Rest pause: o que é, como devo fazer e como aplicar no treino

Tá lutando contra o platô nos treinos?👀
Você sabe o que é método rest pause?
O rest pause pode te ajudar a alcançar a sonhada hipertrofia!😉
No vídeo de hoje vamos mergulhar nessa técnica avançada de musculação e mostrar como você pode aplicá-la pra ter resultados incríveis!
O rest pause busca executar uma série de repetições até a falha muscular, ou seja, quando você não consegue mais fazer outras repetições no treino.
O objetivo é atingir a máxima fadiga muscular em menos tempo e, assim, desbloquear todo o seu potencial💪
00:00 Introdução
00:13 Hipertrofia
00:30 Rest pause
00:58 Pausa descanso
01:31 Seja Smart
Bora aprender como fazer o rest pause? Se liga mais aqui!😉
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[@Rafael77254]

Esse método não deve ser aplicado em uma academia Smart Fit! A pessoa ocupa o aparelho durante mais tempo, impossibilitando o revezamento do aparelho. A teoria é boa, mas inviável! A maioria de pessoas que utilizam a técnica não querem revezar o aparelho.

[@smartfit]

Entendemos a situação, iremos reavaliar e passaremos a sugestão a nossa equipe, Rafael.