📹 영상 타임라인 00:00 시작 00:42 무조건 처음 해야할 것 01:06 제대로 다이어트 해보겠다 ! 할 때 01:48 밥 대신 이거 먹기 (고구마 말고) 02:28 맛있는 닭가슴살 추천 02:55 운동 해야하나요..뭘 해야하죠 03:55 멘탈 잡는 법 04:28 나의 폭식증 이야기 05:08 모두 알지만 중요한 것 05:44 의외로 효과 좋았던 다이어트 법 시작 06:05 치킨 먹었는데 몸무게 안늘었던 적 07:08 이거랑 같이 드셔보세요!! 07:54 입터졌을 때 나의 방법 08:42 운동이 하기 싫은 과학적 이유 09:19 하루 5분으로 몸을 바꾼다고? 09:49 운동 하고 싶게 만드는 법 11:03 다이어트가 좋아지는 거의 유일한 방법 11:31 0000 하세요!!팔 다리 얇아지는데 효과 만점 12:21 요즘 나의 멘탈 관리
극극극 공감이고요 마지막 마인드셋이 약간 울림을 줍니다. 30대 중반 여자인데.. 20대때도 그렇게 열심히 자기관리 했었는데 요즘 너무 안되고있는걸 보면서.. 자극이 필요했는데! 정말 운동이라는 것은 앞으로의 남은 인생을 어떻게 살 지에 대한 초이스라고도 볼 수 있을 것 같네요! 선택에 대해 책임지며 살면 되는 거니까 남의 시선과 상관없이 내 모습에 내가 만족할 것인지만 선택하면 될 거 같구요. 하루를 살더라도 건강하게 활력있게 toned 된 모습으로 사는게 좋죠. - 이상 깊은 감명받은 구독자 댓글이었습니다^^ 넘 길어졌군여ㅋㅋㅋ
정말 실질적으로 도움이 많이 되네요 ㅠㅠㅠ 알고리즘으로 들어와서 우연히 본 건데 ㅠㅠㅠㅠ 짱짱 너무 감사합니다. 다이어트 매번 하다가 중간에 포기하고 또 하고 그렇게 몇 년을 보냈더니 ㅠㅠㅠ 30이 넘어가니 살 빼는 것도 너무 힘드네요 이제 정말 습관처럼 건강한 몸으로 만들어보려고 합니다 감사합니다!
Don't stress about it too much. You're starting puberty so it's normal you are gaining weight. Make sure to drink at least 2L of water a day, and don't skip your meals
📹 영상 타임라인
00:00 시작
00:42 무조건 처음 해야할 것
01:06 제대로 다이어트 해보겠다 ! 할 때
01:48 밥 대신 이거 먹기 (고구마 말고)
02:28 맛있는 닭가슴살 추천
02:55 운동 해야하나요..뭘 해야하죠
03:55 멘탈 잡는 법
04:28 나의 폭식증 이야기
05:08 모두 알지만 중요한 것
05:44 의외로 효과 좋았던 다이어트 법 시작
06:05 치킨 먹었는데 몸무게 안늘었던 적
07:08 이거랑 같이 드셔보세요!!
07:54 입터졌을 때 나의 방법
08:42 운동이 하기 싫은 과학적 이유
09:19 하루 5분으로 몸을 바꾼다고?
09:49 운동 하고 싶게 만드는 법
11:03 다이어트가 좋아지는 거의 유일한 방법
11:31 0000 하세요!!팔 다리 얇아지는데 효과 만점
12:21 요즘 나의 멘탈 관리
0:01 귀여운데 0:08 사랑하고싶어
진짜 음식 순서가 중요하더라구요
공복유산소도 아침 저녁으로 스트레칭도 진짜에요
습관이 중요하다는걸 느낍니다
웃는 얼굴이 정말 그 누구보다 아름다우세요
가이안님❤ 혹시 스텝퍼 브랜드 추천해주실수 있나요?🙏
극극극 공감이고요
마지막 마인드셋이 약간 울림을 줍니다.
30대 중반 여자인데.. 20대때도 그렇게 열심히 자기관리 했었는데 요즘 너무 안되고있는걸 보면서.. 자극이 필요했는데!
정말 운동이라는 것은 앞으로의 남은 인생을 어떻게 살 지에 대한 초이스라고도 볼 수 있을 것 같네요!
선택에 대해 책임지며 살면 되는 거니까 남의 시선과 상관없이 내 모습에 내가 만족할 것인지만 선택하면 될 거 같구요.
하루를 살더라도 건강하게 활력있게 toned 된 모습으로 사는게 좋죠.
- 이상 깊은 감명받은 구독자 댓글이었습니다^^ 넘 길어졌군여ㅋㅋㅋ
왤까.. 그냥 모랄까,.중말 너무 예뻐듁겠어요 사랑스러움 결정체..
이 영상만으로도 성격이 되게 좋아보이셔용.. 해피바이러스느낌🥰 그래서 바로 구독했어용ㅋㅋㅋㅋ
마지막 마인드 관리부분이 참와닿아요.
나의 선택이 앞으로 내 인생에 어떤 영향을 미칠지 생각을 한다는 것...
이것만 인지하고 있어도 자기관리 잘할수있을듯!!
좋은 조언 감사합니다💕💕
여름방학때 7키로 빼놨는데 학기중에 스트레스받아서 다시 4키로 쪘어욬ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 겨울방학에 아주 이를 갈고 다이어트할거에오... 오늘 영상에선 이전에 다룬 적 없는 새로운 내용들이 많아서 좋네요!! 잘 참고하겠습니다 👍
건강한 마인드와 건강한 몸매를 가지고 있는 비결이 이거였네용👍🏼영상 정말 잘보고 가용
저도 가이안님처럼 운동 시작해보려구여 늘 응원합니다 그리고 좋은 영상 감사해요 💕❤️홧팅
마인드가 건강해서 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 얼굴은 더 이쁘고 몸선은 말할것고 없고❤️
너무 아름답고 멋져요! 많이 배워요 감사해요👍🏻😍✨❤️
가이안님 오프닝 인사 너무 상콤하셔요>_
저도 영상보기전에 닭가슴살 똑같은거 샀어요!! 이제 젤 어려운 실천이 남았네요⭐️
꾸준하게 많이 움직여 주기가 중요한것같아요!!! 영상보고 힘나네요!❤
넘넘 예쁜 가이안님💜
오늘도 좋은 내용 감사해요:)
부기 빼는 것도 중요한 거 같아요! 부기 빠지고부터 살도 같이 빠지더라고요!
바디픽셀 제품 썼는데 전 좋았어요! 영상 잘 보고 갑니다ㅠㅠ!
가이안님♡♡토욜인데 퍼져있는거 어찌알구 일어나라구 이런영상이ㅎㅎ 오트밀 제품이랑 먹는 방법 추천해주실수 있을까요? 처음 먹어보려는거라 낯설어용:D
언니를 보면 진짜 기분이 좋아져요 히히
정말 실질적으로 도움이 많이 되네요 ㅠㅠㅠ 알고리즘으로 들어와서 우연히 본 건데 ㅠㅠㅠㅠ 짱짱 너무 감사합니다. 다이어트 매번 하다가 중간에 포기하고 또 하고 그렇게 몇 년을 보냈더니 ㅠㅠㅠ 30이 넘어가니 살 빼는 것도 너무 힘드네요 이제 정말 습관처럼 건강한 몸으로 만들어보려고 합니다 감사합니다!
작년에 다짐했다가 다시 보는 영상 ㅎ
정보 얻으려고 왔는데 기분까지 좋아지네요 :)
생각없이 들어왔다가 가이안님의 긍정적인 마인드와 웃음에 긍정 에너지를 얻고 갑니당😄😄😄
내용이 너무 알차서 벌써 세번이나 들었어요!! 가이안님 조곤조곤 말씀하시는게 듣기가 편안하고 내용도 다이어트에 대해서 스트레스받기보다 좀 더 긍정적으로 인식하게 해줘서 너무 좋아요. ^^ 이런 영상 자주자주 올려주세요🤗
가이안님 코로나조심하세요
솔직한 허니 꿀팁들 감사해용💟 연말이니 3kg감량 화이팅!
다이어트 하시는 분들에게 유익한 정보가 될 것 같아요🤭 정말 중요한 거 꾸준히 하는 습관!! 이게 젤 어렵죠~~ 목표 중요한데 목표 사라지면 먹방 찍고있으니..😱😱
혹시... 스탭퍼 제품 추천해주실 수 있나요? ㅠㅠ
좋다고는 하는데... 제품이 너무 많아서요 ㅠ
이번 영상도 너무 알차용❤️
이쁜 가이안님 🍯 팁 완전 감사해용❤저 가이안님 전에 유산소 비교 영상 덕분에 일리팁컬에 빠져서 매일 조금씩 꾸준히 신나게 유산소해요😁심장도 튼튼해지는거같고ㅋㅋ스트레칭 영상 추천해주신것도 꼭 할게요👍👍11월 마지막 주말 마무리도 잘하시구용🙆♀️💜
언니 렌즈정보궁금해여!
혹시 키는 어떻게 되시나요? 가이안님 보면서 다이어트 하고 있어요!
바디프로필 식단 영상 어딧어영 ㅠㅠ 나 살빼야해 언니.. 어디서 부터 봐야해여.. 제목으로 찾을려니 힘들어여 ㅜㅜ
유익합니다 🧡
스텝퍼 모델 알 수 있을까요?영상 도움 많이 됐어요
보는사람 기분좋게 예쁘네요 ㅋ
언니 저 고1학생인데요 아침 다이어트식으로 만든요리 +요거트+견과류 점심 급식 1/2 저녁 고구마반개 닭가슴살 하나로 하면 좋은 식단인가요??
저번에 스텝퍼 영상 보니까 가이안님 신나는 유산소 플레이리스트 너무 궁금한데 공유해주실생각없나요?!?! ㅎㅎㅎ
아 저도 먹고 산책하는데 살이 덜 찌는거 공감해욬ㅋㅋ 그리고 스트레칭까지 하면 진짜 삶의 질이 높아진다는
복근운동 어떤걸로 하셨는지 궁금해요 ㅠㅠ
복근이 정말 안만들어지고 허리가 일자라서 허리얇게 하는방법 궁금해요ㅠㅠㅠ
상체,하체 스트레칭 정보는 알려주셔서 매일 하고 있어요.^^
왜 탄수화물 갑자기 확 줄이면 안돼요? 누구 아시는분!
Im watching this after my lunch and laying in the sofa, nos Im getting motivarte to get up and walk for 30 min 💯😊💪🏻
최근 급찐살로 정말 고민 많았는데 ㅠㅠ 좋은 정보 감사합니다 !
Thnx for making such addictive content, I love ur vids.
I wish all the best to you ❤️💕
요즘은 몇kg 유지 중이신가용? 하울 보는데 저도 가이안 님이랑 키가 같아서 사이즈도 같이 나와있음 참고하기 좋을거 같아서용!ㅎㅎ
헐.. 가이안님은 원래 날씬하신 줄 알았어요.
팔살에 대해서 희망이 생기네요ㅎㅎ
구독해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
오예
유산소 타실떼 경사를 몇으로 하고 타세요?
온니 저 언니 사랑하는 풍수지리론자인데 사무실같은 곳에 아래로 내려가는 식물을 놓으면 위로 더 뻗어나가는 기운이 막힌다고 해용🧐 안믿으시구 이미 넘 잘 뻗어가시는 분이지만 갠적인 풍수지리의견 가볍게 놓구 갑니닷😝
쵝옼ㅋㅋㅋㅋ 이번엔 꼭 어린애 하나 덜어내겟더여.. 😍
14:35 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우심ㅜㅜㅜ
얼굴에 뭐가 묻었는데요?? 눈화장이 흘러내린거같은???
바디프로필 식단 영상 어딨나욤...?
하 너무이뻐요.. 지짜...
Thank you
식후 30분 운동 너무 꿀팁이에요 고마워요 언니. 진짜 뻔하지 않은 영상들 너무 도움이 되어요..
헐 그냥 마르게 태어나신줄..
♥️♥️
대머리가 이 영상을 추천 드립니다_
처음부터 끝까지 시청 바랍니다_^^
살쪘을때도 이뻐용 ㅎㅎ
누나 너무이뻐요
I’ve been struggling with losing weight since I was 13 years old. My friends call me “yo-yo” because I always go on a diet but don’t lose weight😭😭
Don't stress about it too much. You're starting puberty so it's normal you are gaining weight. Make sure to drink at least 2L of water a day, and don't skip your meals
Can uu plzz add english subs??😢
Btw u r soo cute❣️
💯
언니,,,,, 김치도,,,, 야채인가요,,,,, 이거 질문하는거 자체가 야채아닌거 아는데,,,,, 야채였으먄 ,,,,,
7:20 덩어리가 내려오는ㅋㅋㅋ
볼이 너무 이상해...
너무너무 꿀팁이에요 ㅠㅠㅠ!! 감사합니다 :)
👍🏻