Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
씨범이 랙풀하면 아가리 닫혔다가 왜 여기서 입을 터는거지ㅋㅋ
맞아요 랙풀 진짜 빡셔요! 그래도 정진! 화이팅!!
답변이 아주 많이 늦었죠 죄송합니다 몸살이 걸려서 케어 한다고ㅜㅜ 꾸벅 23년 새해복 많이 받으시구요 같이 건강하게 부상없이 레벨업 가자구요~~!!!
저렇게 운동을 하니까…더이상 근육이 안자람..힘들게 하되…정확한 자세로.. 뽝뽝 꽂치게…중요한건 운동화 부터 틀렸음
지이랄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ씹 인정
너보단 몸좋을건데?? 본인이나 인증하고 씨부리셈
운동화뭐신어야돼요 형님들? 헬린인데 바닥 1자로 딱딱한거 암거나신음되나요
@@Kolprofdmt 네 무거운거 들때 쿠션으로 인한 흔들림이 없는 신발이면 됩니다.
헐~~~~~👍
!! 선제님 즐거운 주말 보내세영!!!!
전 데드 100정도 밖에 못들지만신발, 가동범위, 네거티브 정말 이해가 안가서저게 진짜 운동이 되는건가요?
넹 오히려 데드보다 등자극 더잘되용
세계챔피언 데릭도 저거 꼭 합니다
랙풀 높이가 조금 높은데요?
저게 뭐가 높노 ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱인데 저 이상으로 올리면 슈러그다 ㅋㅋㅋㅋ 아는 척 ㄴㄴ
그니깐 높으니깐 낮춘다고 바보야 @@Wwgg88
@@Wwgg88이바닥 지능 벅업다...
문신형님이 더 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 수행 능력이 미띠셧음😄
악 아재 집중하는데.갑자기 등짝으로 가리면 어떡해욧
관장님 왔다리 갔다리 하시면서 제대로하나 다 보시네😂
대표님 파트너세영 +_+!!!!
가동범위가 몸이랑같네ㅎ
신발에서ㅜ탈락
와우 전 150 들다 똥나올뻔 했는데 대단쓰..
아고 아닙니다ㅜㅜ
형님 랙플하면 데드 중량 느나요??
옙 되는거 같아요
야 문신 비켜라 자꾸 카메라가리고 알짱되노
반스 신우시더니 ~~ 운동화 위험해유 차라리 맨발로 하성
근데 왜 바벨로 랙을 찍으시는거에여?
가동범위 일정하게 하기위함입니다
@@levelupTV86 아하 그런 이유셨군요..
@@ChuS2Boo 얍 !! +_+ 주의할점이 땅 찍을때 완전 힘를 풀어버리고 찍는것이 아닌 힘를 주는 상태에서 하시면 되세용 !!
힙드라이빙 빨리하셔야할거같아요! 허리 무리갈거같아요 엉덩이 빨리넣는동작 연습하시면 랙풀자세 잘나올거같습니다~!
저의 영상 봐주시고 관심 가져 주셔서 진짜 감사하구요 앞으로 지켜봐주세여 성장하는 모습 레벨업 모습 보여드릴게요 꾸벅
거울에 여성분 이쁘시네요
어딜보고?
렉풀 220까지 뽑았었는데엊그제 데드 170 해보다가 못들고쪽팔리면서 원판 뺌 (렉풀로 뽑고 땅데드 터치앤고)
ㅜㅠ 진심 처음인데 개어렵고 레벨업 할려면 엄청 걸릴꺼같아요 ㅠㅠ 그래도 혓님 지켜봐주십쇼😄
저도 랙풀 220 되는데 데드 170은 안되더라구여 ㅠㅠ
그래서 역도선수들이 최저지점에서 무릎까지만 올리는 훈련을 고중량으로 진행하죠. 무릎에서 락아웃까진 누구나 할수있어요.
헬스 3개월차 175/65 데드145kg인데 랙풀은 210까지되는데 제가 스킬이 부족한걸까요
@@유후-r9w8b210인데 데드145도 못치면 상하체 밸런스 상당히 무너진거같은데
저 문신아재는 왜 저리 앞을 가리노 개빡치게시리
랙풀을 찍는것인지 문신충을 찍는것인지
존중요 즐거운 하루요
문신돼지뭐야
그렇게 할거면 중량 빼시오
형님 인사 박습니다 !!꾸벅 앞으로 잘하는지 못하는지 한번 지켜봐 주십쇼 그래서 이렇게 지적해주십쇼 형님 꾸벅
@@binhahn9738 햐 진심 형님 이 감동 어쩔 진짜 진짜 정진하는 모습 보여드릴게요 형님 피드백 받아서 진짜 추석 연휴 잘보내시고 새복 많이 받으세요 !!
뭐야..진짜 꼰대 줜나 많아
어서 본건있어서 중량빼라고ㅋㅋ 이보쇼 운동은 통증안오면 막셋이든 자세가 좀 망가지는 세트 진행해야해요ㅋ 점진적 과부하라는 말은 장식이 아닙니다
닌 3대 400은 치냐?ㅋㅋㅋㅋ
아니 렉풀하는데 쿠션있는걸 신어요?
데드는 하체로 드는건디 저건 어디 운동이람😂
등운동데릭 런스포드도 즐겨하는운동
댓글 볼때마다 날카롭게 다는놈들 현실에서 데려다가 제 앞에서 무게치게 하고싶네요..
우리 형님만 있다면 다 이겨 낼수 있습니다 형님 !!!!!!! 11월 시작됫으니 항상 건강하시고 좋은일 가득 하시길 우리형님 화이팅
@3대655 왜 운동영상 다 지우셨어요?
다이어트나 하고 깝치셈
![[탈옥이야기] 경찰을 마주치자 조깅하는 척 했던 희대의 탈옥수. 리처드 맥네어.](http://i.ytimg.com/vi/_Y9RfWgL9xs/mqdefault.jpg)
![6ix9ine - El Preso (feat. Lenier) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/RQvGgosdeO8/mqdefault.jpg)
씨범이 랙풀하면 아가리 닫혔다가 왜 여기서 입을 터는거지ㅋㅋ
맞아요 랙풀 진짜 빡셔요! 그래도 정진! 화이팅!!
답변이 아주 많이 늦었죠 죄송합니다 몸살이 걸려서 케어 한다고ㅜㅜ 꾸벅 23년 새해복 많이 받으시구요 같이 건강하게 부상없이 레벨업 가자구요~~!!!
저렇게 운동을 하니까…
더이상 근육이 안자람..
힘들게 하되…정확한 자세로.. 뽝뽝 꽂치게…
중요한건 운동화 부터 틀렸음
지이랄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ씹 인정
너보단 몸좋을건데?? 본인이나 인증하고 씨부리셈
운동화뭐신어야돼요 형님들? 헬린인데 바닥 1자로 딱딱한거 암거나신음되나요
@@Kolprofdmt 네 무거운거 들때 쿠션으로 인한 흔들림이 없는 신발이면 됩니다.
헐~~~~~👍
!! 선제님 즐거운 주말 보내세영!!!!
전 데드 100정도 밖에 못들지만
신발, 가동범위, 네거티브 정말 이해가 안가서
저게 진짜 운동이 되는건가요?
넹 오히려 데드보다 등자극 더잘되용
세계챔피언 데릭도 저거 꼭 합니다
랙풀 높이가 조금 높은데요?
저게 뭐가 높노 ㅋㅋㅋㅋㅋ 딱인데 저 이상으로 올리면 슈러그다 ㅋㅋㅋㅋ 아는 척 ㄴㄴ
그니깐 높으니깐 낮춘다고 바보야 @@Wwgg88
@@Wwgg88이바닥 지능 벅업다...
문신형님이 더 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 수행 능력이 미띠셧음😄
악 아재 집중하는데.갑자기 등짝으로 가리면 어떡해욧
관장님 왔다리 갔다리 하시면서 제대로하나 다 보시네😂
대표님 파트너세영 +_+!!!!
가동범위가 몸이랑같네ㅎ
신발에서ㅜ탈락
와우 전 150 들다 똥나올뻔 했는데 대단쓰..
아고 아닙니다ㅜㅜ
형님 랙플하면 데드 중량 느나요??
옙 되는거 같아요
야 문신 비켜라 자꾸 카메라가리고 알짱되노
반스 신우시더니 ~~ 운동화 위험해유 차라리 맨발로 하성
근데 왜 바벨로 랙을 찍으시는거에여?
가동범위 일정하게 하기위함입니다
@@levelupTV86 아하 그런 이유셨군요..
@@ChuS2Boo 얍 !! +_+ 주의할점이 땅 찍을때 완전 힘를 풀어버리고 찍는것이 아닌 힘를 주는 상태에서 하시면 되세용 !!
힙드라이빙 빨리하셔야할거같아요! 허리 무리갈거같아요 엉덩이 빨리넣는동작 연습하시면 랙풀자세 잘나올거같습니다~!
저의 영상 봐주시고 관심 가져 주셔서 진짜 감사하구요 앞으로 지켜봐주세여 성장하는 모습 레벨업 모습 보여드릴게요 꾸벅
거울에 여성분 이쁘시네요
어딜보고?
렉풀 220까지 뽑았었는데
엊그제 데드 170 해보다가 못들고
쪽팔리면서 원판 뺌
(렉풀로 뽑고 땅데드 터치앤고)
ㅜㅠ 진심 처음인데 개어렵고 레벨업 할려면 엄청 걸릴꺼같아요 ㅠㅠ 그래도 혓님 지켜봐주십쇼😄
저도 랙풀 220 되는데 데드 170은 안되더라구여 ㅠㅠ
그래서 역도선수들이 최저지점에서 무릎까지만 올리는 훈련을 고중량으로 진행하죠. 무릎에서 락아웃까진 누구나 할수있어요.
헬스 3개월차 175/65 데드145kg인데 랙풀은 210까지되는데 제가 스킬이 부족한걸까요
@@유후-r9w8b210인데 데드145도 못치면 상하체 밸런스 상당히 무너진거같은데
저 문신아재는 왜 저리 앞을 가리노 개빡치게시리
랙풀을 찍는것인지 문신충을 찍는것인지
존중요 즐거운 하루요
문신돼지뭐야
저의 영상 봐주시고 관심 가져 주셔서 진짜 감사하구요 앞으로 지켜봐주세여 성장하는 모습 레벨업 모습 보여드릴게요 꾸벅
그렇게 할거면 중량 빼시오
형님 인사 박습니다 !!꾸벅 앞으로 잘하는지 못하는지 한번 지켜봐 주십쇼 그래서 이렇게 지적해주십쇼 형님 꾸벅
@@binhahn9738 햐 진심 형님 이 감동 어쩔 진짜 진짜 정진하는 모습 보여드릴게요 형님 피드백 받아서 진짜 추석 연휴 잘보내시고 새복 많이 받으세요 !!
뭐야..진짜 꼰대 줜나 많아
어서 본건있어서 중량빼라고ㅋㅋ 이보쇼 운동은 통증안오면 막셋이든 자세가 좀 망가지는 세트 진행해야해요ㅋ 점진적 과부하라는 말은 장식이 아닙니다
닌 3대 400은 치냐?ㅋㅋㅋㅋ
아니 렉풀하는데 쿠션있는걸 신어요?
데드는 하체로 드는건디 저건 어디 운동이람😂
등운동
데릭 런스포드도 즐겨하는운동
댓글 볼때마다 날카롭게 다는놈들 현실에서 데려다가 제 앞에서 무게치게 하고싶네요..
우리 형님만 있다면 다 이겨 낼수 있습니다 형님 !!!!!!! 11월 시작됫으니 항상 건강하시고 좋은일 가득 하시길 우리형님 화이팅
@3대655 왜 운동영상 다 지우셨어요?
다이어트나 하고 깝치셈