🏃♂️ 22k y por no pisar bien hago 19k - ERRORES COMUNES: No calentar adecuadamente 😀
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- En el video de hoy, hablamos sobre los errores comunes al no calentar adecuadamente antes de correr. Descubre cómo un buen calentamiento puede mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. ¡Asegúrate de seguir estos consejos para optimizar tu entrenamiento!
Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.
✔️ ALIEXPRESS: s.click.aliexp...
✔️ CINTURÓN ALIEXPRESS: s.click.aliexp...
✔️ PULSOMETRO COOSPO: s.click.aliexp...
✔️ CAMISETAS TIRANTES: s.click.aliexp...
✔️ GAFAS: s.click.aliexp...
✔️ CINTURÓN EN VINTED: www.vinted.es/...
✔️ AMAZON: amzn.to/3jGYGoB
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📩 Ponte en contacto conmigo en runningrevolucionario@gmail.com
🔴 DESCUENTOS 🔴
🎽 KAMUABU (camisetas deportivas divertidas): 15% descuento: ALMOR15 👉bit.ly/3qszXn1
🔋 INFISPORT -10% SUPLEMENTOS DEPORTIVOS ALMOR10 👉 www.infisport....
🩺 COOSPO -35% (ALMOR35): www.coospo.com/
👟 RUNNING WAREHOUSE EUROPE (tienda de material deportivo) -10%: ✪CODIGO VIP✪: ALMOR10 👉👉 bit.ly/3c82z1Y
*CÓDIGO VIP no canjeable con productos ASICS
✔️Video Tabla de Daniels:
• ESTO ES LO QUE HAGO pa...
✔️FÓRMULA simplificada para CALCULAR tus RITMOS de ENTRENAMIENTO:
/ 6ibjfiwulu I
✔️Libro de entrenamiento de Daniels:
amzn.to/40P9Qre
💥INSTAGRAM💥
Clic aquí👉 bit.ly/2HNDlnD
💥STRAVA💥
Clic aquí👉 / strava
SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇
🟡 bit.ly/3jQRxwD
🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📩 Ponte en contacto conmigo en runningrevolucionario@gmail.com
Donativos PayPal: runningrevolucionario@gmail.com
🤯 Escucha los vídeos en formato Podcast:
✔️ IVOOX: go.ivoox.com/s...
✔️ SPOTIFY: open.spotify.c...
✔️ GOOGLE PODCAST: podcasts.googl...
✔️ APPLE PODCAST: podcasts.apple...
✔️ AMAZON MUSIC: music.amazon.e...
Correr, Entrenamiento, Maratón, Medio maratón, 10k, 5k, Running, Carrera, Plan de entrenamiento, Preparación física, Tiempos, Ritmo, Resistencia, Fondo, Intervalos, Series, Kilómetros, Metros, Calentamiento, Estiramientos, Fuerza, Velocidad, Recuperación, Lesiones, Hidratación, Nutrición, Zapatillas, Equipamiento, Ropa deportiva, Tecnología, Pulsómetro, GPS, Aplicaciones, Calendario de carreras, Competencias, Trail running, Ultra maratón, Crossfit, Rutinas, Metas, Motivación, Salud, Bienestar, Acondicionamiento, Peso corporal, Técnica de carrera, Postura, Respiración, Suplementos, Medallas
Una manera GRATUITA de colaborar conmigo es realizando CLICK en uno de estos enlaces.
✔ ALIEXPRESS: s.click.aliexpress.com/e/_DC4SmF1
✔ CINTURÓN ALIEXPRESS: s.click.aliexpress.com/e/_Dd2xWqR
✔ PULSOMETRO COOSPO: s.click.aliexpress.com/e/_Dlalp27
✔ CAMISETAS TIRANTES: s.click.aliexpress.com/e/_DCakpwj
✔ GAFAS: s.click.aliexpress.com/e/_DcYMgMx
✔ CINTURÓN EN VINTED: www.vinted.es/member/135468673
✔ AMAZON: amzn.to/3jGYGoB
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📩 Ponte en contacto conmigo en runningrevolucionario@gmail.com
También realizando alguna compra con los códigos descuento que tengo.
Tabla de Daniels:
ruclips.net/video/SQstvC4PbrI/видео.html
Libro de entrenamiento de Daniels:
amzn.to/40P9Qre
Hola. Yo hago un calentamiento dinámico, mínimo 2 km con 3 aceleraciones de 50 metros. Yo he tenido la kinvara 11 y 13, me aguantó hasta los 700kms( mi peso es de 65kgs), pero solo la usé en asfalto( fartleks, series de 500m o 1000m) y distancias
Gracias Manuel!
Ya he hablado con la marca ☺️
Saludos Alberto,como siempre excelente vídeo, yo independientemente del entreno ya sea rodajes largos o cortos o de calidad, también hago movilidad articular y tecnica de carrera, si el entreno es el de calidad, troto suave unos 3 o 4 kilómetros para terminar de calentar, luego hago el entreno y enfrío 2 kilometros de vuelta a la calma! Para rodajes largos uso las Brooks Ghost Max, son una pasada!! 😂
Nunca he usado brooks
Buen video, podrías grabar planos de tu pisada mientras corres? Creo que sería útil
Mañana mismo me grabo!
Tengo muchos vídeos donde me grabo algunas veces. Sobre todo en los vídeos de las carreras
Yo tengo las kinvara 14 con 53km y tambien piso como tu.En mi opinión son muy comodas pero bajo mi punto de vista es una zapatilla para entrenos rapidillos controlados de 6 a 8km, las descartaría para tiradas de mas de 15km por tener una suela con poco caucho y se desgastan muy rapido,para tiradas suaves y largas tiro mas por las saucony ride que tambien son ligeras reactivas y con una suela mas duradera,saludos
Gracias por el aporte.
A mi las zapatillas sin suela no me ofrecen ninguna garantía.
Lo hacen para aligerar pero no se! Creo que se equivocan.
Yo siempre antes de salir a correr hago movilidad + calentamiento trotando
Buen trabajo!
Mejor así
200km y destrozada👎🏽
No llevas plantillas?
No. No me hacen falta.
No es que sea malo llevar plantillas pero mi podólogo no me las recomienda