Jalkatreeni ja hermovaurio päivitys
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/...
Henkilökohtainen valmennus ja pt-palvelut
pthenebhm.com/...
Myprotein.fi - parhaat hinnat kassalta koodilla "MPHENRI"
Tästä linkistä: prf.hn/l/lQB1e10
Somet:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
/ anubhm
#pthenebhm #vlog
Itellä kanssa ilmeisesti sama ongelma. Salia harrastellu reilu 2v ja 1,5v taistellu kipujen kans on/offina ja koittanu ottaa selvää mistä johtuu. (känyt monilla eri ammattiosaajilla) Taas kuukauden pystyny reenaamaan normaalisti, kun malttaa levätä ja hieronut niskan seutua itse auki. Käsi tuntuu pahimmillaan, kun ei olisi oma tai se ei olisi palautunut ollenkaan, vaikka koko muu keho oisi :D Työntö liikkeissä saattaa puutua koko käsi ja hauis liikkessä ei jaksa puristaa viimisiä toistoja. Fyysinen työ ja pitkät päivät + reenit sit vielä päälle ei tee kauheen hyvää :D Peruin ajan niskan hermoratatutkimuksiin, kun ollu nyt parempi. (kerran käynyt kyynär/ranne seudulle sen tekemässä, eikä näkynyt mitään) Ainakin lekuri sanoi, että koittaa saaha ns. paikat jumiin ennenku sinne menee, että näkyisi varmasti :D Oliko sulla kipuja sillon, kun kävit tutkimuksissa vai pitäiskö sen kaiken järjen mukaan näkyä ilman kipujakin, jos pysyvää? Ja kivut siis tulevat samoihin paikkoihin mitä videollakin näytit
Kyl mulla toi on enempi ja vehempi vaivannut yli 4v jo kun niskassa oli välilevyn pullistuma. Sen jälkeen varsinkin vasen ojentaja oli tosi voimaton. Eniten huomaan suoraan supistaessa väsyneellä ojentajalla sen kivun. Se pistää niskaan ja lapaan vasemmalle. Sit mulla rasituksen jälkeen kramppaa toi forkku tosi helposti ja ojentaja/latsi/rintalihas vasemmalta nykiin välillä jos menee tosi kireäksi paikat. Hieronta auttaa kyl aina.
@@pthenebhm Joo. Kuulostaa aika samalta.. Ei muutako tsemii reeneihin! 💪
Samoin sinne 💪
Kiitos videosta 👍
Tommoset lihakset kun pohkeet tai forkut on kokoajan niiden hitaiden lihassolujen osalta rasituksessa.. Miks niitä treenataan korkeemmilla toistoalueilla eikä siellä matalemmilla 3-6 missä ne ei saa normaalisti ärsykettä.. Luulis että kun vaikka vuoden lisää väkisin painoo.. Sen lihaksen on pakko kasvaa??
Kuulostaa aika riskialttiilta alkaa vetämään pohkeille tai forkuille 3-6 alueella sarjapituudet. 😬
Itsellä ainakin forkut supistuu melko nihkeästi kun mennään sinne alle kahdeksan toiston.
@@juuso4148 Se on totta myös.
Kädenvääntö treenissä kyllä tehdään noita lyhkäsempiä kyynärvarsille paljon ihan yleisesti. Ja staattisia pitoja.
Hyvä Henri kaikkea hyvää ja vointia teille 🌹🦁🏆👍👍😊💪💪
Kiitos. Samoin sinne.
jes💪🏻
Kato iso Oiva 💪
Hyvä video taas, toivottavasti terveys kuntoon. Toivottavasti koira-asiat myös kuntoon. Kokelas tulossa :) Paljoko sinulla nyt pituus paino rasvapros? Jari (joka niistä hiuksista puhui)
Minulla nyt siis painonpudotus menossa 129 - >123 nyt, 185 cm. Harmittaa se läski ja limonaatin kun jätti pois nii lähti tippumaan+ salilla treeniä. Lääkäri sanoi että olen sairaanloisen lihava. Tuntui kurjalta sekin. Katson sinun ja ptvatasen ohjeita ja muidenkin.
haluan lihakset, hiukset, daamin, paremman terveyden. (toisaalta sinä olet onnistunut hankkimaan daamin ja hiuksia ei ole, vai hankitko daamin kun oli hiukset ja ikävä yllätys rouvalle kun hiukset meni pois) Toivelistani siis tuolla kärjessä. Jari
Pituutta on 178cm. Paino nyt pyörii siinä 88kg paikkeilla. Rasvaprosentista ei mitään hajua. Arvioisin että 10-12% nyt.
Eka
Nopee 😎