Мне эндокринолог, диетолог сказала: Ешьте меньше, в концлагере толстых не было. А я и так очень мало ела, но, как оказалось, высококалорийно. Всё на куче растительного масла. У СМ впервые за 20 лет минус 16 за 4 месяца, сама по видео с ютюба. И муж со мной минус 37!!! Спасибо Доктору дорогому нашему.
Сергей Михайлович!!! наконец-то дошло 😂просто в каждую мозговую клеточку До этого вроде бы понимаю, понимаю ...потом как-то начинаю сомневаться 😂А теперь всё😊😂❤❤❤❤❤❤Как вы хорошо обьяснили,примеры в точку❤❤❤❤❤
*Сергей Михайлович-Ваши уроки единственные,которые мне не хочется пропускать☺️.От Вас всегда можно узнать что-то новое,интересное и полезное👍🏼❤️.Вы умеете очень глубоко заглянуть в душу человека🤗.Наверное Вам в этом деле,помогает Ваш скрытый гипноз😁❣️❣️❣️*
*Сергей Михайлович-Спасибо, Вам, наш дорогой врач, замечательный человек🥰. Вы дарите людям надежду и всеми силами стараетесь её оправдать, Вы делаете этот мир ярче и радостней, ведь совсем по-другому смотришь на мир, когда ты здоров💪. Всем сердцем желаю Вам здоровья и достатка, благополучия и крепких сил☺️👍🏼🕊💖*
Доктор вы уникум...я случайно натолкнулась на ваши видио.У меня нет ожирения но я прилипла к Вам .Такого мощного позитива и ненавязчивой подачи ограничений и правил я ни у кого не встречала.Я слушаю вас и утром и вечером ...всем советую Многое взяла для себя .Люблю здоровый образ жизни.Хочу подписаться на рассылку рецептов.Доктор вы и ваша программа супер!!!
И со мной то же самое. Думала , на единственном ролике останусь, ан нет, прилипла. Здорово! Смотрю как вы и по несколько раз. Отличный эффект : не выветривается как обычно это бывает. Хочу научиться смотреть на еду нормальными глазами (хотя перевеса нет как ни странно). Бельгия тоже смотрит и учится.
*Сергей Михайлович-Спасибо за Ваше бесконечное терпение и преданность любимому делу, за Вашу невероятную энергию и способность озарять даже самые скучные и унылые дни☺️.Мы очень ценим все, что Вы делаете для нас каждый день. Желаем Вам много счастья, и чтобы каждый день был полон прекрасных сюрпризов в Вашей карьере🤗👍🏼🥇👨🏼⚕️❤️*
Сергей Михайлович, спасибо огромное за ваш труд. Вы замечательный доктор и человек. Завидую искренне белой завистью тем , кто с вами может контактировать в обычной жизни. Хочу с вами не согласиться по - поводу предыдущей еженедельной рассылки . Протеиновые рецепты были замечательные. Некоторые я готовила для моих австралийских друзей))) . (Я просто живу в Австралии). Всем очень понравилось . Это было открытие для них и сюрприз)))) В связи с этим, мне хочется озвучить скромную просьбу австралийцев ))). За ранее хочется извиниться если что-то не так говорю . Ваши видео, лекции- это не просто бесценная информация, это ещё и красивые, что называется вкусные обороты русской речи))). Спасибо Вам за это . Это музыка для ушей, особенно когда живёшь в англоговорящей стране. Конечно сложно именно ментально перевести на английский язык ваши замечательные шутки. Но тем не менее))). Можно чтобы ваши видео были бы с английскими субтитрами?))). А если вы откроете канал , на котором будут ваши видео с аудио переводом на английский язык, вы даже не представляете какая будет у вас прекрасная обратная связь от англоговорящей аудитории. Я благодаря Вам , вашим видео похудела за год на 50 кг. Удерживаю благополучно вес. Спасибо вам за это огромное. И многие люди у меня спрашивают как я это сделала. Я конечно с придыханием рассказываю о Вас , но это всё таки немножко мягко говоря не то. Они должны вас видеть и слышать в оригинале))). Не прячте себя от них пожалуйста))) Ещё раз скажу- СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Подумайте пожалуйста с вашей командой о видео на английском языке или же хотя бы с субтитрами. За ранее прошу прощения если просьба не очень уместна . И ещё раз спасибо)))
Великолепно! Мотивация безоговорочная! ,,Три сестры" сразили наповал...Подходы к правильному питанию настолько правильные, что дальше только учись и делай, и худей. Спасибо, Сергей Михайлович.
Спасибо за информацию. Узнала много вопросов теоретических . 12 лет удерживала вес . За последний год прибавка веса 8кг.,проблема. Сейчас просто смотрю ваши видио .СПАСИБО . При самоанализе нашла причину - продукты мясные термически обработаны из магазина. Отдельное спасибо за культуру речи .
Как же вы толково и доходчиво все объясняете, Сергей Михайлович. Спокойно, без нажима, не обижая присутствующих и отсутствующих.🤗. За всю жизнь много чего перепробовала, нахожусь в нормальной форме в свои 62. Есть чему поучиться у вас. Хочется здоровой, полноценной старости. Продолжайте🙏🌞
Спасибо вам, Сергей Михайлович ! Вы несете здоровье в массы! Надо в школе вводить уроки правильного питания и здорового взгляда на мир! Скинула благодаря вашей просветительской работе 4 кг! Вернулась в свой предновогодний вес и иду к 100 кг. Достаю вещи , которые малы сейчас, из чемодана и развешиваю в шкаф. Надену весной!
Все понятно, все по полочкам! Бери на заметку и худей! Не получается? Программа с сопровождением поможет, подскажет и организует! Спасибо Доктору за очень нужный эфир!💕💃
Здравствуйте Сергей Михайлович, спасибо Вам,сделала суфле по Вашему рецепту, правда без подсластителя и заменителя сахара,т.к.какао обычный,не было в магазине обезжиренное.Но куплю обязательно. Еда Богов, очень вкусно. Так как хотелось вкусняшку!Прослушала Вас и Вы сказали, начните с десерта!!! Приготовила!😊😊😊
Я тоже уже пару дней начала его смотреть пол дня почти.Мне так нравится от этого доктора учиться. Потому что только недавно его узнала на RUclips. Спасибо Доктор Айболит 😅😊❤🤪👍🏻
@@Dr.Oblozhko , доктор, спасибо 🙏💕 за лекцию. Скажите, пожалуйста: 1. Можно ли мне при сахаре 11, диабет второго типа, на Вашей системе быть? Там ведь сладкого нельзя, хоть и хочется. Но сахар в крови не даст мне худеть((( Спасибо 🙏💕 за ответ.
Сергей Михайлович , совсем не все мечтают из Сибири уехать в Краснодар! 🤨 Живём в Иркутской области, обожаем свой край, красивую зиму! И есть такие исследования, что чем дальше на север тем больше витаминов в овощах , фруктах и ягодах. А южные просто красивые! А на даче у нас растёт всё : яблоки, сливы, груши и море ягод!
Наши яблочки сразу чернеют в разрезе, окисляются , а магазинные хоть целый день держи, такого эффекта нет. И у нас красивая чистая зима, а была зимой на Кавказе, там грязь бесконечная. Везде свои плюсы и минусы😁
@@ТатьянаЗверева-ш7ргде ж вы грязь увидели на Кавказе? Живу в Геленджике-кайф, в декабре цветы, всё чисто и сухо. Да особенно хорош Северный виноград😂😂😂знаю на Урале такой выращивают...а ещё арбузы уральские😅
@@svetilnik123 Я была на Кавказе давно, может что-то изменилось. Ну и была я в Минводах, Пятигорске , Георгиевске. Была в марте. Влажность высокая, дождь. И соответственно грязь, не везде же газоны и асфальт. Ездили в станицы к родственникам, там местами был капец.
Ахаааааа! Чувство юмора- шедевральное! Каждый эфир- это новые выражения)))) и новые знания, которые продуктивны в жизни. Видно, кто подруга, а кто сколопендра)))) Зловредные гномы ушили одежду за выходные))))))
@@Dr.Oblozhko с вашей помощью уважаемый Доктор я на сегодняшний день похудела на 12 кг! Ещё 18 осталось!!!! Буду продолжать слушать ваши лекции и с удовольствием смотреть эфиры!!!
Все таки мир удивительная штука, всего вчера пришла в голову мысль, что с сколько грамм еды мне нужно для полного счастья. И сегодня уже первый, пусть ориентировочный ответ
Очень хорошо, понятно объясняете. Я ПРОСТО ЗАСЛУШАЛАСЬ, В ГОЛОВЕ ШЕСТЕРЁНКИ ВСТАЛИ НА СВОИ МЕСТА. Вроде бы всё делаю правильно, но были вопросы, а теперь всё прояснилось Только не прояснилось, где вы находите творог 40ккалорий. У нас с такой калорийность только 1% кефир.
😅ну юмор у Вас 🎉😂❤, да со многим согласна из моего личного опыта, только слово "калории" пугают и всеже я не верю в территорию калорий, потому что сыроеды в день сьедают , некоторые до 8000 ккл и при этом худеют, на кето диете худеют все, при этом иам тоже спокойно 5-6 тысяч ккл спокойно набираются. Так что все равно все от гликимического индекса все же зависит, а не от калорий
живу в Новосибирске и не правда про сибирские овощи! очень вкусную, сладкую тыкву выращиваю, сочные вкусные перцы, огурчики, томаты, дайкон и много других овощей! обожаю овощи.
Мужчины часто не любят овощи. Я люблю наверное все кроме помидоров! Среди фруктов есть нелюбимые, а овощи же вкусные! Кстати, я тоже с Сибири. Про картошку из-под снега - тоже бывало 😁. Но вообще-то наши овощи очень неплохие. В отличие от камчатских, например. Подруга с Камчатки летом нашу зелень нюхает с изумлением, что она ароматная
@@irinas911 Дааа, сельдерей сочный и вкусный! Я как-то случайно попала на дачу к коллеге и узнав, что они выкидывают свежевыросший сельдерей, радостно его конфисковала)))
Ничего не поняла. Но, ваше чувство юмора, очень оценила.Скинула за полгода 20кг, вес остановился. Мёртвой хваткой, месяц меня испытывает. Ищу ответ.Вскользь ,вы рассказали о грудке с мягким творогом.Можно ли на ужин такую грудку? Есть мнение, что молочные продукты, вечером лучше не употреблять. Так ли это?
Девочки, чтобы полюбить овощи, нужно попробовать смешивать разные овощи вместе, в капустный салат с морковью добавить яблоко и зеленую редьку, получается очень вкусно!!!
Тыква вообще оригинальный продукт с неё хоть первое блюдо, хоть второе, сладкое и даже как самостоятельный продукт. Я её могу кушать в любом виде и даже сырую.
У меня так тётя очень сильно похудела. Она так питалась по болезни. Таблетку до еды, потом микстуру от после еды. Таблетку за 1 час до еды. Вообщем и так целый день. Она кушала 5-6 раз в день по необходимости обычную еду.
Щас много программ которые показывают калорийность. Ешьте сало но 70 гр в день в обед. Я скинул около 30кг и скажу вам второй год борюсь смотрю за весом. Чувство голода будет всегда с ним и приходиться постоянно бороться. Сколько не ешь малокалорийных продуктов сытости не будет. Живот полон а есть хочется. И нужно обязательно добавлять спорт физ нагрузки и будет вам счастье!!!
Меня вот что беспокоит, на казеин будет сильный инсулиновый отклик, говорят эндокринологи, чего при инсулинорезистентности допускать нельзя. И у меня прям дисонанс в голове, с одной стороны какао на козеине, омлеты, десерты из ряженки, вместо сыра - творог на зепеканки... С другой стороны на все молочное бешеный инсулиновый подъём и отеки! Чем больше слушаю, тем больше запутываюсь. Вот просто 🤯😵😵😵 Это я еще молчу о каналах домохозяек, которые выкладывают рецепты на которых худели, которые по составу продуктов вообще ни в одни ворота не лезут. Все.... Я сломалась, несите новую
Здравствуйте, доктор! Всегда был небольшой вес, 42 кг, а потом, + 25 кг. Хотя ем мало, 1-2 раза и небольшими порциями. Но вес растет даже на одной воде, без еды. Начала вес набирать после таблеток сердечных, у которых побочка - метаболлисеский набор веса. И теперь вес увеличивается. 😢 С переходом на салаты сложно, север, зелени практически нет, овощи тоже не всегда есть.
У меня немного повышена глюкоза натощак, эндокринолог запретил яблочки!!! А черный шоколад как раз можно) и я худею на его рекомендациях, так, что про плотность каллорий большой вопрос)))
Худеют только на дефиците калорий Чёрный шоколад Вам же не плитками разрешили кушать?Да и есть огромное количество сладостей без сахара Зачем Вам, с повышенными показателями сахар вообще?Я лично Похудела на 30 с хвостиком, больше года удерживаю вес Мне не верят, что я ем и блины, но из цельнозерновой муки, и вкумняшки , но без сахара и на калорийность тоже обращаются внимание Плотность калорий и есть краеугольный камень похудения Кстати, до похудения глюкоза подкрадывалась к преддиабету, последние анализы-4,5 А яблочки и другие фрукты ямем, но после еды
Всё правда, моя дочка стала худеть только тогда, когда стала есть столько, что мы с её мужем диву давались! Ест много, но правильную еду. Начну-ка и я! Где можно найти примерное меню, может есть в доступе?
Сергей здравствуйте, а на сколько повышается каллоройность продутков ( к примеру 100 гр целого яблоко, а если это же яблоко натереть плотность каллорий изменится или нет)? Так же и с выпеканием или варкой?? Если изменится то на сколько? К примеру хотя бы с яблоком? И как рассчитывать?
Калорийность тёртого яблока никак не изменяется, тёртое не нужно жевать, а вовремя жевания приходит чувство насыщения, если едите тёртое, яблоки быстрее поглощаются, чувство насыщения прийдёт позже и есть риск съесть больше. Если это же яблоко термически будет обработано, то калорийность его не изменится,но это будет уже не клетчатка, а углевод.
Мало того что жарится без масла, так еще и лишний жир выжаривается и стекает в подложку , когда мою её, каждый раз думаю, как хорошо что купила гриль, а то этот жир был бы у меня на боках😀 Отличная вещь, не пожалеете👍
Я кушаю много ,подружки с большим весом ужасаються при виде моих контейноров...говорят что так много еды,точно поправятся.Они меня не поддерживают у меня 58 кг,у них. 76 кг Вот вам математика...
@@YS-X подогреваю в микроволновке..Холодное не ем..Все о чем говорит СМ.Нашу тарелку.100 гр грудки,салат очень много,яблоки печенные,да в принципе все,..сладости сама делаю.Я не из РОССИИ.пробоема в том что нет протеина,белковой массы,и всякой всячины.но выкручиваюсь..бананы с овсянной мукой,вот печенье делаю
@@YS-X я в Молдове,у нас нет все что девочки показывают,какао и разными вкусами,протеновое варенье.Я им завидую...все имеют.я должна сама искать в нете рецепты низкокалорийных десертов..
Сергей, вы самый лучший! Вы вдохновляете и даете толчок под зад! 😁 Скажите, пожалуйста, у Вас было на практике такое, что чем позже начинать кушать после пробуждения, то получается скидывать вес? Нежели чем спустя час после пробуждения? Допустим не в 8 утра завтракать А с 10 и до 12 поесть Но за день калорийность не меняется и последний прием пищи в 17:00
Вот тольо что записала простейший рецепт салата,( и как вариант горячего блюда) из ролика Сергея Михайловича). Ну просто диву даюсь. Он и на кухне молоток! Здорово! Очень практично для зрителя, даже НЕ участника программы. Привет из Бельгии.
Правда ли что фрукты нельзя после 4? И когда и каким может быть ужин (сколько граммов примерно белка и углеводов?) И можно ли на ужин тушеные-отварные овощи(печеные фрукты?-или всё таки фрукты на ужин плохая идея?)
Мне эндокринолог, диетолог сказала: Ешьте меньше, в концлагере толстых не было. А я и так очень мало ела, но, как оказалось, высококалорийно. Всё на куче растительного масла. У СМ впервые за 20 лет минус 16 за 4 месяца, сама по видео с ютюба. И муж со мной минус 37!!! Спасибо Доктору дорогому нашему.
Ого!Как так?
Ваш эндокринолог небось решила, что вы по ее советам похудели 😁
Такого эндокринолога на мыло!!!
Dark
И мне так сказали.... 🙈
Очень понятно рассказывает специалист! Всё разложил по полочкам. Спасибо за Вашу работу! 👍🏻
слушая и переслушиваю Ваши эфиры, очень мотивирует, удобно слушать когда гуляю, чем больше лекция тем больше хочется гулять
Когда уже начнется?
Верно мотивация на все 100%🎉🎉😊🫠👍🏻😊
Сергей Михайлович!!! наконец-то дошло 😂просто в каждую мозговую клеточку До этого вроде бы понимаю, понимаю ...потом как-то начинаю сомневаться 😂А теперь всё😊😂❤❤❤❤❤❤Как вы хорошо обьяснили,примеры в точку❤❤❤❤❤
На здоровье)
Очень понятно! Подробно! Вы человек с большой буквы. Так хорошо объясняете как никто и никогда! Спасибо!
На здоровье)
*Сергей Михайлович-Ваши уроки единственные,которые мне не хочется пропускать☺️.От Вас всегда можно узнать что-то новое,интересное и полезное👍🏼❤️.Вы умеете очень глубоко заглянуть в душу человека🤗.Наверное Вам в этом деле,помогает Ваш скрытый гипноз😁❣️❣️❣️*
*Сергей Михайлович-Спасибо, Вам, наш дорогой врач, замечательный человек🥰. Вы дарите людям надежду и всеми силами стараетесь её оправдать, Вы делаете этот мир ярче и радостней, ведь совсем по-другому смотришь на мир, когда ты здоров💪. Всем сердцем желаю Вам здоровья и достатка, благополучия и крепких сил☺️👍🏼🕊💖*
Доктор вы уникум...я случайно натолкнулась на ваши видио.У меня нет ожирения но я прилипла к Вам .Такого мощного позитива и ненавязчивой подачи ограничений и правил я ни у кого не встречала.Я слушаю вас и утром и вечером ...всем советую Многое взяла для себя .Люблю здоровый образ жизни.Хочу подписаться на рассылку рецептов.Доктор вы и ваша программа супер!!!
Спасибо за теплые слова)
И со мной то же самое. Думала , на единственном ролике останусь, ан нет, прилипла. Здорово! Смотрю как вы и по несколько раз. Отличный эффект : не выветривается как обычно это бывает. Хочу научиться смотреть на еду нормальными глазами (хотя перевеса нет как ни странно). Бельгия тоже смотрит и учится.
*Сергей Михайлович-Спасибо за Ваше бесконечное терпение и преданность любимому делу, за Вашу невероятную энергию и способность озарять даже самые скучные и унылые дни☺️.Мы очень ценим все, что Вы делаете для нас каждый день. Желаем Вам много счастья, и чтобы каждый день был полон прекрасных сюрпризов в Вашей карьере🤗👍🏼🥇👨🏼⚕️❤️*
Спасибо Вам большое, огромное!! Все поняла. За 5 месяцев я убрала 23 кг.
Нормуль👍👍👍👍
Как
Скажите, с чего вы начали?
Слушаю вас уже месяц!!! В восторге. Похудела по вашему принципу за месяц на 7 кг!! Феноменально! Спасибо вам! И , кстати, все время сытая!!!
Добро пожаловать в мир стройных людей)
А сколько у вас начальный вес был?
Доктор клевый такой 🥰 находка моя на ютубе 🙂
И мой тоже лучший лучший Доктор 😊❤👍🏻🤪
И мой❤
Сергей Михайлович, вы прям такой юморной: " Внутренний диетолог скажет давай пожрём🤣🤣🤣🤣
Обожаю Вас, спасибо что вы появились в моей жизни🤩
Сергей Михайлович, спасибо огромное за ваш труд. Вы замечательный доктор и человек. Завидую искренне белой завистью тем , кто с вами может контактировать в обычной жизни. Хочу с вами не согласиться по - поводу предыдущей еженедельной рассылки . Протеиновые рецепты были замечательные. Некоторые я готовила для моих австралийских друзей))) . (Я просто живу в Австралии). Всем очень понравилось . Это было открытие для них и сюрприз)))) В связи с этим, мне хочется озвучить скромную просьбу австралийцев ))). За ранее хочется извиниться если что-то не так говорю . Ваши видео, лекции- это не просто бесценная информация, это ещё и красивые, что называется вкусные обороты русской речи))). Спасибо Вам за это . Это музыка для ушей, особенно когда живёшь в англоговорящей стране. Конечно сложно именно ментально перевести на английский язык ваши замечательные шутки. Но тем не менее))). Можно чтобы ваши видео были бы с английскими субтитрами?))). А если вы откроете канал , на котором будут ваши видео с аудио переводом на английский язык, вы даже не представляете какая будет у вас прекрасная обратная связь от англоговорящей аудитории. Я благодаря Вам , вашим видео похудела за год на 50 кг. Удерживаю благополучно вес. Спасибо вам за это огромное. И многие люди у меня спрашивают как я это сделала. Я конечно с придыханием рассказываю о Вас , но это всё таки немножко мягко говоря не то. Они должны вас видеть и слышать в оригинале))). Не прячте себя от них пожалуйста))) Ещё раз скажу- СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Подумайте пожалуйста с вашей командой о видео на английском языке или же хотя бы с субтитрами. За ранее прошу прощения если просьба не очень уместна . И ещё раз спасибо)))
Великолепно! Мотивация безоговорочная! ,,Три сестры" сразили наповал...Подходы к правильному питанию настолько правильные, что дальше только учись и делай, и худей. Спасибо, Сергей Михайлович.
Спасибо, Сергей Михайлович, очень полезно нам услышать и применить
Спасибо огромное❤ всё очень интересно)) всё по делу, образно, приправлено ,как всегда, вашим бомбическим юмором❤
Уважаемый Сергей Михайлович огромное спасибо за вашу работу самого высокого качества,вы очень редкий экземпляр,я бы занесла ВАС в красную книгу.
Браво Сергей Михайлович👏🏼 Так подавать информацию каждый раз грамотно, с юмором, четко, с любовью 🔥👍🏼👍🏼👍🏼 Люблю вас❤️🔥
Самый лучший доктор!!!Ваш юмор нам жить и худеть помогает!!!!
Сергей Михайлович, вы супер. Вы даже не диетолог, а больше психолог! Слушаю ваши трансляции уже год , похудела на 15кг. Двигаюсь дальше!!🤗
Сергей Михайлович-психотерапевт.й
Спасибо за информацию. Узнала много вопросов теоретических .
12 лет удерживала вес .
За последний год прибавка веса 8кг.,проблема. Сейчас просто смотрю ваши видио .СПАСИБО .
При самоанализе нашла
причину - продукты мясные термически обработаны из магазина.
Отдельное спасибо за культуру речи .
На здоровье)
Талия должеа быть у культурного человека! Талия должна быть.... Спасибо, Сергей Михайлович!
Как же вы толково и доходчиво все объясняете, Сергей Михайлович. Спокойно, без нажима, не обижая присутствующих и отсутствующих.🤗. За всю жизнь много чего перепробовала, нахожусь в нормальной форме в свои 62. Есть чему поучиться у вас. Хочется здоровой, полноценной старости. Продолжайте🙏🌞
Спасибо вам, Сергей Михайлович ! Вы несете здоровье в массы! Надо в школе вводить уроки правильного питания и здорового взгляда на мир!
Скинула благодаря вашей просветительской работе 4 кг! Вернулась в свой предновогодний вес и иду к 100 кг. Достаю вещи , которые малы сейчас, из чемодана и развешиваю в шкаф. Надену весной!
Вы молодец и на верном пути)
Я обожаю брокколи, тыкву, огурцы, помидоры, кабачки, зелёный горошек с грядки, капусту в любом виде. Ну как это всё можно не любить ?!!! 😁😁😁
Завезите мне вагон.Пожрём🤣🤣🤣
А я все это ненавижу ,трава .
Все понятно, все по полочкам! Бери на заметку и худей! Не получается? Программа с сопровождением поможет, подскажет и организует!
Спасибо Доктору за очень нужный эфир!💕💃
Здравствуйте Сергей Михайлович, спасибо Вам,сделала суфле по Вашему рецепту, правда без подсластителя и заменителя сахара,т.к.какао обычный,не было в магазине обезжиренное.Но куплю обязательно. Еда Богов, очень вкусно. Так как хотелось вкусняшку!Прослушала Вас и Вы сказали, начните с десерта!!!
Приготовила!😊😊😊
Доктор, Вы лучший!
Обожать!
Супер программа!!
Сохраняю стройность третий год!
Спасибо Доктор Обложко!!!
Вы молодец и вообще красавица)
Я каждый день слушаю Сергея Михайловича на ночь и есть не хочется))),он лучше всякого гипнотизёра.😂
Я тоже уже пару дней начала его смотреть пол дня почти.Мне так нравится от этого доктора учиться. Потому что только недавно его узнала на RUclips. Спасибо Доктор Айболит 😅😊❤🤪👍🏻
Большое спасибо за видео
Спасибо за полезную информацию всего Вам Доброго
Спасибо большое, Сергей Михайлович! ❤❤❤🙏
Сергей Михайлович Я смотрю вас только из за юмора а потом все остальное
Огонь 👏 ❤ 👏 😂😂😂подписалась😊😊😊
Супер эфир!!!
Мне кажется, что это самая лучшая лекция за все годы выступлений Сергея Михайловича!!!
😁 нет конечно)
@@Dr.Oblozhko , доктор, спасибо 🙏💕 за лекцию. Скажите, пожалуйста:
1. Можно ли мне при сахаре 11, диабет второго типа, на Вашей системе быть? Там ведь сладкого нельзя, хоть и хочется. Но сахар в крови не даст мне худеть(((
Спасибо 🙏💕 за ответ.
Таблы наверное выпил от резонтерства))).
Спасибо Вам большое 🙏❤️
Сергей Михайлович , совсем не все мечтают из Сибири уехать в Краснодар! 🤨 Живём в Иркутской области, обожаем свой край, красивую зиму! И есть такие исследования, что чем дальше на север тем больше витаминов в овощах , фруктах и ягодах. А южные просто красивые! А на даче у нас растёт всё : яблоки, сливы, груши и море ягод!
Лучшие овощи в Сибири конечно. Страдали и преодолевали трудности)))
Наши яблочки сразу чернеют в разрезе, окисляются , а магазинные хоть целый день держи, такого эффекта нет. И у нас красивая чистая зима, а была зимой на Кавказе, там грязь бесконечная. Везде свои плюсы и минусы😁
@@ТатьянаЗверева-ш7ргде ж вы грязь увидели на Кавказе? Живу в Геленджике-кайф, в декабре цветы, всё чисто и сухо. Да особенно хорош Северный виноград😂😂😂знаю на Урале такой выращивают...а ещё арбузы уральские😅
@@svetilnik123 Я была на Кавказе давно, может что-то изменилось. Ну и была я в Минводах, Пятигорске , Георгиевске. Была в марте. Влажность высокая, дождь. И соответственно грязь, не везде же газоны и асфальт. Ездили в станицы к родственникам, там местами был капец.
Сп за информацию о плотность калорий, а ещё я поняла,что мног добавляю масла в салаты
Сергей Михайлович! Спасибо за Ваш труд! Спасибо, что так понятно и просто объясняете и ставите наши, заплывшие жирком мозги на место!
Спасибо, Сергей Михайлович!!!
Ахаааааа!
Чувство юмора- шедевральное!
Каждый эфир- это новые выражения)))) и новые знания, которые продуктивны в жизни.
Видно, кто подруга, а кто сколопендра))))
Зловредные гномы ушили одежду за выходные))))))
Стараюсь доносить образно)
@@Dr.Oblozhkoэто даже мне в Германии доступно понятно! Хочу с вашими советами похудеть на 30 кг😢
@@Dr.Oblozhko с вашей помощью уважаемый Доктор я на сегодняшний день похудела на 12 кг! Ещё 18 осталось!!!! Буду продолжать слушать ваши лекции и с удовольствием смотреть эфиры!!!
Благодарю Вас наш любимый диетолог❤❤
Спасибо! Интересно и понятно
Вот прям как любимый сериал 😉
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, где найти программу питания на месяц?
Все таки мир удивительная штука, всего вчера пришла в голову мысль, что с сколько грамм еды мне нужно для полного счастья. И сегодня уже первый, пусть ориентировочный ответ
Здравствуйте, как записаться на программу по снижению веса?
Очень хорошо, понятно объясняете.
Я ПРОСТО ЗАСЛУШАЛАСЬ, В ГОЛОВЕ ШЕСТЕРЁНКИ ВСТАЛИ НА СВОИ МЕСТА. Вроде бы всё делаю правильно, но были вопросы, а теперь всё прояснилось
Только не прояснилось, где вы находите творог 40ккалорий. У нас с такой калорийность только 1% кефир.
Ржу,слушаю вас,но ещё не поняла как питаться,отвлекает юморои))))
Ооооочень люблю морковку, тыкву, перец - в сыром виде✌✌
Супер, спасибо❤️
😅ну юмор у Вас 🎉😂❤, да со многим согласна из моего личного опыта, только слово "калории" пугают и всеже я не верю в территорию калорий, потому что сыроеды в день сьедают , некоторые до 8000 ккл и при этом худеют, на кето диете худеют все, при этом иам тоже спокойно 5-6 тысяч ккл спокойно набираются. Так что все равно все от гликимического индекса все же зависит, а не от калорий
🤗☀️🙏🌈позитивчик Вы наш,всем сил, терпения и мирного неба
живу в Новосибирске и не правда про сибирские овощи! очень вкусную, сладкую тыкву выращиваю, сочные вкусные перцы, огурчики, томаты, дайкон и много других овощей! обожаю овощи.
👍👍👍
Я благодарю Вас от всего сердца.:)❤ Польза от этого видео зашкаливает.:) Спасибо, спасибо, спасибо.:)
Спасибо за информацию
Спасибо огромное за мега полезный эфир!!!!
На здоровье)
Мужчины часто не любят овощи. Я люблю наверное все кроме помидоров! Среди фруктов есть нелюбимые, а овощи же вкусные!
Кстати, я тоже с Сибири. Про картошку из-под снега - тоже бывало 😁. Но вообще-то наши овощи очень неплохие. В отличие от камчатских, например. Подруга с Камчатки летом нашу зелень нюхает с изумлением, что она ароматная
Лучший овощ на Камчатке - это краб)
Я жутко люблю сельдерей - и стебли, и корень. Но не могу его покупать, так как ужасно дорого.
@@irinas911 Дааа, сельдерей сочный и вкусный! Я как-то случайно попала на дачу к коллеге и узнав, что они выкидывают свежевыросший сельдерей, радостно его конфисковала)))
@@Dr.Oblozhko Ну да. И икра, и малосольная рыбка - от чавычи до палтуса 😋 Кстати, очень вкусные водоросли)))
Послушали урчание ваше,пока вы новый канал искали😂
Благодарю 🙏 эфир - супер ❤
Ничего не поняла. Но, ваше чувство юмора, очень оценила.Скинула за полгода 20кг, вес остановился. Мёртвой хваткой, месяц меня испытывает. Ищу ответ.Вскользь ,вы рассказали о грудке с мягким творогом.Можно ли на ужин такую грудку? Есть мнение, что молочные продукты, вечером лучше не употреблять. Так ли это?
Девочки, чтобы полюбить овощи, нужно попробовать смешивать разные овощи вместе, в капустный салат с морковью добавить яблоко и зеленую редьку, получается очень вкусно!!!
@@YS-X Нет не кольраби, именно зеленая редька, попробуйте
@@YS-X На рынке бывает зелёная редька.Полно.
Спасибо большое. Очень хорошо объяснили про плотность калорий. Два года слушаю ваши лекции и только сейчас я все поняла. Оказывается не сложно.
Это как в анекдоте, сижу на двух диетах, на одной не наедаюсь!😂
Тыква вообще оригинальный продукт с неё хоть первое блюдо, хоть второе, сладкое и даже как самостоятельный продукт. Я её могу кушать в любом виде и даже сырую.
Только сырую и можно.
Вот я так же овощи не люблю но привыкла их есть. Потому что надо и реально жкт улучшают.
Ну юморист доктор, каждый раз смех одоливает, а главное что всё правда, но как то не обидно, класс
Мне помогают все способы снижения веса и диеты, но я быстро "сдуваюсь"...жаль не там. Доктор 👍💪👏
Ха)).Внутренним органам тоже надо похудеть сперва.
Видио не законченное... Где продолжение подскажите пожалуйста.
Согласна. Когда не ела после 18, знала, что буду голодной, то до 18 наяривала "впрок".
Поддерживаю ❤
Скажите пожалуйста, а сладкая точка сколько грамм,на один прием?
Соскучишься, пока дождешься ролика
У меня так тётя очень сильно похудела. Она так питалась по болезни. Таблетку до еды, потом микстуру от после еды. Таблетку за 1 час до еды. Вообщем и так целый день. Она кушала 5-6 раз в день по необходимости обычную еду.
Спасибо
Щас много программ которые показывают калорийность. Ешьте сало но 70 гр в день в обед. Я скинул около 30кг и скажу вам второй год борюсь смотрю за весом. Чувство голода будет всегда с ним и приходиться постоянно бороться. Сколько не ешь малокалорийных продуктов сытости не будет. Живот полон а есть хочется. И нужно обязательно добавлять спорт физ нагрузки и будет вам счастье!!!
Это больше подоплёка психологическая.Может кортизол высокий?Холодильник забейте овощами,рыбой выбора у голода не будет🤣🤣🤣
Благодарю всех за комментарии, круто!
Меня вот что беспокоит, на казеин будет сильный инсулиновый отклик, говорят эндокринологи, чего при инсулинорезистентности допускать нельзя.
И у меня прям дисонанс в голове, с одной стороны какао на козеине, омлеты, десерты из ряженки, вместо сыра - творог на зепеканки... С другой стороны на все молочное бешеный инсулиновый подъём и отеки!
Чем больше слушаю, тем больше запутываюсь. Вот просто 🤯😵😵😵
Это я еще молчу о каналах домохозяек, которые выкладывают рецепты на которых худели, которые по составу продуктов вообще ни в одни ворота не лезут.
Все.... Я сломалась, несите новую
Во, меня это тоже выбило из колеи- про казино. СМ советует на ночь, остальные эндокринологи твердят,что это ужасный ужас для инсулина
Как бы хотелось услышать советы про питание в пост и в постные дни!?
Да нормальная связь
Пожалуста подскажите с чего начать🙏🙏🙏🙏🙏
Вы можете узнать о программах на нашем сайте hudeem-online.com/program
Здравствуйте, доктор!
Всегда был небольшой вес, 42 кг, а потом, + 25 кг. Хотя ем мало, 1-2 раза и небольшими порциями. Но вес растет даже на одной воде, без еды. Начала вес набирать после таблеток сердечных, у которых побочка - метаболлисеский набор веса. И теперь вес увеличивается. 😢
С переходом на салаты сложно, север, зелени практически нет, овощи тоже не всегда есть.
У меня немного повышена глюкоза натощак, эндокринолог запретил яблочки!!! А черный шоколад как раз можно) и я худею на его рекомендациях, так, что про плотность каллорий большой вопрос)))
Худеют только на дефиците калорий Чёрный шоколад Вам же не плитками разрешили кушать?Да и есть огромное количество сладостей без сахара Зачем Вам, с повышенными показателями сахар вообще?Я лично Похудела на 30 с хвостиком, больше года удерживаю вес Мне не верят, что я ем и блины, но из цельнозерновой муки, и вкумняшки , но без сахара и на калорийность тоже обращаются внимание Плотность калорий и есть краеугольный камень похудения Кстати, до похудения глюкоза подкрадывалась к преддиабету, последние анализы-4,5 А яблочки и другие фрукты ямем, но после еды
Доброе время суток! Не приходит оповещание о новом видео..
Большое спасибо.Расскажите пожалуйста в отдельном ролике подробно о 3 и 4 этапе,фиксация веса и сохранение веса.
Этому учат на программе.
Уже был об этом ролик, поищите на канале.
Всё правда, моя дочка стала худеть только тогда, когда стала есть столько, что мы с её мужем диву давались! Ест много, но правильную еду. Начну-ка и я! Где можно найти примерное меню, может есть в доступе?
А у дочки спросить? Наверняка осталось меню
Тоже ищу, но вряд ли тут, скорее всего, на программе
В гугле. Меню по обдожко
Сергей здравствуйте, а на сколько повышается каллоройность продутков ( к примеру 100 гр целого яблоко, а если это же яблоко натереть плотность каллорий изменится или нет)? Так же и с выпеканием или варкой?? Если изменится то на сколько? К примеру хотя бы с яблоком? И как рассчитывать?
Калорийность тёртого яблока никак не изменяется, тёртое не нужно жевать, а вовремя жевания приходит чувство насыщения, если едите тёртое, яблоки быстрее поглощаются, чувство насыщения прийдёт позже и есть риск съесть больше. Если это же яблоко термически будет обработано, то калорийность его не изменится,но это будет уже не клетчатка, а углевод.
Гений 100%
Я балдею, "овощи" загорают...😂😂😂
ОДНО ЯЙЦО И ❤ДВА ЖЕЛТКА МУЖУ НА ЗАВТРОК❤, А СЕБЕ ДВА БЕЛКА И ЛЮБОВЬ МУЖА❤❤❤
Сергей Михайлович, про гриль хотела бы услышать побольше. Это полезный прибор для здоровья? Жареное вроде не очень полезно.
Таня, на гриле я жарю вообще без масла. Вкуснятина, купите, не пожалеете.
Согласна, на гриле жарится не за счёт масла, поэтому калорийность готовой еды меняется незначительно
Мало того что жарится без масла, так еще и лишний жир выжаривается и стекает в подложку , когда мою её, каждый раз думаю, как хорошо что купила гриль, а то этот жир был бы у меня на боках😀 Отличная вещь, не пожалеете👍
@@ДарьяВласенко-и2э , а вот корочка образуется в гриле? Она ведь не полезна?
@@Таняя-ы9ж смотря сколько по времени жарить. Можно сделать как тушёное.
Я кушаю много ,подружки с большим весом ужасаються при виде моих контейноров...говорят что так много еды,точно поправятся.Они меня не поддерживают у меня 58 кг,у них. 76 кг Вот вам математика...
@@YS-X подогреваю в микроволновке..Холодное не ем..Все о чем говорит СМ.Нашу тарелку.100 гр грудки,салат очень много,яблоки печенные,да в принципе все,..сладости сама делаю.Я не из РОССИИ.пробоема в том что нет протеина,белковой массы,и всякой всячины.но выкручиваюсь..бананы с овсянной мукой,вот печенье делаю
@@YS-X я в Молдове,у нас нет все что девочки показывают,какао и разными вкусами,протеновое варенье.Я им завидую...все имеют.я должна сама искать в нете рецепты низкокалорийных десертов..
@@YS-X делаю отбивные из сельдерея.они твердые,но наливаю воду и тушу.очень вкусно и сытно. Котлеты из чечевицы
@@YS-X попробуйте сельдерей добавить к яблоку и сделать смузи. Получается невероятно ароматный напиток. И доктор всегда пропагандирует смузи;))
@@YS-X сейчас все на озоне и вб есть, какие проблемы
Сергей, вы самый лучший!
Вы вдохновляете и даете толчок под зад! 😁
Скажите, пожалуйста, у Вас было на практике такое, что чем позже начинать кушать после пробуждения, то получается скидывать вес? Нежели чем спустя час после пробуждения?
Допустим не в 8 утра завтракать
А с 10 и до 12 поесть
Но за день калорийность не меняется и последний прием пищи в 17:00
Мы учимся есть, чтобы худеть) Своевременный завтрак поможет контролировать тягу к еде
Расскажите про сладкую точку
Сладкая точка это фрукты или ягоды, или пп-десерт после метаболической тарелки. Тарелка обязательная программа, точка - произвольная.
"У культурного человека ничего не должно свисать". д-р С. М. Обложко
Вот тольо что записала простейший рецепт салата,( и как вариант горячего блюда) из ролика Сергея Михайловича). Ну просто диву даюсь. Он и на кухне молоток! Здорово! Очень практично для зрителя, даже НЕ участника программы. Привет из Бельгии.
На здоровье)
Правда ли что фрукты нельзя после 4? И когда и каким может быть ужин (сколько граммов примерно белка и углеводов?) И можно ли на ужин тушеные-отварные овощи(печеные фрукты?-или всё таки фрукты на ужин плохая идея?)
Вот пойдёте к врачу и спросите. А не Ютуб лекари. Здесь юморески за деньги показывают