안녕하세요 길동무 여러분, Hbro 길환입니다. 라운드 숄더와 거북목, 굽은 등에 도움을 줄 수 있는 운동 동작과 스트레칭 그리고 체지방 감량을 위한 운동으로 구성된 30분 타바타 프로그램입니다. 최근 영상 문제로 프로그램이 작동되지 않으면서 영상을 업로드 못한 기간이 길었었습니다. 지금은 문제 해결이 돼서 빠르게 편집 진행중에 있습니다 :) !! 앞으로 운동도 브이로그도 많은 시청 부탁드리며 라이브 운동을 위해 구독과 알람 설정까지 부탁드려요! 오늘도 건강한 밤 되세요 길동무 여러분😁 Hello, everyone. I'm Gil Hwan. The 30-minute Tabata program consists of round shoulder, text neck and exercise to reduce body fat. There was a long period of time when the video was not working due to recent video problems. Now the problem has been solved and editing is in progress quickly :) !! Please watch lots of exercise and vlogs from now. Please subscribe and even set alarms for the live exercise! Have a healthy night today. Everyone😁.
와 bro 하루 30분 이상 영상 모음이 20개 정도 있던데 (짧은 것 제외) 현재 2/20개 했어 1.근육은 기르고 체지방은 빼는 타바타 완 ★★★★☆ 이거 죽는다 진짜... 울었다 10/13/2020 2.굽은 등펼치면서 체지방 감량 홈트 완-> 수험생인데 하고 나니까 결린 것이 많이 없어졌어 힘듦 ★★☆☆☆ 10/14/2020
Im sorry before, But Can you please tidied up again your information on exercise playlist? So many deleted videos. Just a little confused if someone want to see it one by one.
love doing the exercise,,,to improve my health,,,thanks for the subtitles,,,so I can understand the beautiful Korean language,,,like the stretching for the body,,,feels great,,,,just enjoy your thick black hair,,dancing as you move doing the exercises and fantasizing eyes ,,THAT DANCE as you see everything around you,,,,absolutely a great personality and a precious GIFT for the UNIVERSE,,,,beautiful
아들이 트레이너긴한데~ 요즘 등이 많이 굳었다고 운동하라길래 검색해서 오늘 처음따라 해 봤는데 ㅎ 힘들기도 했지만 재밌게 따라할 수 있는체널이 있어서 정말 감사합니다~~ 수고 많으셨습니다~ 아들이 다른사람들은 알려주면서 정작 엄마는 등이 굽어가는데 못알려 주니까~ 안타까워했는데~ 이 체널을 알게되어 정말 다행입니다~~ 👍👍👍❤❤❤🙆🙆
Once again , tq so much for this Helpful exercise. Today I eat a lot of meat. So I must be ready to reduce ..🙂 . May I give my opinion? If you want to do Exercise outside your house, just a slight change in atmosphere, maybe it Will gonna be more fun? Maybe in your backyard? Or wherever a beautiful and suitable place? . Im sorry just ignore my opinion if not suitable for you 🙂 Stay Strong Stay Positive thinking Stay Focused Stay Productive.
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
![[허리 안좋은 사람] "허리가 좋지 않다면 이 운동부터 시작해보세요! (스트레칭 포함)"](http://i.ytimg.com/vi/Q_Ho9pppF5A/mqdefault.jpg)
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
![[전신 운동] 손목 아픈 사람을 위한 체지방 폭발 타바타](/img/1.gif)
안녕하세요 길동무 여러분, Hbro 길환입니다.
라운드 숄더와 거북목, 굽은 등에 도움을 줄 수 있는 운동 동작과 스트레칭 그리고 체지방 감량을 위한 운동으로 구성된 30분 타바타 프로그램입니다.
최근 영상 문제로 프로그램이 작동되지 않으면서 영상을 업로드 못한 기간이 길었었습니다.
지금은 문제 해결이 돼서 빠르게 편집 진행중에 있습니다 :) !!
앞으로 운동도 브이로그도 많은 시청 부탁드리며
라이브 운동을 위해 구독과 알람 설정까지 부탁드려요!
오늘도 건강한 밤 되세요 길동무 여러분😁
Hello, everyone. I'm Gil Hwan.
The 30-minute Tabata program consists of round shoulder, text neck and exercise to reduce body fat.
There was a long period of time when the video was not working due to recent video problems.
Now the problem has been solved and editing is in progress quickly :) !!
Please watch lots of exercise and vlogs from now.
Please subscribe and even set alarms for the live exercise!
Have a healthy night today. Everyone😁.
🍓🍉🍻👊
가슴운동 많이하는 타바타 영상보고 다음날 하니 너무 시원하면서 운동도 해서 좋아요!!
8/23 스트레칭 좋아요!
5/17 조금씩 쉬면서 끝까지
5/20 끝까지 적응완료👍
5/27 완료~
6/3 완료!!!!
6/17 오랜만에 하니까 힘드네요ㅠ 완료!
From Turkey 🇹🇷
💐 °° 늘 행복한 시간의 향기♡ 속에서 ~
오늘도 난 조금씩 천천히 ~~
일요일 마무리 땀 잔뜩흘리면서 잘하고 이제 잡니다 ㅋ 운동하고 다음주를 준비합시다ㅋ
저도 도전합니다.
1월20일부터 코치님 만나서 꾸준히 따라하고 있습니다. 너무 너무 감사합니다. 몸도 마음도 성장중입니다.
아침에 운동하고 갑니다 ~!
혼자 운동할 때 도움 정말 많이 됩니다! 시간이 부족할 때 특히요! 감사합니다~
3/12 운동완료
허리가 아팠던 운동은 플루터킥이었는데 거의 누워서 했어요 ㅋㅋ 스쿼트할때 엉덩이 자극에 집중해야할거 같고 스트레칭의 중요성을 다시한번 알고 갑니다.오늘도 고생하셨습니다!!
3월13일 완료~
20분 고비를 잘 넘기고나니 오아시스같은 꿀 스트레칭 타임
2/2●
와 bro 하루 30분 이상 영상 모음이 20개 정도 있던데 (짧은 것 제외) 현재 2/20개 했어
1.근육은 기르고 체지방은 빼는 타바타 완 ★★★★☆ 이거 죽는다 진짜... 울었다 10/13/2020
2.굽은 등펼치면서 체지방 감량 홈트 완-> 수험생인데 하고 나니까 결린 것이 많이 없어졌어 힘듦 ★★☆☆☆ 10/14/2020
골퍼들에게 강력 추천 스트레칭입니다. 묶은 근육통 뻐근함이 날라갈듯이 시원하네요. 👍🏽👍🏽
Fantastic workout Hbro. Have an awesome day!
스트레칭 잘보고 열씸히 운동 할께요 파이팅 길환로봇
금요일 숙제 오늘에서야했어요 ㅋㅋ공복으로 했어요
Im sorry before,
But Can you please tidied up again your information on exercise playlist?
So many deleted videos.
Just a little confused if someone want to see it one by one.
길환tv 홈트 시작한지 3일차,
애플워치로 칼로리 소모량 측정했을 때 308kcal 나왔습니다.
초반에 너무 편안해서 헤헤거리다가
잠시 후 유격의 추억이 떠올랐습니다
3/30오늘 요거 했는데 어깨뒷쪽이 시원해요 ㅎㅎ
love doing the exercise,,,to improve my health,,,thanks for the subtitles,,,so I can understand the beautiful Korean language,,,like the stretching for the body,,,feels great,,,,just enjoy your thick black hair,,dancing as you move doing the exercises and fantasizing eyes ,,THAT DANCE as you see everything around you,,,,absolutely a great personality and a precious GIFT for the UNIVERSE,,,,beautiful
드디어 풀영상 올려주셨네요. 얼마전부터 운동하고 나면 견갑골 있는 쪽이 아팠는데 올려주신 운동으로 스트레칭 하니 괜찮더라구요. 좋은 영상 감사합니다.
오오 !! 도움되었다니 다행이에요! 고마워요
아들이 트레이너긴한데~
요즘 등이 많이 굳었다고 운동하라길래
검색해서 오늘 처음따라 해 봤는데 ㅎ
힘들기도 했지만 재밌게
따라할 수 있는체널이 있어서
정말 감사합니다~~
수고 많으셨습니다~
아들이 다른사람들은 알려주면서
정작 엄마는 등이 굽어가는데
못알려 주니까~
안타까워했는데~
이 체널을 알게되어
정말 다행입니다~~
👍👍👍❤❤❤🙆🙆
와 땀 진짜 많이 나네요 상하체 이틀하구 다음날 자주 스트레칭 해야겠습니다!!!
맨날 앉아있어서 온몸이아픈데 이걸로 헬스장대신해볼게요 길환님
21.2.2힘내자!
루틴을 빠지면 숙제 밀리는것 같아서 찝찝해서 하게 되네요
Cheers from Canada..
어? 어제 이거했는데? 수정하신거 올리셨구나 ㅋㅋ
30분 복근영상처럼 타바타식이 아닌, 집에서 덤벨로 할 수 있는 등운동 영상 하나만 부탁드립니돠
넵 !! ☺️
Ei quero legendas em português, seu fofo lindo 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤😘😘
스트레칭 할때 승모근 계속 힘 들어가지만 등에 집중하니 덜 하네요. 체스트 오픈할때 왼쪽은 끈어질것 같아서 시간 좀 덜했고 다른운동할때 복근에 힘을 안주는지 이제 알았네요 ㅋㅋ 길환님이 복근에 힘 줘야되 할때 힘줄려고 했어요 오늘도 고생하셨어요
숄더패킹해준상태로 하면 승모근에 힘이 많이 안들어갈거에요~ 모든 운동에 복근힘이 제일 중요하니까 습관화 될때까지 항상 생각하면서 연습해주세요!
다시 한번 더 하게 되었는데 엄청 발전한걸 느낌니다. 스타크런치 는 바이시클로 했습니다. 이제중급지인거 같은 느낌이 듭니다 ㅋㅋ 오늘도 고생하셨습니다.
허리강화운동도 부탁드려도 될까요~?
허리강화 루틴 있어요!! 한번 참고해보셔요!
Çok iyisin
👍👏👏 👋😆
Biz sıfır hareket ederek yasıyoruz
Anyeyong haseyo,,, good work out from home, daebak
Aferin
Takdir ediyorum seni
굽은 등 일자목 인데 좋은 영상이네요 ㅠ ㅠ
근데 허리랑 골반 쪽 통증이 있으면 통증 없을때 해야 좋을까요
왜 통증이 있냐에 따라 다를 것 같아요 !! 평소 통증이 지속된다면 병원 방문을 우선해주세요
Once again , tq so much for this Helpful exercise.
Today I eat a lot of meat.
So I must be ready to reduce ..🙂
.
May I give my opinion?
If you want to do Exercise outside your house, just a slight change in atmosphere,
maybe it Will gonna be more fun? Maybe in your backyard?
Or wherever a beautiful and suitable place?
.
Im sorry just ignore my opinion if not suitable for you 🙂
Stay Strong
Stay Positive thinking
Stay Focused
Stay Productive.
안녕하세요! 체중감량이 목표라면 주 몇회가 적당한가요? 그리고 운동 전 스트레칭 추천부탁드립니다^^
어제는 쉬고 4일째 ,ㅠ 힝 넷플보다가 안할려다가 하러옴
굿굿🙏👍👍👍
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
i y t 동작 할때 이마에 체중이 많이가고 뒷목이 땅기는느낌이 나요 다리도 뜨려고하고 전체적으로 중심이 상체로 쏠리는 느낌인데 어떻게 잡을수 있을까요?
Hello beautiful person🥰❤️
I'M NOT HERE TO FOLLOW HIS WORKOUT! I'M JUST HERE TO WATCH HIM WORK OUT! ❤️
데헷 이거 제가 신청했는데 칭찬 좀
칭찬해! 또 필요한거있음 언제든 말해줘요~
Hbro 길환TV 오늘 계탔네요 ㅎ 감사해요 ㅎ
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가
다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!허리큐 자세교정 의자
도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!
키 큰사람이 좋나요
키 작은사람이 좋나요..