Lesión Inesperada: ¿Fascitis Plantar? Pausa Obligada en Mi Entrenamiento 🛑
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- En este video les comparto una noticia que nunca pensé tener que dar: estoy lidiando con una posible fascitis plantar. He decidido detener mi entrenamiento hasta que el dolor desaparezca por completo. Les cuento cómo me siento, qué planes tengo para mi recuperación, y por qué ahora las competiciones quedan en un segundo plano. ¡Gracias por su apoyo en este momento!
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Ánimo y paciencia.
Volverás más fuerte 💪🔥!!!
Mucho animo y mucha paciencia Alberto. Seguro que en breve estas como nuevo. Un fuerte abrazo
Animo Alberto paciencia y mucho cuidado ..... Yo llevo 5 meses sin poder correr tambien lesionado y toda la temporada al traste la cosas vienen asi . Animo y fuerza
Muy sensato Alberto, ánimo!! Si yo te contara.......
Hola Alberto, todo un ejemplo de como afrontar una lesión, yo también tuve fascitis y por seguir entrenando se alargó mucho en el tiempo, un saludo
Mucho ánimo, Alberto. Yo la tuve leve y con plantillas y zapatillas más estables se me fue solventando. Evidentemente, también ayudaron las sesiones de fisio, estiramientos de todaa la cadena posterior y los masajes con botella de agua helada (ya sabes hacer rodar la botella con la plante del pie) mucho ánimo, espero q te recuperes pronto. Yo toco madera, he vuelto a las mismas tiradas de antes de la lesión del tensor de la fascia lata. Parece un milagro, justo hace 2 semanas
Ojalá tengas suerte, yo llevo desde abril 2023. Paciencia y muchos ejercicios.
Lo que haga falta! Es la única solución
Hola Alberto, a mi me aparecieron los mismos síntomas que a ti justo a unas semanas de correr el Medio Maratón de la CDMX en Julio pasado. También soy corredor autodidacta; investigué mucho y a detalle porque la mayoría dice lo mismo sobre la fascitis plantar y no me convencían las teorías. Hasta que di con alguien que explicó que la fascitis es el resultado de una desalineación que está teniendo nuestro cuerpo, y no necesariamente producida al correr (aunque por supuesto puede ser lo más probable o por lo menos lo maximiza)... Revisa tus movimientos, no sólo al correr, sino también en el trabajo, al estar sentado, al dormir o en todas tus actividades cotidianas o repetitivas, a ver si descubres qué te desalinea... En mi caso, fue que por estar "cuidando" un golpe que me di en la espinilla izquierda empecé a ejercer un presión distinta en las piernas; además de que el calzado que estaba ocupando ya tenía un desgaste desproporcionado... Cuando cambié de calzado y empecé a pisar parejo (aún con el dolor en la espinilla) fue desapareciendo la molestia de la fascitis... Tú tienes mucho conocimiento y te conoces muy bien; seguro que sabrás identificar por dónde van los tiros en tu caso... Ah, yo también documento visualmente mis entrenamientos y el hecho de no poder bracear parejo por traer el stick con la cámara podría ser otro motivo de desalineación. Chécalo, no está por demás.
Si! También he leído sobre esas cosas y no las descarto
Así es con cabeza, y sin forzar. Espero que tengas pronta recuperación.
Mucho anímo alberto!! Creo mi opinión puede debido al cambio o de muchas zapatillas, tambien te recomiendo para bici uses zapatilla ciclismo asi no empeora amigo.
Ánimo Alberto, te deseo una pronta recuperación.
Ponte en manos de un fisio que te ayude a solucionar el problema.
Mucho ánimo, 💪
Que buena cabeza tienes, saber cuándo se puede y no se puede correr dice mucho sobre ti como corredor. Yo ando con el pie derecho tb pichi picha , xo todavía no tengo dolor al correr, pero si tengo molestias en el día.un abrazo y a recuperarse pronto
Ánimo Alberto recuperate bien y ya habrá tiempo de pensar en los próximo objetivos.
Buena recuperacion
Ánimo Alberto: te mereces la más pronta de las recuperaciones.
Mucha fuerza 💪 es una lesión dolorosa, pero con reposo y ejercicios específicos se recupera bien 😊 Un abrazo grande
Sabia decisión.
Ojalá hubiera tomado esa postura.
Empecé en abril con molestias en aquiles y por no parar a tiempo se ha convertido en una tendinitis que ni con indiba ni epi he conseguido solucionar.
He decidido parar del todo 6 semanas y volver a los cacos ya que después de 3 fisios no encuentro la solución.
Por cierto, en mi modesta opinión, busca zapatillas rígidas para la bici, descansará más la planta del pie.
bicicleta con zapas de correr sobrecarga esa zona.
Mucho ánimo
Buenas noches Roberto, perdón por tu accidente durante la carrera. Tener este dolor en el piel derecho espero que haria mejor proximas dias hasta la vista
Hola. Esa lesión me llegó en septiembre de 2022. Estuve 3 meses que no podía correr, andar sí, pero no ➕ de 45 minutos. Tambien fue en el pie derecho. La causa: entrenar con una zapatilla con la amortiguación chafada. Me di cuenta tarde. Ánimo y paciencia. Like para Alberto. Buen miércoles a todos.
Pronta recuperación!!! Pasé por lo mismo en los dos pies en diferentes periodos....cambie de calzado de seguridad en el trabajo a uno mejor y se fue quitando, supongo que conoces las rutinas para fortalecer la planta del pie, seguro que vas poco a poco recuperando, un abrazo grande y mucho ánimo!!
A mí la fascitis me dolía sobre todo al levantarme a las mañanas. Pero durmiendo con una férula completamente rígida, aunque fue incómodo, se solucionó en una semana.
Sobre todo dolía por las mañanas al levantarme descalzo recupera bien
Alberto lo mejor en tu recuperación, muy inteligente tu elección, pues por lo general reposamos nos sentimos mejor y seguimos machacando, en tu caso excelente, curar bien!!! genial la enseñanza. En mi caso por utilizar una zapatillas de fibra de carbono me generó una bolsa de líquido en la rodilla , afortunadamente sin dolor, pero esa fue la causa la utilización de ese tipo de zapatilla. Ya aprendí que en mi caso mejor las zapatillas tradicionales o las de fibra de nylon
Todo un ejemplo a seguir,mucho ánimo gracias por este video y siempre positivo gracias
Mucho ánimo Alberto y pronta recuperación.
Mucha fuerza&Paciencia y 💪💪Animo tu eres fuerte
El mayo pasado de un día a otro no podía ni andar por la fascitis. Estiramiento de musculatura posterior a saco, estiramientos de planta y frío (4-5 veces al día). En 10 días pude correr el cross de la Pedriza (cambiando a la distancia corta).
Mucho ánimo
Que te recuperes pronto carnal
Ánimo ya verás q recuperas pronto,!¡¡!!!!!
Ánimo Alberto. Haces muy bien en dejar de correr, yo la he tenido 2 veces una en casa pie y es lo mejor..Las dos veces lo único q me lo ha quitado es parar, estirar y la EPI. Las 2 veces estuve 4 meses, y creo q si hubiese parado desde el principio hubiese estado solo 1. Ánimo, seguro q en un par de semanas todo ok!!
En mi caso, la fascitis llegó hace 3 años, y con miles de terapias, incluido el dejar de correr, la verdad es que no se ha ido. Lo que más me a ayudado sin duda ell físio pero sobretodo el caminar descalzo. Ánimo
Increíble: estoy en las mismas... voy a seguir tus recomendaciones y voy a parar
Es lo mejor, por mucho que nos jorobe y moleste
Alberto, fuerza ya verás como se sale yo he salido a los seis meses he ido a correr con dolor y me estaba también tratando mi fisio masajes y estiramientos. Yo empecé con el pie izquierdo yo creo que fue con las zapatillas que tú enseñaste un día que estaba la suela partida desde ese día seguramente ya te lesionaste bueno cuídate
Pues no te digo que no fuera o empezara por ahí la cosa
@@AlbertoMorcu Alcohol de Romero y masajes también corría pero unos tres días a ritmo de recuperación y hielo masajes y estiramientos yo tuve el pie izquierdo
Mucha paciencia Alberto suerte 🍀👍🏻
Y zapatillas amortiguada Mizuno Neo vista saludos crack
Pronta recuperación, saludos!
Mucho animo, paciencia , un saludo.
Hola Alberto aunque se que se puede leer un montón de remedios yo sali adelante con estiramientos del pie contra la pared, agarrar un paño con el pie y masajes con una botella helada
Buena decisión. Como le de por persistir la fascistis es jorobada de recuperar. Ha recuperarse Alberto.
Así es!!!
Hola Alberto! A mi hace poco me pasó igual, me dolía en el mismo sitio que a ti (el pie derecho mucho más que el izquierdo). Estuve unos 15 días parado, poniéndome pomada y se me pasó. Te cuento mi caso aunque no sé si puede ser lo mismo o no. Ánimo!
Ojalá 🙏
Ánimo y recupérate pronto!!!
Ánimo Alberto, en nada estás operativo. Te recomiendo la elíptica, si no te molesta con la fascitis, para mantener el aerobico
Me paso el año pasado ... me duró un tiempo y en realidad mi solución fue cambiar a unas zapatillas super comodas de las que no te dejan rodar rápido pero si muy cómodo! sumado a reducir los rodajes ,cuando me molestaba paraba el entreno .luego repetía esa distancia asta que no me molestara y recién ahí le sumaba un par de kilómetros!!! Me duró como tres meses asta que desapareció paulatinamente!
Saludos y paciencia 😢!!!!
70 kilómetros semanales hacia yo y tuve que bajar a 50 por los mismos síntomas que los tuyos si tienes suerte una semana me duró
Ánimo!! Y no nos olvides eh!!!
Joder que putada Alberto, te deseo que te recuperes lo más pronto posible.
Yo la sufrí hace unos años, me hacían punción seca en la fascia y al final me hice unas plantillas que las usé unos años y luego las dejé .
Te duele por las mañanas nada más levantarte? Pelotita de tenis y botella de agua congelada y mucho ánimo.
Un fuerte abrazo Alberto
Mucho ánimo Alberto,haber si solo es un poco de inflamación y se va pronto ,saludos desde Madrid
Animo Alberto , 💪💪💪💪
Mucho ánimo Morcu!! Paciencia y recupérala bien que la fascitis si no es muy puñetera. Un buen fisio (te puedo pasar número del que se lo quitó a mi mujer) ejercicios analíticos y paciencia!!
Pasamelo porfa
Mejórate bien Alberto
Nada a seguir como ciclista motivado!!! jejeje, yo estoy igual,, dolor en el tibial por sobrecarga, yo me he vuelto un gymboy motivado jajjajaja, y cuando se vaya el dolor, a seguir corriendo 💪💪💪
Que le vamos hacer 😂😂😂
Alberto la he tenido de octubre a marzo de este año y solo me empezó a desaparecer cuando empecé unas sesiones de EPI y, por supuesto, no correr. Lo mejor contra la fascitis o fascitis plantar. Hazme caso.
Yo estuve acarreando ese problema por 1 año y medio hasta que hace unas semanas pare casi 2 meses, ahora estoy retomando pero es un poco aburrido porque estoy corriendo muy poco a comparación de antes (la mitad del volumen semanal que hacía antes) pero lo estoy combinando con natación para ir retomando la forma física sin impacto.
Yo tuve un accidente de moto rompí el calcáneo y tuve mucha rotura de fibras con mucho derrame en fin un drama estuve 1 año sin poder ni caminar prácticamente y cuando pude empezar a correr tenía siempre dolor en ese conjunto de tendones que hay en esa zona interior cercana al talón una verdadera agonía y así estuve con dolor fisios hielo antiinflamatorios dos maratones de valencia al final se me fue el dolor y ya corro con normalidad desde hace más de un año pero nunca se me va de la cabeza hago muchos ejercicios de fortalecimiento y mucho calentamiento tipo la pelota que dices y pliometricos son básicos en mis entrenamientos
Llevo un año con la fascitis he corrido con mucho dolor pero al cambiarme de zapatillas ya puedo hacer tiradas largas de hecho hice este mes la subida al Veleta
💪💪💪
Sí, se te echaba de menos y ya siento que haya sido por lesión. Mucho animo y espero tu pronta recuperación.
En mi caso no sé si me quedará alguna lesión por descubrir. Y siempre han venido por lo mismo. Exceso de volumen, intensidad o ambas, y todo por querer competir más de lo que se puede asimilar. Cuando asimilé que estoy más cerca de los 50 que de los 40 y que tenía que cambiar cosas en mis rutinas, todo cambió, incluyen otras herramientas como las sesiones de BTT.
Yo me compré unas bros y se me ha quitado casi por completo prueba a cambiar de zapatillas
Fue matemático me compré las bros y ya apenas me molesta
A mi el podólogo me dijo que la tendinitis y la fascitis plantar no se curan en menos de 6 meses. Espero que sea una inflamación solo. 👍👍👍
Lo que haga falta ☺️
Entrenas mucho loco,
Ojalá no sea fascitis porque son muy largas de curar, en mi caso varios meses después y un montón de tratamientos fallidos, tal como vino se fue.
Mucho ànimo.
Mejorate compañero
Morcu comprate una bici en condiciones, que te vas a joder las rodillas 😊
En cuanto pueda hermano. Ahora mismo la economía no lo permite
@@AlbertoMorcuLo primero es lo primero! Jeje.Abrazo