안녕하세요 길환입니다 :) 땅이 경사지고 진흙위에서 하다보니 불안정한 동작이 많아요! 길동무님들은 이전 영상들에서 연습하셨던걸 토대로 루틴만 함께해주세요 !! 오늘도 좋은 하루되세요. hello, im gilhwan. There's a slope on the ground and exercise on the mud, so the movement is very unstable. Remember what my subscriber gildongmu did in the previous video and just join me in my exercise routine! Thank you always! Cheer up today! 🥩🍗닭가슴살 질문은 정말 자주 주셔서 댓글에도 남깁니다 ! 닭가슴살 핫도그,닭가슴살 볶음밥, 닭가슴살 만두, 닭가슴살 등등! 이 링크로 구매하시면 추가할인 되십니다 s.godo.kr/errs
제 최애 루틴입니다, 저는 바닷가가 아니라 방바닥이라는게 최악이지만.... 제가 요새 바르게 걷기, 전방경사교정스트레칭, 미드풋 러닝 연습하다가 다시 길환쌤꺼 하체운동하니까 이전보다 확실히 엉덩이근육 허벅지 등등 하체 움직임과 힘주는게 더 느껴집니다! 그리고 영상하기전 하체 폼롤러로 스트레칭 한 십오분 하고 했더니 확실히 가동범위도 달라지고 근육도 덜 지치는거 같네요! 오늘 대박 특히 팔벌려뛰기 쭉쭉 뻗어주는 회차는 기분이 너무 좋았슴다!!!
Salem i definitelly try this challenge for thirty minutes if i can. And the background is so beautiful. I'm speechless Thanks. Keep trying or going. Fighting. Bye
커뮤니티 올려주신 하체 초급자용을 확인하고 오늘은 몸에 힘도없는데 잘됬다, 가볍게 해야겠다고 생각하고 하였는데.... 저는 아주 지극히 초급자였음을 확인하게 되었습니다. . 다리가 후덜거리는데,, 영상 마지막에 부족한 분들은 상체를 하라고 하시는데,,과연 이 운동을 하고나서 또 하실수있는분이 계실까요... 강추 영상 추가입니다. 2021.2.17 / 하체 초급자?? 운동 완료 / 오늘도 감사합니다!!
Hello, coach. Follow you from Saudi Arabia. What am I talking about, about beautiful scenery😍😍 , your body🔥🔥, or exercise💪🏻 ? Everything in the video complements each other and makes you feel happy. Continue.... and thank you for all that you offer🙏🏻.....
Wow! I tried this workout and my poor straw legs couldn’t take it lol 😂 but I tried my best! When you think you’re almost done and it’s only been five minutes ! 😫😂😂
A natureza é muito linda maravilhosa ❤️💋💕 ILove you ❤️💋♥️♥️♥️♥️💋💋💋💪💪💪🏋️🏋️🏋️😍 e com um homem desse com a natureza linda dessa fica mais linda ainda ✌️👩❤️👨👩❤️👨
![[허리 안좋은 사람] "허리가 좋지 않다면 이 운동부터 시작해보세요! (스트레칭 포함)"](http://i.ytimg.com/vi/Q_Ho9pppF5A/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
안녕하세요 길환입니다 :)
땅이 경사지고 진흙위에서 하다보니 불안정한 동작이 많아요!
길동무님들은 이전 영상들에서 연습하셨던걸 토대로 루틴만 함께해주세요 !!
오늘도 좋은 하루되세요.
hello, im gilhwan.
There's a slope on the ground and exercise on the mud, so the movement is very unstable. Remember what my subscriber gildongmu did in the previous video and just join me in my exercise routine! Thank you always! Cheer up today!
🥩🍗닭가슴살 질문은 정말 자주 주셔서 댓글에도 남깁니다 !
닭가슴살 핫도그,닭가슴살 볶음밥, 닭가슴살 만두, 닭가슴살 등등!
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Hbro 길환TV you have a girlfriend???
몸도 좋고 머리스타일 덕분에 거의 바다에서 막 올라온 싱싱한 아쿠아맨 같습니다
제 최애 루틴입니다, 저는 바닷가가 아니라 방바닥이라는게 최악이지만....
제가 요새 바르게 걷기, 전방경사교정스트레칭, 미드풋 러닝 연습하다가 다시 길환쌤꺼 하체운동하니까 이전보다 확실히 엉덩이근육 허벅지 등등 하체 움직임과 힘주는게 더 느껴집니다!
그리고 영상하기전 하체 폼롤러로 스트레칭 한 십오분 하고 했더니 확실히 가동범위도 달라지고 근육도 덜 지치는거 같네요! 오늘 대박 특히 팔벌려뛰기 쭉쭉 뻗어주는 회차는 기분이 너무 좋았슴다!!!
02/16● 아름다운 배경으로 영상 남기셨네요
덕분에 청량한 바다소리 들으면서 운동 열심히 했어요 헬스장 3시간 뛰고 왔어도 샘 홈트는 결코 빼먹을수가 없네요
요새 덕분에 운동다운 운동을 하는것 같아요
여기저기 배회하지 않고 영상 한개씩 하면 하루가 가뿐해요.운동하고 나서도 계속 열량을 소모하느라 땀이 납니다
좋은 운동 감사합니다.계속 따라갈게요
감사합니다! 부상없이 천천히 자세에 집중해서 해주세요 ☺️👍
길환님 영상 중에서 가장 예뻐요
30분 운동 애정합니다 😍
다양한 운동영상 부탁드려요 ^^
감사합니다! 더 다양한 버전으로 인사드릴게요 🙏🙏
길환님의 다른영상도 따라서 해봤는데,끝까지 가기가 힘들든데
이영상은 타바타음악의 경쾌함과 아름다운 바다의 자태에 감탄하면서
어렵지않게 마치게 되네요 ㅎㅎ
늘좋은 정보감사해요..☆☆
늘 감사합니다🙏🙏
2020-03-20 1일차 ✔
:오늘도 땀 범벅입니다.^^ 진흙위에서 고생하셨어요 그리고 영상 감사합니다. 한번 더하기는 힘듭네용 ㅜ
2020-03-21 2일차 ✔
:저도 끝나고 수영하고싶네요ㅎㅎ
고생하셨습니다 ! 저도 감사합니다. 조금 더 욕심이 생기시거든 갯수채우기보다는 자세에 집중해서 한세트도 더 하는 연습까지 해보세요!
배경 정말 이쁜데서 힘들게 운동하시느라..
수고하셨어요..
길동무들 보여주고 싶으셨던 그 예쁜배경..
보고 힐링해요~~
남은 여행 잘하세요..
Absolutely the best background AND foreground in a fitness video EVER!
와 풍경과 음악이 좋은데 운동은 기본적인데 힘드네요ㅋㅋ 마운틴클라이머와 암워킹은 런지로 마지막 버피는 사이드 스퀴즈로 바꿔서 했습니다. 오늘도 고생하셨습니다.
좋은 영상 감사합니다. 최근 코로나19로 인해 운동을 못하는 상황인데 덕분에 집에서 땀을 흘리네요 ㅎ 더 좋은 영상 부탁드려요ㅎ
운동하고 싶은 영상이네요 운동 초보라 같은 시간은 못하더라도 점점 좋아질 모습 기대하며 따라 합니다
제 자신 이기는게 가장 어럽네요♡
감사합니다!! 금방 좋아지실거에요! 😁
집에서 길환님 따라 운동하니까 너무 도움되는것같아요 늘 감사합니다:)
Salem i definitelly try this challenge for thirty minutes if i can. And the background is so beautiful. I'm speechless Thanks. Keep trying or going. Fighting. Bye
엄청 오래 따라한것 같았는데... 16분ㅠ.ㅠ
오늘은 여기까지ㅠ.ㅠ 고맙습니다^^
배경이 참 아름답고 게다가운동하는 분이 더 아름답네요.고맙습니다 운동 잘할께요
Omgg i wanna go to jeju so bad. The fresh air, the peacefulness, the beaches everything about it seems so dreamy
워메~~~배경이랑 인물이 완전 찰떡이네~~~ 운동이 안보이고 몸과 바다와 하늘만 보임...강인가ㅋㅋ
What a beautiful place to workout. Thanks for sharing your fantastic squat challenge and exercise video. Have a wonderful day.
끝까지 따라하는거 너무힘드네요 ㅋㅋ 운동 잘하고 갑니당
Why am i so in love with this mans hair 🤩
he is a whole snack ughh...
배경이 너무 이뻐서 ........그래서 ... 내일부터 따라할게료....
바닥이 경사지고 푹푹 빠져서 운동하기 정말 힘들었겠어요👍👍👍
You are the best at liking back.. Cheers for the videos.. Stuck at home till this virus goes away.. Be safe bro...
화이팅 형님💪💪
배경도 이쁘고 너무 잘생기셨구 ..💜💜💜운동 할 맛 납니다 ㅠㅠ
It's the First time I watch a 34 minutes workout video without any complaint, and I'm happy about it
💐 °° 네가 내옆에 있어서
난 항상 봄날♡을 살아 ~~
퇴근길 ^^ 노랑 장미와 함께 ~
길환님 스쿼트 챌린지를 한 후 사이클 30분 타는 것도 괜찮을까요?? 항상 1시간씩 타고있긴 합니다
너무 좋을 것 같은데요!
길환님 혹시 유산소성 운동을 프론트 킥으로 다 해두 되나요??
Today I did this exercise for the last second.
I am grateful to my body .... ✌🏻
I just felt a surge of leg cramps just watching this lols i would try this soon enough
오늘은 5번째 날인거같아요 이제 근무 환경이 바뀌어서 너무 피곤하지만.. 그래도 홈트 하러왔습니답..몸이 외소해서 스트레스라 ㅜㅡㅜ 이렇게라도 하면 조금이라도 길환 님처럼 멋져지지 않을까해서,,
30분 따라했는데 땀이 헥헥 1시간 걷는 거보다 칼로리 소모 많이 되겠죠? 당분간 이것만 따라해야겠어요 ㅋㅋ 다음에는 끝까지!!!
화이팅입니다 :)
커뮤니티 올려주신 하체 초급자용을 확인하고 오늘은 몸에 힘도없는데 잘됬다, 가볍게 해야겠다고 생각하고 하였는데.... 저는 아주 지극히 초급자였음을 확인하게 되었습니다. . 다리가 후덜거리는데,, 영상 마지막에 부족한 분들은 상체를 하라고 하시는데,,과연 이 운동을 하고나서 또 하실수있는분이 계실까요... 강추 영상 추가입니다.
2021.2.17 / 하체 초급자?? 운동 완료 / 오늘도 감사합니다!!
길환님의 운동하는 모습이
지금의 어려움을 바다로 다씻어보내
길동무 모두 행복하기를 기원하는
의식처럼 보이네요
길동무들을 생각하는 마음이 느껴지는걸요
좋아질꺼에요🍀🍀🍀
항상 건강 조심하세요
응원해주셔서 너무 감사합니다. 응원해주시는만큼 꾸준히 더욱 더 좋은 모습으로 인사드릴 수 있도록 노력하겠습니다.
Living near the sea really is therapeutic..I miss the days when I was still living in the province..I also do my exercises there😊
유용한영상 감사합니다 🙏
이 영상 루틴 너무 좋아요 👍 💪
고마워요!! 다른 영상들이랑 같이 하루에 두개 정도 추천드려요!
Hbro 길환TV 두..개요 !! 😇꼭 해볼게요 ㅋㅋ 😎
Such a gorgeous view! 😍Thank you. 💪💪💪👌❤️❤️❤️
Hello my friend, great place to workout, man at one with nature. Beautiful video to watch 😁😁😁💙💙💙🦘🦘🦘
Hello Gil Hwan! 🙋🌸 Thank you very much!
I'll definitely try this it's so suitable for me, keep going 👏
I love your routines.☺☺👏👏
wow... everything in this video just motivated me to start my workout routine
Can you show workout videos using your $1500 home gym that you bought?
멋지당 와일드 스퀏 배우고 가요 ~~~
우와 그림같은 배경에서 영상 감사합니다:-)
와이드 스퀏 ㅋ ㅋ
이런곳에서 운동할맛 나겠다 ㅠㅠ 경치 무엇
Hello, coach. Follow you from Saudi Arabia. What am I talking about, about beautiful scenery😍😍
, your body🔥🔥, or exercise💪🏻 ? Everything in the video complements each other and makes you feel happy.
Continue.... and thank you for all that you offer🙏🏻.....
finished hhahaa nothing better for quarentine than do ur tabata sesions, ty mate, big follower in youtube and insta ;)
Sooooooooooo GREAT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 👍👍👍👍👍
Sit down on my shoulders i want to carry you KING..
I wish i was the sand under your golden feet...
iI completed it
finish! rutin miracle 35 min wao!
Почему больше нет русских субтитров ?
짜파구리 영상보고 들어왔는데
기본적으로 거의 모든 영상에서 상의는 벗고 시작하시네요ㅎ 비율이 좋으셔서 키도 더 커보이네요~
잘봤습니다~개인적으로 남자분 머리기신거 느끼하다 생각해서...짧아지시면 구독할게요;; 화이팅입니다
감사합니다 :) 좋은밤되세요!
That's all i need 👌😍.. thanks :))))
Wow! I tried this workout and my poor straw legs couldn’t take it lol 😂 but I tried my best! When you think you’re almost done and it’s only been five minutes ! 😫😂😂
i cannot stop loving your hair🐸💔
بمتتت ميتوو يختيه 🌚💔،فكرت اني عربيه الوحيده يلي اتابعه بس دييم طلع في كتير عرب 😃✔️،.
Sehat selalu 😊 from indonesia🇲🇨
A natureza é muito linda maravilhosa ❤️💋💕 ILove you ❤️💋♥️♥️♥️♥️💋💋💋💪💪💪🏋️🏋️🏋️😍 e com um homem desse com a natureza linda dessa fica mais linda ainda ✌️👩❤️👨👩❤️👨
길환님 성인 남자이구 키는 177 몸무게는 80 인데 하루 탄단(단백질은 130g) 지 조절해서 하루섭취 1500칼로리정도 섭취하는데 잘하고있는걸까요 ㅠ
더 드셔도 될 것 같아요! 2000까지
@@gilhwanTV 다이어트할땐 몇칼로리까지 먹어도될까요 ☺️☺️
선댓 후 운동~
형님 제가 진짜 허벅지 돼지인데요 형처럼 얇고 근육있는 다리를 만들고싶은데 이운동을 계속 하다보면 그렇게 될까요? ㅠㅠ
스트레칭도 항상 병행해서 해주세요! 그럼 본인 체중에 맞게끔 점점 다리도 얇아질거에요!
감사합니당!
애플워치로 해봤는데 12분 했는데도 178칼로리에요... 미르띤... 빛길환
7세트까진 아 오늘 운동은 할만하네 하다가 8세트 버피시작하자마자 허벅지 터졌습니다 ㅋㅋ 벅지 부럽습니다
"부족한 느낌이 있으시다면 30분 한 세트 더해주세요" 라는 말을 보고 저도 모르게 육두문자를 내뱉었습니다. 죄송합니다.
괜찮습니다. 저도 한번씩 그래요...
*You should do weighted squats bro*
이 운동 고강도 인터벌처럽 해두되나요?
네! 돼요!!
Äntligen frisk luft? Bilderna får mig att längta efter sommaren.
Woww 😯😍🔥 I see the beautiful Aquaman.... Me encanta 💋💋💋
Pretty sure bts Jungkook watches you as well 💜💜
Me first first first🤗
Forgive me if I sound rude but if I may ask what does squatting help you with as a man.
It's for leg muscles.. lol
Like las que quieren ver la rutina para Ladies la verdad no nos vendría nada mal que su novia nos enseñó un poco de su rutina
I love the view.
고마워요, 바다에 배가 있었어요 xD
Wow the background is absolutely beautiful.
HI HBRO!! QUE BELLO PAISAJE 😘😘🇦🇷❤
Damn this guy is 🔥
If a man like him is to be found by the ocean..i'm heading out right away with a mask on lmao
사람죽겟어요 ㅠㅠ 너뮤힘들다 1일차 성공
꾸준히 화이팅입니다!
3일차까지 성공!..! 55까지 7카로남앗다 !! 응원감사해요♡
😮😮😮😮 ooohh my
❤🙏 from New Zealand
يااااااااي كيوت 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🙇🏿♀️
이게 복지다
وسيم حلوى
hi Hello
👋👀👍🤗😉
Nice hair:)
😍😍😍
I love you boy
فديت 😭❤️❤️❤️
هههههههههههه حبيت
ههههههههههه حبيت
في عرب من وين
My birthday today
Happy birthday ❤
Happy birthday dragon boy👍🏻🥳
this made me wanna workout again and go on a diet but I'll forget that I'll be on a diet on the second day lmao
Cheers..
I love you ❤❤❤🙏🙏🙏🍓🍓🍓
Asian guys rule!
🥰😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
BOY 😍❤️🤣
Omg. Daddy asf 😩😩😩
Hello.