KAUPASSA: RUOKAVALIO ALHAISELLA BUDJETILLA? 💰
HTML-код
- Опубликовано: 22 июл 2024
- 00:00 Aloitus
00:41 Aamupala
10:55 Lounas ja päivällinen
24:39 Iltapala
26:45 Välipala ajatuksia
29:37 Palautusjuoma vai ruoka?
31:36 Lisäravinteet?
33:19 Loppu koonti ja vinkit
KAUPASSA: RUOKAVALIO ALHAISELLA BUDJETILLA? 💰
Tilaa kanava ja laita kommenttia aiheeseen liittyen.
Treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Henkilökohtainen valmennus ja pt-palvelut
pthenebhm.com/collections/pt-...
Somet:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
/ anubhm 
Хобби
Hyvä ja selkeä video ilman turhaa liirumlaarumia, suoraan asiaan, selkeästi kerrottuna. Kiitos!
Kiitti. 💪
Kerrankin youtuben algoritmi tarjosi erittäin hyvän Suomi-videon. Suoraan asiaan ja hieno katsoa, kun mies selvästi tietää mistä puhuu👍
Kiitos. Kiva kuulla tällaista palautetta. 😊
Kiitos todella inspiroivasta sisällöstä! Sain ahaa elämyksiä/ymmärrystä oman syömiseen ja jaksamiseen liittyen. Laitoin supporttia 5€.
Kiitos. Kiva kuulla. Idea juurikin on antaa ajatuksia ei missään nimessä ehdottomuuksia.
Tärkeä video mun mielestä! Myös hyvin opettavainen ja hyvä muistutus, että vähempikin riittää ja auttaa tarkastelemaan omaa kulutusta :) kiitos tästä
Kiitos. Juu täysin totta. Myös hyvä muistuttaa että hieman budjettia nostamalla saa syötyä todella kattavasti vaikka ei varsinaisesti tarvitsisikaan laskea kulutusta ruokakaupassa. Minusta on vaan typerää tuhlata liikaa rahaa kauppaan kun hyötyä ei saa enempää. Toki jos laatua haluaa kyllä se sinne 10-12€/vrk menee varmasti karkeasti.
Olipa erittäin mielenkiintoinen ja varsinkin selkeä "luento". Todellakin jatka 💪
@@user-re2ro1cp6k Kiitos. Teen uusia toki. 😊
Jos on mahdollisuutta käydä itse metsästämässä ja kalastamassa joko yksin tai porukassa, saa proteiinin luomuna ja "lähituotettuna" lähimetsästä ja lähivesiltä. Myös syksyn marja- ja sienikausi kannattaa hyödyntää ja kerätä pakkaset täyteen. Toki kaikilla tätä mahdollisuutta ei ole, se on hyvä ihan ääneen sanoa. Asianmukaiset luvat ja välineet kalastukseen ja metsästykseen myös maksavat ja vievät oman aikansa. Pidemmällä aikavälillä kuitenkin ollut paras ratkaisu, jos se on mahdollista yhdistää osaksi harrastusta ja elämäntapaa.
Totta. Myös ihan eri makuista tavaraa kun saa suoraan tuollain ne.
Tosi hyvä video ja kunnon asiasisältöä. Tämä on ihan tosi hyvä katseltava myös ihmisille jotka ei erikoisemmin treenaa tai yritä kasvattaa lihasta. Ite kun treenaan pelkkää voimaa niin tuota ruokaa menee aika paljon päivittäin ja silti on rahat siihen syömiseen riittänyt neljän hengen taloudessa missä toinen aikuinen opiskelee täyspäiväisesti. Raejuusto, maapähkinävoi, puuro ja jauheliha on ollu kovalla vedolla tässä viimeaikoina. Se Xtran jauhelihapötkö on houkutteleva kyllä hinnan suhteen ja kerran sitä ostinkin mutta maistui niin kamalalta että en pysty ostamaan edes huumorilla enään.
@@ville6338 Kiitti. Joo toi xtra jauheliha näyttää kyllä koiranmakkaralta oikeasti, varmaan sama makukin. 😅
Todella hyvä ja informatiivinen video! 💪💪
@@anttikemppainen8620 Kiitos 💪
Mitä yksinkertaisuuteen ja samankaltaisuuteen syömisen suhteen tulee, niin olen vetänyt aamuisin "kaurapuuro-mustaherukka- banaani-raejuusto-kaneli"- settiä varmaan kohta 15 vuotta ja joka aamu maistuu aivan törkeän hyvältä... Muutenkin pelkistettyä syömistä hyvistä ja simppeleistä aineksista. Vaikken varsinainen "salijamppa" olekaan, vaan treenaan kestävyysjuoksua, niin yksinkertainen on tehokasta. Ja tässäkin lajissa näkee porukkaa, jotka välttelee hiilareita (ettei paino nouse) ja sitten ihmetellään, kun varsinkin kisoissa kyykätään ennen 20km:n täyttymistä. Kyllä polttoainetta pitää olla... Kiitos taas hyvästä videosta.👍
@@Bombastic100 Kiitos sulle. Toi on täysin totta. Yksinkertainen toimii varsinkin syömisessä. Usein ne ketkä totuttaa hissukseen itsensä isompaan hiilihydraatin määrään on parhaassa kunnossa. Ne ketkä sitä välttelee kuin ruttoa eivät kestä yhtään jos sitä sitten syö. Se on toki pitkä prosessi että kehonkoostumus on siistihkö ja mahdollistaa syödä runsaasti hiilaria. Siinä tullaankin siihen mainitsemaasi pitkään aikaan.😊
Näistä sun tekemistä videoista ravintoon liittyen on kyllä ollu paljon apua ja tullu napattua omaan ruokavalioon sun antamia vinkkejä! Muutenkin kiva katella näitä sun videoita kun kaikki niin rennolla otteella ja "jalat maassa"-asenteella tehty eikä yritetä liikaa mitä nykyään näkee aika paljon🙌🏼
Kiitos paljon. Mukava vastaanotto ollut tällaisille kaupassa videoille ainakin nyt. 😊
K-menulla on kilo riisiä 0,47€. Hemmetin hyvä ja asiallinen video. Tuli näin aloittelevalle treenajalle tarpeeseen!
Kiitos. On kyllä halpaa tavaraa jo tuohon hintaan. 💪😅
Hyvä video! Käytännönläheisiä, selkeitä esimerkkejä! Tästä moni saa varmaan ideoita ja pystyy samaistumaan.
Kiitti. Toivotaan että tämä tuo yksinkertaisia ja helppoja vinkkejä tekemiseen. 😊
Valion Arkijuusto tulee kaikista halvimmaksi kokonaiseksi eläinperäiseksi proteiininlähteeksi ja palanpainikkeeksi leipä on itse leipoessa halpaa. Pakastaa vain ja sulattaa tarpeen mukaan. Noista valkuaisnesteistä ja -jauhoista sanoisin, ettei kannata ylimäärin syödä, sillä valkuaisen avidiini saattaa johtaa puutostilaan, kun keltuaisen biotiini ei ole mukana. Tämä on tiettävästi ollut ongelma tosin vain niinä aikoina, kun kehonrakentajat joivat raakana munat, milloinka avidiinin aktiivisuus on suurempi kuin kypsennetyssä valkuaisessa. Lihaa kannattaa metsästää Prismasta illan -60 % alesta ja pakastaa. Lidlissä on myös ihan hyviä tarjouksia välillä, mutta se on ulkomaista lihaa toki, jota itse vältän. Sika-nauta se kaikista halvin on normihintaisena. Liian rasvan voi ottaa talteen myöhempää käyttöä varten.
1,6 grammaa proteiinia per massaton kilo on ihan riittävästi hypertrofiaan, mutta on näyttöä, jotta ärhäkkäällä dieetillä 2,4 g syövät säilyttivät enemmän lihasmassaa. Ero ei muistaakseni kyllä merkittävä ollut. Tavoitteellisessa lihaksien turvotuksessa kannattaa hyödyntää tietysti kaikki edut. Tässä yhteydessä mainitsisin lisäravinteeksi Xtran kahvin, tarjous-Juhlamokan bulkkina ostettuna tai miksei kofeiinipillerit, jossei kahvista tykkää. Ei tarvitse kalliilta brändeiltä ties millä turhilla kemikaaleilla täytettyjä preworkoutteja. D-vitamiini ja magnesium purkista ei myöskään olisi pahitteeksi suurimmalle osalle ihmisistä. Erittäin hyvä video, jossa oikeasti demonstroitiin, miten se budjetointi hoituu ja annettiin käytännöllisiä vinkkejä! Tätä on selvästi tehty paljon, sillä päässälasku luonnistui niin sujuvasti.
Siinä oli kans hyvä lista tavaraa ja vinkkejä. Tapoja ja aineksiahan on tosiaan valtavasti kun jaksaisi vain pyöriä kaupassa ja ottaa selvää jokainen hieman. Tässä mitä sanoin oli vain pienen pieni osa kaikesta. Kyllä syömään pystyy halvallakin tarvittaessa. Se on hyvä edelleen.
Hyvä meininki! Tällä todistetaan, että halvalla voi syödä ihan kelvollisesti. Toki halpistuotteet eivät ole niin laadukkaita eikä eettisiä kuin jotkut toiset, mutta kaikkea ei voi saada. Kiitos vinkeistä!
@@JK-gn5jr Totta. Halpa hinta ei tuo laatua mutta kyllä sillä ravitsevasti voi syödä. Sanoisin että tähän tyyliin syömällä myös terveys ja yleinen vointi on merkittävästi parempi kuin pelkällä riisi+kana linjalla johon vedellään tolkuton määrä lisäravinteita. Se raha mitä moni työntää esimerkiksi täysin turhiin lisäravinteisiin riittäisi kokoamaan erittäin kattavan ja laadukkaan ruokavalion.
Kiitos, erinomainen video. 👍 Välillä mainitset Airfryerin, olisi kiinnostavaa nähdä mitä ruokia sillä voi valmistaa.
@@miiat8032 Kiitos. Sillä voi valmistaa käytännössä kaikkea. Mä teen sillä nykyään kanat, kasvikset, perunat yms. Esim nyt tein tortillapizzoja. Ehdoton suositus sille, hyvä peli on. 💪
kiitos sinulle jälleen hyvä video kiva jos viitsit vaan tehdä näitä lisää hyvää ja mielenkiintoista tietoa arvostan
Kiitos. 😊
Todella hyvä video! Kiitos 💯💪
Kiitos paljon. Kiva kuulla.
Nämä kauppareissu videoustit ollu kyl ihan 5/5! Kokkaus vinkkejä kun saadaan mestarilta viellä joskus, niin olisi hienoa! Kiitos videoista
@@Ransu Kiitos. Kokkaukseen kyl ei sellaista osaamista löydy että ohjeita jakelisin. Toki sellaisia arjen helppoja safkoja voitas tehdä. 😊
Kiitos mielenkiintoisista kauppavideoista, hyvää tiedonjakoa!
@@Matkustaja Kiitos palautteesta. 🤝
Kiitos videosta. Tästä sai kyllä ideoita hyvin. Ja varmaan kanavalla onkin näitä videoita että mitä sä syöt päivässä mutta kiinnostelis ihan käytännössä vielä nähdä miten sä kokkailet näistä mitä nyt esittelit niin ruuat päiväks tai miks ei vaikka viikoks niin että heittää si pakkaseen vaikka. Sillä tavalla ku varmistais että on si ruokaa jos iskeekin se matti kukkaroon
@@DextanPelit Joo omista syömisistä olen tehnyt paljon jo videoita aikaisemmin. Tän tyylisesti en itse syö nykyisin mitä tässä vaan hieman vapaammalla budjetilla toki järkeviä hintoja katson silti.
Hyvä, selkeä video budjettiasafkasta.
Mahtava video ja pelkkää asiaa, tosta rahkasta sen verran että valio pehmeä rasvaton maitorahka 250g tulee kilohinnalta halvemmaksi kun toi fit ja purkissa on enemmän proteiinia
@@anttiseppala6482 Kiitos paljon. Okei, itse en oikeastaan maitorahkaa edes syö ja koitin vain katsoa halvimman mitä osui silmään. Maitorahkassa taitaa säästää myös ottamalla isompaa purnukkaa kerralla.
@@pthenebhm, en syö itsekkään mutta rahkanpuputtajat on kertonut 😂
@anttiseppala6482 Junnuna tuli vedettyä tuota maitorahkaa niin paljon että ei kyllä tee enää edes mieli. 😅
@@pthenebhm sama homma, rahka ja ananas oli kehityksen salaisuus 😂
😎
Mustikat saa ilmaiseksi metsästä, kunhan viitsii nähdä vähän vaivaa.
@@tekoo31 Toki jos aikaa ja mielenkiintoa on. 😊
Niinpä, sitten pitäisi omistaa auto, että pääset metsään. Pääkaupunkiseudulla ainakaan ei mustikoita kasva ihan nurkalla.
Joo siinä asfaltilla niitä on aika vähän. 😅
Samalla säästää 10 euron mustikkoiden lisäksi nopeasti 70 euroa viikonlopun ilmaisaktiviteetissa, kun ei tarvitse viedä perhettä HopLopiin ja pitsalle. 😊
😄
Todella hyvä video! Toiveena olisi "keittiöjakso", jossa tällaiselle amatöörille näytetään kädestä pitäen montako ruokalusikallista, kourallista jne. mitäkin ruoka-ainetta pitää lautaselle laittaa. Eli mitä käytännössä lautasella tarkoittaa tietty määrä proteiinia, hiilaria jne. 🙂
@@StrangerInThisTown Kiitos. Kyllä sellainen voisi olla myös hyvä idea. Tosi hyvä tapa on opetella katsomaan paketin tuotesisältöjä siitä mitä syö.
Tää olia kyllä idea jota itsekin mielelläni katsoisin!
Kiitokset tästä videosta! Tämän pitäisi jokaikisen iikan katsoa!
Kiitti. Hyvin perusteita mutta tärkeä korostaa. Nykyisin kuntosali porukoissa painotetaan liikaa lisäravinteisiin liian vähän ruokaan. Kun itse olin junnu painotettiin syömistä vain. Ruoka on aina parempi kuin lisäravinteet. Halvempaa myös.
Kiitos hyvästä videosta. Pakasteseiti oli aivan uusi tuote itselle ja menee kyllä omalle kauppalistalle.
@@tempe409 Siitä tulee muuten hyvää airfryerissa kun laittaa folioon käärittynä ja maustaa hyvin.
Mahtava video! Todella informatiivinen ja kaikki selitetty hienon simppelisti.
Kiitos paljon. Näitä voidaan tehdä kyllä lisää jos esitetään toiveita aiheille.
Taas jatkuu hyvä linja. Meni tilaukseen viime videon jälkeen💪
@@niklassandstrom3956 Kiitos. 💪
Taattua ja pelkkää laatua taas! Kiitos paljon!👍🏽
💪💪
Hyvä video 💪🏻 täytyy varmaan alkaa syömään sitä puuroa. Paljon hyviä vinkkejä
@@marcussachse9353 Kiitos. Puuro on helppo ja hyvä. Toki muitakin vaihtoehtoja on paljon jos hieman saa budjettia lisää laiteltua.
Kiitos, hyvä video tärkeästä aiheesta.
Kansankielellä ja ilman ”hifistelyjä”, tykkään 👍 Sellainen herkuttelu/snackruokailu kiinnostaisi kovasti. Kun usein sohvalla leffan tms kanssa suu napsaa nii mitä voisi herkutella hyvällä omallatunnolla, ettei menisi Wolttaamiseksi jollain burgereilla. Eli naposteltavaa tai ihan ruokaa mikä poikkeaa arkisafkasta, mutta ei menis suoraan cheatingfoodiksikaan. Tällaisia idiksiä ja vaihtoehtoja itse toivoisin johonkin videoon 😌
Mä sanoisin että kun herkutellaan tehdään se vapaasti mutta järjen kanssa. Herkut herkkuina. Tärkein että se syömisen runko on kunnossa pääosin vähintään hyvin. Sanoisin että 1-2 vapaata safkaa täysin ok jos oikeasti syö tosi siististi muuten.
Tee uunissa juustoleipiä ja syö välillä pähkinöitä, popcornia jne. Ite teen usein ruuaksi jauhelihatomaattikastiketta, niin on kätevä ja nopea heittää illalla sitä kastiketta leiville ja juustot päälle ja uuniin. Saa terveellisiä ja halpoja pitsan korvikkeita.
Kyllä. Just näin.
Itse olen huomannut, että vahvat maut vievät suurimman herkuttelun halun. Sellaiset mitä ei muutenkaan tee mieli paljon syödä kuten chili, silli, hapankaali, punajuuri.
Se on totta. Myös jos herkkuja ei syö usein ei niitä hirveästi himoitsekaan hetken päästä. Aika usein teen itse "herkut" nykyisin. Äsken tehtiin itse vähän sellaiset paremmilla makroilla olevat pizzat ja hyvää oli
Kiitti tosi paljon, että jaksat nähdä vaivan ja selittää näin selkeästi näinkin simppelin asian, mitä vaan päivittäistavarakaupassa tulee tehtyä väärin! 😅 Nyt saa kaupassa taas alkaa keskittymään paremmin näihin tärkeämpiin ravinnonlähteisiin. Oliko aamupalalla tarkoitetut puuro, rahka, pähkinävalmiste kaikki tarkoitus sekoittaa keskenään? Kuulosti hyvin villiltä omiin tottumuksiin. Lähti kanava tilaukseen! Hyvää työtä algorytmiltä! 🤩💪
@@itsmefungus Kiitti. Tuo rahka ei varmaan puuron sekaan sovi oikein. Raejuusto menee kyl sielläkin. Jos puuroon haluaa makua heraisolaatti proteiinijauhe on hyvä siihen sitten. Toki myös sokerittomat mehukeitot tekee siitä hyvän.
Jätkähän on mestari. Keep them coming😎💪
@@milky9102 Oman elämänsä mestari ainakin. 😅
Ihan parhaita videoita nää kiva katsoa ja oppia!
@@kilpikonna9293 Kiitos paljon palautteesta. 💪😊
Tosi hyvin tehty video👍🥰❤️ Iso kiitos🤗🙏👍
Kiitos
Nää on kyllä hyviä.. tässä pystyy samalla täyttään kauppalappua 👍
Mutta nykyään syön oliiviöljyä 50% ja rypsiöljyä 50%.. tässä joskus tuli hyvä ohjelma siitä kuinka manipuloituja on oliiviöljyä tukevat tutkimukset.. oliiviöljyjen tuottajamaille olis katastrofi jos kaikki rupeis käyttään muita kasvisöljyjä.. siinä ohjelmassa mainittiin joku tutkimuskin joka oli tehty Suomessa rypsiöljyn puolesta..
Niin ja toi xtra spagetti on ihan hirveetä.. siitä tulee semmonen limanen klimppi mikä ei maistu miltään 😁
@@Jari1973 Rasvoja yhdistelemällä saadaan paras yhtälö. Oliiviöljystä on hyvää näyttöä kolesterolien puolesta. Kyllä rypsiöljy myös menee rasvanlähteenä. 😊
Kiitos videosta. Kiinnostaisi vielä, mitä kasvisruokia treenaaja voisi heittää mukaan ruokavalioon tai syödä toisinaan eläinkunnan tuotteiden tilalla? 😊 Myös video parhaista valmisaterioista ja välipaloista kiinnostaa.
Kiitos. Noista voisi tehdä videota tulevaisuudessa vaikkapa. 😊
Lisää näitä ! kiitos :)
@@NormiPoraa Onnistuu 😊
Mitä mielipiteitä kanan koipireisistä? Oman käsityksen mukaan ollut ainakin hyvä budjettiruoka kun niitä saa usein alle 4€ kilo. Toki osa siitä on luita ja rustoa yms. mutta luulisi silti jäävän paljon halvemmaksi kuin esim. fileesuikaleet ja aika lailla samaa tavaraa vain pienen työn takana 😄
@@sharktoothy Kyllä ne on ihan hyviä myös jos tilanne vaatii. Repii nahkat pois ja maustaa vaikka itse niin ei ole sitä missä marinadia siinä. Toinen vaihtoehto on huuhtoa pois se ennen paistoa. Hyviä ne on. Mä söin junnuna aina noita.
Hyvä ja informatiivinen video!
Tuli mieleen kysyä, että mitä mieltä olet soijarouheesta jauhelihan sijaan? Siinä on kuitenkin 53g proteiinia 100g kohden ja hinnaltaan tulee huomattavasti halvemmaksi kuin jauheliha.
Budjetti vaihtoehtona ihan hyvä varmasti jos tykkää mausta. 😊
Kiitos näistä vinkeistä!
@@7Margit Kiitos sulle kun kommentoit 🤝
Hyvää asiaa, kiitos.
Mitä mieltä olet kun lihansyöntiä suositellaan vähentämään jos syö vain yhden lämpöisen ruoan jossa kanaa/lihaa/kalaa ja toisen "ruoan" vetää smoothiena, niin onko salitreenaajalle kehityksen este?
Ei se mitään estä. Jos sinulle sopivampi teet niin. Isossa roolissa kaiken toimimisessa on myös se miten noudatettavissa olevissa se syöminen on päivittäin.
Mulla on ollut kolesteroli aina hyvä vaikka syönyt viimeiset 5-6 vuotta 4-8 kokonaista kananmunaa päivässä 😊 Musta tuntuu että tuo ajatus "kananmunat nostaa kolesterolia" on vanhuksien höpinää enimmäkseen jotka on jämähtänyt tuohon ajatukseen, tutkimukseen joka tehtiin joku 50-70 vuotta sitten.
Ravinnon kolesteroli ei vaikuta veren kolesteroliin ellei siihen ole geneettistä perimää. Kananmuna muutenkin on pääosin hyvää rasvaa. Lisäksi kolesteroli on meille hyväksi myös.
@@pthenebhm Juurikin näin
Hullun hyvä video taas!👌😎
@@iotop3674 Kiitti. Tehdäänpäs uusia tällaisia. 💪
Tosi hyvää settiä💯 kiitos ❤️
@@sirpakorpikaija4879 🤝
Hieno video. Tsemppiä treeneihisi.
@@visapelk9719 Kiitos, samat sinne. 💪💪
Toki tähän vielä kun laskee mitä se kustannus on sitten kun lasketaan kahvi, ruokajuomat, muut tarvikkeet kaupasta (hygieniatuotteet, talouspaperit yms) niin kauppalasku kuukaudessa menee sinne 150-200€ korville. Jos tupakoit tai nikotiinipusseja niin se 150-300€ vielä tähän päälle. Harva myös pystyy ihan niin kurinalaista elämää elämään ettei tulisi satunnaisesti heräteostoksia niin kustannus edullisemmimmaal ei tupakoijalla n. 200€/kk ja tupakoijalla se 350€-500€/kk.
@@mirotski Tottakai. Tässä on ajatuksena antaa suuntaa syömiseen jos pitää käyttää rahaa harkiten. Ei tässä mitään elämän ohjeita jaeta sinänsä. Järkikin sanoo että jos rahan kanssa on tarkkaa ja ruokaan on vähän rahaa niin noista muista tingittävä.
Hyvä video 👍
Kiitos mielenkiintoisista shoppailuvideoista! Millaisia EPA- ja DHA-annoksia suosittelet ihan tavalliselle kuntourheilijalle? Musta tuntuu, että oon ostanu jotain surkeeta valmistetta, jossa on tosi vähän 😢
Varmasti paras lähtökohta on syödä ihan ravintosuositusten mukainen vähintään eli se noin 250mg molempia vuorokaudessa. Toki siitä on juttua että reilusti isommat määrät voisivat olla hyödyllisiä myös. Jos ei mitään isompaa riskiä vetenvuodoille ole siitä tuskin haittaa on.
Hyvä video jälleen isännältä!
Kiitos 💪
Olen syönyt saman aamupalan n. 40 vuotta. Kaurapuuroa, keitettyjä kananmunia ja mustikoita.
Mitäpä sitä toimivaa vaihtamaan. Mä odotan joka aamu puuroa aina. 😂
Saiskohan jostain ostettua bulkkina lihaa edullisesti ja pakastaa sitten 🤔
Tarjouksia kantsii käydä katsomassa klo 20:00 jälkeen. Ostat isoja määriä halvalla ja pussitat päivän määrät pakkaseen valmiiksi.
Olihan taas asiapohjainen video!
Kiitoksia 💪
Kiitoksia tämä oli mainio. Suoraan budjetti versiota ei tarvis mutta oon huomannut että ruokaan mennyt aivan turhaa rahaa, joten säästäminen on aina sika hyvä.
Pittää tsekata sun ruokavalio paketti kerta on lisävaihtoehtoja ruokiin ja laskettu määriä enempi!
Ei esim öljyjä oo ikinä laittanut ruokaa ja sama kasviksia pitää ruveta syömään aktiivisemmin. Hyvät tipsit.
Kiitos. Voisihan tästä tehdä vaikka sellaisen ei budjetointia vaativan version myös joskus. Toki sellainen kohtuullinen menemättä liiallisuuksiin hinnoissa.
Paketeissa on useampia vaihtoehtoja perus safkoihin. Simppelit ohjeet joita helppo noudattaa. 😊
🔥Kova video. Sellane video ois kiinnostava mis vertailisit Lidl, s-ryhmä ja K-ryhmä et mikä tulee halvimmaks vertailemalla vastaavia tuotteita ja et voisko jotenki viel kikkailla esim et ässästä hakee kanat ja lidlistä kaurahiutaleet. Saitko kiinni?
Kiitos. Suoriltaan uskaltaisin heittää että lidlistä saa kyllä halvimmalla. Prismassa lähelle seuraavana. Toki prisman valikoima reilusti isompi.
Hyvä video!
Oisko mahista tehdä sama setti, mutta maidottomilla JA gluteenittomilla tuotteilla? Halvallahan tässä ei pääse, mutta ois mielenkiintoista nähdä sun valinnat 🫡
@@aadaulla Kiitos. Kyllä se onnistuu myös joskus.
Mahtavaa kampetta! Olisko mahdollista saada samanlaista settiä kasvisruokavaliolle? Kiitos!
@@herraverne Kiitos. Kyl sellainen onnistuu myös. Ajatuksena olisi tehdä näitä kyllä lisää.
Hyvää settiä!
Kiitos 😊💪
Hyvä pätkä, kokemus tulee kyllä ilmi kun katsoo sun videoita👍 mitä mieltä olet, jos harrastaa aamuttreenejä niin onko saman sisältöinen ruoka paras ratkaisu silloin? Vai kannattaisiko sovittaa hiilarin ja proteiinin saantia toisella tavalla että saisi treenistä kaiken hyödyn irti?
@@henrikv2436 Kiitos. Tarkennatko sen verran että mihin aikaan käyt ja onko ajatuksena syödä ennen treeniä?
Ennen töitä n. klo6. Aamupala ainakin pakko ajoittaa ennen treeniä, koska ei kroppa paastotilassa riitä kyllä puhti.
Kokeilepas syödä vaikka banaani ja reilummin suolaa aamusta vain. Nesteytät hyvin. Syö edeltävänä iltana enempi hiilareita sisältävä ruoka. Sillä jaksat. Syöt sitten ison hiilari, proteiini ja rasva pitoisen aterian treenin jälkeen. Tavallaan siihen se jämäkkä aamupala sitten.
Pistetään testiin!👍
Hyviä maanläheisiä videoita!
@@tm9316 Kiitos 🤝
Kaikinpuolin hyvä ja mielenkiintonen video, tattista vaan! Ihan vaan vinkkinä katsojille, toi xtran spaghetti on kyllä järjettömän paskaa, siinä en säästäis 😂 muutenkaan seuraava vaihtoehto ei taida montaa senttiä kalliimpaa olla
@@fagerholmi Kiitos. Juu pienellä hinnan lisäyksellä saa kyllä heti syötävämpää ravintoa. 😅
Oisko joku vastaava video kasvisruokavaliolle! 🤩
@@l1lium Toki sellainenkin onnistuu. Äkkiseltään vain proteiinin lähteet vaihtamalla pääsee jo hyvin muuttamaan sitä. Maituotteet soija tai kaura pohjaiseksi ja lihat vaihtaa kans.
Mitäs on laadukkaat Energianlähteet päivälle? Ainakin vitamiinit varmasti. Olisiko niille hyvä setti videona? Mahvia videoita! Saanu hyvää vinkkiä salille ja ruokailuun.
Kiitos. Oikeastaan lisäravinteista voisi tehdä oman jaksonsa myös joskus. Oisko siinä ideata? 🤔
Olisi todellakin. Veikkaan, että saisi hurjasti katselukertoja.@@pthenebhm
Hyvä video! Videolla mainitset, että oliiviöljy on sellainen missä et lähtisi säästämään ettei ihan halvinta oliiviöljyä kannattaisi ottaa, mutta mikä tälle on syy?
@@kosmonauttigames3770 Kiitos. Yleensä laatu paranee hinnan mukaan öljyissäkin. Luontaisesti. Katso niitä hieman arvokkaampia tummia lasipulloja jotka ovat extra neitsyt öljyä.
Kiitos!
👊
Hyvä video🙏🏻
@@DrainSoldier Kiitti 😊
Ostin rasvanpoltto-ohjelman, voinko lisätä kanan tai jauhelihan kans siis jotain Taco/Dolmio kastikkeita tai että mitä niissä pitää kattoo? Sit välipaloiks ilmeisesti käy hedelmät, pähkinät tms myslipatukat?
@@jvnature Juu voit lisätä mauksi. 😊
Lisää näitä 100% asiaa.👌💪
Voin tehdä 🤝 kiitos
Hyvä viteo!
Kiitti
Mikäs idea tuossa on että punaisen lihan pitää olla vähärasvaista ja sitten pitää oliiviöljyllä lisätä rasvaa?
@@miskatoivola4212 Usein vähempi rasvaisessa lihassa on vastaavasti proteiinia enempi. Se lienee järkevin syy siihen. Samoihin kaloreihin saadaan mahdutettua sillä tavalla paremmin myös hyviä rasvan lähteitä.
Tosi mielenkiintonen video, kiitos! Onko sulla tietoa minkä verran kasvikunnan proteiineista (eli ruokavalio kokonaan ilman eläinkunnan tuotteita)? Ja nimenomaan saliharrastajan näkökulmasta. Niistäkin ois joskus mielenkiintosta kuulla videon muodossa😊
@@NJ67345 Perusteet osaan hyvin ja hyvät lähteet tiedän jos esimerkiksi asiakkaalle kokoan yksilöidyn ruokavalion. Mahdollisesti joskus voisi sellaisenkin tehdä.
Kiva! Se oiskin multa ehdotus tuleville kauppavideoille (ja miksei muillekin), että jos kasvikunnan protskuista voisi lisäksi ohessa mainita joitakin hyviä esimerkkejä☺️ Esim. tällaisella budjettivideolla soijarouheen esiintuominen olisi voinut olla hyvä, se kun on tosi edullista. Saisit näin varmasti vielä lisättyä katsojakuntaa😄
Toki joskus voisin katsoa niitäkin. Voisi melkein tehdä proteiinista, hiilsrista ja rasvoista omat videot.
Paikallisesta aasiamarketeista 5kg jasmin tai basmatiriisisäkit maksaa 8-10€ ja on hinta laatusuhdeltaan parempi kuin markettien halpismerkkien riisi :)
Se on hyvä hinta. Kyllähän jasminriisi ja basmatiriisi on parempaa. Prismastakin taitaa saada noin 1,7€/kg hintaan jasminriisiä se 5kg pussin.
@@pthenebhm Joo olen kanssa huomannut, että joihinkin isoihin kauppoihin on tullut isoja pusseja. Hyvä ja esimerkillinen video, näitä lisää!
Seuraavaksi ohjeita cheatmealin kokoamiseen! Ettei menisi ihan sikailuksi 😂👌🏻🙏🏻
@@pppunkmoi Se ois hyvä. 😁
Mitkä proteiinin lähteet olis kasvisruokavaliossa kaikista parhaimmat sisällöltään ja hinnaltaan?
Varmasti soija pohjaiset hinnalta ja proteiini sisällöltänsä parhaita. Kananmunat tietty vielä parempia jos niitä syöt.
😊❤😊
Näitä lisää
Olipa pätevä video💪
@@feardiabolus 💪💪
Oli hyvä video.
Kiitos
Mä käyn heti huomenna ostamassa tounlaisen setin safkaa..😁
Olet sitten tarkkana ettet kehity liikaa. 😎💪
Vastaako esim. 20 g kookosöljyä 20 g maapähkinävoita/maapähkinöitä?
@@miiat8032 Ei suoraan kaloreissa. Öljynä noin 50% levitteistä.
@@pthenebhm OK.
Hyvä video taas kerran 👍
Melkein vois Henkalta tilata ravinto-ohjelman kiristelyä varten kun ei ole itellä kokemusta? 💪
Kiitos. Toki! Onnistuuhan se.
@@pthenebhm Mitä kautta pystyy olemaan asian tiimoilta yhteydessä?
@-jj-87-19 Verkkosivujen kautta voi laittaa viestiä siihen liittyen tai tehdä suoraan tilauksen halutessaan tuotteelle.
@@pthenebhm Tilattu 👍
Kannattaako MCT-öljyn käyttö kaloreiden tarpeeseen?
@@Lilmissxx Voi käyttää
onko soijarouhe hyvä lisäke esim riisille, makaroonille, perunalle, jos lihaa syö vähemmän
Toki jos tykkää. Kyllähän siitä proteiinia saa hyvin. Varsinkin yhdistelemällä proteiinin lähteitä saadaan soijarouheestakin parempi.
Dont speak a single word of finish, but here I am
Greetings from Germany 🇩🇪
@@Simon-beast 💪
Oisko sellainen viedo, jossa otat parhaat tuotteet ilman budjettia (tai järkevällä budjetilla).
@@jaaakko2 Se on hyvä idea myös. Voin tehdä sellaisen kanssa joskus.
Joskus kun olen maapähkinöitä käyttänyt niin olen laittanut puuron sekaan jo kattilaan, vähän pehmenee ja ollut itelle parempi kun maku vähän miedompi.
Juu pähkinät ei ole hirveän hyviä mutta maapähkinälevite on tosi hyvää puurossa.
todella hyvä video! mutta jos ei tykkää puurosta, niin ei saa irti aamupalasta
Sillon pitää syödä jotain muuta.
miksei soijarouhetta näytetty proteiinivaihtoehtona? on meinaa halpaa ja riittoisaa
Se on varmasti hyvä myös jos tykkää. Kyllähän vaihtoehtoja on paljon muitakin mitä videolla näkyi.
Entäs soijarouhe? Käsittääkseni halvin protsku 😄
@@m33m1lpoo5 En kyllä luokittelisi hyväksi proteiinin lähteeksi sitä. Varsinkin jos eläinkunnan tuotteita voidaan syödä. Ehkä jos lihoja ei syödä se voisi sopia osaksi.
Eiks se nyt oo aika simppeliä. Syö kaurapuuroa, kananmunia ja metsästää punalaputettuja lihoja.
@@patriotist1873 Periaatteessa kyllä. Käytännössä monella menee metsään.
Fresh frozen fresh
@@olli3795 kyl.
Extra neitsyt oliiviöljy terveellisempää verrattuna normaaliin.
@@begga1 Se on totta myös.
Mitä tehdä jos aamulla ei vaan yksinkertaisesti ole nälkä eikä tee mieli syödä mitään?
Ei aamulla ole pakko syödä. Nesteitä muutaman tunnin vain ja syöt kun tuntuu sopivalta itselle.
en pysty ymmärtää miksi kukaan ostaisi pikakaurahiutaleita, normi kaurahiutaleet onnistuu ihan samalla tavalla nopeasti mikrossa tms jos ei jaksa keitellä. Mut paremmat arvot ku pikakauroissa.
@@Dimens1oner Se on totta. Halvempia hiutaleita ja siksi lähinnä tässä mainitsen ne. 5-10min hiutaleet parempia kyllä. Puuro keitetään jos hyvän haluaa. 😊
@@pthenebhm siis esim kotimaista merkillä prismassa.
Pikakaurahiutaleet 1.45e/kg
Kaurahiutaleet 1.29e/kg
Mutta joo jos jotain halvinta xtra tms pikana ostaa niin saa joo halvempana,
Melittävin ero taitaa olla siinä, että isommat hiutaleet maistuvat ehkä vähän paremmilta ja niiden glykeeminen indeksi on melko selvästi matalampi, ja pitää paremmin nälkää.
Kyllä maussa on iso ero jos malttaa pidemmän keitto ajan hiutaleita syödä. Itse syön aina noin 15min hiutaleita.
Vaikuttaa kyllä uskomattoman halvalta 🙃
@@tarmotyynela1035 Jos oikein tarjoushaukaksi alkaa löytää varmaan vielä halvemmalla kaiken. 😅
Ruokahan ei saisi maksaa mitään meillä 😂
No juu. Toki on tilanteita että ei yksinkertaisesti ole rahaa laittaa safkaan paljoa. Jokaisella meillä on ollut sellainen tilanne joskus elämässä ellei nyt ole ihan kultalusikka suussa syntynyt.
Koskas näitä kokkaillaan?
@@EdvinEdward Täytyy katsoa joskus jos tekisi sellaisenkin videon vaikkapa. 😊
Kunhan kanssa maku on kohdallaan kun ite en tykännyt noista kitkeristä xtra tortilla lätyistä.
Ne on vähän pahoja mutta halpoja haettiin videolla. 😄
@@pthenebhm Juu, koitin vaa tinkiä liikaa lätyistä niin ei ollut hyvää.
@@Dorekus Niihin menevä raha on loppujen lopuksi aika vähäinen joten jos voi kannattaa ostaa parempia.
Suomen kovin🫡
Heti sun jälkeen. 💪