사바사인듯 3끼먹으면 확실히 온몸에 활력이 생기고 운동하기도좋음 근성장 운동할꺼면 3끼쳐묵 2끼씩먹고 간헐적단식도 한적있는데 이건 몸에좀 힘이 좀 빠지지긴 하는데 평소에 얼굴에 피부 트러블이 많았는데 엄청 좋아짐 개기름이 없음 걍 그래서 하루에 2끼식만 먹음 편하기도하곸ㅋㅋ
케바케 사바사가 맞는게 저는 현재 40키로 감량중이고 제몸으로 살빼면서 실험? 같은걸 많이해봤는데 확실히 공복시간을 오래 가져가야 살이 제일 잘빠졌던거같아요! 2끼가 제일 적당했고, 정체기 부술땐 3끼먹고 그랬어요 ㅋㅋㅋ 나눠서ㅠ조금씩 먹는것보다 공복시간을 딱딱 지켜서 먹을만큼 먹는게 살이 제일 잘빠졌습니다!! 자기 몸에 잘맞는 걸 찾아서 하는게 좋은 것 같아요!
@@쇼헤이오타니 기초대사량보다 더 많이 먹어줬어요 2끼만 먹으니까 몸이 적응해버려서 더 안빠졌거든요 몸이 비상사태로 진입해서 계속 이만큼은 저장해야지~ 하는게 컸었어요! 몸을 속이는게 제일 중요해요!! 정체기 부술땐 3끼로 늘리거나, 탄수화물양을 늘리거나, 치팅을 가지면 몸이 비상사태가 아닌걸 깨닫고 사이클을 바꿔서 돌리기 시작합니다 그러면 정체기 뚫리고 다시 몸무게 내려갔어요! ++ 식단을 바꿨는데도 안된다 싶으면 그땐 공복유산소를 돌려주거나 하루종일 걸었습니다 안하는 시간때에 유산소 돌리는것도 방법중 하나라고 생각해요!
3끼 먹자는 의사분들 말은 논리적이지 않음 처음 말한분은 암걸렸을 때를 대비해서 3끼 먹자는 말로 들리고 두번째분 말도 우리몸에서 생사와 크게 관련없는 피부과적 소견이라.. 하루두끼가 정답임 인간은 먹는행위 자체가 세포를 늙게하고 모든 중병은 과하게 먹음으로써 오는거라.. 고로 하루두끼, 소식다동이 최고
보통 식사때 물먹지 말라는말은 소화는 입에서 부터 시작합니다. 입에서 저작작용을 통해 음식물을 갈고, 아밀라아제(과거형)가 탄수화물을 1차 분해해야 위에서 위산이나와 2차분해로 이어지는 일련의 과정이 물 섭취로인해 아밀라아제가 제 기능을 못하게 만들기 때문입니다. 그럼 위에서 과도한 위산이 분비되어지고 소화기능이떨어지며, 문제가 생기게되죠. 그래서 꼭꼭씹어드시고 식사중에 물 섭취는 피하는게 좋습니다.
![[생로병사의 비밀] 소식, 한 끼가 답인가 (KBS_454회_2013.03.30 방송)](http://i.ytimg.com/vi/PsjBjPthxcA/mqdefault.jpg)
![[생로병사의 비밀] 소식, 한 끼가 답인가 (KBS_454회_2013.03.30 방송)](/img/tr.png)
![저녁 한 끼만 안 먹으면 일어나는 일! [방태환원장의 건강강의]](/img/1.gif)
저는 아침먹는게 습관이 되서 그런지 저녁 한끼 굶으니까 아침밥이 너무 맛있어요 다이어트는 정답이 없는것 같아요 본인한테 맞는걸로 선택하는게 최고인것 같아요
그것도 두번이네요
맞습니다
와 피부과 의사분 피부과라 그런지
피부 너무 이쁘고 고우시다 😮
아침부터 활동량이 많은 사람은 3끼를 먹는게 맞고 그렇지 않으면 2끼
3끼 먹으라고 하는 이유가 아침 거르고 점심때 눈돌아가서 돼지 빙의하는걸 막기위함임.
2끼파 논리는 공복시간을 최대한 길게 가져가면서 지방분해를 많이 시킨다는건데 이건 점심이 3끼파가 먹는 점심양과 동일하다는 가정이 필요함.
하루3끼 처먹던사람이 2끼줄이니까 그렇지 처음부터2끼 먹었으면 과식안해요 ㅋㅋ
논리에 가정을 처붙이면 뭔들 안되겠어요 그죠?
펙트는 3끼보다 2끼가 좋다. 끝
거기에 과식한다 어쩐다 붙이는건 멍청한사람의 멍청한 생각입니다.
난 그런데 신기한게 아침 먹으면 점심을 더 많이 먹음 ㅜ 왜그런건지 아시는분...? 오히려 아침 굶으면 점심 적게 먹음...
나도 아침굶으면 점심 과식해서 아침은 간단하게라도 먹는편ㅋㅋ
끼니식사는 장기간적으로 봤을때 끼니만 제때제때 챙기면 문제없음. 끼니를 늘리고 식사량을 올리면 살찜. 또한, 끼니 식사 시간이 아닌때 간식같은거 먹으면 살찜. 물론 살안찌는 체질은 예외~
간식도 한끼 식사로치면 괜찮겠네요~
사바사인듯
3끼먹으면 확실히 온몸에
활력이 생기고 운동하기도좋음
근성장 운동할꺼면 3끼쳐묵
2끼씩먹고 간헐적단식도 한적있는데
이건 몸에좀 힘이 좀 빠지지긴 하는데
평소에 얼굴에 피부 트러블이 많았는데 엄청 좋아짐 개기름이 없음
걍 그래서 하루에 2끼식만 먹음 편하기도하곸ㅋㅋ
케바케 사바사가 맞는게
저는 현재 40키로 감량중이고
제몸으로 살빼면서 실험? 같은걸 많이해봤는데 확실히 공복시간을 오래 가져가야 살이 제일 잘빠졌던거같아요!
2끼가 제일 적당했고, 정체기 부술땐 3끼먹고 그랬어요 ㅋㅋㅋ
나눠서ㅠ조금씩 먹는것보다 공복시간을 딱딱 지켜서 먹을만큼 먹는게 살이 제일 잘빠졌습니다!! 자기 몸에 잘맞는 걸 찾아서 하는게 좋은 것 같아요!
정체기 부술때는 왜 3끼를먹어요? 매커니즘을 알려주세요
@@쇼헤이오타니 기초대사량보다 더 많이 먹어줬어요 2끼만 먹으니까 몸이 적응해버려서 더 안빠졌거든요 몸이 비상사태로 진입해서 계속 이만큼은 저장해야지~ 하는게 컸었어요!
몸을 속이는게 제일 중요해요!! 정체기 부술땐
3끼로 늘리거나, 탄수화물양을 늘리거나, 치팅을 가지면 몸이 비상사태가 아닌걸 깨닫고 사이클을 바꿔서 돌리기 시작합니다
그러면 정체기 뚫리고 다시 몸무게 내려갔어요!
++ 식단을 바꿨는데도 안된다 싶으면
그땐 공복유산소를 돌려주거나 하루종일 걸었습니다 안하는 시간때에 유산소 돌리는것도 방법중 하나라고 생각해요!
40키로ㄷㄷ 진짜 인간승리네요
@@janjanjan6690 감사해요ㅜㅋㅋㅋ 지금은 47키로 빠져서 53.4키러입니다 ㅎㅎㅎㅎ 다들 다이어트 파이팅
사람마다 달라요 그냥~ 저는 2끼, 3끼 어느 것이 좋은가 스스로 테스트해본 결과 제 몸은 2끼가 적당한 것 같네요.
3끼 먹자는 의사분들 말은 논리적이지 않음
처음 말한분은 암걸렸을 때를 대비해서 3끼 먹자는 말로 들리고 두번째분 말도 우리몸에서 생사와 크게 관련없는 피부과적 소견이라.. 하루두끼가 정답임
인간은 먹는행위 자체가 세포를 늙게하고 모든 중병은 과하게 먹음으로써 오는거라..
고로 하루두끼, 소식다동이 최고
건강한 신체로 살고 싶으면 규칙적인 식습관으로 3끼를 정확한 순수 탄수화물 단백질 지방으로 먹고 근력운동과 유산소를 병행하면 근성장이나 신체 밸런스 잡기에는 2끼보다 훨씬 낫습니다 보디빌더들이 괜히 3끼를 다 챙겨 먹는게 아닙니다 규칙적인 식습관이 중요합니다.
암관련 의사는 동의는 못하는데 두번째는 피부얘기로 해서 그렇지 중요한 혈당이 갑자기 올라간다는건 사실 몸 자체가 망가지는거여서 중요하게 봐야함 혈당이 들쑥날쑥하면 몸 체질이 변해서 비만도 쉽게되고 온갖 성인병이 쉽게옴
@@user-qn8hd3qd7j ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 니가 무슨 논문이라도 써봤어요 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보디빌더들이 더장수한다고 생각함 ? 근성장하려고 3끼 4끼 5끼로 나눠서 계속 단백질 넣어주는거지
동감
3끼 주장하는 사람들은
동문서답하는 느낌임.
하루 두끼먹는 사람이 아프다고 한끼도 못먹는게 무슨 당연한 논리인냥 헛소리하네ㅋㅋ
혈당도 천천히 꼭꼭 씹어먹거나 과일같은거만 중간에 조금 섭취해줘도 충분히 해결가능한 문제임.
절대 본질이 아님.
이 영상상으로는 3끼보다 2끼가 훨씬 나은듯
다 개헛소리고 그냥 본인이 3끼먹어보고 2끼도 먹어보고 본인몸 컨디션에 더잘맞는걸로 맞춰서 하면됨
죽을때까지 매일 한끼 먹는다고해서 죽진않쵸?
@@배동남-t4y
술.담배 다 쳐마셔도
100살을 산 할망구도 있는데 뭘...
장수는 유전임.
유전 60퍼 노력 40퍼 정도
무호흡 코골이 사라짐 두끼식사후 84kg에서 6kg빠짐 신기함
저는 두끼가 좋더라구요
전문가들의 의견충돌 잼있네요. 저는 2끼 먹고 운동하고 활력포션 모로오렌지를 꼭 챙겨먹는데요. 6개월만에 8KG 감량했어요. 요요없이 잘 유지하고 있어요. 이제 근력운동 한번 해 보려구요.
2끼가 답임 ㄹㅇ
적당히먹고 활발하게 움직여야함 그냥 ㅋㅋ
❤❤
이게 정답인듯ㅋㅋㅋ
오 전문가들끼리도 의견이 갈리네 이런 거 신기해
정답이 없어요.
각자 건강ㆍ연령ㆍ성별 다르고
제가 봤을땐 6시간 간격으로
적정량 드시고 간식ㆍ야식만
안 드시면 돼요
저녁은 안먹는게 좋음 더부룩하고 소화도 잘안됨
저녁을 6시 이전에만 끝내면 괜츈.
먹고 운동을 안하니 더부룩한거임.
규칙적이지 않거나 소화 안되는 음식 먹어서 그럴겁니다...
종합적으로 보면, 식사 두끼, 공복시간 늘리고 물만큼은 시간적 인터벌두고 부지런히 마시기가 아닌가싶네..
아침은 황제처럼
저녁은 거지처럼
다이어트가 목적 2끼
근성장이 목적 3끼
정확히 사람마다, 목적마다 영향이 다릅니다
그냥 배고플때 쳐 먹어
담배 땡길때 피고
자고 싶을때 자고
근데 운동은 산책은
하루 한시간 이상씩 하고
그래야 건강함
식사때물 먹으면 안좋다는말이 잇던데
몇 리터씩 마시는 거 아니면 크게 상관없음
보통 식사때 물먹지 말라는말은 소화는 입에서 부터 시작합니다.
입에서 저작작용을 통해 음식물을 갈고, 아밀라아제(과거형)가 탄수화물을 1차 분해해야 위에서 위산이나와 2차분해로 이어지는 일련의 과정이 물 섭취로인해 아밀라아제가 제 기능을 못하게 만들기 때문입니다. 그럼 위에서 과도한 위산이 분비되어지고 소화기능이떨어지며, 문제가 생기게되죠. 그래서 꼭꼭씹어드시고 식사중에 물 섭취는 피하는게 좋습니다.
암 안걸렸고 당 성분(탄수화물 포함) 안먹으면 또 반박 근거가 뭘지
오수진의사 이쁘네
그래서 뭐가 정답이죠?
아침은 출근하니라 식사를 못하는데.
간식은 먹으면 안되는거죠
간식을 중간마다 섭취하면 과자안에 단순 탄수화물,당,포화지방으로 인슐린이 과다 분비되면서 살이 더 잘찌는 체질이 됩니다 규칙적이고 건강한 식습관이 중요합니다. 보디빌더들이 닭가슴살 현미 샐러드를 먹는이유는 순수 단백질,탄수화물,식이섬유 이기 떄문입니다 다이어트 할때 초콜릿,과자,사탕 먹으면 아무리 닭가슴살 현미 샐러드 먹어도 소용없습니다 단순 탄수화물로 인한 인슐린 과다 분비로 섭취한 영양소 대부분을 지방으로 축적 시키기 떄문이죠
3끼처먹을 시간이 어딧냐
한끼식사후 발톱무좀 사라짐
4끼먹어도 됨
대신 소량으로
방송이 와저라노 ㅡ ㅡ
쇼닥
난4끼먹는데 ;;;
자랑이다
오래 못산다
사람 체질에 따라 다르다
결론이머지? 니알아서? ㅋㅋ