Pilalog : 유연한 척추를 위한 써클링 필라테스 | 척추분절, 내전근운동

#필라테스 #써클링 #onthemat
매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스
유연한 척추를 위한 써클링 필라테스
1. Adductor squeeze - supine
2. Roll up
3. Rolling - teaser
4. Rollover
5. Squat
6. Adductor squeeze - standing
7. Standing roll down
Instagram @muhly_pila

[@mori0422]

폼롤러 필라테스도 해주세용~ 너무 좋아요👍

[@muhlysalt3420]

네! 폼롤러 필라테스도 업로드 예정입니다! 감사합니다 :)