È STATO RIVELATO! DORMIRE SUL LATO DESTRO CAMBIERÀ LA TUA VITA! (Errori del sonno)
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- Опубликовано: 17 май 2024
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03:45 il mistero del sonno
05:30 se dormi poco rischi di...
07:00 come migliorare questo sistema
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Наука
Ringrazio di Cuore ! Questa spiegazione e' fantastica ! Bravo !
Corpo e mente devono andare di pari passo ...ma sopprattutto lo stile di vita è importantissimo!Oramai è evidente ❤💚🌻
Sei stato gentilissimo e amabile grazie dei consigli che in parte già eseguo e buona serata
Non uso nessuna delle sostanze citate nell' intro 😉
Complimenti per i contenuti di spessore 🔝🔝🔝
Grazie sempre per i tuoi consigli 🙏☺️
Grazie sempre.
Io lo dico sempre, dobbiamo ascoltare il nostro corpo in tutto e per tutto.👋
...oltre ad ascoltare un VERO medico specialista, e non uno pseudo fisioterapista che di documenta su google...
@@Kevin-xl2yj magari...il problema è ...ma chi lo paga ? Hanno dei costi esorbitanti e per quanto riguarda il medico " di famiglia " be' lasciamo perdere
@@Kevin-xl2yjIntendi quelli che dicevano di farsi il siero magico?No grazie
@@sergiostefanini5692
...di certo uno che chiamate dottore, ma è un fisioterapista.
Nessuno ha menzionato i dispenser di sieri.
Hai la coda di paglia.
Allora vai dagli stregoni, i maghi, i veggenti, etc.
Esatto il nostro corpo, non i video di YT😁
GRAZIE 👋 MILLE 😊
Bravissimo. Grazie❤
Complimenti ottimo informazioni, grazie
Ritmi circadiani... Se è possibile... Ma con un lavoro su turni questo equilibrio si altera notevolmente...
Dal periodo covid che faccio esattamente il contrario di quello che suggerite !
Mangio sano mi alleno 4/5 volte alla settimana in palestra, evito cibi processati e alcool e socializzo con le persone positive e allontano quelle negative. Sul sonno mi bastano serenamente 6 ore e sto benissimo caro Gianluca se devo seguire tutte le tue divulgazioni sarebbe una vita da robottino! Godetevi un po' la vita gente.
MA IO CHE DORMO SEMPRE A PANCIA IN GIÙ, COSA MI PUOI DIRE ?? GRAZIE SE MI RISPONDERAI 🤗
Hahaha... Socializzi con le sole persone positive...
@@angelocamozzi3949che non fa bene alla schiena 😅
Ogni tanto vai a zoccole o solo seghe?!?😂😂😂
@@angelocamozzi3949 che non fa bene alla schiena
Riesco a dormire solamente sul lato destro
Mio marito mi rimprovera sempre perché dormo troppo ma io sento di star meglio dopo 10 ore di sonno sonno
Grazie Gianluca, è un piacere ascoltarti
Grazie anche a te ❤😊
Grazie 😘 ottimo commento vero oooooooo tesò 💓💓 dormo sempre di lato,mi sveglio felice eeeeeee, Unico, caro Gianluca 💗💗💗 Buena vidaa siempre,mi corazon ♥️♥️♥️ mi Hijo,, ciao 😘 abbraccio 🤗 alla prossima 😘😘
Io dormo sul lato sinistro perché sennò devo guardare mia moglie.
Ahahahah TOP 😂😂😂😂😂😂😂
Mi sa che mio marito lo fa per lo stesso motivo 😂
@@rosettacosentino7223 😁
😂😂
😮
La parte del video sulla differenza tra dormire sul fianco destro o sinistro inizia a 7:00. Dura pochi secondi.
Grande 😂 👍
questi sono i messaggi più tosti✌
già ma questo falso dottore deve fare durare tutti i video sui 15 min per avere piû guadagno, pessimo, ricordo agli inizi quando fece un video che diceva che non esiste posizione migliore per dormire, ma a quei tempi era ancora una persona che voleva solo passare informazioni, ora fa titoli clickbait e vuole solo guadagnare senza MAI degnarsi di una risposta in nessun video
@@Kyo1085 penso che quasi tutti gli youtubers inizino per condividere qualcosa e poi, ottenuto il seguito, preferiscano pensare a fare video sempre migliori sbattendosene di chi li segue.
Altro discorso è la furbata di questo tizio, che uno pensa di imparare qualcosa e invece era solo aria fritta. Ma in questo caso ci sono i tre puntini vicino al titolo, basta selezionare "non mostrare" un po' di volte, finché i video di questo dottorino, prima o poi, l'algoritmo capisce di non proporteli più.
GRAZIE 😊😊😊
Interessante grazie x il video
Ho letto e l'ho sperimentato anche nella mia vita che fare sport prima di dormire mi fa dormire male.. bravo e grazie per i tuoi meravigliosi contenuti...
Grazie per i tuoi video. Sempre molto preciso e semplice nel modo di esporre , così che tutti possano capire 😊
sei un grande!
Molto interessante!...ma il senso del titolo cosa c'entra se poi nel filmato si consiglia il lato destro?
Dormire nel fianco destro può causare un peggioramento a chi soffre di reflusso gastroesofageo o problemi cardiaci, potrebbe essere consigliabile evitare questa posizione. Il fianco sinistro è quello tra i due piu indicato. Dormire nel fianco sinistro può ridurre la pressione sullo stomaco e aiutare a prevenire il reflusso gastroesofageo. Inoltre, può favorire una migliore circolazione sanguigna e ridurre il rischio di apnee notturne. La posizione supina "pancia in su" con le ginocchia rialzate da un cuscino può essere benefica per alcuni problemi alla schiena, poiché favorisce un allineamento migliore della colonna vertebrale e riduce la pressione sui dischi spinali. Potresti cortesemente indicare gli studi nei quali tu fai riferimento?
Ma in realtà non si capisce mai dove stia la verità, perché io ad esempio ho spesso letto il contrario (a destra aiuta il cuore )
Ma dove sta scritto ? Io per esempio che soffro di reflusso gastrico da anni,ho provato a dormire sia a destra che a sinistra ed il risultato migliore per i miei sintomi,sno stati che dormire sul lato destro avevo meno fastidi rispetto l'altro lato.Dipende sempre da persona a persona.I video che girano in rete danno consigli generici come i medici di base,dove prima di visitarti ti danno 200 farmaci come se fossi una cavia da laboratorio.
@@LucaScavolini fa tu una ricerca su google per gli studi o usa un AI e fa tu le domande, come preferisci.
@@iAmJoshCanch’io!
La mia ragazza che dormendo sia a destra che a sinistra o pancia all'aria fa più casino di un aereo di linea☠️💀, ogni notte sono costretto ad andare a letto tardissimo...perché ha degli orari incredibilmente precisi della notte in cui russa di meno, e quindi devo approfittare e addormentarmi di fretta...spoiler almeno ho bisogno di 10m per dormire come si deve, lei smette di russare in 5m. Credo che la lascerò, e tipo 3 anni che non dormo💀☠️
Grazie per tutto quello che ci insegni per la nostra salute,
Ti seguo con interesse, i tuoi consigli sono un tesoro.
Grazie
Grazie per questo video molto interessante!🙏
Un cardiologo mi disse che dormire sul lato destro si evita la compressione sul cuore,dopo i cinquant'anni il metabolismo cambia, bisogna mangiare poco,vedo troppi uomini e donne in sovrappeso per non parlare di ragazzi obesi 😢😢
Auguri per tutto
Grazie consigli preziosi
Si evitano anche episodi di reflusso gastrico
È da sempre che dormo sul lato destro, massimo un caffè al giorno , temperatura camera 18.00 gradi al buio , niente fumo, niente alcol, nessun sonnifero e fare un piccolo esercizio fisico e un bagno caldo, alzarsi alla stessa ora e andare a letto quando si iniziare ad avere sonno ..Tutti questi suggerimenti aiutano a dormire bene….
sì, ma che tortura
Destro?
@@mauriziovalentini2063 esatto
@@Silvia_Galimberti vivere bene la definisci tortura??
Alzarsi alla stessa ora è possibile solo x chi non fa i turni.
Grazie di averci dato queste utili informazioni,continua cosi
tu sei forte cerchi di fare del bene mi dai fiducia ....................... lo conosci speranza.........sei un super questa è una lezione dxi vita
Ciao. Chi fa i turni con orari anche assurdi farebbe molta molta fatica a seguire i tuoi consigli. Con orari H24 diventa difficile seguire un sonno regolare ma anche un giusto regime alimentare.
Grazie del video
Grazie per il video. Come faccio a capire quale giugulare (dx o sx) e' prevalente? Grazie mille.
Bravo
Grazie mille per i tuoi consigli,li seguirò attentamente, io dormo intorno alle sei ord al giorno e dormo spesso sul lato sinistro e dritto
Anch' io, ho sempre amato il lato destro profondo......, sprofondato la testa nel cuscino.... adesso me lo spiego. Grazie
Grazie Dottore faro' tesoro dei sui consigli, anche se una parte gia' li seguo, ma sentirli dare da Lei mi rinforza ... anche dopo i 70.
Ottimo canale grandissimooo
Ottimi consigli👍🏼
Ciao belli i tuoi video ...Molto interessanti ...Io non uso neanche una di questa sostanze,mai neanche il the ,altrimenti non dormo
Anch'io niente caffè, niente alcol, niente fumo, solo tè verde biologico al mattino.
Buongiorno e grazie per l'emissione. Si come ci avete sfidato... posso dirvi con molto onestà, che io sono una di queste persone, che non uso nemmeno uno di ciò avete nominato e oltre questo sono una vegetariana, forse non 100/100 ma arrivo su 80/100, visto che non credo che va bene evitare del tutto la carne o altri cibi . E pure ho lavorato 15 anni barista e nemmeno un' cafè... non perché ho deciso io, ma perché è il mio organismo che non gli cerca. Grazie
Posso dire la stessa cosa, negli anni delle Superiori gestivamo un Bar ... mai bevuto un caffè ... 🤷
Per questioni di stabilizzazione vertebrale e altro, dovuto a un incidente, sono costretto a dormire prevalentemente sul lato sx, da oramai 8 mesi. Nel lungo andare può risultare deleterio per il cervello?
Grazie dell'eventuale risposta.
Dormo al massimo 6h, con un buon riposino alle ore 13 però. Non dormo mai a pancia in su. Anche se ci tento ho notato che non mi addormento mai, quindi mi volto di lato, in particolare il dx.
Video molto interessante, io amo queste tematiche. Questo sarà il secondo o terzo video che vedo. Purtroppo c è una contraddizione molto "pesante" che crea un conflitto. Ho visto molti altri video che consigliano di dormire sul LATO SINISTRO perché su questo si rigenerano TESSUTI e si una MIGLIORE VITA. Invece dormire sul LATO DESTRO contrarre muscoli e comprime organi peggiorando la propria SALUTE ed il proprio EQUILIBRIO PSICOFISICO e SOMATICO. Quindi qual'è la VERITA'?
Dormi a pancia in su. 😅
Alterna i due lati
metti la sveglia ogni ora e cambia posizione, magari dormi anche un oretta sulla sedia o in piedi.
Dormire sul lato sinistro Vai a comprimere anche il cuore L'unica cosa unica ed interessante che faciliti la digestione se si è mangiato tardi altrimenti è meglio dormire sul lato destro.
Il resto sono fandonie ragiona la compressione c'è sia se dormi a sinistra o a dx dipende solo dalla tua necessita del momento.
Ma caro Gianluca, hai fatto video in cui dicevi che è inutile pensare di poter decidere come dormire, perché tanto continuiamo a cambiare posizione senza rendercene conto! Ti sei reso conto che spesso ti contraddici?
Ciao Silvia, si hai ragione. Il messaggio principale di questo video è l'importanza di dormire 7-8 ore. Poi destra o sinistra non è che sia veramente così incisivo.
Il lato migliore su cui dormire è il sinistro ..un bel sonno di 7/8 ore .. cenare presto e non prima di coricarsi 👍
Sentite eh..che adesso uno non può nemmeno bere un caffè alla mattina, o un bicchiere di vino ogni tanto, non se ne può più. E questo no, e quello neanche. Ma che vita è? Ok avere ino stile di vita consono e una alimentazione sana, attività fisica ecc..guardo i video di questo e dice una cosa, un'altro ne dice un'altra, e quello dopo ancora tutto il contrario di quello che dicono i primi due. Sapete che vi dico? Che non bisogna eccedere nelle cose che si sa fanno male, bisogna fare attività fisica e mangiare di tutto un po' seguendo la stagionalità dei cibi. Che il sonno sia importante non è nemmeno questa una novità, ma a parole siamo tutti fantastici. Il problema è che la vita odierna è troppo stressante. Problemi di tempo, di lavoro ( o di non lavoro!), problemi affettivi, problemi finanziari, stress dovuto al mondo di merd* in cui viviamo che non sai se a domani ci arrivi con sti pazzi....e poi ci si stupisce se uno non dorme bene! Altro che dormire sul fianco!
Verissimo......purtroppo 😢
Sempre bravo e prezioso!
manca solo un altro illuminato (coi LED per risparmiare sulla bolletta elettrica) che ci spieghi che, per una salute ottimale, bisogna dormire in piedi
😂😂😂
Ma insomma, si dice che bisogna dormire sul lato sinistro. X la digestione, fegato e quant' altro e ora viene fuori il lato destro. Uffa ma a chi ascoltare?
infatti,andrà bene per il cervello ma sulla destra per fegato e digestione io non mi trovo bene..meglio a sinistra e un pochino sulla destra
Allora io sbaglio...dormo in piedi..
Avevo letto o visto in qualche video che la migliore posizione era invece quella sul lato sinistro per digestione e organi gastrointestinali
Io non riesco a dormire più di sei ore!! Eppure, pur avendo ottantatrè anni, ho una memoria di ferro, cammino come se avessi cinquanta, leggo tanto. Durante la notte, a volte , cambio posizioni, tal' altre, no!! Come mi corico( sulla schiena) mi sveglio!!! Vado a dormire , solo se ho sonno!!!
Io direi che va benone così, continua così, per tanto tempo ancora, certo sessanta anni fa sicuramente dormivi il doppio, ma il tempo è passato....
Basta un giorno il caffè anche 1 fa bene. Un'altra volta bisogna bisogna fornire sul lato sinistro. Seguiamo il nostro corpo e basta è quello che ci dice di più. Importante mangiare sano. Una come me che di lavoro fa le notti è difficile fare esercizio fisico la sera. Grazie
a 83 anni 6 ore vanno benissimo
Io 60 anni sono fortunato se arrivo ha 6 ore😂😂😂
E fai bene .poi di notte ci si muove, mi viene più l'ansia a sapere come devo dormire
Mi occupo di effetti nocivi della luce blu.
Se vuoi dormire bene.
Usa luci a 2700k o meno la sera di bassa intensità.
Dedica tempo a stare all'aperto, il sole del tramonto stimola il rilascio di melatonina.
La sera usa occhiali arancioni anti luci blu.😊
Usa lampade ad infrarossi, aiutano molto.
ti occupi pure di luci rosse?
I miei occhiali hanno già la protezione luce blu per cellulari e computer.
@@CelinaSolari Sono protezioni relative in quanto tagliano solo alcune lunghezze d'onda ma non l'intera gamma da 380nm in su. Gli unici validi sono quelli con le lenti arancioni.
@@LedEyeStrain non lo sapevo. Gli oculisti ti spacciano la luce blu aggiunta agli occhiali da vista come "soddisfacenti per proteggere gli occhi".
A me piacciono comunque le luci basse, non so se possono essere sufficienti.
Io esco abbastanza ma non sempre il clima aiuta, soprattutto d'estate col caldo che c'è in città...
Per vedere il tramonto dovrei uscire di casa, perché ho le case davanti, ahimè...
Dovrei avere troppi occhiali da vista se devo farne uno anche arancione (da vicino, da lontano, ecc.).
Gl infrarossi li uso per i dolori, come altro dovrei usarli, non capisco...
il caffè l'ho dovuto eliminare purtroppo anche una sola tazzina mi faceva dormire pochissimo.
Ciao Sono Ma si dovrebbe consigliare per digerire meglio in caso di necessità si deve dormire sul lato sinistro perché le funzioni corporee sono migliori.
E quando si dorme in posizione viso in su assolutamente senza cuscino per non causare la cervicale e respirare meglio.
Consiglio di pregare 🙏🏻 prima di dormire , se vi svegliate di notte pregate il santo rosario .
Davvero tutto molto interessante ma ho due appunti personali da fare: mi alzo alle 6 e dopo aver fatto la doccia e la colazione impiego quasi un'ora e mezza per arrivare al lavoro e la sera arrivo a casa intorno alle 20, il tempo di mangiare qualcosa e vedere un pò di TV e andare a dormire alle 22:30. Ovviamente la domenica dormo fino alle 11 circa. Non ho il tempo per fare attività fisica e per alzarmi sempre allo stesso orario. Purtroppo il ritmo della vita non ci concede tempo per se stessi.
sono da sempre un fautore della pennichella dopo pranzo, mezz'ora non di più, empiricamente sono convinto che allunga la vita!!
anche 45 minuti eh
Ho un'amica che dopo il pranzo, tutti i santi giorni, si mette il pigiama, va a letto e dorme come un ghiro un paio di orette. Per me esagera!
@@CelinaSolari
Lo fa perché di notte dorme poco, forse soffre di risveglio precoce e quindi cerca di recuperare nel pomeriggio.
E' solo un'abitudine!
6 - Prendere il sole. Il sole, oltre alla produzione di Vitamina D aiuta a produrre melatonina essenziale per il sonno.
Io la vit. D la prendo per bocca come integratore, il sole che abbiamo a Milano non serve. D'inverno l'unica parte scoperta è il viso, sai quanta vit. D prendi? Lo zero assoluto
Il sole con le scie chimiche
Ma.guardi che la.melatonina.vieme.prodotta con il.buio
Lo scopo del video si capisce, la risposta un po' meno, nel titolo c'è scritto fianco sinistro, mentre nel video si parla due volte di fianco destro... QUAL' É la posizione che favorisce l'apertura della giugulare destra ancora non è chiaro...
Puoi chiarire per favore?
In un altro video, che rimanda a questo video, tu e il tuo collega dite chiaramente che la posizione in cui si dorme conta poco o niente perché viene cambiata diverse volte durante la notte...
QUINDI ? QUAL È IL CONCETTO da portarsi a casa... ?
Che comunque conta la posizione nella quale ti addormenti? O meglio, conta per il cervello, ma non per eventuali dolori muscolari o articolari?
Potete chiarire per favore ?
Grazie in anticipo
Io dormo lato sx , dx , pancia 8n giù e in su ...
Memoria ne ho ancora ottima , grazie a Dio ❤
Complimenti dottor Gianluca. Vorrei abbonarmi senza carta credito. Che altro pagamento posso utilizzare? Grazie 😗
Strano che dormire dalla parte destra è la migliore poichè ho letto che dormire dal lato destro si contrae il cuore e altri organi vitali mentre dormire dalla parte sinistra lascia liberi tutti gli organi vitali incluso il cuore.
Allora da che parte è meglio????
Ognuno dice la sua
Sinistra
Io so che il lato migliore per dormire è la parte sinistra, e questa conoscenza arriva dal passato. Ora che dicano il contrario mi lascia perplesso sulla reale conoscenza delle cose.
Sinistro 😅
Ma usando la logica, il cuore sta con la punta a sinistra e se tu dormi sul lato destro si contrae il cuore? Io non sto a guardare niente e sentire nessuno, ma per la gran parte del sonno, dormo istintivamente sulla destra e quindi, per me, la parte più idonea è la destra. Comunque, ritengo, per logica, che sia il lato destro quello + idoneo.
Scusa Dottore ma proprio tu in uno dei tanti video che hai fatto hai detto che il lato sinistro per dormire è il migliore per la salute.Ho anche letto su internet che il lato sinistro è il più adatto. Io dormo a sinistra e sono cardiopatico....allora come mi devo comportare....giusto PER Capirci qualcosa???
Grazie.
Si contraddice. È un fisioterapista non un cardiologo
Tutto perfetto, mi permetto di aggiungere un altro tema: l'importanza dell'esposizione alla luce, sia naturale che artificiale. L'esposizione alla luce naturale al mattino appena svegli è fondamentale per regolare il nostro orologio biologico interno. Bisognerebbe inoltre evitare inoltre le luci LED alla sera per la forte interferenza che hanno con la regolazione della produzione di melatonina.
Veramente interessante
Come tanti io faccio i turni quindi lavoro anche di notte e capita anche di saltare ore di sonno in funzione del turno , più che insonne è vero il contrario 😅.
ciao io non mi drogo non prendo farmaci non bevo non fumo ma prendo caffe e anche parecchi. quindi tolti i caffe non dovrei più avere problemi?
Di sopra ho due bimbi i cui genitori non riescono a farsi rispettare, la conseguenza è che alle 22,30 saltano ancora giù dal divano e corrono per tutta la casa con colpi in tutti gli ambienti, alle 7 sono già in piedi per andate a scuola, spesso sono ammalati, dulcis in fundo durante il giorno anche wuando sono a scuola ci sono i nonni che scarpazzano a tutte le ore. Ovviamente andare a letto alle 22 è un'utopia come cercare di riposarsi durante la giornata. Smaltire le tossine è impossibile.
Come ti capisco ...dove abitavo prima avevo sopra due gemelli, svegli sempre fino a notte fonda, che correvano senza tregua. Lo stesso anche la mattina presto, non si fermavano mai, un vero incubo!!!
Ecco, ho dimenticato anch'io questo dettaglio non proprio insignificante. Coppia giovane con bimbo nato qui, piange continuamente da quando è nato (cioè circa 2 anni e mezzo fa), a tutte le ore. Altro stress, altro che camomilla e tisanine... anche perché i genitori, dal canto loro, strillano e fanno casino anche loro.
Come ti capisco...al giorno d'oggi vivere in un condominio è un incubo...la maleducazione la fa da padrone...
Mi è piaciuto molto questo video.
Io vado al mare passeggio durante le belle giornate ,poi acquagym alle 9.30 del mattino, a letto alle 23 tranne il sabato che faccio tardissimo ; ho ridotto un sacco il caffè e dolci quasi nulla ,mi sento una persona diversa ,dormo meglio meno emicranie soprattutto
A volte dormo anche sei sette ore, mi sveglio piu' volte ma riesco sempre a riprendere sonno.E' da aggiungere anche il riposino dopo pranzo.
Io sul lato sinistro. Soprattutto x la posizione anatomica dello stomaco e la digestione. Mai caffè in pomeriggio. 6-7 ore di sonno
Egregio, io per mantenermi in vita, dormo secondo quello che.mi chiede l'organismo, spostandomI, se da esso richiesto, sul lato destro,su quello sinistro, supina e distesa sulla schiena. Questo purifica il mio intero organismo.
Sempre dormito sul fianco destro, nonostante tanti "esperti" consigliano il contrario, io sul sinistro sento i battiti cardiaci e disturbano il mio sonno... Faccio abbastanza sport e movimento, non fumo e non bevo, un caffé ogni tanto...
"Svegliati e alzati sempre alla stessa ora"...giustissimo! Ma vallo a far capire a sti fissati con l'ora legale ora solare, con i continui cambiamenti che procurano , è accertato, non pochi problemi e nel ritmo del sonno e in quello dell'alimentazione. Ancora non si decidono a lasciare definitivamente lo stesso orario !
questo è vero adesso poi che cambiano orario...... ammazzerei chi l'ha inventato
Pure io detesto questi cambi, quando al mattino è scuro faccio fatica ad alzarmi, e di colpo, da un giorno all'altro, ci si ritrova, in quanto a luce mattutina, indietro di mesi. E poi di sera non si riesce a dormire.
Per un’ora…. Io viaggio spesso negli States, provate 7-8 ore di differenza!
Provate ad andare a dormire e alzarvi sempre alla stessa ora quando avete figli piccoli 😅
Apprezzo questo canale. Però sul sonno tutti parlano della patologia (affermando addirittura che “dormire 6 ore equivale a non dormire”), ma non delle soluzioni. Il problema principale è psicologico.
Anke no, provato, nn ho risolto nulla
Pensieri e preoccupazioni di certo non aiutano... :(((
Le adenoidi sono ghiandole che producono anticorpi per il sistema linfatico e che i bravi medici ( spesso vengono chiamati luminari) tolgono perchè loro sono molto intelligenti. Anzi intelligentissimi.
Grazie.
Grazie Simone per la generosità ed il sostegno 🙏
❤❤
Io ho sentito dormire senza cuscino è meglio, corretto?anche usare il cell prima di dormire deve passare un'ora,vero?
Ho 72 anni e dopo 2 anni e mezzo di cantiere per Superbonus con rumori allucinanti fin dal primo mattino, il ritmo del mio sonno si è completamente alterato. Purtroppo riesco a dormire ormai solo 4-5 ore per notte. Non ho difficoltà di addormentamento ma mi sveglio molto presto, anche alle 4 di notte, e poi non riesco più a prendere sonno. Non bevo alcolici, non fumo, bevo solo 1 max 2 caffè al giorno. Mi sento davvero stressata!
mah penso che i lavori per il cantiere non ci azzecchi molto, anche perchè non credo che gli operai iniziassero a smartellare alle 4 o alle 5 del mattino! hi!, sicuramente la colpa è il calo degli ormoni, ma per quello bisognerebbe andare indietro di mezzo secolo....ma quello nessuno lo potrà mai fare, neppure gli oligarchi, e questo almeno è una cosa giusta che ha fatto madre natura, anche se dà fastidio, ma è così per tutti quanti, il tempo vola!.....
Inizia a fare il santo Rosario,vedrai che guarirai,,questa è la mia esperienza 😊
Non bere il caffè dopo mezzogiorno e non guardare la TV alla sera oppure diminuisci la luminosità dello schermo
Usa i tappi e dormirai come un angioletto.
Io bevo la tisana di sera trenta minuti prima di andare a letto. Il marchio puoi usare qualsiasi, importante che ci sia : passiflora, biancospino, melissa, camomilla. Esiste già pronto all' uso granulato di "RICOLA" DIGESTIVE & RIPOSO " scritto proprio così, alla mia famiglia piace molto. Prova con le tisane, magari aiuta. 👍🌹
E cosa consiglia a coloro che parlano veloce e si mangiano le parole tanto da non capire nulla quando parlano?.... Quale sia per costoro la posizione migliore per rilassarsi un pò durante il sonno? 🤦♂️🤦♂️🤷♂️🤷♂️
Caro dottore, ogni volta che sento dire qnt il sonno sia importante, mi viene da piangere…. Sono 20 anni circa che l’ insonnia mi perseguita. Ho usato di tutto e di più. Puntualmente, tranne Norton che era efficace e poi rimosso dal commercio, niente ha più avuto effetto. Le chiedo… qnd è così cronicizzato questo disagio che speranza ci può essere? Mi creda… è disperante…
Scusi il farmaco era il NOPRON!
Ciao, ti fa di rifare i video dicendo che l’alcol non fa male che così poi io nella mia illusione la vivo più serenamente?
Purtroppo fa male 🫤
E tu fregatene. No agli eccessi, ma intanto moriamo lo stesso.
In miriadi di video ho visto che il lato migliore è il sinistro. Ora tu dici il destro. Mah.. Non si sa più a chi dare retta.
Secondo me è stato un lapsus
Anche io ho sentito dire che è meglio dormire sul lato sinistro boooooo.😮
A pancia in su si va in apnea, ma dormire sul lato ds o sn per me è assolutamente indifferente, anche perché nel sonno si cambia posizione!
Io bevo un paio di caffè al giorno, l'ultimo dopo cena, da sempre e non ho alcun problema ad addormentarmi.
si inizia a sinistra e verso il mattino ci si gira a destra...mai pancia sotto
Io dormo bene e mi sveglio in forma SOLO se dormo sul lato destro❤. Non sono più capace di modificare
Per quando riguarda il sonno un disastro lavoro turno di notte 😊
Il figlio quando rientra dormo male e poco grazie per i consigli
il figlio rientra di giorno? non ho capito
In un video precedente lei stesso aveva sostenuto che era meglio dormire sul lato sinistro per averne dei vantaggi. Io le avevo dato ascolto e l'ho fatto. Adesso sostiene che è meglio dormire sul lato destro...Perché non cerca di mettersi d'accordo con se stesso? Così rischia di fare del male alla gente, piuttosto che bene, non crede?
Infatti e sbagliato il lato giusto e il sinistro
Avevo sentito che la posizione migliore era quello sinistro...di fianco..io dormo sempre così...
Vero. Bisogna dormire sul lato sinistro, l'ho sentito dire anch'io. Lascia perdere quello che dice il fisioterapista
Anche io ho ascoltato molti video che spiegano i benefici di dormire sul lato sinistro. Penso che se si provano entrambi, ognuno di noi avrà una preferenza in base a come si sveglia la mattina. Credo che siano cose soggettive perché alcune cose sono vere ma dipende anche il quadro clinico di una persona.
Io avrei benefici a dormire a sinistra ma per via della scogliosi devo dormire a destra. Quindi ognuno dice la sua ma la verità assoluta non esiste. Con affetto ciao a tutti ❤
Io ho sempre saputo che dormire sul lato sinistro facilita la digestione.
@@giuliafenix9285 giusto, anch'io ho sentito la stessa cosa
Il lato sinistro è per quelli che soffrono di reflusso gastroesofageo.
Nel dubbio di solito cambio lato 10 volte a notte
Se fai I turni quante notti sono tollerate . Da quale età i turni notturni fanno più danni ?
Grazie per i consigli. Giusto, chi aveva detto "i sogni sono le scorie del cervello"? Io a luci e a rumore MAI mi son abituata! Non ce la faccio a dormire anche se c'é una minima lucetta. Però io non ho capito... mi dicono: "dormi sulla parte sinistra che fa bene alla digestione", "dormi sulla destra che fa bene ai nervi", "dormi sulla schiena che aiuta col respiro" ed ora che faccio, dormo ogni notte in un un'altra posizione...? E quello di alzarsi sempre alla stessa ora: Il mio medico mi dice che se dormo tropppo poco durante la settimana fa bene recuperare quando posso, non va bene allora? Per la doccia calda: Altri mi han detto: "fai la doccia calda e alla fine stai un attimo sotto la doccia fredda", allora nemmeno quello va bene?
Sai che se dormo poco mi alzo e... sbatto qua e là, non sto sulle gambe mi tocca l'equilibrio, è come fossi ubriaca!
A me servono otto ore e mezza per funzionare proprio bene. Penso sempre: "Perdo tempo" ma non è vero, perché se dormo abbastanza rendo più del doppio il giorno dopo, devo togliermi l'idea che il sonno è una perdita di tempo.
Lo sport prima di dormire: Direi che se fai una cosa che ti tira su il cuore meglio farlo almeno 4 ore prima, mentre per yoga (NON power yoga) lo puoi fare anche poco prima.
Doccia fredda al mattino x risvegliarci ed avere energia, doccia calda alla sera x rilassarci e prepararci a dormire.😊
Ma a quali studi si riferisce?
Chi dorme non piglia pesci,se dormo 5/6 ore mi sveglio come Speedy Gonzalez,se ne dormo 8,mi alzo rincoglionito e il giorno dopo ne dormo 2.Penso siamo tutti diversi,in gusti abitudini,bisogni, intolleranze ecc,se uno si ascolta,capisce ciò che li serve,se ho fame e sento il bisogno di frutta,o in quel momento di salato ,meglio mangiare quello di cui sento il bisogno e non sforzarmi a mangiare altro,idem il sonno.Se mi sveglio riposato dopo 6 ore,ma male dopo 8, non mi impongo di dormirne 8 ore, perché alcuni ne dormonono 10.Devo fare quello che mi fa stare bene a me.L'importante è stare attenti ai bisogni di dipendenza e non confonderlo,come caffeina,zucchero etc,ma te ne accorgi se è per quello il bisogno,da come ti senti dopo poco e non solo mentre,mangi,che può essere solo gola o astinenza,il benessere non deve essere momentaneo,ma durante tutto il giorno .
Nella cultura islamica, alcune posizioni del sonno sono incoraggiate mentre altre sono scoraggiate in base alla pratica (Sunnah) e alle raccomandazioni del Profeta Muhammad (ﷺ). Così, molti musulmani dormono sul loro lato destro, in particolare, nella parte iniziale del sonno. Muhammad (ﷺ) ha detto: “Ogni volta che vai a letto, esegui l’abluzione come quella per la preghiera, e sdraiati sul fianco destro” [SM 2710]. Nella descrizione del sonno del Profeta (ﷺ), un Hadith afferma: “Quando il Profeta (ﷺ) vuole andare a dormire, mette la mano destra sotto la guancia” [SM 2713]. Studi scientifici moderni hanno suggerito un effetto benefico della posizione di decubito laterale destro sul cuore.
Ciao Gianluca , sei proprio sicuro che il letto vada usato solo per dormire ? Magari, dopo... Ciao , e grazie. Mario.
😂 hai ragione 👍
Tutto molto giusto e molto bello…poi fai i turni al lavoro e addio sonno
Non potrei mai dormire dal lato destro perché ho la spalla semidistrutta, in quanto e' stata operata nel 2008 perché aveva la cuffia dei rotatori rotta , ma comunque già da un po' di anni in via di rottura e perciò non potrei mai dormire a destra perché la distruggerei !!! Purtroppo nella mia famiglia la demenza senile è un difetto presente perché i miei genitori sono morti così, perciò anch'io che ho sempre dormito male probabilmente morirò così!!!!!???
"Quando vuoi andare a letto, esegui le abluzioni come si fa per la preghiera, poi sdraiati sul lato destro..." Sahih Al-Bukhari, Libro 80 (كتاب الدعوات), Hadith 6384
Io, se al liceo o all' università andavo a letto senza ricordare qualcosa per un compito o per un esame, quasi al 100% al risveglio lo ricordavo.