Truque psicológico para dormir rápido | Eurekka
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- Опубликовано: 2 июл 2024
- #sono #saudemental
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No vídeo de hoje, vamos compartilhar truques simples para ajudá-lo a dormir mais rápido e melhorar a qualidade do seu sono. Aprenda técnicas eficazes para relaxar, acalmar a mente e desfrutar de uma noite de sono reparadora. Assista agora e transforme suas noites!
0:00 Início
0:30 Como fazer para dormir melhor?
1:26 Método 4-7-8
2:33 Exemplo
2:56 Curiosidade
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Aviso: O conteúdo disponibilizado é de natureza educativa e informativa, destinando-se ao esclarecimento de dúvidas relacionadas à saúde mental, diagnósticos e tratamentos. As informações contidas no vídeo substituem consultas e avaliação realizada por profissional devidamente habilitado, bem como não se destinam ou não devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento, muito menos prescrição de medicamento. Em caso de dúvida, consulte profissional habilitado para demais orientações. 
Наука
desde que eu coloquei o barulho de chuva no celular passei a dormir melhor. Mas não faço isso a noite inteira porque coitado do meu ouvido kkkkkkkkkkk. Mas melhorou uns 80%
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Thiago, obrigado pelo elogio! Grande abraço.
@@Eurekka De nada Eurekka! Grande abraço
Só eu que não consigo segurar o ar?
Vai no canal do Felipe Marx aqui no youtube, ele ensina diversas técnicas de respiração.
Janaina, obrigado pelo teu comentário. Sabe que muitas pessoas não conseguem mesmo? Mas isso não é eterno, é porque estão muito acostumadas a respirar de forma superficial. Eu mesmo tive dificuldade quando comecei a praticar mindfulness (não é a mesma coisa que eu trago no vídeo), mas a prática foi me permitindo ter uma maior tranquilidade ao praticar as técnicas de respiração. Minha sugestão: comece com o seu tempo, da forma que conseguir. Conforme você for praticando (tenha paciência consigo mesma), as práticas vão se tornando mais fáceis. Obrigado pela dúvida, espero ter ajudado. Um carinhoso abraço!