Чем опасен сахар? Рецепты полезных десертов.
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Мой курс тренировок онлайн: wispe.co/yt
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Все мы знаем о том, что сахар вредный продукт, но, мало кто из нас может легко отказаться от сахара. Мне повезло, я не сладкоежка, но в тоже время я обычный человек, и иногда мне хочется побаловать себя вкусным десертом. В этом видео я расскажу о том, какие бывают заменители сахара, какие болезни вызывает сахар и его производные. Также, я хочу поделиться с вами рецептами простых и полезных десертов, которые не повредят вашему здоровью и фигуре.
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
![Natanael Cano - Amor Eterno [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EO4prCs6WpM/mqdefault.jpg)
Друзья, всем привет!
Делитесь в комментариях получилось у вас отказаться от сахара, или хотя бы сократить его употребление?
@@fredom3991 ну а фрукты?
Я сейчас в процессе. Очень не легко. Но, я очень надеюсь на себя ))) Буду стараться.После такого видео, конечно, ничего сладкого не хочется ))) Но, это не на долго. Нужно каждый день пересматривать видео, чтобы не забывать о вреде сахара ))
С начала марта пробую уменьшить употребление « вредного сахара « не всегда удобно это делать потому что я работаю на кухне. И иногда нужно что-то пробывать.
Сладкое люблю: кексы, блинчики, пирожное иногда, шоколад. Но класть его в чай или кофе лет 7 как перестала
То что в хлебе ненормальный гликемический индекс + варенье, это полностью отрицает то, что десерты полезные
Мы с сестрой договорились, что пока не встретимся - она живёт в другой стране, я не дотронусь до сладостей и выпечки. После 3 месяцев без этих вкусняшек улучшилась моя кожа лица и сбросила 4 килограмма. Я сахар на финики сушёные заменила. Сейчас без дрожи смотрю на сладкое и спокойно прохожу эти отделы. Спасибо, Элина! Очень важная тема. Вы очень красивая😉
@@ЮлияМишина-т5й скажите, фрукты едите?) сухофрукты?
Я просто вторую неделю без сахара, но ем яблоки, бананы))
@@burberrydeer я тоже вот уже 3-ю нелею без сахара, очень хорошо выручает урбеч с мёдом!
@@Вера-г1ы3е Мед - тоже сахар.
У меня просто огромная зависимость сахара . Я каждый день ем конфеты , шоколад , пирожки , пончики и тд . На протяжении 2 лет каждый день . Иногда кроме сладкого я ничего за день не ем . Итог , начало болеть сердце . Сахарная зависимость мне кажется должна быть на уровне с алкоголем и наркотиками .
Я ниже девушке ответила, мне это все знакомо. Возможно и Вам поможет
Я тоже зависима
Я набираю с дикой скоростью. Всегда была полная, но в последнее время я ем, особенно сахар, и просто не могу остановиться. Уже 110кг наела. Уже страшно за свою жизнь
@@ЗаринаБарагунова-с1ы как я тебя понимаю .
@@ЗаринаБарагунова-с1ы ну тут либо вы себя возьмете в руки, либо зависимость не даст вам спокойно жить, увы
Сироп агавы, макадамский орех не в каждом доме есть:) разве арахис и мёд)
Но есть возможность в место пончиков и конфет фрукты и ягоды 🍓 кушать. И как Элина сказала если в меру и грамотно питаться то можно держать себя в форме.
Макадамия так в чистом виде вообще не продаётся, ну либо я не видела. Всегда попадались пропитанные, «маркетинговый аромат»
Сироп агавы ничем не лучше сахара)) а грецкий орех (вместо Макадамии) доступен для многих я думаю
Нет ничего 🤗 лучше мёда 🍯
Эх, везёт же тем, кто равнодушен к сладкому😄я вот не такая, поэтому все вкусняшка стараюсь готовить дома, чтобы быть уверенной в норм составе. Элина, спасибо за идеи с десертами, появятся ещё, делитесь с нами обязательно ❤️
Не ем сахар и очень счастлива 😄 ещё очень вкусный десерт : любой орех , я беру арахис , и финики , я замачиваю всё , затем в блендере измельчаю , катаю шарики небольшие , потом в орех измельчённый макаю
Это и в правду очень вкусно🙃
Простой финик или покупной, которые замачивают в сахарном сиропе? Без сиропа он тоже сладкий? Никогда не пробовала
@@ЗаринаБарагунова-с1ы Натуральные финики сладкие! Их не замачивают чтобы посластить, если только вы сами замочите в воде,чтобы смягчить.
Оооо, это еще старая квартира😊 Ждем румтур новой квартиры)
Только недавно решила провести челлендж месяц без сладкого, а тут еще и ваше видео🙉 Теперь появилось больше желания дойти до конца))
Спасибо за новое видео! Я так ждала! За окном так красиво!!! Особенно вы! Удачи вам!
Веганский сливочный сыр ,йогурт из кешью.. это же невероятно 😻 У нас такое не достать
Я - Настя, и я наркоман. У меня зависимость от сладкого. Причем порой я довожу себя до критического состояния. Вижу, знаю, чувствую, что хватит, пора остановиться, но не могу этого сделать и съедаю всю шоколадку. Мне съесть целую плитку шоколада - это вообще никакого труда не составляет. Как с этим бороться я не знаю.
У меня та же фигня. Давай попомать друг другу
У меня было такое. Я заедала психологические травмы, недолюбленность, тревогу и стресс, сама того не осознавая, плюс уже был зависимость от сахара. Попробуйте разобраться с истинными причинами, хороший психотерапевт должен помочь.
Я тоже сахароманка
@@MS-kn2sw я так и знала , что меня отправят к психологу. 🤣
Попробуйте пропить пиколинат хрома
Я соблюдаю пост, однако не в традиционном варианте. Я полностью отказалась от сладкого и выпечки) Чувствую такую легкость😌 кожа стала заметно лучше
я тоже так сделала, продержалась несколько дней. Стала чувствовать себя гораздо лучше, нго в ПМС все таки сорвалась на сладкое, только ПП, без сахара и фрукты. На обычные сладости теперь не могу смотреть, от одной мысли о сахаре тошнит - даже не верится, потому что я ужасная сладкоежка была. Планирую не возвращаться к сахару совсем, надеюсь, получится
Тоже мне пост лутше мясо не еш
@@ЮлияМишина-т5й я тоже вот решила отказаться в пост от сахара и от выпечка, слишком уж зависима была от сладкого+из-за сладкого появилась инсулинорезистентость , вот уже третья неделя пошла как перестала есть сладкое, надеюсь инсулин приведу в норму....
Элина ты прекрасна ❤️Мне 17 лет и я восхищаюсь тобой. Советую всем подругам твой канал так как я столькому научилась у тебя😍🙏🏼 Уходу и здоровью. Когда меня спрашивают от куда у меня мотивация к фитнесу 🥗 🧘🏻♀️ я советую твой канал❤️
Как бы я хотела чтобы мне сейчас было17!Мне 34 и я просрала свою молодость😭
Стала спокойно относиться к продуктам с добавленным сахаром, точнее перестала их есть, как только попробовала различные протеиновые батончики, прот. печенье, прот. шоколадную пасту и даже протеиновый шоколад! Спортивные сладости не содержат сахара, муки и довольно вкусные. Теперь даже не хочется покупать обычные сладости)) Как хорошо, что мы живем в такое время, где все есть))) всем прекрасного настроения ❤
Там скорее всего есть заменители сахара.
Почитайте состав, заменители должны быть натуральными, а иначе не особо и полезными эти батончики получаются.
Ура, новое видео ❤️ Спасибо за полезные советы, всегда очень приятно смотреть ваши видео ❤️
Я большая сладкоежка)) Сейчас прохожу марафон "Топим жир", поэтому ограничила потребление сладкого, мучного. Раньше я каждый день ела булочки, батончики, батон или что-то такое. Я жить не могу без мучного, особенно мягкие булочки... это просто любовь. Ну вот сейчас уже 2 недели я их не ем. Держусь! Могу гордиться, что мама покупает булочки, чипсы, предлагает мне, а я отказываюсь!
Но если прохожу отдел сладкого в магазине, то думаю, что "после марафона я куплю себе эту штуку, новинку и попробую", почему-то очень очень хочется(
А вообще я год назад у меня выпала пломба в зубе, я пошла залечить, в итоге месяц лечила зубки, было ужасно по часу каждый раз сидеть с открытым ртом, да и без обезболивающего. После этого я перестала пить чай с сахаром (до этого 2 чайные ложки на кружку). Этим я тоже горжусь!)
Привет, Элина! Да, сахар - такой же наркотик, как кофе, сигареты и алкоголь. Разорвать устойчивые нейронные связи поможет регулярный спорт (желательно на свежем воздухе по возможности), поскольку чувство удовлетворения после качественной проработки мышц или длительной йоги в медитативном режиме наполняют даже более яркими ощущениями, чем сахар. Также, от себя добавлю, что сахар(сладкие булочки, пирожные, печенье, торты - кондитерские изделия в целом) провоцирует грибковые инфекции. Альтернативные источники говорят о том, что рак - это ни что иное, как грибок (официально не доказанные данные)... В ютубе есть много видео о том, как рак люди преодолевали на сыроедении и соках с большим количеством зелени в рационе. Все свежее ощелачивает организм, а вредная еда - окисляет. В кислой среде падает иммунитет и тогда бактерии и вирусы берут верх над человеком и паразитируют на нем. Если коротко описать. Проблема очень глубокая и я очень рада и признательна вам, что поднимаете такие темы! Удачи и вдохновения!!!
Какое полезное видео,надо отвыкать от сахара срочно
Очень ждала именно такое видео от Элины
7:23
Тут наверное оговорка - быстрые углеводы. А так спасибо вам за полезный ролик)
Спасибо за видео🌷😍
ты ещё не посмотрела видео)))
Пятый день без сахара. Пока держимся😂💪🏼
Очень люблю такие видео ❤️
Красотка 💫
еще не посмотрела, но сразу лайкулю)
Не ем сахар уже 3 месяца! Стала чувствовать себя намного лучше, прошли прыщи и ушёл лишний вес. Было сложно, но я ни о чём не жалею. Спасибо за полезную информацию)
Я сладкоманка. Отказалась, пока держусь и надеюсь, что смогу🦔
Спасибо, Элина, очень полезное видео получилось! Я сама сладкоежка, но усиленно борюсь с употреблением сахара, так как понимаю, насколько это вредно для организма. Рецепты интересные, попробую. Из своей практики борьбы с сахаром могу сказать, что его можно заменить на финики, курагу. :)
Ну вот, напомнили о сладком, пойду съем шоколадку ;)
🤣
Правильно, нет плохой еды. Еште на здоровье, не зарабатывайте себе РПП. В конце концов жизнь одна ❤
@@ЮлияНовгородова-щ2ъ если есть всё вредное, причём бездумно, эту «одну жизнь» можно прожить в ужасных мучениях, которые проявляются как последствия от такой еды. Есть нужно осознанно, но не доводить до РПП
@@julia.suvorova дак я и не говорю, что нужно есть все без разбора. Здесь речь о том, что все есть яд, и все есть лекарство. Нужно лишь слушать свой организм ❣
@@ЮлияНовгородова-щ2ъ
Дело в том, что каждый человек может трактовать Ваш комментарий по своему, кого-то это может мотивировать съесть ещё больше сладкого (касаемо этой темы), когда на самом деле это уже для него превышает норму и может перерасти в серьезную проблему.
в Вашем комментарии выше не так подробно описывался Ваш мотив. Теперь, донеся основной смысл - претензий с моей стороны больше нет
Желаю всем избавиться от этой зависимости и безмерно рада, что поднимаются данные темы и существуют такие полезные каналы ❤️ Совершенствуйте, цените себя и своё здоровье
Я использую финиковый сироп - добавляю его в каши. Когда варю гречку, иногда для вкуса добавляю палочку корицы👍
хлебцы dr. Korner мажете арахисовой пастой и сверху финики, также эти хлебцы можно потереть чесноком с солью и варёную свеклу сверху пластиком добавить.
Как нельзя кстати!!!!! И конечно оооочень полезное видео! Спасибо огромное!
Элина,вам так хорошо с такими волосами,лучше, чем с прямыми
Я была той ещё сладкоежкой😂 но потом отказалась от сахара, потому что ни мои зубы ни моя кожа ни тем более здоровья не стоят моего наслаждения, теперь когда иногда ем торт, он мне кажется обычным😂 но обожаю финики, бананы, полезные сладкие продукты и ещё после того как отказалась от сладкого начала чувствовать вкус всего намного лучше 😍 конечно иногда могу съесть и это для меня праздник 😂
Элина, очень полезный контент!
Спасибо😘
Пожалуйста снимите в формате сильных женщин про Рианну
Благодарю за полезное видео и простые рецепты♥️
У меня вообще в городе ничего не продают из того, что было в ваших рецептах (
Спасибо, Элина ❤️
Я была всю жизнь сладкоежкой, но в послелние полгода спокойнее стала относиться к сладкому, если дома нет сладкого, нисегг страшного завтра съем, а не бегу сломя голову в магазин за шоколадкой
спасибо за такие полезные видео, это большой вклад для здоровья в русском ютюбе что вы делаете
Спасибо,очень полезное видео 🥰❤️
Сладкое - моя проблема. Ем много... Спасибо за видео❤️.
Ты лучшая!🥰😌🌱
Какая Вы милая 🥰🍒
Решила внедрить после месяца без сладкого , больше фруктов . Мне кажется любой сладкий вкус вызывает привыкание . Теперь мне постоянно охото какого то сладкого . Кг фруктов в день тоже не выход ... то есть , когда я в принципе не ела ни фруктов , не сахара., мне было легче бороться с зависимостью
Это видео как раз про моё состояния если можно так сказать)) я до рождения дочки вообще не была сладкоежкой , даже не любила сладкое , очень редко употребляла , даже чай пила без сахара , но как то после родов все поменялось не знаю и не понимаю от чего , может от стресса , и недосыпания, плохое настроение ... до сих пор чай пью без сахара но я начала больше есть сладкое , ещё у меня муж сладкоежка) Ваше видео было очень даже кстати 😇👍🏻 Спасибо 🙏🏻 большое Вам🥰😍 За Ваш труд 💔 постараюсь уменьшить количество сладостей 🙃🙂
Очень интересно и познавательно! Спасибо 🙂
Спасибо за видео🕊️ тоже больше предпочитаю солёное, чем сладкое, но иногда случается такая ломка на что-то сладенькое....
Спасибо за видео☀️💛
Хочу избавиться от зависимости этой.
Спасибо за видео 💞
Спасибо большое!
Очень актуально, две недели не употребляю сахар, тяжело..нервно)) на ночь пью чай с травами и ложка натурального меда)) вкусно.. За неделю кожа реально стала чище!!! Ем больше фруктов и когда хочется чего-то вкусного ем кешью и в итоге вкусно)
Чудове відео,багато корисної інформації!Дякую!
Стараюсь відмовитись від цукру, думаю у мене вийде💞
Аааа... Как я ждала это видео. Хорошая информация 😊 А есть ли видео как вы стали веганом? Как начинали, какой рацион питания был? Сразу перешли на растительное или как-то поэтапно? Очень интересно.
Я не ем сахар уже 2 года. Похудела на 14 кг. И всё сладкое где в составе есть рафинированный сахар мне кажется невкусным. Зато полюбила, финики, курагу, изум, инжир.
Хочу ещё дополнить что началась зависимость в период депрессии и ела чтобы пожалеть себя . Сейчас есть мода на рпп и у меня реально началось когда не было интернета и этой темы . Но это настолько романтизировано что периодами кажется что это только рпп и кп а не просто привычка . И я научилась разделять когда я ем сладкое при рпп а когда это просто механическая привычка и поиск новой дозы сахара . Вообщем я к тому что легко спутать эти два состояние .
прошу тебя, сними видео про твои худые ножки, как ты добилась, какие эффективные упражнения помогут похудеть ?
Для меня день прошел зря, если я не съела конфетку или что-то сладенькое.....Просто не знаю, как избавиться от этой зависимости!!! Большой палец вверх тем людям, у которых крепкая сила воли
Сахар я заменяла раньше стевией, а теперь кленовым сиропом, и то, очень редко, когда готовлю тофники, или овсянку
Дорогая Элина, благодарю за полезные рецепты))
Всё давно хотела спросить....на каком сайте вы заказываете спортивную/ домашнюю одежду?
Мне безумно нравятся образы и цвета!!!❤🙏💐 Буду очень благодарна за совет))))
классное видео, просто и доходчиво.!!!
Я сладкоежка, очень люблю сладкое. Но в начале месяца врач рекомендовала мне диету, полный отказ от сладкого и хлебобулочных изделий, выпечки, в целях нормализации микрофлоры. Теперь не знаю, чем перекусить на работе и еле сдерживаю себя😅
Я каждый день ем сладкое , утром , обедом, вечером , ночью по больше,😭😭😭 после этого видео я постараюсь кушать по меньше, смотивировало)
Тоже люблю сладенькое☺, но предпочитаю выпечку всем конфеткам и шоколадкам🍫✖. Ем не так часто, но иногда себя балую) Скорее всего, это связано с тем, что в детстве у моей мамы была кондитерская-булошная. Мне частенько нужно было её ждать сидя в подсобке😋, ну я время зря не теряла)).
А вообще, стараюсь дома держать только полезный сахар: фруктики, мёд и тд. Захотелось, сразу съешь и не нужно идти в магазин за чем-то вкусненьким, когда перед тобой много полезного и сладкого🍌🍎🍯
В мёде тоже много сахара
полезные десерты люблю горааааздно больше тех, что с добавленным сахаром!! в большинстве случаев выбираю именно их
Раньше я елa сладкое, постепенно пересталa, сегодня я просто не могу есть, мое тело отказывается, как вы сказали, раз в месяц, если оно качественное, я могу есть один, но не больше, я делаю смузи, с молоком растительное , кефиром или травяным чаем,йогурт, всегда корица и свежий имбирь
Элина , а вы кушаете варенье ??
Я всегда была сладкоежкой! Как родила и стала кормить младенца грудью, так сладкого захотелось ещё больше раз в 10! Ела пачками печенье, пастилу, зефир- в итоге через месяц после родов у меня обсыпало все лицо красными шелушащимися пятнами и кожа горела и чесалась как при ожоге 🔥 теперь всегда такая реакция на сладкое ☹️ очень тяжело было перестать его есть, но моя кожа просто кричала “sos”. Сейчас иногда срываюсь и ем пирожное и тому подобное, а потом из-за этого страдаю: мучает совесть и чешется лицо 😰 вообще сахарозависимость наверное уже можно отнести к наркомании...я порой себя точно чувствую сахарным наркоманом, который изо всех сил держится, чтобы не сорваться😩
Круто ! 👍
Я всегда была сладкоежкой, не могла жить без сладкого. А вот после переезда в Канаду, тоже отдала предпочтение в пользу домашней выпечки, ибо здесь большинство десертов - это просто маргарин с сахаром 🙊. После таких «сладостей» чувствуешь себя очень плохо 🙈.
Берете гречнувую муку, пару яиц, кефир. Можно добавить банан. В микроволновку на 10мин. Готовао! Вкусно
Сахарный диабет не от сахара, а от кулинарных изделий, состоящих из огромного количества жира и сахара, и как раз это сочетание вызывает наркотический эффект. Просто сахар из банки никто не ест и зависимости он не вызывает.
Уже 3 месяца, как не употребляю сахар вообще 😜❤ спасибо за мотивацию !!! 🌷
И как ваше самочувствие? а я пока 3-ью неделю не ем сахар...
@@Вера-г1ы3е, прекрасно ^^ вообще не тянет к сахару... 2 дня назад давление упало, так-как была дождливый день. И вот.. мне пришлось есть сладкое․ Было странно, теперь не представляю, как можно есть сладкое каждый день :D
Все супер, только не тортЫ, а тОрты
Я сладкоежка и меня это пугает. Только что я заточила шоколадку. Могу одна спокойно за пару дней съесть торт. И ведь понимаю, что ем сладкое просто от скуки, когда нервничаю или в период ПМС, но не знаю как отказаться от сладкого.
Как хорошо вас понимаю...
А орешками не пробовали заменить? Когда скучно, должно зайти ещё больше 😅
@@Оля-л8г пробовала и даже продержалась около месяца. Потом захотелось тортик и понеслось) орехов вроде тоже нельзя много есть.
Самая страшная зависимость, вроде и безобидная на первый взгляд! Я с легкостью отказалась от много и сладкое очень урезала, но думать о нем не перестаю, это единственное что осталось в голове.
Без проблем👌✌ заменяю на пп❤
Я очень сильная сладкоежка(((мне очень тяжело отказаться от сладкого... Для меня это большая зависимость
Делаю такие же тосты с сыром, бананом и орешками
Я не сладкоежка) клевые рецепты, попробую)
Рецепты- 11:10👌
*Что-то на богатом*
Очень жаль
Так и не поняла , сахар нельзя совсем или какую-то норму в день можно?
А что вы скажете о марципане? 🥺
Боюсь тебя огорчить(
Элина, подскажите, пожалуйста, какой бренд веганского крим чиза вы используете? Он у вас на видео такой правильной текстуры и цвета! А то все те, что я пробовала, ну совсем невкусные, особенно Miyokos и Trader Joe’s brand 😕
Я в декрете с дочей начала есть сладкое мешками, чтобы заесть скучную и однообразную жизнь сурка, и чтобы получить свою порцию эмоций от эндорфинов. Или когда не выспишься так, что трясёт утром выпиваю кофе и съедаю за завтраком огромное пирожное или пакет печенья и сразу настроения поднимается и энергии прибавляется. Но больше нехочу зависить от сахара, хочу месяц продержаться и посмотреть на прогресс и самочувствие. Может потом втянусь и завяжу с сахаром.
блин у нас не продаются такие продукты :(
люблю сладкое, но не злоупотребляю им
Подскажите что за такое варенье клубничное без сахара, где можно найти?
Какой-то голос странный в этом видео
Отказалась от сахара и чувствую себя прекрасно (не любила его кст особо никогда)
В мозге*)) поправлю вас
Почему все врачи говорят что сахар нужно есть??
Так , с завтрашнего дня худеем на дефиците и будем без сахара.
Я сладкоежка!
Последнее время очень тяжело даются попытки жить без сладкого, муж и ребёнок всё едят и отказываться не хотят, а у меня воли не хватает, глядя на них...
Правда ли, что орех макадамия на самом деле безвкусный, а вкус ему придают при помощи вымачивания в растворе ароматизаторов, соли и сахара?
Правда
Сладкоежкам привет
А финики можно же (не много)?
Тосты с хлебом, а пшеница это же глютен, разве глютен не вреден))?
У меня при отказе от сладкого совершенно пропадают силы и кружится голова, учиться вообще не возможно, голова не соображает. У кого нибудь есть такое?
Скорее всего, вы отказываетесь от углеводов совсем, чего делать нельзя. Обязательно есть крупы: гречку, бурый рис, макароны из твердых сортов, овсяную и другие каши, за исключением манной, хлебцы, хлеб цельнозерновой и др.
П.с. У меня такое было. На безуглеводной диете. Два дня ещё нормально, а на третий день такие же симптомы.
@@white_shiny_wings Да нет, не отказываюсь, в рационе помимо вышеназванных медленных углеводов были и финики и куча фруктов (((
@@ЛюбовьПотапенко-щ9х Возможно, что их было недостаточно. Явные признаки падения уровня глюкозы...
эххх если бы у меня были деньги на это всё🥺