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뮬리솔트Muhly Salt
Южная Корея
Добавлен 22 мар 2020
뮬리의 필라테스, 온더매트
Challenge : 필라테스 강사의 요가휠 스트레칭, 21일 챌린지 결과 | 요가휠, 룰루레몬챌린지
#요가휠 #yogawheel #룰루레몬
매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스
요가휠 스트레칭, 21일 챌린지 결과
0:00 Intro
0:26 1. 시작하게 된 계기
0:56 2. 스트레칭 방법
1:16 3. Day6
1:41 4. Day13
2:07 5. Day20
2:32 6. 결과
Infomation
요가휠 : 모던하우스
상,하의 : 룰루레몬
Instagram @muhly_pila
매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스
요가휠 스트레칭, 21일 챌린지 결과
0:00 Intro
0:26 1. 시작하게 된 계기
0:56 2. 스트레칭 방법
1:16 3. Day6
1:41 4. Day13
2:07 5. Day20
2:32 6. 결과
Infomation
요가휠 : 모던하우스
상,하의 : 룰루레몬
Instagram @muhly_pila
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Peak pose : 안전하게 Corkscrew 도전하기 | 매트 필라테스 고급, 콕스크루
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#필라테스 #corkscrew #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 안전하게 Corkscrew 도전하기 00:00 Intro 00:30 1. Pelvic clock 02:28 2. Bridging 04:57 3. Rollover 06:10 4. Corkscrew Infomation 상의 : 안다르 하의 : 그란데라인 Instagram @muhly_pila
Pilalog : 탄탄한 몸 그리고 유연한 움직임, 써클링 필라테스 | 써클링 시퀀스, 온더매트
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#필라테스 #써클링 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 탄탄한 몸 그리고 유연한 움직임, 써클링 필라테스 0:00 Intro 0:27 1. Femur arcs 1:50 2. Chest lift 4:00 3. Hip extension 5:22 4. Single leg kick 6:59 5. Swan - rotation 8:39 6. Mermaid - rotation 10:48 7. Lunge Instagram @muhly_pila
Pilalog : 써클링 필라테스, 코어 강화(복부, 내전근) 운동 | 써클링 시퀀스
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#필라테스 #써클링 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 써클링 필라테스, 코어 강화(복부, 내전근) 운동 0:00 Intro 0:27 1. Side kick 2:51 2. Chest lift - adductor 4:37 3. Hip extension 5:50 4. Swan 7:26 5. Spine stretch 8:15 6. Bridging 10:43 7. Standing roll down Instagram @muhly_pila
Pilalog : 폼롤러 필라테스, 코어 강화(복부, 엉덩이) 중급 | 폼롤러시퀀스
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#필라테스 #폼롤러 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 폼롤러 필라테스, 코어 강화(복부, 엉덩이) 중급 0:00 Intro 0:36 1. Bridging 2:02 2. Hundred 2:33 3. Leg pull 3:50 4. Swimming 6:09 5. Thigh stretch - rotation 8:15 6. Side bend 9:16 7. Spine stretch Instagram @muhly_pila Chris Zabriskie의 That Kid in Fourth Grade Who Really Liked the Denver Broncos에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommons.org/licenses...
Massage : 마사지볼을 활용한 전신마사지 루틴 | 땅콩볼, 근막이완, 셀프마사지
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#땅콩볼 #마사지볼 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 마사지볼을 활용한 전신마사지 루틴 0:00 Intro 0:32 1. 가슴, 등 1:26 2. 허리 1:53 3. 엉덩이 2:46 4. 다리 3:44 5. 복부 4:19 6. 척추 5:18 7. 발 Instagram @muhly_pila
Pilalog : 자신있는 뒤태를 위한 매트 필라테스 | 엉덩이운동, 햄스트링운동
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#필라테스 #pilates #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 자신있는 뒤태를 위한 매트 필라테스 0:00 Intro 0:19 1. Bent knee opening 1:49 2. Chest lift - table top 3:06 3. Hip extension1 4:23 4. Hip extension2 5:31 5. Rolling, Seal 6:16 6. Rollover 6:57 7. Squat - side step Instagram @muhly_pila
Pilalog : 날씬한 허리를 위한 폼롤러 필라테스 | 복사근운동, 옆구리살, 사이드라인
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#필라테스 #폼롤러 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 날씬한 허리를 위한 폼롤러 필라테스 1. Side to side 2. Chest lift - oblique 3. Plank 4. Cat stretch 5. Side bend - kneeling, rotation 6. Side lunge 7. Roller massage - calf Instagram @muhly_pila
Pilalog : 써클링으로 애플힙 만들기 | 힙업운동, 엉덩이운동
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#필라테스 #써클링 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 써클링으로 애플힙 만들기 1. Adductor squeeze - side lying 2. Dead bug 3. Hip extension 4. Hamstring 5. Mermaid - kneeling 6. Lunge 7. Standing roll down Instagram @muhly_pila
Pilalog : 매트 필라테스로 전신 근력 강화하기 | 전신운동, 코어강화
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#필라테스 #pilates #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 매트 필라테스로 전신 근력 강화하기 1. Leg series - chest lift 2. Hundred 3. Mermaid 4. Side bend - kneeling 5. Swan 6. Swan dive 7. Rollover Instagram @muhly_pila
Pilalog : 바르고 균형잡힌 몸을 위한 폼롤러 필라테스 | 바른자세, 슬림탄탄, 전신운동
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#필라테스 #폼롤러 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 바르고 균형잡힌 몸을 위한 폼롤러 필라테스 1. Leg series - scissors, bicycle 2. Leg series - helicopter, walking 3. Plank 4. Thoracic massage 5. Spine twist 6. Thigh stretch - rotation 7. Roller massage & stretch Instagram @muhly_pila
Pilalog : 유연한 척추를 위한 써클링 필라테스 | 척추분절, 내전근운동
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#필라테스 #써클링 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 유연한 척추를 위한 써클링 필라테스 1. Adductor squeeze - supine 2. Roll up 3. Rolling - teaser 4. Rollover 5. Squat 6. Adductor squeeze - standing 7. Standing roll down Instagram @muhly_pila
Pilalog : 밴드 필라테스, 코어 강화(복부, 엉덩이) 중급 | 코어강화, 복근운동
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#필라테스 #밴드운동 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 밴드 필라테스, 코어 강화(복부, 엉덩이) 중급 1. Side kick - passe developpe 2. Chest lift - leg extension 3. Teaser 4. Single leg kick 5. Cat stretch 6. Thigh stretch 7. Standing roll down Instagram @muhly_pila
Pilalog : 매트만 있으면 어디서나, 전신운동 중급 | 코어강화, 전신운동, 밸런스향상
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#필라테스 #pilates #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 매트 필라테스, 전신운동 중급 1. Bent knee opening 2. Side to side 3. Quadruped series 4. Dart 5. Thigh stretch 6. Plank - inverted V 7. Standing roll down Instagram @muhly_pila
Pilalog : 탄탄한 복부 만들기, 폼롤러 필라테스 | 코어강화, 전신운동
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#필라테스 #폼롤러 #onthemat 매트 위의 나 자신에게 집중하는 시간, 온더매트 필라테스 탄탄한 복부 만들기, 폼롤러 필라테스 1. Dead bug 2. Book opening 3. Chest lift - leg extension 4. Hundred 5. Plank 6. Bridging 7. Standing roll down Instagram @muhly_pila Audionautix의 Acoustic Guitar 1에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 아티스트: audionautix.com/
Pilalog : 밴드 필라테스, 상체라인 다듬기(팔, 어깨, 등) | 상체근력 강화, 굽은등 교정
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Pilalog : 폼롤러 필라테스 초급, 마사지&스트레칭부터 운동까지 | 혈액순환, 하체부종, 유연성 향상
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Pilalog : 써클링 필라테스, 전신운동 중급 | 코어 강화, 바디라인 관리
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Pilalog : 뻣뻣한 척추를 시원하게, 써클링 필라테스 | 척추 스트레칭, 코어 강화, 자세 교정
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pilalog : 폼롤러 필라테스, 코어강화 초급 | 폼롤러 운동법, 폼롤러 스트레칭
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pilalog : 균형잡힌 몸을 위한 필라테스 / 전신 운동, 밸런스 향상, 코어 강화
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pilalog : 균형잡힌 몸을 위한 필라테스 / 전신 운동, 밸런스 향상, 코어 강화
엉덩이라인 힙업되서 쭉쭉빵빵해요~^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
쿠키영상이 있네요 😄
네ㅋㅋㅋ 새싹 유튜버의 어리버리한 모습을 보실 수 있습니다!ㅋㅋㅋ
그런데 뮬리솔트는 무슨뜻인가요? 쥐꼬리새소금??
뮬리는 저의 닉네임이구요 솔트는 저의 성입니다 :) 항상 댓글 달아주셔서 감사합니다 숭무공원님!!
뮬리님~ 영상잘보고있어요 근데 호흡법 설명으로 해주심 더 잘 따라할수있을것 같아요
네 앞으로 영상 만들 때 참고하겠습니다 :) 좋은 피드백 감사합니다!!
@@muhlysalt3420 😍😍😍😍😍😍😍
요즘 자주 출몰하시네요! 시험대박나게 해주세요~
네 시험 응원 하겠습니다! 홧팅입니다 숭무님!!
@@muhlysalt3420 😍😍😍😍😍😍😍😍😍
wow 얼마만에 업로드인지... 발이 날카로우시네요 ㅋㅋ
기다려주셔서 감사합니다! 눈이 예리하시네요 ㅋㅋ
뮬리님 영상 잘 보고 있습니다 ㅎㅎ
항상 봐주셔서 감사합니다!
쥐꼬리소금?
숭무공원님?
핑크뮬리 = 분홍쥐꼬리?
네 우리말로 분홍쥐꼬리새라고 불리네요! 저도 이번에 알았어요 :) 관심 감사합니다! 숭무님!!
폼롤러 필라테스도 해주세용~ 너무 좋아요👍
네! 폼롤러 필라테스도 업로드 예정입니다! 감사합니다 :)
천천히 따라할수있게 설명도 해주셨으면 좋겠어요 ㅠㅠ 못따라하겠어요 ㅠㅠ🙏🙏🙏
편집이 서툰편이라 설명을 넣지 못했어요! 앞으로 참고하도록 하겠습니다! 관심가져주셔서 감사합니다!!
폼롤러 몇센치 인가요?
90cm정도 되는 긴 폼롤러입니다. 감사합니다 :)
따라했더니 허리가 너무 시원해요😍
감사합니당!! 😍😍😍
제가 아는 분이랑 많이 닮았네요.. 고아라?
아옼ㅋㅋㅋㅋ!!