Ошибки при выполнении выхода силой на кольцах
HTML-код
- Опубликовано: 9 окт 2022
- Ошибки при выполнении выхода силой на кольцах.⛔
Самая распространённая ошибка, пытаться сделать выход обычным хватом,так у вас получится сделать разве что с большой раскачкой, но это же не будет являться силовым выходом ❌Поэтому только глубокий хват✅
Не нужно разводить кольца в стороны в начале❌,а тянем их к круди✅, так будет легче провернуть кисти в верхней точке движения. 
Спорт
Красиво
👆
У вас сдирается ли кожа с нижней стороны запястья при глубоком хвате? Как с этим бороться?
Да нет, всё хорошо, руки привыкли уже)
Я перчатки купил и норм вроде
@@Solomkamaka Спасибо. Я научился класть и держать кисти так чтобы не стиралась кожа, а до этого использовал белую медицинскую изоленту
@@LRS878 и как ты научился подскажи ?
@@Solomkamaka просто перед каждым подходом, ставь кисть так, чтобы на весу и на выполнении упражнении, там где стирается было не больно и при отпускании будь осторожен - медленно отпускайся
Сегодня в зале попробовал сделать выход на кольцах впервые, делая 8-9 обычных на турнике (с ногами, но не сильно грязно), не получилось. Вроде бы делал все, как здесь. Или может брусья на максимум перед этим повлияли.
Должно при таком соотношении получаться хотя бы раз ведь?
Да, хотя бы один должен получится. Тебе просто нужно время, делай как можно больше попыток
@@user-ey2wr5tw8y работаем💪
Перейдя первый раз на кольца, делая на турнике 6-7 выходов тоже ни разу не смог. Технически эти выходы различаются, на турнике немного используется инерция, в нижней точке ноги выводятся вперёд, вверху маховым движением рук корпус заноситься на турник. На кольцах выход выполняется строго вертикально, если не идёт речь о кроссфит выходах, и поскольку момента инерции тут нет, ногами не поможешь, непривычно после турника и не получается. Выход на кольцах более силовой, я его изучал разбив на несколько подводящих упражнений. Первые корявые выходы стали получаться спустя 4 месяца (в ковид делал, времени было навалом), теперь делаю 7-8 чистых выходов до полного разгибания рук с проворотом колец. После освоения выходов попёрли другие сложные упражнения на кольцах. Посмотри на ютубе подводящие упражнения для выхода и будет тебе счастье.
@@deneb9738 после моего коммента выше я на следующей же тренировке сделал 1 выход. Затем дошел до 9 выходов за 1,5 месяца
@@vtx7978
Ты крут