대단하지 않아 보일 수 있지만 저한테는 정말 의미 있는 숫자입니다, 길환님 영상을 오늘로는 5일 연속 아침 공복에 보면서 운동을 하고 있습니다, 정말 감사합니다 이렇게 집에서도 체계적인 운동을 할 수 있게 해주셔서!! 본인도 힘드실텐데 운동하면서 응원과 조심할 점들 그리고 팁들 알려주셔서 정말 도움이 많이 되고 있습니다. 벌써 5일차인데도 처음에는 4세트까지가 한계였는데 이제 익숙해진거 같습니다! 특히나 편집도 깔끔하게 된 이번 영상에서 타바타는 쉽게 느껴지면 타바타가 아니라고 하는 멘트에서 동기부여 되어서 힘들어서 천천히 하던 제가 처음으로 8세트에서 모든 힘을 짜내어서 격렬하게 해보았습니다!!! 10키로가 쪘지만 여전히 게으르고 힘든 것도 싫고 운동을 잘 모르는 저 같은 사람들을 정말 이해를 잘 해주시고 천천히 해도 괜찮다, 자세만 집중해서 정확히 느껴보라는 지나가는 말들도 큰 위로와 힘이 되었습니다... 길환님 영상을 계기로 운동이 오랜만에 즐겁다고 느껴졌고 점점 늘고 있는 것에 재미가 붙었습니다 ㅎㅎ 운동을 시작하고 나서야 살이 빠지는것도 너무 뿌듯합니다, 앞으로도 매일 잘 부탁합니다 감사합니다!!! P.S. 글이 너무 길었다면 죄송해요 ㅎㅎ
Hi, you are the best! Can you please do a workout using elastic bands? especially for legs and booty thanks 안녕하세요, 당신은 최고입니다! 신축성있는 밴드로 운동 좀 해주시 겠어요? 특히 다리와 전리품 감사합니다
오늘 새영상 올라왔길래 바로 운동하고왔습니다.. 지금 타자치는데 혼미하네요... 쉬운 동작이지만 운동량은 결코 수월하지 않습니다 ㅠ 혼자했다면 아마 반만 하고 그만뒀을건데 영상 틀어놓고 하니 중간에 그만 두면 왠지 지는 기분이어서 악을 쓰고 끝까지 했습니다. 길환형님 덕분입니다. 감사합니다 3/18
영상 보면서 꾸준히 홈트 하고 있습니다. 디자이너라는 직업 특성상 앉아서 늦게까지 일하는 경우도 있고, 성향이 활동적이지 못해서 살이 많이 쪘는데요. 30살이 되기전 20대 마지막 변화를 주고 싶어 다이어트를 시작하기로 맘먹고, 포기하지 않을 정도의 식단과 종류별 타바타를 컨디션에 맞춰 1달 진행하여 5kg를 감량 했습니다, 감사합니다. 동기부여 및 감사한 마음에 댓글 남깁니다.
이 동영상이 올라오고 그날부터 매일은 아니더라도 일주일에 두세번은 하고~ 식사량도 한끼 줄였습니다.. 그런데 한달?이 다되어가는 지금~ 놀라운 경험을 하는 중입니다. 절대 빠지지 않을것같던 뱃살이 빠지기 시작합니다ㅋㅋㅋ 몸무게는 3킬로 정도 빠지고 상의 핏이 굴곡없이 그대로 떨어집니다ㅎ 그래서 오늘도 전 다시 이 운동을 합니다^^;
어제 야근으로 라방 참여를 못해서 오늘 대신 코어운동 위주로 진행하고 있습니다! 루틴 스케쥴대로 이행하지 못해서 죄송합니다 ㅠㅠ 코어 운동은 이제 쉽다고 자만했는데, 20/10에도 헉헉대는걸 느끼면서 더 관리를 해야겠다고 느끼고 갑니다! 앞으로는 라방도 빠짐없이 잘 참여할 수 있도록 하겠습니다. wook930518@naver.com
![[전신운동] 온몸 체지방 불태우기 [TABATA 45/15]](http://i.ytimg.com/vi/s3G6Hr6NRog/mqdefault.jpg)
![[전신운동] 온몸 체지방 불태우기 [TABATA 45/15]](/img/tr.png)
![[30min WORKOUT] "Sweat Explosive Abdominal and Core Strengthening Exercise"](http://i.ytimg.com/vi/ww07Y-3VjNQ/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![[LET IT 비] 정지훈이 소개하는 타바타 운동법, 30분 풀버전 공개!](/img/1.gif)
30분 - 20/10 - 8가지동작 - 무소음
프론트킥 - 푸시업 - 스쿼트 - 플러터킥 - 크런치 - 레그레이즈 - 슬로우버피 - 사이드스퀴즈
바로 다음에 할 동작이 뭔지 미리보기가 나와서 좋네요. 세트 횟수도 적어주시면 좋을텐데요 ㅎㅎ 빨리 세트가 끝나길 바라는 마음에;;
대단하지 않아 보일 수 있지만 저한테는 정말 의미 있는 숫자입니다, 길환님 영상을 오늘로는 5일 연속 아침 공복에 보면서 운동을 하고 있습니다, 정말 감사합니다 이렇게 집에서도 체계적인 운동을 할 수 있게 해주셔서!! 본인도 힘드실텐데 운동하면서 응원과 조심할 점들 그리고 팁들 알려주셔서 정말 도움이 많이 되고 있습니다.
벌써 5일차인데도 처음에는 4세트까지가 한계였는데 이제 익숙해진거 같습니다! 특히나 편집도 깔끔하게 된 이번 영상에서 타바타는 쉽게 느껴지면 타바타가 아니라고 하는 멘트에서 동기부여 되어서 힘들어서 천천히 하던 제가 처음으로 8세트에서 모든 힘을 짜내어서 격렬하게 해보았습니다!!!
10키로가 쪘지만 여전히 게으르고 힘든 것도 싫고 운동을 잘 모르는 저 같은 사람들을 정말 이해를 잘 해주시고 천천히 해도 괜찮다, 자세만 집중해서 정확히 느껴보라는 지나가는 말들도 큰 위로와 힘이 되었습니다... 길환님 영상을 계기로 운동이 오랜만에 즐겁다고 느껴졌고 점점 늘고 있는 것에 재미가 붙었습니다 ㅎㅎ 운동을 시작하고 나서야 살이 빠지는것도 너무 뿌듯합니다, 앞으로도 매일 잘 부탁합니다 감사합니다!!!
P.S. 글이 너무 길었다면 죄송해요 ㅎㅎ
화이팅입니다!! 꾸준히 함께 해주세요!!
드디어 새로운 타바타운동이 나왔네요 새로 많이많이 올려주세요!! 감사합니다 항상 :)
운동전과 후 복근이 달라지는건 기분탓은 아니겠지요 돌아오실때까지 열심히 운동하겠습니다 ~
3/20 출석첵크~ 푸쉬업 못해서 무릎푸쉬업으로 했지요
4/27 오늘도 수고하셧습니다
너무 잘보고 있습니다. 감사합니다.
한동안 바빠서 오랜만에 왔습니다 ㅎㅎ 잠깐 쉬었어도 45/15 하다와서 그런지 할만하네요 괜히 뿌듯 ㅠㅠ
너무 좋아요
저한테 진짜 필요한 영상이에요
달립니다 말리지 마세요!!
3/18 🔥
3/19 🔥
3/20 🔥
3/21 🔥
3/22 🔥
3/23 🔥 고비네요..
3/24 🔥
3/25 🔥
3/26 휴식..
3/27 🔥
3/28 🔥
3/29 휴식 ..
3/30 중간에 포기할 뻔 했지만 완주 🔥
3/31 3월 마지막날을 운동과 함께 🔥
운동과 함께 불타오르셨군요...!
첫 댓글 남긴게 저번달 둘째주인데...1달 훨씬 넘었고 여태 길환님 타바타만 보며 하루 마무리 운동 잘 지키고 있어요 ㅋㅋ 평균 몸무게도 1키로 감량.. 먹는데로 단백질 잘 챙겨먹고 편하게 운동하는데 근육량은 유지네요. 이제 벤치랑 덤벨오면 무산소도 곁들여야겠습니다!!
타바타 너무좋아요 자주올려주세용~감사합니다!
Hi, you are the best! Can you please do a workout using elastic bands? especially for legs and booty thanks
안녕하세요, 당신은 최고입니다! 신축성있는 밴드로 운동 좀 해주시 겠어요? 특히 다리와 전리품 감사합니다
wow 동영상 기술이 날로 발전하고 있네요~! 좋은 영상 감사드립니다~~!!
유뷰브첫번째댓글 !! 고마워요 형
수고하셨습니당 ^^~
항상 좋은영상 올려주셔서 감사합니다
3/24오늘은 요거합니다
오늘은 이뇨석으로 운동 해야겠어요~
I like it! Eu gostei desse têm nome nas movimentações..it's Cool
Good video 👍👍
Sir, you doing good job 👍👍👍👍
코치님. 이틀만에 왔어요 ㅠ 그래도 혼자 운동을 꾸준히 했습니다. 오늘도 즐겁게 운동하고 갑니다^^ 쵝오^^
오늘 새영상 올라왔길래 바로 운동하고왔습니다.. 지금 타자치는데 혼미하네요... 쉬운 동작이지만 운동량은 결코 수월하지 않습니다 ㅠ 혼자했다면 아마 반만 하고 그만뒀을건데 영상 틀어놓고 하니 중간에 그만 두면 왠지 지는 기분이어서 악을 쓰고 끝까지 했습니다. 길환형님 덕분입니다. 감사합니다 3/18
당신은 갓입니다. 11/03/2022
너무힘든데 완료요 헥헥 감솨
영상 보면서 꾸준히 홈트 하고 있습니다.
디자이너라는 직업 특성상 앉아서 늦게까지 일하는 경우도 있고,
성향이 활동적이지 못해서 살이 많이 쪘는데요.
30살이 되기전 20대 마지막 변화를 주고 싶어 다이어트를 시작하기로 맘먹고, 포기하지 않을 정도의 식단과 종류별 타바타를 컨디션에 맞춰 1달 진행하여 5kg를 감량 했습니다, 감사합니다.
동기부여 및 감사한 마음에 댓글 남깁니다.
너무 대단하십니다 😁😁 항상 꾸준히 함께해주세요!!
@@gilhwanTV 글을 보실지는 모르겠으나, 주에 3~4회씩은 꼭 실천하려고 노력한 결과 세자리에서 약 19kg를 감량 했습니다^-^ 아직 뺄 길이 더 남았기에 꾸준히 더 해야 하지만, 많은 도움이 되었습니다.
감사합니다!
식단을 너무 안먹는 쪽으로 하지마시고 꼭 내가 먹어줘야하는 영양소는 다 채우면서 운동해주세요! 장기적으로 훨씬 나은 결과를 만들어줄거에요! 앞으로도 화이팅!
30분짜리 운동해야지 했는데 길환 복근이 있네? 어제 술마셨는데 오늘은 이거다 ㅋㅋ
형!! 요즘 무릎이 망가져서 운동을 뜨믄뜨믄 하고있지만 항상 응원할게!!오늘영상도 고마워!!!!😊
반하고 체력고갈이요 ㅜㅜ 담달부터 오랜만에 헬스장갈라고 홈트하는데 완전 저질체력됐어요.복근에 힘이 하나도 없어서 큰일이네요ㅡㅡ::속근육 키우는 운동도 알려주세용~~
저도 도전해볼게요~~~!!
영상 잘보고 있어요~~^^
Nice video as usual 💝💝💝❤️💕💕💕💕💪🏻💪🏻💪🏻👍🤩
Yet another successful a** kicking right here. Thanks for getting me back in shape.
이 동영상이 올라오고 그날부터 매일은 아니더라도 일주일에 두세번은 하고~ 식사량도 한끼 줄였습니다..
그런데 한달?이 다되어가는 지금~ 놀라운 경험을 하는 중입니다. 절대 빠지지 않을것같던 뱃살이 빠지기 시작합니다ㅋㅋㅋ 몸무게는 3킬로 정도 빠지고 상의 핏이 굴곡없이 그대로 떨어집니다ㅎ 그래서 오늘도 전 다시 이 운동을 합니다^^;
정말 제가 다 기분이 좋네요 🙏
very good video💪✔️
안녕하세요 좋은 아침입니다 .mto 새끼 고양이. 축하 물리학 💪💪💪💪💪💪💪💪🏋️🏋️🏋️🏋️
5/3 운동완료
더 꽉 조여지는 자극이 좋아서 레그 레이즈를 시티드니업으로 교체해서 3/18일 운동 완료.
복부에 자극은 별로 안느껴지지만 8세트는 죽을맛
광고… 광고를 보여주세요…..😵💫😵💫😵💫😵💫😵💫
광고가 안나오나요..!?
오늘은 이거다
31:10 내 방에 CCTV 있는 줄, 깜짝 놀라서 일어남ㅋㅋㅋㅋㅋ
굿 굿 좋아요!! 🙌
이 영상을 보고 유튜브 프리미엄을 그만두게 되었습니다.
어... 그거 있는게 더 편할텐데여🤣
고고!!!~~
열심히 보고 운동하는 운린이입니다. 평일때 시간이 많이 없는 지라 혹시 15~20분 형태의 운동은 혹시 없는 지 물어보고 싶습니다 ㅠㅠ 평소에는 영상마다 2set 기준으로 종료하고 합니다 ㅠㅠ
안녕하세요!! 20/10 타바타 영상에서 4세트 기준으로 진행 해주시면 좋을 것 같아요
어제 야근으로 라방 참여를 못해서 오늘 대신 코어운동 위주로 진행하고 있습니다! 루틴 스케쥴대로 이행하지 못해서 죄송합니다 ㅠㅠ
코어 운동은 이제 쉽다고 자만했는데, 20/10에도 헉헉대는걸 느끼면서 더 관리를 해야겠다고 느끼고 갑니다!
앞으로는 라방도 빠짐없이 잘 참여할 수 있도록 하겠습니다.
wook930518@naver.com
그 파이크를 갖고 싶었을뿐 🤪
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️💕💕☹️💕💕
💗
just wanted to have this pike
혹시 레그레이즈할 때 허리가 너무 떠서 허리에 힘이 많이 들어가는데 다른 동작 추천해주실 수 있나요?
무릎을 접어서 부하를 줄인상태로 해주셔요!!
왜 광고 안나오냐...
진짜 죽을뻔했네
30/1
광고 보자면서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
211111복부가 약해진 게 너무 느껴진다 ㅎ히 그래도 좋아 오히려? 좋아 ㅋ 다시 키워가는 재미로 하자구~~ ㅎㅎ
😍😍😍😍😍❤❤❤❤❤💊🤤🤤🤤
퇴근하고 영상 올라온거 확인하고
바로 실시완료했습니다
어제 체지방 폭파 영상 따라하고 했더니
동작이 겹치는게 많아서
오늘은 조금 무난히 성공할수 있었네욤!!
pock222@naver.com
왜 뭔가 뚱하게 나오는거같지? 실제로보면 몸 엄청 좋으실텐데 조명때문인가.??ㅠ