, bir videoyu kaç kez başa sarıp tekrar tekrar dinliyorum bilmiyorum. Varolun.❤
Teşekkürler 🙏
Teşekkürler hocam
Hocam sizin bilimsel tüm paylaşımlarınızı özenle takip ediyorum. Sağlığımda olumlu değişimler oldu emeğinize sağlık.
Güzel, açıklayıcı ve net bilgileriniz için çok teşekkür ederim. Videoların devamını bekliyoruz. Takipteyiz hocam 🌼
Değerli hocam verdiğiniz her bilgi coknkiymetli değerli..iyiki sizinle yolum kesişti..adım adım iyileşiyorum sayenizde..iyi ki varsınız iyi ki ♥️♥️🙏
Sizden öğrendiğim magnezyum bisiglinat kas ağrılarımizi geçirdi sagolun sevgiler
Aciklayici faydali videolarin sayisini artmasini isterim. Instagram uzerinde takip ettigim, dikkate aldigim bir doktorsunuz. Basarilarinizin devamini dilerim🍀
Harikasınız Prof.Dr.. teşekkürler 🎉🎉❤❤
Teşekkürler..
Sizi uzun bir süredir takip ediyorum. Sağlık ve beslenme konusunda doğru bilinçlenmemi ve hayatımda yanlış olan birçok şeyi değiştirmemi sağladınız. Size her şey için bir kez daha teşekkür ediyorum. 🌻
Teşekkürler ❤
iyi günler sizi tesadüf instagram da gördüm o gün bugün takip ediyorum. verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. size sorun magnezyumu aç mı tok mu? ve hangi saatlerde kullanalım.
Hocam çok teşekkür ederim sizi yeni kesfettim,çok sade ve anlaşılır anlatıyorsunuz.
Emziren anneler magnezyum kullanabilir mi?
Nazan Hocam çok teşekkür ederim. Bir konu ancak bu kadar tane tane ve güzel özetlenebilir. Bence akut faz reaktanlarindan CRP nin yanısıra Ferritin de enflamasyonda yükseliyor. Oysa ki bazen gözden kaçabiliyor
Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Emziren kişi hangi tip magnezyum almalı?
Çok teşekkürler, ağzınıza sağlık 🌸 Kullandığım magnezyum çok büyük ve üzerinde çentik yok. Acaba kırarak kullanabilir miyim?
SIRADAN insanlarin anlayacagi dilden sacma sapan yabanci kelimeler kullanmadan anllattiginis icin tesekür ediyorum ve diger doktor lara yada halka birsey anlatmak isteyenlerin örnek almasini diliyorum ,
Teşekkür ediyorum.
Jenerik muzigi cok yuksek yuklenmis...icerik super tesekkurler
Hocam ünsilin direnci için hangi magnezyum kullanmalıyız teşekkür ederim
Video emeğiniz ve içeriğindeki bilgilendirmeleriniz için teşekkür ederim.Nasipse şahsen sağlıklı yaşam adına, sizden danışmanlık almak üzere yanınıza geleceğim Allah'ın izniyle.Ayrıca emekliliğiniz hayırlı olsun Nazan hanım.Saygılarımla.
Çok teşekkürler.
Hocam epilepsi hastası kişide L-treonat, glisinat kullanabilir mi?
8:02 Kramp için Sitrat
8:06 Uyku sorunu glisinat
Beyin için magnezyumun bir formundan bahsetmiştiniz. Epilepsi için düşünülebilir mi?
Hocam güvenilir etkili bir marka önermenizi istesek...mumkun mü ?
Sevgili hocam bize omega3 için bir marka önerebilir misiniz çünkü içerikleri çok önemli biliyorsunuz boşa para veriyoruz miligramların ne olduğunu tam olarak bilmiyoruz tavsiyede bulunursanız çok sevinirim
hocam çok çay içek mg emilimini etkiler mi ya da mevcut depoların atılımına neden olur mu ?
Değerli hocam bazı ilaçlar magnezyum emilimini bozar dediniz antidepresanlar da magnezyum emilimini bozuyor mu acaba?
Çocuklara hangi magnezyumu önerirsiniz hocam sevgiler
👏👏
İbs şişkinlik aşırı gaz guruldan ma karında kramp sancı gibi düzensiz bağırsak hareketleri için ne onerebilirsiniz hocam
@nazan hocam serum magnezyum 2.33 ama stresli bi isim var bu ara haftada 2 gün filan bglisenat alıyorum venatura marka bi sakinca olurmu?
Kadınlar için 300,erkekler için 400 mg.bisglisinat tek seferde daha iyi diyor Nazan Hoca.B6+sitrat+bisglisinat ta olabilir,stres, depresyon durumlarında bisglisinat daha iyi gibi.Böbrek finkt bozukluğu yoksa vücutta birikmez.Stres magnezyumu azaltır.
@@arifyldz2825 o nedir iyi gelir mi
@@atlasokyanusu Bu form uyku, dinginlik,migren vb.için iyi.
Cogu dr lar magnezyum hakkinda birsey bilmiyorki kime danisalim benim doktora soyledim cevap veremedi😅bende kendim aldim magnezyumu
Zaten onların önerdiği magnezyumu da kullanmayın. Devletin ödedikleri yine sorun çözmeye yönelik değil.
magnezyum bende carpinti yapiyor
🙏❤️
Merhabalar Selenyumu fazla almak tehlikeli oluyordur sanırım nasıl almalıyız?
Ortodoks tıp doktorları Mg vermiyorlar maalesef. günde yarım çay kaşığı ile başlayıp 1 çay kaşığına kadar çıkmak ve ishal olana kadar Mg sitrat almak pratik çözüm. ben 2 defa yarım çay kaşığı alıyorum ve çikolata yeme istegim henüz yeni geçti. Ama ishal olmadım. bir süre böyle devam edip sonra 500 miligram yani yarım kaşığa döneceğim.
Selamlar hocam cocuklara nasil vericez kac yaşından itibaren verebeleriz❤
8:28 Kas güçlendirme
Hocam en az kaç olmalı acaba bana iyi dediler. 19
❤❤
Merhabalar. Soruma yanıt verirseniz çok memnun olurum. Magnezyumun vücut için son derece gerekli ve önemli olduğu söyleniyor. Ancak merak ettiğim kan tahlili yaptırdığımızda magnezyum değerleri referans değerler içersinde olmasına rağmen yine de eksikliğinde yaşanan şikayetler görülebiliyor. Bu durumda yine de normal değerlerde olmasına rağmen magnezyumun uygun bir formunu kullanmalı mıyız? Teşekkürler
hicbir tahlil yaptirmadan son 10 yildir her aksam yatmadan once 350 miligram sicak suda eritilen magnezyum citrat aliyorum. yasam standarttim yukseldi, Uyku kalitem artti, endise kaygi yok oldu, enerji seviyem yukseldi. bu video guzel aciklama yapmis. HERKESE TAVSIYE EDERIM.
@@juliussezar1550 hangi marka magnezyum kullanıyorsunuz ?
@@denizvmavi9049 magnezyum citrate. her eczanede bulabilirsin
@@juliussezar1550 Türü degil markasıni sormuştum.Solgar,Venature gibi...
@@denizvmavi9049 Energia
Hocam. Sizin CRP'niz kaç?
Selamlar bilgilendirme için çok teşekkürler. Bir konuda fikrinizi almak isterim. Troid sorunları olan gluten tüketmeyen bir kişi olarak buğday kepeği kullanmak ne kadar güvenli ?
Bence kullanmayın, ben de kullanmıyorum. Kabak çekirdeği en iyi kaynak.
@@nazanuysalharzadin Çok naziksiniz çok teşekkürler..🙏
Hocam, ben 20 gündür anksiyetem için biglisinat kullanıyorum. Menopoza gireli 3 yıl oldu, regl oldum. Magnezyumun katkısı olmuş olabilir mi?
Kadın doğum doktorunuza muayene olun. Magnezyum yeniden adet olmaya neden olmaz
@@nazanuysalharzadin /Teşekkür ederim 🙏🏼
Sevgili hocam magnimore plus kullanıyorum 62 yaşındayım uygun mu
105 mg.bir kapsül, kadınlar için 300-320 mg.alınabiliyor Nazan Hocanın söylediği.
8:11 Kabızlık Magnezyum sitrat
8:43 Emilimi için ❗❗❗
Hacam Magnezyum Malat taurat sitrat vitamin B6 hepsi bir arada kullanmak mantiklimi Newday markasini oneriyomusunuz size cok guveniyorum tedekkurler .
Karma organik formları genelde hocalar öneriyor.Malat içerikli olanları akşam almak bazı kişilerde uykuyu bozabilir deniliyor.
@@arifyldz2825 ne marka alalım
@@atlasokyanusu Özel bir sıkıntı yoksa Magna P karma form iyi,emilimi yüksek demişti bir Hocamız.Ya da Nazan Hocamızın önerdiği bisglisinat+sitrat+B6'lı kapsül de iyi bir seçenek,akşam yatmadan önce.Venatura'nın var.
@@arifyldz2825 teşekkürler sağolun ilginize
Merhaba Nazan hanım sizi izledigimde organik olan magnezyum almamızı söylediniz eczanede öyle bişe yok dediler size güveniyorum hangi markalar organik rica etsem soylermisiniz tesekkurler
8:35 Migren, Fibromiyalji
Bugün başlıyorum Magnezyum manata
8:18 Magnezyum tourat
İdrarda kaçak var dediler günde 4 tane mg takviyesi ve 2 adet epladay alıyorum ancak nafile.bir dr ise x men sendromu dedi ancak araştırılmadı ne yapmam gerekiyor
10 Yıldan fazla her gün Omega3, Vitamin D, Magnezyum takviyesi alıyorum…
💐💐💐💐🧿🙏🏻
Merhaba Nazan hocam, gençler kaç yaşında magnezyum takviyesi kullanabilir? 14 yaş uygun mu?
Ergenler için sanırım Nazan Hoca 250 mg.magnezyum öneriyor.Özellikle sitrat+malat kombinasyonu iyi gelir büyüme aşamasında.
4-10 yaş için çocuk formu var.
@@arifyldz2825 sitrat mı biglisinat mı?
@@crescon0 Klorür 6 Hidrat
@@arifyldz2825 marka var mı
8:22 Magnezyum gilisinat
Ses kısık Hocam birde müzik iyi degil
6:45
Benim magnezyum 2. Çikti.ama.ayni.sikayetler hepsi mevcut ne yapmam gerek hocam
magnezyum kan seviyesi çok da önemli değil, magnezyum eksiklik belirtilerine odaklanmak gerekir.
Keske cocuklar konusunu da söyleseydiniz. Acaba onlara da mag destegi vermeil miyiz?
4-10 yaş arası için sıvı formu var.11 yaşından itibaren kilo başına 3-5 mg.olacak şekilde öneriliyor.30 kg.biri 90-150 mg.alabilir.Gelişme çağındakiler için Nazan Hoca sitrat+malat öneriyor.
Siz asistani misiniz? Yani bir dinleyici olarak aktarmiyorsunuz degil mi?
Bilgi birikimiyle yazdiginiza inanarak tekrar sormak istiyorum izninizle. Peki 4 yasindaki kizim icin aldigim sivi Form ne ölcekte vermeliyim?
Yok,ben 3.5 seneye yakındır hocayı ve farklı platformu takip ediyorum.Venatura magnezyum kids günlük 1 çay kaşığı/125 mg.İlgili paylaşımları normalde soru soran kişiye gönderiyorum.Buradan olmadı.👍
Mesela çinko kids normalde 4-10 yaş arası,Dr.Deniz Şimşek bir soru üzerine bu markayı kendi bebeğine verdiğini ifade etmesi üzerine 14 aylık torununa aldım.
@@arifyldz2825 merhaba bilgi için teşekkürler venatura mg çocuk formunu gunluk doz olarak mı öneriyor hocamız yoksa haftanın belli günleri mi tahlil yaptırmadı ama ben venatura magnezyum kendim kullanıyorum çok memnunum
7:20
Ara vermeksizin magnezyum kullanmak zararlımıdır?
Evet cok tehlikeli kalp hizli olur
Kaliteli içerikli olanlar için çok sorun olmaz,ya doğal olarak alınacak ya da takviye deniliyor.Kalpte çarpıntı durumu daha ziyade b grubu vitaminlerin eksikliğinden.
Neden de bize yazmıyor hocam, hem tahilil istediler yokmuş, deli olacağım
Hocam magnezyum eksikliği olup olmadığını nasıl anlayacağiz peki ??
Yorgunluk,kas krampları,boyun ağrıları...
Anlatiyor giriste , iyi dinleyin ..
4:50 !!!!
BEN HER GÜN MAGNEZYUM DEMİR İÇİYORUM.1 FİNCAN KAHVE İÇİYORUM.KAHVE O ZAMAN MAGNEZYUMU GÖTÜRÜYORMU?
Emilimi bozar denildi,2 saat arayla olsun.
@@arifyldz2825 ZATEN 2 SAAT ARAYLA YAPIYORUM.AMA KAHVE MAGNEZYUM ÇALICI DEMİR DİYE UZAK DURMAK LAZIM
Farklı zamanda olabilir ama Hoca 14.00'ten sonra kahve önermiyor.
Demiri sabah k.altıdan 30-40 dakika önce öneriyor Nazan Hoca.
@@arifyldz2825 Magnezyumla Omega peki?
Kahvesaglikli icecek ne alakasivar hicbirseye zarari yok kahvenin 3 büyük fincan
Kahveyi çok sevdiğinizi görebiliyorum. Ben de seviyorum. Ama ona iltimas geçmemize bir gerekçe değil bu. Ne yazdık ki kahve bağırsaklardan magnezyum emilimini bozuyor.
Günde 3 çay bardağı kahve tüketiyorum😢
HAYATIMDA BU KADAR ÇOK MAGNEZYUM GÜZELLEMESİ GÖRMEDİM! BİR KİMYACI OLARAK BİLDİĞİM, MAGNEZYUM MİNERALİNİN OLMADIĞI BESİN MADDESİ YOK GİBİ. KORKARIM BUNDAN SONRA; MAGNEZYUM MİNERALİ TAKVİYELİ DRAJELER KARABORSAYA DÜŞECEK! 🤪😄😄😄😄😄
Sen okula geri dön bir daha oku çok eskide kalmışsın
@@EbruYldrm TAKVİYE MİNERAL VE VİTAMİN PAZARLAMASI YAPTIĞINA İNANIYORUM. BU DEVİRDE DÜRÜST KALMAK ÇOK ZOR GALİBA. İNSANLARI SAĞLIK KONUSUNDA ALDATMAK BİR AHLAKSIZLIKTIR.📚📚📚📚
Bir çok ağrıdan magnezyum kullanarak kurtuldum. Ne yapayım şimdi ağrı kesiciye geri mi dönelim. Ayrıca tüm yayınlarını takip ederseniz anlarsınız hocayı. Bir konuşmasında takviye desteklerini ömür boyu almayacağımızı kronik hastalıklarımız düzelene kadar almamız gerektiği, bizim de o sırada yeme içme düzenimizi değiştirip iyi hale getirmeye çalışmamız gerektiğini söylemişti.
ıspanağı koklasan magnezyum ihtiyacını karşılıyorsun zaten :D