Ты прям как Иван Никитович Кожедуб. Тот всю войну с гирей не расставался. Поэтому и тягал такие перегрузки, что у фрицев в глазах темнело раньше на 2 единицы, чем у него. Отпустит на вираже фриц ручку, в глазах у него просветлеет, а Иван Никитович уже сзади ему хвост драконит из пушек.
Ещё бегать надо, хотя бы километр в день - сердце при этом и много чего ещё крайне важного, что гирей/своим весом не проработаешь, читать-понять МИКУЛИН (ил2 движок делал который). Удачи на дорогах.
Игорь, спасибо за мотивацию и классный комплекс. Продолжай пожалуйста не смотря ни на что. Ты делаешь доброе и интересное дело. Желаю тебе развиваться дальше!
Любая активность хороша, если её можно выполнять в любых условиях 🙌 Многие люди сейчас не готовы идти в зал, но всегда могут эффективно потренироваться дома 👍 Так что, физкультуру в массы 😃🤝
Мой любимый формат видео, когда выполняешь упражнения одновременно с автором, тогда вообще не отвлекаешься ни на что кроме тренировки. EMOM тоже один из любимых форматов тренировки, так как при грамотном подборе весов и повторений, получается хорошо продуктивно поработать, но не упахаться, как говорится в свое удовольствие. Подбор упражнений в данном комплексе тоже понравился, функциональные и не самые сложные технически, подойдут многим. Побольше бы таких комплексов 👍💪
Ребята отлично так держать согласно комментам))) сам занимаюсь дома и ни в какие залы не хожу мне они не нужны, конфигурацию комплексов меняю так как подготовка то улучшается и прокачивается своё тело))) всем профита и будьте сильными )))
@@КириллЮсупов-ъ7у всю жизнь со школы максимум 32 был для стресса, 24 для занятий,сейчас 40 стресс, 32шка для занятий, мечта дойти до 100 кг хотя бы, буду стремиться )
Игорь красава.я пока твою зарядку делаю два блока по 7 минут которая.гиря 24 кг.пытаюсь довести как у тебя без перерыва.а тут я сдохну похоже😂но все впереди.спасибо.мне 44 годика😂
Вчера увидел комплекс и заинтересовался. Решил, что буду делать с 24, хотя были сомнения. Пришел с работы, полежал полчасика, размялся с пудовкой и принялся делать этот комплекс с 24кг. По началу вообще думал, что что-то делаю не так. Но когда подошла очередь рывков стало тяжко. И последняя минута приседа на максимум далась особо тяжело, осилил 26 приседаний, потом упал и минуты две не мог отдышаться. Классный комплекс, в довершение хочу сделать по несколько повторов турецкого подъема с 24
Сегодня сменился с ночи,кемарнул,и после разминочки сделал с 24,рывки левой высадили конкретно,так что на приседах уже отдыхал.Комплекс зачётный,коротко и со вкусом.Спасибо.
Сделал с 32. Коряво и медленно, но сделал! Хорошо загружает, но в конце не хватает скручивания и пресса. Добавил с той же 32. Ушел просветлённый :) Спасибо!
Игорь спасибо большое за твою деятельность. Благодаря тебе я полюбил тренировки с гирями. Если есть возможность поменьше тяжёлой музыки в роликах. Она разрушает человека на ДНК уровне. В юности сам увлекался подобной, а теперь нет. Спасибо за твою работу)
Хороший комплекс только взятие на грудь я делаю сразу на обе руки 👍😤,так же и рывок делал сразу на обе руки.и приседания я сделал по 13 раз.гиря 16 кг. Ну не 24 и не 32.пока ещё не дошёл до такого уровня не я мог 24 кг поработать но возраст 42 и межпозвоночная грыжа не позволяет, отдаёт конечно боль чучуть из за этого не беру большие веса.
Вчера пошли с мужем на шашлык, он пока дрова таскал, я делала видео из сборной солянки упражнений. Видос получился, зато сегодня еле встала))))) Все тело болело!
Отличный формат! Только нужно его немножко поменять. Возьми гирю полегче и в уголке экрана запусти таймер по которому ты занимаешься или количество повторов в подходе. Так будет более информативно и смотрибельно. То есть по принципу американских тренировок. А так кто натыкается на видео незнающий думает что просто мужик гирю кидает. Это очень сильно поможет развитию канала. Удачи!
На днях психанул, с 32шкой 16 минут отработал(по своему плану), и спину рванул 😅 хотя, 12 минут такой же работы на прошлой неделе зашли, как дети в школу, даже не устал) я вот о чём. Восстанавливаться надо правильно)
Я водитель Фуры и гири вожу с собой и сегодня Я этот комплекс проработаю, он мне зашёл. Спасибо Боатка
Ты прям как Иван Никитович Кожедуб. Тот всю войну с гирей не расставался. Поэтому и тягал такие перегрузки, что у фрицев в глазах темнело раньше на 2 единицы, чем у него. Отпустит на вираже фриц ручку, в глазах у него просветлеет, а Иван Никитович уже сзади ему хвост драконит из пушек.
Ещё бегать надо, хотя бы километр в день - сердце при этом и много чего ещё крайне важного, что гирей/своим весом не проработаешь, читать-понять МИКУЛИН (ил2 движок делал который). Удачи на дорогах.
Игорь, спасибо за мотивацию и классный комплекс. Продолжай пожалуйста не смотря ни на что. Ты делаешь доброе и интересное дело. Желаю тебе развиваться дальше!
Любая активность хороша, если её можно выполнять в любых условиях 🙌 Многие люди сейчас не готовы идти в зал, но всегда могут эффективно потренироваться дома 👍 Так что, физкультуру в массы 😃🤝
В зал не хожу, тренируюсь во дворе
Респект и уважуха👍
@@alexbochka7679 Ну или так☀☀🖐🖐
Сергей Каршеринг
Мой любимый формат видео, когда выполняешь упражнения одновременно с автором, тогда вообще не отвлекаешься ни на что кроме тренировки. EMOM тоже один из любимых форматов тренировки, так как при грамотном подборе весов и повторений, получается хорошо продуктивно поработать, но не упахаться, как говорится в свое удовольствие. Подбор упражнений в данном комплексе тоже понравился, функциональные и не самые сложные технически, подойдут многим. Побольше бы таких комплексов 👍💪
Привет! Зашло легче, чем зарядка из 2 комплексов по 7 минут. Приседания в конце хорошо дыхалку нагрузили. Гиря 16кг.
Благодарю за труд!
Вот человек не на стероидах, чисто здоровое от природы и труда.
Я тоже против Химозы, и выглядит он хорошо, но как простой прохожий на улице.... 🤷♂️🤷♂️
Приветствую всех джентльмены! Игорю низкий поклон за то что собрал нас!
Спасибо за видео, завтра обязательно сделаю
Игорь, спасибо братец за труд!
Супер, спасибо!
Утром на зарядке опробую!
Спасибо за комплекс)
Всем спорт!
Просто и весело!!!👍👍👍 Всем УДАЧИ и ЗДОРОВЬЯ!!!
Спасибо тебе за комплекс, и просто уважение....
Благодарю за видео 🙏
Очень мотивирует!!! Игорь, спасибо. Я решил день отдыха перенести на завтра на работу! Пойду гирю потягаю)!
Спасибо! Формат отличный. Три круга сделал с 24-ой отлично продышался.
Только сделав комплекс, понял свою ошибку, не надо торопиться, времени вполне хватает. Классный комплекс, больше спасибо 🤓👍
Будемо пробувати
Люблю ЕМОМ, дякую
Ребята отлично так держать согласно комментам))) сам занимаюсь дома и ни в какие залы не хожу мне они не нужны, конфигурацию комплексов меняю так как подготовка то улучшается и прокачивается своё тело))) всем профита и будьте сильными )))
Игорь, спасибо большое. Сделал комплекс один круг. Замечательный.
Спасибо большое за видео тренировку. Респект
Отличный формат!!
Спасибо, сидел думал , как бы интересно потренить. Увидел, сделал, класс.
Чётко 💪💪
Спасибо, Игорь🤝
Приветствую!
Спасибо 🙏
Здоровья джентльмены! Пришла мне наконец то уральская гиря 40 кг! Конечно комплексы с ей пока не светят, но все впереди! Всем добра
Береги спину👍и дыхалку
@@КириллЮсупов-ъ7у хочу 50 кг заказать
@@nbvehgareew688 😱👍 а максимум какой будет в будущем?
@@КириллЮсупов-ъ7у всю жизнь со школы максимум 32 был для стресса, 24 для занятий,сейчас 40 стресс, 32шка для занятий, мечта дойти до 100 кг хотя бы, буду стремиться )
@@nbvehgareew688 насколько 40 по ощущениям тяжелее даётся, чем 32?
Приветствую, Игорь! Спасибо за новый комплекс. Зашел на ура, выполнил с 32 кг, только рывки с 24. Это впечатляет.
Спасибо очень полезное видео , начал с 16 кл с гирей на мой вес рост думаю самый раз .
Гиря это Игорь! Красавчик! Здоровый стал, как я начал смотреть тебя.!
Игорь приветствую,береги локти, недавно так травмировался на прямой руке,чуточку в изгибе держи.
Лайкосик за комлекс
Очень зашёл этот комплекс. Благодарю!
Молодец мужик хорошая тренировка респект тебе💪💪💪
Игорь красава.я пока твою зарядку делаю два блока по 7 минут которая.гиря 24 кг.пытаюсь довести как у тебя без перерыва.а тут я сдохну похоже😂но все впереди.спасибо.мне 44 годика😂
Единственное место , где интрига, достойна внимания 👍
Отличное сочетание - упражнения чередовать с махами, не приходило в голову. Обязательно попробую
Как всегда очень круто. Спасибо!
Вчера увидел комплекс и заинтересовался. Решил, что буду делать с 24, хотя были сомнения. Пришел с работы, полежал полчасика, размялся с пудовкой и принялся делать этот комплекс с 24кг. По началу вообще думал, что что-то делаю не так. Но когда подошла очередь рывков стало тяжко. И последняя минута приседа на максимум далась особо тяжело, осилил 26 приседаний, потом упал и минуты две не мог отдышаться. Классный комплекс, в довершение хочу сделать по несколько повторов турецкого подъема с 24
Спасибо,хороший комплекс 👍 замотивировался и сделал, с 16 зашло легко, через день попробую с 24 только жимы думаю на швунги заменить )
Красавчик 💪 💪 💪
Спасибо большое за комплекс, выполнял в месте с вами!
Спасибо вам я занималась гантелями перешла на гири очень понравилось и тут вы ❤❤❤
Отличный рабочий комплекс, спасибо! ✊
Сегодня сменился с ночи,кемарнул,и после разминочки сделал с 24,рывки левой высадили конкретно,так что на приседах уже отдыхал.Комплекс зачётный,коротко и со вкусом.Спасибо.
Чётко благодарю. 👍
Благодарю Игорь! Мощный комплекс!
Игорь !!! Пилите гире ..они сам знаешь !!)
Красава!!!
Не ну гири -это круто.Автор реально уже зверь в хорошем смысле)))
Класс, Братко
Хороший комплекс)спасибо
Спасибо за емомчик,будем пробовать,комплекс блуда зашёл круто,спасибо ещё раз огромное
спасибо отлично
Сделал с 32. Коряво и медленно, но сделал! Хорошо загружает, но в конце не хватает скручивания и пресса. Добавил с той же 32. Ушел просветлённый :) Спасибо!
Игорь хорррроооош💪🏽 спасибо тебе за тренировку 👍🏽
Очень сильно!!!
Сильные люди меняют мир✌
Формат отличный!Материал воспринимается легко!
Спасибо
Игорь спасибо большое за твою деятельность.
Благодаря тебе я полюбил тренировки с гирями.
Если есть возможность поменьше тяжёлой музыки в роликах. Она разрушает человека на ДНК уровне.
В юности сам увлекался подобной, а теперь нет.
Спасибо за твою работу)
Игорек да больше комплексов 👍
А с восемкилограммовой начинаю, как раз для спины будет хорошим восстановителем.
Спасибо))!
Даже не знаю за что ставить лайк, за комплекс или за музыку?
Крутой комплекс
Хороший комплекс только взятие на грудь я делаю сразу на обе руки 👍😤,так же и рывок делал сразу на обе руки.и приседания я сделал по 13 раз.гиря 16 кг. Ну не 24 и не 32.пока ещё не дошёл до такого уровня не я мог 24 кг поработать но возраст 42 и межпозвоночная грыжа не позволяет, отдаёт конечно боль чучуть из за этого не беру большие веса.
Чертова дюжина и длительность ролика ровно 13 минут. Спасибо за комплекс и такое внимание к мелочам)
Обожаю комплексы!👍✊
Классные упражнения
Классный челендж,иду в спорт зал пробовать,блин как плохо что зима,так бы вышел на улицу взял гирю и кайфуй))
Отличный комплекс, спасибо, надо попробовать. С гирькой полегче, конечно.
Сегодня с 24-ой пройдусь, а там видно будет.
Спортивный контент всегда Приветствуется!Лайк👍 Однозначно!!! Подписан уже давно!!!
Привет Джентельмен помешанный на гирях
После турника с 24-й-ваще огонь))
Шикарно
Жирный Лайк не глядя !))))
Братан от души👍🙏
Ля, в конце реально сюрприз. Я только замах начал делать, а тут..😂
Гиря супер
Молодец.
список упражнений было бы неплохо написать под роликом, а так - неплохой комплекс, нравится такое видео.
Чего там писать то: махи, рывки и жим
Мощная работа Игорь! Здорово!👍 Надо бы и мне обзавестись гирькой 32 кг ...))
Отличная тренировка, я с 24 кг до приседаний дошёл и выдохся👍😥
Я бы ещё после приседания добавил бы прыжок с гирей держа её в низу, для добивания ягодичных мышц, а так красава.Спасибо за мативацию
Класс
Игорь привет, классные видосы делай почаще, занимаемся и поддерживаем тебя 💪💪👌
Круто!
Суппер 😊
Абалденный комплекс можно кайфануть!!!))) Буду пообовать
Вчера пошли с мужем на шашлык, он пока дрова таскал, я делала видео из сборной солянки упражнений. Видос получился, зато сегодня еле встала))))) Все тело болело!
Игорек красава, для меня комплекс 300 на первом месте, лучше не придумаешь!
Saludos desde México 🇲🇽 espero subtítulos en español jeje
Ноконец-то🙂👍
Отличный формат! Только нужно его немножко поменять.
Возьми гирю полегче и в уголке экрана запусти таймер по которому ты занимаешься или количество повторов в подходе. Так будет более информативно и смотрибельно. То есть по принципу американских тренировок. А так кто натыкается на видео незнающий думает что просто мужик гирю кидает. Это очень сильно поможет развитию канала. Удачи!
Добавлю к своему комментарию. Уже нашел у вас и такие видео. Спасибо за проделанную работу!
Great 👍
красавчик!
Братишка нам гирю принес
Делаю этот комплекс всё зашло хорошо только жим левой рукой не дотягиваю до 13 гиря 32кг.
На днях психанул, с 32шкой 16 минут отработал(по своему плану), и спину рванул 😅 хотя, 12 минут такой же работы на прошлой неделе зашли, как дети в школу, даже не устал) я вот о чём. Восстанавливаться надо правильно)
Игорян-красава!
КЛЕВА, ЖДУ, Я НЕ МОГУ С БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ
С 24 на изи началось, но под конец что-то под запыхался чтобы от автора не отстать 😁