راز ساق پای فولادی | کامل ترین تمرینات تقویت ساق پا برای کیک بوکس و موی تای

[@mostafabahadori3341]

استاد از تقویت و قوی کردن،پنجه های دست هم ویدیو بذارید،چجوری میشه قدرت پنجه و مچ و ساعد رو با هم افزایش داد

[@Rj-do2bm]

عالی بود مرسی

[@kazemmaleki2452]

مرسی ممنونم از کانال خوبتون از چوب بامبو کلفت و نازک برای ضربه زدن و غلطاندن روی استخوان ساق پا میشه استفاده کرد

[@mohsenm7487]

عالی 👏 وردنه کشیدن روی ساق هم خوبه

[@MohammadNazari-ft4eb]

خیلی عالی بود محترم

[@K_evan.f]

خداقوت ❤

[@mostafabahadori3341]

سلام و درود استاد،ویدیوی خیلی خوبی بود برای تقویت ساق پا،مفید و سازنده بود،متشکریم

[@Ringking1]

🙏🏼🙏🏼♥️

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

کارت عالیه❤❤❤ استاد

[@usofazizi]

عالی بود استاد

[@ist2007]

دمتون گرم با این کانالتون❤
فقط یه چیزی که کم داره یه سری ویدیوعه با عنوان چیزهایی که هر فایتر برای حرفه ای شدن باید بدونه که میتونه شامل نکات ذهنی و جسمی باشه.

[@Ringking1]

بهش پرداخته میشه👌🏼🙏🏼

[@سمیرشریفی-س2د]

عالی استادجان❤❤

[@mohammad-kn9do]

بسیار مفید مرسی

[@alidehghani-oq9dk]

خیلی خوب بود❤

[@PouyaSafaei-tk2ro]

very good

[@mahdisalimi6443]

عالی

[@Edris_005]

استاد عالی❤❤

[@Ringking1]

سلام معلومه خوب نگاه نکردی ، در مورد اجراش و استراحت کامل توضیح دادم

[@takmovie5854]

سلام من برای ضربه لوله پلاستیکی یک روز انجام میدم و یکه رو ریکاوری بد هست یا ریکاوری رو سه روز کنم

[@kiyanshams1713]

سلام ایا برای کشتی گیرا مناسبه؟

[@aliali-kp3pl]

سلام
تا چه سنی مناسب هست واسه شروع؟

[@AmirJmp]

جلوی رشد استخون ساق رو میگیره؟

[@AmirMohammadKe-zl1es]

استاد ببخشید بعضی تمریناتی که شما گذاشتید اونارو چطور ریکاوری کنیم ؟ ‏‪

[@pirozjafari2872]

Zende o payande bashi jawoon.

[@Ringking1]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@محمدامینتوکلی-ع4ر]

سلام استاد من لاستیک ندارم باید چیکار کنم

[@K_evan.f]

استاد واسه قوی شدن بدنم ویدیو بساز ممنون

[@Ringking1]

ویدیو های چنل رو ببین توش هست چندتا

[@Az.Hamedexx]

استاد اگه فرداش جای اون چوبه که ضربه زدیم کبود بشه اشکال نداره

[@Ringking1]

نه اشکال نداره

[@ehsanshafiebafti3087]

اصطکاک هستش استحکاک دیگه چیه لامصب

[@علی-ي2ص8ظ]

استاد یک سوال این کار یا تقویت ساق برایه قد که ثاثیر بدی نداره؟ کلا چون استخونه میگم

[@Rudben1]

طناب زدن چی ؟

[@AmirMohammadKe-zl1es]

استاد خوب ولی من آدم ندارم ساق بند دوتامون اون ساق بند ها رو بپوشیم بزنیم چیکار کنم

[@mohammadreza.jr2000]

خسته نباشید ، ببخشید میخواستم بپرسم بنظرتون مکمل کراتین برای mma مؤثره؟

[@Ringking1]

بله مکمل کراتین برای رزمیکارها مناسب هستش

[@mahanzaeri2420]

سلام استاد خوبید شما.واقعا ممنونم بخاطر محتوای عالی که تولید میکنید . میخواستم بپرسم که این کار ها مثلاً غلتاندن و ضربه لوله به ساق پا باعث آسیب به صفحات رشد ناحیه نمیشه ؟

[@Ringking1]

خیر

[@Vadghfd22]

سلام داداش اکثر تمرینای چنلت دو نفریه میشه انفرادی هم بزارید

[@Ringking1]

تمرین بوکس تک نفره رو برو ویدیوشو ببین حتما
در دست ساخته ویدیو های تک نفره ام

[@ELMAN_MONSTER]

درست منم اون دورچی تپ ذهنم بود 😂

[@mohammadjavadmohammadi7852]

سلام استاد خسته نباشی نگفتی تمرین کیسه یا اسپارینگ رو چن ست بزنیم یا کلا یه جلسه ۱ ساعته کارکنیم؟
اینو توضیح بدی ممنون میشم

[@Ringking1]

۳ ست ۲ دقیقه ای کافیه

[@علینظرقنبربیگی]

سلام. استاد محتویات داخلی میشه. بکس چیه

[@kxsra3897]

استاد کیسه ندارم من بعضی این تمریناتم انجام بدیم میشه یا همشو باید انجام بدیم ؟

[@Persian-hz3jv]

با چوب نمیشه استاد

[@مهدیرسولیآکردی]

استاد قبلا که میگفتین لاستیک و ضرفه زدن با اجسام سخت بده

[@Ringking1]

توجه کن الان هم به حرفام توی ویدیو نگفتم یهو برو‌ لاستیک‌رو‌بردار ساق پات رو‌ بکوب توش😂

[@arianalinzhad1624]

❤❤❤

[@playerarmy3125]

استاد میشه جواب بدید من میخواهم ورزشی برم که در دعوا بدردم بخوره و شخصاً به موی تای علاقه دارم ولی بین موی تای و کیک بوکسینگ و بوکس موندم بنظرتون کدوم یک از اینها بهتره

[@Ringking1]

ببین به کدوم‌علاقه بیشتری داری

[@playerarmy3125]

@@Ringking1 استاد علاقه به همشون دارم ولی بنظر شما کدوم برای دفاع بهتره من اول خواستم برم موی تای بعد موندم چکار کنم بنظرتون کدوم یک بهتره ممنون از شما که وقت گذاشتید استان گرامی 🌹

[@ALI_TSA]

منی که با چوب میزنم

[@علیاذر-ظ7ن]

استاد من از اول با لاستیک تراکتور تمرین میکنم 😂

[@Amir.9621]

دو سه جلسه منظورتون کلاس نیان یا ساق رو تمرین ندن

[@محمدبخشایشپور]

کلیپ مادر رودادی
کلیپ پدر روهم بده خانواده تشکیل بشه😂

[@fazelsattari9494]

اینا به درد نمیخوره بعدشم سفت کردن ساق خیلی آسونه، هنر اینکه روپاتو سفت کنی آنوقت حالتو نیپرسم،بعدشم محکم کردن ساق که یکی وردنه هست وبعدش روغن گردو

[@Ringking1]

😂😂😂😂😂

[@xaniarmo7235]

very good

[@Ringking1]

Thanks