힘이 부칠 때 먹으려 한다. 이에 음식은 즉각 보상을 주지만 시간이 지나면 배부름의 불편함과 후회라는 문제로 다가온다. 배고프지 않은데 먹는 이유는 내몸맘을 지나치게 써서이다. 힘들고 지치고 과로할 때 고통의 감정이 있을 때 이를 해소하고 싶어서. 나도 모르게 먹게 되는 것. 몸이 힘들다고 신호를 보내는 것이므로 이에 따른 적절한 행동을 해야 함. 쉬고 싶다는 것이다.
보다가 생각난건데요, 우리 보통 서로에 대해 얘기할 때, '쉴 때 뭐 하세요?' 라고 묻곤 하잖아요? 사실 '쉴 때 아무것도 안해요' 가 답인데도요ㅋㅋ 사회적으로 쉬는 것이 게으른 것처럼 인식돼서, 쉬기에 할당된 시간 조차 의미있어 보이는 취미나 활동으로 채워야 하는거라고 생각하는것 같아요. 재미있는 영상이네요 쉼에 대한 새로운 시각을 얻었어요
박사님 항상 좋은 영상을 즐겁게 시청하고 있습니다. 체중 관리와 관련해서 질문이 있는데, 저의 경우 현재보다 체중을 더 증량하고 싶습니다. 웨이트 트레이닝을 통해 근육과 몸집을 키울 목적인데요. 이 경우 어떻게 먹고 생활해야 건강하게 살이 찔 수 있는지 가르쳐 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.
![때려치울지 버티며 계속할지 구별하는 기막힌 방법 - 김창옥 [정기강연 ep. 108]](/img/1.gif)
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힘이 부칠 때 먹으려 한다. 이에 음식은 즉각 보상을 주지만 시간이 지나면 배부름의 불편함과 후회라는 문제로 다가온다.
배고프지 않은데 먹는 이유는 내몸맘을 지나치게 써서이다. 힘들고 지치고 과로할 때 고통의 감정이 있을 때 이를 해소하고 싶어서. 나도 모르게 먹게 되는 것.
몸이 힘들다고 신호를 보내는 것이므로
이에 따른 적절한 행동을 해야 함.
쉬고 싶다는 것이다.
보다가 생각난건데요,
우리 보통 서로에 대해 얘기할 때,
'쉴 때 뭐 하세요?' 라고 묻곤 하잖아요?
사실 '쉴 때 아무것도 안해요' 가 답인데도요ㅋㅋ
사회적으로 쉬는 것이 게으른 것처럼 인식돼서,
쉬기에 할당된 시간 조차 의미있어 보이는 취미나 활동으로 채워야 하는거라고 생각하는것 같아요.
재미있는 영상이네요 쉼에 대한 새로운 시각을 얻었어요
내몸맘이 쉬길 원하지만 우리는 그 신호를 먹기로 해석한다.
혹은 잠으로.
선생님 강의 계속 보면서 실천 했더니 절대 빠지지 않을것 같던 살이 빠져서 몸이 가벼워 졌습니다. 물을 많이 마셨더니 눈밑 다크서클도 없어져서 안색이 밝아졌다는 예기도 듣습니다. 회사동료에게도 소개해 줬는데 열심히 실천중이며 몸이 한결 가벼워 졌다네요.
이거 진짜 팩트세요...!
저도 회사에서 힘들 때마다 과자를 먹었는데 그러지 않고 차라리 엎드려서 잠시 자니까 훨씬 개운하고 좋더라고요..
좋은글감사합니다.
제가 두근두근 해서 힘들어요
교수님!
강의를듣고 좋아졌어요
제가 계속피곤하고 또 폭식하는데 자기가 쉬고싶을걸인지하지못한것같습니다.그럴때마다 쉬어야겟어요.강의 잘들엇습니다👏
선생님 정말 많은 도움이 됩니다 감사 합니다
박사님 정말 짱입니다.
정말 맞는 말씀인 것 같아요... 5분 쉬기 훈련 실천해봐야겠어요. 감사합니다.
전부.전부맞는말씀.너흐 너흐 똑똑하시고.현명하셔요ㅋ
정말 유익한 정보 주셔서 감사합니다. 활력소방송입니다.
내 몸맘이 필요한것은 먹기가 아니라 쉬기
넘 ㆍ맛는말씀 같아여ㆍ감사여‥~
말씀 잘 들었습니다~~
헐 저 이거 꼭 해보고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 생각해보니까 카페가서도 유튜브찾아보고 ......그냥 쉴새없이 계속 뭘 했던거같아용..
좋은 말씀 공감하며
감사히 배워갑니다..
좋은 말씀 감사합니다.!!
먹는 대신 쉬기 오늘부터
실행해봐야겠습니다.
이말씀이 제일 공감 갑니다.
어머 ~진짜 고맙습니다
좋아요!!! ㅠㅠ 힐링타임
❤❤❤❤❤ 감사합니다~~👍👍👍👍👍
지극히 이해되어는 말씀이네요.
6:58 생각중지훈련
선생님 너무 좋습니다.
딱 지금 저한테 필요한 솔루션이었어요! 쉼이 필요하다는건 알고있었지만 실천은 못했는데 딱 5분만 쉬어도 된다고 하셔서 이제 실천 가능할 것 같아요! 너무 감사합니다! 내일부터 바로 적용해볼게요ㅎㅎ
모두가
모두가
쉼이 필요하군요 ㅡ.ㅡ
오늘부터 저녁에 먹기보다 쉬겠습니다😊
네~시작해보겠습니다^^
허덧할땐 먹지X 멍(생각중지. 중지)5분 해볼께요.
삶이 너무 도움이 되는 획기적인 강의 감사합니다.
감사합니다🙆🏻♀️❤️❤️❤️
박사님 명상과 비슷한 것 같아요. 제 증세가 요즘 그래서 몇일간 3키로가 쪘어요. 감사합니다.
5분쉬기 꼭 해볼께요
저도 생각이 많은 타입이라서여~~
선생님강의 들으면서 참 많이 공감하는게 많아 열심히 시청중입니다.
선생님 방송을 이제라도 알게되어 다행입니다
감사합니다
지금 제게 가장 필요한 상의였슺니다 진심으로 감사합니다
좋은 말씀 이네요.
생각중지 훈련 /5분/2~3초간 생각중지 속으로 주문
관람도 일이구나...뇌야 미안해;;
생각이라도 덜해야지ㅜ
생각중지 5분 혹은 그 이상하면
도움되더라고요..
감사해요
멍때리기😂😂😂
저는집에서 쉴 때 입이 심심하고 바쁘면 먹을께 생각이 덜나요 왜 그렇지요?
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닥터님.!말씀대로하고있습니다?
닥터님 ㅠㅠ 사무실이 너무 추운데 하루종일 아침 8시부터 밤까지 있어야 되는 사람은 얼어버린 몸을 어떻게 하면 좋을가요...
힘듦=식탐 생각중지훈련
5분쉬기
생각중지를 생각 할때마다 하면되요?
"생각중지"굉장하게 중요한 단어 같아요
술끊는법 없나요
법은 없죠 ㅎ
지쳤는데 입맛도 없으면요?
박사님 항상 좋은 영상을 즐겁게 시청하고 있습니다. 체중 관리와 관련해서 질문이 있는데, 저의 경우 현재보다 체중을 더 증량하고 싶습니다. 웨이트 트레이닝을 통해 근육과 몸집을 키울 목적인데요. 이 경우 어떻게 먹고 생활해야 건강하게 살이 찔 수 있는지 가르쳐 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.
잠자는것도 쉬기 맞나요
잠은 쉼이 아니다.
닥터 U 찾아보세용.
감사합니다
허경영 의 1억+월150만원은 부의 재분배입니다
다시 한번 기회가 온다면 빚 갚고
지옥같은 세상 벗어납시다
평생 일만하다 갈순 없잖아요
인생 짧아요^^