Я это делаю давно , как будто полуосознанно. Теперь буду делать со штампом " одобрено" от Татьяны. Живот относительно прилично выглядит, даже когда немного переедаю. Это действенный способ
Доброго дня!Татьяна,благодарю Вас за видео!Получаю ответи у Вас на свои вопроси.Занимаюсь по Вашей методике из-за шеи(нестабильность в шее и разворот голови влево,угол45')))),получила неожиданно. плоский живот.У меня он бил всегда некрасиво випирающий,а теперь подтянулся.Надеюсь,в решении проблеми со здоровьем.Вам всех благ!
Здравствуйте ). Благодарю за это упражнение. Вопрос: верно ли я понимаю, что при каждом исходном положении (стоя, сидя, лежа) мы а) не расслабляем мышцы живота и удерживаем чашу таза до окончания выдоха на третьем цикле (вдох-выдох); б) сокращение мышц живота и подкручиваеие чаши таза увеличиваем поэтапно (на 1 выдохе, на 2м и на 3м)? в) каждый ли вдох мы делаем коротким через боковую? линию (ребра)?
Мы в три этапа увеличиваем сокращение мышц живота сохраняя дыхание без ограничения движения тазовой диафрагмы, чтобы сформировать навык безопасного дыхания при увеличении внутрибрюшного давления
Татьяна, благодарю за интересную информацию и упражнение!!! Подскажите, пожалуйста, если есть протрузии в поястнично-крестцовом отделе, это упражнение не может усугубить ситуацию? Я сделала упражнение и почувствовала боль. Может, возможно, это будет временно, пока тазовое дно будет вставать на место? Заранее благодарю за ответ! Всех Вам благ!
Татьяна, подскажите можно ли убрать нависающий живот над швом? . После операции делала по Вашей методике упражнение для уменьшения плотности самого шва, его практически не видно, но сверху шва, кожа свисает. Подскажите, что можно сделать?
@@irinajazz610 еще раз: шов ровно уходит вниз и равномерно скользит, каждый сантиметр шва подвижен в 4 направлениях и шов легко смещается в 4 направления, также как и кожа где нет шва
@@tatsianasakharchuk вам смещается, но есть неприятные ощущения во время смещения, как будто пергамент растягиваю. Нужно продолжать делать, пока "связь" Не наладится между верхом и низом? Я имею ввиду кровообращение.
Прошу прощения, вдруг возник вопрос: 1 и 2 раз при вдохе полностью расслабляем живот,или нет? И 3 раз , я поняла уже не подтягиваем лоб кость и расслабляем напряженный живот от первых 2 поднятий?😂🙏🙏🙏
Здравствуйте Татьяна,у меня такая проблема; если я хочу подтянуть живот ,то у меня в тоже время зажимается анус ,тазовое дно . Я пытаюсь просто в мыслях подтянуть живот,то тазовое дно уже тут .подскажите с чего начать? Спасибо
@@tatsianasakharchuk Тьфу-тьфу, я то в большей части справился. Но Прямая живота только после этого начала включаться. Сама. Без физкультуры. Вряд ли усилием воли это бы получилось )).
Интересно то, что очень трудно тянуть мышцами живота лобковую кость вверх, не включая ягодичные мышцы. Это ведь мозг так запомнил? А как теперь его научить делать правильно?)))
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Благодарю, Татьяна. Драгоценные знания даны, и никто кроме нас самих не поставит таз на место.❤🙏
Благодарю 🤗
Татьяна, здравствуйте! Благодарю вас! Все ваши уроки - кладезь ! Доброго вам дня!
Благодарю 🤗
Я это делаю давно , как будто полуосознанно. Теперь буду делать со штампом " одобрено" от Татьяны. Живот относительно прилично выглядит, даже когда немного переедаю. Это действенный способ
Благодарю 🤗
Дорогой ! Учитель! Благодарю! Благодарю! Для меня этот урок Важен!
Благодарю 🤗
Как все вовремя! Спасибо!
Благодарю 🤗
Татьяна спасибо большое, всего вам хорошего
Желаю успехов в освоении своего тела
Татьяна, благодарю!
🤗
Здравствуйте. С огромной Благодарностью. Ваши всё упражнения работающие.
Благодарю 🤗
Спасибо, спасибо, спасибо! ❤️❤️❤️
Желаю успехов в освоении своего тела
Дякую щиро.
Сьогодні почав робити ці вправи
Відпишуся за неділю
Благодарю 🤗
Не обязательно ждать неделю- у меня сразу заработало.У меня уже копилочка таких вот упражнений - помощников.Спасибо!!!!!
Благодарю 🤗
Прича классная!, Вы похорошели, Татьяна.
Благодарю 🤗
Благодарю Вас
Благодарю 🤗
Классное упражнение!!! Реально работает!!!
Благодарю 🤗
День добрый.
Добрый день
Доброго дня!Татьяна,благодарю Вас за видео!Получаю ответи у Вас на свои вопроси.Занимаюсь по Вашей методике из-за шеи(нестабильность в шее и разворот голови влево,угол45')))),получила неожиданно. плоский живот.У меня он бил всегда некрасиво випирающий,а теперь подтянулся.Надеюсь,в решении проблеми со здоровьем.Вам всех благ!
Дзякую🤗
@@tatsianasakharchuk 🥰🥰🥰
Вообще не поняла, как дышать , у меня не получается
@@DariaSibir бесплатный марафон вечерний интенсив Дыхание на нашем канале Вам в помощь🤗
@tatsianasakharchuk спасибо 🙏💕
Спасибо. Снимите видео для тех у кого таз наклонен назад
Работа с разгибателями шеи и головы и удержание головы решит вам проблему🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо. интересно))) надо попробовать
Благодарю за видео! у меня вопрос - каждый ли вдох мы делаем коротким через боковую линию (ребра)?
Мы его и в жизни должны естественно делать юркой частью ребер, в упражнениях сначала учимся делать короткий, потом он становиться естественным🤗
Здравствуйте ).
Благодарю за это упражнение.
Вопрос:
верно ли я понимаю, что при каждом исходном положении (стоя, сидя, лежа) мы
а) не расслабляем мышцы живота и удерживаем чашу таза до окончания выдоха на третьем цикле (вдох-выдох);
б) сокращение мышц живота и подкручиваеие чаши таза увеличиваем поэтапно (на 1 выдохе, на 2м и на 3м)?
в) каждый ли вдох мы делаем коротким через боковую? линию (ребра)?
Мы в три этапа увеличиваем сокращение мышц живота сохраняя дыхание без ограничения движения тазовой диафрагмы, чтобы сформировать навык безопасного дыхания при увеличении внутрибрюшного давления
Татьяна, здравствуйте! Лёжа ноги должны быть согнуты в коленях или нет?
Первое время - да, потом добавляйте варианты
Татьяна, благодарю за интересную информацию и упражнение!!! Подскажите, пожалуйста, если есть протрузии в поястнично-крестцовом отделе, это упражнение не может усугубить ситуацию? Я сделала упражнение и почувствовала боль. Может, возможно, это будет временно, пока тазовое дно будет вставать на место? Заранее благодарю за ответ! Всех Вам благ!
Вам было комфортно, когда вы делали упражнение?
Когда выполняла упражнение было немного больно в районе копчика. Хотя следила за тем, чтоб все, что не задействовано, было расслаблено.
@@Elena76968 напоминаю, что можно делать любое упражнение медленно, сохраняя зону комфорта - только так и не по-другому 🤗
@@tatsianasakharchuk Благодарю за ответ, Татьяна! Буду пробовать, следовать Вашей рекомендации! 😊
Татьяна, подскажите можно ли убрать нависающий живот над швом? . После операции делала по Вашей методике упражнение для уменьшения плотности самого шва, его практически не видно, но сверху шва, кожа свисает. Подскажите, что можно сделать?
Вы делали все 3 пункта: спайки, сам шов и скольжение кожи есть еще 4 коррекция внутрикостных компенсаций?
@@tatsianasakharchuk да я делала и сверху и вглубь.
@@irinajazz610 еще раз: шов ровно уходит вниз и равномерно скользит, каждый сантиметр шва подвижен в 4 направлениях и шов легко смещается в 4 направления, также как и кожа где нет шва
@@tatsianasakharchuk вам смещается, но есть неприятные ощущения во время смещения, как будто пергамент растягиваю. Нужно продолжать делать, пока "связь" Не наладится между верхом и низом? Я имею ввиду кровообращение.
@@irinajazz610 нет, надо убрать «припаянность» спайки, которые мешают скользить тканям относительно друг друга
Прошу прощения, вдруг возник вопрос: 1 и 2 раз при вдохе полностью расслабляем живот,или нет? И 3 раз , я поняла уже не подтягиваем лоб кость и расслабляем напряженный живот от первых 2 поднятий?😂🙏🙏🙏
Мышцы живота постоянно напряжены, а расслабляем мышцы промежности
@@tatsianasakharchuk Благодарю!!!! Поняла.
Подскажите, пожалуйста, когда сижу, вываливается живот ниже пупка. Какие это мышцы не работают? А стоя, живот ровный.
Мышцы живота особенно поперечная
@@tatsianasakharchuk Спасибо.
Гиперлордоз и вываленный живот моя тема 😟 работаю над собой,осанкой и вредными привычками сидеть завалившись на крестец.
Попробуйте бесплатный марафон вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:
www.free.smts.by/
@@tatsianasakharchuk благодарю 💕
Татьяна, здравствуйте. Подскажите, когда в положении лежа-нужно сгибать колени?
Если с прямыми ногами таз смещается в сторону копчика и вы ощущаете напряжение в поясничном отделе
Здравствуйте Татьяна,у меня такая проблема; если я хочу подтянуть живот ,то у меня в тоже время зажимается анус ,тазовое дно . Я пытаюсь просто в мыслях подтянуть живот,то тазовое дно уже тут .подскажите с чего начать? Спасибо
С микродвижения 🤗
Неужели пластичностью мозга можно победить Дисбактериоз? Или под такое вводное не подойдёт показанная методика? //// Здравствуйте.
Дисбактериоз к вашей бакфлоре и тому, что вы едите и пьёте, к блуждающему нерву
@@tatsianasakharchuk Тьфу-тьфу, я то в большей части справился. Но Прямая живота только после этого начала включаться. Сама. Без физкультуры. Вряд ли усилием воли это бы получилось )).
Здравствуйте. Вы кандидат педагогических наук. А медицинское образование есть?
Нет🤗
Интересно то, что очень трудно тянуть мышцами живота лобковую кость вверх, не включая ягодичные мышцы. Это ведь мозг так запомнил? А как теперь его научить делать правильно?)))
Научить его вариации движения🤗
Ничего не понялаи
Что именно не поняли?
Спасибо большое,но не могли бы вы чуть помедленее говорить.
Могу, будет одно ограничение: снижение количества информации за единицу времени🤗
Поставьте прослушивание ролика на нужную скорость. Регулировка есть в телефоне,планшете...