Комплекс с гирей "4ёртова дюжина"
HTML-код
- Опубликовано: 20 ноя 2021
- Стримы здесь ATLETIZM LIFE - / @atletizmlife9223
ПРИОБРЕТАЙТЕ МОИ КНИГИ И АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
(ТОЛЬКО В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ)
Доступ к закрытой телеграм группе - 1500 руб./500 грн.
Способы оплаты и ПОДДЕРЖКА КАНАЛА:
www.donationalerts.com/r/igor...
QIWI +380956056441
В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ)
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
#ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила, ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, Самая полезная тренировка с гирей!, упражнения с гирей в офисе и дома, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, РАЗМИНКА, Программа упражнений с одной гирей для начинающих 
Развлечения
Я водитель Фуры и гири вожу с собой и сегодня Я этот комплекс проработаю, он мне зашёл. Спасибо Боатка
Ты прям как Иван Никитович Кожедуб. Тот всю войну с гирей не расставался. Поэтому и тягал такие перегрузки, что у фрицев в глазах темнело раньше на 2 единицы, чем у него. Отпустит на вираже фриц ручку, в глазах у него просветлеет, а Иван Никитович уже сзади ему хвост драконит из пушек.
Любая активность хороша, если её можно выполнять в любых условиях 🙌 Многие люди сейчас не готовы идти в зал, но всегда могут эффективно потренироваться дома 👍 Так что, физкультуру в массы 😃🤝
В зал не хожу, тренируюсь во дворе
Респект и уважуха👍
@@alexbochka7679 Ну или так☀☀🖐🖐
Сергей Каршеринг
Игорь, спасибо за мотивацию и классный комплекс. Продолжай пожалуйста не смотря ни на что. Ты делаешь доброе и интересное дело. Желаю тебе развиваться дальше!
Приветствую всех джентльмены! Игорю низкий поклон за то что собрал нас!
Мой любимый формат видео, когда выполняешь упражнения одновременно с автором, тогда вообще не отвлекаешься ни на что кроме тренировки. EMOM тоже один из любимых форматов тренировки, так как при грамотном подборе весов и повторений, получается хорошо продуктивно поработать, но не упахаться, как говорится в свое удовольствие. Подбор упражнений в данном комплексе тоже понравился, функциональные и не самые сложные технически, подойдут многим. Побольше бы таких комплексов 👍💪
Игорь, спасибо большое. Сделал комплекс один круг. Замечательный.
Спасибо большое за видео тренировку. Респект
Привет! Зашло легче, чем зарядка из 2 комплексов по 7 минут. Приседания в конце хорошо дыхалку нагрузили. Гиря 16кг.
Благодарю за труд!
Спасибо за видео, завтра обязательно сделаю
Утром на зарядке опробую!
Спасибо за комплекс)
Всем спорт!
Благодарю Игорь! Мощный комплекс!
Просто и весело!!!👍👍👍 Всем УДАЧИ и ЗДОРОВЬЯ!!!
Чётко 💪💪
Спасибо, Игорь🤝
Спасибо вам я занималась гантелями перешла на гири очень понравилось и тут вы ❤❤❤
Молодец мужик хорошая тренировка респект тебе💪💪💪
Очень зашёл этот комплекс. Благодарю!
Игорь хорррроооош💪🏽 спасибо тебе за тренировку 👍🏽
Очень мотивирует!!! Игорь, спасибо. Я решил день отдыха перенести на завтра на работу! Пойду гирю потягаю)!
Как всегда очень круто. Спасибо!
Приветствую, Игорь! Спасибо за новый комплекс. Зашел на ура, выполнил с 32 кг, только рывки с 24. Это впечатляет.
Спасибо большое за комплекс, выполнял в месте с вами!
Единственное место , где интрига, достойна внимания 👍
Спасибо тебе за комплекс, и просто уважение....
Супер, спасибо!
Вот человек не на стероидах, чисто здоровое от природы и труда.
Я тоже против Химозы, и выглядит он хорошо, но как простой прохожий на улице.... 🤷♂️🤷♂️
Благодарю за видео 🙏
Хороший комплекс)спасибо
Ребята отлично так держать согласно комментам))) сам занимаюсь дома и ни в какие залы не хожу мне они не нужны, конфигурацию комплексов меняю так как подготовка то улучшается и прокачивается своё тело))) всем профита и будьте сильными )))
Спасибо за емомчик,будем пробовать,комплекс блуда зашёл круто,спасибо ещё раз огромное
Сегодня сменился с ночи,кемарнул,и после разминочки сделал с 24,рывки левой высадили конкретно,так что на приседах уже отдыхал.Комплекс зачётный,коротко и со вкусом.Спасибо.
Отличный формат!!
Игорь приветствую,береги локти, недавно так травмировался на прямой руке,чуточку в изгибе держи.
Лайкосик за комлекс
Спасибо! Формат отличный. Три круга сделал с 24-ой отлично продышался.
Игорь красава.я пока твою зарядку делаю два блока по 7 минут которая.гиря 24 кг.пытаюсь довести как у тебя без перерыва.а тут я сдохну похоже😂но все впереди.спасибо.мне 44 годика😂
Чётко благодарю. 👍
Очень и очень делаете для улучшения людей.👏👏💪💪👍👍
Только сделав комплекс, понял свою ошибку, не надо торопиться, времени вполне хватает. Классный комплекс, больше спасибо 🤓👍
Обожаю комплексы!👍✊
Отличный рабочий комплекс, спасибо! ✊
Приветствую!
Спасибо 🙏
Мощная работа Игорь! Здорово!👍 Надо бы и мне обзавестись гирькой 32 кг ...))
Гиря это Игорь! Красавчик! Здоровый стал, как я начал смотреть тебя.!
Спасибо, сидел думал , как бы интересно потренить. Увидел, сделал, класс.
Класс
Спасибо очень полезное видео , начал с 16 кл с гирей на мой вес рост думаю самый раз .
Не ну гири -это круто.Автор реально уже зверь в хорошем смысле)))
Формат отличный!Материал воспринимается легко!
Классные упражнения
Спасибо,хороший комплекс 👍 замотивировался и сделал, с 16 зашло легко, через день попробую с 24 только жимы думаю на швунги заменить )
Вчера увидел комплекс и заинтересовался. Решил, что буду делать с 24, хотя были сомнения. Пришел с работы, полежал полчасика, размялся с пудовкой и принялся делать этот комплекс с 24кг. По началу вообще думал, что что-то делаю не так. Но когда подошла очередь рывков стало тяжко. И последняя минута приседа на максимум далась особо тяжело, осилил 26 приседаний, потом упал и минуты две не мог отдышаться. Классный комплекс, в довершение хочу сделать по несколько повторов турецкого подъема с 24
Здоровья джентльмены! Пришла мне наконец то уральская гиря 40 кг! Конечно комплексы с ей пока не светят, но все впереди! Всем добра
Береги спину👍и дыхалку
@@user-pq1me5qw1k хочу 50 кг заказать
@@nbvehgareew688 😱👍 а максимум какой будет в будущем?
@@user-pq1me5qw1k всю жизнь со школы максимум 32 был для стресса, 24 для занятий,сейчас 40 стресс, 32шка для занятий, мечта дойти до 100 кг хотя бы, буду стремиться )
@@nbvehgareew688 насколько 40 по ощущениям тяжелее даётся, чем 32?
Игорь привет, классные видосы делай почаще, занимаемся и поддерживаем тебя 💪💪👌
Отличная тренировка, я с 24 кг до приседаний дошёл и выдохся👍😥
Спасибо))!
Красавчик 💪 💪 💪
спасибо отлично
Сделал с 32. Коряво и медленно, но сделал! Хорошо загружает, но в конце не хватает скручивания и пресса. Добавил с той же 32. Ушел просветлённый :) Спасибо!
Игорь !!! Пилите гире ..они сам знаешь !!)
Красава!!!
Классный челендж,иду в спорт зал пробовать,блин как плохо что зима,так бы вышел на улицу взял гирю и кайфуй))
Спортивный контент всегда Приветствуется!Лайк👍 Однозначно!!! Подписан уже давно!!!
Спасибо
Игорек да больше комплексов 👍
Очень сильно!!!
Крутой комплекс
После турника с 24-й-ваще огонь))
Шикарно
Будемо пробувати
Люблю ЕМОМ, дякую
Братан от души👍🙏
Сильные люди меняют мир✌
Класс, Братко
Хороший комплекс только взятие на грудь я делаю сразу на обе руки 👍😤,так же и рывок делал сразу на обе руки.и приседания я сделал по 13 раз.гиря 16 кг. Ну не 24 и не 32.пока ещё не дошёл до такого уровня не я мог 24 кг поработать но возраст 42 и межпозвоночная грыжа не позволяет, отдаёт конечно боль чучуть из за этого не беру большие веса.
Игорек красава, для меня комплекс 300 на первом месте, лучше не придумаешь!
Абалденный комплекс можно кайфануть!!!))) Буду пообовать
Классное видео
Чертова дюжина и длительность ролика ровно 13 минут. Спасибо за комплекс и такое внимание к мелочам)
Суппер 😊
Привет Джентельмен помешанный на гирях
Отличный комплекс, спасибо, надо попробовать. С гирькой полегче, конечно.
Сегодня с 24-ой пройдусь, а там видно будет.
список упражнений было бы неплохо написать под роликом, а так - неплохой комплекс, нравится такое видео.
Чего там писать то: махи, рывки и жим
А с восемкилограммовой начинаю, как раз для спины будет хорошим восстановителем.
Молодец.
Гиря супер
Great 👍
Даже не знаю за что ставить лайк, за комплекс или за музыку?
Жирный Лайк не глядя !))))
Игорь спасибо большое за твою деятельность.
Благодаря тебе я полюбил тренировки с гирями.
Если есть возможность поменьше тяжёлой музыки в роликах. Она разрушает человека на ДНК уровне.
В юности сам увлекался подобной, а теперь нет.
Спасибо за твою работу)
красавчик!
Классно
Я бы ещё после приседания добавил бы прыжок с гирей держа её в низу, для добивания ягодичных мышц, а так красава.Спасибо за мативацию
Красава
Для новичка 16кг,и поддержания физ формы подойдёт?
Игорян-красава!
Здравствуй брат мое почтение скажи пожалуйста какая разминка нужна чтобы потом не получит травму ?
Очень мотивирует 👍👍!!!!!Вы не будете против если я повторю Ваш комплекс😊?
Saludos desde México 🇲🇽 espero subtítulos en español jeje
Сделай обзор на гирю с двумя ручками, стоит ли покупать?
Вчера пошли с мужем на шашлык, он пока дрова таскал, я делала видео из сборной солянки упражнений. Видос получился, зато сегодня еле встала))))) Все тело болело!
Это будет прямая трансляция или запись?
Мужики,напишите пожалуйста в виде списка данный комплекс,буду очень благодарен
Ноконец-то🙂👍