KAUPASSA: MITÄ JA MIKSI KANNATTAA OSTAA?
HTML-код
- Опубликовано: 22 июл 2024
- 00:00 Aloitus
00:38 Hiilihydraatti
13:02 Proteiini
20:37 Rasva
29:37 Suola
33:26 Loppu höpinät
KAUPASSA: MITÄ JA MIKSI KANNATTAA OSTAA?
Tilaa kanava ja laita kommenttia aiheeseen liittyen.
Treeniohjelmat ja ruokavaliot 19,90€:
pthenebhm.com/collections/val...
Henkilökohtainen valmennus ja pt-palvelut
pthenebhm.com/collections/pt-...
Somet:
/ pthenebhm
/ pthenebhm
/ anubhm
Pirun hyvä video Hene! 👊 seuraavaksi tälle kauppareissulle jatkumona video, missä kokkaat esim. matalamman budjetin päivän ruuat ja lasket ihan ateria aterialta paljonko tulee syöminen päivässä maksamaan. Tätä vertaa sitten perus lounaan hintaan, niin hyvin saa käsitystä millä rahasummalla viikossa on mahdollista syödä hyvää perus safkaa, kun sen itse valmistaa. 👍
Kiitti. Joo toi ois hyvä idea. Vois kokeilla sellaisen budjetti päivän tehdä ja kertoa miten se maksaa. Sit vaikka vertailuksi oma nykyinen ja mitä maksaa ne. Uskon että ison eron saa tehtyä.
Luulen et isoin kompastus ihmisillä ruokailuissa on muutenkin se että koitetaan hifistellä liikaa sillä terveellisyydellä vaikka simppeli toimisi.
@@pthenebhm sulla on hyvä ulosanti ja tosi miellyttävä tapa kertoa näitä, niin varmasti tostakin sais moni hyviä vinkkejä ja konkreettisesti näkis, mitä mikäkin ateria maksaa. 👊
Kiitos. Juu voisihan sitä tehdä vaikka jatkoa näille.
Heti alussa kun oli puhetta marjoista. Kannattaa ihmiset mennä sinne ihan lähimetsiin, mustikkaa ja puolukkaa täysin ilmaiseksi ja samalla hyvää hyötyliikuntaa metsässä tälläin kesäisin. Toki villivadelmaakin voi löytää ja monta muuta. Sama noiden pensanmarjojen kanssa, jos on tuttuja tai jotain "mummolaa", niin eikun keräten ämpärit täyteen mustaviinimarjaa/punaviinimarjaa. 👍
Sieltä saa halvalla kyllä jos on halukkuutta poimia. Samalla tulee tosiaan se hyötyliikunta. 😊
On laatu kontenttia 💯videoista paistaa läpi oikea auttamisen tahto, mukavaa vaihtelua kaiken kaupallisen sekaan.
Kiitos. Ideana on juurikin auttaa ja antaa vinkkejä näissä. 💪😊
Näitä lisää. Oli kyllä todella mielenkiintoinen video. Kiitos siitä. 😊
Voin tehdä. Onko toiveita aiheisiin?
Riisijauhe vinkki ihan bängeri. Kävin testaamassa ja smoothien joukkoon hemmetin hyvä. Siihen maitorahkaa, banaania, mustikoita ja maapähkinävoita niiin täydelliset makrot aamupalalle!
Kyllä. Se myös sulaa tosi hyvin. Tulee myös perhanan hyvä puuro vaikka palkkariin tuolla.
Nyt oli selkeä video, jossa huokuu asiantuntemus. Kiitos!
Kiitos palautteesta. 😊
Kiitos! Tää oli tosi kattava video näin elämäntapamuutosta alottelevana opiskelijana. Menee vinkit ehottomasti käyttöön! 😊
Kiitos. Mukava kuulla. Voisin tehdä kyllä kattavamman tuollaisen budjetti videon myös.
Todella hyvä video! Kiitos Hene 💪
Kiitos, kiva kuulla 💪
Siis todella hyvä video! Varmaan paras ruokavalioon liittyvä minkä oon koskaan nähnyt. Kiitos tästä 👏🏻👏🏻
@@satavuotiassyrjala Kiitos 😊
Hyvää infoa kiitos. Hyvä kun toit myös kolesteroli pelottelun epäkohtia esille! Voi jäi puuttumaan rasvoista. Sisältää paljon terveellisiä rasvahappoja elimistölle ja aivoille.
Voi on monipuolinen rasva ja sisältää noin 400 erilaista rasvahappoa joita on mm. voihappo, lauriinihappo, myristiinhappo, palmatiinihappo ja steariinihappo.
Näillä rasvoilla on lukuisia terveysvaikutuksia.
Erityisen tärkeää voin käyttö on kasvaville lapsille, heidän aivojensa ja hermostonsa kehitykselle. On huomionarvoista, että aivoista 60% on tyydyttynyttä rasvaa ja 25 prosenttia kolesterolia. Aivot tarvitsevat tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia toimiakseen normaalisti. Mikään ihme että monet lapset (myös aikuiset) ovat nykyisin adhd:ita kun virheellisesti väitetään virallisilta tahoilta, että kolesteroli on jotain tappavaa myrkkyä elimistölle.
Ihan samaa mieltä ja toi on tosi hyvä pointti. Kolesteroli nimenomaan on tärkeää meidän keholle. Se vaan yhdistetään virheellisesti ravintoon. Voi on ihan hyvä lähde. Itse en juurikaan käytä ja sillä se jäikin oikeastaan pois. Ehdottomasti parempi kuin margariinit.
@@pthenebhm Kyllä ja kun nimenomaan normaalista ruokavaliosta saa niitä hyviä rasvoja ja kolesterolia, ei mitään ongelmaa pitäisi olla. Täysin eri asia ovat pikaruokalat ja einesvalmisteet jotka tursuavat sitä transrasvaa älyttömästi ja usein vielä niitä huonoimpia vaihtoehtoja kuten rypsiöljyä ja auringonkukkaöljyä ym. jotka nostavat usein elimistön tulehdustiloja sekä sitä haitallista kolesterolin muotoa.
@Matkustaja Kyllä. Juuri näin. 💪
Tosi mielenkiintoinen ja hyvin toteutettu video! Iso kiitos tästä👍🤗🥰❤️😊
@@johannahypponen6270 Kiitos 💪
Kiitos videosta. Metsästä kun marjat ja sienet kerää, niin saa samalla hyötyliikuntaa 😊
@@vesarinne7858 Se on totta kyllä. Toki siinä on hommansa myös.
Erittäin hyvä video ja todella selkeästi esitetty asia, toivottavasti aukaisi silmiä porukalla jotka syövät rahkaa, riisiä ja kanaa pelkästään.
@@anttiseppala6482 Kiitos paljon. Kyllä se urheilevan ruokavalio on paljon muutakin kun kanaa/lihaa ja riisiä. Kehonrakennus piireissä on vain annettu väärä kuva hyvästä ravitsemuksesta pääosin. 👌
Tämä oli hyvä ja opettavainen video vaikka jo vuoden kohta ruoka ohjelmaa noudattanut joka koostuu täysin samoista jutuista, video syvensi tietämystä. Kiitos! :)
Kiitos. Perusteita ihan kertaillaan toki koska ne on tärkeitä. Ravinnossa niin monella menee ohi että perus jutut toimii aina kun ne tekee hyvin ja tietää mitä ja miten paljon syö. Nykyisin on trendikästä keksiä pyörä uudellaan vaikka toimiva on jo. Hienoa että homma toimii sulla! 💪😎
Mainio video kauppareissulle! Kiitos.
@@Motacillalba Kiitos 💪
Tosi mielenkiintoinen video myös enempi kestävyysurheilijan näkökulmasta. Helppoja ja nopeita esim. uuniruokia näistä aineksista olisi kiva kuulla. Ei jaksa joka päivä tehdä uutta ruokaa, niin tulee usein syötyä 3-4 päivää putkeen samaa ruokaa, mutta uudet ideat kiinnostaa.
@@JTD33 Kiitos. Syömisessä simppeli ja nopea toimii. Käytännöllisyys tekee ruokavaliosta arjessa toimivan. 👌
Olihan mielenkiintoinen video. Lisää vastaavia👍👍
Kiitos. Teen toki.💪
Kiitos hyvästä videosta mestarille 💪
🤜🤛😎
No huh oli kyl tietopläjäys video tosi hyvä! :D
Tosi hyvä ja informatiivinen video! Vinkkinä kun kerroit Vitamar omega 3 kapseleista, niitä olen itse ostanut juurikin Palokan Prismasta, eli sieltä löytyy. 🙂
Kiitti. Juu kapseleita löytyy hyvin. Sitä öljyä ei 500ml pulloissa ole oikein missään enää.
Bravo! Mainio video! Kiitos :)
Kiitos 👊
Aivan saatanan timanttinen video näin niinku perustallaajallekki jolla ei mitää puntti taustaa.. saa ajattelemaan että mitä sitä sieltä sittarista kotiin kantaa kerrytätteväksi vyölle! Kiitos!❤😊
@@RetoVon Kiitos. 😊
Hyvä video 👍 Nuo pakasteparsakaalit ja pinaatit menee itsellä jäisenä smoothien sekaan marjojen kanssa.
Toimii hyvin sillainkin. Varsinkin pinaatti on kätevä tuollain moneen.
Kiitos tästä videosta!
@@katrironkko8647 Kiitos palautteesta 🤝
Soijarouhe, halpaa ja hyvin proteiinia. Itse lisään esim. Jauhelihan sekaan jolloin lihaa ei tarvitse ostaa niin paljon.
Toi proteiinin lähteiden yhdistely on hyvä tapa saada makua lisää ja myös säästää rahaa tarvittaessa. Mä oon lisännyt viimeaikoina kananmunaa jauhelihaan ja riisiin mauksi ja riisi/kana settiin tuota kreikkalaista jogurttia. Tulee parempaakin maultansa ja mukavaa vaihtelua.
Tämä oli hyvä video. Varsinkin tuo vinkki tuosta kreikkalaisestajogurtista. Thanks man
Kiitos! Toi kreikkalainen jogurtti on kova! Se on melkein aina loppu. Jos näet kaupassa kantsii ottaa useampi jemmaan.
Perkele,loppuhan se oli😅 ei muutaku kauppoja kiertelemään
@jh-ks6ch Joo aina loppu. Vietävä jonkun kärrystä jos näkee kaupassa. 😁
Hene- videot on kyllä parhaita💎!
Kiitos 👊
Erittäin hyvä video. Selitetty myös miksi jotain kannattaa syödä, ei vaan luetella ruuat ja lasketa kylmästi paperille makrot. Kanava meni tilaukseen.
@@JKV30624 Kiitos. Kalori ei ole vain kalori ja siksi syytä miettiä mistä ne kokoamme. 😊
Hyvä video! Unohdit mainita saksanpähkinät hyvänä rasvan lähteenä :) Lidlistä ainaki saa kohtuu hintaan
@@Jalmari479 Ne on hyviä myös toki. Pahan makuisia. 😅
@@pthenebhm Meikän mielestä taas yllättävän hyvältä maistuu 😃
Hyvä video ja tärkeä aihe. Ruuan hinta alkaa olemaan jo aika hurjaa.
Budjetilla kun liikenteessä niin kannattaa muistaa hyödyntää kauppojen punalappujakin, varsinkin Prismassa jossa se illalla tuplaantuu -60%iin. Varsinkin kalaa on usein tarjolla.
Kyllä toi on hyvä pointti. Klo 20:00 jälkeen säästää kyllä hyvin usein selkeästi jos silloin osuu ostoksille.
Mihin kellon aikaan alkaa prismassa -60%?
En ole varma mutta muistelisin että klo 20 jälkeen.
Jollain videolla sanoit, että Airfryer on kätevä. Taisit mainita pakasteparsakaalin tms. kypsennyksestä, 150-160 asteessa 3-4 minuuttia. Tein niin ja jäiseksi jäi, otin suoraan pakkasesta, olisiko pitänyt ensin antaa sulaa, palotella pienemmäksi tai kääntää?
Juu. 180 astetta ja 5-6min teen parsakaalit.
Helvetin hyvä ja asiallinen video, laadukkaasti ja ammattimaisesti äijä kertoo kyllä
@@JEemuliq Kiitos 💪
Super kiitos ❤
Kiitos 👊
Lisäpointsit, että muistutit ulkomaisten marjojen kuumentamisesta. Hyvä video!!!
Kiitos paljon. Juu ei lämmittämättä kantsi syödä. Listeria ei ole hyvä pöpö saada. 😅
Ensimmäinen video mikä tuli suosituksiin ja heti lähti tilaukseen💪
@@biggiecheese6103 Mahtavaa. Kiitos. 💪
Hyvä video! Bodarina syön kyllä samoja juttuja. 😊
Oliiviöljyssä ei kannata säästää, se ei todellakaan kuulu muovipulloon niinkuin tuo X-tra pullo. Jos nyt joku ajattelee että halpa olis hyvä. 😊
Kiitos. Jännä muuten et oliiviöljyn hinta on melkein 2x mitä 1-2v sitten oli. Mistähän sekin johtuu?
Huono satokausi vaikuttaa varmasti mitä olen kuullut
Okei. Varmaan toki isoin syy on vaan isommat katteet kaupoissa. 😁
Bodarin go-to ruoka: 800g naudan 10% jauhelihaa pannulle ja 200g pakasteparsakaalia sekä 100g pakastepinaattia paistamisen jälkeen päälle. Levy ykköselle ja hauduttaa 10 min. Ja ei muuta ku nauttimaan ja annoksia saa sopivasti neljälle aterialle. Hiilarit oman maun mukaan vaikka riisistä tai perunasta 👌
@@Nempurilainen Toi on kyl helppo ja hyvä. Siihen kylkeen vielä jotain hyvää rasvan lähdettä niin passeli. Alkaa turboo. 💪😎
Voiks joka päivä syödä sen 800g
Harvalla varmaan tarpeen syödä noin paljoa lihaa päivää kohden. Toki jos maittaa niin miksei. Söisin itse kyllä 5-7% nautaa jos noin paljon söisin punaista lihaa. Kannattaa myös ehdottomasti seurata kolesteroli arvoja suht säännöllisesti jos aina lihana syö naudanlihaa vain noin rasvaisena. Kaikilla se ei vaikuta mutta joillain kyllä.
Uskon että tässä tarkoitettiin varmaan 2pv annosta.
Hyvä video. Näitä lisää 👌
@@suvipihkanen1471Kiitos. Voin tehdä kyllä. 😊
Uusi asia minulle oli tuo jodioitu merisuola.olen pitänyt tavallista merisuolaa terveellisenä. Syön tosi paljon suomalaista rotukarjan naudanlihaa 7% rasvaa.terveisin ylipainoinen voimannostaja. Jatka Henkka samaan malliin videoiden tekoa👍☀️
Jodi on tärkeä kilpirauhaselle ja sitä on hyvä saada. Normaali merisuola on myös hyvä. Jatketaan ehdottomasti. 😊💪
Merilevässä on myös jodia mutta se on tuntemattomampi suomalaisille. Itse teen kikhernejauheesta munakkaan ja pistän siihen aina merilevää ja puolukoita. Merilevästä on vaan hyvä tietää pitoisuudet, jossain voi olla jopa liikaa jodia.
Lisäks vanhat kunnon savusilakat on hyvä jodin lähde kuten on äyriäisetkin.
Camelinaöljystä on myös saatu hyviä tutkimuksia kolesterolin suhteen.
@@kirsisudenmanty4133 Juu toki jodia saa muualtakin ihan suoraan ravinnosta mutta jodioitu suola lienee monelle helpoin ja mieluisin. Camelina öljyä en olekaan kokeillut. Oliiviöljy lienee monelle maultaan mieluisin ja hinnalta/hyödyiltään paras. Siitä on myös varmasti eniten dataa että auttaa kolesteroleihin reilusti. Moni käyttää myös tuota macadamiapähkinäöljyä kun jenkeissä sitä suositaan. Siinä on hyvät arvot myös.
@@pthenebhm Joo - see see.
Mun tarkoitus oli tuoda esiin jodin lähdettä ruokavaliossa, jossa suolaa on vähän ja joka on kasvis/kala painotteinen.
Yritin jo aikasemmin rustata tänne, mutta RUclips ilmeisesti poistaa kommentit, joissa on jokin linkki..
Laitoin camelinaöljystä asiaa. Oliiviöljystä on varmasti dataa,, koska se on ikivanha tunnettu öljy. Camelinaöljy on suomalainen ikivanha viljelykasvi (ruistankio eli kitupellava) ja sen omega3/omega 6 suhde on omaa luokkaansa, ja siksi kolesterolin laskussa camelinaöljy on merkittävä. Tutkimuksia on tehnyt ainakin Itä-Suomen yliopisto ja camelina oli 2022 vuoden superruoka.
Mutta hei - pääasia on se, että kukin löytää itselleen toimivimman ruokavalion.
Hyvää kesää teille ja putapilvien tuijotteluja ja unohduksen hetkiä niihin!
Kyllä. Just näin. Tärkein hakea itselle toimiva tekeminen kaikessa.
Mukavaa kesää sinnekin. 😊💪
Olipa hyvä video 👍
Kiitos 💪
Hyvä video! 👍🏻Mitä mieltä olet elektrolyyttijauheiden käytöstä kovatehoisen harjoittelen (ei kuitenkaan kovin pitkäkestoisen) ohella esim. näin helteillä? Miten ajattelet sen vaikuttavan päivittäisen normi suolan käyttöön?
Kiitoksia! Kyl ne ihan hyvä lisä on jos hikoaa paljon. Lisäilet vaan normi suolan lisäksi ne kuumalla treeniin.
@@pthenebhm 💪🏻👍🏻
Kohta se on taas mustikka aika! Metsään vaan sankoin joukoin sankot täyteen
Sieltä saa halvalla kilohinnalla kipeän alaselän tuliaisina myös. 😅
Hyvä video! 😊
@@annehallikas7306 kiitos 💪
Oliiviöljyssähän pätee jossain määrin se, et mitä läpinäkyvämpää ni sitä huonompaa on laatu. Hyvä video kaikinpuolin, vaikka olikin tuttua juttua 👌🏽
@@lynxxi8831 Kiitos. Muistaakseni myös se että jos öljy sakkaantuu pohjalle kaupan lämmössä se laatu oli parempaa. En ole kyllä varma oliko näin.
@@pthenebhm Jotenkin näin se menee. Tää oli jollain videolla selitetty hienosti, mut eipä ole nyt linkata, kun en muista kenen tekemä oli. Toki youtubestahan näitä löytyy varmaan satoja jos haluaa kaivaa tietoa.😄
Hyvää asiaa :)
@@Metalupuass Kiitos. Kiva kuulla.
hyvä video!😊
@@jambba531 kiitos 👊
Kiitos hyvästä videosta👍🏼 piti sellainen kysyä että onko kaupoissa pakaste kanaa?
Kiitos. Joissakin on. Ainakin Lidlissä on. Tukuista saa ainakin isoja säkkejä jos on y-tunnus.
Just tuollaista perusbodyruokaa josta on RUclipssss jo miljardi eri videota. Itse treenaan säännöllisesti ja itse vaihtelen jatkuvasti eri ruokia mitkä maistuvat eri aikoina. Ja jos treenaa kovaa niin saa joka päivä syödä jotain 'ei-sallittua'
@@liedenpuhdistus-ohje1808 Perusteita on hyvä kerrata monesti. Suomessa on ihan tarpeeksi niitä pierupulvereiden mainostajia niin ihan asiallista painottaa oikean ruoan tärkeyttä ruokavaliossa. 😊
olen aivan pähkinöinä kun keskustellaan pähkinöistä.
suositukseni olisivat: saksanpähkinät ja saksanpähkinät, näin pähkinänkuoressa!
@@mustamakkara_ Ne on pahoja 😁
@@pthenebhm no se on totta! 😂
Tää oli hyvä vidi!
Kiitti 💪
Ehkä vielä olisi hyvä mainita kotimaiset kalat hyvinä proteiinin ja rasvankin lähteinä. Ahven, kuha, hauki, muikku, siika jne. Eivät kuitenkaan ainakaan fileenä ole mitään budjettiruokaa. Pitää myös muistaa, että vaikka tehtäisiin halvoista aineksista ruokaa, niin mausteilla ja yrteillä saadaan paljon lisää makua ja variaatioita.
Kyllä. Hyvä pointti.
Tälleen kesäaikaan on mahdollista käyttää jokamiehen oikeutta ja kalastaa itse ja kerätä pakkaseen syksym marjat/sienet
Ehdottomasti jos aikaa ja halukkuutta sille on. Hyötyy varmasti isosti.
8:03 ja jos ei vehnä käy niin alkuperäinen© tortilla®:han on maissijauhosta leivottu ja ne on ainakin mun suuhun paremman makuisia lettuja vaikka vehnääkin syön ja joissain tuotteissa suosinkin mutta tacoissa maissitortillat on ylivertaisia niihin mauttomiin ja sitkeisiin vehnäviritelmiin verrattuna :D
@@Kukkakukko Totta. Vehnätortilla menee vielä mut ei vitsi miten kuivaa ja pahaa se 100% kauratortilla oli mitä on nyt tullut. 😅
Mitä mieltä oot levitteistä? Jos esim. verrataan voita ja margariinia. Oon ymmärtäny että monissa margariineissa on kuitenkin tosi paljon piilossa olevia transrasvoja, vaikka niiden väitetään sisältävän vain ns. ”hyviä, pehmeitä rasvoja”, ja eikö voi kuitenkin oo aika puhdasta?
Mauksi ok. Suorana rasvan lähteenä en käyttäisi kyllä.
Onko epäterveellistä syödä paketin jauhelihaa päivässä (400g)?
@@Gymrat9931 Ei sinänsä jos se on vaikka 7-10% lihaa ja syöt muuten hyviä rasvanlähteitä erikseen lisänä.
Mä käytän gluteenitonta vaikka ei ole todettu mitään ongelmia mut gluteeni ei ole elimistölle kovin hyväksi sitä on vaikea pilkkoa purukumimaisen olemuksensa takia.
Se on totta. Jos vain budjetti sallii suosisin gluteenittomia. Itselläkään ei keliakiaa mutta syön gluteenittomia tuotteita aina.
Assaria🙌💪
@@petriiivonen6323 💪💪
Jänniä neuvoja esim mehut,leipä,murot ovat kaikki ihmiselle tarpeettomia sokerin lähteitä ja saanti suositus on 50g/päivä ja sekin ylittyy nyt jo lähes kaikilla suomalaisilla.
@@theman5871 Sä et tainnut kuunnella mitä sanoin. Selkeästi sanoin että muroja en voisi suositella vaikka niitä moni syö kuntosali harrastajissa. Mehuista 100% täysmehut on oikein hyviä. Esim citymarketissa se puristaa kirjaimellisesti appelsiineista ainoastaan sen mehun sulle. Hedelmäsokeri on ihan hyväksi meille vaikka onkin "sokeri".
Kukaanhan ei nähnyt piileskelevää minionia katon rajassa 😁 mun prisma ostokset menevät yleensä siinä pieleen ku satun karkkihyllylle nappaamaan kinder bueno 3-packejä 😢 ne on vaan nii hyviä...
@@varjokissa6985 Karkit on hyviä. Ei siihen ole salaisuutta olla syömättä muuta kun se että on syömättä. 😁
Sulta ei ilmeisesti löydy urheilijalle tehtyä ruokavalio-ohjelmaa?
Räätälöitynä voidaan yksilöidään toki. Kyllä valmispaketeilla pääsee myös pitkälle. Urheilija syö ihan normaali ruokaa myös.
Todella hyvä video. Kiitos siitä! 👍🏻
Mielipide "Goatis" nimellä olevasta RUclipskanavan ukosta, oletko hänen videoitaan katsonut?
@@mikkolautamaki9852 Kiitos paljon. En osaa kyllä mielipidettä sanoa tuollaisesta en ole videoita koskaan katsonut kanavalta.
@@pthenebhm Koitapa joskus katsoa, jos vain aikaa ja mielenkiintoa riittää. Hänellä on kyllä erikoisia mielipiteitä mm. fitness skeneen/kuntosali liikuntaan liittyen ja ravitsemukseen jne. 🤔
@@mikkolautamaki9852 Täytyypäs kurkata joskus. 💪
Onko mielipiteitä pellavasiemenöljystä? itse en oikein välitä oliiviöljystä ja oon nyt käyttänyt pellavansiemenöljyä :)
Riippuen tarkoituksesta mihin sitä syö. Yleisenä hyvän rasvan lähteenä ihan hyvä myös se. Jos puhtaasti omega 3 lähteenä ottaa ei paras mahdollinen. Kyl mä sitä käytän myös viikoittain osana päivän rasvoja.
pellavasiemenöljy kasvattaa miestissit
Ai miksi? 😁
@@pthenebhm Flaxseeds have 265% more phytoestrogens than soybeans. There is 379,380 µg per 100g of flax versus 103,920 for the same amount of soy. That’s why flax hold the #1 spot on our list of high estrogen foods.
Perkele alkaa tisut kasvamaan noilla. 😁
14:45 Oliko hän maksettu taustahenkilö vai joku oma puoliso...näkyy kolmatta kertaa taustoilla näyttävine mekkoineen.
@@Jaska8000 Vaimo käveli vieressä ettei näytä et juttelen itsekseni kaupassa. 😊
Mietin jos tekee perusruokaa missä nyt ei mitään mättöjä. Kai silläkin pärjää. Viimeksi kun treenasin kovin söin ihan liian vähän ruokaa mutta paino kyllä lähti. Crossfit treenit kyllä kuluttaa.
@@nahkanukke Perus safka riittää hyvin pitkälle tottakai. Tarvittaessa lisää proteiinin lähdettä erikseen vaikka. Raejuusto, yms lisukkeena. Varsinkaan junnuna ei kantsi liikaa pelkistää vaan syö ihan normaalia ruokaa vain.
ainaki meillä päin 17% ja 10% jlihan ero on noin 0.4€/KG joten ei paha
Hassua miten pieni ero noissa on nykyisin. Se 10% on melkein saman hintainen kuin 7% naudanliha atrialla myös. Ennen taisi olla ihan selkeä ero noissa kyllä.
5/5 video
@@tilttiwow Kiitos paljon 👊😎
Paljon syöt kuitua per pv?
@@akunyys 40-50g tulee aika vakiona nyt kun syön noin 4000kcal. Se kertyy kaurapuurosta, pellavarouheesta, parsakaalista, virheistäpavuista, hedelmistä ja marjoista pääosin. Toki muussakin sitä hieman on.
Hei! En huomannut että olisi ollut puhetta esim.linsseistä,pavuista ja kikherneitä. Ovat erittäin terveellisiä ja edullisia. Voi korvata välillä lihan niillä.
@@Maarit-ue7iv Toki voi. Ihan hyviä ne myös jos ei halua eläinkunnan tuotteita syödä.
Hyvä video, oiskohan mahollista kuulla myös kasvis-vaihtoehdoista seuraavalla kerralla tai joskus👍🏻😎 tai ylipäätään videolla vähän pohdintaa kasvissyönnistä, uskosin et jotain niistäkin prodelähteistä yms tiijjät😇
@@Jauhopaa69 Kiitos. Juu kyllähän se onnistuu myös. Ajattelin että tekisinkö ihan oman videon pelkästään proteiinista, hiilariata ja rasvoista jossa käydään vielä kattavammin yksittäin läpi ne.
@@pthenebhm hyvä idea👍🏻
Hei minne se Ukko koira katosi?
@@user-sd2ey6xt8d Asustelee Espoossa. Ei sopinut astman kanssa yhteen vaimolle.
Testo video
Yeah buddy 😎💪
Alkaa olla mustikat kypsiä nii eiku mettää ja se on 0€kilo.
@@user-lw7om6cx5z Se on totta myös. 😊👌
Kiinnostavaa, mutta olisi ollut hyvä nähdä paketteja lähempää.
Tuotteet vaihtelee kaupoittain paljon. Lähes kaikkea näytin mistä puhuin. Toki itse ravinto sisältöä en näyttänyt. Kerroin kyllä pointteja mihin kiinnittää huomiota.
Jos kiinnostusta on voin joskus tehdä videon missä käydään yksittäin hiilarin, proteiinit ja rasvan lähteitä lävitse omina videoinaan ihan. Siinä video ei veny kohtuuttoman pitkäksi jos tehdään oma video jokaiseen.
Kyl tos hyvi käytii mut ymmärrän pointin. Kantsii tsekata netist prisman sivuilt noi arvot tai sovelluksesta (jos sellast on) kun itteä vituttaa ihmetellä/pööpöil kaupas nii tuota harrastan. Toki asun ulkomail mut toimii varsinki tääl smyygailu etänä parhaiten😂
Juu hyvä vinkki. Minusta on tosi hyvä muutenkin opetella seuraamaan itse ravintosisältöä paketeista. Sama se että myös träkkää kaloreita ja makroja sovelluksilla. Se helpottaa tosi paljon sitä miten homma toimii.
Vielä härkäpapu granolat tuohon niin avot! Se on kyllä vähän hinnoissaan, mutta itellä toimiin hyvin kun en kaura puuroo enää vedä
@@artohyvarinen8673 Juu toimii! Itseasiassa mysliä/granolaa tulee syötyä myös viikoittain tuolla kreikkalaisella jogurtilla itsekin.💪
Miksi et osta kasviksia ne on terveellisiä
@@User2347u Syön parsakaalia 400-500g vrk ja Vihreitä papuja välillä. Marjoja varmaan 200g ja hedelmää 3-4kpl. Paljon pitää syödä? 😅
Oletko kokeillut Tilapia-kalaa? fi.wikipedia.org/wiki/Niilintilapia
Saakos sitä Suomesta kaupoista? Muistelisin että minimanissa sai joskus. Taisi olla aika kova kilohinta.
Thai- marketit myy. Ja on edullinen
@dinosteri Okei. Enpä tiennytkään. Onko hyvä kala maultaan? Mitkä makrot?
Hyvä video! 👍👍
Kiitti 💪