درود استاد عزیز من همه بدنم تقارن داره متعادل ولی ساق پام خیلی بزرگ عضله ای راه حلی برای کوچک کردنش که فکر نکنم چون همش عضله هست بیشتر باز راهی هست کوچک تر شه واقعا برای پوشیدن شلوار اذیت میشم
@@bodyVvell-channel اگر بدون آزمایش شروع به مصرف آنتی استروژن و مهارکننده آروماتاز کنیم اگه استروژن رو در دوره خیلی پایین بیاره تو عضله سازی چند درصد تاثیر میذاره ؟
یه سوالی داشتم بنظر شما برای کسی که نچراله و 5/6سال تمرین داره مناسبه که7/8ماه دوره حجم بره 3ماه کات یا اینکه دوره حجم کوتاه تر باشه و اینکه با کالری نگه داری وزن میشه عضله ساخت برای کسی که سابقه چند ساله داره
من تیپ بدنیم اکتومورفه و ۱۹ سالمه ۴ سال سابقه تمرین دارم بعضی از حرکت ها رو سنگین که میزنم عضله میکشه ولی استخوان و تاندون ها نمیکشه خواستم ببینم دارویی هست که کلا بافت تاندون و استخوان رو ضخیم کنه یعنی استخوان بندی رو درشت کنه صفحه رشدم هم بسته نشده
استاد جان عالی بود❤️🔥💪
🙏❤️
عالی استاد ❤❤❤
❤️🙏
سپاس از ویدئو آموزندتون
🙏🌹
درود بر استاد عزیز
درود
عالی❤❤
خیلی عالی جناب میرکریمی
🫶
واقعا متفاوت تمرین میده عضله رو،رسما با پاهاش بدرفتاری میکنه کاراش خنده دار هم باشه هیچ زاویه خالی باقی نموند
👌💯
سلام وقت بخیر آیا شما برنامه غذایی و تمرینی هم میدین؟
سلام وقت بخیر
بله به واتساپ
09333145851
پیام بدید در خدمت هستم
sepase faravan
🙏🌹
درود استاد عزیز من همه بدنم تقارن داره متعادل ولی ساق پام خیلی بزرگ عضله ای راه حلی برای کوچک کردنش که فکر نکنم چون همش عضله هست بیشتر باز راهی هست کوچک تر شه واقعا برای پوشیدن شلوار اذیت میشم
تنها راهش اینه ران را هم بزرگ کنید که متناسب بشه
استاد عزیزم❤
🫶
Great 💯
🙌🙌
برای به اصطلاح خمره ایی کردن پا بهتره تو تمام حرکات پا موازی و تقریبا چسبیده باشه؟چه حرکتی رو پشنهاد میکنید برای بغل و بالای ران
بله در حالت جمع فشار بیشتری به قسمت بیرونی چهار سر میاد.
🌷🌷👍سپاس
🙏🌹
سلام .به نظرت تائورین به تنهایی میتونه اثرات کراتین رو بده ؟و اینکه اگه باهن استک بشن هن افزایی دارن ؟اگه اره چقدر حدودا
نه به اندازه کراتین ولی در زمان استراحت کراتین جایگزین عالی هست.
استفاده باهم تقریباً اثر احتباس آب عضله را به نسبت کراتین تنها ۵۰ درصد افزایش میده
استاد از کجا بدانیم که چقدر باید آنتی استروژن در طول دوره باید استفاده بشه؟
با توجه به آزمایش دوره های گذشته چون فرد با فرد فرق میکنه
@@bodyVvell-channel اگر بدون آزمایش شروع به مصرف آنتی استروژن و مهارکننده آروماتاز کنیم اگه استروژن رو در دوره خیلی پایین بیاره تو عضله سازی چند درصد تاثیر میذاره ؟
بجز تمرین خوب درجه اول ژنتیکش داشت مثل سینه ارنولد مثل پشت وساق دوریان مثل پشت بازو کوین
ژنتیک که همه جا نقش خودش را ایفا میکند.
عالی من یه مشکلی دارم اینه که روی پشت رانم خیلی فشار شدید بیارم یهو باعث گرفتگی شدید عضله پشت رانم میشه فقطم رو پشت رانم اینطوری میشه دلیلش چیه
عضلات داخل پا و پشت پا به دلیل نوع ساختمان این گونه هستند.
خوب گرم کنید و ذره ذره وزنه را زیاد کنید.
❤❤❤
🌹
دیوانست
😅
یه سوالی داشتم بنظر شما برای کسی که نچراله و 5/6سال تمرین داره مناسبه که7/8ماه دوره حجم بره 3ماه کات یا اینکه دوره حجم کوتاه تر باشه و اینکه با کالری نگه داری وزن میشه عضله ساخت برای کسی که سابقه چند ساله داره
برای شروع دوره تایم بدی نیست ولی بیش از دو دوره در سال کار درستی نیست یعنی نهایتاً ۶ ماه در سال
این بنده خدا زانوهایش الان سالمه
بله عجیب و قریبه
کمر زانو داغون میشه با این حرکات.
کدام حرکت را میگید؟
اون 23تکرار رو با لوازم زد داداش اگ خالی بدون لوازم میزد نمیتونست
بله سوت و بریس و الویت شو و بلت داشت.
ولی با همین ها کی میتونه ۲۳ تکرار به این قشنگی بزنه
پشمام واقعا😶😂
😅
من تیپ بدنیم اکتومورفه و ۱۹ سالمه ۴ سال سابقه تمرین دارم
بعضی از حرکت ها رو سنگین که میزنم عضله میکشه ولی استخوان و تاندون ها نمیکشه
خواستم ببینم دارویی هست که کلا بافت تاندون و استخوان رو ضخیم کنه یعنی استخوان بندی رو درشت کنه
صفحه رشدم هم بسته نشده
تاندون ها و رباط ها ذره ذره تقویت میشن
@@bodyVvell-channel دارویی هست استخوان ها رو ضخیم کنه؟
سوماتروپین میتونه ولی خیلی کم@@yur9964
عالی❤❤