Доктор, вы - ангел для женщин! У меня не было лишнего веса, я привязана к дому очень много лет и слушаю постоянно ютуб на кухне целыми днями. И наткнулась на на вас. Вы редкий человек, добрый, тактичный. И так радостно видеть женщин, которым вы помогли. Благодаря вам и я стала обходить кондитерские отделы мимо. А я прям наркоманка мучного. НИЧТО меня не могло остановить раньше от пирожных и жирных пирогов. Только вы.
_Нет в мире прекраснее чувства,чем ощущение,что ты сделал людям хоть каплю добра😊.Я уверенна,что Вы всегда живёте с этим чувством💕.Пусть в трудностях вам всегда будет на кого рассчитывать и положиться🤗.Мы непременно рады будем вам помочь☺️🥰❤️❤️❤️_
Совсем недавно, под каким-то видио увидела отзыв упомиеающий фамилию Обложко... И нашла... Теперь смеюсь над своими первыми ощущениями, т. к таких было много под этим видио. Тех кого раздражала "болтавня" доктора.. Это происходит от нетерпения .... Скорей скажи что надо лелать и все.... Теперь-то я понимаю, так как пересмотрела уже много видио доктора Сергея Обложко. Низкий ему поклон и пожелания всяческих благ. Моя предистория: всю жизнь худею, т. к склонна к полноте и от рождения не имею одной ноги(колено свое но нет большеберцовой кости), но в молодости каталась на велике и очень любила танцевать... Рост мой всегда был 155 см, а вес 60 кг. Первый опыт похудения по Брэгу... Вес 54 кг.. Затем беременность и опять свои 60, 70....Когда произошла менопауза, вес стал расти как на дрожжах, по бокам наросли склалки как у свиньи... Я практически не ела мяса, т. к еше старалась соблюдать посты, сливочное масло я не ела с 20 лет, не любила сладкого, а вес рос.... Затем бооезнь мужа - рак, его смерть. Поролизация любимого пса Мишки который лежал на противопролежневом матрасе и все-же пришлось его усыпить, затем болезнь дименция у мамы 3 года.. После смерти которой, я просто обрадовалась этому событию т. к сама уже не могла ходить... Вес 90 кг, пошла по врачам, узнала что у меня диабет 2 т выписали метфармин, 5 раз в день кушать по немногу и меоно двигаться... Постоянное чувство голода и ожилание времени когда можео будет есть... Ну а движений 1000 шагов и не более+ зарядка на пооу лежа... Вес не уходил. И тут попала на канал доктора Берга... По советам которого я была сыта и весела и скинула 10 кг.... И тут у меня обнаружили рак матки... Слава Богу все прошло благополучно и химию делать не пришлось😊... Но вес теперь 96 кг... Я умирала и физически и морально... Ходить практически не могу, только по квартире, т. к. внуков надо кормить, следить за уроками и тд. И вот тут я и схватилась как за соломинку за доктора С. Обложко... Зп один день с правилтной тарелкой у меня ушло 2.5 кг😮... Это была радость!!!.. Те с 96.60 кг до 94.05 кг. Потом 94.05 до 93.90 кг. Но была очень удивлена когда затем увидела на весах 94.10, а сегодня 94.35... Не могу понять почему вес ползет вверх? Может так действует холодец (свиные копыта и постная говядина) или магазинный хлеб ржаной Столичный. Еда не превышает 1 кг в день и за калориями вроде слежу.... РУКИ НЕ ОПУЩУ тк. ХОЧУ ЖИТЬ И БЫТЬ ПОЛЕЗНОЙ И УМЕРЕТЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕ В ПОСТЕЛИ... Всем сил, терпения и любви друг к другу❤
*Восхищаюсь вашим бесконечным терпением,мудростью и блестящими результатами👏🤗.Вы-самый честный и скромный Диетолог🥰.Вы дарите людям Позитивный настрой👍🏼❤️*
Сергей Михайлович! Вы лучший! Спасибо ! За девять месяцев минус почти 30 !Невероятно, но факт Знаете, как забавно отвечать на вопросы знакомых!:) После 6 не ешь?Ем! Фрукты не ешь?Ем! Блинчики ем!Глаза круглые !:) Один?Нет, пока не наемся-Блинчики, творог, ягоды !Завтрак важен Если не наемся-хочу есть весь день Сладкое не ешь?Ем! Только без сахара! Ем кексы Это как контрольный выстрел ! Убила!:) Вчера купила морозильную камеру В морозилке холодильника все уже занято ягодами ( смородина, крыжовник, малина, ежевика , черешня , немного сливы и абрикосов для пектиновых джемов ), надо ещё плюс овощи для овощных рагу ( на пшиках масла, конечно !),и супов Так что камера заполнится быстро :)
@@ВишенкаСладкая-о8б надо начать , Я тоже не особо верила в успех, но когда были первые минус три , а было это дней через 17 после начала Просто крылья выросли Не спешите сбросить сразу много Есть свои проблемы Сразу приступайте к уходу за кожей лица Девочки пишут, что возникают проблемы Я ухаживала и до начала похудения Делайте гимнастику Начните с чего-нибудь лёгкого Например, с упражнений для шейного отдела позвоночника Есть такие на youtube , поищите Есть женщина в красном Это утром Просто там упражнения которые будут поддерживать тонус мышц шеи, плеч, рук А гимнастику доктора Шишонина я делала вечером Она больше на растяжку мышц , Заодно спину приведет в порядок Сейчас я уже более серьезные комплексы делаю, но всему свое время , Моделирующие обёртывания помогают тонизировать кожу , как и контрастные души Летом это легко Делайте все в комплексе Ну и прогулки, конечно , шаги то есть У Вас все получится Худеть с Сергеем Михайловичем легко, вкусно
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ спасибо вам за такой подробный комментарий, я худела с апреля по июнь,скинула 8 кг....и вот не могу опять в колею войти,просто работа много времени забирает,ребёнок....прям сил не ни на что
Сергей Михайлович!!! Огромное спасибо за Ваш труд!!! Только с вами моя цель достигнута,мне 54 года, сегодня мой вес 50кг🔥🔥🔥При росте 160см!!! Я счастлива,ем вкусно,много ,ваши рекомендации бесценны,книга с рецептами огонь!!! Обязательно приобрету две другие книги,всем вас советую,у меня нет слов,чтобы выразить вам свою благодарность, здоровья вам и процветания во всех ваших начинаниях!!! СПАСИБО 💝💝💝
*Сергей Михайлович-Ваша отзывчивость выше всяких похвал😊.Большое спасибо за оказанную помощь🥰.Пусть ваша доброта будет оценена по заслугам.Если каждый из нас будет поступать,как Вы,в Мире будет больше добрых людей и меньше обиженных☀️🤗👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️*
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ! ОТПИСАЛАСЬ ОТ ВСЕХ ,ТАК НАЗЫВАЕМЫХ ДИЕТОЛОГОВ ! ВЫ САМЫЙ ТОЛКОВЫЙ ПОНЯТНЫЙ И ДОСТУПНЫЙ ! ПИТАЮСЬ ПО ВАШИМ ТАРЕЛОЧКАМ ! ВСЕМ ВАС СОВЕТУЮ ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ
Благодаря рекомендациям программы Сергея Михайловича у меня минус 27 кг. Это прям не верится! Сижу сейчас на диване, смотрю эфир и думаю, а как же сюда ко мне приставить 5 пятилитровых бутылок с жиром? Как же я это носила? Какой ужаааассс😐 А сейчас прям сердце радуется. Я всем всем своим клиентам даю ссылку на канал, но увы, на долгосрочные ограничения они не согласны. Готовы заплатить, но делать не хотят. Хотят пива, колбасы, майонеза в салат плюхнуть побольше и тонкую талию тоже хотят, но увы и ай, не совпадает. А я хоть и закончила программу и вроде уже многое понимаю и знаю, но все равно всегда смотрю новые ролики, это помогает мне поддерживать вес. 🥰😍🤩💋💋💋💖❤
Пусть внешний мир будет таким,какой он есть. Но создавать свой собственный внутренний мир таким,каким бы ты хотел- это мастерство подарили мне Вы своими эфирами. Это мастерство жизни! Вы талантище! Вы дарите такую душевную гармонию! Наивысшее значение имеет мотив. В вас есть все то,что так идут люди! Все,что мы ищем- так близко от нас! Огромное спасибо,доктор!
Я куриную грудку готовлю в микроволновке 5 мин. и всё готово 👍 делаю фарш, добавляю немного тёртого кабачка, перец чёрный, немного соли и раскладываю в силиконовые формочки.
Благодаря Сергею Михайловичу похудела за 2 месяца на 8 кг , но тут подошли арбузы ...вес обрадовался и встал ..сел на качели , но надежда и вера не оставляет ..будем худеть дальше .Спасибо !!!
Сергей Михайлович, читаю Вашу книгу"Мозг против похудерия". Просто кайфую, от Вас! Вы на столько живете жизнью людей с весом, так точно передаете в книге все фишечки, с юмором передаете настроение полного человека который милион отговорок придумывает чтобы только не начинать худеть. Спасибо Вам огромное! За Ваш труд! И смотою все Ваши эфиры! И я поняла, что самый лучший мотиватор, это завистливый взгляд "подруг" и правильный "обезжиренный диетолог"! Вы лучший, Благодарю Бога, Вселенную, Ютуб..., за то, что я Вас встретила! И да, я не в программе, но Ваша подача, книги, юмор дают возможность послушать и применит в жизни! Еще раз БЛАГОДАРЮ! (-7кг за 1 мес)
Спасибо Вам Сергей!шесть лет назад я ела примерно по Вашей системе,почему примерно,я о Вас не знала,за пол года я похудела на 45кг,но случилось несчастье в семье и я сорвалась и почти вернулась обратно,но пытаюсь включить голову,худею в одиночку,спасибо Вам,теперь я не одна,я с вами!хочу добавить,для тех кто не верит,это правда работает,забыла добавить худела со 110кг
Необыкновенно захватывающий эфир! Каждое Ваше слово- в яблочко! В десяточку! Все осмысленно! Все только со знанием дела! Восхитительно! Каждое Ваше слово на вес золота! Каждая фраза по существу! Есть каждому над чем задуматься...Люблю! Ценю! Все выполняю!
Спасибо большое Сергей Михайлович за Ваш труд,не пропускаю ни одного эфира, очень люблю эфиры со звездой недели, некоторые пересматриваю по несколько раз!!! Вы лучший диетолог,психолог для меня точно,ваша книга с рецептами это просто огонь 🔥 🔥 🔥!!! СПАСИБО Вам, буду ждать новых эфиров с нетерпением!!!
Насчёт поддержки Переодически отправляю фото сыну Он далеко , студент Его,, молодец ,,,класс,, ,, приеду-не узнаю,, , под фото для меня очень ценны и мотивируют
Поражаюсь Вашей тактичности,выдержке и культурности,настолько ненавязчиво,никогда не рекламируя себя и не нахваливая- предлагать бедолагам свою помощь,это так подкупает,хочется возвращаться и возвращаться к Вам снова! Когда ты в процессе похудения,хочется об этом с кем то побеседовать- это так поддерживает! Не интересно разговаривать об этом с тем,кого этот вопрос не интересует...а так важно проникнуть в глубь этого вопроса лично мне...прекрасный летний вечер и у меня личные пару часов и я снова и снова желаю провести их с Вашими эфирами! За что безмерно Вам благодарна! Я очень сэкономлю время,если буду делать так,как Вы говорите!💯💯💯
Сергей михайлович благодарю вас все получается а соблюдаю только три правила не более 500 г и 300 калорий и метаболическая точка. Мне 56 лет прекрасно себя чувствую похудела на 4 1/2 кг за полтора месяца ну только с вами смогла похудеть легко и быстро. Хотя в это время было три праздника И немного алкоголя. Нет таких слов чтобы отблагодарить вас От всей души Дай Бог вам всего самого наилучшего
Мне так по душе и по сердцу Ваш стиль! Стиль общения! Стиль донесения информации до мозга толстого человека! Кровь мысли настолько ясна! Малейшее отступление от Вашего питания- и на весах мгновенно,сразу же плюс. Метаболическая тарелка по жизни теперь моя еда. Чем больше растут желания,тем больше потребности они порождают... Круто,что у Вас есть собственное мнение по теме похудения,ибо все остальные пересказывают и повторяют друг друга! Вам нет равных! Замысел прост и понятен- отказывайся от всякого удовольствия,которое не полезно - и будет нам счастье! Ибо совершенство души нашей исправляет недостатки тела. У кого огромный лишний вес- того ждёт большое испытание...
Ощущение того,что кто то понимает тебя- помогает людям отойти от края бездны...Тысячи людей нуждаются в Вас Сергей Михайлович,пока не зная о Вас...Я благодарю Вас и за мое исцеление тоже!
Как я люблю мотивационное эфиры от Вас! Вытаскиваете нужные мысли на передней план! Очень помогает! Спасибо!!!💕☺️👍 Год назад вначале, когда смотрела эфиры звёзд, на фразу "я сорвалась- съела конфетку", закатывала глаза, думая : "это разве срыв"!!! А сейчас сама такая, сорвалась - съела лишний кусочек сыра!! Эта перемена закономерна, но очень удивительна! Несомненно, мой внутренний взрослый голос растет, укрепляется и в большинстве случаев правит балом!
Здравствуйте Сергей Михайлович ! Мне кажется , что самая большая мотивация- это сытно есть и не иметь чувства вины! ( что опять объелась…) спасибо вам за вашу работу!❤️✌️👏
Сергей Михайлович, спасибо вам большое за ваш труд! Прохожу сейчас программу и смотр ваши эфиры. Эфиры - очень помогают держать настрой и ваша энергия очень заряжает!
Нужно просто каждый день делать то,что всю жизнь не хотелось и пугало...со временем привыкаешь...и это становится уже неотъемлемой частью тебя... Мое Вам признание и восхищение Вашим творчеством! Все нравится! Ждём новых эфиров,они поразительно вдохновляют!
Прям подсела на этого доктора,слушаю каждый день, когда он спросил про заветную мечту,я задумалась,а потом как осенило, я всегда хотела научиться кататься на роликах, вот это оно самое
Сергей Михайлович,как же вовремя ваш видеоурок.Вот именно сейчас эта лавина начинается и хочет прискакать слепая лошадь .Хорошо что ещё не поздно.Вы просто моя ОПОРА,а не подпорочка!Спасибо большое!
Сижу на ваших тренингах уже две недели, сбросила 3.5 кг, предыдущая неделя была сложная, были гости, с детьми ездила в парк а там пицца картошка( но запивала картошку я водичкой), знаю плохо, знаю не надо было, ну так вот получилось. С сегодняшнего дня опять сижу на метаболической тарелке, записываю все что съела, снизила употребление каллорий в приложении, опять я прилежная ученица. Вы очень помогаете людям, смотря на их результаты,думаешь а чем я хуже.
Хочу поблагодарить Вас за науку. Случайно наткнулась, очень зашло. Первый день вдумчиво составила меню по Вашим рекомендациям, голода просто нет, все здорово и всего 900 ккал!!! Фантастика!!! Буду двигаться дальше и изучать все Ваши рекомендации! Благодарю! Сижу, глазам не верю, что всего 900, а мне очень даже отличненько!!!
Сергей Михайлович здравствуйте. Меня зовут Татьяна мне 48 я за 10 месяцев улучшила себя на 35 кг мой вес был 120 кг 400 грамм но сорвалась начинаю кусочек того попробую не чего страшного .подруга посоветовала посмотреть ваш канал смотрела не одно видео пока моя кукушка не встала на место спасибо вам за правильную мотивацию
Вы правы Сергей Михайлович, если семья не поддержит в правильном питании, одному сложнее, но когда приходят проблемы со здоровьем, начинаеш выбирать питание для себя
Я живу одна. Соблазнов нет,но обжираться люблю🤦♀️ Пытаюсь худеть по Обложко... есть результат. Мне очень помогают его психотерапевтические беседы. Хочу похудеть для здоровья
согласна, влюблëнность - идеальный мотиватор. Проблема только в том, что нельзя взять и влюбиться по собственному желанию. А ещë хуже то, что когда ты в своей любви разочаруешься или натолкнешься на равнодушие в ответ, то с горя нажрëшь еще больше, чем было изначально.
Всем приветик 🤗 Я счастлива♥️ приехала с отпуска -1,3💪 Итого за 3 месяца -11,4. У родственников -8кг, -3,5кг, -12кг мы команда которая топит жирок🤗 Всем отвесов, а доктору и его команде огромное спасибо ♥️
Не понимаю людей которые НЕ могут для себя найти достойную мотивацию чтобы начать худеть ????!!!!!! Да ,этих причин великое множество ,милые Женщины и Мужчины ( не будем думать что это только женская проблема )! И первая ,самая главная - это Здоровье : без одышки ,без отеков ног,без вялости и плохого настроения ,отсутствие лёгкости .......это только на первых порах ......дальше больше ,диабет ,высокое давление и т.д. Вы хотите быть здоровым и легко идти по Жизни ???Вперёд !!!! А дальше ............больше ! Для любимого мужчины ,для восхищённых взглядов на улице ,вернуться к весу молодости. ......,влезть в любимое платье !!!!! Повесьте свою любимую фотографию на холодильник и идите к этой цели !!!!!!! Купите красивую кофточку меньше своего размера на 2 ,и меряйте ......пока не похудеете !!!! Работает ! Помогает ! Живите долго !!!! Здоровыми и счастливыми ! Удачи Вам !!!!!!!!
Никакая кофточка меня не замотивирует и восхищение взгляд мне уже не интересны...это для чего? В 51 год блуд разжигать? Сомнительное занятие. Здоровья бы телесного и душевного.... Меня мотивировало к похудению предстоящая операция...
Сергей Михайлович, я вот лично в коллективе (форум/чат) худею плохо и срываюсь часто. Дело в том, что кто-то сбросит 5 кг за 10 дней, а я 1,5кг...кто-то приготовит морковный торт и кушает 150 гр... А я его приготовлю и сожру все 500... Короче лучше идти своим путем... Ибо, если зажор стартанул, дай бог чтобы тормоз сработал хоть через неделю...
@@ТатьянаПекарская-к8щ я скинула 20 кг, не употребляя масла растительного, только сметана домашняя для заправок всего, и салатов и голубцов и перца фаршированного, все с рисом, как положено, Но есть нужно не ведрами , а 200-250 гр на прием пищи, все очень просто!!!! Каждому своё!!!!
Чтобы смотивировать себя похудеть 75 кг 164 рост, я начала смотреть на таких же женщин с примерно таким же весом. Сама себе всегда кажешься стройнее в воображении. А когда идешь и видишь как рядом идешь ты т.е такая же точно и понимаешь что со стороны ты выглядишь также то это мотивирует. И если продолжать кушать также то будешь выглядеть ка вот та тетя на остановке которая еле дышет от веса.
Добрый день, Сергей Михайлович 😁помогите, пожалуйста, чем сможете 🙏купила по невнимательности мраморную говядину, а в ней калорий 🙆что с ней можно сделать такого, чтобы весила она ну почти как яблоко? 😁
Вообще не понимаю людей, которые жалуются, что не могут есть после 6 или что не могут есть 6 раз в день🥺 Я нНАОБОРОТ! Все и ищу, что бы ещё поесть и не набрать и не сорваться. И всегда радуюсь любому лишнему приему пищи!!!!🤦🏽♀️Как бы так себя замотивировать, чтобы тоже «страдать» от метаболической точки , а не радоваться ей
Похудела по вашей методике на 17 кг, вес продержался полгода, но набрала опять. Начинаю питаться по метаболическому принципу, но хватает на пару дней и шоколадки, выпечка побеждают.
@@НатальяБыкова-л6д нет, не только, есть увлечения, любимая семья, активная жизнь. Вы свою псевдопсихологию толкайте тем, кто в ней не смыслит. Если нет баланса жирообразующих и жиросжигающих гормонов, то хоть обмечтайся. Если нет возможности полноценно спать, то никакие мечты не помогут. Если есть мигрень, после приступа которой просто отключается чувство сытости и ни один эндокринолог не может это настроить. Оставьте свой унижающий тон для себя и своих близких. Не все, кто имеют лишний вес, исключительные обжоры и не видят ничего перед собой, кроме холодильника. Я пишу не вам, а доктору, наберитесь такта не хамить в комментариях, хотя бы из уважения к доктору.
Можно ли потерять несколько килограмм только с помощью метаболической тарелки? У меня вечные проблеты с клетчаткой. Как ее набрать из оьычных продуктов или добавок? Всем благодарна за подсказки
Зачем? Тогда уж и от фруктов отказывайтесь, там же тоже сахар и они заставляют переедать. =) Просто их в соло не надо есть, а предварительно забив желудок белком и клечаткой.
Худею всю сознательную жизнь , уже в этом плане и Крым и Рым прошла( с вас посмеивалась всё , да и училась потихоньку) Я не дружу с весами , нет , не так : я ненавижу весы ! В любом случае плохо : если минус - а не съесть ли какую запретку, похудела же. Если плюс - ааа , караул , позор на мою седую голову , так и помру тумбочкой , на хлеб и воду , то есть на одну воду😭 Хоть ты не становись вовсе... Как понимаю , что пора худеть ? Зеркала , одежда. В данное время с удовольствием слушаю ролик и с не меньшим удовольствием грызу сырую тыкву . мммм) Дочери 18 , вес за 80😭 ...так вот она тыкву и другие вкусные полезности не любит , а любит булочку с мазиком , пломбир в шоколаде , убойной жирности колбасу , тортики и прочую дрянь .Я-то взрослый человек , а с ней что делать😭?
Вам надо рассчитать для себя, так как у каждого это индивидуально. В интернете можно найти много калькуляторов веса. На сайте Сергея Обложко тоже есть такой калькулятор.
Доктор, вы - ангел для женщин! У меня не было лишнего веса, я привязана к дому очень много лет и слушаю постоянно ютуб на кухне целыми днями. И наткнулась на на вас. Вы редкий человек, добрый, тактичный. И так радостно видеть женщин, которым вы помогли. Благодаря вам и я стала обходить кондитерские отделы мимо. А я прям наркоманка мучного. НИЧТО меня не могло остановить раньше от пирожных и жирных пирогов. Только вы.
_Нет в мире прекраснее чувства,чем ощущение,что ты сделал людям хоть каплю добра😊.Я уверенна,что Вы всегда живёте с этим чувством💕.Пусть в трудностях вам всегда будет на кого рассчитывать и положиться🤗.Мы непременно рады будем вам помочь☺️🥰❤️❤️❤️_
Совсем недавно, под каким-то видио увидела отзыв упомиеающий фамилию Обложко... И нашла... Теперь смеюсь над своими первыми ощущениями, т. к таких было много под этим видио. Тех кого раздражала "болтавня" доктора.. Это происходит от нетерпения .... Скорей скажи что надо лелать и все.... Теперь-то я понимаю, так как пересмотрела уже много видио доктора Сергея Обложко. Низкий ему поклон и пожелания всяческих благ. Моя предистория: всю жизнь худею, т. к склонна к полноте и от рождения не имею одной ноги(колено свое но нет большеберцовой кости), но в молодости каталась на велике и очень любила танцевать... Рост мой всегда был 155 см, а вес 60 кг. Первый опыт похудения по Брэгу... Вес 54 кг.. Затем беременность и опять свои 60, 70....Когда произошла менопауза, вес стал расти как на дрожжах, по бокам наросли склалки как у свиньи... Я практически не ела мяса, т. к еше старалась соблюдать посты, сливочное масло я не ела с 20 лет, не любила сладкого, а вес рос.... Затем бооезнь мужа - рак, его смерть. Поролизация любимого пса Мишки который лежал на противопролежневом матрасе и все-же пришлось его усыпить, затем болезнь дименция у мамы 3 года.. После смерти которой, я просто обрадовалась этому событию т. к сама уже не могла ходить... Вес 90 кг, пошла по врачам, узнала что у меня диабет 2 т выписали метфармин, 5 раз в день кушать по немногу и меоно двигаться... Постоянное чувство голода и ожилание времени когда можео будет есть... Ну а движений 1000 шагов и не более+ зарядка на пооу лежа... Вес не уходил. И тут попала на канал доктора Берга... По советам которого я была сыта и весела и скинула 10 кг.... И тут у меня обнаружили рак матки... Слава Богу все прошло благополучно и химию делать не пришлось😊... Но вес теперь 96 кг... Я умирала и физически и морально... Ходить практически не могу, только по квартире, т. к. внуков надо кормить, следить за уроками и тд. И вот тут я и схватилась как за соломинку за доктора С. Обложко... Зп один день с правилтной тарелкой у меня ушло 2.5 кг😮... Это была радость!!!.. Те с 96.60 кг до 94.05 кг. Потом 94.05 до 93.90 кг. Но была очень удивлена когда затем увидела на весах 94.10, а сегодня 94.35... Не могу понять почему вес ползет вверх? Может так действует холодец (свиные копыта и постная говядина) или магазинный хлеб ржаной Столичный. Еда не превышает 1 кг в день и за калориями вроде слежу.... РУКИ НЕ ОПУЩУ тк. ХОЧУ ЖИТЬ И БЫТЬ ПОЛЕЗНОЙ И УМЕРЕТЬ ЖЕЛАТЕЛЬНО НЕ В ПОСТЕЛИ... Всем сил, терпения и любви друг к другу❤
*Восхищаюсь вашим бесконечным терпением,мудростью и блестящими результатами👏🤗.Вы-самый честный и скромный Диетолог🥰.Вы дарите людям Позитивный настрой👍🏼❤️*
Сергей Михайлович! Вы лучший! Спасибо ! За девять месяцев минус почти 30 !Невероятно, но факт Знаете, как забавно отвечать на вопросы знакомых!:) После 6 не ешь?Ем! Фрукты не ешь?Ем! Блинчики ем!Глаза круглые !:) Один?Нет, пока не наемся-Блинчики, творог, ягоды !Завтрак важен Если не наемся-хочу есть весь день Сладкое не ешь?Ем! Только без сахара! Ем кексы Это как контрольный выстрел ! Убила!:) Вчера купила морозильную камеру В морозилке холодильника все уже занято ягодами ( смородина, крыжовник, малина, ежевика , черешня , немного сливы и абрикосов для пектиновых джемов ), надо ещё плюс овощи для овощных рагу ( на пшиках масла, конечно !),и супов Так что камера заполнится быстро :)
Вы молодец и на верном пути)
Тоже надо 30 скинуть(((( нет сил
@@ВишенкаСладкая-о8б надо начать , Я тоже не особо верила в успех, но когда были первые минус три , а было это дней через 17 после начала Просто крылья выросли Не спешите сбросить сразу много Есть свои проблемы Сразу приступайте к уходу за кожей лица Девочки пишут, что возникают проблемы Я ухаживала и до начала похудения Делайте гимнастику Начните с чего-нибудь лёгкого Например, с упражнений для шейного отдела позвоночника Есть такие на youtube , поищите Есть женщина в красном Это утром Просто там упражнения которые будут поддерживать тонус мышц шеи, плеч, рук А гимнастику доктора Шишонина я делала вечером Она больше на растяжку мышц , Заодно спину приведет в порядок Сейчас я уже более серьезные комплексы делаю, но всему свое время , Моделирующие обёртывания помогают тонизировать кожу , как и контрастные души Летом это легко Делайте все в комплексе Ну и прогулки, конечно , шаги то есть У Вас все получится Худеть с Сергеем Михайловичем легко, вкусно
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ спасибо вам за такой подробный комментарий, я худела с апреля по июнь,скинула 8 кг....и вот не могу опять в колею войти,просто работа много времени забирает,ребёнок....прям сил не ни на что
@@ИринаЛукьяненко-ь3ъ ух, какая Вы молодец!
Сергей Михайлович!!! Огромное спасибо за Ваш труд!!! Только с вами моя цель достигнута,мне 54 года, сегодня мой вес 50кг🔥🔥🔥При росте 160см!!! Я счастлива,ем вкусно,много ,ваши рекомендации бесценны,книга с рецептами огонь!!! Обязательно приобрету две другие книги,всем вас советую,у меня нет слов,чтобы выразить вам свою благодарность, здоровья вам и процветания во всех ваших начинаниях!!! СПАСИБО 💝💝💝
Ирина, на здоровье)
*Сергей Михайлович-Ваша отзывчивость выше всяких похвал😊.Большое спасибо за оказанную помощь🥰.Пусть ваша доброта будет оценена по заслугам.Если каждый из нас будет поступать,как Вы,в Мире будет больше добрых людей и меньше обиженных☀️🤗👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️*
А я никакой отзывчивости не наблюдаю, мне на вопросы не отвечает.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ! ОТПИСАЛАСЬ ОТ ВСЕХ ,ТАК НАЗЫВАЕМЫХ ДИЕТОЛОГОВ ! ВЫ САМЫЙ ТОЛКОВЫЙ ПОНЯТНЫЙ И ДОСТУПНЫЙ ! ПИТАЮСЬ ПО ВАШИМ ТАРЕЛОЧКАМ ! ВСЕМ ВАС СОВЕТУЮ ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ
Спасибо)
Благодаря рекомендациям программы Сергея Михайловича у меня минус 27 кг. Это прям не верится!
Сижу сейчас на диване, смотрю эфир и думаю, а как же сюда ко мне приставить 5 пятилитровых бутылок с жиром? Как же я это носила?
Какой ужаааассс😐
А сейчас прям сердце радуется.
Я всем всем своим клиентам даю ссылку на канал, но увы, на долгосрочные ограничения они не согласны. Готовы заплатить, но делать не хотят. Хотят пива, колбасы, майонеза в салат плюхнуть побольше и тонкую талию тоже хотят, но увы и ай, не совпадает.
А я хоть и закончила программу и вроде уже многое понимаю и знаю, но все равно всегда смотрю новые ролики, это помогает мне поддерживать вес. 🥰😍🤩💋💋💋💖❤
Какой вы все таки классный. !!!Все ваши Рекомендации очень помогают. Обожаю вас смотреть и слушать! Вы шикарный спикер. Слушать вас одно удовольствие!
Пусть внешний мир будет таким,какой он есть. Но создавать свой собственный внутренний мир таким,каким бы ты хотел- это мастерство подарили мне Вы своими эфирами. Это мастерство жизни! Вы талантище! Вы дарите такую душевную гармонию! Наивысшее значение имеет мотив. В вас есть все то,что так идут люди! Все,что мы ищем- так близко от нас! Огромное спасибо,доктор!
Спасибо! Вы очень СВЕТЛЫЙ человек!! Счастья , Мира и Здоровья Вам и вашей семье!❤️
Я куриную грудку готовлю в микроволновке 5 мин. и всё готово 👍 делаю фарш, добавляю немного тёртого кабачка, перец чёрный, немного соли и раскладываю в силиконовые формочки.
Благодаря Сергею Михайловичу похудела за 2 месяца на 8 кг , но тут подошли арбузы ...вес обрадовался и встал ..сел на качели , но надежда и вера не оставляет ..будем худеть дальше .Спасибо !!!
Сергей Михайлович, читаю Вашу книгу"Мозг против похудерия". Просто кайфую, от Вас! Вы на столько живете жизнью людей с весом, так точно передаете в книге все фишечки, с юмором передаете настроение полного человека который милион отговорок придумывает чтобы только не начинать худеть. Спасибо Вам огромное! За Ваш труд! И смотою все Ваши эфиры! И я поняла, что самый лучший мотиватор, это завистливый взгляд "подруг" и правильный "обезжиренный диетолог"! Вы лучший, Благодарю Бога, Вселенную, Ютуб..., за то, что я Вас встретила! И да, я не в программе, но Ваша подача, книги, юмор дают возможность послушать и применит в жизни! Еще раз БЛАГОДАРЮ! (-7кг за 1 мес)
На здоровье)
Зависть- это греховное состояние.
Вызывать зависть у других , это ваша мотивация ?🤦♀️
Могут плохо кончится ,такие, злые игры.
Вы просто необыкновеннй человек и просто волшебник ! Здоровья Вам и благополучия! 🤩 1000 раз Спасибо Вам!
Спасибо за теплые слова)
Спасибо Вам Сергей!шесть лет назад я ела примерно по Вашей системе,почему примерно,я о Вас не знала,за пол года я похудела на 45кг,но случилось несчастье в семье и я сорвалась и почти вернулась обратно,но пытаюсь включить голову,худею в одиночку,спасибо Вам,теперь я не одна,я с вами!хочу добавить,для тех кто не верит,это правда работает,забыла добавить худела со 110кг
Вы молодец и на верном пути. Собирая метаболическую тарелку помните - вы не одиноки)
Необыкновенно захватывающий эфир! Каждое Ваше слово- в яблочко! В десяточку! Все осмысленно! Все только со знанием дела! Восхитительно! Каждое Ваше слово на вес золота! Каждая фраза по существу! Есть каждому над чем задуматься...Люблю! Ценю! Все выполняю!
Спасибо большое Сергей Михайлович за Ваш труд,не пропускаю ни одного эфира, очень люблю эфиры со звездой недели, некоторые пересматриваю по несколько раз!!! Вы лучший диетолог,психолог для меня точно,ваша книга с рецептами это просто огонь 🔥 🔥 🔥!!! СПАСИБО Вам, буду ждать новых эфиров с нетерпением!!!
Точно! По этой дороге прошли сотни,тысяч сбросивших лишние
Назойливые кг!!! Спасибо за вашу работу дорогой Доктор Обложко
Насчёт поддержки Переодически отправляю фото сыну Он далеко , студент Его,, молодец ,,,класс,, ,, приеду-не узнаю,, , под фото для меня очень ценны и мотивируют
Поражаюсь Вашей тактичности,выдержке и культурности,настолько ненавязчиво,никогда не рекламируя себя и не нахваливая- предлагать бедолагам свою помощь,это так подкупает,хочется возвращаться и возвращаться к Вам снова! Когда ты в процессе похудения,хочется об этом с кем то побеседовать- это так поддерживает! Не интересно разговаривать об этом с тем,кого этот вопрос не интересует...а так важно проникнуть в глубь этого вопроса лично мне...прекрасный летний вечер и у меня личные пару часов и я снова и снова желаю провести их с Вашими эфирами! За что безмерно Вам благодарна! Я очень сэкономлю время,если буду делать так,как Вы говорите!💯💯💯
Спасибо)
Сергей михайлович благодарю вас все получается а соблюдаю только три правила не более 500 г и 300 калорий и метаболическая точка. Мне 56 лет прекрасно себя чувствую похудела на 4 1/2 кг за полтора месяца ну только с вами смогла похудеть легко и быстро. Хотя в это время было три праздника И немного алкоголя. Нет таких слов чтобы отблагодарить вас От всей души Дай Бог вам всего самого наилучшего
На здоровье)
Мне так по душе и по сердцу Ваш стиль! Стиль общения! Стиль донесения информации до мозга толстого человека! Кровь мысли настолько ясна! Малейшее отступление от Вашего питания- и на весах мгновенно,сразу же плюс. Метаболическая тарелка по жизни теперь моя еда. Чем больше растут желания,тем больше потребности они порождают... Круто,что у Вас есть собственное мнение по теме похудения,ибо все остальные пересказывают и повторяют друг друга! Вам нет равных! Замысел прост и понятен- отказывайся от всякого удовольствия,которое не полезно - и будет нам счастье! Ибо совершенство души нашей исправляет недостатки тела. У кого огромный лишний вес- того ждёт большое испытание...
Ощущение того,что кто то понимает тебя- помогает людям отойти от края бездны...Тысячи людей нуждаются в Вас Сергей Михайлович,пока не зная о Вас...Я благодарю Вас и за мое исцеление тоже!
Как я люблю мотивационное эфиры от Вас! Вытаскиваете нужные мысли на передней план! Очень помогает! Спасибо!!!💕☺️👍 Год назад вначале, когда смотрела эфиры звёзд, на фразу "я сорвалась- съела конфетку", закатывала глаза, думая : "это разве срыв"!!! А сейчас сама такая, сорвалась - съела лишний кусочек сыра!! Эта перемена закономерна, но очень удивительна! Несомненно, мой внутренний взрослый голос растет, укрепляется и в большинстве случаев правит балом!
Вы на верном пути)
Спасибо за заботу о нас грешных❤️🌷😊
Здравствуйте Сергей Михайлович ! Мне кажется , что самая большая мотивация- это сытно есть и не иметь чувства вины! ( что опять объелась…) спасибо вам за вашу работу!❤️✌️👏
На здоровье)
Сергей Михайлович, спасибо вам большое за ваш труд! Прохожу сейчас программу и смотр ваши эфиры. Эфиры - очень помогают держать настрой и ваша энергия очень заряжает!
Так получилось,что Обложко был
Единственной опорой и поддержкой! Спасибо за вашу честную горячо любимую работу
На здоровье)
Нужно просто каждый день делать то,что всю жизнь не хотелось и пугало...со временем привыкаешь...и это становится уже неотъемлемой частью тебя... Мое Вам признание и восхищение Вашим творчеством! Все нравится! Ждём новых эфиров,они поразительно вдохновляют!
"Нужно просто делать то что всю жизнь не хотелось..."
Об этом и речь ,что это для некоторых невозможно
Огромное спасибо.слушаю взахлёб.многое переосмыслила.учусь готовить по вашим рецептам.нравиться ваш юмор.❤❤❤
Прям подсела на этого доктора,слушаю каждый день, когда он спросил про заветную мечту,я задумалась,а потом как осенило, я всегда хотела научиться кататься на роликах, вот это оно самое
Одно удовольсивие Вас слушать
Спасибо, Сергей Михайлович!!! 🙏🙏🙏
Как же я люблю Вас слушать!!! ❤❤❤
Вот и сегодня... Послушала, успокоилась и опать стала улыбаться!!! 😊
Спасибо за полезную информацию советы
Рекомендации
Мотивируете
Объясняете все тонкости
Доходчиво
Всего
Вам Доброго
На здоровье)
Сергей Михайлович,как же вовремя ваш видеоурок.Вот именно сейчас эта лавина начинается и хочет прискакать слепая лошадь .Хорошо что ещё не поздно.Вы просто моя ОПОРА,а не подпорочка!Спасибо большое!
На здоровье)
Спасибо за мотивирующую, и в тоже время, теплую лекцию))
на здоровье
🎉❤вдвоем точно веселее и очень просто , с подругой так скинули очень быстро.
Vielen Dank, Herr Doktor, dass Sie mir geholfen haben. Vielen Dank und nochmals vielen Dank
Спасибо, Сергей Михайлович за Ваши рекомендации и советы!За два месяца сбросила легко 8 кг!
Это реально,так и есть- когда большие паузы между приемами пищи--- приходится увеличивать порцию,как же Вы правы!
Лайк и респект перед началом просмотра!
"Каждый кусочек грудки ради месты". Для меня это молния среди ясного неба. Спасибо!
Вы на верном пути)
Сижу на ваших тренингах уже две недели, сбросила 3.5 кг, предыдущая неделя была сложная, были гости, с детьми ездила в парк а там пицца картошка( но запивала картошку я водичкой), знаю плохо, знаю не надо было, ну так вот получилось. С сегодняшнего дня опять сижу на метаболической тарелке, записываю все что съела, снизила употребление каллорий в приложении, опять я прилежная ученица. Вы очень помогаете людям, смотря на их результаты,думаешь а чем я хуже.
Вы молодец и вообще красавица🌹.У Вас все получиться👍🏼☀️
Вы молодец, мне клеточное питание помогло, с 70 на 59 кг,причём без спортзала и диеты
Хочу поблагодарить Вас за науку. Случайно наткнулась, очень зашло. Первый день вдумчиво составила меню по Вашим рекомендациям, голода просто нет, все здорово и всего 900 ккал!!! Фантастика!!! Буду двигаться дальше и изучать все Ваши рекомендации! Благодарю! Сижу, глазам не верю, что всего 900, а мне очень даже отличненько!!!
Добро пожавловать в мир правильного питания)))
А я не как не могу составить меню,не могу разобраться что к чему.
Здравствуйте как называется видео 900ккал или 300?
❤❤Вы - лучший!!!Спасибо Вам за Вашу работу! За помощь нам, людям на пути к снижению веса!!!! Здоровья Вам и Вашей команде!!!!!❤
Сергей Михайлович здравствуйте. Меня зовут Татьяна мне 48 я за 10 месяцев улучшила себя на 35 кг мой вес был 120 кг 400 грамм но сорвалась начинаю кусочек того попробую не чего страшного .подруга посоветовала посмотреть ваш канал смотрела не одно видео пока моя кукушка не встала на место спасибо вам за правильную мотивацию
Таня, добрый день. Напишите , пожалуйста, как считаются калории граммы казеина. Благодарю
Для меня этим человеком-опорой были ВЫ.!!!
Спасибо вам огромное 🙏
На здоровье)
Спасибо, Сергей Михайлович 👏❤🙌
Спасибо за Ваш труд!
Вы правы Сергей Михайлович, если семья не поддержит в правильном питании, одному сложнее, но когда приходят проблемы со здоровьем, начинаеш выбирать питание для себя
Я живу одна. Соблазнов нет,но обжираться люблю🤦♀️
Пытаюсь худеть по Обложко... есть результат. Мне очень помогают его психотерапевтические беседы.
Хочу похудеть для здоровья
Источник силы и поддержки!!!👍👍👍🔥🔥🔥
Влюбиться надо. Любовь - лучший стимул.
согласна, влюблëнность - идеальный мотиватор. Проблема только в том, что нельзя взять и влюбиться по собственному желанию. А ещë хуже то, что когда ты в своей любви разочаруешься или натолкнешься на равнодушие в ответ, то с горя нажрëшь еще больше, чем было изначально.
@@Krishna-z6q6o Тоже верно.
Только на полных никто не смотрит(((
В 69 это актуально! 😃😃😃
@@ВалентинаСиняковская-у6у Для некоторых это и в 80 актуально! Я таких знала.
Сергей Михайлович вы такой загорелый 💥🔥🔥🔥🙋♀️спасибо за эфир!!!!❤️❤️❤️👍💥💥💥💥🌹🌹🌹
Спасибо большое за то, что вы объясняете всё о питании, это очень важно!
Мы с мужем вместе я стройнею, а ему не нужно, я на метаболическую точку ем яичные белки, а муж желтки. Все дружно.
Супер доктор! Наасмеялась от души.😂😂😂😂😂😂😂
Спасибо, Вам огромное, для меня Вы лучший диетолог, благодаря Вашим рекомендациям стройнею😅
Всем приветик 🤗 Я счастлива♥️ приехала с отпуска -1,3💪 Итого за 3 месяца -11,4. У родственников -8кг, -3,5кг, -12кг мы команда которая топит жирок🤗 Всем отвесов, а доктору и его команде огромное спасибо ♥️
Вы просто молодцы👍🏼🌹.Так держать👍🏼🌸🌸🌸
Не понимаю людей которые НЕ могут для себя найти достойную мотивацию чтобы начать худеть ????!!!!!! Да ,этих причин великое множество ,милые Женщины и Мужчины ( не будем думать что это только женская проблема )! И первая ,самая главная - это Здоровье : без одышки ,без отеков ног,без вялости и плохого настроения ,отсутствие лёгкости .......это только на первых порах ......дальше больше ,диабет ,высокое давление и т.д. Вы хотите быть здоровым и легко идти по Жизни ???Вперёд !!!! А дальше ............больше ! Для любимого мужчины ,для восхищённых взглядов на улице ,вернуться к весу молодости. ......,влезть в любимое платье !!!!! Повесьте свою любимую фотографию на холодильник и идите к этой цели !!!!!!! Купите красивую кофточку меньше своего размера на 2 ,и меряйте ......пока не похудеете !!!! Работает ! Помогает ! Живите долго !!!! Здоровыми и счастливыми ! Удачи Вам !!!!!!!!
У меня полшкафа одежды меньше на 2...3размера....
И никак немогу начать😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥
Никакая кофточка меня не замотивирует и восхищение взгляд мне уже не интересны...это для чего? В 51 год блуд разжигать? Сомнительное занятие.
Здоровья бы телесного и душевного....
Меня мотивировало к похудению предстоящая операция...
@@Елена-р3э1лвы серьезно? 51 год и уже ничего не нужно? Попейте витаминки.
Спасибо Вам огромное.😊
Доктор,так нельзя!Вы сами,как наркотик))👍Слушаю эфиры,смотрю на похудевших,и от этого уже худею))
Напишите рецептик яблочных вафель!🙏🏼
Сергей Михайлович, я вот лично в коллективе (форум/чат) худею плохо и срываюсь часто. Дело в том, что кто-то сбросит 5 кг за 10 дней, а я 1,5кг...кто-то приготовит морковный торт и кушает 150 гр... А я его приготовлю и сожру все 500... Короче лучше идти своим путем... Ибо, если зажор стартанул, дай бог чтобы тормоз сработал хоть через неделю...
А я вместо растительного масла, беру всё-таки для заправки деревенскую сметану, 1 ст.л. и ккл 10 раз меньше , чем рос масле
Сметана ,домашняя ???? Не утешайте себя зря .
@@ТатьянаПекарская-к8щ я скинула 20 кг, не употребляя масла растительного, только сметана домашняя для заправок всего, и салатов и голубцов и перца фаршированного, все с рисом, как положено, Но есть нужно не ведрами , а 200-250 гр на прием пищи, все очень просто!!!! Каждому своё!!!!
Скажите пожалуйста как к вам записаться на похудение?
Сергей Михайлович! 👍👍👍
Чтобы смотивировать себя похудеть 75 кг 164 рост, я начала смотреть на таких же женщин с примерно таким же весом. Сама себе всегда кажешься стройнее в воображении. А когда идешь и видишь как рядом идешь ты т.е такая же точно и понимаешь что со стороны ты выглядишь также то это мотивирует. И если продолжать кушать также то будешь выглядеть ка вот та тетя на остановке которая еле дышет от веса.
Добрый день, Сергей Михайлович 😁помогите, пожалуйста, чем сможете 🙏купила по невнимательности мраморную говядину, а в ней калорий 🙆что с ней можно сделать такого, чтобы весила она ну почти как яблоко? 😁
Запечь с молодым картофелем и грибами)
@@Dr.Oblozhko спасибо что ответили 🙏
Вообще не понимаю людей, которые жалуются, что не могут есть после 6 или что не могут есть 6 раз в день🥺 Я нНАОБОРОТ! Все и ищу, что бы ещё поесть и не набрать и не сорваться. И всегда радуюсь любому лишнему приему пищи!!!!🤦🏽♀️Как бы так себя замотивировать, чтобы тоже «страдать» от метаболической точки , а не радоваться ей
Спасибо!
Подскажите пожалуйста,Вы сами смотрите отчёты,если человек в смарт программе или ваши помощники?
Похудела по вашей методике на 17 кг, вес продержался полгода, но набрала опять. Начинаю питаться по метаболическому принципу, но хватает на пару дней и шоколадки, выпечка побеждают.
нет мечты? только вкусняшка за счастье?
@@НатальяБыкова-л6д нет, не только, есть увлечения, любимая семья, активная жизнь. Вы свою псевдопсихологию толкайте тем, кто в ней не смыслит. Если нет баланса жирообразующих и жиросжигающих гормонов, то хоть обмечтайся. Если нет возможности полноценно спать, то никакие мечты не помогут. Если есть мигрень, после приступа которой просто отключается чувство сытости и ни один эндокринолог не может это настроить. Оставьте свой унижающий тон для себя и своих близких. Не все, кто имеют лишний вес, исключительные обжоры и не видят ничего перед собой, кроме холодильника. Я пишу не вам, а доктору, наберитесь такта не хамить в комментариях, хотя бы из уважения к доктору.
Посмотрела програму, понравилось. Правда, у меня получается НЕ ПУГАЙ РЫБУ но... за 2,5 месяца похудела на 10 кг.
Разгрузочный день на Шарлотке ,- звучит заманчиво !
Сергей Михайлович, а пектиновое варенье хранить можно или это на ближайшее время?
Пингвин тоже ласточка!!!!! Я в восхищении 😂
Мне понравилось про ласточку
Можно ли потерять несколько килограмм только с помощью метаболической тарелки? У меня вечные проблеты с клетчаткой. Как ее набрать из оьычных продуктов или добавок? Всем благодарна за подсказки
Здравствуйте, доктор! Я сбросила 14 килограмм за полгода. Но меня мучает вопрос: стоит ли отказываться от низкокалорийных йогуртов, содержащих сахар?
Зачем? Тогда уж и от фруктов отказывайтесь, там же тоже сахар и они заставляют переедать. =) Просто их в соло не надо есть, а предварительно забив желудок белком и клечаткой.
@@Inojinplay спасибо за разъяснение
Начало 2:20
Худею всю сознательную жизнь , уже в этом плане и Крым и Рым прошла( с вас посмеивалась всё , да и училась потихоньку) Я не дружу с весами , нет , не так : я ненавижу весы ! В любом случае плохо : если минус - а не съесть ли какую запретку, похудела же. Если плюс - ааа , караул , позор на мою седую голову , так и помру тумбочкой , на хлеб и воду , то есть на одну воду😭 Хоть ты не становись вовсе... Как понимаю , что пора худеть ? Зеркала , одежда. В данное время с удовольствием слушаю ролик и с не меньшим удовольствием грызу сырую тыкву . мммм) Дочери 18 , вес за 80😭 ...так вот она тыкву и другие вкусные полезности не любит , а любит булочку с мазиком , пломбир в шоколаде , убойной жирности колбасу , тортики и прочую дрянь .Я-то взрослый человек , а с ней что делать😭?
Своим примером))) Только, пожалуйста, грызите по метаболическому принципу)
@@Dr.Oblozhko , спасибо за внимание , очень приятно)
Таблицу калорийности в свободном доступе у вас на сайте не нашла. Пробовала несколько раз 😭
Внизу сайта - "Полезное" smart.hudeem-online.ru/program
@@Dr.Oblozhko Спасибо огромное
А как вы относитесь к КЕТО? А то я совсем запуталась 😪
Она не работает для снижения веса
Спасибо! ❤❤❤
Есть без одежды 😂😂😂❤
Вот у меня жена ест ВСЁ что угодно и не толстеет, 3х детей родила. А мне обидно, всё что ем, то откладывается
Эх, нас, откладывающих про запас, больше...😒
Не унывайте, запишитесь в программу к Сергею Михайловичу и всё будет 👍
У меня так с мужем))) нигде у него не откладывается, хотя лопает булки и сладости. А у меня наоборот(((
@@МарияЖукова-я3о5п К сожалению, с годами, чтоб оставаться здоровым, надо питаться правильно, худой не значит здоровый
А если маленькая пенсия?
Спустя 3 месяца как дела? Каков вес?
Я вот худею но что делать с обвисшей кожей ? Брыли и дряблая висящая кожа на шее и подбородке скидываю по немного 500 гр в неделю
ходите к косметологу
Сергей Михайлович пара тройка кг вам не помешают не больше и вообще будите красавец
Жаль я наткнулась на вас но к сожнлению у нас блокада,нет в магазинах клетчатки и яйцев😥
😢
Если за один присест есть три штуки хэка и салат можно похудеть?
Я все время когда начинаю процесс похудения мотивируюсь, а потом через неделю, две куда то она улетучивается эта мотивация
Спасибо
Кто то может подсказать, нужна ли метаболическая точка при удержании веса?
Добровольно
Где найти на вашем сайте таблицу каларийности
smart.hudeem-online.ru/program внизу сайта
Как попасть в ваш чат ?
Вы можете узнать о программах на нашем сайте hudeem-online.com/program
Сколько каллорий в сутки, норма??? Ответте кто нибудь пожалуйста.💕
Вам надо рассчитать для себя, так как у каждого это индивидуально. В интернете можно найти много калькуляторов веса. На сайте Сергея Обложко тоже есть такой калькулятор.