Мне эндокринолог, диетолог сказала: Ешьте меньше, в концлагере толстых не было. А я и так очень мало ела, но, как оказалось, высококалорийно. Всё на куче растительного масла. У СМ впервые за 20 лет минус 16 за 4 месяца, сама по видео с ютюба. И муж со мной минус 37!!! Спасибо Доктору дорогому нашему.
*Сергей Михайлович-Ваши уроки единственные,которые мне не хочется пропускать☺️.От Вас всегда можно узнать что-то новое,интересное и полезное👍🏼❤️.Вы умеете очень глубоко заглянуть в душу человека🤗.Наверное Вам в этом деле,помогает Ваш скрытый гипноз😁❣️❣️❣️*
*Сергей Михайлович-Спасибо за Ваше бесконечное терпение и преданность любимому делу, за Вашу невероятную энергию и способность озарять даже самые скучные и унылые дни☺️.Мы очень ценим все, что Вы делаете для нас каждый день. Желаем Вам много счастья, и чтобы каждый день был полон прекрасных сюрпризов в Вашей карьере🤗👍🏼🥇👨🏼⚕️❤️*
*Сергей Михайлович-Спасибо, Вам, наш дорогой врач, замечательный человек🥰. Вы дарите людям надежду и всеми силами стараетесь её оправдать, Вы делаете этот мир ярче и радостней, ведь совсем по-другому смотришь на мир, когда ты здоров💪. Всем сердцем желаю Вам здоровья и достатка, благополучия и крепких сил☺️👍🏼🕊💖*
Сергей Михайлович!!! наконец-то дошло 😂просто в каждую мозговую клеточку До этого вроде бы понимаю, понимаю ...потом как-то начинаю сомневаться 😂А теперь всё😊😂❤❤❤❤❤❤Как вы хорошо обьяснили,примеры в точку❤❤❤❤❤
Доктор вы уникум...я случайно натолкнулась на ваши видио.У меня нет ожирения но я прилипла к Вам .Такого мощного позитива и ненавязчивой подачи ограничений и правил я ни у кого не встречала.Я слушаю вас и утром и вечером ...всем советую Многое взяла для себя .Люблю здоровый образ жизни.Хочу подписаться на рассылку рецептов.Доктор вы и ваша программа супер!!!
И со мной то же самое. Думала , на единственном ролике останусь, ан нет, прилипла. Здорово! Смотрю как вы и по несколько раз. Отличный эффект : не выветривается как обычно это бывает. Хочу научиться смотреть на еду нормальными глазами (хотя перевеса нет как ни странно). Бельгия тоже смотрит и учится.
Сергей Михайлович, спасибо огромное за ваш труд. Вы замечательный доктор и человек. Завидую искренне белой завистью тем , кто с вами может контактировать в обычной жизни. Хочу с вами не согласиться по - поводу предыдущей еженедельной рассылки . Протеиновые рецепты были замечательные. Некоторые я готовила для моих австралийских друзей))) . (Я просто живу в Австралии). Всем очень понравилось . Это было открытие для них и сюрприз)))) В связи с этим, мне хочется озвучить скромную просьбу австралийцев ))). За ранее хочется извиниться если что-то не так говорю . Ваши видео, лекции- это не просто бесценная информация, это ещё и красивые, что называется вкусные обороты русской речи))). Спасибо Вам за это . Это музыка для ушей, особенно когда живёшь в англоговорящей стране. Конечно сложно именно ментально перевести на английский язык ваши замечательные шутки. Но тем не менее))). Можно чтобы ваши видео были бы с английскими субтитрами?))). А если вы откроете канал , на котором будут ваши видео с аудио переводом на английский язык, вы даже не представляете какая будет у вас прекрасная обратная связь от англоговорящей аудитории. Я благодаря Вам , вашим видео похудела за год на 50 кг. Удерживаю благополучно вес. Спасибо вам за это огромное. И многие люди у меня спрашивают как я это сделала. Я конечно с придыханием рассказываю о Вас , но это всё таки немножко мягко говоря не то. Они должны вас видеть и слышать в оригинале))). Не прячте себя от них пожалуйста))) Ещё раз скажу- СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Подумайте пожалуйста с вашей командой о видео на английском языке или же хотя бы с субтитрами. За ранее прошу прощения если просьба не очень уместна . И ещё раз спасибо)))
Великолепно! Мотивация безоговорочная! ,,Три сестры" сразили наповал...Подходы к правильному питанию настолько правильные, что дальше только учись и делай, и худей. Спасибо, Сергей Михайлович.
Все понятно, все по полочкам! Бери на заметку и худей! Не получается? Программа с сопровождением поможет, подскажет и организует! Спасибо Доктору за очень нужный эфир!💕💃
Спасибо за информацию. Узнала много вопросов теоретических . 12 лет удерживала вес . За последний год прибавка веса 8кг.,проблема. Сейчас просто смотрю ваши видио .СПАСИБО . При самоанализе нашла причину - продукты мясные термически обработаны из магазина. Отдельное спасибо за культуру речи .
Как же вы толково и доходчиво все объясняете, Сергей Михайлович. Спокойно, без нажима, не обижая присутствующих и отсутствующих.🤗. За всю жизнь много чего перепробовала, нахожусь в нормальной форме в свои 62. Есть чему поучиться у вас. Хочется здоровой, полноценной старости. Продолжайте🙏🌞
Здравствуйте Сергей Михайлович, спасибо Вам,сделала суфле по Вашему рецепту, правда без подсластителя и заменителя сахара,т.к.какао обычный,не было в магазине обезжиренное.Но куплю обязательно. Еда Богов, очень вкусно. Так как хотелось вкусняшку!Прослушала Вас и Вы сказали, начните с десерта!!! Приготовила!😊😊😊
Спасибо вам, Сергей Михайлович ! Вы несете здоровье в массы! Надо в школе вводить уроки правильного питания и здорового взгляда на мир! Скинула благодаря вашей просветительской работе 4 кг! Вернулась в свой предновогодний вес и иду к 100 кг. Достаю вещи , которые малы сейчас, из чемодана и развешиваю в шкаф. Надену весной!
Ахаааааа! Чувство юмора- шедевральное! Каждый эфир- это новые выражения)))) и новые знания, которые продуктивны в жизни. Видно, кто подруга, а кто сколопендра)))) Зловредные гномы ушили одежду за выходные))))))
@@Dr.Oblozhko с вашей помощью уважаемый Доктор я на сегодняшний день похудела на 12 кг! Ещё 18 осталось!!!! Буду продолжать слушать ваши лекции и с удовольствием смотреть эфиры!!!
@@Dr.Oblozhko , доктор, спасибо 🙏💕 за лекцию. Скажите, пожалуйста: 1. Можно ли мне при сахаре 11, диабет второго типа, на Вашей системе быть? Там ведь сладкого нельзя, хоть и хочется. Но сахар в крови не даст мне худеть((( Спасибо 🙏💕 за ответ.
Сергей Михайлович , совсем не все мечтают из Сибири уехать в Краснодар! 🤨 Живём в Иркутской области, обожаем свой край, красивую зиму! И есть такие исследования, что чем дальше на север тем больше витаминов в овощах , фруктах и ягодах. А южные просто красивые! А на даче у нас растёт всё : яблоки, сливы, груши и море ягод!
Наши яблочки сразу чернеют в разрезе, окисляются , а магазинные хоть целый день держи, такого эффекта нет. И у нас красивая чистая зима, а была зимой на Кавказе, там грязь бесконечная. Везде свои плюсы и минусы😁
@@user-qb2hw5hq8cгде ж вы грязь увидели на Кавказе? Живу в Геленджике-кайф, в декабре цветы, всё чисто и сухо. Да особенно хорош Северный виноград😂😂😂знаю на Урале такой выращивают...а ещё арбузы уральские😅
@@svetilnik123 Я была на Кавказе давно, может что-то изменилось. Ну и была я в Минводах, Пятигорске , Георгиевске. Была в марте. Влажность высокая, дождь. И соответственно грязь, не везде же газоны и асфальт. Ездили в станицы к родственникам, там местами был капец.
У меня так тётя очень сильно похудела. Она так питалась по болезни. Таблетку до еды, потом микстуру от после еды. Таблетку за 1 час до еды. Вообщем и так целый день. Она кушала 5-6 раз в день по необходимости обычную еду.
Тыква вообще оригинальный продукт с неё хоть первое блюдо, хоть второе, сладкое и даже как самостоятельный продукт. Я её могу кушать в любом виде и даже сырую.
Все таки мир удивительная штука, всего вчера пришла в голову мысль, что с сколько грамм еды мне нужно для полного счастья. И сегодня уже первый, пусть ориентировочный ответ
😅ну юмор у Вас 🎉😂❤, да со многим согласна из моего личного опыта, только слово "калории" пугают и всеже я не верю в территорию калорий, потому что сыроеды в день сьедают , некоторые до 8000 ккл и при этом худеют, на кето диете худеют все, при этом иам тоже спокойно 5-6 тысяч ккл спокойно набираются. Так что все равно все от гликимического индекса все же зависит, а не от калорий
Мужчины часто не любят овощи. Я люблю наверное все кроме помидоров! Среди фруктов есть нелюбимые, а овощи же вкусные! Кстати, я тоже с Сибири. Про картошку из-под снега - тоже бывало 😁. Но вообще-то наши овощи очень неплохие. В отличие от камчатских, например. Подруга с Камчатки летом нашу зелень нюхает с изумлением, что она ароматная
@@irinas911 Дааа, сельдерей сочный и вкусный! Я как-то случайно попала на дачу к коллеге и узнав, что они выкидывают свежевыросший сельдерей, радостно его конфисковала)))
Очень хорошо, понятно объясняете. Я ПРОСТО ЗАСЛУШАЛАСЬ, В ГОЛОВЕ ШЕСТЕРЁНКИ ВСТАЛИ НА СВОИ МЕСТА. Вроде бы всё делаю правильно, но были вопросы, а теперь всё прояснилось Только не прояснилось, где вы находите творог 40ккалорий. У нас с такой калорийность только 1% кефир.
Ничего не поняла. Но, ваше чувство юмора, очень оценила.Скинула за полгода 20кг, вес остановился. Мёртвой хваткой, месяц меня испытывает. Ищу ответ.Вскользь ,вы рассказали о грудке с мягким творогом.Можно ли на ужин такую грудку? Есть мнение, что молочные продукты, вечером лучше не употреблять. Так ли это?
Сергей здравствуйте, а на сколько повышается каллоройность продутков ( к примеру 100 гр целого яблоко, а если это же яблоко натереть плотность каллорий изменится или нет)? Так же и с выпеканием или варкой?? Если изменится то на сколько? К примеру хотя бы с яблоком? И как рассчитывать?
Калорийность тёртого яблока никак не изменяется, тёртое не нужно жевать, а вовремя жевания приходит чувство насыщения, если едите тёртое, яблоки быстрее поглощаются, чувство насыщения прийдёт позже и есть риск съесть больше. Если это же яблоко термически будет обработано, то калорийность его не изменится,но это будет уже не клетчатка, а углевод.
5 раз 100 клетчатки? Я конечно люблю клетчатку, но у меня синдром раздраженного кишечника. Я сбрасываю вес таким образом- это правда, но ценой страшных болей в кишечнике, приходится пить спазмалитики. Есть ли другие способы составить метаболическую тарелку и жить без болей?
Девочки, чтобы полюбить овощи, нужно попробовать смешивать разные овощи вместе, в капустный салат с морковью добавить яблоко и зеленую редьку, получается очень вкусно!!!
Мало того что жарится без масла, так еще и лишний жир выжаривается и стекает в подложку , когда мою её, каждый раз думаю, как хорошо что купила гриль, а то этот жир был бы у меня на боках😀 Отличная вещь, не пожалеете👍
Меня вот что беспокоит, на казеин будет сильный инсулиновый отклик, говорят эндокринологи, чего при инсулинорезистентности допускать нельзя. И у меня прям дисонанс в голове, с одной стороны какао на козеине, омлеты, десерты из ряженки, вместо сыра - творог на зепеканки... С другой стороны на все молочное бешеный инсулиновый подъём и отеки! Чем больше слушаю, тем больше запутываюсь. Вот просто 🤯😵😵😵 Это я еще молчу о каналах домохозяек, которые выкладывают рецепты на которых худели, которые по составу продуктов вообще ни в одни ворота не лезут. Все.... Я сломалась, несите новую
Правда ли что фрукты нельзя после 4? И когда и каким может быть ужин (сколько граммов примерно белка и углеводов?) И можно ли на ужин тушеные-отварные овощи(печеные фрукты?-или всё таки фрукты на ужин плохая идея?)
У меня немного повышена глюкоза натощак, эндокринолог запретил яблочки!!! А черный шоколад как раз можно) и я худею на его рекомендациях, так, что про плотность каллорий большой вопрос)))
Худеют только на дефиците калорий Чёрный шоколад Вам же не плитками разрешили кушать?Да и есть огромное количество сладостей без сахара Зачем Вам, с повышенными показателями сахар вообще?Я лично Похудела на 30 с хвостиком, больше года удерживаю вес Мне не верят, что я ем и блины, но из цельнозерновой муки, и вкумняшки , но без сахара и на калорийность тоже обращаются внимание Плотность калорий и есть краеугольный камень похудения Кстати, до похудения глюкоза подкрадывалась к преддиабету, последние анализы-4,5 А яблочки и другие фрукты ямем, но после еды
Всё правда, моя дочка стала худеть только тогда, когда стала есть столько, что мы с её мужем диву давались! Ест много, но правильную еду. Начну-ка и я! Где можно найти примерное меню, может есть в доступе?
живу в Новосибирске и не правда про сибирские овощи! очень вкусную, сладкую тыкву выращиваю, сочные вкусные перцы, огурчики, томаты, дайкон и много других овощей! обожаю овощи.
Сергей Михайлович, я сегодня узнала удивительный рецепт! Мороженое из аквафабы. Аквафаба - вода из-под консервированного горошка, нута или бобовых. Говорят, что очень вкусно и низкокалорийно. Что думаете по этому поводу?
В пост или вегетарианцы готовят не только мороженое, но и кремы для тортов. Я пробовала. Для меня с самым нейтральным вкусом оказалась аквафаба белой фасоли.
Здравствуйте, доктор! Всегда был небольшой вес, 42 кг, а потом, + 25 кг. Хотя ем мало, 1-2 раза и небольшими порциями. Но вес растет даже на одной воде, без еды. Начала вес набирать после таблеток сердечных, у которых побочка - метаболлисеский набор веса. И теперь вес увеличивается. 😢 С переходом на салаты сложно, север, зелени практически нет, овощи тоже не всегда есть.
Я не доктор, но про говяжьи ножки скажу, что это очень жирная, тяжёлая пища, не деликотес на Кавказе конечно . Пища бедняков была когда-то. Часто есть не желательно и соблюдать при этом опредиленные правила. Обязательно газированная минералка, редис, иии водка😂
Мне эндокринолог, диетолог сказала: Ешьте меньше, в концлагере толстых не было. А я и так очень мало ела, но, как оказалось, высококалорийно. Всё на куче растительного масла. У СМ впервые за 20 лет минус 16 за 4 месяца, сама по видео с ютюба. И муж со мной минус 37!!! Спасибо Доктору дорогому нашему.
Ого!Как так?
Ваш эндокринолог небось решила, что вы по ее советам похудели 😁
Такого эндокринолога на мыло!!!
Dark
И мне так сказали.... 🙈
Доктор клевый такой 🥰 находка моя на ютубе 🙂
*Сергей Михайлович-Ваши уроки единственные,которые мне не хочется пропускать☺️.От Вас всегда можно узнать что-то новое,интересное и полезное👍🏼❤️.Вы умеете очень глубоко заглянуть в душу человека🤗.Наверное Вам в этом деле,помогает Ваш скрытый гипноз😁❣️❣️❣️*
Очень понятно рассказывает специалист! Всё разложил по полочкам. Спасибо за Вашу работу! 👍🏻
слушая и переслушиваю Ваши эфиры, очень мотивирует, удобно слушать когда гуляю, чем больше лекция тем больше хочется гулять
Когда уже начнется?
*Сергей Михайлович-Спасибо за Ваше бесконечное терпение и преданность любимому делу, за Вашу невероятную энергию и способность озарять даже самые скучные и унылые дни☺️.Мы очень ценим все, что Вы делаете для нас каждый день. Желаем Вам много счастья, и чтобы каждый день был полон прекрасных сюрпризов в Вашей карьере🤗👍🏼🥇👨🏼⚕️❤️*
*Сергей Михайлович-Спасибо, Вам, наш дорогой врач, замечательный человек🥰. Вы дарите людям надежду и всеми силами стараетесь её оправдать, Вы делаете этот мир ярче и радостней, ведь совсем по-другому смотришь на мир, когда ты здоров💪. Всем сердцем желаю Вам здоровья и достатка, благополучия и крепких сил☺️👍🏼🕊💖*
Сергей Михайлович, вы прям такой юморной: " Внутренний диетолог скажет давай пожрём🤣🤣🤣🤣
Обожаю Вас, спасибо что вы появились в моей жизни🤩
Супер эфир!!!
Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго
Спасибо Вам большое 🙏❤️
Сергей Михайлович!!! наконец-то дошло 😂просто в каждую мозговую клеточку До этого вроде бы понимаю, понимаю ...потом как-то начинаю сомневаться 😂А теперь всё😊😂❤❤❤❤❤❤Как вы хорошо обьяснили,примеры в точку❤❤❤❤❤
На здоровье)
Доктор вы уникум...я случайно натолкнулась на ваши видио.У меня нет ожирения но я прилипла к Вам .Такого мощного позитива и ненавязчивой подачи ограничений и правил я ни у кого не встречала.Я слушаю вас и утром и вечером ...всем советую Многое взяла для себя .Люблю здоровый образ жизни.Хочу подписаться на рассылку рецептов.Доктор вы и ваша программа супер!!!
Спасибо за теплые слова)
И со мной то же самое. Думала , на единственном ролике останусь, ан нет, прилипла. Здорово! Смотрю как вы и по несколько раз. Отличный эффект : не выветривается как обычно это бывает. Хочу научиться смотреть на еду нормальными глазами (хотя перевеса нет как ни странно). Бельгия тоже смотрит и учится.
Супер, спасибо❤️
Талия должеа быть у культурного человека! Талия должна быть.... Спасибо, Сергей Михайлович!
Спасибо огромное❤ всё очень интересно)) всё по делу, образно, приправлено ,как всегда, вашим бомбическим юмором❤
Большое спасибо за видео
Самый лучший доктор!!!Ваш юмор нам жить и худеть помогает!!!!
Спасибо Вам большое, огромное!! Все поняла. За 5 месяцев я убрала 23 кг.
Нормуль👍👍👍👍
Как
Скажите, с чего вы начали?
Слушаю вас уже месяц!!! В восторге. Похудела по вашему принципу за месяц на 7 кг!! Феноменально! Спасибо вам! И , кстати, все время сытая!!!
Добро пожаловать в мир стройных людей)
Благодарю Вас наш любимый диетолог❤❤
Спасибо большое, Сергей Михайлович! ❤❤❤🙏
Сергей Михайлович Я смотрю вас только из за юмора а потом все остальное
Доктор, Вы лучший!
Обожать!
Сергей Михайлович, спасибо огромное за ваш труд. Вы замечательный доктор и человек. Завидую искренне белой завистью тем , кто с вами может контактировать в обычной жизни. Хочу с вами не согласиться по - поводу предыдущей еженедельной рассылки . Протеиновые рецепты были замечательные. Некоторые я готовила для моих австралийских друзей))) . (Я просто живу в Австралии). Всем очень понравилось . Это было открытие для них и сюрприз)))) В связи с этим, мне хочется озвучить скромную просьбу австралийцев ))). За ранее хочется извиниться если что-то не так говорю . Ваши видео, лекции- это не просто бесценная информация, это ещё и красивые, что называется вкусные обороты русской речи))). Спасибо Вам за это . Это музыка для ушей, особенно когда живёшь в англоговорящей стране. Конечно сложно именно ментально перевести на английский язык ваши замечательные шутки. Но тем не менее))). Можно чтобы ваши видео были бы с английскими субтитрами?))). А если вы откроете канал , на котором будут ваши видео с аудио переводом на английский язык, вы даже не представляете какая будет у вас прекрасная обратная связь от англоговорящей аудитории. Я благодаря Вам , вашим видео похудела за год на 50 кг. Удерживаю благополучно вес. Спасибо вам за это огромное. И многие люди у меня спрашивают как я это сделала. Я конечно с придыханием рассказываю о Вас , но это всё таки немножко мягко говоря не то. Они должны вас видеть и слышать в оригинале))). Не прячте себя от них пожалуйста))) Ещё раз скажу- СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Подумайте пожалуйста с вашей командой о видео на английском языке или же хотя бы с субтитрами. За ранее прошу прощения если просьба не очень уместна . И ещё раз спасибо)))
Браво Сергей Михайлович👏🏼 Так подавать информацию каждый раз грамотно, с юмором, четко, с любовью 🔥👍🏼👍🏼👍🏼 Люблю вас❤️🔥
Спасибо, Сергей Михайлович!!!
Спасибо! Интересно и понятно
Благодарю 🙏 эфир - супер ❤
Очень понятно! Подробно! Вы человек с большой буквы. Так хорошо объясняете как никто и никогда! Спасибо!
На здоровье)
Уважаемый Сергей Михайлович огромное спасибо за вашу работу самого высокого качества,вы очень редкий экземпляр,я бы занесла ВАС в красную книгу.
Спасибо, Сергей Михайлович, очень полезно нам услышать и применить
Великолепно! Мотивация безоговорочная! ,,Три сестры" сразили наповал...Подходы к правильному питанию настолько правильные, что дальше только учись и делай, и худей. Спасибо, Сергей Михайлович.
Все понятно, все по полочкам! Бери на заметку и худей! Не получается? Программа с сопровождением поможет, подскажет и организует!
Спасибо Доктору за очень нужный эфир!💕💃
Спасибо за информацию. Узнала много вопросов теоретических .
12 лет удерживала вес .
За последний год прибавка веса 8кг.,проблема. Сейчас просто смотрю ваши видио .СПАСИБО .
При самоанализе нашла
причину - продукты мясные термически обработаны из магазина.
Отдельное спасибо за культуру речи .
На здоровье)
Вот прям как любимый сериал 😉
Спасибо за информацию
Сергей Михайлович, вы супер. Вы даже не диетолог, а больше психолог! Слушаю ваши трансляции уже год , похудела на 15кг. Двигаюсь дальше!!🤗
Сергей Михайлович-психотерапевт.й
Как же вы толково и доходчиво все объясняете, Сергей Михайлович. Спокойно, без нажима, не обижая присутствующих и отсутствующих.🤗. За всю жизнь много чего перепробовала, нахожусь в нормальной форме в свои 62. Есть чему поучиться у вас. Хочется здоровой, полноценной старости. Продолжайте🙏🌞
Я благодарю Вас от всего сердца.:)❤ Польза от этого видео зашкаливает.:) Спасибо, спасибо, спасибо.:)
Я обожаю брокколи, тыкву, огурцы, помидоры, кабачки, зелёный горошек с грядки, капусту в любом виде. Ну как это всё можно не любить ?!!! 😁😁😁
Завезите мне вагон.Пожрём🤣🤣🤣
А я все это ненавижу ,трава .
Спасибо огромное за мега полезный эфир!!!!
На здоровье)
Поддерживаю ❤
Здравствуйте Сергей Михайлович, спасибо Вам,сделала суфле по Вашему рецепту, правда без подсластителя и заменителя сахара,т.к.какао обычный,не было в магазине обезжиренное.Но куплю обязательно. Еда Богов, очень вкусно. Так как хотелось вкусняшку!Прослушала Вас и Вы сказали, начните с десерта!!!
Приготовила!😊😊😊
🤗☀️🙏🌈позитивчик Вы наш,всем сил, терпения и мирного неба
Ооооочень люблю морковку, тыкву, перец - в сыром виде✌✌
Спасибо вам, Сергей Михайлович ! Вы несете здоровье в массы! Надо в школе вводить уроки правильного питания и здорового взгляда на мир!
Скинула благодаря вашей просветительской работе 4 кг! Вернулась в свой предновогодний вес и иду к 100 кг. Достаю вещи , которые малы сейчас, из чемодана и развешиваю в шкаф. Надену весной!
Вы молодец и на верном пути)
Сп за информацию о плотность калорий, а ещё я поняла,что мног добавляю масла в салаты
Сергей Михайлович! Спасибо за Ваш труд! Спасибо, что так понятно и просто объясняете и ставите наши, заплывшие жирком мозги на место!
Супер программа!!
Сохраняю стройность третий год!
Спасибо Доктор Обложко!!!
Вы молодец и вообще красавица)
Соскучишься, пока дождешься ролика
Ахаааааа!
Чувство юмора- шедевральное!
Каждый эфир- это новые выражения)))) и новые знания, которые продуктивны в жизни.
Видно, кто подруга, а кто сколопендра))))
Зловредные гномы ушили одежду за выходные))))))
Стараюсь доносить образно)
@@Dr.Oblozhkoэто даже мне в Германии доступно понятно! Хочу с вашими советами похудеть на 30 кг😢
@@Dr.Oblozhko с вашей помощью уважаемый Доктор я на сегодняшний день похудела на 12 кг! Ещё 18 осталось!!!! Буду продолжать слушать ваши лекции и с удовольствием смотреть эфиры!!!
Спасибо большое. Очень хорошо объяснили про плотность калорий. Два года слушаю ваши лекции и только сейчас я все поняла. Оказывается не сложно.
Мне кажется, что это самая лучшая лекция за все годы выступлений Сергея Михайловича!!!
😁 нет конечно)
@@Dr.Oblozhko , доктор, спасибо 🙏💕 за лекцию. Скажите, пожалуйста:
1. Можно ли мне при сахаре 11, диабет второго типа, на Вашей системе быть? Там ведь сладкого нельзя, хоть и хочется. Но сахар в крови не даст мне худеть(((
Спасибо 🙏💕 за ответ.
Таблы наверное выпил от резонтерства))).
Сергей Михайлович , совсем не все мечтают из Сибири уехать в Краснодар! 🤨 Живём в Иркутской области, обожаем свой край, красивую зиму! И есть такие исследования, что чем дальше на север тем больше витаминов в овощах , фруктах и ягодах. А южные просто красивые! А на даче у нас растёт всё : яблоки, сливы, груши и море ягод!
Лучшие овощи в Сибири конечно. Страдали и преодолевали трудности)))
Наши яблочки сразу чернеют в разрезе, окисляются , а магазинные хоть целый день держи, такого эффекта нет. И у нас красивая чистая зима, а была зимой на Кавказе, там грязь бесконечная. Везде свои плюсы и минусы😁
@@user-qb2hw5hq8cгде ж вы грязь увидели на Кавказе? Живу в Геленджике-кайф, в декабре цветы, всё чисто и сухо. Да особенно хорош Северный виноград😂😂😂знаю на Урале такой выращивают...а ещё арбузы уральские😅
@@svetilnik123 Я была на Кавказе давно, может что-то изменилось. Ну и была я в Минводах, Пятигорске , Георгиевске. Была в марте. Влажность высокая, дождь. И соответственно грязь, не везде же газоны и асфальт. Ездили в станицы к родственникам, там местами был капец.
Спасибо
У меня так тётя очень сильно похудела. Она так питалась по болезни. Таблетку до еды, потом микстуру от после еды. Таблетку за 1 час до еды. Вообщем и так целый день. Она кушала 5-6 раз в день по необходимости обычную еду.
Большое спасибо.Расскажите пожалуйста в отдельном ролике подробно о 3 и 4 этапе,фиксация веса и сохранение веса.
Этому учат на программе.
Уже был об этом ролик, поищите на канале.
Тыква вообще оригинальный продукт с неё хоть первое блюдо, хоть второе, сладкое и даже как самостоятельный продукт. Я её могу кушать в любом виде и даже сырую.
Только сырую и можно.
Все таки мир удивительная штука, всего вчера пришла в голову мысль, что с сколько грамм еды мне нужно для полного счастья. И сегодня уже первый, пусть ориентировочный ответ
Ну юморист доктор, каждый раз смех одоливает, а главное что всё правда, но как то не обидно, класс
😅ну юмор у Вас 🎉😂❤, да со многим согласна из моего личного опыта, только слово "калории" пугают и всеже я не верю в территорию калорий, потому что сыроеды в день сьедают , некоторые до 8000 ккл и при этом худеют, на кето диете худеют все, при этом иам тоже спокойно 5-6 тысяч ккл спокойно набираются. Так что все равно все от гликимического индекса все же зависит, а не от калорий
Мужчины часто не любят овощи. Я люблю наверное все кроме помидоров! Среди фруктов есть нелюбимые, а овощи же вкусные!
Кстати, я тоже с Сибири. Про картошку из-под снега - тоже бывало 😁. Но вообще-то наши овощи очень неплохие. В отличие от камчатских, например. Подруга с Камчатки летом нашу зелень нюхает с изумлением, что она ароматная
Лучший овощ на Камчатке - это краб)
Я жутко люблю сельдерей - и стебли, и корень. Но не могу его покупать, так как ужасно дорого.
@@irinas911 Дааа, сельдерей сочный и вкусный! Я как-то случайно попала на дачу к коллеге и узнав, что они выкидывают свежевыросший сельдерей, радостно его конфисковала)))
@@Dr.Oblozhko Ну да. И икра, и малосольная рыбка - от чавычи до палтуса 😋 Кстати, очень вкусные водоросли)))
Доброе время суток! Не приходит оповещание о новом видео..
Очень хорошо, понятно объясняете.
Я ПРОСТО ЗАСЛУШАЛАСЬ, В ГОЛОВЕ ШЕСТЕРЁНКИ ВСТАЛИ НА СВОИ МЕСТА. Вроде бы всё делаю правильно, но были вопросы, а теперь всё прояснилось
Только не прояснилось, где вы находите творог 40ккалорий. У нас с такой калорийность только 1% кефир.
Мне помогают все способы снижения веса и диеты, но я быстро "сдуваюсь"...жаль не там. Доктор 👍💪👏
Ха)).Внутренним органам тоже надо похудеть сперва.
Ржу,слушаю вас,но ещё не поняла как питаться,отвлекает юморои))))
Гений 100%
Ничего не поняла. Но, ваше чувство юмора, очень оценила.Скинула за полгода 20кг, вес остановился. Мёртвой хваткой, месяц меня испытывает. Ищу ответ.Вскользь ,вы рассказали о грудке с мягким творогом.Можно ли на ужин такую грудку? Есть мнение, что молочные продукты, вечером лучше не употреблять. Так ли это?
Послушали урчание ваше,пока вы новый канал искали😂
Осень вкусный рецепт с птичкой с молочком протеиновым. Объедение..))) спасибо доктор
Согласна. Когда не ела после 18, знала, что буду голодной, то до 18 наяривала "впрок".
❤❤❤❤❤❤❤
Да нормальная связь
Благодарю всех за комментарии, круто!
Я балдею, "овощи" загорают...😂😂😂
Сергей Михайлович такой юморной. С ним легко худеется
"У культурного человека ничего не должно свисать". д-р С. М. Обложко
Сергей здравствуйте, а на сколько повышается каллоройность продутков ( к примеру 100 гр целого яблоко, а если это же яблоко натереть плотность каллорий изменится или нет)? Так же и с выпеканием или варкой?? Если изменится то на сколько? К примеру хотя бы с яблоком? И как рассчитывать?
Калорийность тёртого яблока никак не изменяется, тёртое не нужно жевать, а вовремя жевания приходит чувство насыщения, если едите тёртое, яблоки быстрее поглощаются, чувство насыщения прийдёт позже и есть риск съесть больше. Если это же яблоко термически будет обработано, то калорийность его не изменится,но это будет уже не клетчатка, а углевод.
5 раз 100 клетчатки? Я конечно люблю клетчатку, но у меня синдром раздраженного кишечника. Я сбрасываю вес таким образом- это правда, но ценой страшных болей в кишечнике, приходится пить спазмалитики. Есть ли другие способы составить метаболическую тарелку и жить без болей?
Про сливочное масло очень странный вопрос. В обычном масле 82,5% - 750 кКал, а в топлёном - 900!
Скажите пожалуйста, если плотность 0,5 это значит худеем без круп правильно?
👍
Это как в анекдоте, сижу на двух диетах, на одной не наедаюсь!😂
Девочки, чтобы полюбить овощи, нужно попробовать смешивать разные овощи вместе, в капустный салат с морковью добавить яблоко и зеленую редьку, получается очень вкусно!!!
@@YS-X Нет не кольраби, именно зеленая редька, попробуйте
@@YS-X На рынке бывает зелёная редька.Полно.
Сергей Михайлович, про гриль хотела бы услышать побольше. Это полезный прибор для здоровья? Жареное вроде не очень полезно.
Таня, на гриле я жарю вообще без масла. Вкуснятина, купите, не пожалеете.
Согласна, на гриле жарится не за счёт масла, поэтому калорийность готовой еды меняется незначительно
Мало того что жарится без масла, так еще и лишний жир выжаривается и стекает в подложку , когда мою её, каждый раз думаю, как хорошо что купила гриль, а то этот жир был бы у меня на боках😀 Отличная вещь, не пожалеете👍
@@user-jn9yu4my5n , а вот корочка образуется в гриле? Она ведь не полезна?
@@user-fo7hc5bh4w смотря сколько по времени жарить. Можно сделать как тушёное.
Меня вот что беспокоит, на казеин будет сильный инсулиновый отклик, говорят эндокринологи, чего при инсулинорезистентности допускать нельзя.
И у меня прям дисонанс в голове, с одной стороны какао на козеине, омлеты, десерты из ряженки, вместо сыра - творог на зепеканки... С другой стороны на все молочное бешеный инсулиновый подъём и отеки!
Чем больше слушаю, тем больше запутываюсь. Вот просто 🤯😵😵😵
Это я еще молчу о каналах домохозяек, которые выкладывают рецепты на которых худели, которые по составу продуктов вообще ни в одни ворота не лезут.
Все.... Я сломалась, несите новую
Во, меня это тоже выбило из колеи- про казино. СМ советует на ночь, остальные эндокринологи твердят,что это ужасный ужас для инсулина
Расскажите про сладкую точку
Сладкая точка это фрукты или ягоды, или пп-десерт после метаболической тарелки. Тарелка обязательная программа, точка - произвольная.
Правда ли что фрукты нельзя после 4? И когда и каким может быть ужин (сколько граммов примерно белка и углеводов?) И можно ли на ужин тушеные-отварные овощи(печеные фрукты?-или всё таки фрукты на ужин плохая идея?)
Вот пойдёте к врачу и спросите. А не Ютуб лекари. Здесь юморески за деньги показывают
Как бы хотелось услышать советы про питание в пост и в постные дни!?
У меня немного повышена глюкоза натощак, эндокринолог запретил яблочки!!! А черный шоколад как раз можно) и я худею на его рекомендациях, так, что про плотность каллорий большой вопрос)))
Худеют только на дефиците калорий Чёрный шоколад Вам же не плитками разрешили кушать?Да и есть огромное количество сладостей без сахара Зачем Вам, с повышенными показателями сахар вообще?Я лично Похудела на 30 с хвостиком, больше года удерживаю вес Мне не верят, что я ем и блины, но из цельнозерновой муки, и вкумняшки , но без сахара и на калорийность тоже обращаются внимание Плотность калорий и есть краеугольный камень похудения Кстати, до похудения глюкоза подкрадывалась к преддиабету, последние анализы-4,5 А яблочки и другие фрукты ямем, но после еды
Всё правда, моя дочка стала худеть только тогда, когда стала есть столько, что мы с её мужем диву давались! Ест много, но правильную еду. Начну-ка и я! Где можно найти примерное меню, может есть в доступе?
А у дочки спросить? Наверняка осталось меню
Тоже ищу, но вряд ли тут, скорее всего, на программе
живу в Новосибирске и не правда про сибирские овощи! очень вкусную, сладкую тыкву выращиваю, сочные вкусные перцы, огурчики, томаты, дайкон и много других овощей! обожаю овощи.
👍👍👍
Сергей Михайлович, я сегодня узнала удивительный рецепт!
Мороженое из аквафабы. Аквафаба - вода из-под консервированного горошка, нута или бобовых.
Говорят, что очень вкусно и низкокалорийно. Что думаете по этому поводу?
В пост или вегетарианцы готовят не только мороженое, но и кремы для тортов. Я пробовала. Для меня с самым нейтральным вкусом оказалась аквафаба белой фасоли.
@@M_K0501 Вот это прям открытие для меня, что из этой воды такое готовят...
@@user-lh6hf5km5u в мире очень много интересного;)
Их этого рассола ещё майонез делают
Майонез готовят в пост
А как насчёт обезжиренного творога, он же имеет высокий инсулиновый отклик, каллорий в нем мало, но сахар он поднимает очень
Скажите пожалуйста, а сладкая точка сколько грамм,на один прием?
Видио не законченное... Где продолжение подскажите пожалуйста.
Добрый день! Я не могу без яблок...в какой приём могу съесть??
Здравствуйте, доктор!
Всегда был небольшой вес, 42 кг, а потом, + 25 кг. Хотя ем мало, 1-2 раза и небольшими порциями. Но вес растет даже на одной воде, без еды. Начала вес набирать после таблеток сердечных, у которых побочка - метаболлисеский набор веса. И теперь вес увеличивается. 😢
С переходом на салаты сложно, север, зелени практически нет, овощи тоже не всегда есть.
Сергей Михайлович! Вопрос-можно ли относиться к вареным говяжьим ножкам,как к источнику белка,при похудении? Т.е.вместо грудки например? Спасибо!
Говяжьи ножки?)))
На Кавказе это деликатес…….
Я не доктор, но про говяжьи ножки скажу, что это очень жирная, тяжёлая пища, не деликотес на Кавказе конечно . Пища бедняков была когда-то. Часто есть не желательно и соблюдать при этом опредиленные правила. Обязательно газированная минералка, редис, иии водка😂
@@Marimyanna 😂А редис то чем не угодил?!