1. greek yogurt or salad bowl for first meal. for dinner, have low carb home cooked meals with lots of protein (lean, like tofu and chicken) 2. 2 liters + of water. no soda or drinks 3. 2 meals a day, brunch between 12-2 and dinner between 6-8. Pack your own lunch. 4. wait 4 hours after meal to work out. 5. Eat 4 hours before you go to bed. if you workout, 6 hours. 6. no diet supplements 7. You won't gain weight from eating fruit in a small portion. don't rely on them, eat enough to stay happy on your diet v 8. Don't be afraid of wheat bread, one slice a day won't make you gain weight. 9. Have one cheat day ever 2 weeks. 10. The key is to workout even on a cheat day. 11. On her period, she would only have one square of a chocolate. Don't eat everything or you'll get guilty. 12. don't go out with friends while you diet, it's too hard to control yourself. 13. "this diet is very simple. the idea is eat less, exercise more"
no soda? it just makes you fell more full and probably more happy being 41kg 😭 and whats with the specific times on eating before and after workout? only reason you would out before a workout is for the fuel the food provides just eat whenever :D also a real good diet would make every day feel like a cheat day :D
@@permanent8387 in case you didn't get the memo i am summarizing this video of what she did to lose weight. if you need to have soda in your life then you can drink soda.
이방법은 저분께 잘맞아서 다행이지만 무작정 따라하시는 분들 없으면 좋겠어요...아점으로 샐러드/그릭요거트 저녁 탄수거의 안먹고 단백질많이 먹고 이럼 거의 칼로리가 1000칼로리도 안되는거 같은데 너무낮아요ㅠ이럼 폭식터지거나 요요올확률이 거의 커요 저두 162 57에서 46까지뺐는데 아침간단히 먹고 점심 저녁 그냥 일반식 양줄여서 먹고 군것질 탄산 이런거만 안해도 다빠져요 이분 방법은 거의 무탄에 가까운 저탄인거같은데 이럼 생리불순 탈모등 부작용올 확률도 높습니다 특히 청소년분들은 더더욱 따라하지마세요ㅠㅠ이런 부작용 저도 알고싶지않았습니다...
This was helpful and very easy to understand. I was bodyshamed by my family and workmates yesterday, I cried it out the whole night and motivated myself to change for myself and become healthy. To those who struggle losing weight like me, we can do this!! ❤️
I support everyone's individual goals but you don't need to lose weight to be beautiful. The person who body shamed you is ugly on the inside and that is very hard to change. What they said about you only speaks about their own character and not about your beauty-I'm sure you are beautiful.
YouNeed tips ~ • 2 meals - lunch & dinner • Lunch - 12 to 2, greek yogurt mix bowl OR salad • Dinner - 6 to 8, home-cooked less carbs more protein • Exercise 3-4 hours after dinner • Sleep 4-6 hours after dinner • Fruits, whole wheat bread, cauliflower rice • Cheat days for - rapid diet once every 2 weeks, slow diet once a week, maintenance 2-3 per week • Key point - always workout within 1-2 days of cheat meal • Period - eat only 1 thing if craving • After period - best time to lose weight • Don't meet people. Meet only once or twice a month. • Eat whatever when meeting. But workout more on that day & the next day. • Eat less, exercise more. • If drunk, exercise the next day. • Meeting once a week - exercise 5 times a week • Meeting twice a week - exercise everyday • Quit drinking. • Maintenance - workout only 2-3 times a week on cheat days • Exercise routine - 1 hour cardio (cycling/running) & 1 hour training of 5 workouts • No eating late at night • Nice food - try to eat before 8 • Rarely if eat late - sleep after 4 hours • No white rice • No juice/soda • Can drink coke zero, sparkling water, americano • Be consistent.
ENGLISH TIMELINE✨ 0:00 Diet video intro 0:38 1. Summary of diet plan + amount of water consumed 1:32 2. Did you only eat two meals a day? What time did you eat? +Student, office worker diet meal 2:18 3. How many hours after eating did you exercise? 2:50 4. If you eat after 6 o'clock, won't you gain weight? 3:59 5. Did you take any dietary supplements? 4:54 6. Doesn't eating fruit make you fat? 5:38 7. Doesn't whole wheat bread make you fat? 5:55 8. When did you have your cheat day? 6:53 9. What did you do when you couldn't control your appetite during your period? (10. How did you control your appetite?) 7:53 11. What did you do on the day you had an appointment? 8:55 12. How did you quit drinking? 9:20 13. What did you do the day after you overeat? 9:53 14. I live with my parents, what is your diet like? 11:09 15. I'm curious about the diet when maintaining 11:56 16. Do you have any dietary rules that you have always followed? 12:36 17. How about water fasting and starvation? 14:07 18. Diet advice I would like to give you
진짜 찐 후기인정입니다👍 치팅데이를 일주일에한번씩 갖는게 맞는분도 계시겠지만 전 오히려 더 입터지더라구요ㅋㅋ 혹시나 정체기 온다고 포기하지마세요~전 한달동안이나 왔었는데 마지막이라생각하고 버텼더니 결국은 내려가더라구요~ 그땔못버티면 다시 첨부터시작이에요ㅜㅜ 다들힘내세요!!
저는 중학생때 정말 무리하게 샐러드 한 번으로 버티며 물도 안 마시고 다이어트를 해서 샤워하다가 탈수로 어지러워서 털썩 쓰러졌던 적이 있어요. 그렇게 빠진 살은 정말 한 달이면 돌아오더라고요. 이젠 열심히 건강하게 두 끼 먹고 운동 많이 하고 있어요! 건강하고 튼튼하게 체력 기르며 수험생활 열심히 해볼게요 파이팅❤️
헉 대박😀❤️ 매일 매일 3주동안 하셨다니 정말 무조건 다이어트 성공하실겁니다 ◡̈ 제가 말씀드린 운동처럼 하니까 힘들지도 않구 살빠지는게 눈으로 보여서 참 신기하쥬!! 저도 진짜 신기했어요💘 제가 추천드린 운동도 그대로 따라해주시구 믿고 영상봐주셔서 너무 감사해요 ◡̈ 앞으로도 도움이 되는 영상 많이 올릴게요💟
크으.. 도미노에 비유하신 것 명언이십니다.. 진짜 맞아요 저도 다이어트 수없이 해봤찌만 입터져서 포기하니까 진짜 망하더라구요 ㅋㅋ.. 2달동안 겨우겨우 유지했던거 한달만에 7-8키로 찌워서 되돌리기...ㅎㅎ 하지만 요즘 다시 마음잡고 하고 있어서 많이 먹으면 운동하고 아니면 공복시간 늘려주고 하니까 확실히 살도 빠지고 유지는 되고있어요 .. 근데 이 유지는 그만 끝내고 더 빼려고 영상 봤습니다
그쵸ㅠㅠ 이게 한번 입터져서 망했다고 생각하고 계속 먹으면 정말 돌이킬 수 없을 정도로 살이 찌더라구요ㅠㅠ 그러면 또 우울해지고😭 확실히 흔들리지 않고 다이어트를 하면 살도 잘빠지고 정신건강에도 좋은 것 같아요💗 좋은 방법으로 다이어트를 하고 계시네요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 같이 다이어트 화이팅해요!! 영상이 도움이 되었으면 좋겠습니다❤️
언니 저도 뺐다 쪘다를 반복하다 다시 다이어트 시작했는데..! 영상 보니 동기부여 팍팍 되어요ㅎㅎ 다이어트는 진짜 멘탈 싸움이라고 생각하는데 끝까지 열심히 해보려구요!!✨✨ 그리구 언니 혹시 썸넬 애프터 사진에 검정색 바지 정보를 알 수 있을까요?! 핏 너무 예뻐용 ㅠㅠ
Hi! Hope you're having a great day, can I ask how many calories do you intake for maintaining your weight v.s how many calories you eat when you're dieting? I'm having a hard time trying to eat normally again after losing weight without feeling like I will gain, thank you so much for reading 🎀💓 안녕! 오늘 하루 잘 보내고 계시길 바라며, 체중 유지를 위해 몇 칼로리 섭취하시는지 여쭤봐도 될까요? 살이 찐다는 느낌도 없이 다시 정상적으로 먹으려니 힘드네, 읽어줘서 정말 고마워 🎀💓 (파파고 번역 미안)
I think it would be good to eat 1,500 calories a day to maintain your weight! However, please note that this is not accurate information because it varies from person to person💘
It really motivates me to start my diet and working out again after watching your videos. I gave up my diet because i was stress with assignments and packed schedules which makes me have no time to workout or cook healthy meal. And how do you manage to workout without even eating before/after workout? When i workout i would feel dizzy and nauseous. Idk what to do 😔
I'm 3 months late on this so apologies if my answer's irrelevant lol but everyone's body reacts a different way to exercise - some people can do it whilst fasted, others need to eat something. If not eating negatively impacts your workout and how you feel, eat something. Don't feel like you have to follow her steps exactly. As long as you're not overeating and eating healthy, you'll be fine :)
안녕하세요 이든 님! 다이어트 꿀팁 영상부터 Q&A까지 유익한 영상 잘 봤습니다 그런데 보다가 궁금한 점이 하나 생겨서 이렇게 댓글 남겨요! 이든 님 영상을 보며 이든 님처럼 탄수화물은 줄이고 단백질은 높이는 다이어트 식단을 하자고 마음을 먹었습니다 그런데 제가 기초대사량이 좀 낮은 편인데 밥 대신 콜리플라워를 먹는 게 기초대사량을 더 낮추지는 않을까요? 만약 그렇다면 어떻게 해야 할까요…? ㅠㅠ 답글을 하나하나 다는 게 수고스러운 일일 것 같아 최대한 달지 않으려 영상도 여러 번 보고 혹시 저와 비슷한 생각을 가지신 분이 계실까 하는 마음에 댓글도 읽어 봤지만 답을 찾지 못 해 이렇게 직접 댓글 남깁니다 답 부탁드려요…! 항상 유익힌 정보 감사합니다!
저렇게 드시고 빼셨다는거에 일단 너무 존경스럽네요 다이어트 5년차에 접어들었어요 지금은 다이어트 안하구요 물론 평생 저렇게 드시면 상관없어요 ! 하지만.. 저렇게 먹는방법은 유지하기 너무 힘들고 일단 저도 별의별 식단이며 다 해봤지만 터득한게 있어요 먹고싶은거 다 드세요 다만 .. 진짜 적당히가 중요해요 저렇게 음식제한을 하면 음식 강박뿐만 아니라 몸무게 강박도 생기는 지옥길이예요..ㅠ 다이어트는 평생이 아닌 잠깐 하는동안 유지할수 있는방법을 터득하고 끊어내야하는거라고 생각해요 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요~
Love the comparison to dominos 🥺❤️ So helpful and motivating !! I have hit 52kg since I got an office job and I want to be 43kg. I will work harder with your advice ❤️💪
물을 꼭 많이 먹어야 할까요?ㅠㅠ 물이 잘 안먹어지는 사람이에요. 목마르다 물먹고싶다라는 생각이 거의 안들어서 하루에 500ml도 마시지 않아요. 그나마 운동할 때는 많이 먹는데 운동하지 않는 시간은 물이 잘 들어가지 않네요ㅠㅠ 하루종일 물을 안 마시는 날도 있어요. 꼭 많이 마셔야 할까요 식단보다도 물 많이 마시야 한다는 생각이 더 스트레스입니다ㅠㅠ
엇 저도 그랬어요!! 저도 목마르다 물먹고싶다라는 생각이 거의 안들어서 원래 하루에 3컵? 500ml 정도만 마셨었거든요😀 근데 확실히 물을 먹어주면 포만감이 생겨서 다이어트 시작하면서 자연스럽게 물을 많이 먹어줬던 것 같아요💟 아무래도 다이어트 기간에는 먹는양도 적고 운동을 하면서 땀을 내다 보니 물을 많이 먹는게 중요해요ㅠㅠ 근데 굳이 막 2리터, 1.5리터 이정도 아니고 1리터만 마시셔도 괜찮으니까 물을 많이 마신다는 생각보다는 식사하고 물을 두컵정도만 먹어주자 라는 생각으로 다이어트하시면 좋을 것 같습니다💗 혹은 라가현님 말처럼 물을 품고 있는 야채라도 많이 드시는걸 추천드릴게요!!!!
I have a question. How were you not hungry only eating 2 meals a day? If you ate low cal meals then that would be around 1000 cal. Were you hungry often? How do I stop myself from being hungry on 1000cal a day?
1000 Cals a day is too less. It might take a toll on your metabolism and immune system. Eat at least 1300 calories a day. Just drink a bottle of water if you're too hungry throughout the day or sip on green tea or black coffee. That's what I do. This info is not coming from a professional, just some advice from someone who lost 28kgs. But be careful as you might get gastric problems if you leave hunger without eating for too long. You can eat low calorie yogurt to prevent gastric problems.
이든님!!! 한 번 운동하실 때 2시간 정도 해주셨다고 했는데, 저번 영상에서 알려주셨던 홈트 영상 5가지를 다 합하면 2시간이 안되는데 그거를 2시간 동안 반복해주신건가요 ?? 아니면 나머지 시간은 유산소운동 등으로 채워주신건가요 ??!! 2시간 운동 동안 홈트 영상 5가지 제외 무엇을 하셨는지 궁금해요 !!
I did a diet last October and lost 10 kg so I went from 64kg to 54kg and from October to February I’ve maintained that weight and have only put on 1kg at the most, I did this to see whether that style of diet was maintainable and it was!! Now I’m trying to lose another 10kg and reach my goal of 45kg wish me luck💕
I can't sleep if I am hungry. I will have insomnia 😭 have you encountered those? How do you deal with that? Every time I go on a strict diet, I can't sleep
Aren't you eating too little as a diet food? If you eat a little bit of dinner, you might be so hungry that you can't stand your hunger before going to bed. I think it'd be good to eat plain yogurt or Greek yogurt that's low in calories but full! Dinner is also low in calories, but I recommend eating food that makes your stomach full as much as possible!
hey unnie!! '🙋♀️i wanna ask you that do u know any effective workout videos for face and neck fat area?i hope u can answer me i really need to know cuz im confused so can u pls tell me!! 🥺🥺🙇♀️and btw i love ur videos! ur videos inspires me alot💛💛
Hey, spot reducing isn't really a thing, if you lose weight you start seeing it everywhere, but I guess you won't be losing out if you tried something that works on your shoulder line & upwards
thank you so much for this video! its the most realistic and many question i can relate to. will definitely try this thank you and im looking forward to more of your diet tips videos💗💗!!
Also, remember that weight isn’t everything. If you workout a lot you will probably gain muscle, which weighs a lot, but it’s not a bad thing. It took me a while to realize that even though my weight had increased, it was a good thing
I dont know what to do.. I already eat little and ive been trying to diet but i probably dont eat over 1300 a day. I dont count my calories but in a regular day thats how much i eat. Help please!! I dont want to go under 1200 calories for diet. Thank you for making this inspiring video though. Keep up the work!!😙
thank you so much for filming (and adding english sub) such video!! it’s so interesting to watch and your explanation of everything is so good ^^ i loved this
14:12 댓글은 안달았었지만 저도 도움 완전 많이 됐어요!! 저번에 다이어트 영상보고 댓글에 나는 뭔가 잘 안될것 같다 라고 달았었는데 윤이든님이 할수 있다라고 하셨나? 그래서 그때부터 지금까지 다이어트를 하고 있는데 이제 28일차 정도 입니다!! 원래는 3일도 꾸역꾸역 햇었어여! 헤헤 지금까지 살 7키로 정도 뺐고 아직까지도 비만 이지만 곧 정상 다 되어가요! 진짜 영상보고 도움 심각하게 많이 됐습니다 동기부여가 엄청 났다랄까? 헤헤 지금 몸무게에서 10키로 정도만 더 빼면 목표몸무게 달성~! 저는 기간은 1년 잡을겁니댱❤️🔥❤️🔥 곧 개학이기도 해서 개학하면 차근차근 하려구용!! 진짜 너무 감사드리고 사랑합니다❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
제가 요즘 폭식을 하다보니 5일만에 3키로가 훅 쪘어요..!ㅠ 물단식 정말 안좋은거 알지만 저는 원래도 물을 좋아하고 많이 마셔요. 운동선수로 생활하고 있는데 좀 마르고 몸에 근육이 있어야 예뻐보이는 운동이거든요.. 코치님께서도 살을 빼라고 하셔서 스트레스를 받고 있습니다 이영상을 보니 정말 다이어트를 해야겠네요! 딱 하루 물단식하고 아침은 단백질 쉐이크 점심은 학교급식 조금 저녁은 되도록 안먹도록 해야겠어요! 좋은 영상 감사합니다!❤
저번 룩북 영상 보다가 기절할 뻔... 이든님 곧 사라질까봐 조마조마합니다 유튜브 영상 계속 꾸준히 올리시는 것만 봐도,, 성실함 필수인 다이어트도 성공할 수밖에 없지 않았나 싶어유 근데 저는 단 음료 죽을 때까지 못 끊을 거 같아요 ㅠ 흑흑 그만큼 운동을 열심히 ^~^ 해야것죠 다이어터들 파이팅@@!!
What you said about bread is incorrect, it really makes you fat, which prevents half the percentage it reduces, but if you eat more than 1 it will make you gain weight. If you like bread you should know that each whole grain product is not made so that you do not gain weight, on the contrary, if you consume it excessively it will make you have the same weight.
Wonderful video! You really know how to make presentations. Your videos help me be on track. Such energy and motivation are what I need these days. Thanks a lot. Subscribed!!
@say sorry for breathing hyunjins air I eat 2 times a day breakfast greek or sugar free yogurt dinner is salad and work out everyday with the vids she has in description on her diet vid also no bread sugar etc basically everything she mentioned
@say sorry for breathing hyunjins air I'm hungry most of the time ;-; but I got used to it, try to focus on something else, I don't put berries in yogurt I'm buying sugar free berry flavored yogurt and that's all I walk 10k steps sometimes but mostly doing home sport videos
@@user-cw7fu2gh7t this is very unhealthy:( if you feel hungry all the time, your metabolism will slow down and it'll be harder for you to lose weight bc your organism won't have enough energy(calories) to keep working. please be careful, eating only a yogurt, salad and exercising can easily led you to not only gaining all the weight back after you stop dieting, but also to developing and eating disorder. stay safe x
@@oliwia2145 ive had an ed before for a long time(( and after ed I started eating VERY MUCH that's why I gained lots of weight and felt hungry all the time i keep my health with vitamins and meds that makes ur metabolism faster (not laxatives, just soft meds or smth like this that helps you) I'm no longer gonna starve or smth like this, this is hell tbh after the diet I'm gonna eat a bit more and still do sports but not every day
@@user-cw7fu2gh7t just know that eating only what you stated earlier is still a disordered eating:( restricting this much will always end with a relapse, but i really hope you will find balance one day
I have 172cm and I'm on weight 57... It's been a 2 weeks and my arms got thinner and I have abs (kinda).... I don't see much difference on my legs tho. But I will work hard and finishish this.
@@user-wd2sd5fc2c 제가 원래 체질이 급찐 급빠라서 그런걸 수도 있는데 추천드리진 않아요ㅜㅜ 저처럼 다이어트하면 수분이 빠지는거라 빠진 티도 안나고 나중에 요요올 확률도 높아서요ㅜㅜㅜㅠ 저는 일단 밥 아예안먹고 운동 2시간씩하고 힘든건 전부했던 것 같아요 건강하게 장기간으로 잡고 다이어트 허시는거 추천드려요.!!!😍
Always remember guys to not go on intense diets, i was on a diet of 1100calories a day which is way too low for me, remember when u loose weight quick by starving youself ur gonna get a jojo effect. Take time and loose FAT, not muscle
오늘 영상도 봐주셔서 감사합니다😀
I added English subtitles 💓 Thanks for watching my video!
TIMELINE✨
0:00 다이어트 영상 인트로
0:38 1. 다이어트 식단 총정리 + 물먹는 양
1:32 2. 하루에 두끼만 드셨나요? 몇시에 드셨나요? +학생,직장인 다이어트 식단
2:18 3. 식사 후 몇시간 후에 운동을 했나요?
2:50 4. 6시 이후에 먹으면 살찌는거 아닌가요?
3:59 5. 다이어트 보조제는 안드셨나요?
4:54 6. 과일 먹으면 살찌는거 아닌가요?
5:38 7. 통밀빵 살찌는거 아닌가요?
5:55 8. 치팅데이는 언제 가지셨나요?
6:53 9. 생리기간 식욕 못 참을때 어떻게 했나요? (10. 식욕은 어떻게 참으셨나요?)
7:53 11. 약속이 있는 날엔 어떻게 하셨나요?
8:55 12. 술은 어떻게 끊으셨나요?
9:20 13. 과식을 한 다음날에 어떻게 하셨나요?
9:53 14. 부모님과 같이 사는데 식단 어떻게 하나요?
11:09 15. 유지할 때 다이어트 식단이 궁금해요
11:56 16. 꼭 지켰던 식단 규칙이 있나요?
12:36 17. 물단식, 무작정 굶기는 어떤가요?
14:07 18. 여러분에게 드리고 싶은 다이어트 조언
Thanks for adding eng sub!
Thank you 💕
Thankyou !!!!
When you want add English subtitle
Thank you :D
1. greek yogurt or salad bowl for first meal. for dinner, have low carb home cooked meals with lots of protein (lean, like tofu and chicken)
2. 2 liters + of water. no soda or drinks
3. 2 meals a day, brunch between 12-2 and dinner between 6-8. Pack your own lunch.
4. wait 4 hours after meal to work out.
5. Eat 4 hours before you go to bed. if you workout, 6 hours.
6. no diet supplements
7. You won't gain weight from eating fruit in a small portion. don't rely on them, eat enough to stay happy on your diet v
8. Don't be afraid of wheat bread, one slice a day won't make you gain weight.
9. Have one cheat day ever 2 weeks.
10. The key is to workout even on a cheat day.
11. On her period, she would only have one square of a chocolate. Don't eat everything or you'll get guilty.
12. don't go out with friends while you diet, it's too hard to control yourself.
13. "this diet is very simple. the idea is eat less, exercise more"
no soda? it just makes you fell more full and probably more happy being 41kg 😭 and whats with the specific times on eating before and after workout? only reason you would out before a workout is for the fuel the food provides just eat whenever :D also a real good diet would make every day feel like a cheat day :D
@@permanent8387 in case you didn't get the memo i am summarizing this video of what she did to lose weight. if you need to have soda in your life then you can drink soda.
@@lightasahi yes i know
@@permanent8387 soda can make you gain weight and make you more bloated so its best to avoid it
Bless your soul! All the real diet videos are Korean
이방법은 저분께 잘맞아서 다행이지만 무작정 따라하시는 분들 없으면 좋겠어요...아점으로 샐러드/그릭요거트 저녁 탄수거의 안먹고 단백질많이 먹고 이럼 거의 칼로리가 1000칼로리도 안되는거 같은데 너무낮아요ㅠ이럼 폭식터지거나 요요올확률이 거의 커요 저두 162 57에서 46까지뺐는데 아침간단히 먹고 점심 저녁 그냥 일반식 양줄여서 먹고 군것질 탄산 이런거만 안해도 다빠져요 이분 방법은 거의 무탄에 가까운 저탄인거같은데 이럼 생리불순 탈모등 부작용올 확률도 높습니다 특히 청소년분들은 더더욱 따라하지마세요ㅠㅠ이런 부작용 저도 알고싶지않았습니다...
저도 지금 162 57에서 다이어트 시작하는데 혹시 운동 하시면서 살 빼셨나용?
반 줄인다고 안빠지더라고요
키가 아담하시니 몸집이 작으실거고 그만큼 신체에 필요한 열량도 적어서 가능하신것같아요 저도 167인데 이든님이랑식단 똑같이 안하고 점심 일반식에 저녁은 간소한일반식or단백질류 먹고 감량중인데, 다빼고나서 더 빼고플때 이든님식단으로 쪼여볼수있을것같아요
@@jullyryu512 반 줄이고 누워있고 앉아있음...안 빠지더라구요 생활에서 활동량만 늘려줘도 빠져요...
저 외국인이라서 오타 많을 수도 있는데.. 야식 먹고 4시간 후에 잔다고 했는데 이분을 따라해서 5시에 자면 잘 시간이 없어지고 그날에 운동 했다면 근육이 회복시간이 없어지고 피고해지고 오히려 빠지기 힘들어집니다 ㅠ
This was helpful and very easy to understand. I was bodyshamed by my family and workmates yesterday, I cried it out the whole night and motivated myself to change for myself and become healthy. To those who struggle losing weight like me, we can do this!! ❤️
I can't believe that happened! Don't cry😭😭 You're so precious! You can succeed in dieting❤️
Yess!
I’m doing this with you :)
I support everyone's individual goals but you don't need to lose weight to be beautiful. The person who body shamed you is ugly on the inside and that is very hard to change. What they said about you only speaks about their own character and not about your beauty-I'm sure you are beautiful.
@@emilymutersbaugh4199 thank you so much 🥺❤️
YouNeed tips ~
• 2 meals - lunch & dinner
• Lunch - 12 to 2, greek yogurt mix bowl OR salad
• Dinner - 6 to 8, home-cooked less carbs more protein
• Exercise 3-4 hours after dinner
• Sleep 4-6 hours after dinner
• Fruits, whole wheat bread, cauliflower rice
• Cheat days for - rapid diet once every 2 weeks, slow diet once a week, maintenance 2-3 per week
• Key point - always workout within 1-2 days of cheat meal
• Period - eat only 1 thing if craving
• After period - best time to lose weight
• Don't meet people. Meet only once or twice a month.
• Eat whatever when meeting. But workout more on that day & the next day.
• Eat less, exercise more.
• If drunk, exercise the next day.
• Meeting once a week - exercise 5 times a week
• Meeting twice a week - exercise everyday
• Quit drinking.
• Maintenance - workout only 2-3 times a week on cheat days
• Exercise routine - 1 hour cardio (cycling/running) & 1 hour training of 5 workouts
• No eating late at night
• Nice food - try to eat before 8
• Rarely if eat late - sleep after 4 hours
• No white rice
• No juice/soda
• Can drink coke zero, sparkling water, americano
• Be consistent.
ENGLISH TIMELINE✨
0:00 Diet video intro
0:38 1. Summary of diet plan + amount of water consumed
1:32 2. Did you only eat two meals a day? What time did you eat? +Student, office worker diet meal
2:18 3. How many hours after eating did you exercise?
2:50 4. If you eat after 6 o'clock, won't you gain weight?
3:59 5. Did you take any dietary supplements?
4:54 6. Doesn't eating fruit make you fat?
5:38 7. Doesn't whole wheat bread make you fat?
5:55 8. When did you have your cheat day?
6:53 9. What did you do when you couldn't control your appetite during your period? (10. How did you control your appetite?)
7:53 11. What did you do on the day you had an appointment?
8:55 12. How did you quit drinking?
9:20 13. What did you do the day after you overeat?
9:53 14. I live with my parents, what is your diet like?
11:09 15. I'm curious about the diet when maintaining
11:56 16. Do you have any dietary rules that you have always followed?
12:36 17. How about water fasting and starvation?
14:07 18. Diet advice I would like to give you
Thank you so much for this much needed comment, I'm scrolling down just to find this comment and at last I find it thank you ❤️💜
진짜 찐 후기인정입니다👍
치팅데이를 일주일에한번씩 갖는게 맞는분도 계시겠지만 전 오히려 더 입터지더라구요ㅋㅋ
혹시나 정체기 온다고 포기하지마세요~전 한달동안이나 왔었는데 마지막이라생각하고 버텼더니 결국은 내려가더라구요~ 그땔못버티면 다시 첨부터시작이에요ㅜㅜ 다들힘내세요!!
엇 진짜 맞아요ㅠㅠㅠ한번 먹기 시작하면 주체할 수 없는😭😭 정체기가 가장 힘든데 정체기 한번 딱! 넘으면 훅훅 잘 빠지니까 모두들 다이어트 포기만 하지 않는다면 성공할 수 있다는💟 한달동안이나 정체기였다니ㅠㅠ 그걸 버텨내신게 너무 대단해요💗
저는 중학생때 정말 무리하게 샐러드 한 번으로 버티며 물도 안 마시고 다이어트를 해서 샤워하다가 탈수로 어지러워서 털썩 쓰러졌던 적이 있어요. 그렇게 빠진 살은 정말 한 달이면 돌아오더라고요. 이젠 열심히 건강하게 두 끼 먹고 운동 많이 하고 있어요! 건강하고 튼튼하게 체력 기르며 수험생활 열심히 해볼게요 파이팅❤️
입술에 바른거 뭔지 알려주세용…탕후루 같아요 너무 이뻐요….
인정 ㅠㅠ 너무 궁금해요~!~!~!!~!!
자세한건 모르지만 올리브영이나 화장품 스토어 같은곳 들어가서 틴트나 립스틱 파는곳 가면 잘 보다보면 투명립글로즈 같은거 있어요 그거
발라도 윤이든 님이 바른거랑 똑같아요!
요거 베이스로 클리오 듀이 블러 틴트 코지피치 베이스로 깔아주고 가운데에 에스쁘아 꾸뛰르 립 틴트 벨벳 오운베이지 발라줬구 마지막 포인트!! 페리페라 잉크무드물글로스 위에 두툼하게 발라줬어요😍 투명 립글로즈 발라주면 평범에 보였던 립도 예뻐보이더라구요❤️
이든님 이전 영상보고 운동 그대로 따라하고 거기에 추가로 운동 조금 더 해주고 있거든요 매일매일 한지 3주쯤 됐습니다!
최근엔 눈바디 차이가 보여서 넘 좋아요 글구 별로 어렵거나 하기 싫은 영상들도 아니라 매일 할 수 있어서 좋은 영상 추천해주셔서 감사해용🥰👍
헉 대박😀❤️ 매일 매일 3주동안 하셨다니 정말 무조건 다이어트 성공하실겁니다 ◡̈ 제가 말씀드린 운동처럼 하니까 힘들지도 않구 살빠지는게 눈으로 보여서 참 신기하쥬!! 저도 진짜 신기했어요💘 제가 추천드린 운동도 그대로 따라해주시구 믿고 영상봐주셔서 너무 감사해요 ◡̈ 앞으로도 도움이 되는 영상 많이 올릴게요💟
I love it that she just comes to the point instead of speaking anything for minutes
윤이든님 영상보고 다이어트 시작했다가 정체기가 와서 절대 45kg이하로 안내려가서 포기하려다가 포기하고 싶은 순간마다 윤이든님 영상보면 계속 다이어트 지속하게 되었어요용!! 정체기는 정말 버티다보니까 조금씩 빠지더라고요 조언들과 꿀팁들 정말 감사해요💕
헐ㅠㅠ❤️ 제 영상이 도움이 되었다니 너무너무 기쁘네요😀 저도 45kg 밑으로 내려가는게 정말 힘들었거든요😭 어떤 마음인지 알 것 같아요ㅠㅠ 정체기는 존버가 답이두앗💟
아직 코멘트에는 이 질문이 없는 것 같아서 여쭤보는데 혹시 키는 어떻게 되세요? 전 167인데 몸무게를 어느정도까지 맞춰야 이든님처럼 예쁘게 마른가 해서요ㅠ 영상 너무 많이 도움되고 운동하기가 더 쉬워졌어요!
크으.. 도미노에 비유하신 것 명언이십니다.. 진짜 맞아요 저도 다이어트 수없이 해봤찌만 입터져서 포기하니까 진짜 망하더라구요 ㅋㅋ.. 2달동안 겨우겨우 유지했던거 한달만에 7-8키로 찌워서 되돌리기...ㅎㅎ 하지만 요즘 다시 마음잡고 하고 있어서 많이 먹으면 운동하고 아니면 공복시간 늘려주고 하니까 확실히 살도 빠지고 유지는 되고있어요 .. 근데 이 유지는 그만 끝내고 더 빼려고 영상 봤습니다
그쵸ㅠㅠ 이게 한번 입터져서 망했다고 생각하고 계속 먹으면 정말 돌이킬 수 없을 정도로 살이 찌더라구요ㅠㅠ 그러면 또 우울해지고😭 확실히 흔들리지 않고 다이어트를 하면 살도 잘빠지고 정신건강에도 좋은 것 같아요💗 좋은 방법으로 다이어트를 하고 계시네요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 같이 다이어트 화이팅해요!! 영상이 도움이 되었으면 좋겠습니다❤️
@@Youneed اتمنى ان تضيفي الترجمة العربية ❤
언니 저도 뺐다 쪘다를 반복하다 다시 다이어트 시작했는데..! 영상 보니 동기부여 팍팍 되어요ㅎㅎ 다이어트는 진짜 멘탈 싸움이라고 생각하는데 끝까지 열심히 해보려구요!!✨✨ 그리구 언니 혹시 썸넬 애프터 사진에 검정색 바지 정보를 알 수 있을까요?! 핏 너무 예뻐용 ㅠㅠ
이든님 너무 대단하세요!!!!!!😎
보통에서 마름 되는게 젤 힘들다는데ㅠㅠ
혹시 다이어트 기간은 어느정도셨나용??
55->41까지요!!
두 달
유지하실때 일주일에 2-3일은 그럼 한끼만 먹는건가요?? 아니면 2끼 다 맛있는걸 먹는건가요?? 그리고 맛있는거가 치킨이나 떡볶이도 되나요??
언니 탄수화물 먹지 말라거 하셨는데 통밀파스타 같은 것도 안되나용? 흑 ㅠㅠㅜ 면 러버라서 면 못 버리는데 🥺🥺 그리구 컬리플라워 식감이 힘들어서 곤약현미밥 같은 걸로 대체해두 댈가요..?
학생인데 급식 먹고, 저녁엔 그릭요거트 먹으면 되는 건가요?
그리고 아침 공복 운동 무슨 뜻인가요?
Hi! Hope you're having a great day, can I ask how many calories do you intake for maintaining your weight v.s how many calories you eat when you're dieting? I'm having a hard time trying to eat normally again after losing weight without feeling like I will gain, thank you so much for reading 🎀💓
안녕! 오늘 하루 잘 보내고 계시길 바라며, 체중 유지를 위해 몇 칼로리 섭취하시는지 여쭤봐도 될까요? 살이 찐다는 느낌도 없이 다시 정상적으로 먹으려니 힘드네, 읽어줘서 정말 고마워 🎀💓 (파파고 번역 미안)
if u had a calorie decifit i think the best way would be by every week increase ur intake by 100 until its a normal amount like 1800-2000
I think it would be good to eat 1,500 calories a day to maintain your weight! However, please note that this is not accurate information because it varies from person to person💘
u need to find out ur tdee which is how many calories u should eat to maintain, anything under that u will lose weight
와 오늘 영상 진짜 유익했어요!
학생인데 점심은 급식으로 먹고 아침 저녁을 어떻게 먹는 게 좋을까요?
학생이라 컬리플라워라이스를 사서 먹을 수도 없고 아직 혼자 거창한 요리를 할 수 있는 나이도 아니라서 고민이에요ㅠㅜ
그러시면 차라리 아침은 샐러드를 드시구 저녁은 두부나 계란을 이용한 음식 드시는걸 추천드릴게요!! 두부유부초밥을 만들어드시거나 삶은계란을 드시거나!! 아니면 원래 드시는 일반식에서 밥을 두부로 바꾸시면 좋을 것 같아요😀❤️
저는 자기전 3~4시간 공복을 유지 하고싶은데..엄마가 늦기와서 밥을 12시쯤에 다먹고 1시~2시쯤이 자서.. 다이어트를 어떻게 할지 모르겠어요..
밥을 먼저 먹는다고 말을해도 밥을 먹으면 또 먹으라고 해요..또 밥을 안먹으면 혼나고..ㅠㅠ
저녁에 먹는게 제일 중요 한거 같은데..ㅠ
It really motivates me to start my diet and working out again after watching your videos. I gave up my diet because i was stress with assignments and packed schedules which makes me have no time to workout or cook healthy meal. And how do you manage to workout without even eating before/after workout? When i workout i would feel dizzy and nauseous. Idk what to do 😔
I'm 3 months late on this so apologies if my answer's irrelevant lol but everyone's body reacts a different way to exercise - some people can do it whilst fasted, others need to eat something. If not eating negatively impacts your workout and how you feel, eat something. Don't feel like you have to follow her steps exactly. As long as you're not overeating and eating healthy, you'll be fine :)
이든님 덕분에 포기하지 않고 하비탈출 도전하는 중이에요! 영상이랑 정보공유 너무 감사합니다😊 근데 혹시 유산소 하실 때 싸이클 타신거 인터벌로 숨이차게 하셨나요 아니면 일정한 속도로 타셨나요?.?
꺄😀❤️ 좋아요!! 하비탈출 가자요!! 쌉가능 쌉가능💓 싸이클은 일정한 속도 (16~20 사이)로 한시간 타줬어요 ◡̈
@@Youneed 친절한 답변 감사합니다☺️ 덕분에 오늘도 힘내볼게요ㅎ
안녕하세요 이든 님! 다이어트 꿀팁 영상부터 Q&A까지 유익한 영상 잘 봤습니다 그런데 보다가 궁금한 점이 하나 생겨서 이렇게 댓글 남겨요! 이든 님 영상을 보며 이든 님처럼 탄수화물은 줄이고 단백질은 높이는 다이어트 식단을 하자고 마음을 먹었습니다 그런데 제가 기초대사량이 좀 낮은 편인데 밥 대신 콜리플라워를 먹는 게 기초대사량을 더 낮추지는 않을까요? 만약 그렇다면 어떻게 해야 할까요…? ㅠㅠ 답글을 하나하나 다는 게 수고스러운 일일 것 같아 최대한 달지 않으려 영상도 여러 번 보고 혹시 저와 비슷한 생각을 가지신 분이 계실까 하는 마음에 댓글도 읽어 봤지만 답을 찾지 못 해 이렇게 직접 댓글 남깁니다 답 부탁드려요…! 항상 유익힌 정보 감사합니다!
기초대사량이 낮으신거면 칼로리가 낮은 콜리플라워 드시지 마시구 밥을 드시되 하얀쌀밥 말고 영양소가 풍부한 현미밥이나 잡곡밥으로 드시는게 나을것 같아요 ! 그리고 무조건 운동 병행해서 근육을 키우시면 기초대사량 높이는데 도움 될거에요 ! ㅎㅎ
언니 내가 밀가루 끊으면서 다이어트 하려는데 어떻게 생각해..? 좋은 방법일까? 꼭 답변 부탁해
그거 너무 좋은 방법이에요!! 밀가루 끊는게 진짜 중요하거든요😀 빵, 면, 떡만 안먹어도 살 덜찌는 것 같아요 ◡̈
저렇게 드시고 빼셨다는거에 일단 너무 존경스럽네요 다이어트 5년차에 접어들었어요 지금은 다이어트 안하구요 물론 평생 저렇게 드시면 상관없어요 ! 하지만.. 저렇게 먹는방법은 유지하기 너무 힘들고 일단 저도 별의별 식단이며 다 해봤지만 터득한게 있어요 먹고싶은거 다 드세요 다만 .. 진짜 적당히가 중요해요 저렇게 음식제한을 하면 음식 강박뿐만 아니라 몸무게 강박도 생기는 지옥길이예요..ㅠ 다이어트는 평생이 아닌 잠깐 하는동안 유지할수 있는방법을 터득하고 끊어내야하는거라고 생각해요 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요~
Love the comparison to dominos 🥺❤️
So helpful and motivating !!
I have hit 52kg since I got an office job and I want to be 43kg. I will work harder with your advice ❤️💪
Ur height?
물을 꼭 많이 먹어야 할까요?ㅠㅠ 물이 잘 안먹어지는 사람이에요. 목마르다 물먹고싶다라는 생각이 거의 안들어서 하루에 500ml도 마시지 않아요. 그나마 운동할 때는 많이 먹는데 운동하지 않는 시간은 물이 잘 들어가지 않네요ㅠㅠ 하루종일 물을 안 마시는 날도 있어요. 꼭 많이 마셔야 할까요 식단보다도 물 많이 마시야 한다는 생각이 더 스트레스입니다ㅠㅠ
물을 품고 있는 야채라도 많이 드시는건...혹시..!
엇 저도 그랬어요!! 저도 목마르다 물먹고싶다라는 생각이 거의 안들어서 원래 하루에 3컵? 500ml 정도만 마셨었거든요😀 근데 확실히 물을 먹어주면 포만감이 생겨서 다이어트 시작하면서 자연스럽게 물을 많이 먹어줬던 것 같아요💟 아무래도 다이어트 기간에는 먹는양도 적고 운동을 하면서 땀을 내다 보니 물을 많이 먹는게 중요해요ㅠㅠ 근데 굳이 막 2리터, 1.5리터 이정도 아니고 1리터만 마시셔도 괜찮으니까 물을 많이 마신다는 생각보다는 식사하고 물을 두컵정도만 먹어주자 라는 생각으로 다이어트하시면 좋을 것 같습니다💗 혹은 라가현님 말처럼 물을 품고 있는 야채라도 많이 드시는걸 추천드릴게요!!!!
이든님 !!!! 작년 한 해 2n키로 감량하고 딱 3월 전까지 보통 > 마름 되고싶러서 이것저것 찾아보다가 이든님 보고 용기 잔뜩 힘 잔뜩 얻었습니다아~😍❤️ 감사해요 꼭 열 다이어트 하고 후기 갖고 오겠습니댜 헤헤 식단 + 운동 열심히!!!!!!!
헉 2n키로를 감량하셨다니 진짜 너무 멋있으신데요..?💘 제 영상보고 용기와 힘을 얻으셨다니 너무 행복합니다₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 같이 열다이어트해요!! 식단+운동 열심히❤️ 화이띵🔥
이든님! 혹시 다이어트 식단 으로 먹을때엔 어느정도 양으로 드셨나요? 포만감이 느껴지실 정도로 드셨나요? 아니면 살짝 부족한정도로 드셨나용? 좋은정보들 정말감사합니다!!🥺😊
아 이걸 말씀을 안드렸네유😭 저는 진짜 아주 조금 부족할 정도로 먹어준 다음에 바로 물을 벌컥벌컥 2잔을 먹어줬어요!! 그러면 배가 진짜 엄청 부르거든요💓 이렇게 먹으면 배부르게 먹은 것 같은 기분이 들어서 좋아요 ◡̈
@@Youneed 우홍!! 그렇군요!! 물로 그정도배채우기 너무좋은방법인것같아요!! 감사합니다이든님ㅠㅜ!!!❤️
꾸준히하면 안되는게 없다는 말에 정신이 번쩍드네요
다이어트 뿐만 아니라 인생에서도 참 좋은 마인드 같아요👍🏻 이든님 응원할게요❤️
언니 제가 다이어트를 이번에 운동을 못하게되서 처음으로 시작해버려고 하는데요
아침을 삶은계란두개와 아메리카노한잔
점심은 밥100 과 닭가슴살100과 김치조금과 버섯구이 나물반찬조금
저녁은 찐고구마100이나식빵한조각 과 닭가슴살100과 야채 샐러드(소스없이) 어때요??
포기하지 않고 긍정적인 마인드로 다이어트하셔서 그런가 더 긍정적인 결과가 나오신 것 같아요 정말 멋진 이든님…✨ 늘 보고 많이 배웁니당
허그그극😭😭 연정님의 이런 말씀에 저는 감동을 받아버리는…💗 앞으로 더 멋있는 사람이 될렵니다✨
이든님 그럼! 탄단지는 어떻게 지키시나요?
다이어트하면서 영양소 불균형이 오지는 않으시는지 ㅠㅠ해서용
사실 탄단지는 균형을 맞춰주기 힘들어요ㅠㅠ저는 식단을 할 때 살을 빨리 빼기 위해서 탄수화물을 거의 안먹고 단백질을 많이 먹었어요!! 영양소 균형을 맞추면서 먹지는 않았는데 건강에 이상이 있거나 그러진 않았어요!!
저 다이어트 하고있는거 영상 잘챙겨보구 있어요 !! 2키로 정도만 빼고 싶은데 너무 안빠져요 ㅠㅠㅠㅜㅜ
I have a question. How were you not hungry only eating 2 meals a day? If you ate low cal meals then that would be around 1000 cal. Were you hungry often? How do I stop myself from being hungry on 1000cal a day?
1000 Cals a day is too less. It might take a toll on your metabolism and immune system. Eat at least 1300 calories a day. Just drink a bottle of water if you're too hungry throughout the day or sip on green tea or black coffee. That's what I do. This info is not coming from a professional, just some advice from someone who lost 28kgs. But be careful as you might get gastric problems if you leave hunger without eating for too long. You can eat low calorie yogurt to prevent gastric problems.
언니, 어떤 폼롤러 쓰세요?
언니, what type of foam roller you use ?
싸이클 강도는 어느정도로 하셨나요? 그냥 같은 강도와 속도로 쭉 1시간 타셨을까요?
안녕하세요 이든님!! 혹시 그릭요거트 어떤 제품 드셨는지 알려주실 수 있으실까요?? ㅠㅠ 저도 아침겸 점심으루 그릭요거트 도전해 보려구요!!!
저는 초반에는 사먹다가 매일 먹기 가격이 너무 비싸서ㅠㅠ 직접 만들어 먹었어요!!!
너무 늦게 알아버린 이든님 채널 ㅠㅠ 너무 좋은 영상들 많은 거 같아요.. 내일부터 다이어트 시작합니다..♥️
글구 혹시 이 영상 블러셔 어떤 건지 알 수 있을까요?? 넘 예뻐요😆
can i workout in the evening?
저녁에 운동해도 될까요?
이든님 영상과는 관계가 없긴하지만 저번 노멀노모어 마켓 놓쳐서 너무 아쉬워서요ㅠㅜ 혹시 마켓 다시 하실 예정이시라면 언제쯤 될까요?? 요즘 피부 좁쌀 엄청 올라와서 난리입니당,,,🥺
ㅠㅠㅠ마켓이 너무 일찍 조기종료되었쥬😭 노멀노모어 2차마켓은 아직 정확하게 정해진건 없지만 2022년 초쯤에 가져올 생각이에요😄 확실히 마켓때 구매하시는게 저렴해서 지금은 듀이트리 마스크팩이나 제가 영상에서 말씀드린 다른 진정템들 사용해보시는거 추천드릴게요!!
안녕하세요 ㅠㅠ 저는 예비고 1입니다
다름이 아니고 운동 어떤 것을 하시는지 알려주실 수 있으신가요 ??
다른 영상 찾아보시면 거기에 나와있어요 ! ㅎㅎ
what personally helps you with portion control and motivation?
예비 중 1인데 식단이 아침 점심은 요거트로 먹고 저녁은 과일 하려고 하는데 괜찮을까요 ? 운동은 어떤걸로 할 지 고민이에영..
대신 댓글 달아서 죄송해요 ,,!
저녁에는 과일로만 식사를 하는건 비추천이구 닭가슴살 조금 양배추나 다른 야채로 된 샐러드랑 과일 이렇게 드시는게 더 좋을것 같아요 ,,! 운동영상은 다른 영상에 나와있어서 그거 보구 참고하시면 좋을 것 같아요 !
@@praha955 감사해요!!
이든님!!! 한 번 운동하실 때 2시간 정도 해주셨다고 했는데, 저번 영상에서 알려주셨던 홈트 영상 5가지를 다 합하면 2시간이 안되는데 그거를 2시간 동안 반복해주신건가요 ?? 아니면 나머지 시간은 유산소운동 등으로 채워주신건가요 ??!! 2시간 운동 동안 홈트 영상 5가지 제외 무엇을 하셨는지 궁금해요 !!
영상봐주셔서 감사합니다💟 나머지 시간은 자율적으로 플랭크를 해주거나 스트레칭을 해줬어요💘 인터넷에 복근이나 허벅지 줄이는데에 좋다는 자세들 검색해서 따라하고 그랬답니다😀
한창 다이어트중인데 꿀팁영상 정말 감사해여😘 혹시 살빠지면서 튼살이 생기진않았나여?..생기는것같아서ㅠ
영상봐주셔서 감사합니다😀❤️ 저는 튼살은 생기진 않았어요!! 예전에 중학생때쯤에 생긴 튼살 자국이 있긴 하지만 살빠지면서 튼살이 생기진 않았습니다 ◡̈
I did a diet last October and lost 10 kg so I went from 64kg to 54kg and from October to February I’ve maintained that weight and have only put on 1kg at the most, I did this to see whether that style of diet was maintainable and it was!! Now I’m trying to lose another 10kg and reach my goal of 45kg wish me luck💕
What was your diet?? Pls
congrats so happy for u!!! can u tell us what your diet was
@@uuv.8024 x2
I can't sleep if I am hungry. I will have insomnia 😭 have you encountered those? How do you deal with that? Every time I go on a strict diet, I can't sleep
Aren't you eating too little as a diet food? If you eat a little bit of dinner, you might be so hungry that you can't stand your hunger before going to bed. I think it'd be good to eat plain yogurt or Greek yogurt that's low in calories but full! Dinner is also low in calories, but I recommend eating food that makes your stomach full as much as possible!
hey unnie!! '🙋♀️i wanna ask you that do u know any
effective workout videos for face and neck fat area?i
hope u can answer me i really need to know cuz im
confused so can u pls tell me!! 🥺🥺🙇♀️and btw i love ur
videos! ur videos inspires me alot💛💛
Hey, spot reducing isn't really a thing, if you lose weight you start seeing it everywhere, but I guess you won't be losing out if you tried something that works on your shoulder line & upwards
안녕하세요ㅜㅜ 메이크업 너무 예쁘세요 전에 올리신 영상이지만 이번 영상에서 바르신 틴트 알고 싶은데 알려주실 수 있으실까요? 올리신 글로시 틴트 추천 영상을 다 봤는데 헷갈리네요🥲♥️
요거 베이스로 클리오 듀이 블러 틴트 코지피치 베이스로 깔아주고 가운데에 에스쁘아 꾸뛰르 립 틴트 벨벳 오운베이지 발라줬구 마지막 포인트!! 페리페라 잉크무드물글로스 위에 두툼하게 발라줬어요😍 투명 립글로즈 발라주면 평범에 보였던 립도 예뻐보이더라구요❤️
우왕ㅜㅜ 친절히 다 알려주셔서 감사합니다아🥺♥️
문제는 언제까지 계속 그런 식사를 계속 유지할수 있는가가 관건인듯 합니다. 평생? 가능할까요?
Will this work on an overweight person with slow metabolism and still recovering from covid?? (Asking for myself)
thank you so much for this video! its the most realistic and many question i can relate to. will definitely try this thank you and im looking forward to more of your diet tips videos💗💗!!
오늘두 영상 잘 봤어요:) 그릭요거트볼 어떻게 만들어 드셨는지도 궁금합니다!! 다음엔 이든님 맛있게 드셨던 다이어트 식단 레시피도 소개 해주시면 좋을 것 같아유🤍
영상봐주셔서 감사합니댜❤️ 제 채널에 다이어트 식단 1탄과 2탄(그릭요거트볼 포함) 업로드했고 그릭요거트 맛있게 먹는 방법들도 업로드했어요😀
so, It's not a choice? I HAVE to sleep four hours I after I've eaten a late-night snack?
some of this advice could very quickly lead to an eating disorder so please be careful to people who might follow it!
Also, remember that weight isn’t everything. If you workout a lot you will probably gain muscle, which weighs a lot, but it’s not a bad thing. It took me a while to realize that even though my weight had increased, it was a good thing
안녕하세요!
그릭요거트볼 어떻게 만들어서 드셨는지 궁금합니다!
그릭요거트는 어떤걸로 드시고 어느정도 담아먹었는지 알 수 잇을까요ㅠㅠ
영상 올리셨대용 ! 찾아서 보시면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
이든님 혹시 다욧기간에 잠은 잘오셧나요?? 저는 잠이너무안오고 불면증이생겨서 미칠거같아서 다욧 그냥 조금씩해나가려고하거든요 ㅠㅠㅠ 댓글보시면 꼭답변부탁드려용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 잠은 잘잤어요!! 뭔가 저녁에 조금 배가 고파서 잠이 좀 안올때도 있었는데 불면증이 생기진 않았어용😀
@@Youneed 넘부럽네용ㅜㅜ답변감사드려요:)♡
정말 고맙습니다! 좋은 정보였어요. 들으면서 공감 많이 했습니다. 똑부러지게 과감하게 말해주셔서 좋아요ㅎㅎ 저도 다이어트에 대한 열정과 욕구가 생깁니다. 유투버님도 언제나 승리하세요!ㅎㅎㅎ
저는 점심 저녁 먹고 운동 후 닭고야 꼭 먹어주는데.. 피티쌤들이 운동 후에는 무조건 먹어주라고 해서요🥲 확실히 몸무게는 천천히 빠지긴 하는데 근육량 늘리기는 좋은 것 같아요
I dont know what to do.. I already eat little and ive been trying to diet but i probably dont eat over 1300 a day. I dont count my calories but in a regular day thats how much i eat. Help please!! I dont want to go under 1200 calories for diet.
Thank you for making this inspiring video though. Keep up the work!!😙
혹시 단백질쉐이크 드시는 제품이나 식사대용 쉐이크 드시는거 추천좀 부탁드려요
How much calories you ate and which exercises did you do?
Thank you so much for the eng subs!!! Your videos are so helpful!! 💜💜💜💜💜
thank you so much for filming (and adding english sub) such video!! it’s so interesting to watch and your explanation of everything is so good ^^ i loved this
2달만에 허벅지가 얇아졌어? 몇 개의 동영상을 추천해 주시겠습니까?
14:12 댓글은 안달았었지만 저도 도움 완전 많이 됐어요!! 저번에 다이어트 영상보고 댓글에 나는 뭔가 잘 안될것 같다 라고 달았었는데 윤이든님이 할수 있다라고 하셨나? 그래서 그때부터 지금까지 다이어트를 하고 있는데 이제 28일차 정도 입니다!! 원래는 3일도 꾸역꾸역 햇었어여! 헤헤 지금까지 살 7키로 정도 뺐고 아직까지도 비만 이지만 곧 정상 다 되어가요! 진짜 영상보고 도움 심각하게 많이 됐습니다 동기부여가 엄청 났다랄까? 헤헤 지금 몸무게에서 10키로 정도만 더 빼면 목표몸무게 달성~! 저는 기간은 1년 잡을겁니댱❤️🔥❤️🔥 곧 개학이기도 해서 개학하면 차근차근 하려구용!! 진짜 너무 감사드리고 사랑합니다❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
혹시 하체 운동은 뭐하셔ㅛ나용..?
말 너무너무 잘하세용 몰입이 잘 돼요! 종강하면 다이어트 하는 걸루 ㅠㅠㅜ 지금은 힘들어서 쫌 먹어야 해용 ㅎㅎㅎ
영상봐주셔서 감사합니다😀❤️ 저도 학교다닐때는 넘 힘들어서 막 먹었던거 같아요! 먹어야 힘이 나니까유💟 종강하구 다이어트 하는거 너무너무 좋습니다😍
제가 요즘 폭식을 하다보니 5일만에 3키로가 훅 쪘어요..!ㅠ 물단식 정말 안좋은거 알지만 저는 원래도 물을 좋아하고 많이 마셔요. 운동선수로 생활하고 있는데 좀 마르고 몸에 근육이 있어야 예뻐보이는 운동이거든요.. 코치님께서도 살을 빼라고 하셔서 스트레스를 받고 있습니다 이영상을 보니 정말 다이어트를 해야겠네요! 딱 하루 물단식하고 아침은 단백질 쉐이크 점심은 학교급식 조금 저녁은 되도록 안먹도록 해야겠어요! 좋은 영상 감사합니다!❤
팁 잘봤어요! 혹시 립이랑 블러셔 정보 알 수 있을까요? 너무 예뻐요 🥺
저번 룩북 영상 보다가 기절할 뻔... 이든님 곧 사라질까봐 조마조마합니다 유튜브 영상 계속 꾸준히 올리시는 것만 봐도,, 성실함 필수인 다이어트도 성공할 수밖에 없지 않았나 싶어유 근데 저는 단 음료 죽을 때까지 못 끊을 거 같아요 ㅠ 흑흑 그만큼 운동을 열심히 ^~^ 해야것죠 다이어터들 파이팅@@!!
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사라질까봐 조마조마한거 뭔데요ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ❤️ 쏘 큐트~💓 저도 단 음료수 입에 달고 살았어요…무조건 바닐라라떼, 아이스티, 초코우유 등등등…세상엔 맛있는게 너무 많아서 인간적으로 다이어트하기 너무 힘들다고요~~~‼️
와 부러워요 저는 이든님 초반 몸매라도 되는게 목표인데 대박이시네요ㅠㅠㅠㅠ
저도요 ㅠㅠ
when i have exams in college i stay up so late to study and start eating snacks also crave fast food, how can i stop this?...
What you said about bread is incorrect, it really makes you fat, which prevents half the percentage it reduces, but if you eat more than 1 it will make you gain weight.
If you like bread you should know that each whole grain product is not made so that you do not gain weight, on the contrary, if you consume it excessively it will make you have the same weight.
제가 다이어트 중인데 쌀밥을 반만먹어도 살찌나요?
Wonderful video! You really know how to make presentations. Your videos help me be on track. Such energy and motivation are what I need these days. Thanks a lot. Subscribed!!
I was almost crying from this video 🥲
Thank you so much!
마인드도 그걸 온맘다해 말씀해주시는것도 너무 마음이 이쁘세요💕
허엉…😀❤️ 감사하구 사랑합니다…💓
와 전 사진이 너무 저랑 비슷해서 놀랐어요... 룩북 사진 보다가 너무 날씬하셔서 나는 절대 저렇게 될 수 없을거라 생각했는데 진짜 매일 따라해보려구요 진짜 대단하세요...!! 혹시 다이어트 기간은 얼마나 걸리셨나용?
영상이 올라왔다는 알림을 받으면 저의 해피타임이 시작됩니다 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️.
꺄😀❤️ 너무 감사합니다 ◡̈
혹시 생리불순은 안오셨나요 ㅜㅜ? 저는 한달에 4키로 뺐는데도 생리량이 현저하게 줄었거든요
저 처음 한달동안은 생리불순 있었는데 그 이후로 괜찮아졌어요😀
와 다이어트는 도미노... 멘트에 감동 받았어요 ㅜㅜ
영상봐주셔서 감사합니다❤️ 다이어트 같이 화이팅해요₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
다리가 굵은 상태에서 얇아지면은 엉덩이 살도 같이 빠지나요?
넵!! 엉덩이 살도 같이 빠져요😀
I really want to know the meals you had through your diet. . Please make a video for your meals :)
I added English subtitles! The video about meal that I made during my diet period is up on my channel😀❤️
@@Youneed and Arabic please 🙏❤
thank you very much with your videos I lost 6 kg in two weeks still on my way to lose more, you are very motivating
@say sorry for breathing hyunjins air I eat 2 times a day breakfast greek or sugar free yogurt dinner is salad and work out everyday with the vids she has in description on her diet vid
also no bread sugar etc basically everything she mentioned
@say sorry for breathing hyunjins air I'm hungry most of the time ;-; but I got used to it, try to focus on something else, I don't put berries in yogurt I'm buying sugar free berry flavored yogurt and that's all
I walk 10k steps sometimes but mostly doing home sport videos
@@user-cw7fu2gh7t this is very unhealthy:( if you feel hungry all the time, your metabolism will slow down and it'll be harder for you to lose weight bc your organism won't have enough energy(calories) to keep working. please be careful, eating only a yogurt, salad and exercising can easily led you to not only gaining all the weight back after you stop dieting, but also to developing and eating disorder. stay safe x
@@oliwia2145 ive had an ed before for a long time(( and after ed I started eating VERY MUCH that's why I gained lots of weight and felt hungry all the time
i keep my health with vitamins and meds that makes ur metabolism faster (not laxatives, just soft meds or smth like this that helps you) I'm no longer gonna starve or smth like this, this is hell tbh
after the diet I'm gonna eat a bit more and still do sports but not every day
@@user-cw7fu2gh7t just know that eating only what you stated earlier is still a disordered eating:( restricting this much will always end with a relapse, but i really hope you will find balance one day
8시 이후에 먹고 2시간 운동을 하고 자도 살이 찔까요?
내 가장 친한 친구는 내가 뚱뚱하다고 말했다. 나는 전혀 뚱뚱하지 않고 단지 납작한 위가 없습니다. 그 후로 나는 너무 많은 다이어트를 해서 저를 망쳤습니다. 이 사실을 게시해 주셔서 감사합니다. 날씬하게 유지하고 다시 얻지 않을 것입니다!
I have 172cm and I'm on weight 57... It's been a 2 weeks and my arms got thinner and I have abs (kinda).... I don't see much difference on my legs tho. But I will work hard and finishish this.
Your weight is healthy for your height. Please don't lose more weight.
다이어트를 할 때 하루에 몇 칼로리를 드셨나요?
이든님 안녕하세요!! 저도 55키로에서 4일만에 51키로까지 뺀 학생이에요~! 절대 안될 줄 알았던 제가 이든님 영상 보고 자신감이 생겨서 열심히 살을 빼는 중이에요!! 너무 감사해요ㅠㅠ 저도 41키로가 목푠데 건강하게 다이어트 해서 꼭 성공할게요!! 감사합니다💗💗
헐!! 너무 멋있으세요😭 의지가 대박이십니다요❤️ 제 영상을 보고 자신감이 생기셨다니 정말 너무너무 행복하네유₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 앞으로도 좋은팁 담은 영상 많이 올리겠습니다💗 같이 다이어트 화이팅해요 ◡̈
어떻게 빼셨나요? ㅠㅠ
혹시 어떤 루틴으로 하셨나요?????
같은 학생입장에서 너무 궁금해요ㅠㅠ
@@user-wd2sd5fc2c 제가 원래 체질이 급찐 급빠라서 그런걸 수도 있는데 추천드리진 않아요ㅜㅜ 저처럼 다이어트하면 수분이 빠지는거라 빠진 티도 안나고 나중에 요요올 확률도 높아서요ㅜㅜㅜㅠ 저는 일단 밥 아예안먹고 운동 2시간씩하고 힘든건 전부했던 것 같아요 건강하게 장기간으로 잡고 다이어트 허시는거 추천드려요.!!!😍
Always remember guys to not go on intense diets, i was on a diet of 1100calories a day which is way too low for me, remember when u loose weight quick by starving youself ur gonna get a jojo effect. Take time and loose FAT, not muscle
윤이든,, you need,,, 당신이 필요하다!!!
헐!!! 맞아요 정확히 그뜻…😀❤️
how did you set your weight goal? and do you worry about weight from musclegain?
감량후 사진에서 상의 정보 알 수 있을까요..? 🥺🙏🙏
こんにちはユニド、私は本当にこのダイエットをしたいのですが、韓国語や英語が理解できないので、あなたの文章をコピーして翻訳できるようにダイエットとエクササイズを書いていただけませんか？ありがとうございました 💖💖