- Видео 76
- Просмотров 26 097
Михаил Кучмин
США
Добавлен 17 сен 2016
Канал о тренировках на турнике и брусьях. Занятия на турниках и брусьях помогут вам прокачать все мышцы плечевого пояса. Турник и брусья являются одним из наиболее полюбившихся снарядов как для начинающих, так и профессиональных спортсменов. Правильно подобранная программа тренировок, поможет достичь видимых результатов уже после месяца регулярных тренировок.
Для того чтобы накачаться на турнике и брусьях вам не нужно записываться в спортзал, можно воспользоваться уличными тренажёрами или же установить подобный снаряд в квартире или на балконе. Согласитесь, ведь не у каждого есть возможность посещать тренажёрный зал, а полчаса в день тренировок на турнике и брусьях не только укрепит ваши мышцы, но и придаст сил и энергии.
Для того чтобы накачаться на турнике и брусьях вам не нужно записываться в спортзал, можно воспользоваться уличными тренажёрами или же установить подобный снаряд в квартире или на балконе. Согласитесь, ведь не у каждого есть возможность посещать тренажёрный зал, а полчаса в день тренировок на турнике и брусьях не только укрепит ваши мышцы, но и придаст сил и энергии.
Видео
ЕМОМ 10 минут Отжиманий в стойке на руках
Просмотров 1274 года назад
ЕМОМ 10 минут Отжиманий в стойке на руках
Как научиться держать передний вис?Обучалка
Просмотров 1884 года назад
Как научиться держать передний вис?Обучалка
я думал вы просто фоткали хпвхпхав
ХВХВАПХВАХП Я ТАМ НА ФОНЕ ТРЕНИЛ
На каком моменте?)
@@user-ey2wr5tw8y 0:02 до 0:05 прошел справа на лево. В сером адике(футболка)
👍
крутяк))
Респект, мало кто знает об этом методе
Круто
Давно тебя не было, рад видеть снова)
🤝
Очень классно💥💥💥 Не так давно начал следить за тобой Сам занимаюсь на кольцах около четырёх месяцев, но пока мой предел только выходы силой и ещё получается (не так чисто) через импосибл. А вот подъём с переворотом на них тоже хочу освоить,но пока едва получается и застряваю в той фазе, когда надо дожать себя в упор. Хотя знаю,что кольца надо держать в момент переворота близко к себе и разворачивать их соответственно .
И подтягивайся как можно выше, тогда будет легче перевернуться
@@user-ey2wr5tw8y хорошо! Буду пробовать)
Программа тренировок для новичков по-любому.
😅
гавноо
гавно
Крутяк
Красавчег!!!
Татарие перебрался ?
4 года назад ещё)
Силен
интересно а час становую сколько кг. тянишь?
Не делаю становую)
это какой город?
Набережные Челны
@@user-ey2wr5tw8y Вы же в другом городе жили помоему
Круто
я могу только отжаться вертикально на кольцах.ruclips.net/channel/UC10nleGFKHNWg07scZsaqmg
Красава
Молодцы!
Мощно!
Машина !!!!
Хорош, друже💪🔥
Силен
Крут,смотрю тебя уже лет 6-7) когда-то сам увлекался воркаутом) щас держу передний вис при весе 120кг)
Оо круто 🤟
Что за трек?
скажи трек пожалуйста
Можно трек?🙂
Что за трек ?
В каком аниме
Что также?)
Красиво
👆
У вас сдирается ли кожа с нижней стороны запястья при глубоком хвате? Как с этим бороться?
Да нет, всё хорошо, руки привыкли уже)
Я перчатки купил и норм вроде
@@Solomkamaka Спасибо. Я научился класть и держать кисти так чтобы не стиралась кожа, а до этого использовал белую медицинскую изоленту
@@LRS878 и как ты научился подскажи ?
@@Solomkamaka просто перед каждым подходом, ставь кисть так, чтобы на весу и на выполнении упражнении, там где стирается было не больно и при отпускании будь осторожен - медленно отпускайся
Ты прав Михаил, надо дисциплинировать себе и идти до конца всегда а разочарование оно временно
Сколько за подход делаешь выходов на кольцах?
10-15
Отлично!
🤝
Первый. Точка
😎
Здравствуйте, мне 13 лет, мой рекорд подтягиваний на 1 повторение 24 кг, а на брусьях 30 кг при весе 52 кг, как думаете у меня получиться взять мастера спорта в 14 лет при тренировках в отказ?
Сегодня в зале попробовал сделать выход на кольцах впервые, делая 8-9 обычных на турнике (с ногами, но не сильно грязно), не получилось. Вроде бы делал все, как здесь. Или может брусья на максимум перед этим повлияли. Должно при таком соотношении получаться хотя бы раз ведь?
Да, хотя бы один должен получится. Тебе просто нужно время, делай как можно больше попыток
@@user-ey2wr5tw8y работаем💪
Перейдя первый раз на кольца, делая на турнике 6-7 выходов тоже ни разу не смог. Технически эти выходы различаются, на турнике немного используется инерция, в нижней точке ноги выводятся вперёд, вверху маховым движением рук корпус заноситься на турник. На кольцах выход выполняется строго вертикально, если не идёт речь о кроссфит выходах, и поскольку момента инерции тут нет, ногами не поможешь, непривычно после турника и не получается. Выход на кольцах более силовой, я его изучал разбив на несколько подводящих упражнений. Первые корявые выходы стали получаться спустя 4 месяца (в ковид делал, времени было навалом), теперь делаю 7-8 чистых выходов до полного разгибания рук с проворотом колец. После освоения выходов попёрли другие сложные упражнения на кольцах. Посмотри на ютубе подводящие упражнения для выхода и будет тебе счастье.
@@deneb9738 после моего коммента выше я на следующей же тренировке сделал 1 выход. Затем дошел до 9 выходов за 1,5 месяца
@@vtx7978 Ты крут
Я тож из Башкортостана
хай бул!
хау бул!
@@lnkkoikko7503 салам
Ьсьаолаьалп
камрад - мое почтенье, ты крут. Я большей части того что ты делаешь - не умеею. Но думаю со временем и это будет
🤝
Круто отснял, молодец!
Благодарю 🤝
Ок
Топ💪🏻
Сет с MIM. Уложился, красава. Сколько на максимум выходов делаешь? Сколько на макс подтягиваешься?
Подтягиваюсь раз 40, выходы 15-20 за подход
Ну ты поздоровел какой вес у тебя?
70 кг