سیستم تمرینی مایک منتزر | قسمت ۳ - نمونه برنامه تمرینی
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- IFBB Advanced Bodybuilding and Nutrition
(IFBB) بدنسازی پیشرفته و غذایی از فدراسیون جهانی بدنسازی
send message for following services on WhatsApp +989333145851
Diet Plan, Workout Plan, Supplementation Guide
برای ارائه خدمات ذیل با واتساپ به شماره 09333145851 پیام دهید
برنامه غذایی - برنامه تمرینی - مشاوره مکمل
ممنون بابت زحماتتون و اطلاعات کم نظیرتون🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏👏
🙏❤️
بههه بههههه ❤❤❤❤
❤️❤️
وقت بخیر ، لطفا برای مکمل انیمال کات (animal cut)یک ویدیو بسازید ، هیچ فیلمی به زبان فارسی براش نیست اگر هست هم فقط در حد مکمل فروشی هست، سپاس از شما
سوا دیگم اینه مثلا د روز سینه هر سه قسمت سینه(بال سینه سینه میانی و زیر سینه رو تمرین بدیم یا فقط یک قسمت رو تا ناتوانی تمرین بدیم
ممنون استاد مثل همیشه عالی perfect❤❤❤❤
اگه میشه ادامه برنامه تمرینی کوین لورون بسازید ممنون 🙏🙏🙏🙏🙏
🙏❤️
درود بر شما استاد عزیز❤❤❤🎉🎉🎉
درود❤️
استاد من سه تا قسمت اموزشی شما رو دیدم اما متوجه منظورتون از گرم کردن در هر تکرار نشدم میشه محبت کنید توضیح بدید نحوه گرم کردن صحیح توی این سبک رو؟
افزایش تدریجی وزنه در ست‌های آغازین به معنای گرم کردن عضله هدف می‌باشد البته بهتر است قبل از شروع تمرین هوازی و حرکات کششی انجام شود
درود،استاد به زحمت در مورد cbd/روغن mct oil و کارایی اون در بدنسازی و سایکل های دارویی توضیح بدید ،پاینده باشید و براقرار❤❤❤
دو بار نظرسنجی شده آما رأی نیاورد. مجدداً نظرسنجی خواهد شد.
عالی بود❤❤
♥️🙌
استاد مصرف Mk677 پنجاه عددی
دوز 12.5 دو روز مصرف یع روز آف
برای اینکه ژنیکو نگیرم چی بخورم
طول دوره تقریبا چهارو نیم ماه میشه
لایک فراموش نشه
Very good ❤👏👏👏
Thank you! 😃
❤ tanks
🙏❤️
Excellent
Thank you so much 😀
خیلی ممنون بابت ویدیو عالی تون.... فقط یه سوال.... بنده نفهمیدم برای هر حرکت ست گرم کن هست یا منظورتون گرم شدن قبل تمرینه ؟
چون وزنه های مایک خیلی سنگین بودند ایشان یک ضرب سراغ وزنه اصلی نمی‌رفتند. دو ست با وزنه های کمتر جهت آمادگی عضلات اجرا میکردند.
استاد به نظر شخصی خودتون روش دوریان بهتر نیست؟که چندتا حرکت مختلف تا ناتوانی میزد
به نظر هر کدام کاربرد خود را دارند ولی سیستم دوریان برای افراد بیشتری کارآمد هست
یه سوال دیگ هم داشتم مثلا ما با 20 کیلو جلو بازو هالتر با 10تکرار به ناتوانی می‌رسیم آیا فرقی با جلو بازو بارفیکس داره که اونم با 10تکرار به ناتوانی برسه
خیر تفاوتی ندارد البته نقطه اثر کمی متفاوت هست
سلام من امروز به یک کلینیک رفتم گفتن یه دستگاه جدید اومده چربی سوزی موضعی انجام میده بنظرتون همچین چیزی صحیح و علمیه؟
کول اسکالپ را میگید؟
Nice🎉🎉
Thanks 🤗
کتابشو از کجا میشه گرفت
انشاالله ترجمه میکنم و ارائه میکنم
@@bodyVvell-channelداش میخام کتابشو داشته باشم از کجا میشه تهیش کرد
جناب کریمی سلام خسته نباشید من رفتم ازمایش خون دکترگفت انزیمهای کبدم بالا Ast 92
Alt 55
بود بنظرتون لیورگل مصرف کنم خوبه به چه مدتی مصرف کنم دکترعمومی بود گفت مکمل اینا فعلا نخور قرصی چیزی ننوشت بعد الان گرید چند میشه کبد من سه روز استرس گرفتم😢😢😢
اگر تحت نظر دکتر هستید که طبق نظر ایشان پیش برید.
و اگر هم میخواهید پاکسازی با من باشید به واتساپ پیام بدید در خدمت هستم.
❤
استاد مایک منتزر تنها بدیش اینه اندازه بازو هاش نسبت به وزن و قدش خیلی کوچیک بوده
ژنتیک هم مهمه البته
خیلی پیچدس هی یادش نگرفتم
جدا؟
وقت بخیر ، لطفا برای مکمل انیمال کات (animal cut)یک ویدیو بسازید ، هیچ فیلمی به زبان فارسی براش نیست اگر هست هم فقط در حد مکمل فروشی هست، سپاس از شما
من یه چیز دیگه رو متوجه نشدم اینه که شما گفتید
در روز سینه که تمرین تموم شد شما گفتید بهترین زمان برای استراحت سینه ۴ تا ۷ روزه
یعنی تا ۴ تا ۷ روز دیگه تمرین نکیم یا جلسه بعد که دو روز دیگس مثلا سرشان و جلو بازو
رو تمرین بدیم؟
بسته به تقسیم بندی عضله های شماست قسمت ۲ راببینید تقسیم بندی پیشنهادی مایک هست
وقت بخیر ، لطفا برای مکمل انیمال کات (animal cut)یک ویدیو بسازید ، هیچ فیلمی به زبان فارسی براش نیست اگر هست هم فقط در حد مکمل فروشی هست، سپاس از شما
وقت بخیر ، لطفا برای مکمل انیمال کات (animal cut)یک ویدیو بسازید ، هیچ فیلمی به زبان فارسی براش نیست اگر هست هم فقط در حد مکمل فروشی هست، سپاس از شما
به روی چشم
وقت بخیر ، لطفا برای مکمل انیمال کات (animal cut)یک ویدیو بسازید ، هیچ فیلمی به زبان فارسی براش نیست اگر هست هم فقط در حد مکمل فروشی هست، سپاس از شما
شبیه 021kid هستید استاد
نمیشتاسم
استاد مصرف Mk677 پنجاه عددی
دوز 12.5 دو روز مصرف یع روز آف
برای اینکه ژنیکو نگیرم چی بخورم
طول دوره تقریبا سه ماه میشه
این دارو باعث ژنیکو نمیشه
@@bodyVvell-channel مگه افزایش پرولاکتین نداره؟
یعنی نباید کابرگولین مصرف شه؟
لطفا میتونید جواب سوال منو بدید
کامنت کنید لطفاً
میتونیم قبل از شروع تمرینات تردمیل بریم؟
به نظر شخصی فقط برای گرم کردن
آقا کریمی لطفا درباره میوستاتین برنامه بساز🎉 آیا با آزمایش قابل تشخیص هست میزان فعال بودنش!..ممنون از زحماتت❤
ویدئو فولستاتین که یک نوع مایوستاتین اینهیبیتور هست را ساختم
چک کنید
@@bodyVvell-channel همیشه یک گام از مخاطب حتی دیگر باورمندان جلوترین..الان چک میکنم
داداش دمت گرم اولین ویدئو مایک منتزر یه برنامه دادی عالی هنوزم ازش استفاده میکنم به نظرت بازم از همون استفاده کنم یا اینا که تو این ویدئو گفتی؟
به نظر تنوع ایجاد کنید بهتره
یه سوال داشتم مثلا ما سینه و کمر رو تمرین دادیم باید به کل بدن 4تا7 روز استراحت بدیم یا فقط سینه و کمر استراحت بدیم چون یه جا هم شنیدم مایک 4روز در هفته تمرین 30دقیقه ای داره
فقط عضله ای که تمرین دادید را باید استراحت بدید
استاد جان کامل ترین ویدیو در مورد سیستم تمیرینی مایک منتزرو شما گذاشتین تو یوتوب واقعا دمتون گرم یک یوتوب فارسی هستین🔥💪
ممنونم لطف دارید.
سلام استاد . برای ریکاوری بهتر نسبت ترکیب کراتین ، تائورین ، گلوتامین باید چند گرم باشه از هر کدوم ؟ ممنون 🙏🏻
۵،۳،۲
به ترتیب کراتین ، گلوتامین ، تاورین
سپاس فراوان از برنامه بسیار مفیدتون، عالی توضیح میدید🌺🌺🌺
🙏❤️🙌
قسمت 4رو هم بسازین پیشرفتشو
بله حتماً
داداش بی زحمت برنامه تمرینی لروی کلبرت رو هم بگید
به روی چشم
عزيزى❤
❤️