أنا من الجزائر عمري63 سنة عندي ضغط مرتفع وتعب في القلب وهذه التمارين تريحني فهي سهلة وعندما أحس بالتعب ارتاح امارسها خلال 20 دقيقة فقط يوميا فشكرا جزيلا حبيبتي ربي يحفظك ويخليك لميمتك
احتفظت بالفيديو في المفكره ومارست الرياضه اليوم... عمري ستين سنه واحسست بضيق شديد وفتور تذكرت الفيديو واستمتعت معكم واعطاني قوه ونشاط وشعور مختلف... ان شاء الله أمارس هذي الرياضه كل يوم... وجزاك الله خير
شكراً حزيلاً لهده التمارين لأول مرة اتابع قناتكم وان شاء الله لن افترق عنها سني ٦٢ سنة وكنت في حاجة الى هده التمارين في قلب البيت جزاك الله خيراً أم سارا من باريس
احسنت شكر جزيلا اول مرة اشاهد قناتكم صدفه تم الاشتراك و المتابعه عمري 58 عندي انزلاق بظهري وسوافن الركبه مارست التمارين معكم حسيت بتدفق الدم في جسمي شكرا جزيلاً نتمنى لكم التوفيق متابعتك من العراق
تسلمون بنات ع التمرينات والله ارتاحيت عليهم حتى الاغاني جميلة وتنطي حماس بس خلوها موسيقى محفزة لان هناك بعض المتابعين م تعجبهم اغاني موسيقى جميل لاباس والتمرينات تحفة شكرا لكي سيدتي متابعة من العراق جداجدا بحب الاردن واهلها تسم عيونكم اشتركت بالقناة تحياتي
اشكرك كثير استفدت لكن ارجو المزيد لتقوية تمارين الكبه خاصه والرجل بشكل عام والجسسسم كله انا اعاني من وجع شديد في الركبه اليمنى وعدم المرونه ما استطيع اثنيه ارجو النجاح والاستمرار والرد خاصه نحن نساء فوق الاربعين والخمسين والستين وانشاله العمر المديد للكل والصحه والعافيه
عاشت ايدج على هاي التمارين الروعه وجميله بارك الله فيكي عزيزتي بالأمر عندي هشاشه في العظام و اريد تمارين خاصه بها اكون ممنون من عندك رحم الله والديك وجزاكم الله خير الجزاء
ياسلااااام ليش ماشفت هاي القناة ياربي وخصوصا هذا الفيديو راااءع رااااءع الله يجزيكم كل خير محتاجينها كثييير لانه بسبب الام الركب مابنقدر نساوي اشغال البيت ولا نتحرك مليح ولا نخرج كثييير فصار عندنا زيادة في الوزن حتى لما بنخفض اكلنا لازال الوزن زاءد وصالات الرياضة بنخاف منها لانه الحركات سريعة والايقاع سريع ومو الكل مريض لكن هذا الفيديو ان شاء الله سوف اعممه علي من هن مثلي من المعارف شكرا شكرا بزاااااف
لو سمتحتى اختى انا عندى ٥٤ عاما ومركبة عشر مسامير وشريحتين والدكتور بيقولى خسسى هل ينفع انى اعمل هذه التمرينات وانا عاملة العميله منذ ثمانية شهور لوسمتحى برجاء الرد
رياضة مفيدة لكن الموسيقى لا محل لها من الإعراب. إذا حذفنا الصوت لا نسمع الكوتش لا حول ولا قوة الا بالله هداهم الله !! جزاك الله خيرا ونفع بك وجعلها في ميزان حسناتك. ماشاء الله لا قوة إلا بالله اللهم بارك مدربة ممتازة ❤❤❤
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
أنا من الجزائر عمري63 سنة عندي ضغط مرتفع وتعب في القلب وهذه التمارين تريحني فهي سهلة وعندما أحس بالتعب ارتاح امارسها خلال 20 دقيقة فقط يوميا فشكرا جزيلا حبيبتي ربي يحفظك ويخليك لميمتك
حقيقه القناه هاذي كلما حسيت بالالم وجلست ابحث تطلعي فيديوهاتهم ودائما تفيدني لدرجه يختفي الالم شكرا لكم ولاختيارتكم سواء للمدربين والا المواضيع المفيده .
برافوو عليكم. مفيد جدا للنساء و حتى للرجال فوق 50 سنة و كذلك لمن عندهم القلب. لانها حركات بسيطة و ما هي مجهدة. بارك الله فيكم.
مدربه رائعه وهادئه الشخصيه..تعطى المعلومه بوضوح...وهذي تمارين سهله ومفيدة..احسنت ايتها المدربه الراقيه
احتفظت بالفيديو في المفكره ومارست الرياضه اليوم... عمري ستين سنه واحسست بضيق شديد وفتور تذكرت الفيديو واستمتعت معكم واعطاني قوه ونشاط وشعور مختلف... ان شاء الله أمارس هذي الرياضه كل يوم... وجزاك الله خير
برافو عليكي. بس انا بعمل تمارين مع سارة💪🏻
@@h.m9653
انا ايضا اتابع سارة، لكن بصراحة هذه التمارين مناسبة أكثر لحالتي، ربما أعود لسارة بعد ان أمتلك اللياقة البدنية المناسبة
شكراً حزيلاً لهده التمارين لأول مرة اتابع قناتكم وان شاء الله لن افترق عنها سني ٦٢ سنة وكنت في حاجة الى هده التمارين في قلب البيت جزاك الله خيراً
أم سارا من باريس
احسنت شكر جزيلا اول مرة اشاهد قناتكم صدفه تم الاشتراك و المتابعه
عمري 58 عندي انزلاق بظهري وسوافن الركبه مارست التمارين معكم حسيت بتدفق الدم في جسمي شكرا جزيلاً نتمنى لكم التوفيق
متابعتك من العراق
الله يعطيك العافية. ياريت لو سمحتي تنزلي تمارين خاصة بألم الظهر وعلاج العمود الفقري من التشوه وكذلك تكلس غداريف الركب.
والله رائعه جدا الله يعطيكي العافيه... تمارين مفيده وهدوئك رائع ممكن تمارين للكرش
بس من غير موسيقا.
جزاكي الله خيرا
بلا موسيقى احسن . تبارك الله
قمت بانجازها و ساستمر إن شاء الله .الرجاء تمارين أخرى لفوق الخمسين آلام الركبة والظهر والبطن 😃😃😃
Latifa Nour 😅😅😅😅😅
صوت الاغاني عالي جدا ماسمعت اشي مع انها فقرة ممتازة الحلو مايكملش
مات في حالة عدم من عناصر من نومك كل من هنا وهناك منوعات اغنيه 😀😀😀
تمارين مفيده بس ياريت تمارين لسد الترهلات للزراعين
شكرا جدا لكي ريم تمارينك كلها جميله عندي ٥٤ سنه ومبخبش الرياضه بس شجعتني وعملت التمارين معاكي شكرا
مدرب رائعة وهادء الشخصيه تعطي المعلومات بوضوح وهذي تمارين سهله ومفيدة جدا ايتها المدربة الراقية وشكرًا جزيلا لك التوفيق والنجاح على الجميع
انا من المعرب واول مرة اشاهد قناتك الرائعةجزاك الله خيرا يا مدربة كنت في حاجة لهذه التمرينات،الف لايك اليك
برافو عليك حركات جميلة جدا ومهمة لامثالي لاني اعاني من عرق النسا فخدي يؤلمني جدا ساتابعك ان شاء الله
اعانك الله
بارك الله فيكم جميعا وفقكم الله
شكرا جزيلا
ميرسي جدا حبيبتي على كل هذه التمارين المفيدة جدا وغير متعبة
التمارين الرياضية ممتازة من دون الموسيقى
أن شاء الله تعالى نطبقها ونستفيد ومشكوره كثير ربي يسعدك
رائعه جزاكي الله كل الخير واتمنى لو في تمارين للظهر والبطن والخواصر
والله يااختا.....الآن ساعه 1 ونصف ليلا....عندنا....هنا......خارج......شفت تمارين كلش حلوه وعجبتني.....شكرا لك. .....بعد سنين 2015. ....الآن أني شفت هذه تمارين حلوه....ههههههههههههه.....وسوبتها....معك.....الان....شكرا...
جزاكم الله خير الجزاء تمرين مفيده
ياريت تمارين للركبه والرقبه والظهر
وكون ممنونه الكم
تسلمون بنات ع التمرينات والله ارتاحيت عليهم حتى الاغاني جميلة وتنطي حماس بس خلوها موسيقى محفزة لان هناك بعض المتابعين م تعجبهم اغاني موسيقى جميل لاباس والتمرينات تحفة شكرا لكي سيدتي متابعة من العراق جداجدا بحب الاردن واهلها تسم عيونكم اشتركت بالقناة تحياتي
الرياضه مطلوبه بكل وقت والعمر مجرد رقم ليس اكثر
شكرا على هذه التمارين مفيدة جدا ياريت تمارين تخفف من الام الركب وشكرا
اي والله اذا ممكن تمارين للركب جزاك الله كل الخير
انا سعدت اليوم بمتابعة حلقتين مع الكبار واستفدت واستمتعت حتى اني تعربت من المجهود شكرا جزيلا وان شاء الله اتابعكم على طول
تعرقت
اشكرك كثير استفدت لكن ارجو المزيد لتقوية تمارين الكبه خاصه والرجل بشكل عام والجسسسم كله انا اعاني من وجع شديد في الركبه اليمنى وعدم المرونه ما استطيع اثنيه ارجو النجاح والاستمرار والرد خاصه نحن نساء فوق الاربعين والخمسين والستين وانشاله العمر المديد للكل والصحه والعافيه
الله يوفقك على هاي التمارين مدربه راقيه وهادئه
اول مرة أشوف الفيديو ده وبجد راااااااااائع واشتركت معاكم فى التمارين جزاكم الله خيرا كثيرا
الله يجزيك الخير وبصراحة بدأت أشعر بليونة خفيفة في العضلات بعد إنقطاع طويل عن الرياضة ..والله المستعان💐
جزاكم الله خير على الرياضة بس رجاءا من غير مؤثرات خارجية كأغاني او اي نغم
جدا مزعج و بشتت التركيز
انتي دسوي هذه الرياضه وعوفيه الموسيقى
جزاكى كل خير
اريد منكم تمارين لعظام الحوض وفقرات الظهر رجاء ضروري جسمي تعبان انا في الخمسين تماينكم مفيده جدا
لو احد يقدر يحذف الموسيقى من هذا المقطع الجميل المفيد جدا جدا جدا ، علشان مقدر نسمع المدربة بشكل أفضل
أحسنت بدنا تمارين البطن للسيدات الله يعطيك راحه البال
عاشت ايدج على هاي التمارين الروعه وجميله بارك الله فيكي عزيزتي بالأمر عندي هشاشه في العظام و اريد تمارين خاصه بها اكون ممنون من عندك رحم الله والديك وجزاكم الله خير الجزاء
شكرا لكم ويعطيكم العافية وياليت تكرروها
الله يعطيك الصحه والعافيه انسانه جدا راقيه اسلوب جميل اختكم من اليمن اصل العرب ربي يحفظ الجميع الاغنيه تجنن حفظك الله يابلادي الجريحه
بارك الله فيك تمرين جيدة استفت منها
انا ٥١ سنة واول مره اشوفك ولعبت معاكى واتمنى تنصحينى بتمارين خفيفة تناسب سنى واستمر عليها
بشكرك جدااااااااا
يا روحي الله يعطيكم العافيه الوالده الحمدلله استفادت منهم وايد خاصه واهيا عامله عمليه للركب💐
ما شاء الله اول مرة اشوف مدربة متمكنة مع الموسيقى والتمارين ممتاز عليك بالتوفيق وجزاك الله الف خير من العراق
الله يعطيك العاافيه استفدت كتير من تمارينك
حركات ممتازة احسست بعضلاتي تحركت جيدا شكرا لك سيدتي😘
انا من السعوديه اشكرك للرياضه لتقويت الافخاذ والركبه 🌸🥰
جزاكي الله كل الخير تمارين رائعه مع الموسيقى التي تريح النفسيه وتشجع على استمرار التمارين احسنت ❤️😘😘💕🌸🌺💐
تمارين سهله لنا ربنا يبارك فى عمرك
والله الاغاني تعمل حماس وتشجع الواحد للرياضه ومشكوووره على التمارين الحلوه
شكرا جزيلا لك ولكم جميعا ..كانت حركات مفيدة جدا
يعطيكي العافية تمارين مفيددة كتير
الله يعطيها العافيه هل المدربة ،رائعه جدا ،،ياريت في تمارين اخرى ،،والف شكر للمدربه والقناة
الشكر ليك اختي انا اكتشفت قناتك البارحة استفدت كثيرا لأني مريضة بالركبة
تمارين بسيطه وتعبها بسيط .... ...اريد تمارين للكتف والاذرع...شكرا لمجهودك حبيبتى
ياسلااااام ليش ماشفت هاي القناة ياربي وخصوصا هذا الفيديو راااءع رااااءع الله يجزيكم كل خير محتاجينها كثييير لانه بسبب الام الركب مابنقدر نساوي اشغال البيت ولا نتحرك مليح ولا نخرج كثييير فصار عندنا زيادة في الوزن حتى لما بنخفض اكلنا لازال الوزن زاءد وصالات الرياضة بنخاف منها لانه الحركات سريعة والايقاع سريع ومو الكل مريض لكن هذا الفيديو ان شاء الله سوف اعممه علي من هن مثلي من المعارف شكرا شكرا بزاااااف
الله افرجها عليك يالاختي كن محتاجين هده الرياضة
والله نفس المشكل عندي الم في الركب وانا44سنة بس ما بقدر اعمل اي مجهود الخمول ونوم وزيادة وزن بحس بنفسي عندي 76سنة واكثر
ممنونه جدا جدا
جزاك الله كل خير
شكرا لكم تمارين مفيدة سهلة غير متعبة
تسلمي من كل شر يارب وكمان اختيارللموسيقي روعة بس صوتها عالي اوي
👍 👍 👍 🌼🌼🌼🌺🌺🌺🌹🌹🌹لكل سيدة تعدت الخمسين حافظي على أعصابك وصحتك فهي رأسمالك الحقيقي
🌹😀
أناكمان50عمري
Wafae Belkacem 😄😄😄😄يخليهوملك يارب
الصحة لا تباع و لا تشترى بكل كنوز الدنيا
شنوا دخل الاغاني مع التمارين وبعدين صوتها
كلش عالي وليس لها علاقة بالتمارين المفروض موسيقى هادئة وصوتها واطي شكرا
شكرا جزيلا كنت محتاجة هذة التمارين جدا جدا
جزاكم الله الف خير تمارين مهمه ومفيده ربي يوفقكم ❤️
روعة بجد ... تمارين مهمة لمن في عمرى ... اشكرك يا كابتن 💪👍💕
قعلا تمارين مفيد أتعبتني لأني فوق الثمانين مهم الحركة للجسم
الله يعطيكن العافيه قمة الروعه ولعبت معكم جزاكن الله خيرا
ايوه انا اقتربت من الخمسين والحمد لله رياضيه وعاشقه للرياضه بس التمارين دي لاكتر من ٦٠سنه
,هناك مرضى .ربي يشفينا ويشفي الجميع
احسنتي تمارين جميل ومفيده والمسيقه كل راقيه والاغاني كلش حلوه وتشجع الشخص على اكمال التماريت بارك الله بيكي 😘🙋♀️
الحياة حلوه ولازم نعيشها بدون يأس والعمر مجرد رقم ليس اكثر المهم جمال الروح
شكرا على التمرين بس بدنا تمارين البطن وشكراً الك جزاك الله خير يا رب العالمين
شكرا بزاف اختي اول مرة العب معك جزاك الله خير انا من المغرب 🇲🇦
شكرا حبيبة قلبي تمارين سهله ومفيده 🇸🇦
تمارينك هذه الله يعطيك العافيه لو استمريت عليه تخفض الدهون وتقوي القلب
شكرا.المزيد.من.الرياضة.للركبتين
الله يعطيها العافيه ياريت تمارين لتخسيس الكرش
لتخسيس الكرش فوق سن الخمسين
لو سمتحتى اختى انا عندى ٥٤ عاما ومركبة عشر مسامير وشريحتين والدكتور بيقولى خسسى هل ينفع انى اعمل هذه التمرينات وانا عاملة العميله منذ ثمانية شهور لوسمتحى برجاء الرد
شكر على هذه التدريبات انا أعاني من آلام الركبة سا اجرب
تمارين رايعة ومفيدة جزاك الله خيرا
رائع بارك الله فيك والله مدة ما درت غير رياضة المشي
اشكركم الرياضة دى فكت الام عظامى
حبيبتي جزاك الله خيرا اول مرة اشوف قناتك الله احفظك من كل مكروه يارب امين عملت اول تمرين معاك 😗😗😗😗😗😙
تحفة وبسيطة اوى ربنا يبارك فيكى طريقة ممتازة
اي أغنية او موسيقى ما ترهم مع الرياضة نرجو حذف اي صوت لنسمع المدربة وشكرا
خفه دم من فئه من نومك نا عبد الله عبد الرحمن بن عوف
جازاك الله خيرا وربي يبارك فيك
رجاء الفيديو يكون مع موسيقى هادئة بلاش اغاني
تدريبات مفيدة بارك الله جهدك وشرحك جيد
روعة نافعة جدا هذه الحصة
بارك الله فيك حبيبتي صحه وعافيه يارب استفادنا كثيرا
من ارتفاع صوت الموسيقى ماقدرت اكمل الفيديو مع انه مفيد جدا
وانا كماااان ما كملتش !!!!
الله يجازيك يا اختي الله يبارك في عمرك
الفيديو كتير حلو ومهم بس اضجت من الاغنيه وصوت الاغنيه اعلى من المدربة معقول مو منتبهين لهل الشيء
اجعل الفيديو صامت وتفرج بس على الحركات هههه
@@youssefessabrt5108 صدقت جزاك الله خير
ممتاز كنت محتاجه لها شكرا❤️❤️❤️
ام بان من العراق شكرا جزيلا لحضرتك جزاكي الله خيرا وبارك الله ♥فيك مدربه ياريت اشوفك اني من الردن لو من لبنان
Merci pour ses exercices, je viens de les faire. Ils étaient pas trop dure.
شكرا لك انا محتاجة رياضة في البيت
جميل جدا جدا جدا جدا جدا اتمان لكم الموفقية أم عبدالله من العراق
مارسيها انتي الرياضه مفيده وجميله لكل الاعمار
بارك الله فيكم تمارين ممتازه
شكرا شكرا والله كنت في امس الحاجة لهذا التمرين
ممتاز جدا وشكرا لريم عامر الف صحة ليكي وطولة عمر يارب
شكرا على هاذه الرياضه المفيده
جزاك الله خيرا .الله يعطيك الصحة والعافية. ممتازة 👍
رياضة مفيدة لكن الموسيقى لا محل لها من الإعراب. إذا حذفنا الصوت لا نسمع الكوتش لا حول ولا قوة الا بالله هداهم الله !! جزاك الله خيرا ونفع بك وجعلها في ميزان حسناتك. ماشاء الله لا قوة إلا بالله اللهم بارك مدربة ممتازة ❤❤❤
شكرا على مجهود حضرتك بس عدد المارين كتير وهننساها
شكرا لك ولكن ارجو خفض مستوى صوت الموسيقى لكي نتابعك
نعمت خضرة انقصيه انت
كلش راقيه الرياضه والموسيقه روعه الله ينطيج الصحه والعافيه
تسلمي يا رب يعطيك الصحة و العافيه
تمارين جميلة اول مرة اتباع خطوة بخطوة الف شكر
الموسيقىاكتر من صوت المدربة حتى ماخلتنا نتابع ونسمعها منيح
عاشت الأيادي تمارين حلوه مفيده
انا. ربيعة من المغرب. شكرا عند طلب. لاتبخلي،علينا بالنصاءح،أثناء ممارسة الرياضة
شكرا على على التمارين جزاكي الله خييرا واللف شكر ومليون جييييم
لو تخلون فيروز بيكون مناسب اكثر من الأغنية هذي متناسب الجو مع حبنا لوديع الصافي الله يرحمه،،، وشكرا جدا جدا جدا على هالتمارين ارتحت عليها سهلة
تمارين رائعة كنت ابحث عنها بعد ماعرفت فوائد الرياضة لكن الاغاني وحودها جدددددا مزعج وماكدرت اكمل معاكو مع جزيل الشكر 🙏🏻🌹
شكرا جزيلا يا حبيبتي عن التمرينات الرياضية
جميلة جدا هذه الاتفات لي النساء خاصة مع
ضروف كرونا من وطي صوت الموسيقى
من فضلك
شكرآ لكي استاذ ❤تم ين في قمت الراحة الدات شكرا شكرا الف ملومن شكرا ❤❤❤❤