تمرين single leg squat | تمرين لتقوية الأرجل | سلسلة تمارين الأرجل

[@iwleydbarhomi_tv4173]

شكراً على المعلومات المفيده ❤

[@soad.390]

الله يوفقك يابطل🫡

[@alanbrah0077]

كبتن لو تشرح لنا كيف نضبط ساعة القارمن مع التمارين مثل هذه وياليت تكون الساعه معربه والشرح بالعربي وشكرا لك من❤

[@اقحواناقحوان-ب1ث]

هل هذا التمرين آمن لمن لديه مفصل ورك صناعي

[@raaddojo]

هذه تسأل فيها معالج طبيعي او مختص في تقويم العظام .

[@RAHIKASHAM]

ممكن لكن باستخدام العصا او شي تمسك به خشية الانزلاق