به اندازه تمام عمرم از شما ممنونم بخاطر این ویدئو و تمام زحماتی که برای بدنسازی میکشید. واقعا تقدیر میکنم شما رو. بی نظیرید. روحیه پژوهشگری شما با ارزش ترین چیزه. مرسی ازتون که علمتون رو در اختیار همه قرار میدید.
همیشه از مطالعات پایه یک رشته تو هر حرفه ای لذت بردم ویدیوی بسیار خوبی بود هر چند من نکات شما رو توی ویدیو ها خیلی وقته توی ذهنم و تمرینم لحاظ کردم و اجرا میکنم نتیجه بخش هم بوده این ویدیو دوساعتم بود مینشسم نگاه میکردم نیاز به ادیت ویدیو ندارید و حرفهاتونو میگین از نظر من موفق باشی امیر جان
درود به شما آقای کریمی عزیز🙌بسیار بسیار عالی توضیح میدین آدم لذت میبره اصلا...لطفا بیشتر از این بدنسازان قدیمی و ابداعات و کارهاشون معرفی و کلیپ بذارید...با آرزوی تندرستی برای شما❤🌷🙌🌹👑
استاد نمی دونم در مورد تشخیص ژنتیک خوب ویدیو داریم توی کانال؟ میشه لطفا در این باره ویدیو درست کنید مشخصات ژنتیک خوب چی هست ؟ مثلا در چه بازه ایی از زمان به نتیجه کات یا حجم می تونه برسه ؟ ❤❤❤ و چه جوری ژن خوب شکل می گیره
سلام خیلی عالی یه کلیپ راجب این بسازید که مثلا شخصی مدت ها تو‌دوره استروید بوده بعد کلا استرویدو میزاره کنار چه تاثیراتی دراز مدتی روی عضلات میزاره خیلی کلیپ جذابی میشه باتشکر❤❤کارشما عالیه
کافئین و کلن هر دو خیلی در افراد مختلف متفاوت هستند . مثلا در خود کلن یک فرد با ۱۲۰ میکروگرم هم هیچ عوارضی را ندارد ولی شخص دیگر ۲۰ میکروگرم هم نمی‌تواند تحمل کند و عوارض شدید را تجربه میکند.
سلام من قرص تستوسترون اندکانوات گرفتم ولی تو مسیر اوردن قرص ها اب شده نمی دونم به خاطر گرما بوده یا چی ؟ داخل ورق آلومینیوم بوده قرصا بازم خراب شده قرص خاصیتش از دست داده ایا یا میشه استفاده کرده تو نت سرچ کردم نقطه جوش این تستوسترون ۳۰۰ به بالا بوده میشه یه توضیح بدین ؟؟؟
@@faghatkhoda7736 کش پیلاتس میتونی بخری تمام لوازم ورزشیا دارن یه سری کش هم هست دورتادورش به هم وصله و دو متری میشه طولش. قبلش برو حرکات بدنسازی که با کش انجام میشن رو ببین تا بدونی برای هر حرکتی چه کشی لازمته بعد بری مغازه دیگه خودت میدونی کدومشو بخری نسبت به نیازت مقاومت کشها هم البته فرق داره و نسبت به قدرتت باید انتخاب کنی
سلام وقت بخیر آقا یه درخواست ، میشه برا یه فرد که هدفش افزایش عضله یا کاهش چربی (فرقی نمیکنه) که بر اساس رژیم باید مثلا ۲۰۰۰ یا ۲۵۰۰ کالری دریافت کنه یه رژیم بنویسی (ویدیو درست کنی) نحوه تقسیم درشت مغذی ها از نظر ارزش غذایی برام یخورده مشکله...
اولین قدم محاسبه صحیح کالری هست. که باید باتوجه به عوامل سنی ، ترکیب بدون و ... محاسبه شود. در مرحله دوم با توجه به هدف و بالانس کالری باید رفت سراغ ماکروها که بسیار تخصصی هست و مشکل دیگر تعداد وعده ها و تمرین و ... هم نقش دارند بنابراین نمشود ویدئو ارائه کرد. هر رژیم باید اختصاصی با توجه به شرایط خاص فرد طراحی شود.
سلام ممنون از لطفتون من یه سوال داشتم تو این سیستم تمرینات انتخاب وزنه به چه صورت باید باشه هر ست وزنه رو اضافه میکنیم یا باید وزنه رو از ست اول سنگین انتخاب کنیم
استاد عزیز این آزمایش رو قبول دارم تحلیل‌های شما هم درسته ... ولی فکر نکنم که این کامل باشه آخه الان من ۵ ماهه دارم بکوب بدون تقلب و متعهدانه تمرین میکنم ولی همچین تاثیر شگفت انگیزی ندیدم که مثلا ۱۲ کیلو تو یه ماه ... اینا یا تو دوره بودن یا یه نقصی داره این پازل تمرین تغذیه مکمل خواب و استراحت کلا لایف استایل اگر ۱۰۰ نباشه دیگه ۹۰ دارم رعایت میکنم ولی این آزمایش یجور اثبات معجزست دیگه خودتون میدونید بدون هیچی هیچی حتی ۸ کیلو هم معجزست چه برسه این اعدادی که استاد ارتور جونز میگن نظر خودتون چیه ؟ 🤔
سلام، ممنون از مطالب مفیدتون. دیشب تمرین پا داشتم و طوری تمرین کردم که حین تمرین سوزش ، درد و حالت تحوع و سرگیجه گرفتم که البته این خوبه اما وقتی که تمرین سنگین انجام میدم ، پوستم تَرَک میخوره و مجبور میشم سنگین کار نکنم .
توضیح دادم که این شخص به دلیل آسیب و از دست دادن وزن اینقدر سریع وزن گرفت. احتمالاً انتهای ویدئو را ندیدید. و در گراف تغییر وزن هم دیدیم که سرعت تغییر با گذر زمان کم میشد.
من همیشه این موارد رو رعایت میکردم یادمه ده سال پیش که 70کیلو بودم تو سه ماه رسیدم 110کیلو فکر میکردم خوراک پری دارم نگو واسه تمرین نگاتیو و رسیدن به ناتوانی بوده البته 193 سانتی متر قد دارم. 110 کیلو شدم فکر نکید جی کاتلر شدم تو سه ماه😂
یک وعده غذایی بالانس با ۲.۵ گرم پروتئین به ازای هر کیلو و پوشش کالری تمرین و هوازی و عضله سازی و نیاز های روزانه بدن با توجه به وزن عضله خشک و متابولیسم کافی هست.
داداش دمت گرم اما متنهاتو درست اماده داشته باش تا مکث گفتاری نداشته باشی تا شنیدن برای مخاطب خسته کننده نباشه و دلنشین بشه و تایم ویدیو واقعا بالاست میشد کمترش کرد قصد بی احترامی نداشتم فقط دلم خواست به عنوان بیننده نظرمو گفته باشم
به اندازه تمام عمرم از شما ممنونم بخاطر این ویدئو و تمام زحماتی که برای بدنسازی میکشید. واقعا تقدیر میکنم شما رو. بی نظیرید. روحیه پژوهشگری شما با ارزش ترین چیزه. مرسی ازتون که علمتون رو در اختیار همه قرار میدید.
ممنون از قدرشناسی شما❤️
بی نظیرید حرف حق رو میزنید ❤
❤️🙏
همیشه از مطالعات پایه یک رشته تو هر حرفه ای لذت بردم
ویدیوی بسیار خوبی بود
هر چند من نکات شما رو توی ویدیو ها خیلی وقته توی ذهنم و تمرینم لحاظ کردم و اجرا میکنم
نتیجه بخش هم بوده
این ویدیو دوساعتم بود مینشسم نگاه میکردم
نیاز به ادیت ویدیو ندارید و حرفهاتونو میگین از نظر من
موفق باشی امیر جان
ممنون از درک بالای شما و لطفی که به کانال دارید.
سلام لطفاً درمورد تمرینات ایزومتریک ویدیو بسازید
بله حتماً
چقدر عالی بود این ویدئو، واقعا لذت بردم❤❤❤
❤️🙏🙌
درود به شما آقای کریمی عزیز🙌بسیار بسیار عالی توضیح میدین آدم لذت میبره اصلا...لطفا بیشتر از این بدنسازان قدیمی و ابداعات و کارهاشون معرفی و کلیپ بذارید...با آرزوی تندرستی برای شما❤🌷🙌🌹👑
ممنون♥️
حتماً
بسیار بسیار جالب . خیلی سپاسگزارم
🙏
استاد نمی دونم در مورد تشخیص
ژنتیک خوب ویدیو داریم توی کانال؟
میشه لطفا در این باره ویدیو درست
کنید مشخصات ژنتیک خوب چی
هست ؟ مثلا در چه بازه ایی از زمان
به نتیجه کات یا حجم می تونه برسه ؟ ❤❤❤
و چه جوری ژن خوب شکل می گیره
بسته به خروجی تمرین و بازخورد تمرینی که طراحی شده ی‌توان ژنتیک را سنجش کرد
سلام خیلی عالی یه کلیپ راجب این بسازید که مثلا شخصی مدت ها تو‌دوره استروید بوده بعد کلا استرویدو میزاره کنار چه تاثیراتی دراز مدتی روی عضلات میزاره خیلی کلیپ جذابی میشه باتشکر❤❤کارشما عالیه
سپاس عالی بود لِذت بردیم . ❤
فقط سر صدای تلفن چن ثانیه ایی در گیر شدیم که صدای گوشی ما بود یا شما ❤😅
سلامت باشید
ببخشید تلفن بد موقع زنگ خورد😅
استاد اون دستگاهی که گفتید
برای دلتویید پشت هست رو
فک کنم با خیاطه الان می زنن
با فلای سینه هم میزنن
سلام استاد خسته نباشید میشه در مورد سیستم تمرینی و تغذیه ارتو برامون ویدیو بزاید ممون میشم
بله حتماً
مطالبتون بسیار ارزشمنده، موفق باشید
🙏
Awli ostad mamnon mishm betonin dar ertebat noe tamrinat bzarin
بله حتماً
بسیار آموزنده👍🎈🌷
🙌🙌🙌
اقا امیر در زمان مصرف کلن بوترول چهقدر میتونیم قرص کافئین مصرف کنیم که فشاری به قلب خیلی نیاد اصلا میشه باهم مصرف کرد دوی دوره
کافئین و کلن هر دو خیلی در افراد مختلف متفاوت هستند . مثلا در خود کلن یک فرد با ۱۲۰ میکروگرم هم هیچ عوارضی را ندارد ولی شخص دیگر ۲۰ میکروگرم هم نمی‌تواند تحمل کند و عوارض شدید را تجربه میکند.
Thank you for sharing your information, coach♥
Glad it was helpful!
سلام من قرص تستوسترون اندکانوات گرفتم ولی تو مسیر اوردن قرص ها اب شده نمی دونم به خاطر گرما بوده یا چی ؟ داخل ورق آلومینیوم بوده قرصا بازم خراب شده قرص خاصیتش از دست داده ایا یا میشه استفاده کرده تو نت سرچ کردم نقطه جوش این تستوسترون ۳۰۰ به بالا بوده میشه یه توضیح بدین ؟؟؟
استفاده نکنید
فقط در نقطه جوش تغییر ترکیب ندارد. در دمای بالای ۳۲ درجه آغاز تغییر ترکیب شروع میشود
یعنی در کنار این عضله سازی دارو مصرف نشده؟؟؟؟
خیر توضیح دادم داخل ویدئو
اتفاقا درست میگه و من مدتیه تمرین با مدت کوتاه و با کش در خونه انجام میدم تازه با تغذیه‌ی بسیییییار محدود اما از باشگاه نتیجه اش بهتر شده!
دقیقاً 💯💪
داداش چه کش هایی خریدی؟ از کجا بخرم؟
@@faghatkhoda7736 کش پیلاتس میتونی بخری تمام لوازم ورزشیا دارن یه سری کش هم هست دورتادورش به هم وصله و دو متری میشه طولش. قبلش برو حرکات بدنسازی که با کش انجام میشن رو ببین تا بدونی برای هر حرکتی چه کشی لازمته بعد بری مغازه دیگه خودت میدونی کدومشو بخری نسبت به نیازت
مقاومت کشها هم البته فرق داره و نسبت به قدرتت باید انتخاب کنی
سلام وقت بخیر
آقا یه درخواست ، میشه برا یه فرد که هدفش افزایش عضله یا کاهش چربی (فرقی نمیکنه) که بر اساس رژیم باید مثلا ۲۰۰۰ یا ۲۵۰۰ کالری دریافت کنه یه رژیم بنویسی (ویدیو درست کنی)
نحوه تقسیم درشت مغذی ها از نظر ارزش غذایی برام یخورده مشکله...
اولین قدم محاسبه صحیح کالری هست. که باید باتوجه به عوامل سنی ، ترکیب بدون و ... محاسبه شود.
در مرحله دوم با توجه به هدف و بالانس کالری باید رفت سراغ ماکروها که بسیار تخصصی هست و مشکل دیگر تعداد وعده ها و تمرین و ... هم نقش دارند بنابراین نمشود ویدئو ارائه کرد.
هر رژیم باید اختصاصی با توجه به شرایط خاص فرد طراحی شود.
@@bodyVvell-channel ممنونم ❤️
واقعا کیف کردم . ویدیویی پر از انگیزه❤❤
🌹🙏
مرسی❤❤❤
🙏🌹
خیلی ممنون❤خیلی اموزنده و جالب
🙏♥️
درود
درود
سلام ممنون از لطفتون من یه سوال داشتم تو این سیستم تمرینات انتخاب وزنه به چه صورت باید باشه هر ست وزنه رو اضافه میکنیم یا باید وزنه رو از ست اول سنگین انتخاب کنیم
در محدوده تکرار باید به ناتوانی برسید بنابراین وزنه باید به این شکل انتخاب شود
@@bodyVvell-channelسلام از همون ست اول باید به ناتوانی برسیم یا فقط ست اخر
استاد وقت بخیر ،دستگاه پشت ران خیلی جالب وحرفه ای بود من هیچ وقت همچی دستکاهی ندیدم ،چرا؟
اصلاً این دستگاه ها برای آن زمان مثل معجزه بودند. خیلی از دستگاه ها که کاربردی هستند اصلا در باشگاه های ایران نیست
@@bodyVvell-channel واقعیت👏💪
بسیار عالی❤
🙏
ممنونم استاد 💙🙏
🙏🌹
ممنون خیلی مفید بود ❤🙏🏻
🙏🌹
عالی استاد ❤
دمت گرم دادش
🙏
خوشمان آمد
سپاس
دمت گرم ❤❤
🙏🙏
من متوجه نشدم حالا باید چیکار کرد که زیاد حجم بگیریم؟
عیناً سیستم تمرینی را پیاده کنید
عالی بود مرسی ✅🙏
🙏
Excellent
Ok
عالی استاد میرکریمی عزیز ❤
🌹
لطفاً درباره تمرین و دوره استرویید کوین لورون ویدیو بزارید ❤🎉
عالی بود
🙏
سلام استاد تستسترونی که از داروخانه تهیه میشود ایرانی و خارجی فرق میکند کدام بهتر است
بسیار با کیفیت است.
استاد جان ایرانی یا خارجی
یک بهترین هستی
سلام مربی عزیزم.در هر جلسه تمامی عضلات رو تمرین میدادند؟
بله
ممنونم سلطان@@bodyVvell-channel
Was helpful.❤❤❤
Thank you sir .
Most welcome
عالی❤
thanks ❤❤
You're welcome 😊
تمرین با شدت بالا آسیب زاست این رو هم بگین
بله قطعاً
قید شد برای افراد حرفه ای
خیلی معرکه بود این ویدیو
دمت گرم به مولا
سلام.دستگاه های برند ناتیلوس در ایران موجود هست ؟؟
خیر ولی خیلی دستگاه ها کپی شده توسط شرکت های دیگر
ولی تأکید را روی فشار مداوم و یکنواخت با تمپو پایین ، دامنه کامل ، فشار بالا بگذارید.
سلام داداش خسته ناشی عالی مثل همیشه میشه راجب یکسری از استروئید هایی ک ودیو نساختی ودیو بسازی مثل هالوتستئین سوپردرول و متان
بله حتماً
یک سوال اقای میرکریمی
این آزمایش با وحود استرویید بوده؟
خیر توضیح دادم ابتدا ویدئو که تحت نظارت دانشگاه بوده و استروئید استفاده نشده است.
افرییین فرانسوی هم بلدین که❤❤❤❤❤بابا ا یول
🙏❤️
💪♥️ عالی
در طول ۲۴ ساعت چند ساعت خواب کفایت میکنه؟
۶-۹ ساعت بسته به عمق خواب شخص
ینی تغذیه مهم نبود فقط با تمرین وزن گرفتن ؟؟؟
قید کردم یک تغذیه بالانس با کالری مناسب
ولی نیاز به غذای عجیب و غریبی نیست
خیییییییلی خیلللللللللللللللی خیلییییییییییییییییییییی خوبی تو ❤
♥️
اون حجم تمرین پرفشار انگار بدنو له میکنه اصلا ریکاوری نمیتونم بکنم
awli bood
یکی از مشکلاتی که ما ایرانی ها داریم اینه که بجای تمرین پر فشار سریع رو میاریم بسمت استروئید
گل گفتید
استاد عزیز این آزمایش رو قبول دارم تحلیل‌های شما هم درسته ... ولی فکر نکنم که این کامل باشه آخه الان من ۵ ماهه دارم بکوب بدون تقلب و متعهدانه تمرین میکنم ولی همچین تاثیر شگفت انگیزی ندیدم که مثلا ۱۲ کیلو تو یه ماه ... اینا یا تو دوره بودن یا یه نقصی داره این پازل
تمرین تغذیه مکمل خواب و استراحت کلا لایف استایل اگر ۱۰۰ نباشه دیگه ۹۰ دارم رعایت میکنم ولی این آزمایش یجور اثبات معجزست دیگه خودتون میدونید بدون هیچی هیچی حتی ۸ کیلو هم معجزست چه برسه این اعدادی که استاد ارتور جونز میگن
نظر خودتون چیه ؟ 🤔
انتهای ویدیو در رابطه با نقص این آزمایش توضیحاتی ارائه کردم
🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️
🙏❤️
سلام، ممنون از مطالب مفیدتون. دیشب تمرین پا داشتم و طوری تمرین کردم که حین تمرین سوزش ، درد و حالت تحوع و سرگیجه گرفتم که البته این خوبه اما وقتی که تمرین سنگین انجام میدم ، پوستم تَرَک میخوره و مجبور میشم سنگین کار نکنم .
از لوسیون ضد ترک حاوی ویتامین E استفاده کنید.
💪💪💯
به جا بیشتر تمرین کردنُُ فرکانس در هفته را افزایش دهیم بهتره
در سیستم آرتور جونز فرکانس بالاست. یک روز در. میان تمام عضلات تمرین داده می‌شوند
@@bodyVvell-channel منم همین سیستمو دنبال میکنم از هر سیستم و برنامه دیگه ای که داشتم بهتر نتیجه گرفتم
خب اگر ده ماه کار کنه باید 80 کیلو عضله بسازه دوتا رونی کلمن میشه
توضیح دادم که این شخص به دلیل آسیب و از دست دادن وزن اینقدر سریع وزن گرفت. احتمالاً انتهای ویدئو را ندیدید.
و در گراف تغییر وزن هم دیدیم که سرعت تغییر با گذر زمان کم میشد.
♥️
❤❤❤❤❤
♥️
Very good 👏👏👏👏👏👏👏
Thank you very much
راجب فشار تمرین حرفتون درسته ولی ریکاوری نمیشه بدن. من خودم دو‌هفته خیلی شدید تمرین میکنم دیگه ریکاوری نمیشم باخواب خوب و تغذیه ...
یک هفته دیلود کنید و سبک تمرین کنید و یک هفته سبک
🤩👍🏻
یک ضرب المثل دیگه هم داریم میگه کل اگر طبیب بودی سر خود دوا نمودی.
یه ضری المثل دیگه هم داریم محمد جان.
ز احمقان بگریز، چون عیسی گریخت
صحبت احمق بسی خون ها بریخت. (مولوی)
🙏🙏👍👍♥️
🙏🌹
استاد بهانه نیار 😁 مربی باید یه حداقل بدن داشته باشه
برای هانی رامبد همین را کامنت کنید
Hiit مگه عضله نمی سوزونه استاد؟
اگر ریکاوری نداشته باشید اتفاق می‌افتد ولی اگر ریکاوری خوب باشه منجر به رشد عضلات خواهد شد.
واقعیه؟
بله
من همیشه این موارد رو رعایت میکردم یادمه ده سال پیش که 70کیلو بودم تو سه ماه رسیدم 110کیلو فکر میکردم خوراک پری دارم نگو واسه تمرین نگاتیو و رسیدن به ناتوانی بوده البته 193 سانتی متر قد دارم. 110 کیلو شدم فکر نکید جی کاتلر شدم تو سه ماه😂
💪💪💪
بازم خیلی عالیه
چرا جای دور میرین همین ورزش باستانی و زورخانه ایران هم دقیقا با همین روش بوده
👍
روزی چند گرم پروتین و کالری باید مصرف کنی اونم طبیعی که به این رشد برسی چون با مکمل و دارو هم اینقد عضله نمیسازن الان
یک وعده غذایی بالانس با ۲.۵ گرم پروتئین به ازای هر کیلو و پوشش کالری تمرین و هوازی و عضله سازی و نیاز های روزانه بدن با توجه به وزن عضله خشک و متابولیسم کافی هست.
داداش دمت گرم
اما متنهاتو درست اماده داشته باش تا مکث گفتاری نداشته باشی
تا شنیدن برای مخاطب خسته کننده نباشه و دلنشین بشه و تایم ویدیو واقعا بالاست میشد کمترش کرد
قصد بی احترامی نداشتم فقط دلم خواست به عنوان بیننده نظرمو گفته باشم
ممنونم بابت پیشنهاد تون 🌹🙏
اگه خسته میشی یه بطری اب بغلت بزار بعضی وقتا یه قلوپ آب بزن
@@armanrahimi6541
خوشمزه کی بودی تو...
آدم حسابی
🙏
عالی ❤❤❤❤❤❤❤
یک ضرب المثل دیگه هم داریم میگه کل اگر طبیب بودی سر خود دوا نمودی.
❤
❤❤❤