COMO DORMIR RÁPIDO - SÓ 3 MINUTOS - ACABE COM A INSÔNIA! (2 Formas Comprovadas e Alertas)
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- Você tem dificuldade para dormir? Demora a pegar no sono? É muito comum ter insônia? Neste vídeo você vai ver técnicas para dormir mais rápido que ficaram muito famosas e são cientificamente comprovadas. Me conta nos comentários se você tem problemas com o sono. E veja os vídeos relacionados abaixo, com mais dicas e receitas maravilhosas.
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ÍNDICE DO VÍDEO:
01:30 - Importância do sono
01:50 - Primeira técnica para dormir mais rápido
04:20 - Segunda técnica para dormir mais rápido
06:08 - Fatores importantes a considerar
⚠️ AVISO: As informações contidas neste canal têm caráter meramente informativo. Este conteúdo educativo não substitui o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas da área.
MAIS DICAS E RECEITAS ABAIXO. Você tem dificuldade para dormir? Demora a pegar no sono? É muito comum ter insônia? Neste vídeo você vai ver técnicas para dormir mais rápido que ficaram muito famosas e são cientificamente comprovadas. Me conta nos comentários se você tem problemas com o sono. E veja os vídeos relacionados abaixo, com mais dicas e receitas maravilhosas.
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- VEJA DICAS E RECEITAS ABAIXO:
10 ERROS na Hora de DORMIR que Atrapalham seu EMAGRECIMENTO e SAÚDE!
ruclips.net/video/OX7BLEsbPyE/видео.html
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ruclips.net/p/PLxuvtV_mnH83ixsCpmN3ccRUZ9P7SoFZg
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ruclips.net/p/PLxuvtV_mnH80GT_RkyQPZMiyWrTrqoIlm
CHÁS para EMAGRECER e SAÚDE - Benefícios, Como Tomar e Dicas (Desinchar, Diabetes, Pressão, Intestino, Digestão, Imunidade, Coração e mais)
ruclips.net/p/PLxuvtV_mnH81H00iDShcMTmHLgQWxjeIW
Receitas de LANCHE / CAFÉ DA MANHÃ Fáceis para Emagrecer e Saúde
ruclips.net/p/PLxuvtV_mnH80NtBsUxk95fcWYlORwXdd2
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BENEFÍCIOS dos ALIMENTOS para Saúde e Boa forma - Como Usar, Dicas e Receitas
ruclips.net/p/PLxuvtV_mnH82uqeT42bnjY2-TtqdACN4p
10 Dicas de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR para EMAGRECER e SAÚDE com Prazer! (Fácil e Rápido)
ruclips.net/video/3paci281tGU/видео.html
ÍNDICE DO VÍDEO:
01:30 - Importância do sono
01:50 - Primeira técnica para dormir mais rápido
04:20 - Segunda técnica para dormir mais rápido
06:08 - Fatores importantes a considerar
⚠ AVISO: As informações contidas neste canal têm caráter meramente informativo. Este conteúdo educativo não substitui o aconselhamento e acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas da área.
Obrigada pela mensagem!
Vão au pontos se falar muito agente desanima de ver o vidip
Pra dormir bem.... Temos que Esquecer os problemas... E começar A pensar em DEUS 🤚❤❤
Pra dormir bem, e rapido ! E preciso nao ter problemas! Eu tenho muitos!😢
A meu ver, para ter uma boa noite de sono começa pela manhã. Faça uma boa caminhada, mas antes tome dois copos com água natural. Depois tome um gostoso café. Dedique-se ao seu trabalho e à tarde faça ioga. À noite, jante, leia um versículo bíblico e vá pra cama curtir um sono abençoado.
É certo para uns da certo mas infelizmente ou felizmente y somos iguais. DEUS nos abençoe a grandes e pequenos.
Concordo com vc começa pela manhã mesmo
Pra quem não sofre com insônia é fácil
Eu só dormi umas três horas por noite e mesmo assim tomo um comprimido para dormir
Eu quero ficar curada de insônia medo ❤❤❤❤❤❤ Ivonete Silva Albuquerque de Souza de petropolis ❤❤❤❤❤
Bom dia, maravilha essas explicações! Vou seguir, ler mais vezes e copiar, para praticar à noite. Tenho um problema grande sobre insônia e esse vídeo vsi me ajudat muito. Vou ler tbm os outros que vc anunciou. Vc explica muito bem.
Vera éu sou dê Salvador Bahia éu não consigo dormir éu me bato muito. Pará poder dormir
Basta fazer uma caminhada por uma hora ou mais não precisa frequentar academia pagar personal e só caminhar que tudo resolve.
Tenho insônia Faso caminhada mais só durmo quando tomo remédio pra insônia
Maravilha!
Maravilhoso obrigada ❤❤
Parabéns e obrigada
Verdade❤❤
Amém muito jose de p prudente
Obrigada pelo sua dica minha linda amei
Muito obrigado moça fica com Deus 🙏🙏🙏
Gostei muito das dicas. Agradeço muito 😅
Muito bom
Boa noite eu já sabia mais muito obrigado pele sua explicação gostei ❤😂
Legal👍
Não conhecia. Gostei muito. Agradeço e, plena de esperança, vou tentar.. Valeu tb p/seu carisma e simpatia.😊
Ótimas dicas doutora gostei demais , vai me ajudar muito pois tenho sono ruim 😢😢😢😢.
Quero Asistir Todos Vídeos
Muito interessante e proveitoso! Acredito, irá me ajudar o suficiente! Obgdo!
Eu tomo chá de capim cidreira.Uma chicara mais cedo é outro um pouco antes de dormir.Ta danado certo
Eu praticamente já virei um zumbi! 4 horas da manhã estou rondando pela casa😂😂😂😢😢😢😢
O que eu faço pra dormir rapidinho ❤
Valeu vou me policiar mas obrigado
Noo boa noite neuza
Seja obetiva
Minha filha você não tem noção do que é insônia. A se fosse fácil assim
Não sabia que quando dormirmos mau a gente perde a massa muscular obrigada por explicar isso
Tô lascada, durmo mal demais.
Muito bom, essas dicas são importantes, no entanto gostaria de contribuir com a técnica do 100 decrescente . É simples :
“Veja” um número 100 da forma e da maneira que quiser… apenas veja . Não o verbalize só veja.
Veja ele se desfazendo como se fosse areia… e agora veja o 99… e assim por diante … vá decrescendo . 98, 97, 96…
Calmamente, veja esses números .
Eu te garanto que você não vai chegar ao 20 . Eu mesmo nunca cheguei, pelo menos não me recordo.
Mas antes dessa técnica do 100, aproveite pra relaxar os músculos, faça respirações sem pressa… etc.
Eu vou ter que voltar pro 100 umas mil vezes de novo😢😢😢
Faça a primeira vez, tenho certeza que não chegará no 20
É cada coisa que se vê por aqui
Tenho insônia nota noite
Mienoeexmo❤
Se eu fizer esses relaxamentos ,aí que nunca vou dormir.
Neuza sim
Quando você for dormir coloque essa mulher falando em um minuto você vai dormir
😂😂😂😂 Isso mesmo.
Tô nem na metade do vídeo, ainda é 9 da noite e vendo ela falando,já tô abrindo a boca e lagrimando de sono.
Vou seguir teu conselho.
O vídeo dela é ótimo pra dormir😂😂😂😂😂😂
Deveria mostrar praticando para que possamos ver..
❤❤❤
Eu tenho insônia crônica já fiz de tudo o que à senhora imagina e nada resolveu.
🎉eu tô remédio para do
Difícil ficar rolando na cama pra lá e pra cá
Demoro pegar no sono
Eu tenho dificuldade de dormir e acordo cedo....um sono curto e acordo..... faço o que?????
Meu marido liga a TV para poder dormir 😃 ele dorme muito rápido e só acorda de manhã, eu sou pecima para dormir, já fiz tudo isso e não deu certo 😢
Maria cleusa Lima isso é difícil não tenho sono e nem com isso eu vou dormir
Tire a cafeína da sua dieta. Revise a sua dieta, retire tudo que é estimulante, álcool, cigarro, chocolate, até remédios que contenham álcool, como tinturas.
Só para gravar tudo isso vou levar umas duas horas para dormir.Pensar em tudo isso seria uma preocupação a mais. A melhor dica: tome um chá,bem concentrado, de camomila,deite,escute sua respiração,não pense em nada zzz
Já fiz de tudo mais não tenho sono sofro muito com isso
EU TENHO IDO DORMIR FICOU NA CAMA ESPERANDO ATE AS TRÊS HORAS DA MANHÃ
É o Espírito de Deus te chamando pra Orar
Fala já 😢
Acho difícil
❤❤❤❤❤José Augusto jacobina Bahia chapada Diamantina
Em mim não funciona
A idéia do vídeo pode ter aí uma boa intenção, mas estas técnicas aí que ouvimos a anos não fazem nem cócegas em quem tem insônia de verdade.
Sem mais de longas.afff
Não funciona
Pra mim isso não funciona
Fala. Logo. Porra
Falar e fácil mas não funciona.
Isso tudo pra mim é só perda de tempo😢
muito converseiro pra nada
Verdade para de tanto falatorio
você enrola muito para falar a verdade tá bom
Meu DEUS que vídeo , sem sentido, desculpa mas Não vi sentido no video
É sempre o mesmo papo furado!
Cara vídeo sem sentido perdi meu tempo
Desligar pelo menos uma hora antes os aparelhos como TV, Celular e importante é o relaxamento e a respiração. Amei o vídeo.❤