밥 지을 때 '이것' 한 스푼이면 당뇨를 예방하고 혈관 건강 지킵니다 (
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- Опубликовано: 2 янв 2025
- 당이 높은 사람들에게 쌀을 먹지 않는 것이 건강에 좋다는 이야기 많이 들어보셨지요?
그런데 최근 연구 결과에 따르면 쌀 자체는 당뇨에 악영향을 주지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다.
당뇨로 고민이신분들은 여태까지 쌀밥을 포기하고 잡곡밥이나 현미밥 또는 보리밥까지 만들어 드시곤 하셨을텐데요.
지금부터 말씀드리는 이것 딱 한 스푼만 넣으면 당뇨를 확 낮출 수 있는 가장 간단하고 효과가 배로 좋은 방법을 오늘부터 써먹으실 수 있으실 겁니다.
사실 당뇨에 좋은 식재료는 일반적으로 널리 알려진 것들이 있습니다. 녹색 채소, 현미귀리 등 잡곡들, 그리고 아보카도가 있죠.
그런데 매번 식사때마다 많은 재료들을 넣다보면 손이 많이가고 시간도 오래걸려 밥 먹을때마다 여간 번거롭고 답답하다는 생각이 드셨을거에요.
오늘 제가 영상에서 알려드리는 이것은 정말 간단하고 쉽기 때문에 누구나 바로 적용하실 수 있습니다.
원래 평소 하시던 것처럼 밥을 지으시면서 이것만 조금 넣으시면 밥을 먹어도 혈당 수치가 과하게 올라가지 않고 인슐린 저항성도 개선되어 장 건강과 만성피로에도 도움이 됩니다. 어떤 것을 넣고 밥을 해야하는지 지금부터 말씀드리겠습니다. 딱 일주일만 이렇게 드셔보세요. 가벼워지는 몸을 느끼실 수 있습니다.
**본 영상은 논문 , 연구자료, 개인적인 경험 등을 참고하여 제작되었습니다.
**본 영상의 내용은 일반적인 참고자료이며, 개인 건강 상황에 따라 예외가 있을 수 있습니다.
**본 영상은 진단 및 치료의 자료로 사용할 수 없으며, 특이사항 발생 시 전문가와 상의해보셔야 합니다.
**본 영상은 ai프로그램과 더불어 제작되었습니다.
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감사해요 해봐야 겠네요
구독 좋아요 맞춤설정 했습니다 ~~
구독 좋아요 꾹~욱 눌렀어요 설명 잘들었어요 감사합니다 😅😅😊
전립선 비대증에 좋은 정보영상 감사합니다
유익한 정보주셔 당뇨와 전립선에는 큰도움이
되겠읍니다 참깨가 건강에도 도움을 주니
당뇨로 고생하시는 분들은 이제는 안전하게
해결이 되겠읍니다 고맙읍니다~^^^^♡
정말 정말 감사합니다
혈당 때문에 걱정이 많았습니다
앞으로 꼭 이렇게 해서 먹어야겠어요❤❤❤
당뇨 혈당 때문에 걱정인데 가르쳐 주신데로 해 먹어야겠어요
좋은 정도 감사합니다
마지막 총정리 하실때
목록들을 한페이지에 넣어
주시면 더 큰 도움이 될 것 같습니다.
(좋은정보들 감사합니다!)
감사 함니다.
모든 재료가 구하기 쉽고
방법도 간단해서 좋네요~~
간단명료하게...한말계속
감사합니다 욜심히응원합니다
감사합니다 🎉
정말유익한정보네요 감사함니다❤🎉🎉
식초 한스푼씩 넣어주면 어떤가요?
밥할때 식초 조금넣어서 하라던데요
볶은참깨, 레몬즙, 볶은 호박씨 해볼만하군요.
좋은정보감사드립니다.
오늘 처음으로 시청했어요 구독과 좋아요 누릅니다 최고입니다
시청해주셔서 감사합니다. 또 오세요^^
오늘 처음 가입했습니다^^
유익한 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
많이 많이 감사합다. 8:00
감사합니다
꼭실천하겠읍니다
선생ㄴ님 유익한정보대단히감사합니다 많ㅇㅣ공유하겠습니다
참깨에도 오메가3가 있었네요~
감사합니다
집에있으니까당장해봐야겠어요
쌤 유용한 정보 넘 감사합니다 복많이 받으시고 건강하세요
복 많이 받으시고 활기찬 하루 되세요.
감사합니다 ~~
시청해 주셔서 감사드립니다.
유익한정보 감사합니다~^^
좋아요건강정보감사합니다
안녕하세요! 건강에 좋은 정보 고맙습니다!~ ❤😊
유익한정보 감사합니다 박사님
감사합니다. 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다
지는 오늘 꾹 과조아요 😅😅😅참깨너은 밥 고소한맞 기대됩니다 호박 레몬. 🎃 샬롬하베린
참 좋은정보네요,,
감사합니다.
꼭 해봐야겠네요 👍
도움이 되셨다니 저도 감사합니다.
감사합니바
감사합니다
볶은참깨 2스픈 레몬즙 3스픈 볶은호박씨 3스픈
레몬이 좋다고 하니 사과발효 식초를 넣어도 되는지 궁금합니다 답변 부탁 드림니다~~
😊참깨 레몬즙 호박씨ㅡ감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
요약해주셔서 고마워요 당뇨가오고나니 세상 먹을게없어 힘드네요
@@애교봉투
1형 (유전자)당뇨 이신지
2형(식습관) 잘못으로 생긴 당뇨 이신지요.
2형당뇨는 음식의 종류보다
음식의 양과 시간이 중요 하더라구요
1형당뇨는 부모로부터 유전인것이
큰만큼 당뇨조절 하기 더 힘든실겁니다
의사선생님 말씀대로 실천하셔야 합니다.
저의 신랑이 당뇨라서 신경을 쓰다보니 알게되었습니다.
3가지를 한번에 밥에 넣는게 아니죠??
❤❤❤ㄴ@@애교봉투
조은정보감사합니다
시청해주셔서 감사합니다. 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다
좋은정보. 고맙고 감사합니다.
이렇게 시청해주시고 댓글 주셔서 감사합니다.
혹시 4살 5살 아기들도 이렇게먹는거괸찮은가요?
맞아요. 통깨는통째먹으면 흡수가 안되다든데 5:58
체내흡수율에서 차이가 있지만 효과가 떨어지지는 않습니다.
유익한 영상 감사합니다.
참깨, 레몬즙, 호박씨
좋은정보감사합니다
시청해주셔서 감사합니다.
볶은참깨가 좋군요.
감사합니다.
감사합니다. 더 좋은 정보로 찾아뵐게요 ^^
땡큐❤
저도 유튜브에서 당뇨에 좋다는것은 다 먹어봤습니다.
운동하고 11시전에 주무시면 넕뛰는 당뇨도좋아집니다.
밥 몇인분 기준인가요
들깨만 좋은줄 알았더니 참깨 또한 훌륭 하군요.
마늘 레몬즙 호박씨를 넣고 밥을 지으면 됩니까?
정보 감사합니다
이중 한가지를 넣고하나요? 아니면 3가지를 한꺼번에 다 넣고 해도 괜찮을까요?
과유불급..
좋아요
병은한가지인데
약은12가지라는전해오는말이실감납니다참고하겠읍니다정도의차이일뿐
당뇨에자유로운사람없읍니다
밥짖기전 레몬즙 한스푼!! 그리고 볶은호박시와 참깨!!!
밥짓기전 생쌀에 넣으란건가요?
같이 넣어서 밥을만들란건가요?
3가지 다넣어도 되나요
좋은정보 감사해요~
저도 감사합니다 :)
잘 봤습니다 좋아요👍
레몬즙도 열을 가하게 되면 효능이 떨어지지 않습니까~?
다필요없음
운동뿐임
정답.
맞아요
볶은 참깨를 다된 밥에 뿌려먹어도 될까요?
반찬에 참께많이넣으면 밥아니라도 괞찬치않을가요
통깨 죠?
흔희양념에 넣는거요?
올리브유.소주한스픈씩
참깨,레몬즙,호박씨
감사해요~~ 구독
참깨 대신 참기름 넣으면 더 좋겠네. 레몬즙 대신 식초 넣으면 되고.
찬밥먹음 당수치 안올라간다항
1인분기준인가요?
좋은 정보 감사합니다~
당뇨전단계라서 백미와 현미 반반씩해서 먹고있어요, 백미 현미에다 말씀하신 세가지를 같이넣어도 될지요 ?
감사합니다 😊
네 ^^ 말씀드린 세가지 모두 연구결과 당뇨에 효과적인 재료이니 무리가 없는선에서 넣으시면 좋습니다.
간단생략하세요
당뇨치료불가능하지않읍니다
안된다고하고보호자분들께무지막직한소리를하죠
저는의사말30%이하만참고합니다
꼭해보겠습니다
감사합니다
호박씨 주전부리로 자주 먹는데
볶음참깨가 카무트보다 더 좋을까요?
제가 부모님모두 당뇨에서 카무트섭취후 많이달라졌습니다.
비용은 많이들지만여 ... ㅜ
레몬즙을 꼭 넣고 싶은데
신장이 안좋은데 괜찮을까요??
요즘 대마씨 그것도 괜찮을까요?
오메가3 로알려진 아마씨 치아씨 넣고 지어드세요
참깨는 국산을 써야되는거죠?😂
참깨 ~심혈관치료
레몬즙~혈당수치
호박씨~염증완하 마그네슘풍부
Gava쌀 먹으면 되는데
참기름이 참깨를 대신할수는 없습니까 ?
아예 넣지 않는것보단 낫습니다만 참깨에 훨씬 더 많은 영양소가 들어있습니다.
참기름은 아닌것같은데요
참깨 대신에 볶은 아마씨는 어떤가요?
참깨가 없으시다면 볶은 아마씨에도 오메가3가 풍부하게 있어 좋은 대체제지요. ^^
볶은아마씨는, 아스피린드신다면
드시지마세요,
저는 볶은아마씨 밥에 조금씩넣어먹다가, 시도때도없이 코피를쏟아서, 놀라 대형병원 응급실가니,
아마씨가뭐냐고하더군요
머릿속에서안터지고 코피로나온게다행이라고만하면서
다른검사하보겠냐고해서
일단 아마씨를끊으니 좋아졌어요
아스피린드시는분들 드시지마세요! !
참깨에 오메가3?
들깨이겠죠.
오랜지어떤지요?🎉🎉🎉
👍👍👍👍👍
사설이 너무길어요..
참기름 한숟가락 먹으면 끝
들깨도 괜찮나요
들깨도 좋은 재료입니다만.. 영상에 말씀드린 당뇨 항산화 성분인 카테킨과 리그난 성분은 참깨에 포함되어 있습니다.
먹지 말것 몆가지 빼고. 운동하면 끝
저는 귀리와 차수수와
서리태 콩
이렇게 밥을하여 7년을
먹었습니다
참깨는 통채를 먹을때
잘씹지않으면 으깨지지
않은 통깨는 배변으로
배출됩니다
깨가 으깨져야 몸에 흡수됩니다
네 실제로 참깨는 갈아서 먹으면 더 체내흡수가 더 효과적이라는 연구결과가 있습니다. 감사합니다.
레몬즙 밥지을때 넣으면 밥에서 신맛 안나나요?
조금씩 넣으시면 괜찮습니다.
당뇨밥 ㅡ 참깨 2스푼 볶은참께로
레몬즙 ㅡ 신장 심장 호박씨
염증을 줄임 마그네슘 조절
참깨2숟갈, 레몬즙1~3숟갈,
호박씨(마그네숨)1~3숟갈을 밥1그릇? 하루분?
쌀몇kg에 분명치 않습니다
참깨.어떤거먹어야해요.국산아니라도돼나요
👍👏👏👏
1.참깨 한스푼을 넣어 밥짓기(오메가3 지방산, 식이섬유와 단백질 함유)
2. 레몬즙 1~3스푼 권장(비타민, 폴리페놀 성분,카로티노이드 함유)
3.호박씨 1~3스푼 권장(비타민E, 카로틴 함유)
호박씨는 열을 가해서 먹으면 효능이 떨어진다고. 히던데요~?생으로 먹으라고 ~!!!
말참 많네 빨리빨리 본론 가지 거참
길이가 다 돈이기때문임
맞아요@@pzzz1
알버트 아인슈타인 전구의발명가 (1977년~현재) 인터넷에 써 있다면 그것은 모두 진짜다
거의 이수준이네… 황당하다진짜ㅋㅋ
참깨 아니고,들깨라고 하던데요.~
들깨도 물론 섬유질과 오메가3가 풍부한 좋은 재료입니다. 그러나 영상에 말씀드린 당뇨 항산화 성분인 카테킨과 리그난 성분은 참깨에만 포함되어 있습니다. ^^ 참깨가 있으시다면 참깨 먼저 섭취하시길 권장드려요
이너힐 양춘사
말이 너무 길어 지루하여 구독 눌리고 갑니다
간단하게만 하세요
혈당을 낮추는 음식(당뇨 )
1.녹색채소
2.참깨
3.레몬즙.
4.호박씨
숨끈어지겠네.