Привет, ребят ! Так как, ко мне поступает много вопросов на счёт питания, я решила показать вам основу своего рациона. Сегодня ваш ждёт обзор моей кухни и подробный разбор содержимого моего холодильника.🙈 Если у вас есть вопросы на счёт питания, пишите в комментариях .😌
В Калифорнии в Sprouts, trader Joe's и т д все эти фрукты/овощи - наисвежайшие и в 3 раза дешевле. Уже порезаны и упакованы. Думаю, если бы такое было в Россию, веганов было значительно больше.
Полностью согласна, что из тофу можно приготовить очень вкусные блюда. Поделюсь своим любимым рецептом: твёрдый тофу необходимо порезать кубиками, шампиньоны напополам или четвертинками, добавить отварной нут, соль, перец и любимые специи (у меня индийская приправа). Добавить кокосового молока или оливкового масла (вкусно и так и так). И запечь в духовке минут 30-40 при 180 градусах. Готова кушать это каждый день 😻 Элина, поделитесь с нами вашим любимым рецептом из тофу🙏🏻 🍀
Элина , я и мой муж тоже веганы уже более 8 лет. Но мы также low waste. Пожалуйста, задумайтесь над снижением отходов. Все эти пакеты и нарезанные фрукты , можно купить без пластиковой упаковки. Наша планета просто переполнена отходами. Пожалуйста, изучи тему осознанного потребления и сделай шаг на встречу планете. Мы не можем делать все , в чем нуждается наша Планета, но каждый шаг навстречу ей уже улучшает ее.
Про бальзамический уксус забыли сказать. Благодаря Вам я его включила в свой рацион. Почти каждое утро начинается со слушания ваших видео через наушники. Ваш внешний вид и мотивация вдохновляет)) Спасибо за это!
Вот это я понимаю ассортимент продуктов😍🥦🥕🥥🥬🍇🍉🍒🍌🥝стремимся к такому чистому питанию вместе с вами🙏🏼но жаль у нас в России в маленьких городах ещё нет такого выбора веганской продукции,а точнее ее практически нет.Со всем остальным проблем нет🌿Благодарим за интересный обзор♥️
Жила в Долгопрудном (5км от Москвы) Выбор огромный. Переехала в Переславль и там в обычных магазинах можно найти что-нибудь. Я не ем мясо всю жизнь. И мне нормально) Так что в маленьких городах, если постараться, то можно и найти что-нибудь.
Elizaveta Bakhmut 5 км от Москвы? Ну тогда тут нет ничего удивительного. Вы бы посмотрели как обстоят дела в глубинке, в маленьких городах и посёлках городского типа. Я уж про деревни вообще молчу. Одни Магниты да Пятерочки, ну и частные магазинчики. Сама живу в городе-миллионнике.
У нас в Томске (Сибирь) достаточно веганов и даже есть одно веганское кафе! Единственное с фруктами туговато и орехи дорогие. Просто веганом быть несложно, а вот питаться полноценно и сбалансировано живя на стипендию пока сложновато...
При производстве сахара по обычной технологии используются дезинфекторы: формалин, хлорная известь, яды аминной группы (вазин, амбизоль, а также комбинации из выше перечисленных веществ), перекись водорода и другие. "Белой смертью " сахар сделали наши промышленники, которые в погоне за экономическими показателями потеряли экологический смысл своей работы.
Уровень любителя сладкого: Женя))) Вот честно я тоже любитель сладкого и ничего с этим поделать не могу, единственное стараюсь выбирать либо не вредную сладость или есть меньше, чем хотелось бы))) Было интересно заглянуть в Ваш холодильник, мне есть к чему стремиться)
@@ElinaFedorova да мы тоже платим за сортировку мусора....так хорошо !!но все таки если у нас есть возможность берём без упоковки в пластике конечно это не легко но многие маг.в Европе уже перестраивается!!!можно региональные брать и на рынках,дороже конечно вот так как то... Вы очень милая девушка...на Вас очень приятно смотреть и слушать
4 года назад+2
@@ElinaFedorova Это здорово. Еще круто было бы и меньше его покупать. Например, целый арбуз/дыня вместо порезанных в пластиковом лотке.
Очень интересно, вдохновилась. Последнее время начала прям увлекаться правильным питанием, пробую новые блюда, ищу больше информации про разные продукты, разные рецепты смотрю. Спасибо, узнала много нового ♥️
Как же всё это аппетитно! Последнее время хочется делать все возможное, чтобы быть здоровым человеком. Произошёл какой-то щелчок. Твои видео помогают понять, что ты не один😘
А чего вы взяли, что вегонское питание это хорошо? Очень много полезного в мясе..., да и к тому же Бог разрешил,Аллах создал животных для этого, конечно,дело каждого,но веганское-не значит правильное,просто вы не любите или не хотите мясо
*Элина, Вы - мой пример женственности и осознанности! Глядя на вас я заинтересовалась спортом❤️ За эти 10 дней я убрала в талии 5см только тренировками (Chloe Ting), мое тело невероятно изменилось, и я не хочу останавливаться! Я наконец перестала стесняться снимать видео на свой канал, своей внешности!*
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО:) Элиночка, сними, пожалуйста, свои любимые рецепты: салатов, примеры завтрака, обеда, ужина - очень интересно! На заметку многое возьму, сейчас тема вегетариантства и веганства распространена. Да и вообще слушать тебя одно удовольствие)
Элина, очень понравилось видео. Сними, пожалуйста, отдельное видео про вегетарианство, вегенаство. Вот про все это, а то очень хочется разобраться в этой теме.
Там витаминов почти никаких не осталось. Потому что у вас уже заранее всё почищино, порезано. А когда фрукты/овощи лежат какое-то время уже разрезаны,то витамины все выходят. Я слышала такую версию. Кто знает, напишите так это или нет? Спасибо
@@olesyaberestova1449 спасибо. Я вспомнила где я это смотрела. Был фильм о витаминах. И там как раз разбирали этот вопрос. И почему-то я тогда поверила в это. Там очень интересно всё это рассказали и подкрепляли фактами.
Спасибо за советы и то что делитесь всегда своими секретами❤️Искренне восхищаюсь вами, у меня с подросткового периода очень много комплексов и я всегда была недовольна качеством своего тела. Различные диеты привели меня к булимии и вот уже месяц я борюсь с этой проблемой и начала с ваших тренировок. Я пытаюсь наладить рацион и вы меня очень вдохновляете. Просто огромное спасибо вам❤️💋
Элиночка спасибо большое! Если бы все, хоть немного питались как вы, и выбирали полезные продукты, было бы больше здоровых людей☺️ Как всегда красиво, и полезно ♥️👌
Элина ну после этого видео вы просто обязаны сделать видео с простыми базовыми рецептами. Как и с чем есть авокадо, он же сам по себе не вкусный. И тофу тоже самое. Вы классная и вдохновляете на правильные поступки.
С маслами надо наоборот 🤭: оливковое в салат ,а на авокадо жарить,так как оно единственное среди масел с самой высокой точкой дымления .Оливкое не подходит для жарки .
Прекрасное видео, очень приятно на вас смотреть и слушать) В России, конечно, нет такого ассортимента веганских товаров (широкий выбор в Москве и Питере), но за свои 4 года веганства все-равно вижу положительные изменения на полках. Сейчас в каждом магазине довольно широкий ассортимент молока, соевого мяса, где-то появляется тофу и другие сыры, в общем: маленькими шагами, но делаем мир лучше)
Классное видео! Очень приятно, что ты всегда готовишь полезную информацию и стараешься сделать влог максимально полезным. А то некоторые снимают видео ради видео. " так, сегодня пойду в магазин, купила то, то то. Ну все , ребята, спасибо , что были со мной - пока. " ))))
Можно 100% придерживаться такого питания, когда живешь в тёплых краях, а когда живешь в холодах, то одной клетчатки мало... фрукты и овощи зимой «пластиковые» не такие как в Калифорнии, где лето круглый год))
Вопрос про молочную продукцию. Поправьте меня, если я не права. Эти йогурты и молоко - неужели они полезны? Там ведь модифицированный крахмал зачастую и прочая химоза
Anna Akulova самому то да. Просто сейчас такой фетиш на всё это растительное молоко в коробках. А я как то побаиваюсь продуктов с таким гигантским сроком годности
Anastasiia Dm Растительное молоко не полезно совершенно, оно тоже зашлаковывает организм. Подходит только при переходе на питание без пжп. Но это временная мера)
Я тоже очень люблю различные семечки и орехи, обожаю миндаль и тыквенные) А вот морковку я бы лучше целую покупала, почистить можно быстро и самой. В морозилке всегда ягоды у меня делаю свои йогурты и смузи. Не скажу что мясоед, но яйца, творог, сыр и кефир люблю.
Хорошо что вам нравится и подходит веганский образ питания. Мне например ничего хорошо не принесёт если у меня в рационе будет много углеводов, поэтому я на КЕТО питании. Я делала генетический тест и наблюдаюсь у эндокринолога и гинеколога и врачи и тест говорят что для меня Кето питание самое правильное и лучшее... это я все к тому что не повторяйте то что едят блогеры, у каждого из нас свой уникальный организм! Да, во многих продуктах есть огромное количество полезных свойств, но один и тот же продукт может приносить пользу одному человеку и вред другому!
Элина, вы хоть не просили, но очень советую при тепловой обработке продуктов использовать именно масло авокадо🙏 С каждым видео удивляюсь как много информации блогеры обрабатывают перед сьемкой.. огромный труд..🙏 Спасибо Я тоже кстати веган☘❤
Привет, Элина! Поделюсь своим опытом по поводу тофу. Кто из Киева будет полезно) я перепробовала разных производителей тофу, все не вкусно, в основном импортные с кучей добавок, консервантов, стабилизаторов и сильно солёные. Но я нашла. В сети Мегамаркет и в некоторых Фора есть тофу производитель Агропродук. В обычной полиэтиленовой герметичной упаковке, с маленьким сроком хранения, есть полностью натуральный без вкусов, его нужно самостоятельно мариновать, добавить соевыей соус и специи👍Есть уже замаринованные с травами и другой с паприкой. И тот, и тот очень вкусные, если нет времени мариновать. После этого я полюбила тофу😀👍
Летом аппетита практически нет, тоже легкие салаты и овощи, худеешь. А вот зимой хочется чего-то более сытного и плотного. Как альтернатива семенам чиа - семена льна. Наш супер фуд
Спасибо тебе, дорогая 🌹 очень ценю твой труд. Очень приятно то, что всё то о чём ты говоришь это сугубо твой опыт, а не плагиат Википедии. Ещё и землячка 💓... только я в Милан перебралась 🙈
Элина, здравствуйте! Сейчас глубоко погрузилась в тему питания. Хочу поделиться с Вами, что для жарки как раз таки лучше масло авокадо использовать, оно при высокой температуре не меняет своих свойств. Можно еще горчичное или кокосовое. А вот оливковое в салаты)
Спасибо за видео💕 Элина, коричневый сахар точно такой же вредный как и белый сахар, разницы ноль, а стоит в два раза дороже. Это все маркетинговый ход) Если хочется наименее вредный то это кокосовый сахар, у него низкий гликемический индекс 35, по сравнению с белым сахаром, у которого 70, и он очень приятный на вкус) А вот жарить еще можно на кокосовом масле, но обязательно рафинированном.
Коричневый сахар имеет в своём составе полезные минеральные вещества, в отличие от белого, если вы покупаете конечно не поддельный тростниковый сахар. Но этот сахар так же способствует набору веса и вреден, если его есть много. В моем случае я могу позволить себе покупать продукты, в состава которых есть сахар, так как я не люблю сладкое и ем этого крайне мало
Спасибо за видео! Элина можете поделится рецептом Вашей пасты - было бы очень интересно и полезно - хочется чего то нового и более полезного. Спасибо :)
Элина, давно за тобой слежу. С годами ты осознанней и осознанней. Рада за твой рацион. Но так много пластика и полиэтилена. Хорошо, что ты заботишься о себе и своём организме. Но обрати пожалуйста внимание на окружающую среду , zero waste.
Вы- отличный человек, несете правильный посыл, мотивируете. Продолжайте и дальше создавать подобные видио, было бы интересно узнать какие продукты вы не едите совсем (если такие есть?!) не потому что веган, а просто они вам не нравятся/ не считаете их нужным в своем рационе и почему) Например, я не ем хлеб, ни ржаной, ни белый, никакой. Родные диву даются ( мама и бабушка обожают батон), а я не считаю его вкусным и лишние калории мне не нужны от продукта, который мне не нравится :)
Elina dobriy den. Ya vnimatelno posmotrela vashe video. Ya konechno sama ne osobo pravilno pitayus, no vse eti yogurti i sousi...neizvestno iz chego oni na samom dele sdelani. Skolko raz pokazivali peredachi o tom, chto sostav ne sootvetstvuyet realnomu sostavu. Opat je, esli rech idet o pravilnom pitanii, no dumayu chto vse eti strannie mitie slishkom rovnie i takie pravilnoy formi ovoshi...kak bi ne osobo vnushayut doveriya. Vam udachi. Vi zamechatelnaya!
Элина, спасибо за видео! Уже больше месяца занимаюсь на wispence, купила после месяца годовую подписку. И хочу поблагодарить тебя за мою новую внешность и мой внутренний мир♥️ ты стала моей лучшей подругой, моим мотиватором и вдохновителем♥️ хотелось бы, чтоб на wispence сделали более умеренный объем порций в рецептах, чтоб можно было без напряга понять каллораж, спасибо!
Элина,я как раз задумываюсь о постепенном переходе на веганское питание.Пожалуйста, снимите видео о том,как вы к этому пришли,что поменялось,как перестраивался организм,сдаёте ли вы анализы?Я не хочу участвовать в эксплуатации животных,но я худенькая и переживаю,что начнутся проблемы со здоровьем.
Элина, спасибо за те знания, которые вы даете! Начала заниматься по вашей платформе wispence и очень довольна.) Расскажите нам рецепт своей фирменной пасты?)
Элина, как относитесь к лечебному голоданию, считаете ли это полезным для организма? Сами переодически очищаете организм?) Спасибо вам и вашей команде за труд и сумасшедшую отдачу, занимаюсь по wispence уже несколько месяцев, вижу только прогресс 💜
Очень переживаю за подростающее поколение, культ здорового питания и худобы достал немного, к сожалению они его не всегда правильно понимают и применяют, это я про ваши заманивающие фото худобы на заставке к видео! Боюсь даже, что чем больше просмотров, тем больше комплексов у девчонок, а не мотивации! ☹️ Если что, мне скоро 40 и я от природы худышка и ни чего для этого никогда не делала, просто повезло! Очень рада, что мы все такие разные, и желаю вам девочки любить себя такими, какие вы есть! ☺️😎😘
Элина, хорошее видео ! но очень важная вещь : на любом масле ХОЛОДНОГО ОТЖИМА, -- в твоем случае оливковое, жарить ничего нельзя и подвергать термической обработке. Для жарки нужно другое масло покупать.
Очень круто, тоже хотелось бы так питаться. Только в регионах России часть этих продуктов будет трудно найти в магазинах, а в Москве такой рацион будет стоить внушительных денег. Не для среднего заработка.
Привет, ребят ! Так как, ко мне поступает много вопросов на счёт питания, я решила показать вам основу своего рациона. Сегодня ваш ждёт обзор моей кухни и подробный разбор содержимого моего холодильника.🙈 Если у вас есть вопросы на счёт питания, пишите в комментариях .😌
Сними пожалуйста свой рецепт пасты😻💖
Вы используите дополнительно какие-то витамины? (в виде таблеток или подобного)
Плюсую вопрос про витамины и добавки, очень интересно 🙏
А на оливковом масле можно жарить? Я знаю, что на льняном категорически нельзя, про оливковое вот сейчас задумалась
Отличное видео, спасибо! Может, поделишься ещё рецептами, а то веганская паста с грибами и сметанным соусом звучит очень аппетитно😅😋
В Калифорнии в Sprouts, trader Joe's и т д все эти фрукты/овощи - наисвежайшие и в 3 раза дешевле. Уже порезаны и упакованы. Думаю, если бы такое было в Россию, веганов было значительно больше.
безусловно
Да, да.. В России мне кажется не очень выгодно веганом быть
В России вообще не выгодно есть...
@@АсяБурлакова-о8ю хохо
Согласна
Потрясающий набор продуктов, но так грустно, что в Америке всё продаётся в пластике.....
Как и в России, и вообще везде.
@Kirill Kolesnikov Везде есть свои "магниты".
Чтобы произвести картон нужно вырубать огромное количество деревьев , что тоже очень плохо
@@DinaOrlova в европе стали продовать в картоных коробках или бумажные пакеты.
Согласна, неужели в LA нет Zero Waste магазинов продуктов?
Все хорошо, но количество пластика меня повергло в ужас) в последнее время, активно пытаюсь уменьшать его в своей жизни
Полностью согласна, что из тофу можно приготовить очень вкусные блюда. Поделюсь своим любимым рецептом: твёрдый тофу необходимо порезать кубиками, шампиньоны напополам или четвертинками, добавить отварной нут, соль, перец и любимые специи (у меня индийская приправа). Добавить кокосового молока или оливкового масла (вкусно и так и так). И запечь в духовке минут 30-40 при 180 градусах. Готова кушать это каждый день 😻 Элина, поделитесь с нами вашим любимым рецептом из тофу🙏🏻 🍀
не могу есть тофу, сразу тянет блевать
Кристина Рублевская я попробовала ваш рецепт) Люблю тофу, но тут заиграл по новому. Спасибо)
Алиса Кр- спасибо, что поделились своими впечатлениями ) Рада, что вам понравился рецепт))
Уровень самоизоляции: смотрю видео спустя 3 секунды после выхода
😂
Элина , я и мой муж тоже веганы уже более 8 лет. Но мы также low waste. Пожалуйста, задумайтесь над снижением отходов. Все эти пакеты и нарезанные фрукты , можно купить без пластиковой упаковки. Наша планета просто переполнена отходами. Пожалуйста, изучи тему осознанного потребления и сделай шаг на встречу планете. Мы не можем делать все , в чем нуждается наша Планета, но каждый шаг навстречу ей уже улучшает ее.
Необходимо развивать осознанность, планета действительно болеет уже от жизнедеятельности человека.
Про бальзамический уксус забыли сказать. Благодаря Вам я его включила в свой рацион. Почти каждое утро начинается со слушания ваших видео через наушники. Ваш внешний вид и мотивация вдохновляет)) Спасибо за это!
Вот это я понимаю ассортимент продуктов😍🥦🥕🥥🥬🍇🍉🍒🍌🥝стремимся к такому чистому питанию вместе с вами🙏🏼но жаль у нас в России в маленьких городах ещё нет такого выбора веганской продукции,а точнее ее практически нет.Со всем остальным проблем нет🌿Благодарим за интересный обзор♥️
Жила в Долгопрудном (5км от Москвы) Выбор огромный. Переехала в Переславль и там в обычных магазинах можно найти что-нибудь. Я не ем мясо всю жизнь. И мне нормально) Так что в маленьких городах, если постараться, то можно и найти что-нибудь.
Elizaveta Bakhmut 5 км от Москвы? Ну тогда тут нет ничего удивительного. Вы бы посмотрели как обстоят дела в глубинке, в маленьких городах и посёлках городского типа. Я уж про деревни вообще молчу. Одни Магниты да Пятерочки, ну и частные магазинчики. Сама живу в городе-миллионнике.
У нас в Томске (Сибирь) достаточно веганов и даже есть одно веганское кафе! Единственное с фруктами туговато и орехи дорогие. Просто веганом быть несложно, а вот питаться полноценно и сбалансировано живя на стипендию пока сложновато...
Вот вот
@@janesweet1512 Оо, тут есть ребята из Томска :) Очень здорово встретить земляков под такого рода видео.
Элина, коричневый сахар, по сути тот же белый. Разницы нет) Миф о том, что коричневый сахар не такой вредный как белый, всего лишь маркетинговый ход.
Белый из свеклы, коричневый из тростника.
Белый выбеливают с помощью коровьих костей
Совершенно верно. Белый и коричневый сахар - тот же развод, что и молочный и горький шоколад.
При производстве сахара по обычной технологии используются дезинфекторы: формалин, хлорная известь, яды аминной группы (вазин, амбизоль, а также комбинации из выше перечисленных веществ), перекись водорода и другие. "Белой смертью " сахар сделали наши промышленники, которые в погоне за экономическими показателями потеряли экологический смысл своей работы.
@@ОльгаСестра а в чем развод? Я о шоколаде.
Уровень любителя сладкого: Женя)))
Вот честно я тоже любитель сладкого и ничего с этим поделать не могу, единственное стараюсь выбирать либо не вредную сладость или есть меньше, чем хотелось бы)))
Было интересно заглянуть в Ваш холодильник, мне есть к чему стремиться)
Как красиво когда нет этих длинных накрашенных ногтей у вас!
Элина, а как у вас обстоят дела с утилизацией мусора? Заметила что много пластиковых упаковок
Да очень много пластика ...стараюсь покупать без пластикои упоковки..
Мы платим за сортировку мусора.
@@ElinaFedorova да мы тоже платим за сортировку мусора....так хорошо !!но все таки если у нас есть возможность берём без упоковки в пластике конечно это не легко но многие маг.в Европе уже перестраивается!!!можно региональные брать и на рынках,дороже конечно вот так как то... Вы очень милая девушка...на Вас очень приятно смотреть и слушать
@@ElinaFedorova Это здорово. Еще круто было бы и меньше его покупать. Например, целый арбуз/дыня вместо порезанных в пластиковом лотке.
Ну целые конкретно в том магазине не продавались 🤔
Супер! Я веган уже 4-й год и без алкоголя! 👌 Благодарю тебя❤ Ты умница и красавица!!!😍🤗
❤️
*Пока не стала пить больше воды, не могла похудеть и избавиться от сухости кожи!*
Ну не знаю,пью очень много воды,а кожа всеравно сухая.
Потому, что сухость кожи может быть не только из-за недостатка воды, вот кому-то помогает, кому-то нет
@@АллаКузьмина-г4е попробуй почитать про замасливание
Смотрела доктора Берга, и он говорит, что сухость кожи вызвана не от недостатка воды, а от недостатка витамина А
Может нужно в комплексе вода и витамины))
Добрый день) Вы очень мотивируете меня менять свой рацион+улучшать своё тело) Спасибо вам за это))) Хотела бы увидеть видео «Рецепты»
Спасибо Элина за твою доброту и открытость
Спасибо большое за ролик❤️, теперь задумалась о том, какую воду я пью🧐
Тофу очень вкусный своим безвкусием, просто обожаю)
Аппетитная дыня в холодильник у вас.
Хотелось бы рецепт пасты с грибами)
Очень интересно, вдохновилась. Последнее время начала прям увлекаться правильным питанием, пробую новые блюда, ищу больше информации про разные продукты, разные рецепты смотрю. Спасибо, узнала много нового ♥️
Тоже хочу так питаться 🤗
Это моя мечта!
Дай Бог, мне так жить!
Интересное видео, спасибо 🌷🌷🌷
Как же всё это аппетитно! Последнее время хочется делать все возможное, чтобы быть здоровым человеком. Произошёл какой-то щелчок. Твои видео помогают понять, что ты не один😘
Спасибо, Элина💚🙂 Радует,что всё больше людей переходят на правильное и веганское питание, и, кроме того, продвигают эту идею в массы🌺🍏🍓🥝🍌🥑🥦🌿
А чего вы взяли, что вегонское питание это хорошо? Очень много полезного в мясе..., да и к тому же Бог разрешил,Аллах создал животных для этого, конечно,дело каждого,но веганское-не значит правильное,просто вы не любите или не хотите мясо
Как мне нравится как вы говорите « оочень вкусно» я видела бы вас в какую-то рекламу про еду, думаю многие прислушиваются
Супер! Я тоже на растительном питании! И в свои 39 лет выгляжу чудесно и молодо! Живая пища идеальна для сохранения молодости!
*Элина, Вы - мой пример женственности и осознанности! Глядя на вас я заинтересовалась спортом❤️ За эти 10 дней я убрала в талии 5см только тренировками (Chloe Ting), мое тело невероятно изменилось, и я не хочу останавливаться! Я наконец перестала стесняться снимать видео на свой канал, своей внешности!*
Обожаю овощи и фрукты❤❤
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО:) Элиночка, сними, пожалуйста, свои любимые рецепты: салатов, примеры завтрака, обеда, ужина - очень интересно! На заметку многое возьму, сейчас тема вегетариантства и веганства распространена. Да и вообще слушать тебя одно удовольствие)
Элина, очень понравилось видео. Сними, пожалуйста, отдельное видео про вегетарианство, вегенаство. Вот про все это, а то очень хочется разобраться в этой теме.
Вы так вдохновляете!!! Спасибо Вам ❤️
Обожаю Ваш канал! Кстати,я уже 1 неделю занимаюсь на wispence
Ну как вам?😍
Там витаминов почти никаких не осталось. Потому что у вас уже заранее всё почищино, порезано. А когда фрукты/овощи лежат какое-то время уже разрезаны,то витамины все выходят. Я слышала такую версию. Кто знает, напишите так это или нет? Спасибо
@@ЕкатеринаКовалюк-е8ш я не говорю что только в кожуре. Если фрукт/овощ разрезан и съедается не сразу, а лежит ещё несколько часов а то и день
@@ЕкатеринаКовалюк-е8ш ну и да, понятное дело что все витамины оттуда не уходят. Что-то да остается. Спасибо за ответ 🤗
Валентина Игнатова Да вы правы. После вскрытия плодов, они начинают вступать в реакцию с воздухом и спустя 20-30 мин это уже бесполезный продукт.
@@olesyaberestova1449 спасибо. Я вспомнила где я это смотрела. Был фильм о витаминах. И там как раз разбирали этот вопрос. И почему-то я тогда поверила в это. Там очень интересно всё это рассказали и подкрепляли фактами.
Тоже про такое слышала
Элина, это супер видео! Очень полезное! Огромное спасибо 🤩
Спасибо за советы и то что делитесь всегда своими секретами❤️Искренне восхищаюсь вами, у меня с подросткового периода очень много комплексов и я всегда была недовольна качеством своего тела. Различные диеты привели меня к булимии и вот уже месяц я борюсь с этой проблемой и начала с ваших тренировок. Я пытаюсь наладить рацион и вы меня очень вдохновляете. Просто огромное спасибо вам❤️💋
У вас всё обязательно получится!Я уверена)Добра Вам
♥
Элиночка спасибо большое! Если бы все, хоть немного питались как вы, и выбирали полезные продукты, было бы больше здоровых людей☺️
Как всегда красиво, и полезно ♥️👌
Очень много для себя взяла из этого видео, спасибо ❤️
КЛассный обзор, напоминает мой холодильник))))) И без авокадо ни одно утро не начинается))))) Суперпродукт)
Как всегда классно! Спасибо за мотивацию ♥️
Элина ну после этого видео вы просто обязаны сделать видео с простыми базовыми рецептами. Как и с чем есть авокадо, он же сам по себе не вкусный. И тофу тоже самое. Вы классная и вдохновляете на правильные поступки.
Серьезно, Вам не вкусен авокадо? 😅 Могу его ложками есть) 🥑🥑🥑
@@khalidasharopova2836 да, я знаю что полезен, но вкус его кажется специфическим.
Авокадо очень вкусен в гвакамоле. И тосты с авокадо вкусные. Но а вообще к нему нужно привыкнуть, мы с мужем его нынче едим просто ложкой.
Элина заставляет меня хотеть любить себя
С маслами надо наоборот 🤭: оливковое в салат ,а на авокадо жарить,так как оно единственное среди масел с самой высокой точкой дымления .Оливкое не подходит для жарки .
Ну оливковое для жарки рекомендуют которое не extravergin, а второго отжима.
Полностью согласна, на оливковим не рекомендовано жарить
А на каком масле можно жарить, если не на оливковом? Посоветуйте pls
На подсолнечном,оно меньше всего выделяет канцерогены при высоких температурах
@@skarlettochara123 я жарю на кокосовом
Прекрасное видео, очень приятно на вас смотреть и слушать) В России, конечно, нет такого ассортимента веганских товаров (широкий выбор в Москве и Питере), но за свои 4 года веганства все-равно вижу положительные изменения на полках. Сейчас в каждом магазине довольно широкий ассортимент молока, соевого мяса, где-то появляется тофу и другие сыры, в общем: маленькими шагами, но делаем мир лучше)
В Краснодаре тоже большой выбор веганских продуктов :)
Классное видео! Очень приятно, что ты всегда готовишь полезную информацию и стараешься сделать влог максимально полезным. А то некоторые снимают видео ради видео. " так, сегодня пойду в магазин, купила то, то то. Ну все , ребята, спасибо , что были со мной - пока. " ))))
Вода воздух питание -Основа! Золотые слова!!!👍🌹🍒🌅
Элина, видео интересное, полезное, спасибо! Но его очень тяжело смотреть из-за того, что кадр слишком часто перескакивает (близко - далеко).
Можно 100% придерживаться такого питания, когда живешь в тёплых краях, а когда живешь в холодах, то одной клетчатки мало... фрукты и овощи зимой «пластиковые» не такие как в Калифорнии, где лето круглый год))
Я тоже не ожидала еще месяц назад, что сделаю такой шаг...месяц назад отказалась от мяса, молочки, мучного, сладкого, алкоголя
Вы умничка!
Вопрос про молочную продукцию. Поправьте меня, если я не права. Эти йогурты и молоко - неужели они полезны? Там ведь модифицированный крахмал зачастую и прочая химоза
Я думаю не вреднее чем обычное покупное молоко. А вообще можно самостоятельно приготовить овсяное молоко, миндальное и т.д. :)
Именно йогурты полезны как фрукты) особенно греческий
Anna Akulova самому то да. Просто сейчас такой фетиш на всё это растительное молоко в коробках. А я как то побаиваюсь продуктов с таким гигантским сроком годности
Anastasiia Dm Растительное молоко не полезно совершенно, оно тоже зашлаковывает организм. Подходит только при переходе на питание без пжп. Но это временная мера)
Зависит от производителя, много марок, у которых достаточно сбалансированные составы растительного молока)
Я тоже очень люблю различные семечки и орехи, обожаю миндаль и тыквенные) А вот морковку я бы лучше целую покупала, почистить можно быстро и самой. В морозилке всегда ягоды у меня делаю свои йогурты и смузи. Не скажу что мясоед, но яйца, творог, сыр и кефир люблю.
Хорошо что вам нравится и подходит веганский образ питания. Мне например ничего хорошо не принесёт если у меня в рационе будет много углеводов, поэтому я на КЕТО питании. Я делала генетический тест и наблюдаюсь у эндокринолога и гинеколога и врачи и тест говорят что для меня Кето питание самое правильное и лучшее... это я все к тому что не повторяйте то что едят блогеры, у каждого из нас свой уникальный организм! Да, во многих продуктах есть огромное количество полезных свойств, но один и тот же продукт может приносить пользу одному человеку и вред другому!
Бедная ваша печень!
Кето - новая непроверенная диета.
На вас просто ставят эксперимент.
Вы вдохновляете кушать растительную пищу 💖❤️❤️благодарю
Элина, вы хоть не просили, но очень советую при тепловой обработке продуктов использовать именно масло авокадо🙏 С каждым видео удивляюсь как много информации блогеры обрабатывают перед сьемкой.. огромный труд..🙏 Спасибо
Я тоже кстати веган☘❤
Привет, Элина! Поделюсь своим опытом по поводу тофу. Кто из Киева будет полезно) я перепробовала разных производителей тофу, все не вкусно, в основном импортные с кучей добавок, консервантов, стабилизаторов и сильно солёные. Но я нашла. В сети Мегамаркет и в некоторых Фора есть тофу производитель Агропродук. В обычной полиэтиленовой герметичной упаковке, с маленьким сроком хранения, есть полностью натуральный без вкусов, его нужно самостоятельно мариновать, добавить соевыей соус и специи👍Есть уже замаринованные с травами и другой с паприкой. И тот, и тот очень вкусные, если нет времени мариновать. После этого я полюбила тофу😀👍
Спасибо❤️ Вдохновила на изменение своего питания)
Благодарю 🙏🤍
Спасибо дорогая очень полезно♥️ попробую.☺️🙏
Мне хочется плакать, когда вижу столько пластика. Хочу глобальную пластиковую револоцию!
Ждем видео с рецептами)
Я вас обожаю)) Ваши тренировки, ваш рацион питания смотрю и вашу семью💎🤗❤️
Летом аппетита практически нет, тоже легкие салаты и овощи, худеешь. А вот зимой хочется чего-то более сытного и плотного.
Как альтернатива семенам чиа - семена льна. Наш супер фуд
Спасибо тебе, дорогая 🌹 очень ценю твой труд. Очень приятно то, что всё то о чём ты говоришь это сугубо твой опыт, а не плагиат Википедии. Ещё и землячка 💓... только я в Милан перебралась 🙈
Спасибо за замечательное видео. Буду ждать ваших фаворитов рецептов. 😘💐🍬
Обожаю такие видео у тебя(питание, тренировки, привычки т.д) 🤩
Салаты можно заправлять обычным подсолнечным маслом. Это не критично, как многие переживают. Главное, не нагревать его и добавлять в салатики)
Элина, здравствуйте! Сейчас глубоко погрузилась в тему питания. Хочу поделиться с Вами, что для жарки как раз таки лучше масло авокадо использовать, оно при высокой температуре не меняет своих свойств. Можно еще горчичное или кокосовое. А вот оливковое в салаты)
Элина, сделайте пожалуйста обзор ваших домашних растений. Очень красивые они у вас
Спасибо за видео💕 Элина, коричневый сахар точно такой же вредный как и белый сахар, разницы ноль, а стоит в два раза дороже. Это все маркетинговый ход) Если хочется наименее вредный то это кокосовый сахар, у него низкий гликемический индекс 35, по сравнению с белым сахаром, у которого 70, и он очень приятный на вкус) А вот жарить еще можно на кокосовом масле, но обязательно рафинированном.
Коричневый сахар имеет в своём составе полезные минеральные вещества, в отличие от белого, если вы покупаете конечно не поддельный тростниковый сахар. Но этот сахар так же способствует набору веса и вреден, если его есть много. В моем случае я могу позволить себе покупать продукты, в состава которых есть сахар, так как я не люблю сладкое и ем этого крайне мало
@@ElinaFedorova подскажите как выбрать настоящий коричневый сахар
@@dasleben9785 Добрый день! Фирма Urtecram, сахар тростниковый нерафинированный, органический.
Благодарю за такое подробное видео) очень поменялись мои взгляды на веганство. Буду пробовать менять свой рацион и изучать ваши видео рецепты)))
Очень полезное видео. Спасибо, Элина!
Большое спасибо за видео. Оно было очень полезным❤️
Спасибо за видео! Элина можете поделится рецептом Вашей пасты - было бы очень интересно и полезно - хочется чего то нового и более полезного. Спасибо :)
Ого, круто, я тоже веган) Такая приятная неожиданка. Я очень люблю чиа на кокосовом молоке, вкусно и полезно)
Элина, давно за тобой слежу. С годами ты осознанней и осознанней. Рада за твой рацион. Но так много пластика и полиэтилена. Хорошо, что ты заботишься о себе и своём организме. Но обрати пожалуйста внимание на окружающую среду , zero waste.
Вы- отличный человек, несете правильный посыл, мотивируете. Продолжайте и дальше создавать подобные видио, было бы интересно узнать какие продукты вы не едите совсем (если такие есть?!) не потому что веган, а просто они вам не нравятся/ не считаете их нужным в своем рационе и почему)
Например, я не ем хлеб, ни ржаной, ни белый, никакой. Родные диву даются ( мама и бабушка обожают батон), а я не считаю его вкусным и лишние калории мне не нужны от продукта, который мне не нравится :)
Очень люблю физалис😃😃😃как раз сегодня им закупалась!😋😋😋
Приятная девушка. Без пафоса, понтов и выделывания. А главное-натуральная. Не часто такое встретишь в наше время.
Нет, походу, поторопилась с выводами про натуральность. В других видео поближе увидела губы.
Эх, сколько разнообразной еды.. а я давлюсь морковкой, свеклой и капустой👍
Потому что разоришься вот так питаться как она. Всю зарплату проешь
Ох, как я обожаю Америку!!!!!! С вашими видео, я перевоплощаюсь в Лос Анджелес!
Здорово! Я ем всё коме мяса, молочных продуктов. Вместо мяса рыба, соевое мясо, бобовые. Вместо молока соевое, овсяное молоко.
Круто. Как будто в гости сходила 😂😁😊
Ждем парочку классных рецептов ❤
Если бы всё это,расписывалось на собственном огороде,я бы ещё послушала.
Elina dobriy den. Ya vnimatelno posmotrela vashe video. Ya konechno sama ne osobo pravilno pitayus, no vse eti yogurti i sousi...neizvestno iz chego oni na samom dele sdelani. Skolko raz pokazivali peredachi o tom, chto sostav ne sootvetstvuyet realnomu sostavu. Opat je, esli rech idet o pravilnom pitanii, no dumayu chto vse eti strannie mitie slishkom rovnie i takie pravilnoy formi ovoshi...kak bi ne osobo vnushayut doveriya. Vam udachi. Vi zamechatelnaya!
Спасибо за видео! Супер информация! Вы вдохновили меня после перерыва вернуться к вегетарианству.
Шикарно, очень разнообразно!
Крутое видео! Элина ты молодец!) 😉
Predatili Rodini.
Мне очень понравилась подставка под фрукты на столешнице!!! Где покупали?
Элина, спасибо за видео! Уже больше месяца занимаюсь на wispence, купила после месяца годовую подписку. И хочу поблагодарить тебя за мою новую внешность и мой внутренний мир♥️ ты стала моей лучшей подругой, моим мотиватором и вдохновителем♥️ хотелось бы, чтоб на wispence сделали более умеренный объем порций в рецептах, чтоб можно было без напряга понять каллораж, спасибо!
Элина,я как раз задумываюсь о постепенном переходе на веганское питание.Пожалуйста, снимите видео о том,как вы к этому пришли,что поменялось,как перестраивался организм,сдаёте ли вы анализы?Я не хочу участвовать в эксплуатации животных,но я худенькая и переживаю,что начнутся проблемы со здоровьем.
Очень полезное видео) снимайте больше рецептов)
totally agree, no creams or beauty treatments will make you look good, but healthy diet and lifestyle. Very informative, thank You!
Элина, спасибо за те знания, которые вы даете! Начала заниматься по вашей платформе wispence и очень довольна.) Расскажите нам рецепт своей фирменной пасты?)
Прекрасный холодильник ! У меня похожий состав !
Элина, как относитесь к лечебному голоданию, считаете ли это полезным для организма? Сами переодически очищаете организм?)
Спасибо вам и вашей команде за труд и сумасшедшую отдачу, занимаюсь по wispence уже несколько месяцев, вижу только прогресс 💜
Какая Вы Красивая❤❤❤ и настоящая Хозяюшка 😍👍❤
Очень приятное видео. Задумываешься как бы рацион свой разнообразить.)
Очень переживаю за подростающее поколение, культ здорового питания и худобы достал немного, к сожалению они его не всегда правильно понимают и применяют, это я про ваши заманивающие фото худобы на заставке к видео! Боюсь даже, что чем больше просмотров, тем больше комплексов у девчонок, а не мотивации! ☹️ Если что, мне скоро 40 и я от природы худышка и ни чего для этого никогда не делала, просто повезло! Очень рада, что мы все такие разные, и желаю вам девочки любить себя такими, какие вы есть! ☺️😎😘
40 лет и при этом такой комментарий написать 🙈
@@ElinaFedorova Элина, вы извините, что написала именно под вашим видео, это не притензия лично к вам, просто так уж совпало, крик души был такой!!!
Поддерживаю 👍🏻
Элина, хорошее видео ! но очень важная вещь : на любом масле ХОЛОДНОГО ОТЖИМА, -- в твоем случае оливковое, жарить ничего нельзя и подвергать термической обработке. Для жарки нужно другое масло покупать.
Очень интересно!
Очень круто, тоже хотелось бы так питаться. Только в регионах России часть этих продуктов будет трудно найти в магазинах, а в Москве такой рацион будет стоить внушительных денег. Не для среднего заработка.