찬물(냉수) 샤워는 과연 근성장에 도움이 될까?

안녕하세요, 런프스입니다
근성장이 굉장히 마려운 하루하루 입니다.
항상 근성장에 관한 정보는 가능한 다 챙겨보려고 합니다.
문득 근성장에 1.5배나 도움이 된다는 영상이 있어서 시청해보았습니다.
그 영상의 내용 중에 찬물 샤워에 관한 내용이 있었습니다.
그래서 제대로된 근거 논문의 결과를 보기 위해서 해당 논문을 찾아 결과를 확인해 보았습니다.
그 결과는 어떤 내용일까요?
CWI, Colde Water Immersion
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논문 링크
physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP270570
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2021.660291/full