Prima andavo a letto tardi e mi svegliavo sempre stanca e assonnata. Ora ho smesso di guardare tv e Cell e vado a letto alle 9.30 10 ma mi sveglio prima verso le 5 per fare 45 min di un po' di stretching e ciclette e via poi al lavoro. All inizio credevo di non farcela ora ho capito che per me è l unica via. Mi fa star bene fisicamente ma sopratutto mentalmente più lucida e reattiva alla mattina.. Incredibile rispetto a prima. La tv e il Cell mi portavano via ore che dovevo dedicare a me. Grazie Prof!
Fantastico! Sono lieta e grata per il suo lavoro di divulgazione e felice di ascoltare tutti gli approfondimenti. Grazie Professore! E ora.....via....a dormire ...🙏
Grazie Professore, triste conferma, purtroppo ho trascorso così più buona parte della mia vita. Sommato a forte stress e altre simpatiche familiarità, risultato neuropatie da manuale.
Grande Prof ! Il problema è l'iperconnessione . Secondo lei , l'utilizzo quotidiano e frequente del cellulare potrebbe avere degli effetti sulla longevità?
Professore i suoi sono tutti ottimi consigli, purtroppo le cronache e i testi di economia e sociologia ci informano che queste sono le "tendenze" delle nostre società, soprattutto per il ceto basso che non può permettersi una serenità diffusa e solida. Lo vediamo tutti i giorni. Grazie comunque per lo sforzo
Purtroppo tanti disdurbi dell sonno sono associati a dei stati di depressioni e ansia..e la nostra società ne è affetta..a prescindere dai stili di vita..comunque è sicuramente utile iniziare con l'igiene dell sonno.
Si può andare a letto prima senza così scrivere commenti inutili. E lo dico io che dormo 5/6 ore a notte. So che sbaglio, non cerco scuse e non commento stupidamente
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Grazie professore per condividere questo studio.
Buongiorno professore, grazie mille per la sua condivisione!Le sue informazioni ci aiutano!
Grazie ☺️.
Prima andavo a letto tardi e mi svegliavo sempre stanca e assonnata. Ora ho smesso di guardare tv e Cell e vado a letto alle 9.30 10 ma mi sveglio prima verso le 5 per fare 45 min di un po' di stretching e ciclette e via poi al lavoro. All inizio credevo di non farcela ora ho capito che per me è l unica via. Mi fa star bene fisicamente ma sopratutto mentalmente più lucida e reattiva alla mattina.. Incredibile rispetto a prima. La tv e il Cell mi portavano via ore che dovevo dedicare a me. Grazie Prof!
Lei è un eroe. Riesce ad essere continuativa, oppure talvolta rallenta il ritmo? Grazie
Abbastanza regolare quando x motivi vari non lo faccio sento che n sono al 100x100
@@Roberta-hc8no anche io uguale__ come in questo periodo di feste! Saluti
Fantastico!
Sono lieta e grata per il suo lavoro di divulgazione e felice di ascoltare tutti gli approfondimenti. Grazie Professore!
E ora.....via....a dormire ...🙏
Grazie Professore, triste conferma, purtroppo ho trascorso così più buona parte della mia vita. Sommato a forte stress e altre simpatiche familiarità, risultato neuropatie da manuale.
Grande Prof ! Il problema è l'iperconnessione . Secondo lei , l'utilizzo quotidiano e frequente del cellulare potrebbe avere degli effetti sulla longevità?
Buongiorno dottore..può influire positivamente la fotobiomodulazione? Cioè esporsi a raggi sul vicino infrarosso.
Professore i suoi sono tutti ottimi consigli, purtroppo le cronache e i testi di economia e sociologia ci informano che queste sono le "tendenze" delle nostre società, soprattutto per il ceto basso che non può permettersi una serenità diffusa e solida. Lo vediamo tutti i giorni. Grazie comunque per lo sforzo
Purtroppo tanti disdurbi dell sonno sono associati a dei stati di depressioni e ansia..e la nostra società ne è affetta..a prescindere dai stili di vita..comunque è sicuramente utile iniziare con l'igiene dell sonno.
😊ho 70 anni. Firmerei per dormire 5 ore a notte. 😊
Io ne ho 49 e metterei una firma per 6 ore a notte in cambio dei miei 5 massimi..😮
Divino❤❤❤
Per quanto anche svegliarsi dopo che è passata l' ora del primo bus utile per andare al lavoro, è invece deleterio per il contratto di lavoro.
Si può andare a letto prima senza così scrivere commenti inutili. E lo dico io che dormo 5/6 ore a notte. So che sbaglio, non cerco scuse e non commento stupidamente
Tranquilli la levi Montalcini dormiva pochissimo, studiava molto, mangiava poco
L' eccezione che conferma la regola ?
La Montalcini dormiva tre ore a notte
...dormire a 24°??? In estate! In inverno io dormo a 14°/15°, con un mega piomone 😅