COMO DORMIR BEM SEM REMÉDIO 100% NATURAL
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- Neste vídeo falo sobre mudanças de hábitos que certamente irão melhorar a qualidade do seu sono. O sono deve vir de maneira natural e ninguém deveria passar a vida dormindo somente com a ajuda de medicamento.
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Deus te abençoe e até o próximo vídeo.
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Parabem pelos teus vidio deus te abencoi
Gostei muito! Fica aí as dicas: Como dormir bem
1) hidratação . Tomar 35 ml de agua por kg de peso. No meu caso 3 litros por dia. E não tomar agua 3 horas antes de dormir.
2) Não tomar café a noite
3)Se abster de telas a noite. Não usar telas, pelo menos 1 hora antes de dormir
4)Dormir em quarto escuro. Sem nada de luz
5)Jantar cedo, pelo menos 2 horas antes de deitar
6)Exercícios físicos cardiovascular de média e alta densidade 3 horas por semana
Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.
Olá, não será exercícios 3x na semana?
Pra mim isso não adianta nada.!!
@@nocampoo
15:15 15:15
Não adianta nada
Quando eu fumava eu tomava café ☕ dia todinho, não dormia direito só com calmante, hoje graças a Deus não fumo mais tomo café só de manhã duas xícaras e pronto mais nada graças a Deus hoje posso dizer que já durmo bem melhor graças a Deus 🙏🏻🥰
Deus te abençoe, dra, você é maravilhosa e me ajudou muito. Não fica enrolando para depois vender cursos, livros e remédios
PARABÉNS !!!!
Eu tomo remédio a décadas, por causa da ansiedade e insônia e depressão, minha rotina é não fazer nada, sou dona de casa não trabalho e nem faço exercícios e meu corpo é muito pesado, tenho esporão, e tem dia que é só andar dentro de casa. Vc é maravilhosa de com suas dicas amei e vou pôr em prática prática tudo ué aprendi aqui hj obrigada bjos linda
Boa tarde Rosangela!
Se você está muito acima do peso, o primeiro passo seria iniciar uma reeducação alimentar junto com exercício físico leve.
Ao melhorar sua alimentação, todos estes sintomas que você citou podem ser reduzidos e certamente o exercício físico irá contribuir também para melhorar seu quadro.
Dormir bem sem remédio e 200% natural:
4 horas no transporte público em horário de pico (em pé).
1 horas andando (total) ida e volta do transporte público até o local de trabalho.
9 horas trabalhando em trampo manual e braçal.
Isso mesmo.
Não dorme, capota.😂😂
*_OLÁ, MINHA CARA TERAPEUTA Beatriz Ferraz. Meu nome é Hoozemberg, moro em Campina Grande. Permita-me uma contraposição, jantar DUAS HORAS antes de deitar para dormir não é o que, eu diria, uma recomendação apropriada. Há pessoas que jantam alimentos que causam irritação do tubo digestivo e, mesmo havendo jantado duas horas antes de dormir, a inflamação prejudica a respiração durante o sono e, consequentemente, o trabalho de recuperação de energia pelo cérebro. Eu recomendo se jantar QUATRO horas antes da Hora da Chegada do Sono, condição em que a pessoa estará COM FOME, e assim mesmo é que deve deitar e dormir. A fome e a chegada do sono promovem um sonolência poderosíssima, garantindo se cair no sono com "rapidez", mas, claro, já resolvidas as questões da água antes de dormir, do café noturno etc. Um abraço, minha cara amiga. Espero ter contribuído com meu comentário._*
acordo cada 3h pra fazer xixi e durmo rápido. Começo as 23h e levanto as 9 h.da manhã após almoço durmo ,30min estou com 83 anos. Uhuuuuuu... gratidão mi god
Boa Noite eu sou ciclista speedeiro já com 75 anos pra mim o sono é muito importante obrigado pelas palavras
Dra.tem muita facilidade de expressar. E é muito objetiva muito competente, inteligente,preparada sabia e um ótimo vídeo.parabens Dra.!
Dra. Eu estou aplicando seu ensino dormindo melhor agora
...grata Deus te abençoe sempre!
Tenho 67
Anos vou fazer Pilates e vou exercícios abençoada por Deus 🙏🙏✋🙏🤚 Rita 🙏
Boa Noite dra eu só tomo café pela manhã e à muitos anos uso remédios para dormir já tentei parar por conta própria passei a fazer uso de chá de camomila funcionou por um tempo voltei para os remédios de novo! Gratidão dra que Jesus te abençoe sempre!
Faz alguns anos que durmo só o primeiro sono. O primeiro sono dura no máximo 4 horas. Às vezes dura menos. Não tomo café nem de dia. Tomo no lugar do café o chá de camomila. Isso acontece desde o tempo que tive uma depressão muito forte. Mas hoje já não me sinto mais deprimida, mas tenho problemas no cérebro.
Muito bom a explicação sobre o sono..
Desde 30 anos não durmo bm máximo 4 hora não é todos dias não tomo café faço exercício tomo chá três vêz no dia posso mesmo com remédio não durmo faço cardio três x dia já fiz tudo nda sono tem gente que dorme sentado vejo vídeo ansiedade depressao nenhum médico descobre cura pra insônia hoje 90 % não dorme direito todos dorme com remédio
Beatriz Ferraz, parabéns pela sua live. Pelas suas palavras, sua calma, tranquilidade ao expor suas palavras. E pela primeira vez não ouvi pedir para que nos a apoemos e também compartilhar com outras pessoas. Novamente PARABÉNS! E pelas sua últimas: fiquem com DEUS! 🙏🙏🙏
Só consigo dormir ouvindo alguma coisa, pois não consigo ficar "sozinha com minha mente". Começo a pensar nas coisas e não consigo dormir. Durmo e cordo com o fone no ouvido😵😵 acordo super cansada
Nunca tomei café. Mais sou péssima p dormir só com remédio ,Vou seguir suas dicas..
Eu tava achando que você era nutricionista por causa dos vídeos de emagrecimento mas você é tudo kkkk. Terapeuta especializada em saúde física tbm, que bacana viu
Minha formação é em Medicina Chinesa. Essa formação leva o nome de "acupuntura" aqui no Brasil, porque é a ferramenta da MC mais conhecida.
A dietoterapia chinesa, porém, é minha parte favorita. Também tenho pós em nutrição funcional. Tento unir os conhecimentos milenares orientais e da ciência moderna para tratar meus pacientes. Alimentação, sono e exercício são os pilares da saúde, sem eles alinhados, não tem acupuntura ou medicamento que resolva.
@@BeatrizFerraz aahh entendi. Que bacana viu. Seu conhecimento abrange várias áreas importantes que se complementam. Que bacana viu. Seus vídeos e seu trabalho são de grande ajuda
@@BeatrizFerraz❤
Nota mil,esse vídeo muito esclarecedor,vou tentar fazer na minha vida,pois sou sedentária, tentando sair do clonazepam,qual é o exercício cardio, pensei que fosse musculação, obrigada pelas dicas.
@@cleviademesquita9200 bom, logo a Beatriz deve te responder mas diferente dos outros profissionais a Beatriz recomenda o cárdio como uma corrida por exemplo. É mais benéfico que a musculação. Uma caminhada imagino que já seja interessante pra você começar e depois ir aumentando a intensidade
Vou pra academia as 06:30 e saio as 9 horas e não faço uso de nem anabolizantes ou pré treino ,tenho 53 anos .Mais já dornia antes de entrar na academia. Moro só com dois pitbull, faço todas as minhas obrigação, deixo tudo pronto ,roupa lavadas, almoço pronto, quintal limpo, os dois com cachorros de barriga cheia .
Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.
👏👏👏🚀🚀🚀
Passeia diariamente com os cães?
É a resposta perfeita , não tem mulher nem filho prá encher o saco, deita na cama e dorme
Vida boa, não arruma encrenca
22:40 eu assistindo você. Tenho 63 anos viciada em celular à noite, janto até as 19:00 hs, tomo muita água, me alimento bem, vou academia, agora vou ficar mais tempo na esteira, não durmo bem, só com remédio, mas prometo a mim mesma, mudanças.... Obrigada querida!! ❤❤❤❤
Mariane, experimente trocar celular por livros, meditação, oração... Vai ajudar demais
Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.
@@BeatrizFerrazOi Beatriz , faço minha as suas palavras , sucesso pra você e um forte abraço
Pois tomei uma medicaçao para dormir um pouco melhor mas mrsmo assim estou um pouco cansada e nei dormir um bom sono.
@@nazareraiol2679
Come aveia feita com leite e sal antes de dormir, mingau salgado de aveia. Não vai dormir, vai desmaiar
Boa Noite! Abençoada
Amei seus conselhos
Vc além de bela jovem
Sabe o que diz parabéns
❤
Obrigada meu amor Deus abençoe sempre ❤❤❤❤
A sua voz é tão calma e bonita quer se eu colocar na hora de dormir o vídeo eu tenho certeza que durmo.
Como explica bem, sem embaraços, parabéns
Linda
Se eu tomar um gole de café nunca mais durmo um sono 💤 KK fas 20 anos que tomei café Deus me livre 🙏
Realmente comer tarde atrapalha muito o sono , depois q comecei a faxer a ultima refeição mais cedo durmo bem melhor.
Adoreiii mais uma profissional maravilhosa
Quanta esperiencia, melhor dizendo sabedoria,parabéns e bgd por tudo q mim ensinou neste vídeo,DEUS lhe pague doutora ❤❤❤,eu tenho ansiedade ,tou dormindo ruim ,e fazendo tudo errado !!
AMÉM , IGUALMENTE.
Há muitos anos, passei 6 noites sem dormir, só trabalhando (dia e noite), para não dormir eu tomava um "treco" que até então era bem popular no Japão (onde eu morava), tinha forte concentração de cafeina e, mais muitos cafés durante o dia e a noite. Certo dia, uma pessoa foi me chamar, pois eu estava sonambulo dentro da fábrica, andando sem rumo. Estava esquecendo até meu nome e muitas vezes eu falava 'coisa com coisa' que eu mesmo não sabia o que era.
Até que sai da fábrica e fui para casa para meus 2 dias de folga e me lembro de estar caminhado e "do nada" acordei caído em frente a uma máquina de vendas (eu queria comprar um café). Como é muito comum no Japão ver pessoas dormindo na rua (por beber muita bebida alcoolica), ninguém tentou me acordar. Me levantei e fui para a casa, onde o primeiro que fiz foi me deitar para dormir.
Foi um sono super rápido e leve, mas acordei com o rapaz que nos levava (de carro) para trabalhar. Abri a porta e disse a ele que era meu dia de folga, peguei o sábado e domingo. Ele olhou pra mim e disse; Hoje é SEGUNDA!
Ou seja, dormi todo o sábado, domingo e acordei na Segunda a noite, no horário que o rapaz vinha para nos levar para o trabalho, não comi, não fui ao WC, nem banho tomei.
Fui trabalhar, é claro......Mas, eu sobrevivi (lógico), perdi alguns amigos por fazer o mesmo e partir desta por um AVC. Assim que, posso dizer que "dormir é sagrado".
Que loucura!😮
Oooko😮0
se é doido, melhor ter um sitio no meio do mato e ter uma vida super simples criando galinha , do que ter essa privação toda apenas por causa de dinheiro
Ficou rico?
Ótima dica. Deus abençoe vc
Excelente orientação, apresentada de forma clara e Pedagógica. Gratidão.
Parabéns eu amei o comentário Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Que Deus te abençoe minha irmã ❤
Depois que parei de fumar fiquei com insônia, mas não ligo, pois moro em sítio só, então durmo a tarde e à noite fico acordada. Humm tb sou Ferraz. Meu exercício é a enxada, pois eu mesma limpo meu quintal.
Ola Beatriz estou tentando o desmame do remédio para dormir vc poderia me ajudar?
Deus te abençoe sempre...
Que explicação maravilhosa. Obrigada
Boa noite dr que Deus abençoe você sempre minha querida amiga
Muito!
Excelente!
Valeu pelas dicas, a única que não vou conseguir fazer é do jantar duas horas antes de dormir, pois, três vezes na semana além da academia tenho Muay Thai . Claro que tirando os dias, final de semana; para sair e se divertir.
Verdade sim sim obrigado por essa sugestão ajuda sim
Ótimo vídeo. Parabéns pelas dicas..
Muito e muito obrigada!
OObrigada pelos encinamento ❤
Obrigado doutora...
Tudo isso que vc expôs no vídeo, só o café que a muitos anos que não tomo mas, todo o resto acontece comigo. Gostei muito das suas explicações, dra: Beatriz Ferraz!
Obrigada pelas dicas
Obrigado!❤
Parabéns pelo seu trabalho de post e vídeos bem explicado sobre o assunto saúde
Obrigado pela orientação gostei ds explicação
Muito bom. Perfeito. Isso mesmo ❤
Muito bom o comentário da doutora, são explicações excelentes, que traz conhecimentos para ter uma vida mais saudável! Mas pessoal, tinga dias que pergava no sono 12, 1, 2 da manhã, mas não tomava medicamentos por achar desnecessário, seria mais uma droga no meu corpo! Mas um certo dia fui para cama 9 horas, levei meu celular e comecei a olhar, em determinado momento dei um cochilo, desliguei imediatamente, coloquei de lado e deitei, fechei os olhos e dormi rapidinho! Fiz do mesmo jeito assistindo TV no quarto, quando dei o primeiro cochilo desliguei a TV e fechei os olhos, e dormi a noite toda! Agora faço sempre isso, e estou dormindo bem sem precisar de medicamentos! O fato é que nossa mente emite um aviso, ou seja, o cochilo avisando que vc deve dormir, e se a gente insiste ficar acordado, a nossa mente vai reprogramar nosso sono que poderá ser muito mais tarde! Boa sorte para todos!!
Muito obrigado.Gostei muito.
Muito bom doutora..
Parabéns amei💕me ensinou muito
Obrigado pelas dicas!
Obrigado Dotoura❤
Vc muito simpática adorei sua explicação
Valcira manhuacu MG
Tenho 73 anos . Sou prof de Ed física aposentado , tenho os abitos de pedalar, correr e jogar futebol.
Tomo facha preta para dormir
Obrigada princesa pelas informações ❤❤❤
Perfeito
Excelente explicação...👏👏👏 Parabéns!❤
Deus te abençoe doutora ❤❤
Amém doutora jese p prudente sp ❤❤❤❤❤
Gratidão pelas excelentes explicações transmitidas com muita clareza.
muito obrigado Dra é muito proveitoso , muito bom ,
Boa Tarde gostei da Dica Deus lhe Abençoe sua Vida🙏❤️
Parabéns!! Explicações muuuuiiitttoooo claras!!?
Muito bem Dra.
GOSTEI DO VÍDEO MUITO IMPORTANTE APRENDER AINDA MAIS ESTE TEMA MERECER O LAIKE OBRIGADO. SUCESSO SEMPRE.
Muito interessante essas dicas, já vou começar praticar
Parabéns Dra. excelente vídeo, vou aplicar tudo. Obrigado
Muito bom seu comentário
Gostei muito da. Suas orientações ❤
Obrigada, Dra pelas dicas.
Esai e muito profissional
Obrigado pela sua orientação foi muito útil Deus abençoe Fred Oppido
Parabéns Dra muito bem explicado
Muito bom doutora parabéns gostei explicação fica com Deus , obrigado.
Ótima orientações, gratidão ❤
Muito educativo!!! Parabéns!👏👏👏
Muito obrigada minha linda doutora gostei dá sua fica
Amei !!!!!
GOSTEI MUITO DA SUA EXPLICAÇÃO VOCÊ MERECE UMA INFINIDADE DE LIKE
Gostei demais do seu vídeo. Sou DRC4, tenho 94 anos, tomo café descafeinado (pouco), tenho muita dor e quasi não caminho mais e acho que bebo pouca água. Uso 1 gota de melatonina e meio compr. de Lorazepam. Durmo algumas horas e passo o dia sentada. Tenho só um rim, do qual foi tirado um câncer há 6 anos. Obrigada pelas informações!😅
p dormir tomo caldo de osso e também faço melatonina natural c 1 banana pequena e 1/2 maçã c 2 cs de aveia grossa. o caldo eu uso no jantar na sopa ou no arroz. melhorei meu sono cuidando da alimentação.
Muito bom mesmo, parabéns Beatriz!
Sempre Feliz e de bem com a Vida.
Sem vícios em álcool, cigarros e drogas, pouca grana pra viver e vivendo com pouca grana e as contas pagas e tudo sob controle.
Uma boa alimentação balanceada, Descasque mais e Desembale menos, algumas Preces e um comprimido de Rohypnol 1mg antes de dormir..... Já era.... O despertar de madrugada.... Õh coisa mais boa, adormecer bem e acordar mais ainda bem.
Eu amei todo esse conteúdo maravilhoso concordo plenamente com tudo tem a ver com saúde vou colocar em prática obrigado Boa noite
Ótimas dicas, obrigada
Gratidão ❤❤❤❤
Muito boas as dica parabens vai me ajudar muito Deus abencoe
Obrigada,precisava MT de ouvir isto, Deus abençoe,vou praticar.👋👋
Explicação muito clara, boa dicção Obrigado aqui de Portugal.
Gostei muito do vídeo , obrigada por nos ajudar , você é muito Linda ❤️ Deus te abençoe sempre Sucesso.
Muito obrigada! 🌹
Parabéns pela explicação, muito bom saber Deus abençoe sempre.
Beatriz que boa informacão vc me deu. Muito obrigado. Eu ja faço alguns destes...mas o seu video melhorou mais minha vida. Parabens
Boa noite obrigada gostei obrigada ❤❤❤❤❤❤❤vai me ajudar preciso dormir bem e acordar mais cedo
Gratidão ❤
Muito boas as suas orientações, inclusive sobre a ingestão de água perto de dormir.
Obrigada!!
Muito bom. Que excelente profissional
Boa noite muito obg